15 kem sữa không sữa bạn sẽ thèm tất cả mùa hè



Khi nói đến kem, hầu hết mọi người sẽ tranh luận rằng không có gì đánh bại thỏa thuận thực sự - nhưng thời gian đã thay đổi. Với sự xuất hiện của chế độ ăn thuần chay và ăn uống tập trung vào thực vật, nhiều người đang đi lang thang trên con đường không có sữa. Và điều đó có nghĩa là tất cả các sản phẩm sữa yêu thích của bạn - phô mai, sữa chua, và, vâng, ngay cả kem - hiện đã có sữa.

Để giúp bạn tìm ra những bí quyết lành mạnh nhất và múc những nón thông minh nhất, chúng tôi sẽ làm tròn những loại kem sữa không có lactose và không có sữa tốt nhất. Tất cả những món này đều ít đường, vì vậy nếu bạn đang cố gắng thề ra những thứ ngọt ngào, chúng sẽ thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn với một niềm đam mê khỏe mạnh. Và nếu bạn muốn có thêm lời khuyên và lời khuyên hữu ích về cách cai sữa mình khỏi nghiện đường, hãy lấy một bản sao của 14-Day No Sugar Diet - có sẵn bất cứ nơi nào sách được bán!

Làm thế nào để tìm kem sữa miễn phí tốt nhất

Shutterstock

Các loại kem không sữa tốt nhất là những loại có sử dụng dừa, điều hoặc sữa hạnh nhân vì chúng cung cấp chất béo lành mạnh cũng như một số loại protein và vitamin B. “Kem là một sản phẩm đơn giản để sản xuất và thực sự chỉ cần bốn hoặc năm thành phần để sản xuất”, Lisa Samuels, RD, người sáng lập của The Happie House, cho chúng tôi biết. "Nếu có hơn bảy thành phần trong kem của bạn với tên bạn không thể phát âm, có lẽ tốt nhất là bỏ qua thương hiệu đó và chọn thứ gì đó được làm bằng các sản phẩm hữu cơ tự nhiên hơn."

Nói như vậy, điều quan trọng cần nhớ là kem không phải là thực phẩm có lợi cho sức khỏe - nó vẫn là một điều trị - cho dù bạn đang thưởng thức một tách bánh quy và kem sữa hạnh nhân hay hình nón xoài. Samuels khuyên bạn nên tránh các loại kem không chứa sữa có sử dụng đậu nành, carrageenan và dầu ngô. “Trong khi kem đậu nành có thể ngon, đậu nành không lên men không phải là thành phần lành mạnh nhất. Nó thường được xử lý rất cao, phân tích protein và gây ra việc sản xuất các chất gây ung thư, ”Samuels giải thích.

Samuels cũng nói rằng carrageenan, một chất nhũ hóa dựa trên rong biển được tìm thấy trong nhiều loại sữa hạt, có liên quan đến IBS, kháng insulin và viêm. "Tuy nhiên, các nghiên cứu khác cho rằng nếu chúng ta không tiêu thụ carrageenan nhiều hơn năm phần trăm chế độ ăn uống của chúng tôi, không có đủ để gây ra bất kỳ thiệt hại thực sự, " cô lưu ý. Dầu ngô bạn tìm thấy trong nhiều sản phẩm thực phẩm có nhiều khả năng biến đổi gen, vì vậy nếu tránh biến đổi gen là quan trọng đối với bạn, hãy theo dõi.

Nada Moo! Kem Pistachio Nut

mỗi 1/2-cốc phục vụ: 130 calo, 8 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 19 g carbs (5 g chất xơ, 8 g đường), 1 g protein

Được chứng nhận hữu cơ, không biến đổi gen, không chứa gluten và thuần chay, hoạt động kinh doanh do gia đình quản lý của Nada Moo là tất cả về việc chế tạo các muỗng tốt nhất với các thành phần chất lượng. Kem hạt hồ trăn tan chảy của bạn, đặc biệt, có bột Spirulina cho một chút màu xanh lá cây, thay vì thuốc nhuộm nhân tạo mà nhiều thương hiệu kem khác sử dụng. Nước cốt dừa giúp tăng vị ngọt và vị đắng của quả hồ trăn thực, do đó nó chỉ có một chút mật hoa agave và siro tapioca, mang đến lượng đường đến tám gam.

