Một số người nhìn thấy những danh sách như thế này và xem chúng như một cách để tìm ra cái gì là “ngon”, “không được hút”, và “ăn gì một lần trong một thời gian.” Nhưng những món này có nghĩa là ít dinh dưỡng nhất, calo nhất, những lựa chọn đáng sợ nhất trên các menu — nói chung — không được biết chính xác để giữ cho mọi người trở nên mỏng manh.
Chúng tôi hiểu rằng đó là thực tế là một nghệ thuật để ăn ra và vẫn còn tương đối khỏe mạnh. Nhưng danh sách này không phải là về nghệ thuật - ở đây, các chuyên gia đi sâu vào thông tin dinh dưỡng của 76 nhà hàng và chuỗi thức ăn nhanh và nổi lên với tuyên bố dứt khoát: “Nếu bạn đến nhà hàng này, đừng ăn cái này ! ”
Phạm vi ra khỏi danh sách độc quyền này - và bắt đầu hoàn tác thiệt hại cho vòng eo của bạn với 44 cách để giảm 4 inch mỡ cơ thể!
Applebee's
Cuộc tấn công của màu be! Bất cứ khi nào bữa ăn tối của bạn là đơn sắc (trong trường hợp này, màu nâu nhạt của rác rán), bạn biết bạn đang gặp rắc rối. Chọn một món ăn như thế này có thể dễ dàng là một trong 40 thói quen xấu khiến bạn bị ốm và béo. Đừng đổ lỗi cho cá — hải sản được đóng gói với protein cơ bắp, nạc và chất béo có lợi cho tim. Không, rắc rối ở đây nằm ở tỷ lệ cá mập mập không cân bằng. Một lớp phủ bột giòn và một đống khoai tây chiên giòn không có cách nào để điều trị đứa trẻ dinh dưỡng vàng. Khi nói đến hải sản, luôn luôn bỏ tàu trên cá chiên và chọn để nướng thay thế.
Bob Evans
Những gì có gần một ngày giá trị của calo và hai ngày giá trị của chất béo bão hòa? Món ăn ăn kiêng lén lút này. Nơi mà tất cả những chất béo và natri đến từ chúng ta có thể không bao giờ biết, nhưng chúng tôi có thể cho bạn biết điều này: Đây là một bữa ăn sáng sẽ không mang lại lợi ích cho ngày của bạn. Ở xa, rất xa — đặc biệt nếu bạn đang cố gắng làm sạch cơ thể của mình!
O'Charley's
Khi nói đến việc góp phần vào vòng eo tập thể không ngừng mở rộng của quốc gia, O'Charley's - quê hương của Pie miễn phí Thứ Tư và giá vé lấy cảm hứng từ miền Nam nhiệt đới - chắc chắn đang làm phần của họ. Và món ăn này cũng không ngoại lệ. Ngồi xuống một miếng nêm phô mai giàu dinh dưỡng, thịt gà và khoai tây “quá tải” là công thức cho thảm họa nếu bạn đang cố gắng cải thiện sức khỏe của mình - ngay cả khi bạn coi đó là bữa ăn hàng tuần.
Buffalo Wild Wings
Ngay cả khi bạn chia đĩa 24 mảnh này thành hai phần, bạn vẫn sẽ tiêu thụ hơn 1.000 calo và nhiều hơn toàn bộ lượng natri được khuyến cáo hàng ngày của bạn! Đôi cánh có thể ngon, nhưng có nhiều cách tốt hơn để chi tiêu khoản trợ cấp muối của bạn.
California Pizza Kitchen
Hãy nghĩ “Lớp vỏ mỏng” luôn dịch thành “lựa chọn lành mạnh?” Vâng, hãy suy nghĩ lại. Những lát mỏng hơn này có nhiều carbs như một lát truyền thống, nhưng cách nhiều natri hơn. Trong thực tế, nó có nhiều natri hơn 22 lát của Oscar Mayer Hardwood Hun khói xông khói! Công cụ đáng sợ, phải không?
Carrabba's
Con tôm! Nấm! Húng quế sạch! Khi bạn đọc danh sách các thành phần đi vào món ăn này, thật khó để tưởng tượng nó sẽ là một cơn ác mộng dinh dưỡng như vậy. Nhưng đây là ngành công nghiệp nhà hàng mà chúng ta đang nói đến ở đây. Bạn có mong đợi bất cứ điều gì ít hơn? Nếu bạn đang tìm kiếm carbs mà sẽ không làm hỏng tiến trình giảm cân của bạn, hãy kiểm tra các carbs khỏe mạnh để thay thế.
Xưởng làm bánh ngọt phô - mai
Chúng tôi cung cấp cho các đạo cụ Cheesecake Factory để tung ra một số tùy chọn nhẹ hơn vào cuối năm, nhưng thực đơn của nó vẫn là nhà của một số giá vé calo nhất trong cả nước. Điều tồi tệ hơn, Nhà máy nhấn mạnh việc giữ thông tin dinh dưỡng của nó dưới khóa và chìa khóa. Khi nói đến câu hỏi, "Bạn đang cố che giấu điều gì đó?" Câu trả lời cho nhà hàng này là "Có. Một triệu lần có. ”Món mì ống kem này, với đậu Hà Lan, thịt xông khói và thịt gà, có nhiều hơn một ngày lượng calo và nhiều chất béo bão hòa hơn 50 quả trứng! Và đó chỉ là theo dữ liệu dinh dưỡng mà chúng tôi thực sự có thể thực hiện được. Nhà máy từ chối tiết lộ số liệu thống kê mới nhất khi chúng tôi hỏi. Mang nó từ chúng tôi: Shady kinh doanh không bao giờ là tin tốt cho cơ thể của bạn.
