10 thực phẩm bạn không bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ ăn trong khi ăn kiêng



Được tài trợ bởi Nutrisystem

Nếu chúng tôi nói với bạn rằng có một bữa ăn bí mật để giảm cân đó cũng là một yêu thích thời thơ ấu, một niềm vui tội lỗi và một thực phẩm thoải mái - tất cả cuộn lại thành một? Bạn sẽ nói với chúng tôi rằng chúng tôi là những hạt. Và chúng tôi sẽ nói với bạn rằng chúng tôi là các loại hạt - cho pizza. Và bánh mì kẹp thịt. Và bánh kếp. Tin tưởng rằng nó hay không, bạn có thể có chúng và chế độ ăn uống, quá.

Niềm đam mê - không hạn chế — có thể dẫn đến giảm cân an toàn và hiệu quả, loại đó ngon, bền vững, an toàn và hiệu quả. Dưới đây là 10 loại thực phẩm bạn không bao giờ nghĩ rằng bạn sẽ ăn trong khi ăn kiêng, khen của ăn này, không phải đó! và lấy cảm hứng từ kế hoạch bữa ăn phổ biến nhất của Nutrisystem, độc đáo của bạn, trong đó có tất cả những thực phẩm suy đồi và nhiều hơn nữa. Ăn chúng, mất tới 13 pound và 7 inch trong tháng đầu tiên của bạn!

Shocker giảm cân # 1: Pancakes

Ăn sáng thực sự có thể là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, theo nghiên cứu gần đây. Trong số những người đã giảm 30 cân Anh trở lên, 80% giảm cân bằng cách ăn bữa sáng giàu protein mỗi ngày, theo một nghiên cứu của Cơ quan kiểm soát cân nặng quốc gia, kết luận rằng “ăn sáng là một đặc điểm chung những người bảo trì giảm cân thành công. ”Và cuộc gọi đánh thức nào tốt hơn bánh kếp? Được sản xuất giống như trên sản phẩm Unique, chúng có thể chứa nhiều protein, ít đường và rất ngon.

Shocker Shocker số 2: Bánh quế bơ

Từ khóa ở đây là sữa - điều đó có nghĩa là bạn đang nhận được protein (Nutrisystem's Unique Unique 'có 5 gram). Và nếu bạn đầu họ với trái cây khỏe mạnh hoặc một xi-rô không đường, bạn có thể bắt đầu buổi sáng của bạn ra ngọt ngào.

Shocker Shocker # 3: Bánh mì ăn sáng với xúc xích

Bắt đầu buổi sáng của bạn với một số sizzle-guilt-free - với một số hoán đổi đơn giản. Loại muffin nào? Bột mì nguyên hạt, không làm giàu bột mì. Loại xúc xích nào? Thổ Nhĩ Kỳ, không phải thịt bò. Kết quả là một chiếc bánh sandwich với 14 gram protein và chỉ có 180 calo, giống như được tìm thấy trong Uniquely Yours.

Shocker giảm cân # 4: Pizza

Nhận được điều này: 93 phần trăm người Mỹ ăn ít nhất một miếng bánh pizza mỗi tháng. Điều đó có nghĩa là mọi người đang lấy một miếng pho mát nóng thường xuyên hơn là họ thay đổi khăn trải giường của họ. Và mặc dù nó là rap xấu, không có gì sai với các staple Ý, vì nó thường là một sự pha trộn tối ưu của protein, chất béo và chất xơ, giống như bánh pizza được tìm thấy trên kế hoạch độc đáo của bạn.

Shocker giảm cân # 5: Pasta

Carbs không làm bạn béo; các carbs sai làm. Mì lúa mì nguyên chất, giống như loại bạn sẽ tìm thấy trong Uniquely Yours, có thứ gọi là “tinh bột kháng, ” chống lại sự tiêu hóa (do đó tên) nên nó đi qua ruột non mà không bị tiêu hóa. Điều này giúp vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh, dẫn đến cảm giác kéo dài đầy đủ và oxy hóa chất béo hiệu quả hơn. Trong thực tế, một nghiên cứu cho thấy rằng thay thế chỉ 5 phần trăm carbohydrate trong ngày với một nguồn tinh bột kháng thuốc có thể tăng đốt cháy chất béo sau bữa ăn lên đến 30 phần trăm!

Shocker giảm cân # 6: Meatloaf

Thức ăn thoải mái tối thượng cũng có thể giúp bạn giảm cân một cách an toàn — chủ yếu là protein và rau củ như hành tây, được định hình thành một gói chặt chẽ. Và kết hợp với khoai tây nghiền - một dạng tinh bột kháng thuốc khác — bạn sẽ nhận được một bữa ăn giàu đạm giúp bạn no lâu hơn, lâu hơn. Chỉ một đề nghị khác về kế hoạch độc đáo của bạn.

Shocker giảm cân # 7: Bánh mì kẹp thịt

Sandwiched giữa một toàn bộ lúa mì bun, hamburger thực sự là thực phẩm giảm cân hoàn hảo: giàu protein và chất xơ, ít trong carbs không lành mạnh. Bánh hamburger ngon ngọt của Nutrisystem chỉ có 240 calo, 5 gram chất béo và 14 gram protein.

Shocker Shocker số 8: Kem

Như trong bánh mì kẹp kem. Món ăn nhẹ cổ điển là một trong những người bán hàng tốt nhất mọi thời đại của Nutrisystem. Kem hương vị kem vani được kẹp giữa hai miếng sô cô la - sự lựa chọn thân thiện với chế độ ăn uống hoàn hảo khi bạn có tâm trạng ngọt ngào vì nó là nguồn protein và chất xơ thiết yếu.

Shocker giảm cân # 9: Cookies

Các yêu thích cổ điển không phải luôn luôn là một không-đi nếu nó được chuẩn bị với chip sô-cô-la không đường. Trên thực tế, chúng có thể là nguồn protein và chất xơ tuyệt vời.

Shocker giảm cân # 10: Bánh

Bánh sô-cô-la. Bánh pao Vàng. Red Whoopie Pie. Bạn có thể ăn tất cả những thứ đó và nhiều hơn nữa trong một kế hoạch như Unique Unique, bởi vì chúng được làm bằng bột mì và protein lúa mì cô lập, tăng lượng chất xơ và protein.

CẬP NHẬT: Các folks tuyệt vời tại Nutrisystem đang mở rộng một đề nghị đặc biệt cho độc giả của chúng tôi. Nhấp vào liên kết này để nhận 40% giá cước một lần với đơn đặt hàng tự động 4 tuần mới!

Nội dung này được tài trợ bởi Nutrisystem. Dự kiến ​​sẽ mất £ 5 trong tuần đầu tiên của bạn, với mức trung bình 1-2 pound mỗi tuần. Kết quả khác nhau dựa trên trọng lượng bắt đầu và tuân thủ chương trình.

Đề XuấT