40 đô la cho mỗi gói 5 đô la, Nadamoo.com

SorBabes Cafe Almond

mỗi 1/2-cốc phục vụ: 110 calo, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 22 g carbs (5 g chất xơ, 11 g đường, 4 g đường rượu), 2 g protein

Những người yêu thích cà phê và bia lạnh sẽ không thể có đủ hương vị đậm đà trong món tráng miệng latte đông lạnh này. Được làm bằng bơ hạnh nhân mịn, bia lạnh, hạt cà phê espresso giòn, cộng với một cuộn cà phê caramel, bạn sẽ có được hương vị mặn và ngọt nhất. Tiền thưởng thêm là bạn có thể mở rộng buzz buổi sáng của bạn. Chọn từ một trong những Cookies tốt nhất để giảm cân để biến hình nón trung bình của bạn thành một chiếc bánh sandwich ngon, không có lỗi. Bạn đang sôi nổi chưa?

Có sẵn tại một địa điểm gần bạn.

Reveri Ice Cream trong Purple Mint Chip

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 80 calo, 2 g chất béo (0, 5 g bão hòa), 0 mg natri, 20 g carbs (8 g chất xơ, 9 g đường), 1 g protein

Cho dù bạn đang tìm kiếm để cai sữa ngọt hoặc chỉ đơn giản là cắt giảm, kem của Reveri không có dấu vết của đường trắng. Các hương vị chip bạc hà màu tím được ngọt với ngày, quả việt quất hoang dã, và chuối, và có khối giòn của ngòi cacao hữu cơ và hạt cây gai dầu. Quả bơ cho một kết cấu phong phú, kem, trong khi chiết xuất bạc hà cho hương vị mouthwatering. Nếu có một loại kem siêu thực, thì đây là nó.

9, 99 đô la mỗi pint, Reveri.com

Chip sô cô la muối biển của Beckon

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 240 calo, 17 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 180 mg natri, 23 g carbs (1 g chất xơ, 21 g đường, thêm 19 g đường), 2 g protein

Kem của Beckon là loại kem hoàn hảo cho những người yêu thích kem sữa bò giàu có và kem nhưng không thể dung nạp lactose trong đó. Vì vậy, trong khi họ không sữa, họ sử dụng sữa không chứa rBST và các thành phần chất lượng cao khác. rBGH, hay còn gọi là rBST, là một loại hoóc-môn biến đổi gen mà một số nông dân tiêm vào bò của họ để thúc đẩy sản xuất sữa. Trong pint suy đồi, kem sô cô la muối biển, sô cô la không đường, khoai tây chiên không biến đổi gen, và sữa và kem không có RBST kết hợp với nhau để mang đến cho bạn một món ngọt và mặn.

$ 8 mỗi pint, Beckonicecream.com

Kem Ngon Không Bánh Kem Nơ Nơ

mỗi 3/4 cốc phục vụ: 150 calo, 7 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 20 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 1 g protein

Tin tốt cho những người hâm mộ Oreo không có gluten và sữa: Bạn sẽ muốn đào sâu vào một nửa số liệu pháp đông lạnh dựa trên hạnh nhân này. Bột sắn, sắn, khoai tây và bột gạo giữ cho bánh kem sô-cô-la không chứa gluten.

