Là một độc giả khao khát của Eat This, Not That!, bạn có thể đặt một trong những lựa chọn thức ăn nhanh lành mạnh nhất trong thực đơn. Tuy nhiên, nếu bạn không chú ý đến các sự kiện dinh dưỡng và trật tự dựa trên tên một mình, đôi khi chọn cho bánh sandwich lành mạnh nhất có thể khiến bạn noshing vào một cơn ác mộng dinh dưỡng. (Chỉ cần nhìn vào # 55!)
Để giúp bạn đưa ra quyết định đúng đắn, chúng tôi đã biên soạn 100 loại thực phẩm nhanh không lành mạnh trên hành tinh — vì vậy bạn biết chính xác nên chọn loại nào khi bạn muốn tiếp nhiên liệu. Những thảm họa về chế độ ăn uống này là các lựa chọn có hàm lượng calo cao nhất, chất béo cao nhất hoặc cao nhất trên thực đơn của khớp; và một số bữa ăn thậm chí giành được vương miện cả ba!
Thay vì phóng một ngư lôi vào sự trao đổi chất của bạn bằng cách ra lệnh cho những thứ không phải vậy! các bữa ăn, đi cho 20 đơn đặt hàng thức ăn nhanh đáng ngạc nhiên lành mạnh này. Và để giúp bạn cùng với hành trình giảm cân của bạn, tại sao không đăng ký ăn mới này, không phải điều đó! tạp chí ngay bây giờ! Đó là đầy đủ các công thức nấu ăn lành mạnh, hướng dẫn mua sắm siêu thị và các mẹo dinh dưỡng thiết yếu — có sẵn ngay trong tầm tay bạn. Trong một thời gian giới hạn, bạn có thể tiết kiệm 50% giá bìa tại đây!
Bữa ăn sáng cuối cùng của Burger King
Được phép của Burger King cho mỗi bữa ăn: 1.190 calo, 66 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 0.5 g chất béo trans), 2.460 mg natri, 123 g carbs (5 g chất xơ, 32 g đường), 27 g protein Bữa sáng tồi tệ nhất tuyệt đối tại BK đi kèm với toàn bộ shebang - trứng bác, băm nâu, xúc xích, bánh quy và ba bánh kếp với xi-rô. Bạn sẽ tìm thấy nó được liệt kê cuối cùng chết trên danh sách của chúng tôi của tất cả các thức ăn nhanh Ăn sáng Item-Xếp hạng!
Taco Bell's XXL nướng nhồi thịt bò Burrito
Lịch sự của Taco Bell mỗi burrito: 870 calo, 40 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2, 130 mg natri, 96 g carbs (13 g chất xơ, 6 g đường), 32 g protein Món burrito cực kỳ lớn này được nhồi nhét với chất béo và chất béo bão hòa trong một ngày trị giá cả ngày.
Bánh Gà Gà KFC
Được phép của KFC cho mỗi chiếc bánh: 790 calo, 46 g chất béo (37 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 120 mg natri, 66 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 29 g protein Trong khi một chiếc bánh nồi thịnh soạn được đóng gói với đậu Hà Lan chứa đầy chất xơ và cà rốt, phiên bản của Đại tá Sanders được kết hợp với MSG thèm ăn và các loại dầu bị hydro hóa viêm.
Arby's Sausage Gravy Biscuit, Giường đôi
Được phép của Arby mỗi lần tăng gấp đôi: 970 calo, 56 g chất béo (27 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 540 mg natri, 96 g carbs (3 g chất xơ, 5 g đường), 18 g protein Bánh bích quy mềm này phủ lên nước thịt nóng và xúc xích mặn sẽ thêm gần 1.000 calo vào đĩa của bạn và một lượng nhỏ 3 gam chất xơ mà không thể biện minh cho số lượng carb thái quá.
Chips Onion White Castle
Mike G./Trợ giúp mỗi môi trường: 930 calo, 65 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 550 mg natri, 73 g carbs (13 g chất xơ, 8 g đường), 8 g protein Cho dù họ đang cắt thành vòng hoặc que, những hành tây chiên chiên không nên được thêm vào bữa tối ổ đĩa của bạn.
Chipotle Carnitas Burrito
@ Chipotle / Twitter Ăn kèm với gạo trắng, đậu đen, rau Fajita, rang Chili-Corn Salsa, Romaine, kem chua, pho mát và Guac
1.655 calo, chất béo 89 g (27 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3.050 mg natri, 153 g carbs, 28 g chất xơ, 12 g đường, 59 g proteinMứt với tất cả các vật cố định yêu thích của bạn, burrito XL này được viền với 3.050 miligram natri - đó là số tiền tương tự trong 244 Bánh quy nhỏ của Snyder! Nếu bạn đã ăn này và bạn đang tìm cách để de-sưng lên và cảm thấy mỏng hơn, không bỏ lỡ những 50 cách để thu nhỏ bụng của bạn.
Subway Chicken và Bacon Ranch Melt
@ Subway / Twitter trên Footlong: 1.190 calo, 59 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 2.710 mg natri, 88 g carbs (5 g chất xơ, 13 g đường), 74 g protein Chắc chắn, nó chảy với cheddar Monterey nóng chảy và đứng đầu với thịt xông khói giòn, nhưng kem footlong này thực sự có giá trị số lượng calo vô lý của nó?
Checkers Baconzilla
Lịch sự của Checkers cho mỗi bánh sandwich: 810 calo, 52 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 2.000 mg natri, 40 g carbs (1 g chất xơ, 9 g đường), 46 g protein Bánh sandwich đáng sợ này tăng gấp đôi lên thịt bò, tăng gấp ba lần lên phô mai và tăng gấp bốn lần thịt xông khói - nhưng nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim?
McNuggets Chicken 40-inch của McDonald
Lịch sự của McDonald's trên 40 miếng: 1, 880 calo, 118 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 3, 600 mg natri, 39 g carbs (6 g chất xơ, 1 g đường), 87 g protein Một miếng cốm gà 40 miếng có lượng calo cao nhất trong chất béo trong tất cả các dịch vụ của Mickey D, coi nó giống như một thách thức thực phẩm thái quá hơn là một bữa ăn trưa.
Trang trại gà Bacon Cali của Domino tay tung ra 16-inch
Stacey U./Trợ giúp mỗi lát: 520 calo, 26 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 1.150 mg natri, 47 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 22 g protein Ngay cả khi bạn có thể ngăn mình vươn tới một lát khác, một tam giác thịt lợn sẽ làm bạn mất khoảng nửa ngày giá trị natri và một nửa gam chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe, mà FDA coi là không an toàn cho tiêu thụ và thực sự bị cấm sử dụng trong thực phẩm đóng gói.
