10 mẹo giảm cân từ khắp nơi trên thế giới



Đôi khi, những gì làm nổi giận nhất về du lịch nước ngoài không phải là quá nhiều khó khăn trong giao tiếp, những gì bên đường để lái xe trên, hoặc các cửa hàng điện hình dạng hài hước. Đó là tất cả mọi người ăn như điên và bằng cách nào đó vẫn còn khó chịu mỏng.

Nó chỉ là hóa học cơ thể tốt hơn? Nước lấp lánh? Những chiếc xe nhỏ xíu? Trên thực tế, chìa khóa có thể là chiến lược và kỹ thuật để giảm cân và giữ nó đi. Ban giám khảo là trên khoa học chính xác, nhưng có đủ sự thật và truyền thống trong 10 lời khuyên giảm cân từ khắp nơi trên thế giới để cung cấp cho họ một thử. Kết hợp nhiều ý tưởng quốc tế hơn vào ngày của bạn và sau đó đưa ra nhiều ý tưởng hơn nữa với 30 thói quen ăn uống dễ dàng này cho một Tummy Flatter!

Trung Quốc: Witch Soup

Ca sĩ nhạc pop Trung Quốc Faye Wong có thể khiến người hâm mộ của mình khóc lóc với giọng nói của cô ấy, nhưng đó là Súp Canh của cô ấy (còn gọi là bảy súp mỏng), tất cả đều là cơn thịnh nộ trong khu vực - đặc biệt là sau khi cô ấy vẫn còn quá mỏng sau khi có hai đứa con. Về cơ bản, chỉ cần quăng cà chua, bắp cải, ớt xanh, hành tây nhỏ, và cần tây vào một cái nồi lớn chứa đầy nước và đun nhỏ lửa trong ba giờ; thêm muối, hạt tiêu và mùi tây để nếm. Sau đó ăn trong bảy ngày. Bởi vì, vâng, souping là nước ép mới. (Tránh 20 thành phần tồi tệ nhất này để đưa vào món súp của bạn nếu bạn đang nghĩ đến việc làm món súp giống như phù thủy của riêng mình.)

Pháp: Le Forking

Phương pháp chế độ ăn uống Pháp gây tranh cãi được gọi là "Le Forking" vẫn là một chế độ ăn uống phổ biến, và người Mỹ có lẽ sẽ không bao giờ mệt mỏi khi nghe nói về cách người Pháp vẫn còn nổi tiếng mỏng. Nguyên tắc cơ bản là bạn ăn bất cứ thứ gì bạn muốn, miễn là bạn có thể làm điều đó chỉ với một cái nĩa (và không có ngón tay). Nếu nó nghe có vẻ điên rồ, hãy xem xét nó giúp loại bỏ sự lây lan, các loại hạt, súp, bánh mì, pizza và bít tết. Những người sùng bái Hardcore cũng cắt dao hoặc các dụng cụ khác khi họ thậm chí còn nấu ăn. Và có, sử dụng một spork có lẽ là le gian lận.

Nam Phi: Rooibos

Những người thám hiểm đến mũi phía nam của châu Phi rất vui mừng khám phá những bụi cây của tuyến Aspalathus phát triển khắp vùng nông thôn. Sau khi thu hoạch, cắt nhỏ và lên men, kim, thân cây và hoa của cây trở nên phong phú hơn trong nước đun sôi — chuyển sang màu đỏ đậm trong quá trình này. Vâng, đây là cùng một nhà báo thức ăn Kelly Choi thề trong cuốn sách 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse, nhưng nó cũng là một loại thức uống yêu thích ở Nam Phi với hàm lượng chất chống oxy hóa và khoáng chất cao. Người ăn kiêng thường chuyển sang nó vì nó tự nhiên ngọt ngào nếm và catechin đã được liên kết với một quá trình đốt cháy chất béo.

Nga: Kiều mạch

Nếu bạn đã bao giờ tự hỏi có bao nhiêu cách để chuẩn bị kiều mạch, chế độ ăn kiêng kiều mạch sẽ cho bạn câu trả lời. Đã được đánh giá cao ở Nga vì khả năng hạ huyết áp cao - nhờ vào nguồn cung cấp flavonoid phong phú - kiều mạch cũng giúp giảm cân. Sử dụng chế độ ăn mono của nó - đó là bữa sáng, bữa trưa và bữa tối — được báo cáo có giá trị tới 12 pound một tuần. Lượng chất xơ cao cũng giúp bạn không bị mắc vào bất cứ thứ gì khác trong dạ dày; và bạn sẽ rất, rất thường xuyên.

