10 bữa ăn nên có nhãn cảnh báo



Đó là thông điệp chung mà người dân New York sẽ sớm nhận được khi họ thưởng thức một số món ăn yêu thích của họ tại các địa điểm như Applebee's, UNO Chicago Grill hoặc TGI Friday's nhờ có quyết định của hội đồng sức khỏe thành phố. chứa nhiều hơn một ngày giá trị của natri, hoặc 2.300 mg.
Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ hoan nghênh quyết định mới vì natri có liên quan đến huyết áp cao, nguy cơ mắc bệnh tim và sụt cân nặng. Nó cũng gây ra đầy hơi, vì vậy cắt giảm natri là một trong những cách nhanh nhất để làm phẳng bụng của bạn.

Nếu 2.300 mg âm thanh giống như rất nhiều cho một bữa ăn, nó được. Ước tính có 189 mg natri trong một trong những gói muối nhỏ mà bạn mua được ở McDonald's. Vì vậy, nếu bạn giảm một tá trong số họ, bạn vẫn sẽ ở trong lượng natri hàng ngày của bạn - giả sử bạn không ăn bất cứ thứ gì khác cả ngày, điều mà bạn có thể không làm, bởi vì bạn quá bận rộn khi cố gắng xả nước hồ bơi với một flexi-rơm.

Nhưng một tá gói natri nhỏ là không có gì khi bạn đang ăn tại một số chuỗi phổ biến nhất của chúng tôi. Các biên tập viên của Eat This, Not That! tạp chí đã phát hiện 10 bữa ăn nhà hàng phổ biến mà chắc chắn sẽ đi kèm với nhãn cảnh báo, bất kể bạn sống ở đâu. Và trong khi bạn đang nổ mìn sưng lên, bấm vào để khám phá làm thế nào để giảm chất béo một cách nhanh chóng với những 14 cách cần thiết để mất bụng của bạn trong 14 ngày!

# 10 SALTIEST MEAL


Sườn & tôm của Jack Daniel's Friday (w / o sides)

1, 590 calo, 71 g chất béo (24 g chất béo bão hòa), 4.000 mg natri
Đó là natri tương đương với 4 bánh quy mềm lớn từ trung tâm mua sắm!
Shocker: Một bữa ăn được thực hiện với các bức ảnh cơ thể thường dẫn đến sự hối tiếc. Nhưng trên thực tế, phần lớn thực đơn “Jack Daniel's Grill” của TGI Friday là một nửa phong nha - với Rib-Eye, Flat Iron và Sirloin đến với tốc độ dưới 610 calo mỗi… với một ngoại lệ. Như với rượu pha chế, việc kết hợp Sườn và Tôm dẫn đến một vụ nôn nao mất nước lớn. Và nếu bạn dám có khoai tây chiên với điều đó, bạn sẽ được tacking trên một 980 mg natri, giá trị của một trung tâm mua sắm khác.

Ăn này thay vào đó!

Mắt Rib-Eye của Jack Daniel
690 calo, 22 g chất béo (7g chất béo bão hòa), 1.320 mg natri. Và ghép nó với một ly trà đá không đường để tăng khả năng gây nổ. Các nghiên cứu cho thấy nó chứa một hợp chất có thể làm giảm kích thích tố kích thích cơn đói. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo ra chương trình Dọn dẹp Bụng phẳng Bụng 7 ngày bán chạy nhất! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.

# 9 SALTIEST MEAL


Bob Evans Cornmeal Mush Ăn sáng với trứng "lites" và thịt xông khói

950 calo, 42 g chất béo, (11 g chất béo bão hòa, 0, 5 chất béo chuyển hóa), 4, 030 mg natri
Đó là lượng natri tương đương với 42 nắm đậu phộng mặn của Planter!
Các bữa ăn sáng có thể được ủy mị, nhưng liều thường xuyên của nhiều natri có thể biến động mạch của bạn giòn. Bữa ăn này được làm từ bột bắp chưa nấu chín trên chảo và ăn kèm với thịt béo và một hỗn hợp trứng không cholesterol. Thật là một cách để bắt đầu một ngày của bạn.

Ăn này thay vào đó!