Chick-fil-A Cobb Salad với bơ chanh Ranch trang điểm
Miễn phí của Chick-fil-A cho mỗi salad: 820 calo, 59 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 1.880 mg natri, 31 g carbs (6 sợi, 7 g đường), 41 g protein Chúng tôi đang chú ý đến một xu hướng ở đây: Có vẻ như những món ăn được chọn làm trang trại là thức ăn nhanh tồi tệ nhất trên hành tinh, và món salad dường như vô tội này cũng không ngoại lệ!
Wendy's Dave's Triple
Được phép của Wendy mỗi bánh sandwich: 1.090 calo, 72 g chất béo (30 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo chuyển hóa), 1.910 mg natri, 40 g carbs (3 g chất xơ, 9 g đường), 71 g protein Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo không nên dùng quá một phần trăm lượng calo từ chất béo chuyển hóa - vì vậy nếu bạn theo dõi chế độ ăn 2.000 calo, bánh burger gây rắc rối này có giá trị trái tim gấp hai ngày.
Sonic Asian Sweet Chili Cánh không xương
Được phép sử dụng Sonic mỗi 24 miếng: 2, 210 calo, 84 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 8.250 mg natri, 246 g carbs (9 g chất xơ, 98 g đường), 119 g protein Bắt kịp với những người bạn cũ trên bia và cánh không nên chi phí vòng eo của bạn những dinh dưỡng vô lý. Ngay cả khi bạn đang chia tách thứ tự ngọt và mặn này với một người bạn, bạn sẽ phải uống hơn một nghìn calo và hai ngày đường bổ sung, mà USDA khuyến cáo nên giới hạn ở mức 50 gram mỗi ngày.
Giỏ băng gà sữa
Courtesy của Dairy Queen cho mỗi 6 miếng: 1.250 calo, 61 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0.5 g chất béo trans), 3.190 mg natri, 121 g carbs (8 g chất xơ, 2 g đường), 52 g protein Khi cơn thèm thịt gà đập trúng, hãy chắc chắn rằng bạn đang tránh cái giỏ phá hoại trao đổi chất và nosh trên một đơn đặt hàng gà 6 mảnh McNuggets chỉ với 270 calo thay vào đó.
Bánh Pizza Pan 18 inch của Pizza Hut Meat Lover
@ PizzaHut / Twitter Mỗi lát: 680 calo, 33 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1, 580 mg natri, 66 g carbs (4 g chất xơ, 3 g đường), 29 g protein Pepperoni, thịt bò, giăm bông, thịt xông khói, phô mai mozzarella, và hai loại xúc xích được làm từ thịt này. Lựa chọn lấy thịt làm trung tâm của Pizza Hut có thể là giấc mơ của một động vật ăn thịt, nhưng nó sẽ là cơn ác mộng của sức khỏe của bạn nếu được tiêu thụ trên reg.
Jack trong hộp bánh sừng bò với thịt xông khói
Ian C./Trợ giúp mỗi bánh sandwich: 1, 030 calo, 71 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 2, 5 g chất béo chuyển hóa), 2, 400 mg natri, 52 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 48 g protein Với hơn một lượng calo và 23 gram chất béo bão hòa cholesterol, Jack in the Box nên trục xuất món burger đầy hơi này.
Jimmy John là JJ Gargantuan
Được phép của Jimmy John mỗi bánh sandwich: 1, 095 calo, 49, 5 g chất béo (14, 5 g chất béo bão hòa, N / A g chất béo trans), 3, 860 mg natri, 83 g carbs (7 g chất xơ, N / A g đường), 78 g protein Chất đống cao với xúc xích, thịt xông khói thái lát, thịt xông khói, thịt bò nướng, gà tây, và provolone, Jimmy tự hào rằng chiếc bánh sandwich này “đủ lớn để nuôi những người đói nhất của tất cả mọi người!” Chúng tôi nghĩ rằng vẫn không có lý do gì để giảm hơn một nghìn calo một lân ngôi.
Five Guys Bacon Cheeseburger Với Xà lách, Cà chua, Dưa chua, Nước sốt cà chua và Mayo
James R./Trợ giúp mỗi bánh sandwich: 1, 008 calo, 69 g chất béo (27, 5 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1, 636 mg natri, 48 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 51 g protein Thay vì hít một bữa ăn trưa ngàn calo, hãy đi với chiếc bánh Hamburger nhỏ hơn với sốt BBQ, nấm nướng và hành tây nướng và cứu vớt cái bụng phẳng khó kiếm được của bạn.
Nhà làm bánh Chabar
Lịch sử của Whataburger cho mỗi bánh sandwich: 1.110 calo, 69 g chất béo (26 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.660 mg natri, 61 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 60 g protein Drive-thru-lovin 'Texans nên tránh xa cơn ác mộng dinh dưỡng này. Nó được nạp với các loại dầu hydro hóa chứa đầy chất béo bão hòa, dầu đậu nành viêm, bột ngọt và chất bảo quản sơ sài.
JamjOLaya Bowl và Biscuit của Bojangles
Lịch sự của Bojangles cho mỗi bữa ăn: 1.260 calo, 55 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 4, 778 mg natri, 127 g carbs (18 g chất xơ, 11 g đường), 60 g protein Đừng để 18 gam chất xơ và 60 gram protein đánh lừa bạn: bát jambalaya này được đóng gói với cùng một lượng chất béo bão hòa như trên sáu đơn đặt hàng lớn của khoai tây chiên nhờn của McDonald.
Taco John's Potato Olés Scrambler với xúc xích thường xuyên
Lịch sự của Taco John cho mỗi bữa ăn: 1.190 calo, 79 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.440 mg natri, 88 g carbs (9 g chất xơ, 5 g đường), 37 g protein Bữa ăn sáng này được nhồi với các thành phần có lợi cho sức khỏe như trứng fluffy, ớt poblano, hành tây, cà chua, nhưng sau đó bị nhiễm hai loại chất béo bão hòa chính: pho mát cheddar và phô mai nacho.
Phô mai đôi phô mai trong-N-Out với hành tây
Được phép mang vào mỗi bánh sandwich: 670 calo, 41 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 3, 360 mg natri, 39 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 31 g protein Nếu bạn tìm thấy chính mình trên bờ biển phía tây, hãy đi cho bánh burger theo phong cách protein được Hollywood chấp thuận của In-N-Out với hành tây, với bánh mì mới nướng kẹp giữa lá rau diếp và sẽ khiến bạn tốn 240 calo.
Cinnabon Caramel Pecanbon
Lịch sự của Cinnabon mỗi cuộn: 1.080 calo, 51 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 950 mg natri, 146 g carbs (3 g chất xơ, 75 g đường), 14 g protein Nếu bạn là một trong những nạn nhân của mùi thơm ngon của Cinnabon, hãy chắc chắn bỏ qua bánh quế phủ, caramel và pecan-up khi đi vào.
