14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất



Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin B12 tăng cường năng lượng và thậm chí cả choline (vitamin có thể giúp thắt lưng).

Và chúng ta không chỉ nói những món ăn vặt chỉ dành cho thịt bò — có thịt lợn và thịt gà và nai, ồ! Chỉ cần nhớ chọn cỏ được cho ăn bằng ngũ cốc vì loại thức ăn này chứa ít chất béo và hàm lượng omega-3 thấp hơn, có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim thấp hơn. Từ các quán bar và vết cắn và các bit nhỏ để giật và gậy (và thậm chí cả dấu vết hỗn hợp!), Chúng tôi đã làm tròn lên một danh sách thịt của món ăn nhẹ protein yêu thích của chúng tôi. Xin lỗi cho tất cả những người ăn chay và ăn chay ngoài kia - người này không dành cho bạn.

Field Trip Cracked Pepper Thổ Nhĩ Kỳ Jerky

Dinh dưỡng: (1 oz phục vụ) 70 calo, 0 g chất béo, 310 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 2 g đường, 12 g protein

Điều này tất cả tự nhiên jerky được làm bằng nạc gà tây ướp trong hạt tiêu đen nứt, đường nâu khói, và táo-làm cho nó một ngón tay-lickin 'snack. Thêm vào đó, nó được làm ngọt tự nhiên (với nước trái cây) và không có xi-rô ngô, cho bạn ánh sáng màu xanh lá cây để munch này giữa các bữa ăn.

4, 51 cho mỗi gói 2.2 oz tại Amazon.com

Epic Chicken Sriracha Bar

Dinh dưỡng: (1 bar, 43 g) 100 calo, 4 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 290 mg natri, 1 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 15 g protein.

Ai biết 100 calo chỉ có thể đóng gói trong 15 gram protein gà bổ dưỡng, tự nhiên, và vẫn còn ít chất béo và carbs, và không đường? Rõ ràng, Epic đã làm. Và dinh dưỡng của nó không phải là phần duy nhất chúng ta đang nói về. Tráng với cumin, rau oregano, tỏi và ớt đỏ cay, thanh này đang cách mạng hóa gà làm món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe của foodie. Nếu phần Sriracha là điều khiến bạn quan tâm, thì bạn sẽ yêu thích danh sách 20 cách Sriracha của chúng tôi đang chiếm lĩnh thế giới!

$ 24, 47 / 12 gói tại Amazon.com

Epic Lamb Currant Mint Bar

Dinh dưỡng: (1 bar, 43 g, 1, 5 oz) 130 calo, 6 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 290 mg natri, 12 g carbs, 1 g chất xơ, 10 g đường, 8 g protein

Nếu bạn đang tuyệt vọng thèm muốn một con cừu con, nhưng không thực sự làm cho bàn tay của bạn lộn xộn với nước sốt tzatziki, lấy một trong những thanh này trên đường đi làm. Loài arvis được nuôi bằng cỏ được kết hợp với các loại gia vị mạnh mẽ như húng quế, kinh giới và hương thảo. Nó cũng dày dạn với lá bạc hà và nho hữu cơ, mà sẽ hoàn toàn giúp bạn mơ mộng một chuyến đi đến Hy Lạp.

$ 25, 99 cho mỗi 12 gói tại Amazon.com

Paleo Valley Beef Sticks

Dinh dưỡng: (1 oz) 70 calo, 5 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 220 mg natri, 0 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 6 g protein

Những miếng thịt bò được cho ăn bằng cỏ 100% này được đưa vào danh sách Tốt nhất năm 2014 của tạp chí Paleo, và không phải là không có lý do chính đáng. Món ăn low-carb này chứa nhiều vitamin B, vitamin A và E, và CLA, được biết đến với đặc tính chống ung thư và dạ dày. Họ cũng có bốn hương vị làm hài lòng hương vị: nguyên bản, jalapeno, xúc xích mùa hè và xúc xích tỏi vào mùa hè.

$ 20, 99 cho mỗi gói 10 số paleovalley.com

Brooklyn Biltong

Dinh dưỡng: (1 oz) 70 calo, 2 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 390 mg natri, 0 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 12 g protein

Bạn có thể tự hỏi những gì heck là biltong. Nói một cách đơn giản, đó là anh trai dịu dàng của thịt bò - AKA là người sẽ không tập luyện cơ bắp hàm của bạn. Nó được làm bằng cách treo thịt bò cho cỏ khô trong hộp sấy trong 3-6 ngày, sau đó nó đã sẵn sàng để được ghép với Allspice, rau mùi, và hạt tiêu đen. Thương hiệu thậm chí còn bán một túi 16 oz, hoàn hảo để chia sẻ với bạn bè của bạn.

