"Tôi có thể ăn toàn bộ điều đó một mình", người anh em họ của bạn khoe khoang khi chiếc bánh pecan được đặt trên bàn tại Lễ Tạ Ơn.
“Đó không phải là một biểu tượng của danh dự, anh bạn, ” bạn nói dưới hơi thở của bạn.
Trong phòng thủ pecan pie, nó có nghĩa là để được chia sẻ giữa tám người. Nhưng chúng tôi nghi ngờ người anh em họ của bạn không nghĩ hai lần về việc cố gắng hoàn thành một ngọn núi tại một nhà hàng hoặc lựa chọn bữa sáng tồi tệ nhất, tồi tệ nhất tại một quán ăn. Và vì hầu hết các nhà hàng không chính xác giữ kích thước phần của bạn hoặc vòng eo trong tâm trí khi họ đến với các món ăn của họ, nhiều bữa ăn tăng vọt đến hơn một nghìn calo. Nhưng đôi khi, nó trở nên tồi tệ hơn.
Ngay cả khi dạ dày của bạn là một hố không đáy và ngay cả khi bạn chạy marathon mỗi ngày — chỉ cháy dưới 3.000 calo, FYI — chất béo dư thừa, đường và natri trong các món ăn dưới đây gần như đã cho chúng tôi whiplash. Nhưng chúng ta hãy quên đi những điều chúng ta đang làm; chúng tôi đang lo lắng về những thiệt hại bạn sẽ làm cho cơ thể của bạn bằng cách ăn tất cả các món ăn trong toàn bộ của họ. Heck, thậm chí một nửa phần là đáng sợ! Một số mục này có nghĩa là được chia sẻ, nhưng điều đó không ngăn chúng tôi cảnh báo bạn về chúng. Bỏ qua chúng và khoe khoang về ý chí của bạn, thay vào đó. Và hãy lưu ý rằng các tùy chọn menu mới, sáng bóng mà bạn thấy cũng không phải là tất cả những thứ vô tội; đây là 25 mặt hàng nhà hàng mới tồi tệ nhất ở Mỹ!
Nhà máy Cheesecake: Pasta Carbonara với gà
2.291 calo, N / A chất béo, 81 chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 1.628 natri, 144 carbs, chất xơ N / A, đường N / A, protein N / A
Cho đến khi Nhà máy Cheesecake ngừng giấu thông tin dinh dưỡng của họ dưới khóa và chìa khóa, chúng tôi sẽ luôn có thịt bò với chúng. Chúng tôi biết tại sao nó giống như kéo răng để có được những thông tin trên, mặc dù; món mì ống kem này, với đậu Hà Lan, thịt xông khói và thịt gà, có giá trị hơn một ngày calo và chất béo bão hòa hơn 50 quả trứng! Và đó chỉ là theo dữ liệu dinh dưỡng mà chúng tôi thực sự có thể thực hiện được. Mang nó từ chúng tôi: Shady kinh doanh không bao giờ là tin tốt cho cơ thể của bạn.
Buffalo Wild Wings Cánh cà ri Thái không xương
Dinh dưỡng, 24: 2, 040 calo, 133 g chất béo, 40 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo trans, 7, 050 mg natri, 134 g carbs, 12 g chất xơ, 9 g đường, 78 g protein
Dinh dưỡng, mỗi cánh: 85 calo, 5, 5 g chất béo, 1, 7 g chất béo bão hòa, 0, 17 g chất béo trans, 293, 8 mg natri, 5, 6 g carbs, 0, 5 g chất xơ, 0, 4 g đường, 3, 25 g protein
Sự thật là đây chỉ là cánh gà tồi tệ thứ tư mà bạn có thể đặt hàng - bạn có thể xem toàn bộ danh sách tại báo cáo độc quyền của chúng tôi về 18 cánh gà nhà hàng tồi tệ nhất của Mỹ. Cái này chỉ đơn giản là trong danh sách này bởi vì 24 cánh, trong khi hầu hết các nhà hàng khác cung cấp cho bạn bất cứ nơi nào từ 8 đến 12. Rõ ràng đây là một đĩa bên, nhưng ngay cả khi bạn chia nó với một người khác, bạn vẫn còn tiêu thụ nhiều hơn một giá trị của ngày của muối, giá trị chất béo chuyển hóa cả ngày và lượng calo trong nửa ngày.