Chữ ký 2-Egg của Einstein Bros. Chorizo Sunrise
Được phép của Einstein Bros. cho mỗi bánh sandwich: 920 calo, 57 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 1.600 mg natri, 62 g carbs (5 g chất xơ, 8 g đường), 42 g protein Chúng tôi yêu trứng vì hàm lượng protein cao và chất dinh dưỡng giảm cân thân thiện của họ, nhưng ngay cả một thiên tài cũng biết rằng thức dậy với bánh sandwich trứng gần một nghìn calo là một lựa chọn không tốt.
Sandwich gà của nhà thờ
Mike L./Trợ giúp mỗi bánh sandwich: 810 calo, 55 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.460 mg natri, 50 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 25 g protein Không, Giáo hội đã không nhầm lẫn Cobb - chiếc bánh sandwich khổng lồ này là viết tắt của "Chicken Of Breast" nhưng bị kẹt với 55 gram chất béo hơn là ức gà nạc.
Bữa sáng xúc xích của Anne Dì Anne
John L./Trợ giúp mỗi 5 gậy: 760 calo, 38 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.240 mg natri, 65 g carbs (2 g chất xơ, 9 g đường), 27 g protein Bắt đầu một ngày với xúc xích bọc trong bánh mì pretzel không bao giờ là một ý tưởng thông minh, ngay cả khi bạn đang di chuyển. Nếu bạn thiếu thời gian và cần tiếp nhiên liệu, hãy chọn một trong 12 Bữa sáng Thức ăn Nhanh Lành mạnh Dưới 360 calo này.
Jamba Juice Chunky Strawberry Bowl
@ JambaJuice / Twitter trên mỗi bát: 590 calo, 17 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 150 mg natri, 96 g carbs (12 g chất xơ, 58 g đường), 19 g protein Chiếc bát sinh tố thịnh soạn này tràn đầy những nguyên liệu chúng tôi yêu thích như chuối, sữa chua Hy Lạp và bơ đậu phộng. Nhược điểm? Nó cũng có 58 gram đường - cùng một lượng hiện diện trong hơn 12 cookie Oreo!
Quiznos cổ điển Ý, 12-inch
Lịch sự của Quiznos mỗi bánh sandwich: 1.410 calo, 29 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 1.370 mg natri, 33 g carbs (4 g chất xơ, 17 g đường), 60 g protein Chế độ ăn Địa Trung Hải cổ điển đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe tim mạch và giúp bạn giảm cân, nhưng bánh sandwich này là một con cừu đen. Nó nhồi với thịt chế biến như xúc xích và pepperoni và tiếp tục vỗ béo với mozzarella.
Einstein Bros. Farmhouse 2-Egg Chữ ký Sandwich
Lịch sự của Einstein Bros. cho mỗi bánh sandwich: 790 calo, 38 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 2.100 mg natri, 65 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 46 g protein Thức dậy với chiếc bánh sandwich trứng này và bạn sẽ tiêu thụ chỉ 200 milligrams nhút nhát của phân bổ natri cả ngày của bạn trước khi sụt giảm 2 giờ.
McDonald Grand Mac
Lịch sự của McDonald cho mỗi burger: 860 calo, 52 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 1.470 mg natri, 62 g carbs (5 g chất xơ, 13 g đường), 41 g protein Hãy xem món bánh burger siêu cỡ này của cặp song sinh độc ác của Big Mac: Nó có một nửa pound thịt bò, gấp hai lần lượng nước sốt đặc biệt và hai lát pho mát kẹp giữa một lát bánh mì, xà lách và hành tây.
Burger King Bacon King Sandwich
@ BurgerKing / Twitter mỗi bánh burger: 1.150 calo, 79 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa 3, 5 g), 2, 150 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 61 g protein Khi khẩu hiệu của bánh sandwich là "Không có thứ gì như quá nhiều thịt xông khói, " bạn biết bạn đang nhận được một dấu hiệu của chất béo bão hòa và chất béo trans.
Bữa sáng lớn của McDonald với bánh nướng nhỏ và bánh quy lớn
Lịch sự của McDonald's cho mỗi bữa ăn: 1.150 calo, 60 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2.260 mg natri, 116 g carbs (7 g chất xơ, 17 g đường), 36 g protein Đặt món ăn sáng ginormous này từ McDonald's và bạn sẽ ăn gần một ngày giá trị của calo và natri trước giờ ăn trưa.
Chip Gà Naked Chuông 12 Miếng Taco Bell
Ăn cái này, không phải thế! trên 12 miếng: 940 calo, 67 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 190 mg natri, 55 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 28 g protein Nacho-chip-và-gà-nugget lai này được đóng gói với một số lượng vành đai busting của chất béo và giặt ủi danh sách các thành phần nhân tạo.
Popeyes Catfish Po 'Boy Sandwich
Shutterstock mỗi bánh sandwich: 800 calo, 51 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.640 mg natri, 59 g carbs (4 g chất xơ, 3 g đường), 30 g protein Bỏ qua quả bom calorie phía nam cổ điển và đi lấy gói gà được nạp để từ bỏ hôn mê thực phẩm và tiết kiệm được 490 calo.
Sữa Nữ hoàng ½-lb FlameThrower GrillBurger
Được phép sử dụng Dairy Queen cho mỗi burger: 970 calo, 68 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1, 580 mg natri, 39 g carbs (2 g chất xơ, 9 g đường), 51 g protein Các hiệu ứng chuyển hóa-spiking của jalapenos cay không phù hợp với kích thước phục vụ gây ngủ của pho mát tan chảy, thịt xông khói giòn và nửa pound thịt bò trong burger này.
Burger phô mai
Phục vụ của Whataburger cho mỗi bánh burger: 1.110 calo, 70 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.890 mg natri, 61 g carbs (2 g chất xơ, 9 g đường), 51 g protein Nấm và pho mát Thụy Sĩ có vẻ giống như một sự kết hợp vô tội, nhưng khi bạn chồng hai thành phần đó lên trên một miếng thịt bò thăn dầu, bạn đang nhìn vào hamburger béo nhất của Whataburger trên thực đơn.
Tăng Caniac Caniac Combo
Không có thức uống: 1.780 calo, 97 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 3.150 mg natri, 122 g carbs (8 g chất xơ, 21 g đường), 90 g protein Những gì bạn nhận được khi bạn kết hợp sáu ngón tay gà, khoai tây chiên cắt, hai phần sốt của nước mía, bánh mì nướng Texas, và một bên của xà lách trộn? Nâng cao thực đơn có nhiều calo nhất của Cane và một số thức ăn sau bữa ăn nghiêm túc.
