Khi nói đến nấu bữa ăn tối trong tuần, thật khó để liên tục bổ sung sự đa dạng, đặc biệt nếu bạn mệt mỏi từ một ngày bận rộn hoặc cam kết tiết kiệm công thức nấu ăn. Nhưng phải trung thực: công thức nấu ăn pan-thử-và-đúng thực sự có thể nhận được nhàm chán, và bạn chỉ có thể trở nên sáng tạo với các món xào. Vì vậy, nếu bạn đang tìm kiếm một bữa ăn ngon và đầy sức khỏe, ớt chuông là một thành phần thay đổi trò chơi. Họ không chỉ bổ sung chất xơ vào món ăn của bạn mà còn là nguồn cung cấp vitamin C và A. Vì vậy, cho dù bạn thèm ăn Mexico hay Ý, chúng tôi đã làm tròn 10 công thức nấu ăn nhồi nhét để làm cho nước ép nấu ăn sáng tạo của bạn.
Bạn muốn nhiều công thức nấu ăn ngon hơn vào ban đêm? Theo dõi để ăn này, không phải đó! tạp chí ngày hôm nay và giảm 50% giá bìa!
Tây Nam Quinoa và Khoai tây ngọt chuông xoắn ốc
Được thử nghiệm Nếu chế độ ăn uống của bạn gọi cho một taco mà không có tortilla, công thức đóng gói chay này là dành cho bạn. Quinoa và đậu đen giàu dinh dưỡng cung cấp protein tạo cơ bắp, trong khi khoai lang cung cấp carbohydrates phức tạp để cung cấp năng lượng cho những ngày bận rộn của bạn. Cayenne tiêu, ớt bột, và ớt bột thêm một hòn đá lấy cảm hứng từ Mexico, vì vậy nó chứa đầy hương vị đậm chất Tây Nam bạn yêu thích. Ăn với một số lát bơ ở bên cạnh để có một lượng chất béo lành mạnh.
Lấy công thức từ Inspiralized.
Thắp sáng Salsa Verde Gà nhồi Poblano Peppers
Half Baked Harvest Khi bạn nướng ớt Poblano, làn da của họ sẽ mềm mại và mang hương vị khói. Và bởi vì chúng giữ được hình dạng của chúng trong hơi nóng, chúng rất tuyệt vời để tạo ra các công thức nhồi bông. Trong món ăn hương vị này, gạo lứt cung cấp chất xơ và hương vị hấp dẫn để cân bằng thịt gà hun khói hun khói. Phô mai hạt tiêu xé nhỏ thêm một lớp gia vị với ớt ngọt, ớt habanero và jalapenos. Chưa kể, nó tan chảy giống như bơ. Nhưng nếu bạn sợ cái nóng, không phải lo lắng — rau mùi tươi, bơ, ngô chế ngự sự cay đắng.
Lấy công thức từ Half Baked Harvest.
Trâu gà nhồi ớt
Trái phiếu Whitney Chúng tôi yêu cánh gà trâu nhiều như người tiếp theo, nhưng họ không chính xác có danh tiếng vì khỏe mạnh. May mắn thay, blogger thực phẩm Whitney Bond đã tìm ra cách để biến đổi một món ăn “không ăn” chính thành một công thức được phê chuẩn của Whole30.
Bột ớt, thì là, và ớt bột làm tăng hương vị của thịt gà xay, trong khi sốt trầu Tabasco mang lại cho bạn hương vị của ngón tay mà bạn thèm khát. Và trong trường hợp bạn đang tự hỏi, nước sốt trâu Tabasco chứa ớt cayenne đỏ, giấm chưng cất, muối và tỏi, làm cho nó A-ok trong chế độ ăn uống. Tìm kiếm nhiều cách để cắt giảm những thứ ngọt ngào khi bạn đang ở trên Whole30? Lấy một bản sao của 14-Day No Sugar Diet ngày hôm nay - nó chứa đầy những trao đổi lành mạnh và lời khuyên mua sắm hàng tạp hóa hữu ích.
Lấy công thức từ WhitneyBond.com.