Bob Evans Blueberry Crepes
630 calo, 28 g chất béo (11 g bão hòa), 690 mg natri

# 8 SALTIEST MEAL


Chili's Buffalo Chicken Ranch Sandwich


1.240 calo, 67 g chất béo, (14 g chất béo bão hòa), 4.170 mg natri
Đó là natri tương đương với 19 phần ăn vừa phải của khoai tây chiên McDonald!
Tất cả mọi thứ trong menu bánh quy “cầm tay” của Chili đều có giá trị hơn một ngày của natri (bao gồm cả Bacon Avocado Turkey Sandwich ngây thơ, mà gần đây chúng tôi đặt tên là Worst Sandwich ở Mỹ), nhưng cái này có giá trị gần hai ngày! Thay vào đó, hãy dùng salad có hàm lượng protein cao và tránh các từ “trâu” và “trang trại”.

Ăn này thay vào đó!

Salad gà nướng Chili
430 calo, 23 g chất béo, (2, 5 g chất béo bão hòa), 1, 090 mg natri. Nói về các loại thực phẩm giàu protein, làm cho lượng thức ăn của bạn hấp dẫn hơn với 15 loại thực phẩm đáng ngạc nhiên này với nhiều protein hơn một quả trứng!

# 7 SALTIEST MEAL


Denny's Lumberjack Slam với một Biscuit


1.430 calo, 85 g chất béo (25 g bão hòa, 1 g trans), 4.190 natri
Đó là lượng natri tương đương với 26 phần kem khoai tây chiên & khoai tây chiên của Lay! Cho bữa sáng!
Bạn sẽ bị đóng sầm không có vấn đề gì: Lumberjack đi kèm với hai bánh kếp, một miếng giăm bông, hai miếng thịt xông khói, hai liên kết xúc xích và hai quả trứng — cộng với màu nâu băm. Nhưng đặt bánh quy làm bánh mì và bạn thêm gần 1000 mg natri. Việc trao đổi thông minh: Đặt hàng hai lát bánh mì nướng, và bạn giảm xuống còn 3.720 mg. Hay tốt hơn, hãy yêu cầu Fit Slam - những quả trứng trắng mịn được trộn với rau bina và cà chua nho, với thịt xông khói gà tây và bánh nướng xốp của Anh.

Ăn này thay vào đó!

Denny Fit Slam
390 calo, 10 g chất béo (2 g bão hòa, 0 g trans), 890 mg natri

# 6 SALTIEST MEAL


Mac phô mai 4 phô mai và phô mai Mac mật ong của Applebee


1.830 calo, chất béo 92 g (42 g chất béo bão hòa), 4.290 mg natri
Đó là natri tương đương với 20 miếng thịt xông khói cắt dày!
Chúng tôi không chắc Applebee đã xoay xở để biến một đứa trẻ cổ điển kết hợp như thế nào - mặc dù có nghĩa là dành cho người lớn - vào một trong những bữa ăn mặn nhất ở Mỹ, nhưng đó là thứ mặn nhất trong thực đơn của họ. Khen thưởng chuỗi cho các lựa chọn lành mạnh của nó — như cá hồi — và có thể họ sẽ thêm nhiều hơn nữa.

Ăn này thay vào đó!

Cá hồi Cedar của Applebee's Savory
540 calo, 32 g chất béo, (8 g chất béo bão hòa), 1.790 mg natri. Và cho hơn 150 ý tưởng rót đầy bụng ngon — và mất tới 16 cân Anh trong 14 ngày — hãy kiểm tra các công thức nấu ăn ngon, nhanh chóng và dễ dàng trong cuốn sách nấu ăn hoàn toàn mới của Zero Belly Cookbook!

# 5 SALTIEST MEAL


Bít tết nướng 7 × 7 Steak 'n Shake


1.330 calo, 98 g chất béo (45 g chất béo bão hòa, 3.5 g trans), 4.490 natri
Đó là lượng natri tương đương với 12 phần ăn bỏng ngô Pop Secret Homestyle!
Chỉ có sẵn từ nửa đêm đến 6 giờ sáng trên thực đơn “Up All Night” của chuỗi — bởi vì ăn monstrosity này trong ánh sáng ban ngày sẽ quá đáng xấu hổ — 7 × 7 thậm chí không được mô tả là thức ăn; họ gọi đó là một thách thức. Thách thức thực sự sẽ thức dậy vào sáng hôm sau.