Bữa tối Walwoode của Northwoods Culver
Được phép của Culver mỗi 3-Piece: 1.900 calo, 126 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 2, 580 mg natri, 129 g carbs (6 g chất xơ, 18 g đường), 63 g protein Walleye là một nguồn protein giàu omega-3, nhưng khi nó bị đánh đổ trong các carbs rỗng và chiên trong các loại dầu bị viêm - và sau đó kết hợp với sốt tartar, khoai tây chiên, xà lách trộn và một bữa ăn tối - nó ám chỉ một món ăn đó là một thảm họa chế độ ăn uống hoàn chỉnh .
Little Caesars quế được tải những quả bom điên
Lịch sự của Little Caesars cho mỗi món ăn: 1.770 calo, 74 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 1.610 mg natri, 258 g carbs (4 g chất xơ, 121 g đường), 23 g protein Theo dõi bánh pizza nóng n-sẵn sàng của bạn với một thứ tự đầy đủ của những vết cắn điên cuồng quế này là một ý tưởng khá điên rồ nếu bạn hỏi chúng tôi. Trong thực tế, món ngọt này chứa nhiều đường như hai chiếc 'Grande Unicorn Frappuccinos' của Starbucks được làm từ sữa nguyên chất và được phủ kem!
Moe's Southwest Grill Burrito
Được phép của Moe's Southwest Grill Phục vụ với gà Adobo, đậu đen, gạo chanh ngò, ngô pico, pho mát, guac, queso, và thịt xông khói
1, 204 calo, 56 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 977 mg natri, 128 g carbs (16 g chất xơ, 6 g đường), 65 g proteinMoe nổi tiếng với việc cung cấp chip miễn phí và salsa với mọi thứ tự; Nhưng nếu bạn đang mắc cạn một burrito 1.200 calo, thì tốt nhất bạn nên bỏ qua các mặt miễn phí.
Thick-lb Monster Thickburger của Hardee
Hardee / Facebook mỗi bánh burger: 1.300 calo, 90 g chất béo (33 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo chuyển hóa), 3.140 mg natri, 53 g carbs (2 g chất xơ, 13 g đường), 76 g protein Món ăn của Hardee lên một chiếc bánh burger có giá trị khoảng một ngày rưỡi của muối tăng huyết áp, một lượng calo cả ngày, và - nhận được giá trị này của chất béo chuyển hóa LDL-ballooning trong hai ngày.
Starbucks Red Velvet Cake Crème Frappuccino
Courtesy of Starbucks Per venti với sữa nguyên chất và kem tươi: 600 calo, 23 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 360 mg natri, 93 g carbs (3 g chất xơ, 87 g đường), 9 g protein Thèm món tráng miệng ẩm, ruby-hued? Hãy tha thứ cho món fraor calo này và lựa chọn một bữa ăn ngon miệng của nhím nhung đỏ của Halo Top. Một nửa cốc tự hào chỉ có 90 calo, 3 gram chất béo và 7 gram đường trong khi đóng gói trong 5 gam protein no.
Bojangles 'Bo-Tato Ăn sáng Bowl và Biscuit
Lịch sự của Bojangles cho mỗi bữa ăn: 1, 212 calo, 74 g chất béo (35 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 256 mg natri, 97 g carbs (7 g chất xơ, 3 g đường), 38 g protein Đặt hàng bát của Bojangle chứa đầy trứng, nước thịt, xúc xích và thịt xông khói, phô mai vụn và bánh quy bên cạnh, và bạn sẽ nhìn vào hơn 1.200 calo trước khi ăn trưa.
Đĩa ngón tay gà Buffalo của Zaxby, 6 mảnh
Lịch sự của Zaxby cho mỗi bữa ăn: 1.670 calo, 107 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa 3, 5 g), 4.800 mg natri, 116 g carbs (18 g chất xơ, 16 g đường), 91 g protein Trong khi các ngón tay gà sốt trâu có thể đổ lỗi cho phần lớn lượng calo trong món ăn này, đó là khoai tây chiên giòn và xà lách trộn với protein ở vị trí thứ hai và thứ ba, tự hào có 142 calo và 98 calo, tương ứng.
Taco John's Super Nachos
Được phép của Taco John theo kích thước thông thường: 790 calo, 47 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1.640 mg natri, 72 g carbs (7 g chất xơ, 2 g đường), 22 g protein Nachos thường được đặt hàng như một món ăn phụ, ngoại trừ núi bánh tortilla này phủ kín trong phô mai nacho, thịt bò, đậu chiên, pho mát cheddar, cà chua, ô liu đen, guacamole và kem chua giống như một bữa ăn đầy đủ.
Shake Shack Double ShackBurger
Susan W./Trợ giúp mỗi bánh burger: 855 calo, 60 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.290 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 49 g protein Phô mai của shack đi kèm với hai miếng thịt bò bị chết đuối trong pho mát tan chảy và ShackSauce, gây ra một cơn ác mộng dinh dưỡng chứa gần 900 calo.
Del Taco Epic Steak & Khoai tây Burrito
Lịch sự của Del Taco cho mỗi burrito: 1.040 calo, 61 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 280 mg natri, 77 g carbs (4 g chất xơ, 4 g đường), 40 g protein Bỏ qua con quái vật này cuộn lên và ra lệnh cho Original Chicken Roller, chỉ có 250 calo, 9 gram chất béo và 14 gram protein duy trì cơ bắp.
Dunkin 'Donuts cà phê bánh Muffin
Lịch sự của Dunkin 'Donuts mỗi muffin: 590 calo, 24 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 410 mg natri, 87 g carbs (2 g chất xơ, 51 g đường), 7 g protein Cà phê là một chất tăng cường trao đổi chất tuyệt vời, đặc biệt là khi kết hợp với một bữa ăn sáng protein cao. Thật không may, muffin có hương vị java này sẽ không giúp bạn đốt cháy lò đốt chất béo của bạn hoặc giúp bạn trục xuất đầu muffin.
Tim Hortons Italiano Bánh mì nướng Sandwich
Lịch sự của Tim Hortons cho mỗi bánh sandwich: 640 calo, 27 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 320 mg natri, 64 g carbs (4 g chất xơ, 6 g đường), 36 g protein Đặt món bánh mì này với các loại thịt chế biến và bạn sẽ ăn gần một ngày trị giá natri trong một lần ngồi.
Sibaro Meat Lasagna
Kat Enrera / Pinterest mỗi bữa ăn: 1.430 calo, 68 g chất béo (27 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 3.970 mg natri, 145 g carbs (11 g chất xơ, 23 g đường), 60 g protein Mua sắm sprees thực sự có thể làm việc lên một sự thèm ăn, nhưng nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt ở giữa một tòa án thực phẩm trung tâm mua sắm lớn, bỏ qua lasagna thịt Sbarro.