$ 34, 99 cho mỗi gói 16 oz tại Walmart.com

Nhà bếp Lorissa Ginger Teriyaki Chicken

Dinh dưỡng: (1 oz) 80 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 400 mg natri, 6 g carbs, 0 g chất xơ, 6 g đường, 11 g protein

Thử nói bếp gà nhanh gấp ba lần. Bây giờ, hãy thử nó với một miếng thịt gà trong miệng của bạn. Chỉ đùa thôi! Nhưng chúng tôi chắc chắn không đùa về cái giật. Những miếng thịt gà không chứa chất kháng sinh này được pha với nước xốt gừng tươi, hạt mè, muối biển, mía và đường nâu, đảm bảo hương vị chồi được chấp thuận này.

$ 4, 99 cho mỗi gói 2, 25 oz tại Amazon.com

Epic Bison Bacon Cranberry Bar

Dinh dưỡng: (1 bar, 43 g) 140 calo, 8 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 250 g natri, 10 g carbs, <1 g chất xơ, 7 g đường, 8 g protein

Bison và thịt xông khói kết hợp hoàn hảo trong món ăn nhẹ ngon lành này. Đây là sản phẩm hiện đại của Epic trên pemmican, một siêu thực phẩm sống còn bao gồm chủ yếu thịt khô và trái cây, cũng như chất béo làm cho thịt có tuổi thọ dài. Món ăn nhẹ di động này chứa một lượng đáng kể các chất omega-3, sắt và vitamin B12, làm cho nó trở nên hấp dẫn khi bạn thèm ăn một bữa ăn vặt thịt.

$ 24, 69 / 12 gói tại Amazon.com

Các mới Primal Cilantro Lime Thổ Nhĩ Kỳ Sticks

Dinh dưỡng: (1 oz) 50 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 200 mg natri, 2 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 7 g protein

Những que gà tây miễn phí, kháng sinh và không chứa hormone này cung cấp một lượng khổng lồ bảy gram protein chỉ với 50 calo. Những đồ ăn nhẹ thịt được đóng gói riêng, làm cho chúng hoàn hảo để ném vào một túi và thưởng thức bất cứ khi nào. Ghi chú hương vị tươi sáng như ngò, ngò tây và vôi chứng minh rằng con chim này không chỉ dành cho Lễ Tạ Ơn.

$ 37, 95 cho mỗi gói 20 tại Amazon.com

Epic Coconut Carnivore Mix

Dinh dưỡng: (1 oz) 130 calo, 7 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 230 mg natri, 9 g carbs, 0 g chất xơ, 4 g đường, 7 g protein

Được chế biến với thịt bò được cho ăn bằng cỏ khô và dừa nướng, hỗn hợp ngọt mặn này là một món để thử! Thêm vào đó, chỉ với 4 gram đường từ mảnh dừa hữu cơ và mật ong hoa dại, túi này có ít gram lượng carb ngon hơn so với hầu hết các hỗn hợp đường có đường. Chúng tôi không thể chờ đợi để mang cái này lên lần tiếp theo.

$ 4.11 cho mỗi gói 2 oz tại Amazon.com

Bubba của Carolina Honey BBQ Chicken Jerky

Dinh dưỡng: (1 oz) 60 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 65 mg natri, 1 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 10 g protein

Loại thịt gà này không chỉ có hàm lượng natri thấp, mà còn chứa nhiều vitamin B6, niacin và tryptophan (một loại axit amin có tác dụng làm tăng nồng độ serotonin trong não, do đó cải thiện độ trễ của giấc ngủ). Vì vậy, cho dù bạn muốn thưởng thức nó như một bữa ăn trưa giữa trưa hoặc nửa đêm, sự lựa chọn là của bạn! Tuy nhiên, nói đến việc đóng cửa, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi về 17 tin đồn về giấc ngủ - Chuyện hoang đường hay sự thật?

$ 6, 99 cho mỗi gói 3 oz tại BubbasCarolinaJerky.com

Thịt bò cay mới nguyên sơ Jerky

Dinh dưỡng: (1 oz) 90 calo, 2, 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 250 mg natri, 5 g carbs, 0 g chất xơ, 3 g đường, 12 g protein

Cái giật ngon này được làm bằng 100% thịt bò được cho ăn bằng cỏ với gia vị hun khói hun khói, đóng gói trong một cú đấm từ ớt cayenne và ớt jalapeno thêm vào hỗn hợp. Nó có hàm lượng carb thấp và hàm lượng protein cao, làm cho nó trở thành một món ăn được Atkins phê duyệt hoàn hảo. Thêm vào đó, món ăn không chứa chất bảo quản nhân tạo, bổ sung thêm đường, đậu nành và gluten — vì vậy bạn có thể thoải mái thưởng thức tất cả những cảm giác thèm ăn của bạn.

