Hải sản có thể giàu protein và chất dinh dưỡng, nhưng nếu lịch sử đã dạy chúng ta bất cứ điều gì, thì hải sản có thể dễ dàng trở thành một con tàu đắm dinh dưỡng - đặc biệt là khi nó đến từ một nhà hàng. Bạn đã bao giờ có Apple Batter Fish và Chips chưa? Nó chứa gần 1.500 calo! Và trong khi Tôm hùm đỏ chỉ có tội nhồi nhét calo vào một số món ăn hấp dẫn hơn, họ cung cấp nhiều cách để đặt hàng một bữa ăn nhẹ, lành mạnh — bất kể trong số hơn 700 nhà hàng bạn đang ăn ở đâu.

Ở đây, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để đặt một bữa ăn ngon, lành mạnh tại chuỗi hải sản — và điền vào bạn một số thông tin ít được biết đến về nhà hàng yêu thích của bạn! Bằng cách này, bạn có thể gây ấn tượng với những người bạn ăn uống cùng với kiến ​​thức về Tôm hùm đỏ của bạn vào lần tới khi bạn thấy mình đang háo hức chờ đợi bữa ăn ưa thích của mình. Và trong khi chúng tôi có sự chú ý của bạn, đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi về hơn 40 loại cá phổ biến — Được xếp hạng cho dinh dưỡng!

Tôm hùm trong logo của họ có tên

Bạn biết tôm hùm nhỏ dễ thương trong logo Tôm hùm đỏ? Tên của ông là Clawde! Và anh ấy thậm chí còn có hồ sơ của riêng mình trên LinkedIn. Tôi không biết về bạn, nhưng tôi hoàn toàn gửi cho anh ta một yêu cầu kết nối sau ngày hôm nay.

Món khai vị ngon nhất chỉ có 130 calo

Lần tới khi bạn tìm thấy chính mình tại Red Lobster và bạn đang hoàn toàn chết đói, chống lại sự thôi thúc để ăn một giỏ toàn bộ những bánh quy ngon. Cách tốt nhất để chế ngự cơn đói của bạn là đặt món cocktail tôm, Kari Ikemoto, RD cho biết. "Lượng carbs, calo, natri và chất béo thấp và giàu chất đạm. Các loại thực phẩm giàu protein thúc đẩy sự no, điều đó có nghĩa là bạn ít thích ăn quá nhiều khi bạn nhận được sự đồng ý của mình", cô nói với chúng tôi. Để có nhiều cách thức lành mạnh hơn để thỏa mãn sự thèm ăn của bạn, đừng bỏ lỡ 30 món ăn nhẹ bổ dưỡng nhất.

Họ có một bữa ăn ít calo

Thực đơn giá rẻ của chuỗi có sáu món ăn ngon, tất cả đều có 600 calo hoặc ít hơn. The Lighthouse Garlic-Grilled Shrimp (ảnh) chỉ có 390 calo và 30 gram protein ấn tượng. Đó là một chút cao trong muối, mặc dù, vì vậy hãy chắc chắn để uống nhiều nước và tránh xa các thực phẩm natri đóng gói khác vào bữa ăn tiếp theo của bạn để tránh mất nước. Và nếu bạn đặt hàng Hải đăng bằng ngọn hải đăng (370 calo, 30 g protein), hãy chắc chắn yêu cầu men ở bên cạnh. Trong khi tổng thể các món ăn là dinh dưỡng âm thanh, nước sốt là một chút ở bên đường. Để có những cách dễ dàng hơn để quay trở lại với lượng đồ ngọt của bạn, đừng bỏ lỡ 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.

Họ cho người vô gia cư & đói

Bất cứ ai từng làm việc trong ngành kinh doanh dịch vụ ăn uống đều biết rằng có rất nhiều thức ăn thừa còn dính trong thùng rác. Đó là lý do tại sao chúng tôi rất vui khi biết rằng các nhà hàng Red Lobster quyên tặng thức ăn không sử dụng cho các ngân hàng thực phẩm địa phương và nơi trú ẩn vô gia cư thông qua một chương trình gọi là RL Shares. Kể từ khi ra mắt, họ đã quyên tặng khoảng 20 triệu bữa ăn cho người nghèo. Tuyệt vời đến mức nào ?!

Họ cung cấp một nửa phần

Trong khi nó trúng hoặc bỏ lỡ nếu thực đơn của bạn sẽ đề cập đến nó, biết rằng nó luôn luôn là một lựa chọn để đặt một nửa phần của bất kỳ bữa ăn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chia sẻ cá bơn hoang dã với một người bạn hoặc nhận được một đĩa nhỏ hơn của gà Caju Paulu Linguini. Xem xét đầy đủ các món ăn mì gói kem 1.170 calo và một nửa có 590 hợp lý hơn, điều này chắc chắn là một hack đặt hàng chúng tôi có thể nhận được vui mừng về. Chiến thuật này không chỉ giúp bạn ở lại trong chiếc quần jeans gầy của bạn, mà còn là một thủ thuật có thể giúp bạn tiết kiệm một chút tiền!