Baskin Robbins Brownie Sundae
Lịch sự của Baskin Robbins mỗi sundae: 810 calo, 42 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 330 mg natri, 99 g carbs (4 g chất xơ, 74 g đường), 13 g protein Thay vì kết hợp một brownie giàu có với hai muỗng kem, hot fudge, kem tươi, các loại hạt, và một anh đào trang trí, chọn cho một sô cô la đen Chunk Cookie tối đa 170 calo từ kem để đáp ứng răng ngọt ngào của bạn.
Wienerschnitzel Gà Dippers
Chỉ cần N./Yelp mỗi Pound: 1, 130 calo, 60 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3.280 mg natri, 81 g carbs (5 g chất xơ, 1 g đường), 65 g protein Thức ăn nhiều ngón tay này sẽ thêm hơn một nghìn calo vào đĩa của bạn — thậm chí trước khi ghép nó với bất kỳ loại nước sốt nào đi kèm!
Au Bon Pain Bít tết đen Angus và bánh sandwich phô mai
Lịch sự của Au Bon Pain mỗi bánh sandwich: 790 calo, 38 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.410 mg natri, 60 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 49 g protein Một cuộn ciabatta được làm ẩm với aioli cải ngựa và sau đó chất đống cao với thịt bò, hành tây ngâm đỏ, ớt nướng, và hỗn hợp ba pho mát để tạo ra quái vật calo này.
Bánh Panera Kitchen Sink Cookie
Được phép của Panera Bread cho mỗi cookie: 800 calo, 44 g chất béo (28 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 770 mg natri, 97 g carbs (3 g chất xơ, 54 g đường), 8 g protein Các nhà bếp chén bánh có thể là cuối cùng sô cô la-tẩm, caramel-swirled ngọt-răng-satisfier, nhưng nó thực sự có giá trị hai ngày giá trị của chất béo bão hòa?
Quiznos Veggie Guacamole
Rau và guacamole là một số chất nhồi bánh sandwich của chúng tôi nhờ hàm lượng chất béo và chất béo có lợi cho sức khỏe của chúng. Tuy nhiên, chân dài này là bằng chứng sống động cho thấy quá nhiều thứ tốt có thể khá tệ - đặc biệt khi nó có nghĩa là bạn sẽ tiêu thụ lượng calo thứ hai cao nhất trên menu Quiznos.
Burger King Froot Loops Shake
Kristin H./Yelp mỗi lần lắc: 720 calo, 17 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 560 mg natri, 126 g carbs (2 g chất xơ, 103 g đường), 16 g protein Với một lượng calo 720 calo và 103 gram đường trong lắc, bạn sẽ cứu vãn vòng eo của bạn bằng cách đổ một bát ngũ cốc hoài cổ của Toucan Sam.
McDonald's McFlurry với M & M
Được phép sử dụng của McDonald cho mỗi cốc 16 oz: 930 calo, 33 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 260 mg natri, 139 g carbs (2 g chất xơ, 128 g đường), 20 g protein Ai mà biết rằng sự phục vụ mềm và sô cô la kẹo kết hợp sẽ có sẵn trong một cốc 16 ounce? Nếu bạn thực sự khao khát điều gì đó lạnh lùng và ngọt ngào, hãy chọn kích thước bữa ăn nhẹ và tiết kiệm được 510 calo, 18 gram chất béo và 70 gram đường.
Bơ đậu phộng & Cookie Dough của Dream
Được phép của Sonic trên mỗi lớn: 2.300 calo, 144 g chất béo (72 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.170 mg natri, 232 g carbs (3 g chất xơ, 196 g đường), 37 g protein Sự rung lắc này được quay bằng kem vani, khối bột bánh quy, chip sô cô la, và bơ đậu phộng, và - lấy cái này - có nhiều chất béo hơn 5 chiếc Mac của McDonald và khoảng 42 giá trị đường của Oreos!
Popeyes Cajun Fries
Damien L./Trợ giúp mỗi lớn: 804 calo, 42 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 1, 761 mg natri, 97 g carbs (9 g chất xơ, 1 g đường), 10 g protein Mặt dày dạn này làm tăng lượng calo như một bữa ăn gian lận. Bỏ qua khoai tây chiên và ghép tôm bỏng ngô của bạn với một mặt sáng, như đậu xanh hoặc xà lách trộn.
Jack trong Box Oreo Cookie với Whipped Topping Shake
Carolen M./Yelp mỗi 24-oz: 1.170 calo, 61 g chất béo (38 g chất béo bão hòa, 2.5 g chất béo trans), 560 mg natri, 134 g carbs (2 g chất xơ, 105 g đường), 19 g protein Loại sip siêu kích cỡ này được đóng gói với đường gấp 10 lần rưỡi như bánh rán nguyên chất của Krispy Kreme. Sự so sánh đáng sợ đó là đủ để ngăn cản bạn ghép đôi bánh mì kẹp thịt của bạn với cái lắc này.
Cinnabon Signature Cinnamon Roll Chillatta
Được phép của Cinnabon mỗi lần lắc 24 oz: 1.190 calo, 50 g chất béo (28 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 510 mg natri, 173 g carbs (3 g chất xơ, 103 g đường), 14 g protein Sự rung lắc này về cơ bản là một quả quế được nghiền thành những loại calo ngọt ngào, dễ nuốt. Nói cách khác, hãy cứu vớt cái bải biển khó kiếm được của bạn bằng cách bỏ qua ngụm này.
Zaxby's Buffalo truyền thống Wings & Những điều
Được phép của Zaxby cho mỗi món ăn: 1, 520 calo, 96 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 2, 010 mg natri, 99 g carbs (8 g chất xơ, 3 g đường), 32 g protein Đi vào khó khăn với hai nguồn tinh chế carbs-crinkle khoai tây chiên và Texas bánh mì nướng-và hai loại nước sốt đóng gói chất béo, không có lý do bạn không nên tránh những điều và cánh trên tấm mứt đóng gói này.
Del Taco Queso Nạp Nachos, Bò
Được phép của Del Taco cho mỗi món ăn: 1.060 calo, 55 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.060 mg natri, 100 g carbs (17 g chất xơ, 8 g đường), 43 g protein Bỏ qua những món nachos siêu nạp này tại Del Taco và lựa chọn sản phẩm Chilled Chicken Taco của họ, có chứa 12 gram protein chỉ với 210 calo.
Dunkin 'Donuts Xúc xích, Trứng & Pho mát Sandwich
Lịch sự của Dunkin 'Donuts mỗi bánh sandwich: 700 calo, 51 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.120 mg natri, 41 g carbs (1 g chất xơ, 6 g đường), 22 g protein Thay vì bắt đầu bằng cách dừng lại bằng DD và chọn xúc xích, trứng và phô mai này, hãy chọn đổi món bánh sừng bò bơ cho bánh muffin tiếng Anh để tiết kiệm 150 calo và 17 gram chất béo.