$ 6, 08 cho mỗi gói 2 oz tại Walmart.com

Grassfed Beef Crisps

Dinh dưỡng: (1 oz) 100 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 280 mg natri, 4 g carbs, 1 g chất xơ, 0 g đường, 19 g protein

Đặt xuống của Lay và lấy một túi thịt bò giòn. Món ăn nhẹ carb này có hai hương vị - muối biển hun khói và tiêu đen - và được đóng gói với 19 gam protein xây dựng cơ bắp từ 100% thịt bò được nuôi bằng cỏ và nhân tạo. Nội dung chất béo thấp và ánh sáng và kết cấu giòn của nó bị ràng buộc để giết bất kỳ sự thèm muốn khoai tây nào mà bạn từng có.

Hiện tại được đặt hàng trước tại GrassFedBeefCrisps.com

Aidells Cajun Phong cách Andouille Minis

Dinh dưỡng: (5 liên kết, 55 g / 1, 94 oz) 100 calo, 6 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 490 mg natri, 1 g carbs, 1 g chất xơ, 0 g đường, 11 g protein

Nếu bạn đang khao khát một cú đá, lựa chọn không cho các minis xúc xích gà Cajun ngon lành. Thịt không có hooc-môn được hun khói hai lần và ướp trong một hỗn hợp gia vị Creole sẽ giúp bạn đếm ngược ngày với Mardi Gras. Chỉ cần nướng hoặc nướng những con chó này trong 10 phút và sau đó đóng gói chúng để mang chúng cùng với cuộc phiêu lưu tiếp theo của bạn.

$ 7, 99 cho mỗi gói tại Aidells.com

Quầy Bar Salt Sea Epic Venison

Dinh dưỡng: (1 bar, 43 g) 80 calo, 3 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 390 mg natri, 2 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 12 g protein

Epic giữ cho nó đơn giản, chỉ rắc muối, hạt tiêu, và bột rau trên thanh hươu được nuôi dưỡng bằng cỏ và tự do, đúng với hương vị sặc sỡ của thịt nai. Với 12 gram protein khổng lồ, cùng với gluten và không đường, chúng tôi hoàn toàn đào bới điều này như là bữa ăn nhẹ giữa buổi chiều tiếp theo của chúng tôi. Và chỉ với 80 calo, loại này là lựa chọn đóng gói protein có hàm lượng calo thấp nhất của chúng tôi. Bạn đang tìm kiếm nhiều món ăn vặt hơn? Sau đó, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi về The Best and Worst Beef Jerky — Được xếp hạng!

2, 95 mỗi thanh 1, 5 oz trên Amazon.com

Đề XuấT
  • giảm cân: Chế độ ăn uống của Failsafe là gì và bạn có nên thử không?

    Chế độ ăn uống của Failsafe là gì và bạn có nên thử không?

    Không thiếu các chế độ ăn mốt ở ngoài kia, vì thế mà không cần phải dính vào - và thường không kéo dài lâu trước khi bữa ăn gian lận đó biến thành một tuần ăn gian. Tất cả chúng ta đều nghe về chế độ ăn kiêng hợp thời trang loại bỏ các nhóm thực phẩm cụ thể, như Paleo và thuần chay. Nhưng có vẻ như một chế độ ăn khác đã bắt đầu xu hướng và họ gọi đó là chế độ ăn uống FAI
  • giảm cân: 16 món ăn nhẹ Các bác sĩ ăn để giảm cân

    16 món ăn nhẹ Các bác sĩ ăn để giảm cân

    "Lấy hai cái này và gọi cho tôi vào buổi sáng." Đó là những gì mọi bệnh nhân mong đợi nghe - một bác sĩ cung cấp một cách chữa trị đơn giản cho những gì gây ra cho họ. Nó thậm chí còn tốt hơn khi bác sĩ nói về khoai tây chiên. Ăn vặt thông minh có thể làm việc kỳ diệu trên vòng eo của bạn. Có một chút gì đó giữa các bữa ăn giữ cho sự trao đổi chất của bạn ồn ào, và nó cũ
  • giảm cân: 3 thủ thuật đơn giản để giảm cân nhanh chóng

    3 thủ thuật đơn giản để giảm cân nhanh chóng

    Gần đây, các nhà nghiên cứu của Cornell đã xác định được một chiến lược đơn giản có ba hướng có thể làm cho cà rốt hái trên bánh cà rốt trở nên cinch! “Việc ăn uống lành mạnh có thể dễ dàng như lựa chọn lành mạnh nhất là lựa chọn thuận tiện, hấp dẫn và bình thường nhất”, Brian Wansink, Giám đốc Phòng thí nghiệm thực phẩm và thương hiệu Cornell nói. Nhóm nghiên cứu của Wansink, người đã đặt tên chiến lược của họ là phương pháp CAN, lưu ý rằng sau lời khuyên của họ
  • giảm cân: 6 cách dễ dàng để đốt cháy chất béo

