10 bánh sandwich ngon nhất và ngon nhất của Arby



Nếu bạn đã đến một trong những địa điểm của 3.300 Arby ở Mỹ, bạn biết thực đơn của chuỗi được đóng gói với bánh sandwich ngon miệng ngon ngọt. Nhưng trong khi chúng có thể ngon - và thỏa mãn niềm đam mê thịt bò nướng, tất cả chúng ta đều nhận được mọi thứ - ăn phần lớn những món ăn yêu thích của fan hâm mộ này sẽ khiến bạn co thắt sau đó nếu bạn chỉ biết lượng chất béo và natri bạn tiêu thụ.

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo danh sách này để hướng dẫn bạn qua chuyến đi tiếp theo của Arby. Bạn sẽ có thể tiếp cận đăng ký với sự tự tin, biết rằng đơn đặt hàng của bạn không đạt đến mức ăn gian lận sau lưng bạn. Có cùng một niềm tin vào chuỗi bánh burger yêu thích của bạn, quá, một khi bạn kiểm tra tất cả các mục Menu Tại McDonald's - Xếp hạng !.

Đầu tiên, tệ nhất…

5

Thổ Nhĩ Kỳ và bánh Sandwich Thụy Sĩ

710 calo, 28 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1.930 mg natri, 79 g carbs (5 g chất xơ, 15 g đường), 38 g protein

Âm thanh an toàn, phải không? Với bánh mì mật ong và ức gà tây nướng, chưa kể đến cà chua, rau diếp và hành tây, bánh sandwich này có vẻ lành mạnh, nhưng có nhiều thứ hơn là đáp ứng mắt. Có lẽ đó là mayo, có lẽ đó là mù tạt mật ong nâu cay, nhưng Arby bằng cách nào đó đã cố gắng nhồi nhét gần như một lượng natri và 28 gram chất béo cả ngày. Có gần 80 carbs trên đó, và những người không đến từ bất kỳ của 25 Carbs tốt nhất mà sẽ phát hiện ra Abs của bạn. Tin tức flash: lúa mì mật ong và 100% lúa mì nguyên hạt không giống nhau.

Roast Turkey Ranch và Bacon Sandwich

800 calo, 34 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 2, 420 mg natri, 79 g carbs (5 g chất xơ, 16 g đường), 45 g protein

Bánh mì mật ong và gà tây nướng quay trở lại vào nó một lần nữa, lần này với trang trại hạt tiêu parmesan, phô mai cheddar và thịt xông khói tiêu tiêu nhập chúng. Tất cả đều tăng thêm 800 calo, và mặc dù chúng tôi là một fan hâm mộ lớn của 45 gram protein nạc trong bánh sandwich này, nhưng nó không đến gần để chứng minh mức carb tê liệt và 2, 420 miligam natri. Để đưa mọi thứ vào quan điểm, bạn chỉ phải tiêu thụ 2.300 trong một ngày, không phải trong một bữa ăn.

Half Pound French Dip và Thụy Sĩ

750 calo, 36 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 3, 350 mg natri, 51 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 55 g protein

Nghĩ rằng natri là xấu trước đây? 3.350 miligram trong chiếc bánh sandwich kẹp kiểu Pháp và Thụy Sĩ là bao nhiêu muối bạn nên tiêu thụ trong một ngày rưỡi. Và đó không phải đề cập đến 36 gram chất béo hoặc 17 gram chất béo bão hòa, vượt quá giới hạn hàng ngày được đề nghị của bạn. Đi mà không nói rằng đây không phải là bữa ăn thích hợp để rời khỏi ổ đĩa.

Ba đường nâu dày Bacon BLT

800 calo, 57 g chất béo (19 g chất béo bão hòa), 1.260 mg natri, 57 g carbs (3 g chất xơ, 28 g đường), 34 g protein

Số liệu thống kê về dinh dưỡng trên con số này không đáng ngạc nhiên. Nó khá hiển nhiên đối với tất cả chúng ta là thịt xông khói dày ba lần như thường lệ trên bánh brioche bơ với một mực mayonnaise và rắc đường nâu không làm cho chúng ta có bất kỳ ưu đãi nào, ngay cả khi cà chua và xà lách được bao gồm. Gần 60 gram chất béo và gần 30 gram đường? Vâng, kiểm tra.