Bob Evans: Bít tết và trứng chiên với xúc xích, bột mì, bánh mì
2.260 calo, 115 g chất béo, 39 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 3.640 mg natri, 268 g carbs, 10 g chất xơ, 114 g đường, 51 protein
Những gì có nhiều hơn một ngày giá trị của calo và muối và nhiều đường hơn bảy Snicker's Ice Cream Bars? Món ăn ăn kiêng lén lút này. Nơi mà tất cả các đường đến từ chúng tôi có thể không bao giờ biết, nhưng chúng tôi có thể cho bạn biết điều này: Đây là một bữa ăn sáng sẽ cung cấp không có lợi ích cho ngày của bạn. Ở xa, rất xa.
Applebee's: New England cá và khoai tây chiên
1.970 calo, 136 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 4.180 mg natri, 134 g carbohydrates
Cuộc tấn công của màu be! Bạn có thể có món này hoặc 85 chiếc gậy cá của bà Paul! Và đừng đổ lỗi cho cá — hải sản được đóng gói với protein cơ bắp, nạc và chất béo có lợi cho tim. Không, rắc rối ở đây nằm ở tỷ lệ cá mập mập không cân bằng. Một lớp vỏ khoai tây chiên giòn và một đống khoai tây chiên giòn không phải là cách để điều trị đứa trẻ vàng dinh dưỡng — và món ăn này có gấp đôi lượng calo của hầu hết các món ăn tại Red Lobster. Plus, trans fat? Có thật không? Khi nói đến hải sản, luôn luôn bỏ tàu trên cá chiên và chọn để nướng thay thế.
Ăn này thay vào đó!
Northern Walleye
690 calo, 36 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 1.770 mg natri, 91 g carbohydrates
Trên biên giới: Dos XX Cá Tacos với gạo và đậu đen
2.200 calo, 135.5 g chất béo, 27 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa N / A, 4.330 mg natri, 182 g carbs, 14 g chất xơ, đường N / A, 62 g protein
Đối với $ 12, 99, Trên biên giới sẽ cung cấp cho bạn một lượng calo đầy đủ trong ngày, gần hai ngày của muối và ba ngày của chất béo trong các hình thức của tacos cá chiên tẩm bột chiên giòn. Hãy suy nghĩ đặt hàng một taco cá nướng từ chuỗi nhà hàng là một lựa chọn tốt hơn? Hãy suy nghĩ lại. Grilled Mahi Tacos cũng đóng gói hơn 1.000 calo! Yikes! Hãy nhớ rằng khi cá đã thực sự khỏe mạnh? Chúng tôi cũng vậy! Và trong nhà bếp của bạn nó vẫn là, nếu bạn chọn đúng loại. Sử dụng danh sách độc quyền của chúng tôi gồm hơn 40 loại cá phổ biến nhất — Được xếp hạng cho dinh dưỡng! để tìm ra loại cá nào là tốt nhất để ăn.
Romano's: Macaroni Grill Buffalo Chicken Parmesan
2.170 calo, 153 g chất béo, 63 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans, 4.640 mg natri, 110 g carbs, 7 g chất xơ, 7 g đường, 90 g protein
Hãy coi chừng: Đây không phải là parm gà cổ điển của Bubby! Phần lớn mì ống dưới gia cầm được chứa trong sốt kem gorgonzola và thịt gà kiểu Milan được chất đống với phô mai mozzarella béo và nước sốt trâu chứa đầy natri. Và ngay cả khi bạn chia món ăn này với một người bạn, bạn sẽ uống một nửa lượng calo và muối trong ngày và 2, 4 lần lượng chất béo bão hòa được khuyến cáo hàng ngày. Nhưng tất cả hy vọng không bị mất người hâm mộ mì ống; để ăn mì Ý yêu thích của bạn mà không làm mất hình của bạn, hãy xem 40 mẹo Pasta cuối cùng này để giữ Skinny!
Sonic: Bơ đậu phộng lớn Cookie Dough Dream Master Blast
2.300 calo, 144 g chất béo (72 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.170 mg natri, 232 g carbs, 3 g chất xơ, 196 g đường, 37 g protein
Nếu bạn nghĩ rằng bạn ăn quá nhiều kẹo Halloween, lắc này sẽ lắc bạn lên. Sip siêu kích thước này có nhiều calo hơn 29 cookie chocolate chip, nhiều chất béo hơn 43 miếng thịt xông khói xào và nhiều đường hơn 7 thanh Snicker! Tránh xa nếu bạn muốn bảo vệ bụng phẳng khó kiếm được của mình!