$ 6, 99, SoDeliciousdairyfree.com

Bơ đậu phộng Ben & Jerry nửa nướng

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 250 calo, 12 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 32 g carbs (2 g chất xơ, 21 g đường), 3 g protein

Hãng kem nổi tiếng ở Vermont đã cho ra mắt dòng sản phẩm kem không có sữa vào đầu năm nay, và nó không làm bạn thất vọng. Phiên bản thuần chay này của tác phẩm Half Baked có phần bánh sôcôla nâu và bánh bột bơ đậu phộng được xếp thành sô cô la và kem vani. Nó sử dụng sữa hạnh nhân cho các cơ sở kem và có protein đậu để giữ cho bạn hài lòng sau khi phục vụ một. Vì vậy, bạn vẫn nhận được cùng một hương vị đáp ứng, mouthwatering cho ít calo, chất béo và đường.

$ 7, 99 mỗi pint, Benandjerry.com

Tuyết Khỉ Matcha Trà Xanh Kem

mỗi 2/3-cốc phục vụ: 135 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 21 g carbs (3 g chất xơ, 17 g đường, 4 g thêm đường), 7 g protein

Trong thập kỷ qua, matcha đã trở thành một trong những xu hướng thực phẩm sức khỏe lớn nhất - và có một lý do chính đáng cho nó. Matcha có 137 lần lượng EGCG (epigallocatechin gallate), chất chống oxy hóa chống ung thư mạnh hơn trà xanh thông thường. Chuối đông lạnh và táo đông lạnh giữ cho món này được đông lạnh ngọt và kem, vì vậy nó không có nhiều đường bổ sung. Nó cũng được truyền với một số loại bột protein hạt cây gai dầu để cung cấp cho bạn một số chất dinh dưỡng macronutrient xây dựng cơ bắp.

$ 6, 99 mỗi pint, Snow-Monkey.com

Talonso's Alphonso Mango Sorbetto

mỗi khẩu phần 1/2 cốc: 140 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 34 g carbs (1 g chất xơ, 33 g đường), <1 g protein

Chúng tôi biết bạn đang nghĩ gì: 33 gram đường? Nhưng trước khi bạn nhận được một cuộc tấn công hoảng sợ, bạn có thể yên tâm khi biết rằng xoài là thành phần đầu tiên trong sorbetto sảng khoái này, vì vậy phần lớn đường của nó là từ trái cây và không phải từ những thứ màu trắng. Đúng với thời trang Talenti, sorbetto này, giống như tất cả các loại kem của họ, có thành phần chất lượng cao có nguồn gốc từ những nơi tốt nhất trên thế giới. Ví dụ, xoài trong điều trị đông lạnh này là từ Maharashtra, Ấn Độ, một trong những nhà sản xuất xoài Alphonso lớn nhất. Cây xoài Alphonso được coi là một trong những xoài tốt nhất trên thế giới vì vị ngọt, vị ngọt và màu sắc của chúng.

$ 3.98 mỗi pint, Walmart.com

My Mo Mochi Cashew Cream Món tráng miệng đông lạnh trong dâu tây

mỗi lần ăn 1 miếng: 100 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 19 g carbs (0 g chất xơ, 13 g đường), 1 g protein

Nếu bạn không quen thuộc với mochi, đó là một món tráng miệng bóng gạo Nhật Bản thường được tiêu thụ cho may mắn và sự giàu có trong năm mới. Nhờ kem Mo Mochi / kem Mochi của tôi / Mo Mochi, những người không có sữa có thể thưởng thức món ăn cỡ này bất cứ lúc nào trong năm. Với 100 calo, 2 g chất béo, và 13 g đường một pop, món tráng miệng được thuần chay này sẽ thỏa mãn cảm giác thèm ăn của bạn cho một thứ kem và trái cây. Việc làm kem có sữa điều, dâu tây xay nhuyễn, và nước ép củ cải (để nhuộm màu), trong khi bột nhai bao bọc nó có bột gạo ngọt, đường, xi-rô ngô và nước ép củ cải đường.

