Probiotics đang tạo ra rất nhiều tiếng vang vì lý do chính đáng: Lột ruột của bạn với những vi khuẩn có lợi này là điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, chức năng não thích hợp, làn da trong và hệ tiêu hóa hoạt động. Trong khi nhiều người trong chúng ta chọn dùng liều probiotic hàng ngày từ thực phẩm, như sữa chua và kim chi, kombucha là một loại thức ăn đặc biệt và không bị bỏ qua.

Các thức uống probiotic được pha chế bằng cách lên men trà ngọt (thường là một sự pha trộn của trà xanh và đen) với một nền văn hóa cộng sinh của vi khuẩn và nấm men, còn được gọi là SCOBY. Lo ngại về các loại đường bổ sung? Kombucha đòi hỏi một chút ngọt ngào vì nấm men ăn đường để lên men hỗn hợp. Lượng đường có trong kombucha sẽ tiếp tục làm giảm thời gian còn lại để lên men.

Sau khi trà ngọt được làm lạnh trộn với SCOBY, Colleen Sheehan, AADP Holistic Health Practitioner từ NutritiousLife.com, giải thích rằng bia mất khoảng tám ngày để lên men cho đến khi nó có thể được đóng chai và tăng vọt với hương vị. Sau đó, bia được để lại lên men ở nhiệt độ phòng một lần nữa trong khoảng ba ngày nữa. "Việc xây dựng áp lực trong chai làm cho kombucha trở nên có ga hơn, " cô làm rõ.

Bạn đã sẵn sàng để thêm đồ uống sôi nổi này vào thói quen hàng tuần của bạn? Dưới đây, chúng tôi đã làm tròn lên các thương hiệu kombucha tốt nhất cung cấp các lựa chọn đường thấp nhất trên thị trường. Mỗi gói chọn trong 10 gram đường hoặc ít hơn cho mỗi khẩu phần và có hương vị táo bạo đến từ trái cây, thảo mộc và gia vị giúp cân bằng độ chua tự nhiên của nước giải khát. Đối với nhiều cách để có được sửa chữa probiotic của bạn ở dạng lỏng, không bỏ lỡ 9 Kefirs Probiotic giàu nhất cho Gut của bạn.

Koffee Kombucha hữu cơ & nguyên liệu của GT

Mỗi 8 fl oz: 25 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 6 g đường), 0 g protein

Tìm cách trao đổi cốc buổi sáng của Joe? Chúng tôi đặt cược bạn sẽ swoon trên mới của Koffee kombucha GT, crafted với trà xanh và đen, lạnh brew, vani và chiết xuất hạnh nhân, và hai tỷ CFUs của probiotics đường ruột chữa bệnh. Chỉ với sáu gam đường cho mỗi khẩu phần ăn, bạn sẽ cảm thấy vui vì bạn đã thực hiện chuyển đổi từ cà phê hàng ngày của bạn sang ngụm sip java này. Trước khi bạn mở một chai, GT khuyên bạn nên nghiêng nó qua lại thay vì lắc nó để phân bố đồng đều cặn.

Suja Organic Dứa Passion Fruit Kombucha

Mỗi 8 fl oz: 30 calo, 0 g chất béo, 5 mg natri, 8 g carbs (0 g chất xơ, 7 g đường), 0 g protein

Đi một chuyến đi tinh thần đến các vùng nhiệt đới với dứa và niềm đam mê trái cây tăng vọt bev. Ngoài các loại nước ép trái cây hữu cơ, Suja còn bổ sung thêm chất kháng viêm, giúp cải thiện các bệnh khác nhau, từ hội chứng ruột kích thích đến trầm cảm và thậm chí cả mụn trứng cá.

Sức khỏe-Ade Kombucha Gừng-Chanh

Mỗi 8 fl oz: 35 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), 0 g protein

Nếu bạn theo kịp Kardashians, bạn có thể nhìn thấy nhiều bức ảnh của Kourtney với một chai Health-Ade. Em gái khỏe mạnh (được cho là) ​​của gia đình hydrat nổi tiếng với kombucha vì lý do chính đáng. Hương vị gừng chanh này tạo nên sự cân bằng giữa ngọt và chua, đồng thời khiến bạn ngạc nhiên với một cú đá tinh tế trong mỗi ngụm nhờ nước trái cây lạnh.