Chili's
Với lượng calo gần như một ngày và nhiều chất béo hơn 10 con chó nóng, món quesadilla được làm từ thịt bò và thịt bò Tây Nam lấy cảm hứng từ tây nam này sẽ bật nút ngay trên chiếc quần jeans gầy của bạn! Ngay cả khi bạn chia sẻ nó với một người bạn, bạn sẽ được dùng 2, 8 lần lượng chất béo bão hòa được khuyến cáo hàng ngày của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Làm cho nó là một quy tắc để tránh bất cứ điều gì với quesadilla từ trong tiêu đề khi bạn đang ở Chili's (có, ngay cả các món salad) không ai trong số các tùy chọn có ít hơn 1.400 calo cho mỗi phục vụ - không phải những gì bạn nên ăn nếu mục tiêu của bạn là mất mỡ bụng.
Denny's
“Nó chỉ là một chiếc bánh sandwich ăn sáng, nó có thể tệ đến mức nào?” Bạn hỏi. "Khá tệ." Chúng tôi nói. Với gần một ngày giá trị của calo, chất béo bão hòa, và muối cũng như một nửa chất béo trans ngày, bữa ăn này cho một thực sự nên được chia thành ba phần tư hoặc quý. Ăn theo nguy cơ của riêng bạn!
Thân thiện
Trừ khi bạn đang lưu trữ để ngủ đông cho mùa đông, không có lý do bao giờ để đặt hàng một mục trình đơn có chứa từ "đĩa". Thường xuyên hơn không, đó là mã cho "cách quá nhiều calo, carbs, và chất béo." Don ' Tôi tin không? Hãy xem xét: bát nhạt màu be này chứa nhiều carbs hơn 19 cookie chocolate và nhiều calo hơn 122 trai nhỏ. Tiến hành thận trọng tại nhà hàng không thân thiện — và chắc chắn tránh xa 23 Nhà hàng Thực phẩm này với lượng đường quá cao. Họ sẽ hoàn tác tất cả những nỗ lực giảm cân dũng cảm của bạn.
IHop
Chỉ cần nhìn vào tấm nastiness nâu giòn! "Mozzarella" quái vật gậy, hành tây nhẫn và gà dải tất cả trên một tấm? Món ăn này là một quả bom béo khổng lồ bị nhiễm chất béo trans và mức độ cao của bầu trời muối. Ngay cả khi bạn chia nó với một người bạn, bạn vẫn sẽ bù đắp cả ngày ăn uống thông minh! Tự hỏi bạn nên tránh những loại thực phẩm nào khác để cắt giảm? Tất cả 150 thực phẩm đóng gói tồi tệ nhất ở Mỹ đều phù hợp với dự luật.
Maggiano's
Ziti, prosciutto, pho mát asiago và sốt kem ớt đỏ tham gia để tạo ra thảm họa ăn tối làm cứng động mạch này có giá trị hơn một ngày chất béo trans. Không thuyết phục bạn nên thêm nó vào danh sách "không ăn" của bạn? Hãy xem xét điều này: Một phụ nữ 150 pound sẽ cần phải chạy gần ba giờ để đốt cháy nó. Và đây chỉ là entrée! Thêm món khai vị, món tráng miệng và đồ uống của bạn, và thật dễ dàng để tích lũy lượng calo nửa tuần trong một bữa ăn tại Maggiano's. Nếu bạn đang thèm ăn một bữa ăn tinh bột, hãy thưởng thức với 25 loại Carbs tốt nhất để giảm cân.
Bonefish Grill
Ở dạng tinh khiết nhất, trai là một trong những protein có hàm lượng calo thấp nhất trên biển. Nhưng bất chấp sự xuất hiện ngây thơ của họ, đây không phải là con trai bình thường của bạn. Sau khi các đầu bếp tại Bonefish doused những kẻ trong một nước sốt rượu chanh chanh, món khai vị trở thành cơn ác mộng tồi tệ nhất của cơ thể, phục vụ hơn một ngày giá trị của chất béo trans và gấp đôi số lượng chất béo bão hòa! Nhưng đó không phải là tất cả: Ngay cả khi bạn chia toàn bộ lô với một người bạn, bạn vẫn sẽ nhận đủ lượng calo - và đó là trước khi sự đồng ý của bạn thậm chí đến! Có nhiều mục thông minh hơn trên menu.
Trên biên giới
Đối với $ 12, 29, Trên biên giới sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo đầy đủ trong ngày, gần hai ngày của muối và ba ngày của chất béo trong các hình thức của họ tẩm bột chiên, cá chiên. Hãy nhớ rằng khi cá đã thực sự khỏe mạnh? Chúng tôi cũng vậy! Và trong nhà bếp của bạn, nó vẫn là, nếu bạn chọn đúng loại. Sử dụng danh sách độc quyền của chúng tôi gồm hơn 40 loại cá phổ biến nhất — Được xếp hạng cho dinh dưỡng! để tìm ra loại cá nào là tốt nhất để ăn.
PF Chang's
Gà là sự lựa chọn lành mạnh hơn tôm, phải không? Sai rồi. Điều này dường như vô tội trao đổi thêm 50 calo nhiều hơn vào một món ăn caloric đã absurdly. Món ăn này cũng xảy ra để chứa toàn bộ giá trị của ngày thêm đường. Có vẻ như bạn đã có món tráng miệng cho bữa tối sau khi tất cả.
Tôm hùm đỏ
Thật khó để vặn lên một đĩa đuôi tôm hùm nướng, tôm, sò điệp biển, và trai, nhưng bằng cách thêm linguini và nước sốt tỏi và rượu vang trắng, Red Lobster quản lý để biến đổi một đĩa hải sản giàu protein thành một có thể cho bạn cơn đau tim tức thì. Chỉ cần nói không với quả bom ăn kiêng biển sâu kinh tởm này. Đối với các lựa chọn tốt hơn cho bạn tại chuỗi hải sản yêu thích của bạn, đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi 12 điều bạn chưa biết về tôm hùm đỏ.