Baskin Robbins Banana Split
Shutterstock mỗi sundae: 970 calo, 39 g chất béo (20 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 200 mg natri, 146 g carbs (8 g chất xơ, 103 g đường), 14 g protein Baskin Robbins nhồi một đống kem và bánh mì yêu thích của bạn ngoài hạnh nhân, kem, và anh đào maraschino trên hai lát chuối. Nếu bạn không chia sẻ điều trị truyền thống này với ít nhất bốn người bạn, hãy bỏ qua nó hoàn toàn.
Au Bon Pain Pecan Roll
Shawn T./Trợ giúp mỗi cuộn: 740 calo, 42 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 370 mg natri, 86 g carbs (5 g chất xơ, 48 g đường), 7 g protein Pecans là một cường quốc dinh dưỡng nhờ vào kali, canxi, sắt, magie, kẽm và axit béo oleic. Tuy nhiên, các loại hạt ngọt ngào không có phương tiện để làm việc kỳ diệu của họ khi chúng bị pha trộn với hơn 48 gam đường.
Smashburger Chocolate Oreo Shake với Malt
@ Smashburger / Twitter cho mỗi kích thước lớn, với mạch nha: 980 calo, 56 g chất béo (30 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển dạng), 436 mg natri, 103 g carbs (2 g chất xơ, 85 g đường), 17 g protein Như thể hỗn hợp cookie 950 calo không có một bảng dinh dưỡng vô lý để bắt đầu, Smashburger cho phép khách khát thêm mạch nha vào lắc - một phần mở rộng thắt lưng mở rộng cốc với thêm 30 calo và 3 gram của đường.
Chú chó vắt pho mát Jumbo Jalapeño của Dì Anne
Trong khi chất béo tốt, không bão hòa là cần thiết để giữ cho làn da của bạn tươi tốt và khóa lâu, chất béo trong bánh quy mặn này là khá bất lợi cho sức khỏe của bạn.
Kẹo sô-cô-la bọc phủ sô cô la Wienerschnitzel
Lịch sự của Wienerschnitzel mỗi lắc: 980 calo, 56 g chất béo (46 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 420 mg natri, 120 g carbs (5 g chất xơ, 99 g đường), 13 g protein Dâu tây phủ sô-cô-la làm cho một bữa ăn nhẹ đóng gói chất chống oxy hóa tuyệt vời. Ngoại trừ sự rung lắc đáng sợ này làm tê liệt kết hợp cổ điển với lượng calo, chất béo và đường phình ra vô lý.
Sbarro Chicken Parmigiana với món nướng Ziti
Được phép của Sbarro cho mỗi món ăn: 1, 280 calo, 64 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 2, 830 mg natri, 121 g carbs (9 g chất xơ, 19 g đường), 58 g protein Gà parm không phải là lựa chọn bữa tối tối ưu khi bạn đang cố gắng để có được nạc cho mùa áo tắm. Tuy nhiên, cậu bé xấu 1.280 calo này từ Sbarro là một người không đi tuyệt đối trong bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Bánh mì kẹp thịt gà xông khói
Lịch sự của Starbucks cho mỗi bánh sandwich: 620 calo, 26 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.480 mg natri, 65 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 31 g protein Với thịt gà băm nhỏ nấu chín và thịt xông khói hun khói luộc trên một quả táo chiên giòn với mù tạt phong, chúng tôi không thể đổ lỗi cho bạn vì muốn cắn vào ngón tay-liếm ngon 'đó. Nếu bạn bị cám dỗ để gọi món này với cà phê của bạn, hãy chia nó với một người bạn.
Panera Bread Mac và Cheese trong Bánh mì Bowl
Lincy H./Trợ giúp mỗi bát: 1.140 calo, 35 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.390 mg natri, 166 g carbs (6 g chất xơ, 8 g đường), 43 g protein Như thể tất cả các carbs tinh chế trong mì ống là không đủ để coi món ăn này là kẻ thù vòng eo, Panera phải nép chiếc mì cheesy trong một bát ăn được khổng lồ làm từ bánh mì. Nếu bạn đang tìm cách ăn uống lành mạnh tại Panera, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi: Panera's Entire Soup, Sandwich, và Salad Menu — Được xếp hạng!
Shake Shack Chocolate Cookies và Kem Shake
Lịch sự của Shake Shack mỗi lần lắc: 990 calo, 57 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 640 mg natri, 108 g carbs (4 g chất xơ, 81 g đường), 16 g protein Nếu bạn không ném 17 Oreo vào máy xay sinh tố, tại sao bạn lại nhấm nháp loại milkshake khổng lồ này có đường tương đương?
Truffle Mushroom Thụy Sĩ giòn Smashchicken
@ Smashburger / Twitter trên mỗi bánh sandwich: 819 calo, 53 g chất béo (17 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1, 905 mg natri, 47 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 40 g protein Nấm là một công cụ giảm cân thấp calo tuyệt vời nhờ chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật giảm béo của chúng. Thật không may, loại nấm này mất tất cả các khả năng cắt xén của nó khi kết hợp với các đối tác calo - bánh mì bơ, truffle mayo, và gà tẩm bột - trong bánh sandwich quái vật này.
Bánh kem sữa lạnh và bánh Oreo
Courtesy of Cold Stone Mỗi 1 lớn: 1420 calo, 85 g chất béo (54 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 580 mg natri, 156 g carbs (1 g chất xơ, 132 g đường), 21 g protein Hỗn hợp sữa và bánh quy cổ điển sẽ giúp bạn tăng thêm calo nhờ vào một lượng kem kem ngọt ngào. Món lắc nhẹ 20 ounce của Cold Stone mang lại giá trị đường trong năm ngày!
Bánh mì kẹp thịt của Bruegger Thổ Nhĩ Kỳ Chipotle Bagel Sandwich
AlexNadar R / Yelp Mỗi 1 bánh sandwich: 810 calo, 45 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2310 mg natri, 66 g carbs (4 g chất xơ, 11 g đường), 35 g protein Thoạt nhìn, một bánh mì tròn với các thành phần như gà tây nướng, rau arugula, và cà chua không có vẻ như xứng đáng với một vị trí trong danh sách thức ăn nhanh tồi tệ nhất của chúng tôi. Tuy nhiên, bánh sandwich được xếp chồng lên nhau đến mức nó có thể cung cấp một lượng natri đầy đủ trong một ngày.