    6 cách dễ dàng để đốt cháy chất béo

    Nó chỉ có ý nghĩa để thu thập các trái cây treo thấp. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn đang cố gắng cắt chất béo khỏi khung của mình; nó không phải là một trận chiến khó khăn. 6 thủ thuật này rất dễ dàng để thêm vào ngày của bạn, nhưng mạnh mẽ. Rack lên như nhiều như bạn có thể để cấp lên thành công mỏng xuống của bạn. Ăn
  • giảm cân: # 1 Trọng lượng-Loss Mẹo từ những người mất 20 hoặc nhiều hơn Pounds

    # 1 Trọng lượng-Loss Mẹo từ những người mất 20 hoặc nhiều hơn Pounds

    Bắt tay vào một kế hoạch giảm cân mới có thể gây nhầm lẫn và áp đảo. Nhưng ngay cả khi bạn đã thử - và thất bại - để giảm cân trong quá khứ, luôn có cơ hội để đạt được mục tiêu của bạn và giảm cân cho tốt. Lấy nó từ 16 người đã thành công mất hơn 20 pounds và đã giữ nó đi. Mặc dù mỗi người có cuộc hành trình độc đáo của riêng mình, tất cả họ đều chia sẻ về chủ đề chung
  • giảm cân: Các bữa ăn 10 phút cho gói Six-Abs

    Các bữa ăn 10 phút cho gói Six-Abs

    Và trong khoảng thời gian đó bạn cũng có thể bắt đầu nhảy-bắt đầu giảm cân của bạn và xây dựng một bộ sát thủ của sáu-pack abs-ngay trong nhà bếp của bạn. Những gì chúng ta ăn kiểm soát khoảng 75 phần trăm của các kết quả giảm cân của chúng tôi, theo các nhà nghiên cứu Brazil. Vì vậy, tại sao không whip lên eo-whittling, đáp ứng các bữa ăn trong một snap? Để
  • giảm cân: 15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    Giống như Katniss và Finnick từ The Hunger Games , một số siêu thực phẩm được mô tả tốt hơn là frenemies giảm cân so với các đồng minh. Vâng, đúng vậy, một số thức ăn có vẻ ngây thơ có thể khiến bạn đóng gói trên cân - mặc dù thực tế chúng đang tràn ngập các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật. Có một vài lý do điều này xảy ra. Siêu thực phẩm không phải là không có calo (nhưng nhiề
  • giảm cân: Làm thế nào để có được Six Pack Abs mà không làm Crunches hoặc Sit-up

    Làm thế nào để có được Six Pack Abs mà không làm Crunches hoặc Sit-up

    Không chỉ bạn có thể làm crunches hàng ngày trong nhiều năm mà không thấy bất kỳ kết quả ấn tượng, nhưng bạn cũng có thể gây ra cổ và lưng căng thẳng, các chuyên gia thể dục nói. Vậy bạn nên làm gì để có được một dạ dày đáng sợ? "Mọi người hỏi tôi câu hỏi này mọi lúc và ngạc nhiên khi tôi nói với h
  • giảm cân: 7 cách TV của bạn đang làm bạn béo

    7 cách TV của bạn đang làm bạn béo

    Trong khi xem truyền hình không phải là vốn nguy hiểm - trừ khi bạn vô tình lăn ra khỏi chiếc ghế dài trên một sàn cứng — thời gian xem TV có liên quan đến tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến trọng lượng và tuổi thọ ngắn hơn. Một nghiên cứu của Úc được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy mỗi một giờ xem truyền hình sau tuổi 25 đều giảm tuổi thọ của người xem xuống còn 22 phút. Bằng cách so sánh, hút một điếu thuốc lá duy nhất làm giảm tuổi thọ khoảng 11 phút. Dài hạn, điều đó có nghĩa là một

Editor Choice

15 cụm từ quyến rũ Thương hiệu thực phẩm sử dụng để lừa bạn

Cũng giống như khi chúng tôi theo đuổi một đối tác lãng mạn tiềm năng mới, bao bì sản phẩm thực phẩm cho chúng ta biết chính xác những gì chúng tôi muốn nghe. Và cũng giống như chúng tôi sẽ hỏi xung quanh để có được một cảm giác cho những ngọn lửa mới của chúng tôi thực sự có thể được, chúng ta nên làm như vậy khi nói đến sản phẩm thực phẩm. Nó có thể âm thanh ngớ ngẩn bằng văn bản, nhưng thực tế là khi bạn quyết định mua một sản phẩm khác, bạn th