Romano's Macaroni Grill
Hãy coi chừng: Đây không phải là parm gà cổ điển của bạn! Việc phục vụ lớn của capellini dưới gia cầm được doused trong một nước sốt dày, và gà theo phong cách Milan được chất đống cao với mozzarella béo. Và ngay cả khi bạn chia món ăn này với một người bạn, bạn sẽ mất một nửa lượng calo trong ngày, muối và chất béo bão hòa. Nhưng tất cả hy vọng không bị mất, người hâm mộ mì ống; để ăn mì Ý yêu thích của bạn mà không làm mất hình của bạn, hãy xem 40 mẹo Pasta cuối cùng này để giữ Skinny!
Ruby Tuesday
Đứng đầu với thịt gà giòn, thịt xông khói và các lớp trên các lớp phô mai, biến thể trưởng thành trên mac và pho mát này là một trong những món pasta tồi tệ nhất mà bạn có thể đặt khi dùng bữa. Trong thực tế, tất cả các món ăn mì ống tại Ruby thứ ba mang theo hơn 900 calo! Tránh xa nếu bạn muốn ở lại mỏng.
Nhà hàng & Bar TGI Fridays
Ba từ tổng hợp món ăn TGI thứ Sáu này: Thảm họa chất béo mặn. Chỉ cần đọc một cách nhanh chóng về các thành phần nên đánh dấu bạn: men whisky của Jack Daniel, sốt mayo cay, cheddar trắng và sốt tiêu chipotle. (PS Thông tin dinh dưỡng thậm chí không bao gồm sự lựa chọn của bên bạn đang cung cấp.) Bạn muốn được tốt hơn có hai Big Mac của McDonald hơn này monstrosity. Thật khó để tưởng tượng, chúng tôi biết, nhưng bạn thực sự có ít calo, chất béo, carbs, đường và huyết áp-spiking muối. Để có thêm hacks tiết kiệm calo, hãy kiểm tra 25 lần hoán đổi thức ăn này đã giảm 2.500 calo mỗi tuần!
Khu vườn ôliu
Thực đơn của Olive Garden đang rất cần trang điểm. Các hải sản đang bơi trong natri, các loại cocktail được đóng gói với đường, và các đĩa bữa ăn tối kích thước trung bình của mì gói một đáng kinh ngạc 976 calo - một phần nhờ vào tấm carbs sũng nước hình trên. Nó không chỉ đóng gói giá trị natri gần một ngày, nhưng nó còn phục vụ một lượng chất béo chuyển hóa trong một ngày), một chất béo nhân tạo được liên kết với bệnh tim. Tất cả điều này là trước khi bạn tack trên breadsticks và salad.
Cracker Barrel
Courtesy of Cracker Barrel Gà Homestyle: 1.350 calo, chất béo 92 g (chất béo bão hòa 19 g, chất béo chuyển dạng 0 g), 3.200 mg natri, 65 g carbs (6 g chất xơ, 2 g đường), 66 g protein Cracker Barrel bánh mì và sâu chiên gà của nó, cho vay món ăn 92 gram chất béo. Kể từ khi phần quá khổ, bạn có thể chia món ăn với fam của bạn và vẫn nhận được sửa chữa gà rán của bạn.
Outback Steakhouse
Được phép của Outback Bloomin Onion: 1.950 calo, 155 g chất béo (56 g chất béo bão hòa, 7 g chất béo chuyển hóa), 3.840 mg natri, 123 g carbs (14 g chất xơ, 18 g đường), 18 g protein Nó có thể là một trong những món ăn mang tính biểu tượng nhất trên thực đơn của Outback nhưng điều đó không khuyến khích bạn chọn ra hành lá nở.
Longhorn Steakhouse
Shutterstock Chili Cheese Khoai tây chiên (lớn): 2.050 calo, 129 g chất béo (57 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 3.710 mg natri, 139 g carbs (14 g chất xơ, 6 g đường), 82 g protein Ai biết được sự kết hợp cổ điển của ớt và phô mai trên khoai tây chiên sẽ khiến bạn tốn hơn hai nghìn người? Nếu bạn nghĩ rằng số lượng calo là đáng sợ, chỉ cần nhìn vào số lượng chất béo trans gây hại cho tim trong lựa chọn này. Yikes!
Uno
Shawn H./Yelp Món sâu lớn Chicago Fire, 1 lát: 950 calo, 66 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 550 mg natri, 52 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 35 g protein Một gói lát thường xuyên trong một 790 calo trên tường và nếu bạn nâng cấp lên lớn, bạn sẽ nhập 950 cals cho mỗi lát. Và thậm chí không nghĩ đến việc đạt tới giây; bạn sẽ nhận được một liều gấp đôi của gà Chicago Fire thầu, jalapeños, gorgonzola, cheddar, mozzarella, và mặc quần áo pho mát bleu.
Burger King
Bánh sandwich hai lớp, thịt xông khói này là món burger tồi tệ nhất trên thực đơn Burger King, vượt qua tất cả những thứ khác trong thành phần phá hủy vòng eo. Các miếng patties quý, thịt xông khói, phô mai, và mayo một mình cung cấp một con số khổng lồ 79 gram chất béo - tồi tệ hơn năm của hamburger cổ điển của nhà vua. Nó cũng được đóng gói với 3, 5 gram chất béo chuyển động làm tắc nghẽn động mạch và 31 gram chất béo bão hòa, nhiều hơn mức bạn cần có trong cả ngày.