$ 6, 49 cho mỗi 6 gói, Amazon

Kem bơ sô cô la đen Cado sâu đậm

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 170 calo, 12 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 1 g protein

Khi tin tức xảy ra, Whole Foods đã tích trữ loại kem không có sữa, giàu chất béo này, nó nhanh chóng trở thành một trong những gợi ý được tìm kiếm nhiều nhất trong thế giới chăm sóc sức khỏe bị ám ảnh bởi bơ. Không giống như các loại kem không có sữa khác ngoài kia sử dụng sữa hạt hoặc trái cây làm cơ sở, kem của Cado được làm hoàn toàn bằng bơ hữu cơ. Hương vị sô-cô-la đậm cũng có bột cacao hữu cơ, chiết xuất vani, muối biển và một số đường mía.

$ 7-8 mỗi pint, Cadoicecream.com

Kem quế cuộn không có sữa quế của Halo Top

mỗi 1/2-cốc phục vụ: 90 calo, 3, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 86 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 6 g đường, 5 g đường rượu), 3 g protien

Ngoài hàm lượng protein cao, mà các loại kem của Halo Top được biết đến nhiều nhất, những loại kem không chứa sữa này có chất xơ prebiotic. Prebiotics là carbohydrates giúp hỗ trợ sự phát triển của vi khuẩn tốt trong ruột của bạn. Sữa dừa thay thế cho sữa bò, và quế, đường, dầu dừa và đường nâu cho món tráng miệng đông lạnh này với hương vị suy đồi.

$ 58, 05 cho mỗi gói 8, Amazon.com

Kem Bắc Cực Không Vanilla Maple Lactose-Free

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 35 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 7 g carbs (2 g chất xơ, 1 g chất xơ không hòa tan, 5 g đường), 3 g protein

Giống như Beckon, kem của Arctic Zero không có sữa, nhưng nó rất tuyệt cho những người không thể chịu đựng được lactose. Kem vani cơ bản của bạn vừa được nâng cấp với một chút vani và phong. Thay vì đường mía, Arctic Zero sử dụng trái cây tu sĩ tập trung trong kem của họ để cho vay một chút vị ngọt. Monk trái cây ngọt ngào hơn đường trắng, nhưng nó sẽ không làm tăng lượng đường trong máu của bạn và có ít hoặc không calo ở dạng bột của nó. Vì vậy, nó chỉ là tốt khi bạn đang thưởng thức kem.

$ 37, 80 cho mỗi gói 6, Amazon.com

Bánh kem bơ sữa không béo

mỗi 1/2-cốc phục vụ: 140 calo, 7 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 19 g carbs (0 g chất xơ, 14 g đường), 1 g protein

Nếu bạn thích cookie Oreo, bạn sẽ gặp may! Sự sụp đổ của Oreos được xếp thành một loại kem vani sữa hạnh nhân, do đó bạn sẽ có được một bữa ăn ngon ngon miệng trong mỗi miếng. Trong khi điều trị đông lạnh này chỉ có 14 gram đường cho mỗi khẩu phần, nó có một ít xi-rô ngô fructose cao, vì vậy hãy chắc chắn giữ cho sự nuông chiều của bạn ở mức tối thiểu.

$ 4, 88 cho mỗi pint, Walmart.com

Kem sữa kiều mạch Eureka Lemon & Marionberries của McConnell

mỗi 2/3 cốc phục vụ: 260 calo, 10 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 40 g carbs (1 g chất xơ, 21 g đường, thêm 20 g đường), 3 g protein

Kể từ khi McConnell được thành lập hơn 70 năm trước, họ đã sản xuất một số loại bánh độc đáo nhất với những nguyên liệu tốt nhất. Hương vị chanh và marionberries này chỉ là một ví dụ về điều đó. Lấy từ Willamette Valley ở Oregon, marionberries — trông giống như quả mâm xôi — truyền đạt hương vị đất, ngọt ngào và chua, trong khi Eureka chanh truyền một số niềm say mê.