Triple dày Bacon nửa Pound Club Sandwich

830 calo, 43 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 3, 360 mg natri, 50 g carbs (3 g chất xơ, 17 g đường), 58 g protein

Khẩu hiệu của chuỗi này không nói dối. Tất cả những gì nó cần là một cái nhìn tại bánh sandwich nửa pound này và bạn sẽ thấy rằng họ làm, thực sự, có thịt. Với gà tây nướng, thịt xông khói và thịt xông khói ba lớp được đóng gói giữa các bánh brioche này, bạn sẽ may mắn nếu bạn có thể lọt vào miệng - và thậm chí may mắn hơn nếu bạn có thể tập luyện hết 830 calo tại phòng tập sau đó. Nếu bạn đặt hàng này anyway, một vài ly nước là một món ăn phải có! Làm thế nào khác bạn sẽ chống lại các mức natri điên?

Bây giờ, The Best…

5

Gà chiên giòn

550 calo, 26 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 1, 480 mg natri, 52 g carbs (2 g chất xơ, 6 g đường), 29 g protein

Không có nhiều lựa chọn bánh sandwich của Arby có nhiều protein hơn so với chất béo, hoặc ít natri hơn liều hàng ngày của bạn tất cả được cuộn thành một. Nhưng tại 550 calo, bánh sandwich gà này là một sự lựa chọn thông minh hơn nhiều so với tất cả những quả bom thực đơn. Tuy nhiên, đây không phải là nướng vì vậy nó không phải của chúng tôi go-to. Bạn đã có cơ hội tốt hơn để đạt được những mục tiêu giảm cân nếu bạn roi lên bất kỳ trong số 35 công thức gà lành mạnh để giảm cân để đè bẹp cảm giác thèm ăn của bạn thay thế.

Beef 'N Cheddar Classic

450 calo, 20 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 1.280 mg natri, 45 g carbs (2 g chất xơ, 9 g đường), 23 g protein

Bánh sandwich thịt bò nướng của Arby cổ điển trên cuộn hành tây là một trong số ít các thực đơn có ít hơn 500 calo, ngay cả khi được ngâm trong pho mát cheddar và nước sốt của trang trại đỏ. Tuy nhiên, hãy chống lại sự cám dỗ để yêu cầu các phiên bản tăng gấp đôi hoặc nửa cân Anh, trừ khi bạn cảm thấy muốn loại bỏ lượng natri trong ngày và bổ sung thêm từ 200 đến 300 calo.

Bánh sừng bò, trứng và pho mát Croissant

420 calo, 23 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 1.120 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 5 g đường), 21 g protein

Nếu bạn đã từng tìm thấy chính mình tại Arby vào lúc sáng, hãy chắc chắn hỏi nhân viên thu ngân để có bữa sáng tốt nhất có thể. Loại bánh ham, trứng và phô mai này có thể có bánh sừng bò bơ nhưng chúng ta có thể nhìn qua đó với 30 gram carbs và 23 gram chất béo. Khi bạn xem xét nó trong điều khoản của tất cả mọi thứ khác trên menu, đó là một tùy chọn thấp cal sẽ không làm thiệt hại nhiều.

Thịt bò nướng cổ điển

360 calo, 14 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 970 mg natri, 37 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 23 g protein

Chỉ đơn giản là thay thế miếng bánh hành tây Cheddar của thịt bò với một cái mè và loại bỏ phô mai cheddar và nước sốt của trang trại, bánh sandwich thịt bò nướng này giảm lượng chất béo xuống một nửa, giảm 90 calo và để lại mức natri gấp bốn chữ số. Và nó làm tất cả những gì mà không làm mất một gram protein! Nghe có vẻ giống như một cách tuyệt vời để sửa lỗi Arby của bạn.

Ham và Swiss Melt

300 calo, 8 g chất béo 3, 5 g chất béo bão hòa), 1, 060 mg natri, 37 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein *

Bây giờ, đây là những gì chúng ta đang nói về. Ai biết bạn có thể bước ra khỏi cảm giác của Arby đầy đủ và hài lòng mà không đặt bên trong của bạn thông qua các chuông? Điều này đơn giản ham và swiss tan chảy chỉ với 300 calo và 8 gram chất béo nên được bất kỳ sự lựa chọn đầu tiên của người theo dõi trọng lượng. Và nếu bạn là một người nghiện thức ăn nhanh, những người cần nhiều hơn chỉ là một chiếc bánh sandwich của Arby khỏe mạnh mỗi lần trong một thời gian, hãy xem Every Item At Chick- A - Rated !.

Đề XuấT