McDonald's
Một phần còn lại từ những ngày khi "siêu kích thước" là mát mẻ, bánh sandwich này có một bánh burger hoàn hảo tốt và nhân nó bằng hai. Không có lý do gì để ăn nửa cân thịt bò cho bữa trưa, trừ khi, tất nhiên, đó là năm 2004 và bạn đang làm một bộ phim tài liệu về việc béo. Để xem các món đồ McDonald yêu thích của bạn xếp chồng lên nhau như thế nào với món ăn quỷ quái này, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi, Every Menu Item at McDonald's — Xếp hạng !!
Moe's Southwest Grill
Homewrecker? Giống như một người phá hủy ab! Burrito này không phải là một, không phải hai, nhưng ba nguồn chính của carbs (tortilla, gạo, và đậu) và ba nguồn chính của chất béo (pho mát, kem chua và guac), do đó, nó thực sự không có gì ngạc nhiên nó có một dinh dưỡng đáng sợ như vậy Hồ sơ.
Chick-fil-A
Nó có thể không quá nguy hiểm, nhưng đây là món đồ tồi tệ nhất mà bạn có thể đặt hàng tại Chick-fil-A. Số lượng natri một mình là clucking vô lý! Một thứ đã củng cố vị trí của món salad này trong danh sách “Tệ nhất”? The Avocado Lime Ranch Dressing. Với dầu đậu tương viêm như là một tác nhân hàng đầu, bạn có thể đặt cược rằng 32 gram chất béo mặc quần áo này là một lý do chính tại sao các gói nhỏ leo lên đến 310 calo. (Và, nhân tiện, đó là lượng calo nhiều như Bánh Sandwich Gà Nướng Chick-fil-A!) Để xem các món ăn khác ở phần thịt gà xếp chồng lên nhau như thế nào, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi, The Entire Chick-Fil-A Menu— Xếp hạng !.
Arby's
Khi thực hiện trong sự an toàn của nhà bếp của riêng bạn, một bánh sandwich gà tây không phải là một lựa chọn ăn trưa nửa xấu, nhưng bước cẩn thận trong vùng đất của các loại thực phẩm ngón tay nhờn muỗng. Bánh sandwich này được đóng gói quá nhiều carbs, chất béo và đường. Vâng, đường! Tất cả những thứ ngọt ngào đến từ đâu? Nhiều khả năng là bánh mì bột mật ong, mà chỉ là rác đường trong máu ngụy trang. Và nói về những thứ hạt có hại, nếu bạn đang cố gắng cắt giảm, hãy kiểm tra 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.
Chipotle
Burrito được nạp đầy đủ này từ Chipotle có giá trị một ngày của muối và hơn một ngày chất béo bão hòa. Vâng, rất nghiêm trọng. Nhưng đó không phải là tất cả: thảm họa ăn tối này ăn nhiều carbs hơn bạn sẽ tìm thấy trong gần sáu cuộn ngũ cốc nguyên hạt! Mặc dù hầu như tất cả mọi thứ trong burrito này là carb-nặng, các tortilla (46 gram) và gạo trắng (40 gram) tip quy mô.
Taco Bell
Xem ra các thuật ngữ như “XXL” và “Stuft” - cả hai đều là mã cho “xa thân thiện với chế độ ăn kiêng.” Loại burrito meathead đặc biệt này có thể cung cấp 32 gram protein nhưng nó cũng có chứa 96 gram carbs (khoảng những gì bạn sẽ tìm thấy trong 6 lát bánh mì Ezekiel), và bạn cũng đang nắm giữ một lượng muối cả ngày bằng một tay. Đây chỉ là hai trong số nhiều yếu tố làm cho món ăn này thành “Không phải thế!” Ồ, và thậm chí không nghĩ đến việc rửa nó xuống với một trong số 70 loại đồ uống cung cấp cho bạn một cái bụng soda!
Pizza Hut
Bạn có thể yêu thịt mà không cần dùng chất béo bão hòa nửa ngày với một lát bánh pizza. Đặc biệt bánh nướng là một cái cớ để đi điên với một tấn toppings chất béo cao mà hầu như không có gì cho hương vị và tăng tải lượng calo của bạn đáng kể. Tại Pizza Hut, đừng là một người yêu, hãy là một chiến binh với lát pepperoni ít calo hơn. Hoặc tốt hơn, thay vào đó, hãy làm một trong những pizza tự chế biến lành mạnh này.
KFC
Gà nồi bánh: Món ăn mẹ của bạn làm cho cha của bạn vào ngày sinh nhật của mình và bữa ăn bà ngoại của bạn yêu whipping lên cho mẹ của bạn khi cô còn là một đứa trẻ. Lời cảnh báo: Đây không phải là bất cứ điều gì giống như giống tự chế mà bạn biết và yêu thích. Mặc dù thực tế rằng đây là một trong những món ăn duy nhất tại KFC được nhồi với rau và không bao giờ chạm vào nồi chiên sâu, nó vẫn là lựa chọn tồi tệ nhất trên menu. Thủ phạm chính của calorie là vỏ quả bơ của nó, nhưng nước sốt kem liên kết với nhau thì chắc chắn cũng không giúp được gì. Để tiết kiệm 250 calo, hãy đặt một Ức gà Công thức Gốc với Khoai tây nghiền, Nước cốt và Hạt ngô Ngọt. Hoặc nếu bạn chỉ thích đi chơi gia cầm tại nhà, hãy chuẩn bị một trong những công thức nấu gà ngon tuyệt vời này.
Papa John's
Với pepperoni, xúc xích và sáu loại phô mai béo khác nhau, chiếc bánh này được cho là người sáng lập John Schnatter của Papa John - nhưng thẳng thắn, chúng tôi không mua nó. Hãy dành một chút thời gian Googling ông Schnatter, và bạn sẽ khám phá ra rằng anh ta đáng ngạc nhiên phù hợp. Không có cách nào một lát 410 calo là trụ cột của anh ấy. Và nói về những anh chàng siêu cắt tỉa, ăn cắp kiến thức sống động của họ trong báo cáo độc quyền của chúng tôi 25 Lời khuyên giảm cân từ những người đàn ông béo nhất thế giới.
