Những gì ít người nhận ra là một số loại thực phẩm, được gọi là "estrogen", thực sự hành động trên người đàn ông để "nữ hóa" chúng bằng cách giảm mức độ testosterone của họ và thúc đẩy estrogen của họ. Tiết kiệm thời gian tại phòng tập thể dục chiến đấu với số lượng lớn không mong muốn bằng cách xem xét lại các loại thực phẩm này trước bữa ăn tiếp theo của bạn. Và số lượng lớn lên "xuống đó" với hướng dẫn cần thiết này để 50 thực phẩm tốt nhất cho dương vật của bạn!
Con tôm
Theo Chương trình Dữ liệu Thuốc trừ sâu của USDA, người trung bình tiếp xúc với 10 đến 13 loại thuốc trừ sâu khác nhau mỗi ngày. Chín trong số 10 loại thuốc trừ sâu thường được sử dụng nhất là “các chất gây rối loạn nội tiết”, có nghĩa là chúng chơi với các kích thích tố nam / nữ của chúng ta. Một trong những estrogen nhất là 4-hexyl resorcinol, được áp dụng cho tôm để ngăn chặn chúng khỏi bị đổi màu. Các loại hải sản khác có lượng thuốc trừ sâu cao: cá rô phi, lươn và cá hồi nuôi. Tránh chúng, nhưng đừng bỏ lỡ 20 bí mật giảm cân này từ Insanity Trainer Shaun T!
Đồ ăn đóng hộp
Phthalates là chất làm mềm nhựa bắt chước estrogen. (Phổ biến nhất, BPA, thực sự được phát triển như một liệu pháp estrogen, trước khi các nhà khoa học tìm thấy nó có thể giúp với hàng hóa đóng gói là tốt.) Trong một nghiên cứu về hàng hóa đóng hộp của Nhóm công tác môi trường, súp gà đóng hộp, sữa bột, ravioli, đậu và cá ngừ có mức BPA cao nhất. Thay vào đó, hãy làm những công thức nấu súp này thành chất béo nổ, không có thuốc trừ sâu.
Dâu tây
Các sản phẩm được trồng thông thường với các loại da ăn được, đặc biệt là quả mọng, có trong số các loại thuốc trừ sâu có chứa estrogen cao nhất. Thủ phạm khác: đào, táo, anh đào và cải xoăn. Khi chọn sản phẩm, hãy tìm chất hữu cơ bất cứ khi nào bạn mua thực phẩm bằng da ăn được. Kết hợp một số trong số 50 Công thức nấu ăn qua đêm tốt nhất có chất đạm cao này.
Siêu thị thịt và pho mát
Không giống như bọc nhựa bạn sử dụng trên thức ăn thừa của riêng bạn, những thứ kết thúc tốt đẹp thịt và pho mát trong siêu thị thường được làm từ nhựa PVC (polyvinyl clorua), chúng thấm vào thức ăn béo và gây ra sự thay đổi nội tiết tố. Thay vào đó, hãy mua thịt của bạn ngay từ người bán thịt, và cho nó bọc trong giấy màu nâu. Đừng bỏ lỡ 11 loại pho mát thương hiệu tốt nhất để giảm cân để thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn.
Chai nước của bạn
Kiểm tra đáy chai nước của bạn. Những gì bạn không muốn thấy là # 7; điều đó có nghĩa là chai của bạn được làm bằng polycarbonate. Theo các nhà nghiên cứu Harvard, mức BPA của người dân tăng gần 70% sau khi uống hết 7 chai chỉ trong một tuần. Thay vào đó, hãy tạo ra một protein.
Đậu nành
Đậu nành là một cây có chứa estrogen thực vật, còn được gọi là phytoestrogen. Chúng bắt chước cùng một hoóc-môn nữ được sản xuất bởi phụ nữ gây ra sự phát triển các đặc điểm giới tính thứ cấp, kể cả ngực. Mức độ cao của đậu nành được tìm thấy trong sữa đậu nành, edamame, đồ ăn nhẹ đậu phụ và hầu hết các loại thịt chay thay thế. Hãy chắc chắn rằng bạn cũng không rơi vào con mồi của 30 thói quen xấu dẫn đến một Belly Fat!
Bia
Có gì manly hơn đập một vài brewskis sương giá? Trên thực tế khá nhiều, một khi bạn xem xét rằng bia có thể được gây ra của bạn ngày càng bodacious ta-tas. Tất cả rượu ảnh hưởng đến khả năng của gan để loại bỏ estrogen dư thừa. Tuy nhiên, phytoestrogen có mặt trong các bước nhảy được sử dụng để làm bia. Hơn nữa, uống rượu nghiêm trọng có thể gây tổn thương gan, và vì gan chịu trách nhiệm chính trong việc chuyển hóa hocmon, một loại thuốc kém hiệu quả có thể chuyển đổi androgens thành estrogen, dẫn đến ngực quá nữ tính. Chưa kể, họ dẫn đến ăn gian, thời gian lớn.
Cam thảo
Hợp chất chính trong cam thảo - axit glycyrrhizic, cung cấp cho rễ cam thảo hương vị đặc biệt của nó - có thể ngăn chặn sản xuất testosterone. Trong một nghiên cứu, bảy đối tượng nam khỏe mạnh được cho 7g / ngày cam thảo qua viên kẹo có bán trên thị trường (chứa 0, 5 gam axit glycyrrhizic). Bốn ngày nghiên cứu, tổng số testosterone của các đối tượng đã giảm 35%. Người đàn ông lên thay vì sử dụng những lời khuyên trọng lượng giảm cân 25 từ người đàn ông Fittest của thế giới!
Củ cải
Củ cải đường rất ngon, bổ dưỡng và chỉ là loại rau ngọt nhất. Giống như nhiều loại rau củ khác, chúng chứa các hợp chất để hỗ trợ các mức estrogen khỏe mạnh trong cơ thể bạn. Đó là tuyệt vời khi mức testosterone của bạn không cạn kiệt, nhưng nếu bạn có sự mất cân bằng nội tiết tố hiện tại, bạn có thể làm trầm trọng thêm mọi thứ bằng cách ăn quá nhiều. Thay vào đó, có một số chuối đóng gói kali.
Cần sa
Cần sa đã được hợp pháp ở một số tiểu bang và có thể sớm được pháp lý từ bờ biển đến bờ biển. Nhiều người thích thêm thuốc vào thực phẩm, đặc biệt là các loại bánh nướng. Cho dù bạn hút thuốc hay ăn nó, cỏ dại có thể làm tăng lượng mô vú ở nam giới, theo Viện Y tế Quốc gia. Các nghiên cứu cho rằng, ngoài việc thúc đẩy những câu chuyện dài mà không có kết thúc, cần sa làm giảm nồng độ testosterone trong tối đa 24 giờ.