Họ sẽ đối xử với bạn vào ngày sinh nhật của bạn

Một cách tuyệt vời để tiết kiệm bột tôm hùm và cua? Đăng ký câu lạc bộ Fresh Catch của Red Lobster. Các thành viên có thể ghi điểm quà tặng sinh nhật ngoài các ưu đãi và giảm giá độc quyền khác.

ICYMI: 25 điểm để ghi điểm ăn miễn phí vào ngày sinh nhật của bạn

Lò nướng luôn là một lựa chọn

Ngay cả khi menu không tuyên bố rõ ràng, bất kỳ món cá hoặc tôm hùm nào cũng có thể được nướng thay vì hấp. Mỗi phương pháp nấu ăn mang lại hương vị khác nhau, do đó, nó có giá trị cố gắng cá của bạn cả hai cách trước khi quyết định về một trật tự go-to.

Nếu bạn muốn thêm một số hương vị bổ sung cho bữa ăn của bạn, Tôm hùm đỏ có một số lựa chọn ít calo bao gồm, pico de gallo (10 calo / khẩu phần), nước sốt cocktail (45 calo / khẩu phần) và tất nhiên, nước chanh tươi. Trong khi bơ tan chảy không phải là một lựa chọn khủng khiếp cho philê nướng và hấp, biết rằng nếu bạn đánh bóng ra toàn bộ phục vụ, bạn sẽ có thêm 300 calo vào bữa ăn của bạn. Spoon trên một phục vụ nhỏ và sau đó yêu cầu người phục vụ để lấy nó đi, do đó bạn không bị cám dỗ để quay trở lại để biết thêm.

Họ có một máy tính dinh dưỡng tiện dụng

Nếu bạn là một người ăn kiêng thích kế hoạch trước, hãy chắc chắn kiểm tra máy tính dinh dưỡng của tôm hùm đỏ. Không có cách nào dễ dàng hơn để tìm hiểu chính xác thiệt hại sẽ xảy ra trước khi bạn dùng bữa.

The Cheddar Bay Biscuits có trang người hâm mộ

Fan hâm mộ lớn của bánh quy Cheddar Bay của chuỗi? Bạn chắc chắn không phải một mình. Món khai vị tinh bột rất phổ biến, trên thực tế, nó có trang Facebook riêng - với hơn 1 triệu người theo dõi! Nhưng trước khi bạn đặt hàng một lô, biết điều này: mỗi người có 160 calo và 2, 5 gram chất béo chuyển hóa nguy hiểm, nhiều hơn so với các chuyên gia y tế khuyên bạn nên tiêu thụ trong một ngày. Nếu bạn không thể bỏ qua việc điều trị một lần và một thời gian, chỉ cần thưởng thức một nửa bánh quy (nói dễ hơn làm, chúng tôi biết), và sử dụng máy tính dinh dưỡng của chuỗi để đảm bảo không có gì khác bạn đang có kế hoạch đặt hàng lượng thành phần gây hại cho tim.

Key Lime Pie là món tráng miệng nhẹ nhất

Nếu bạn định đào muỗng của bạn thành một món tráng miệng, hãy làm nó thành bánh chanh chính. Với 430 calo, 19 gram chất béo và 50 gram đường (yup, đó là giá trị cả ngày), nó không phải là món ngọt lành mạnh nhất trên thế giới, nhưng nó chắc chắn là lựa chọn tốt nhất tại Red Lobster. Nếu máy chủ của bạn sẽ cho phép bạn làm một nửa phần của chiếc bánh (hey, nó đáng để hỏi), điều đó thậm chí còn tốt hơn! Đặt hàng và chia nó với một người bạn.

Dinh dưỡng ăn ở đó

Nếu grub ở Red Lobster đủ sức khỏe cho các chuyên gia dinh dưỡng, hãy yên tâm rằng nếu bạn đặt món ăn đúng, bạn hoàn toàn có thể lấy một bữa ăn tại chuỗi mà không rơi ra khỏi chế độ ăn uống của bạn. Jim White RD, ACSM HFS, chủ sở hữu của Jim White Fitness và Nutrition Studios, là một fan hâm mộ của cá nướng của họ và các bữa ăn kết hợp của chuỗi. "Có một phần của thực đơn Tôm hùm đỏ, nơi bạn có thể tạo ra sự kết hợp của riêng bạn. Đi tuyến đường này là cách tốt nhất để đảm bảo bạn có được một bữa ăn lành mạnh. Tôi yêu cầu sò điệp nướng tỏi và ghép nó với một món salad bên "White nói với chúng tôi.

Họ thích tiệc tùng

Tôm hùm đỏ rất thích tôm hùm đến nỗi họ tổ chức một sự kiện được gọi là Lobsterfest vào mỗi tháng Hai. Lobsterfest là một lễ kỷ niệm của tất cả mọi thứ tôm hùm và là một trong những thời gian trong năm khách có thể chọn từ nhiều loại lớn nhất của món ăn tôm hùm trên menu. Trong lễ hội tôm, chúng tôi đề nghị đặt xiên tôm nướng với bông cải xanh tươi (một trong số 57 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh) và một món salad trong vườn với rượu sâm banh. Với 420 calo, 6 gam chất xơ và 20 gram protein, đó là một trong những kết hợp lành mạnh mà họ cung cấp.