Wendy's
Dave Triple là rắc rối gấp ba lần! Bắt đầu với ba miếng thịt bò, và bạn đã trượt băng trên băng dinh dưỡng mỏng. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, món ăn này có ba miếng pho mát chế biến và mayo béo. Kết quả? Một burger có hai ngày chất béo chuyển hóa có hại cho tim và nhiều mỡ như gần năm đơn đặt hàng của khoai tây chiên nhỏ ngoài thực đơn của Wendy's.
Jack trong hộp
Jack trong menu của Box đã đi một chặng đường dài trong vài năm qua, nhưng một vài thay đổi lớn vẫn cần phải được thực hiện, bao gồm cả việc trục xuất burger thịt bò xông khói này. Nếu việc tăng gấp đôi thịt không đủ tệ, Jack cho thêm bơ thảo mộc tỏi, phô mai Thụy Sĩ và những miếng thịt xông khói thịt xông khói vào bánh mì đặc trưng - và bánh của bạn sẽ trả tiền nếu bạn thưởng thức. Chỉ cần nói không với món ăn mở rộng phía sau này. Đang cố gắng để giảm bớt và cắt giảm chất béo? Hãy xem 50 mẹo giảm cân tốt nhất từ trước tới nay!
Sonic
Một cựu nhân viên của Sonic có thể đã nói với cộng đồng Reddit không bao giờ yêu cầu Bít tết hoặc Gà nướng, nhưng chúng tôi đã tìm thấy một thứ khác mà bạn nên tránh xa. Sip siêu kích thước này có nhiều calo hơn 24 cookie chocolate chip, nhiều chất béo hơn 36 miếng thịt xông khói xào và nhiều đường hơn 6 thanh Snicker! Cần thêm bất kỳ giải thích nào về lý do tại sao nó đưa ra danh sách này? Không nghĩ vậy. Tránh xa nếu bạn muốn bảo vệ bụng phẳng khó kiếm được của mình!
Popeye's
Nếu bạn muốn một cái gì đó chiên và tinh bột tại Popeyes, đi với Loaded Chicken Wrap và bỏ qua bom calo đầy giáp xác này. Với một ngày trị giá muối và chất béo chuyển hóa nửa ngày - chất béo nguy hiểm nhất trong tất cả các vùng đất - đây là một Po Boy nghèo dinh dưỡng.
Chợ Boston
Bạn biết xương sườn không được khỏe mạnh, nhưng bạn có nhận ra rằng chúng chứa đầy quá nhiều chất béo và đường? Để giữ cho 400 calo và 73 gram chất béo mở rộng eo ra khỏi đĩa, hãy yêu cầu Gà Rotisserie quý không có sốt Zesty, Rau củ tươi, Tỏi tây mới. Bạn sẽ không thích thưởng thức một đĩa lớn của sự đa dạng thay vì một giá què của xương sườn? Chúng tôi biết chúng tôi sẽ làm! Để biết thêm thông tin nội bộ về tất cả các quán ăn yêu thích của bạn, hãy xem 25 Chuỗi thức ăn nhanh không muốn bạn biết!
Carl's Jr
Chúng ta thường ăn với thức ăn cay, chủ yếu là vì capsaicin - hợp chất làm cho lưỡi của bạn bị tổn thương rất tốt — là một chất tăng cường trao đổi chất đã biết. Nhưng món jalapeño-, pepper-jack cheese-, và habañero-top burger này chắc chắn là một ngoại lệ đối với quy tắc. Nó không chỉ lấp đầy bụng của bạn với lượng calo nửa ngày, nhưng nó cũng có nhiều muối hơn 27 bánh quy mặn - đó là giá trị hơn cả một ngày! Lần tới khi bạn đang ở Carl's, hãy gọi món bánh mì kẹp thịt All-Natural Burger thay thế và tăng nhiệt với một đồng tiền jalapeño.
Bánh mì Panera
Panera's Steak & White Cheddar Panini chứa ít hơn 1.000 miligam natri so với bánh sandwich Ý của họ, nhưng nó đã đạt được điểm tồi tệ nhất của chúng tôi bởi vì nó có nhiều calo, chất béo, chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, carbs và đường. Nếu bạn không thể chịu đựng một phần lý do buồn này cho một bữa ăn trưa cổ điển, ít nhất là đặt một nửa phần và ghép nó với một món salad nhà - vòng eo và huyết áp của bạn với cảm ơn bạn. Để có thêm nhiều cách để giảm cân và làm cho phù hợp, hãy kiểm tra 42 cách để giảm 5 inch mỡ bụng.
Jimmy John's
Jimmy nói rằng chiếc bánh sandwich này là “đủ lớn để nuôi sống những người đói nhất của tất cả mọi người!” Và chúng tôi nghĩ rằng anh ta đánh vào đầu móng - 1, 135 calo là rất nhiều trong một lần ngồi. Nhờ có xúc xích, ham hun khói thái lát, thịt xông khói, thịt bò nướng, gà tây và combo provolone, bạn cũng sẽ nhận được một ngày-và-một nửa chất béo — những gì một thỏa thuận! (Nếu bạn không thể nói, chúng tôi đang châm biếm.)
Long John Silver's
Chất béo trong breading, chất béo trong nước sốt, chất béo trong bánh - và không ai trong số đó là loại khỏe mạnh. Tất cả đều bổ sung thêm giá trị của một nửa ngày, cộng với việc phân bổ muối trong một ngày đầy đủ. Trong khi Long John Silver đã đi một chặng đường dài trong những năm gần đây, vẫn còn rất nhiều món khai vị chiên có thể làm chìm tàu chiến của bạn.