Ăn món này thay vào đó: Mini Vanilla Shake
Dinh dưỡng: 480 calo, 28 g chất béo, 20 g chất béo bão hòa, 250 mg natri, 52 g carbohydrate, 0 g chất xơ, 49 g đường, 7 g protein
Nhà máy Cheesecake: Bruleéd French Toast
2.780 calo, N / A chất béo (93 g chất béo bão hòa), 2.230 mg natri, 120 g đường
Đó là chất béo bão hòa tương đương của: 6 cheeseburgers Sonic, và tương đương với lượng calo của 40 Dunkin Donuts 'Munchkins.
Nhà máy lại đình công! “Bữa sáng” có thể sẽ làm rỉ các động mạch của bạn với giá trị cả ngày của natri, nhiều hơn một ngày calo, trị giá đường trong ba đến bốn ngày và chất béo bão hòa trong một tuần. Nhà máy Cheesecake sẽ không tiết lộ tổng số lượng chất béo - có thể bởi vì họ không thể đếm được cao? Đây không phải là lần đầu tiên chuỗi xuất hiện trong danh sách này.
Ăn này thay vào đó!
Nhà máy phô mai Cheesecake Plain Omelette
490 calo, dinh dưỡng khác N / A
Outback Steakhouse: Hành tây của Bloomin
bloomin 'onion'>
Dinh dưỡng: 1, 954 calo, 155 g chất béo, 56 g chất béo bão hòa, 7, 35 g chất béo trans, 3, 841 mg natri, 122 g carbs, 14 g chất xơ, 18 g đường, 18 g protein
Được rồi, do đó, nó là 46 calo nhút nhát của 2.000 nhãn hiệu nhưng đây là nơi chúng tôi cuộn mắt vì 1.954 vẫn còn đáng sợ. Bó hoa quả được nhúng bột này là tương đương calo của việc ăn pizza pizza Hutoni vừa phải trước bữa tối của bạn! Hơn nữa, nó cũng cung cấp giá trị chất béo trans tăng cường cholesterol trong hai ngày và đủ natri để giữ cho bác sĩ tim mạch của bạn hoạt động vào ban đêm.
Ăn này thay vào đó: Tôm nướng trên Barbie
Dinh dưỡng: 582 calo, 13 g chất béo bão hòa, 0, 25 g chất béo trans, 1, 570 mg natri, 43 g carbs, 2, 5 g chất xơ, 2, 6 g đường, 34, 4 g protein
Uno: Chicago Classic sâu món ăn cá nhân Pizza
chicago cổ điển món ăn sâu cá nhân pizza '>
Dinh dưỡng: 2.300 calo, 164 g chất béo, 53 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 4.910 mg natri, 119 g carbs, 5 g chất xơ, 8 g đường, 99 g protein
Vấn đề với pizza món ăn sâu (mà Uno đã phát minh ra nó vào năm 1943) không chỉ là lượng calo và carb rỗng dư thừa từ lớp vỏ. Đó là cơ sở doughy dày cung cấp tính toàn vẹn cấu trúc để nhà thêm đống phô mai, nước sốt, và lớp trên bề mặt nhờn. Kết quả là một chiếc pizza cá nhân có nhiều calo hơn bạn nên ăn trong một ngày. Ồ, chúng tôi đã đề cập đến nó có giá trị chất béo bão hòa gần ba ngày không? Chìa khóa để (tương đối) thành công tại Uno nằm trong bánh nướng phẳng của họ. (Vì vậy, miễn là bạn chia sẻ chúng!) Và nếu bạn muốn tìm hiểu về carbs mà thực sự có thể làm cho tip quy mô trong lợi của bạn, hãy kiểm tra 25 Best Carbs để giảm cân.
Ăn món này thay vào đó: Pho mát và cà chua Bánh mì lát dẹt
Dinh dưỡng, 1⁄2 pizza: 490 calo, 23, 5 g chất béo, 11 g chất béo bão hòa, 1.290 mg natri, 48 g carbohydrate, 2 g chất xơ, 3.5 g đường, 29.5 g protein