$ 12 mỗi pint, McConnells.com

Kem dừa Mocha Maca Crunch

mỗi 1/2 cốc phục vụ: 230 calo, 17 g chất béo (14 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 17 g carbs (2 g chất xơ, 12 g đường), 2 g protein

Khi bạn đang khao khát món bánh Mocha Frappuccino, hãy thưởng thức ly kem mocha trên trời. Đối với một nửa cốc phục vụ, bạn sẽ nhận được cà phê mouthwatering và hương vị sô cô la bạn yêu thích cho ít calo, chất béo, đường và không hối tiếc.

$ 9, 49 mỗi pint, HealthyGoodness.com

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 17 cách để tiết kiệm tiền nhiều hơn tại mục tiêu

    17 cách để tiết kiệm tiền nhiều hơn tại mục tiêu

    Câu hỏi nhanh: Bạn truy cập Target mỗi tháng bao nhiêu lần? Nếu bạn giống như nhiều người, bạn ghé thăm "Tar-jay" mỗi tuần hoặc hai lần - đôi khi thậm chí thường xuyên hơn. Cửa hàng có thể khiến bạn trở lại một xu khá tốt nếu bạn không cẩn thận, nhưng hãy sử dụng một vài mẹo sau đây (thậm chí là một số!) Để tiết kiệm tiền khó kiếm được và nhận mọi thứ trong danh sách của bạn — và sau đó là một số
  • cửa hàng tạp hóa: 28 Sản phẩm Súp và Súp đóng hộp Tốt nhất và tệ nhất

    28 Sản phẩm Súp và Súp đóng hộp Tốt nhất và tệ nhất

    Chỉ khi bạn nghĩ rằng mùa hè sẽ kéo dài mãi mãi, bạn chớp mắt như một chiếc lá màu vàng, giòn rơi từ trên cây lên mặt bạn. Blink một lần nữa, và về cơ bản mỗi cây trong công viên đã giảm lá của nó - và bạn vẫn chưa giải nén áo len của bạn khỏi kho. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều người trong chúng ta với tới súp đóng hộp tron
  • cửa hàng tạp hóa: 28 Siêu thị phải mua cho mục tiêu giảm cân của bạn

    28 Siêu thị phải mua cho mục tiêu giảm cân của bạn

    Ngay cả khi bạn ăn trước và mang theo một danh sách các đồ vật để dính vào, tất cả chúng tôi đều trượt lên và đưa ra những lựa chọn đáng nghi khi đưa xe của chúng tôi xuống các lối đi bên trong các siêu thị địa phương của chúng tôi. Và ai có thể đổ lỗi cho chúng ta? Khi nói đến việc bổ sung các sản phẩm
  • cửa hàng tạp hóa: 20 loại rau được xếp theo loại protein

    20 loại rau được xếp theo loại protein

    Sau khi lén lút trong một bài tập rất cần thiết cho kỳ nghỉ lễ, bạn tôi Sarah và tôi đã đánh một nhà hàng trong thị trấn để ăn trưa. "Tôi sẽ có ức gà nạc", cô nói với người phục vụ, "Gotta lên protein của tôi." Sự lựa chọn thông minh: Một phục vụ rắn của protein sau khi một sesh mồ hôi là rất quan trọng để xây dựng khối lượng cơ nạc và nổ ra mỡ bụng. “Đối với tôi, ” tôi nói, liếc qua các món thịt, “Tôi sẽ… món salad rau nướng.” Ngạc nhiên? Vậy là Sarah. “Tôi s
  • cửa hàng tạp hóa: Những thanh sữa chua Hy Lạp hương vị như Cheesecake, chỉ có chúng được nạp với protein

    Những thanh sữa chua Hy Lạp hương vị như Cheesecake, chỉ có chúng được nạp với protein