Dairy Queen
Chọn món ăn tồi tệ nhất tại DQ là khá khó khăn. Mặc dù một chiếc bánh burger gần 1.000 calo là không biên giới phi đạo đức, nhưng nó không có gì so sánh với túi thịt gà 1, 250 calo của chuỗi. Tuy nhiên, vào cuối ngày, số lượng chất béo chuyển hóa lớn của burger đã kiếm được một vị trí trong danh sách khủng khiếp 40 của chúng tôi. Trong khi con gà chỉ có nửa gam, món burger xấu này có giá trị cả ngày. Bỏ qua nó bằng mọi giá. Gặp gỡ một số trẻ em tồi tệ nhất trên Fast Food Lane, hợp tác với một số tốt nhất với sự giúp đỡ của báo cáo độc quyền của chúng tôi, 25 bữa ăn nhà hàng dưới 500 calo!
Hardee's
Nếu lượng mỡ trên 2/3 LB. Quái vật Thickburger đã tự hỏi những gì Hardee cọc vào thứ này, chú ý đến đống thịt xông khói dày hắt ra từ giữa bánh của nó. Nhưng những gì thực sự khiến chúng ta bị bỏng là bao nhiêu natri trở lại bữa ăn bạn có thể ăn bằng tay: 136 phần trăm những gì bạn nên ăn - trong một ngày! Tìm hiểu những gì bạn nên chọn thay vào đó với báo cáo độc quyền của chúng tôi: Burger ngon nhất và tốt nhất từ mọi chuỗi thức ăn nhanh phổ biến.
Sbarro
Được phép của Sbarro Roman 16 ″ Meat Primo Pizza: 4, 610 calo, 245 g chất béo (92 g chất béo bão hòa, 2, 5 g chất béo chuyển hóa), 11, 440 mg natri, 382 g carbs (22 g chất xơ, 41 g đường), 215 g protein Hầu hết mỗi dinh dưỡng đều có ba chữ số hoặc cao hơn - chỉ cần nhìn vào số lượng natri đáng sợ đó! Chắc chắn, bạn không ăn toàn bộ chiếc bánh trong một lần ngồi nhưng ngay cả điều đó cũng không biện minh cho việc đặt con quái vật thịt này. Nếu bạn đang đi nghỉ mua sắm ở Sbarro, hãy ghé thăm NY Mushroom Pizza Slice, gói gọn gàng với 360 calo và chỉ có 6 gram chất béo bão hòa.
Einstein Bros.
Được phép của Einstein Bros Chorizo Sunrise Chữ ký 2 trứng: 920 calo, 57 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.600 mg natri, 62 g carbs (5 g chất xơ, 8 g đường), 42 g protein Bánh sandwich của Einstein Bros có lượng protein và chất xơ khá cao nhưng số lượng calo chỉ là quá cao. Bite vào bánh sandwich trứng chorizo này và bạn sẽ bắt đầu một ngày với gần một ngàn calo. Nói về hôn mê thực phẩm!
Smashburger
Casey D./Trợ giúp Sô cô la Oreo Malt: 950 calo, 55 g chất béo (30 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 408 mg natri, 98 g carbs (2 g chất xơ, 82 g đường), 16 g protein Cho dù bạn đang ghép cheeseburger của bạn với một lắc hoặc dừng lại trong một mạch nha sau bữa ăn tối, tùy chọn sô cô la Oreo là đặt cược tồi tệ nhất của bạn. Các gói lắc trong hơn ba ngày giá trị của đường bổ sung cho một món tráng miệng thực sự nút busting.
Mì & Công ty
Lịch sự của Mì và Công ty Alfredo MontAmore, thường xuyên: 1.410 calo, 84 g chất béo (40 g chất béo bão hòa, 2.5 g chất béo chuyển dạng), 2.170 mg natri, 110 g carbs (6 g chất xơ, 13 g đường), 52 g protein Nước sốt Alfredo - cho dù bạn mua nó trong một cái lọ, làm cho nó từ đầu, hoặc đặt nó trong một nhà hàng - sẽ luôn luôn cực kỳ calo và béo, và món ăn kem này cũng không ngoại lệ. Bỏ qua lượng calo và lượng calo lớn và đi cho một trong những món ăn dựa trên nước sốt của Công ty & Mì.
Góc Bakery Cafe
Gavin B./Yelp Pancakes, Bacon & Eggs: 1, 010 calo, 57 g chất béo (21 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 2, 600 mg natri, 104 g carbs (2 g chất xơ, 57 g đường), 39 g protein Với hàm lượng chất xơ thấp như vậy sẽ không giúp ổn định lượng đường của bạn sau khi nuốt hết 57 gram đường, chúng tôi không có cách nào bắt đầu ngày của bạn với mẫu thử bữa sáng này.
Bojangles '
Bát JamBolaya jumbo này được tăng vọt với xúc xích hun khói, cơm bẩn, đậu pinto, và cheddar cho một bữa ăn trưa lấy cảm hứng từ Cajun mà nên được cuối cùng trong danh sách các tùy chọn của bạn. Spoon vào bát thịnh soạn này và bạn sẽ nhận được muối tương đương với gần 14 đơn đặt hàng lớn của khoai tây chiên McDonald.
Johnny Rockets
Johnny Rockets ID / Twitter Bacon Cheddar Bánh hamburger kép: 1.770 calo, 125 g chất béo (50 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2.380 mg natri, 57 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 94 g protein Bánh sandwich xếp chồng lên nhau này đang bùng nổ với pho mát cheddar và thịt xông khói giòn, giúp cho bữa ăn có lượng calo gần hai nghìn calo và hơn một ngày giá trị của natri phình.
Hooters
Shutterstock Philly Cheese Steak, Gà: 1.500 calo, 85 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 4.420 mg natri, 116 g carbs (10 g chất xơ, 6 g đường), 68 g protein Mùi trong hành tây nướng, ớt xanh, nấm, và pho mát Provolone, không có gì ngạc nhiên khi chọn món này với nhiều chất béo và calo.