Tôm hùm nhồi bông poblano ớt Cajun
Chili Pepper Madness Cajun gia vị làm cho cách thức cho một hỗn hợp ngon của tôm và pho mát, có thể được khó khăn nếu không kết hợp cho hương vị tốt. Phô mai Manchego và dê làm cho món ăn lành mạnh này trở nên thơm ngon và thơm ngon.
Lấy công thức từ Chili Pepper Madness.
Đậu đỏ và ớt nhồi bông
Gia vị. Trong khi công thức này gọi gạo trắng, bạn có thể chọn màu nâu để tăng hàm lượng chất xơ của món ăn. Thêm đậu và một bát ăn được trong các hình thức của một ớt chuông, và bạn đã có thêm carbs khỏe mạnh để cân bằng protein trong xúc xích Andouille. Một chút rắc bánh mì panko và hành lá xanh cho nó một cảm giác hoàn hảo giòn.
Lấy công thức từ Spiced.
Dễ dàng Ý nhồi Peppers
Răng ngon Công thức nhồi ớt Ý truyền thống thường được ăn kèm với thịt bò xay, cơm và phô mai mozzarella, nhưng việc sử dụng xúc xích ngọt hơn này có thể sử dụng xúc xích Ý ngọt, có sẵn như xúc xích gà. Không giống như một số nước sốt cà chua chuẩn bị được đóng gói với đường ẩn, nước sốt tự chế này có hành tây thái hạt lựu, giấm balsamic, ớt cayenne, và dầu ô liu, vì vậy nó chỉ là hương vị mà không có calo rỗng. Và thay vì rạng ngời trên một bàn tay khổng lồ của mozzarella, công thức này gọi cho một trang trí ánh sáng của pho mát asiago grated mịn.
Lấy công thức từ Savory Tooth.
Taco nhồi bông ớt
Một nhà bếp Saucy Got Taco Thứ ba trong tâm trí của bạn? Hãy để các loại thịt bò “taco” này là công thức mới của bạn. Đầy thịt gà xay hoàn hảo và một salsa tự làm sảng khoái, phiên bản low-carb này sẽ lấp đầy bạn mà không có carbs trắng từ bánh. Đầu các loại ớt nhồi với bơ thay vì phô mai để thêm một số chất béo lành mạnh.
Lấy công thức từ A Saucy Kitchen.
Philly Cheesesteak nhồi bông ớt
Tự xưng Foodie Philly cheesesteak cho bữa tối? Bạn đặt cược! Khi bạn giao dịch trong tiểu Ý cho một vỏ ớt chuông, bạn đã ngay lập tức có một phiên bản lành mạnh thấp hơn trong carbs và cao hơn trong làm đầy chất xơ. Thay vì ribeye thái lát mỏng, thường được sử dụng trong công thức nấu cheesesteak, công thức này sử dụng thịt bò xay. Và để đạt được cùng một sự huyên thuyên trong phụ, Parmesan và provolone thay thế Cheez Whiz, được lấp đầy với một loạt các thành phần chế biến.
Lấy công thức từ Foodie tự xưng.
Ớt nhồi bông Mexico
Thức ăn ngon cho mẹ Người ăn chay và người ăn chay vui mừng — công thức lấy cảm hứng từ burrito đơn giản nhưng ngon này được làm cho bạn! Đậu đen giàu chất xơ, ngô và gạo lức sẽ lấp đầy bạn để bạn giữ đói và cảm giác thèm ăn. Cho một kết thúc hương vị, thêm nước cốt chanh, rau mùi xắt nhỏ tươi, bơ, và salsa thêm.
Lấy công thức từ Thức ăn Mẹ ngon lành.
Bông cải xanh và phô mai nhồi bông ớt
Spicy Southern Kitchen Đáp ứng niềm đam mê mac và pho mát của bạn với combo thực phẩm ngon này! Bông cải xanh cung cấp chất xơ và một lượng chất chống oxy hóa, trong khi hoán đổi gạo hạt dài cho mì ống trắng. Thêm một bát ớt chuông vào hỗn hợp, và thì đấy, một mặt cảm giác tội lỗi nhưng thoải mái.
Lấy công thức từ Spicy Southern Kitchen.