Braxin: Tapioca

Bí quyết đối với vẻ đẹp của người Brazil có thể không chỉ ở mặt trời ấm áp, làn da bị rám nắng và thái độ vui vẻ. Nhiều người tìm đến bột sắn (làm từ rễ sắn) như một chìa khóa để giữ trọng lượng giảm. Nó có hàm lượng natri thấp, không chứa gluten và mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, giữ cho bụng của bạn đầy đủ lâu hơn. Pancakes làm bằng bột là một cách phổ biến để ăn nó, với chất hàn khỏe mạnh như pho mát ánh sáng, trứng, ức gà, bơ đậu phộng, trái cây và mật ong. Chỉ cần chắc chắn để tránh những 25 Thực phẩm đó làm cho bạn Hungrier.

Ấn Độ: Fire, Air, Space

Trong triết học Ayurvedic, nước và đất (Kapha) là những yếu tố nặng nhất; vì vậy, bạn muốn tránh các loại thực phẩm có nhiều chất lượng. Điều này có nghĩa là chửi thề phô mai cứng, bánh pudding, quả hạch, đồ uống lạnh, bơ, dừa và ô liu; và bao gồm các thành phần lửa, không khí và không gian như chất làm se và trái cây ngọt nhẹ (táo, anh đào, quả sung), rau đắng và cay (atisô, củ cải đường và bông cải xanh), hạt ánh sáng (rau dền, lúa mạch, kiều mạch) và các loại đậu (đậu lăng), đậu). Này, chúng tôi không nói bạn không nên ăn những thứ như bơ; chúng tôi chỉ nói những gì một số người ở Ấn Độ thề.

Mexico: Mật ong và trà quế

Ở Mexico, họ lấy hai ly mật ong và quế hấp - một tiếng rưỡi trước bữa sáng và một tiếng rưỡi trước khi đi ngủ — để xem trọng lượng rơi ra. Để làm điều này trong nhà riêng của bạn, chỉ cần thả một nửa muỗng cà phê quế vào một cốc nước đun sôi, để nguội, và sau đó thêm một thìa cà phê mật ong sống. Lượng tiêu thụ thường xuyên được cho là ngăn chặn chất béo tích tụ trong cơ thể. Quế Mexico hoạt động tốt nhất. Đối với những ý tưởng khác về những việc cần làm trong buổi chiều, hãy xem 30 điều cần làm sau 30 phút trước khi ngủ để giảm cân.

Nhật Bản: Khổng Tử

Có triết lý Nho giáo đằng sau kiểm soát trọng lượng ở Nhật Bản, đặc biệt là ở Okinawa, được gọi là Hara Hachi Bu, chỉ dẫn chỉ ăn đến 80 phần trăm viên mãn ở bất kỳ bữa ăn nào - do đó tiêu thụ ít calo hơn. Làm thế nào để bạn biết bạn đã đạt đến mức tối ưu, đặc biệt là khi bộ não là 10-20 phút sau dạ dày? Đũa là một trợ giúp lớn, vì chúng buộc bạn ăn chậm hơn, do đó cho phép bộ não của bạn bắt kịp. Một lựa chọn dễ dàng hơn là dành nhiều thời gian hơn cho bữa ăn của bạn để bạn có thể ăn chậm hơn.

Thổ Nhĩ Kỳ: Parsley

Người Mỹ có thể nghĩ rằng rau mùi tây chỉ đơn thuần là một trang trí màu xanh lá cây và chỉ để trưng bày. Nhưng nó làm cho một ý tưởng giảm cân hiệu quả ở Thổ Nhĩ Kỳ. Đơn giản chỉ cần cắt và thả (khoảng một phần tư cốc mỗi cốc) vào nước sôi, để cho dốc trong khoảng 5-10 phút, căng thẳng, và uống. Không chỉ bạn có được một liều lượng tốt của vitamin A, K, và canxi, mùi tây là một thuốc lợi tiểu giúp tiết ra nước dư thừa và chất lỏng trong cơ thể, giảm đầy hơi và báo cáo cân bằng các hormone góp phần tăng cân.

Estonia: Muối và mật ong

Không, họ không ăn mật ong và muối để giảm cân ở Estonia. Thay vào đó, người dân địa phương xoa bóp một hỗn hợp 50-50 của hai vào da của họ (đặc biệt là vùng rắc rối) và sau đó đi đến phòng xông hơi khô. Sự kết hợp làm tăng việc làm sạch và đổ mồ hôi, làm giảm trọng lượng nước thừa, và các hiệu ứng cải thiện làn da của mật ong được hấp thụ bởi các lỗ chân lông mở. Muối này cũng giúp loại bỏ các tế bào da chết - mà, trong hàng triệu tế bào, có thể tăng lên đến vài cân Anh. Lấy một bồn tắm muối epsom thực sự là một trong những khuyến nghị của chúng tôi cho 24 cách để thu nhỏ bụng của bạn trong 24 giờ.

Đề XuấT