Quiznos
Được phép của Quiznos Classic Italian, 12-inch Sub: 1.400 calo, 77 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 4.140 mg natri, 116 g carbs (6 g chất xơ, 16 g đường), 62 g protein Folks ở Ý vẫn gầy gò bằng cách chỉ đạo rõ ràng của sammy cổ điển này. Một loạt các loại thịt deli được xếp chồng lên nhau trên một cái chân dài, điều này chứng minh lượng natri kích thích tăng huyết áp phi lý. Nếu bạn đặt hàng này, hãy chia nó với một người bạn và đừng quên đổ đầy ly nước của bạn.
A & W
A & W khá nổi tiếng với bia gốc - chỉ cần liếc qua số lượng đường đó! Trong khi chúng tôi đặt cược bạn không chuồng sassafras soda bởi gallon, một hoặc hai ly thực sự không có giá trị nó, một trong hai.
Dì Anne
Được cung cấp bởi Jumbo Jalapeno Cheese Pretzel Dog của Auntie Anne: 650 calo, 31 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1.360 mg natri, 68 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 21 g protein Hình ảnh này: Bạn đang đi dạo qua một trung tâm mua sắm cho đến khi hương thơm bột tươi nướng lồi lure thu hút bạn bởi một dì Anne. Dù bạn làm gì, đừng đặt con chó pretzel được nạp và cay này.
Bít tết
Skillet này đi kèm với băm nhỏ băm nhỏ, xúc xích, xúc xích, phô mai cheddar 'n, và một biscuit bơ sữa với hai quả trứng chiên.
Ruby Tuesday
Lịch sự của Ruby Tuesday Colossal Burger: 1.680 calo, 90 g chất béo (29 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 3, 990 mg natri, 123 g carbs (8 g chất xơ, 13 g đường), 90 g protein Tầng ba của Ruby Tuesday được xếp chồng lên nhau với hai miếng thịt bò, cheddar và Swiss trên brioche. Nếu bạn không hạ ba chiếc Big Mac của McDonald trong một lần ngồi, thì chắc chắn không đặt hàng tương đương đáng sợ này.
Người kiểm tra
Vô danh A./Trợ giúp Tỏi Parmesan Cánh gà: 1.010 calo, 79 g chất béo (27 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2, 150 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 69 g protein Nếu bạn đang nấu cánh gà trong sự thoải mái của nhà bếp của riêng bạn, họ có thể là một lựa chọn bữa ăn rắn được đóng gói với protein. Nhưng nếu bạn chiên và trộn chúng với nước sốt parmesan kem, bạn đang nhìn vào một bữa ăn đóng gói với hơn một nghìn calo và một con số khổng lồ 27 gram chất béo bão hòa tắc nghẽn động mạch.
Nhà waffle
Domain D./Yelp Chop Heo của Papa Joe (3) & Trứng, Những người yêu thích thịt: 1.620 calo, chất béo 92 g (36 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.840 mg natri, 66 g carbs (4 g chất xơ, 2 g đường), protein 133 g Ba miếng thịt lợn, trứng, bánh băm và bánh mì nướng Texas trong một món ăn 1.620 calo. Trong khi thịt lợn là một trong những protein tốt nhất của chúng tôi để giảm cân, thứ tự ba sẽ không làm bất kỳ thắc mắc cho vòng eo của bạn.
Perkins
Deniece L./Yelp Double Catch: 1, 330 calo, 78 g chất béo (16 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 080mg natri, 116 g carbs (6 g chất xơ, 16 g đường), 43 g protein Perkins 'Double Catch không bắt kịp với mục tiêu giảm cân của bạn. Những cơn ác mộng hải sản có tôm tẩm bột, philê cá tuyết nướng theo phong cách Milwaukee, sốt tartar, sốt cocktail và một đống khoai tây chiên kiểu Pháp.
Shoney's
Shutterstock Quốc gia Fried Steak Ăn sáng với Biscuit: 1, 110 calo, 76 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 10 g chất béo trans), 2.610 mg natri, 81 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 24 g protein Nếu bạn đang tìm kiếm một món ăn gây hại cho trái tim, bữa sáng này sẽ được phục vụ tại Country Fried Steak Breakfast. Với mười gram chất béo chuyển đổi không thể tin được - có, 10 - món ăn này đánh dấu vị trí của nó như là một trong những dịch vụ tồi tệ nhất trên bất kỳ thực đơn nhà hàng nào xung quanh.
Rally's
Courtesy of Checkers Baconzilla Burger: 910 calo, 62 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 1.670 mg natri, 43 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 46 g protein Khi một chuỗi tên ăn bánh mì kẹp thịt của nó sau khi một con quái vật, bạn biết nó không tốt. Gói bánh sandwich thái quá này trong hai miếng bánh hamburger khổng lồ, bốn miếng thịt xông khói, hai lát pho mát, phô mai cheddar, sốt cà chua và mayo nóng chảy trên một chiếc bánh khổng lồ - một kết hợp phản ánh hàm lượng chất béo cao.
Little Caesars
Rhiannon K./Yelp 3 Thịt Điều trị Pizza: 3.370 calo, 165 g chất béo (70 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 6, 990 mg natri, 321 g carbs (16 g chất xơ, 16 g đường), 153 g protein Little Caesars được biết đến với bánh nướng nóng sẵn sàng, nhưng món thịt ba món này không có gì để thực hiện. Bánh pizza tròn lớn, xúc xích Ý, xúc xích Ý, và thịt xông khói cao cho một chiếc bánh bao gói trong một chất béo dư thừa 165 gram và gần 7.000 miligam natri. Đó là nhiều hơn bạn tìm thấy trong ba muỗng cà phê muối!