Kevita Blueberry Basil Kombucha

Mỗi 8 fl oz: 30 calo, 0 g chất béo, 15 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 7 g đường), 0 g protein

Đối với một midsummer pick-me-up, lấy một chai Kebita của blueberry và húng quế. Nó được pha với nước việt quất ngọt và chiết xuất húng quế thơm và ngọt với một chút stevia. Hơn nữa, lựa chọn probiotic mạnh này là hữu cơ, thuần chay, kosher, và xác minh không cồn.

Humm Kombucha nhảy bưởi

Mỗi 8 fl oz: 35 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 9 g carbs (0 g chất xơ, 8 g đường), 0 g protein

Chuẩn bị cơ thể cho lớp spin sau khi làm việc bằng cách dưỡng ẩm với bưởi bưởi của Humm. Bưởi chứa chất điện giải tự nhiên như kali, có thể giúp bổ sung các cửa hàng để ngăn ngừa mệt mỏi, chóng mặt và buồn nôn.

Quả dâu tây Jet Jalapeno Kombucha của Jet Bear

Mỗi 10 fl oz: 55 calo, 0 g chất béo, 4 mg natri, 10 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 1 g protein

Nếu bạn đang thèm một chút đá trong thức uống của bạn, lựa chọn dâu tây-jalapeno của Jet Bear là con đường để đi. Nó được làm từ trái cây và thảo mộc hữu cơ thay vì nước trái cây và tự hào được lên men và đóng chai ở Brooklyn, New York.

Bao Elderberry Kombucha

Mỗi 8 fl oz: 38 calo, 0 g chất béo, 7 mg natri, 10 g carbs (0 g chất xơ, 9 g đường), 0 g protein

Bad Ass Organics tạo ra một quả kombucha ngon lành, được đóng gói với hoa anh đào hoa và cacbonat nghiêm trọng sẽ giúp làm dịu cơn thèm muối. Nó có đầy đủ các nền văn hóa sống động và hoạt động để giúp chữa lành đường ruột của bạn, cải thiện tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Brew Doctor Kombucha Clear Mind

Mỗi 7 fl oz: 25 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), 0 g protein

Một sự pha trộn tiếp thêm sinh tố của hương thảo, bạc hà, cây xô thơm và trà xanh giúp làm sáng tỏ tâm trí của bạn đến giữa trưa trong khi cung cấp rất nhiều chất chống oxy hóa. Một cốc chỉ chứa năm gram đường, coi Brew Doctor là thuốc giải độc cuối cùng cho đến 2 giờ chiều.

Rõ ràng Kombucha Black Currant

Mỗi 7 fl oz: 15 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 4 g carbs (0 g chất xơ, 3 g đường), 0 g protein

Các loại bánh nhỏ, tart thêm hương vị ngọt ngào và thơm ngon mà không cần tải lên đường tự nhiên. Thêm một số sủi bọt cho ngày của bạn bằng cách ghép nối lựa chọn này với bữa trưa và gặt hái những lợi ích tiêu hóa vinh quang của kombucha.

Nước ép báo chí Lime Mint Kombucha

Mỗi 8 fl oz: 25 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 6 g đường), 0 g protein

Vôi và bạc hà kết hợp cho một loại nước chanh giống như điều trị mà sẽ biến đổi ngày của bạn từ buồn tẻ để đâm. Lượng đường và lượng calo thấp sẽ làm cho việc săn lùng xuống Juice Press địa phương của bạn hoàn toàn đáng giá. Để có thêm nhiều vi khuẩn có lợi cho cơ thể hơn là kombucha tốt nhất, hãy thêm 18 Sản phẩm Probiotic Tốt nhất này vào Chế độ ăn uống của bạn.