Bánh Pizza nhồi 5 món của Papa Murphy
Được phép của 1 lát / 1 miếng pizza của Papa Murphy: 460 calo, 10 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.160 mg natri, 52 g carbs (<1 g chất xơ, 8 g đường) ), 20 g protein Trừ khi bạn đang chia sẻ với một đám đông lớn, khao khát, tỷ lệ cược bạn sẽ thưởng thức chỉ một lát bánh pizza rất thấp. Điều đó đang được nói, một miếng bánh kẹp thịt của Papa Murphy trong gần 500 calo và một lượng chất béo và natri vô lý nhờ lớp vỏ hai lớp vỏ có sốt đỏ, phô mai mozzarella nguyên chất, hai loại thịt xông khói, pepperoni, xúc xích, thịt xông khói giòn, thịt bò xay và cheddar. Bây giờ đó là một (nghĩa đen và nghĩa bóng) một ngụm.
Blimpie Blimp Sandwich lớn
Blimpie / Facebook Mỗi bánh sandwich: 1.610 calo, 94 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 5, 390 mg natri, 120 g carbs (5 g chất xơ, 24 g đường), 76 g protein Các tiểu Blimp tại đối thủ cạnh tranh của Subway là một mashup khổng lồ của gà tây, thịt bò nướng, prosciuttini, xúc xích, pepperoni, provolone, ớt ngọt, rau diếp, cà chua, dưa chua, hành tây, mayo, giấm, dầu và rau oregano. Trong khi tất cả chúng ta đều cho nhiều nguyên liệu tươi, tính năng phụ này, các loại thịt quá bão hòa trong natri cho bữa ăn này được coi là chấp nhận được từ xa.
Hungry Howies Buffalo Chicken Ranch Món ăn sâu Pizza
Đói Howie / Facebook Mỗi 1 lát: 440 calo, 28g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 600 mg natri, 46 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 22 g protein Đây là bánh pizza lớn thứ 11 tại Hoa Kỳ, được chế biến với chiếc bánh nổi tiếng với sốt trâu, ức gà nướng, hành tây đỏ, phô mai cheddar và mozzarella - một loại combo có lượng 440 calo mỗi miếng. Làm thế nào một người nổi tiếng phải là để ném thận trọng cho gió và trật tự Đói chiếc bánh thái quá của Howie?
Caribou cà phê đông lạnh trắng sô cô la nóng
Caribou Cà phê / Facebook Mỗi lớn: 1.110 calo, 48 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 320 mg natri, 149 g carbs (13 g chất xơ, 101 g đường), 17 g protein Cà phê Caribou vượt qua chính nó với lắc sô cô la đông lạnh này có giá trị gần như cả ngày. Và nếu bạn yêu cầu chúng tôi, không có ngụm nào đáng giá 31 gram chất béo bão hòa làm tắc nghẽn động mạch và 101 gram đường kích thích bệnh tiểu đường.
Bánh mì Cheesy cổ điển của Papa Murphy
Được phép của Papa Murphy: Mỗi ổ bánh: 1, 760 calo, 57 g chất béo (22 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 4, 550 mg natri, 252 g carbs (2 g chất xơ, 35 g đường), 54 g protein Bánh mì phô mai có vẻ như là một ứng dụng trước bữa ăn, nhưng với 1.760 calo, ổ bánh này có vẻ giống như một thảm họa chế độ ăn uống tồi tệ. Với hơn 250 gram carbs, chúng tôi đang đưa ra lựa chọn này.
Krispy Kreme Apple Fritter
Allie S./Yelp Per Donut: 350 calo, 19 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 110 mg natri, 42 g carbs (1 g chất xơ, 26 g đường), 3 g protein Tất cả mọi người có thể sử dụng một chút ngọt ngào pick-me-up theo thời gian, nhưng có những cách lựa chọn tốt hơn so với fritter của Krispy Kreme táo. Trong khi điều trị bằng kính được nướng với táo và quế thật, thì đó không phải là lý do để tiêu thụ một lượng đường bổ sung trong một ngày trong một lần ngồi.
Bữa tiệc hải sản gia đình của thuyền trưởng D
Ưu đãi của bữa ăn của thuyền trưởng D (không có mặt): 3, 870 calo, chất béo 262 g (125 g chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa 16 g), 7, 990 mg natri, 211 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 150 g protein Bạn càng nhìn xuống bảng điều khiển dinh dưỡng của bữa tiệc hải sản này càng xa thì càng trở nên đáng sợ hơn. Gần 4.000 calo, hỗn hợp cá batter, 12 con tôm chiên giòn, ba vỏ cua hải sản nhồi bông, và 12 gói con chó hush với 16 gram chất béo trans đáng kinh ngạc và hơn 3 ngày trị giá natri tim.
Đồ nướng của Dickie Jalapeno Cheddar Kielbasa
Courtesy của Dickie Barbecue Mỗi pound: 1, 539 calo, 129, 6 g chất béo (48, 6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 644, 9 mg natri, 16, 2 g carbs (0 g chất xơ, 8, 1 g đường), protein 64, 8 g Như thể sự pha trộn của các loại dầu nhờn không góp phần vào chất béo và hàm lượng natri điên cuồng, Dickie đã phải nhai trong phô mai cheddar.
Tôm bướm 15 mảnh của thuyền trưởng D
Captain D's / Facebook Mỗi bữa ăn: 900 calo, 64 g chất béo (26 g chất béo bão hòa, 2, 5 g chất béo chuyển hóa), 105 mg natri, 58 g carbs (n / ag fiber, 10 g đường), 23 g protein Nếu bạn chọn cho tôm chiên với hushpuppies và hai bên, điều cuối cùng bạn nên làm là đặt hàng 15 miếng giáp xác!
# 35 Buffalo Chicken Cheesesteak của Jersey Mike
Được phép của Jersey Mike Mỗi phụ: 875 calo, 39, 5 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 905 mg natri, 71 g carbs (2 g chất xơ, 10 g đường), 58 g protein Một cheesesteak không bao giờ là một lựa chọn âm thanh, nhưng drenching nó với pho mát màu xanh chỉ bumps lên nội dung chất béo đã bầu trời cao.
El Pollo Loco Chips & Người khởi xướng cá nhân Guac
Được phép của El Pollo Loco Mỗi lần nhúng: 1.010 calo, 65 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển dạng), 1.170 mg natri, 101 g carbs (18 g chất xơ, 3 g đường), 11 g protein Cho dù đó là miễn phí hoặc tắt menu, bắt đầu bữa ăn của bạn với một bên mặn và carby không bao giờ là một sự lựa chọn thông minh. Ứng dụng lấy cảm hứng từ Mexico này chỉ xảy ra với nhiều calo hơn bạn muốn trong một bữa ăn.