Huddle House
Lịch sử của Huddle House BBQ Bacon Cheddar Burger: 950 calo, 62 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo trans), 1.260 mg natri, 53 g carbs (3 g chất xơ, 16 g đường), 44 g protein Mười sáu gram đường trong bánh mì kẹp thịt? Đó là giá trị hơn nửa ngày của những thứ ngọt ngào và bạn có thể phấn mà lên đến Bull's Eye BBQ sốt Huddle House slathers trên patty. Tốt hơn là bạn nên bám vào ngăn xếp ngắn.
Gà của Giáo hội
Mike L. / Sandwich Cob Sandwich: 810 calo, 55 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 1.460 mg natri, 50 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 25 g protein Bánh Chick-O-Breast nổi tiếng mang lại gấp đôi lượng chất béo của một Big Mac và nhiều natri hơn một bánh quy mềm mềm.
lâu đài trắng
Courtesy của White Castle Hash Nibblers tròn, bao: 1.440 calo, 110 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.830 mg natri, 101 g carbs (10 g chất xơ, 0 g đường), 10 g protein Yup, White Castle cung cấp một túi màu nâu băm có kích thước nhỏ và chiên. Trong khi bao được cung cấp cho mục đích chia sẻ, nó có thể là một điều trị nguy hiểm nếu bạn cho phép mình tiếp cận trong vài giây, ba và bốn. Nếu bạn cần sửa khoai tây, hãy chọn chế độ ăn nhỏ, chứa 360 calo.
Cửa hàng bánh sandwich Potbelly
Sarah H./Yelp Ice Cream Sandwich (Đường), Nguyên bản: 1.240 calo, 57 g chất béo (35 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 690 mg natri, 168 g carbs (0 g chất xơ, 96 g đường), 16 g protein Trong khi tất cả chúng ta cho món tráng miệng một lần trong một thời gian, kết thúc bữa ăn trưa của bạn với bánh sandwich kem nạp này chắc chắn là không có giá trị calo. Việc xử lý được chế biến với hai cookie đường — có đồng hồ ở mức 530 calo mỗi bánh và kem vani cầm tay ở giữa. Nói về vụ tai nạn đường!
El Pollo Loco
El Pollo Loco / Facebook Chips & Guac (Gia đình): 1.260 calo, 87 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 900 mg natri, 116 g carbs (29 g chất xơ, 5 g đường), 15 g protein Vượt qua các chip và guac từ El Pollo Loco và fam của bạn sẽ nhai trên gần 1.300 calo chỉ từ ứng dụng đơn giản này. Hãy thử làm cho riêng của bạn ở nhà thay vì với bơ, nước cốt chanh, jalapenos, và muối và ghép mash với rau giòn để tăng số lượng sợi.
Dairy Queen
Thức ăn nhanh P./Trợ giúp mật ong bằng nhựa nóng bong bóng dải gà, 6 pc: 1, 580 calo, chất béo 720 g (12 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 4, 470 mg natri, 162 g carbs (8 g chất xơ, 39 g đường), 53 g protein Tất cả các món thịt gà trắng đều được tráng men bằng nước sốt làm từ mật ong và nước sốt RedHot của Frank để thưởng thức món ngọt ngon miệng. Gobble xuống sáu mảnh và nó sẽ chi phí bạn về giá trị của một ngày của calo.
Zaxby's
Được phép sử dụng đĩa ngón tay gà Buffalo của Zaxby (6 ngón tay): 1.670 calo, 107 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 4.800 mg natri, 116 g carbs (18 g chất xơ, 16 g đường), 91 g protein Những ngón tay gà Buffalo đáp ứng Crinkle Fries, Texas Toast, xà lách trộn và sốt kem trong món ăn này.
Wingstop
Courtni G./Yelp Louisiana Voodoo Khoai tây chiên, Lớn: 910 calo, 49 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.710 mg natri, 100 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 16 g protein Wingstop gần đây đã ra mắt ở phía nam này, ăn tẩm gia vị Cajun, trang trại và phô mai cheddar trên khoai tây chiên tươi cắt. Điều này "bên" tự hào có đủ calo để được coi là một bữa ăn gian lận, do đó, quên ghép nối nó với đôi cánh.
Tim Hortons
Panini ép này phục vụ lên tới 600 calo giá trị thịt xông khói và phô mai, có nghĩa là bạn nên uống một tách cà phê mang tính biểu tượng của mình.
Qdoba
Qdoba / Facebook Habanero BBQ Brisket Quesadilla: 1.270 calo, 73 g chất béo (34 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 3.090 mg natri, 92 g carbs (10 g chất xơ, 19 g đường), 56 g protein Qdoba đã cố gắng thêm gia vị cho thực đơn của nó với một lời đề nghị sẽ thu hút bạn và điền bạn. Với số lượng calo điên rồ đó, bạn nên bỏ qua thức ăn ngón tay cheesy.
Firehouse Subs
Được phép của Firehouse Subs Tuna Sub, lớn: 1, 550 calo, 97 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 2, 990 mg natri, 100 g carbs (6 g chất xơ, 18 g đường), 71 g protein Chúng tôi yêu cá ngừ vì nó là một loại protein giá cả phải chăng chứa đầy omega-3 làm não và hoạt động tốt trong bánh sandwich và salad. Tuy nhiên, việc đặt hàng cá ngừ đại dương lớn sẽ không giúp bạn gặt hái được vô số lợi ích của cá nhờ vào số lượng cao trên bầu trời của bánh sandwich trên bảng.
Cái gì?
Lịch sử của Nhà Chabarer Cheddar Burger: 1.110 calo, 69 g chất béo (26 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.660 mg natri, 61 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 60 g protein Chỉ đạo rõ ràng của monstrosity beefy này, mứt đống thịt xông khói, hành tây nướng, cheddar, và một nước sốt bít tết kem.