    Nếu bạn đã từng nhìn vào sữa chua Hy Lạp của bạn và muốn nó có thể nhiều hơn là bữa ăn sáng lành mạnh của bạn, chúng tôi nghe bạn. Sẽ thật tuyệt nếu nó có thể biến thành món tráng miệng, và chúng ta đang nói món tráng miệng thật, không chỉ những gì bạn có vào buổi sáng với mật ong trộn lẫn vào nó. Sau đó, chúng tôi chạy vào một sản phẩm được làm bằng sữa chua phổ biến có vị như bánh pho mát
  • cửa hàng tạp hóa: Dịch vụ giao hàng thực phẩm mới này đang thay đổi trò chơi

    Dịch vụ giao hàng thực phẩm mới này đang thay đổi trò chơi

    Bộ đồ ăn âm thanh khá tuyệt vời, theo lý thuyết: bạn được gửi một loạt thức ăn đến nhà bạn, bạn có thể thử công thức nấu ăn mới, và các chuyến đi đến cửa hàng tạp hóa trở nên lỗi thời hoặc ít. Vấn đề duy nhất? Bạn đang nhìn thấy những gì người khác đã chọn để bạn ăn tối. Đó là tất cả về để thay đổi. Nếu các phần hạn chế, nhỏ, đóng gói sẵn và không chắc chắn của bộ dụng cụ ăn
  • cửa hàng tạp hóa: Những Cupcakes tức thì mới này là món tráng miệng dễ nhất từ ​​trước tới nay

    Những Cupcakes tức thì mới này là món tráng miệng dễ nhất từ ​​trước tới nay

    Nướng là một khoa học mà đi xuống để lựa chọn các thành phần chất lượng, kết hợp đúng số lượng các bộ phận khô và ướt với nhau, và chờ đợi khoảng 20 phút trong khi bánh tăng lên để hoàn thiện. Họ không gọi nó là lao động của tình yêu không có lý do! Trong khi các món bánh kẹo tự làm luôn đặc biệt, có một sản phẩm mới trên khối cắt g
  • cửa hàng tạp hóa: 11 bí mật của ngành công nghiệp thực phẩm không muốn bạn biết

    11 bí mật của ngành công nghiệp thực phẩm không muốn bạn biết

    Ăn cái này, không phải thế! phát hiện ra sự thật về các sản phẩm xếp hàng kệ của siêu thị của bạn. Và những gì chúng tôi tìm thấy có thể làm bạn ngạc nhiên. Nếu bạn muốn hiểu rõ hơn về ngành công nghiệp thực phẩm, hãy đi dạo qua lối đi kẹo của cửa hàng thực phẩm. Ở đó, trên nhãn của các sản phẩm như Mike và Ike và Good & Plenty, bạn sẽ tìm thấy nhữ
  • cửa hàng tạp hóa: Mỗi hương vị của Ben & Jerry - Xếp theo dinh dưỡng!

    Mỗi hương vị của Ben & Jerry - Xếp theo dinh dưỡng!

    Cherry Garcia? Bạn là một trong những người "nếu nó không bị phá vỡ, đừng sửa chữa nó" mọi người. Chunky Monkey? Bạn dám khác - giống như mọi người khác. Nửa nướng? Bạn sẽ luôn luôn là một đứa trẻ nổi loạn trong trái tim. ("Nhìn kìa, ma, tôi có thể mua một cốc đầy bột màu nâu và bánh bột mà bạn không bao giờ để tôi ăn, bởi vì tôi là người lớn!") Điều khiến cho công ty sản xuất kem tốt nhất của Vermont tách khỏi cuộc cạnh tranh không chỉ là một mố

Editor Choice

6 điều Kardashians sử dụng để giữ Slim

Cho dù bạn yêu họ hay ghét họ, bạn phải thừa nhận rằng các chị em nhà Kardashian đều có hình dạng tuyệt vời. Mặc dù bạn có thể nói danh tiếng và tài sản của họ là để cảm ơn cho con số trang trí của họ, nhưng tiền không thể mua abs săn chắc hoặc chân tay nạc. Thực sự, nó không thể. Những cô gái này đổ mồ hôi và kỷ luật như những người kh