Jason's Deli Gà Alfredo
Lịch sự của Jason's Deli Mỗi bát: 1.430 calo, 69 g chất béo (32 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 600 mg natri, 128 g carbs (6 g chất xơ, 8 g đường), 64 g protein Được làm bằng kem nặng và sự giúp đỡ hào phóng của phô mai, chúng tôi không ngạc nhiên khi món ăn này chứa nhiều chất béo hơn bảy phần phô mai cheddar.
# 56 Big Kahuna Cheese Steak của Jersey Mike
Dennis T / Yelp Mỗi 1 phụ trắng thông thường: 790 calo, 32, 5 g chất béo (16, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 2, 440 mg natri, 73 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 48 g protein Không có kahuna thực sự sẽ chọn một 790 calo cho bữa ăn trưa. Các phụ được nhồi với hành tây nướng, ớt, nấm, jalapeños, và một sự trợ giúp thêm của pho mát trắng Mỹ tan chảy.
Pei Wei Pad Thai với rau và đậu phụ
Yolanda M / Yelp Mỗi bát: 1.670 calo, 50 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 6, 390 mg natri, 218 g carbs (23 g chất xơ, 75 g đường), 66 g protein Chắc chắn, rau và đậu phụ đóng gói protein làm cho một bữa ăn trưa đầy nhưng không ai có thể chọn để tiêu thụ gần 1.700 calo trong một ngồi. Chiếc bát lấy cảm hứng từ Thái Lan này chứa một lượng natri và đường để làm cho nó nổi bật.
Bàn tròn Pizza Thổ Nhĩ Kỳ Santa Fe Sandwich
George E./Yelp Mỗi bánh sandwich: 730 calo, 40 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.660 mg natri, 57 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 36 g protein Chọn không cho thảm họa chế độ ăn uống này và bạn sẽ tiêu thụ nhiều muối hơn trong gần năm gói khoai tây chiên lớn của Mickey D.
Nhiệt đới Smoothie Cafe Chia Banana Max
Cathy C./Yelp Mỗi sinh tố: 880 calo, 29 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 190 mg natri, 130 g carbs (15 g chất xơ, 97 g đường), 38 g protein Nếu bạn đang tìm kiếm để tiếp nhiên liệu trên bay, lắc protein này sẽ chỉ hoàn tác tất cả công việc khó khăn của bạn tại phòng tập thể dục.
Jason's Deli Plain Jane Potato
Jason's Deli / Facebook Mỗi củ khoai tây: 1.610 calo, 81 g chất béo (49 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.190 mg natri, 177 g carbs (12 g chất xơ, 16 g đường), 40 g protein Bữa ăn khoai tây nướng của Jason không có gì khác ngoài đồng bằng. Với sức chứa 1.610 calo, khoai tây nướng được nướng với phô mai cheddar, kem chua, bơ, thịt xông khói và hành lá cho một bữa tiệc thực sự đáng sợ.
Đồ nướng của Dickie Texas Frito's Pie Stack
Courtesy của Dickie Barbecue Mỗi chiếc bánh: 1, 087 calo, 52, 4 g chất béo (15, 7 g chất béo bão hòa, 0, 8 g chất béo trans), 2, 235, 5 mg natri, 101, 3 g carbs (18, 3 g chất xơ, 32, 3 g đường), 49, 9 g protein Điều gì sẽ xảy ra khi các miếng bánh giòn giòn đáp ứng thịt bò băm nhỏ và phô mai cheddar melty? Bạn nhận được một bữa ăn ginormous gói trong nhiều muối hơn hơn sáu gói khoai tây chiên lớn của McDonald.
Blimpie BLT lớn
Craigers S./Yelp Mỗi bánh sandwich: 1, 020 calo, 54 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 570 mg natri, 96 g carbs (5 g chất xơ, 12 g đường), 35 g protein Nếu bạn thèm muốn một BLT, hãy chọn tự làm món ăn tại nhà với thịt xông khói gà tây ít muối, mayo, cà chua và bánh mì mọc.
Bít tết & Tôm Nhật Bản Pei Wei
Jay B / Yelp Mỗi bát: 1, 510 calo, 36 g chất béo (7 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 7, 040 mg natri, 193 g carbs (9 g chất xơ, 99 g đường), 53 g protein Món hải sản cay này có vẻ giống như một sự lựa chọn chất đạm. Nhưng hàm lượng cao của macro xây dựng cơ không làm 99 gram công lý đường!
Đói gà Parmesan Pasta của Howie
Lịch sự của đói Howie thường xuyên: 1.060 calo, 28 g chất béo (8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.400 mg natri, 516 g carbs (9 g chất xơ, 9 g đường), 47 g protein Gà parm trên một đĩa âm thanh như một lựa chọn nhẹ hơn so với đặt hàng nó trên đi-to-roll của bạn-nhưng chắc chắn không phải trong trường hợp này. Thịt gia cầm phủ pho mát đặt trên một chiếc mì spaghetti trắng, làm tăng số lượng carb của món ăn này lên đến 516 gram đường trong máu.
Caribou Coffee Cookies & Cream Máy làm mát Coffeeless
Caribou Cà phê / Facebook Mỗi lớn với kem: 1.010 calo, 50 g chất béo (30 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 430 mg natri, 127 g carbs (11 g chất xơ, 77 g đường), 11 g protein Hơn một nghìn calo? Kiểm tra. Hơn một ngày giá trị của chất béo bão hòa? Bạn hiểu rồi. Và khoảng ba ngày đường bổ sung? Yup. Bộ làm mát bằng cookie này không có cách nào để bắt đầu một ngày.
Bánh bao Bagels cổ điển của Bruegger với thịt xông khói
Michelle M./Yelp Mỗi gói: 760 calo, 50 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.670 mg natri, 40 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường), 37 g protein Đừng để bị lừa bởi bánh tortilla mỏng — lựa chọn bữa trưa này không có lựa chọn giảm béo vòng eo. Đi cho Skinny Zesty Egg White, có lòng trắng trứng, xúc xích gà tây, phô mai Thụy Sĩ và cà chua khô phơi nắng trên một bánh mì mỏng.
Câu lạc bộ Thổ Nhĩ Kỳ Quiznos Ultimate
Lịch sự của Quiznos mỗi 12-inch: 1.200 calo, 49 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3.690 mg natri, 112 g carbs (5 g chất xơ, 13 g đường), 73 g protein Ngoài việc xếp chồng lên gà tây thái lát, Quiznos còn thêm một vài miếng thịt xông khói, phô mai cheddar và một miếng thịt lợn mayo béo vào hỗn hợp. Nếu bạn đang trong tâm trạng cho một bữa ăn trưa mà không đòi hỏi đồ dùng, hãy chọn những lựa chọn tốt cho bạn trong báo cáo độc quyền của chúng tôi, The Best & Worst Burger Từ chuỗi thức ăn nhanh phổ biến nhất.