Ăn này thay vào đó!

Bít tết bò bít tết Steak 'n Shake với phô mai
440 calo, 25 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 1 g trans), 590 g natri.

# 4 SALTIEST MEAL


Uno Chicago Grill Chicago Classic Món ăn sâu Pizza cá nhân

2.300 calo, chất béo 164 g (53 g bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 4.910 mg natri
Đó là lượng natri tương đương với 6 phần ăn của nachos rạp chiếu phim với phô mai!

Ăn cái này, không phải thế! Tạp chí có tên là Pizza tồi tệ nhất ở Mỹ năm nay, và vì lý do chính đáng: Bên cạnh số lượng natri gây sốc, chiếc bánh này có chất béo bão hòa và calo nhiều hơn ba ngày so với nhiều loại pizza của Domino. Chìa khóa để thành công (tương đối) tại Uno nằm trong bánh mì nướng của họ — và chia sẻ chúng!

Ăn này thay vào đó!

Uno Chicago Grill Cheese và cà chua bánh mỳ phẳng (1⁄2 pizza)
490 calo, 23, 5 g chất béo (11 g bão hòa), 1, 290 mg natri. Nói về việc giảm cân nhờ vào những phần thông minh, hãy khám phá quy tắc 75/25 khéo léo đó là chìa khóa trong Cách Maria Menounos giảm 40 Pounds!

# 3 SALTIEST MEAL


Thân thiện của Waffle Fries tải


1.700 calo, 74 g chất béo (28 g chất béo bão hòa) 4, 990 mg natri
Đó là lượng natri tương đương với 5 chiếc Mac lớn!
Khoai tây chiên sẽ luôn bổ sung chất béo và natri vào bữa ăn của bạn, vì vậy bạn đã ăn chúng với một hạt muối. Nhưng thân thiện đã tạo ra một món ăn phụ với quá nhiều natri mà nó không chỉ là không thân thiện, nó hoàn toàn thù địch. Họ đang đứng đầu với sốt phô mai Cheddar, thịt xông khói và kem chua. Còn được gọi là muối, muối và muối.

Ăn này thay vào đó!

Bánh kẹp phô mai thân thiện
700 calo, 47 g chất béo (7 g bão hòa), 1, 310 mg natri

# 2 SALTIEST MEAL


Trên khẩu súng lục biên giới nhồi bông Jalapeños w / Salsa Ranch

1.900 calo, 138 g chất béo (35 g chất béo bão hòa), 5.760 mg natri
Đó là lượng natri tương đương với 1.265 bánh quy Cheddar Goldfish!
Jalapeños có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, nhưng họ sẽ chiến đấu một trận chiến khó khăn chống lại tất cả những calo, chất béo và natri đó. Bỏ phần còn lại của đơn đặt hàng và thêm jalapeños vào một tùy chọn khác, như một taco fajita.

Ăn này thay vào đó!

Trên gà nướng Fajita Taco với cơm vôi ngò
340 calo, 6, 5 g chất béo, (5 g chất béo bão hòa), 990 mg natri. Và đừng ghép cặp đó với Coke — hãy nhấp vào đây để xem 5 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bỏ Soda!

# 1 SALTIEST MEAL


Bát Canh Nóng & Chua của PF Chang

380 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 7, 980 mg natri
Đó là lượng natri tương đương với hơn 39 gói muối, bị xáo trộn!
Vâng, xin chúc mừng. Nếu bạn ăn loại này, bạn sẽ giảm lượng natri tương đương với 44 túi cá nhân của Doritos Cool Ranch Tortilla Chips. New York sẽ cần 20 biểu tượng shaker muối để cảnh báo bạn khỏi bữa ăn mặn này ở Mỹ!

Ăn này thay vào đó!

Súp Canh Wonton của PF Chang
60 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 730 mg natri

MELT ĐẾN 10 POUNDS TRONG MỘT TUẦN!

VỚI KẾ HOẠCH DIET MỚI CỦA CHÚNG TÔI BÁN TỐT NHẤT, 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên bị mất đến 4 inch từ thắt lưng của họ! Hiện có sẵn cho Kindle, iBooks, Nook, Google Play và Kobo.

Đề XuấT