Đối với những người trong chúng ta, những người đôi khi quên đi mua sắm hàng tạp hóa hoặc ở lại muộn tại văn phòng, nó thường khó để ngồi xuống một bữa ăn nấu tại nhà. Chắc chắn, việc đến với Seamless là một cách thuận tiện để ăn tối, nhưng nếu bạn đang xem vòng eo của mình, việc tìm kiếm một đơn đặt hàng hấp dẫn từ nhà hàng yêu thích của bạn có thể khiến bạn lo lắng hơn là ăn tối ở nhà.
Rất may, các nhà hàng và những người bình thường nhanh chóng ho ra một số thực đơn tương đối lành mạnh trong năm 2017. Chúng tôi đã làm tròn những món ăn thân thiện nhất với tất cả chúng bên dưới để bạn không phải băn khoăn trong một buổi ăn trưa khác trước khi năm kết thúc. Kiểm tra 'em ra, và xem xét cố gắng bất kỳ trong số này 25 bữa ăn nhà hàng Dưới 500 Calories quá.
California Pizza Kitchen Bánh Mì Bát
Courtesy of California Pizza Nhà bếp 540 calo, 33 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 770 mg natri, 40 g carbs (9 g chất xơ, 10 g đường), 28 g protein Thay vì nhấn CPK cho bánh pizza thông thường của bạn, hãy đi đến tô kiểu Việt Nam mới của họ. Nó được đóng gói với siêu thực phẩm như quinoa, cải xoăn, củ cải dưa hấu, và bơ, và đứng đầu với gà nướng ngon ngọt - tất cả cho dưới 550 calo.
Olive Garden Gà Margherita
Phục vụ của Olive Garden Mỗi phần ăn trưa: 370 calo, 22 g chất béo (7 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 700 mg natri, 8 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 37 g protein Olive Garden được biết đến với những món ăn carby bao la, thường được nướng trong pho mát và nước sốt kem, nhưng món nướng Ý gần đây đã tung ra một lựa chọn tốt hơn cho bạn. Gà Margherita sẽ thực hiện cảm giác thèm ăn Địa Trung Hải của bạn trong khi vẫn giữ cho vòng eo của bạn được kiểm tra.
Tôm hùm nướng đỏ và tôm đỏ
Được phép của Tôm hùm đỏ 600 calo, 34 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa), 1.870 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 46 g protein Hãy tha thứ cho hải sản chiên và chọn món khai vị thịt bò nướng đỏ và tôm hùm đỏ. Sự thỏa thích lướt sóng được đóng gói với protein xây dựng cơ bắp, làm cho nó trở thành một bữa ăn trưa sau khi tập luyện hoàn hảo hoặc một bữa ăn tối đầy khiến bạn không tốn quá nhiều calo. Chỉ cần đảm bảo giữ hàm lượng muối của các bữa ăn khác thấp, vì tôm và bột thăn này có hàm lượng natri cao.
Mod Pizza The Kane
Lịch sự của MOD Pizza Mỗi mini: 320 calo, 10 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 890 mg natri, 43 g carbs (2 g chất xơ, 2 g đường), 13 g protein Thèm một bánh pizza thịt mà không có hàm lượng chất béo và natri trong bầu trời cao? Nhìn không xa hơn chiếc bánh theo mùa của Mod Pizza được mệnh danh là The Kane. "Nhiệt ngọt ngào của các loại ớt tươi ngon này mang đến hương vị lạ thường, khi cân bằng với rau bina, gorgonzola và pepperoni tạo ra một bánh pizza ngon và độc đáo", Brian Figler, Giám đốc ẩm thực của MOD, cho biết trong một tuyên bố.
Gà Caprese Mozzarella của Applebee
Được phép của 700 MB calo của Applebee, chất béo 32 g (chất béo bão hòa 11 g, 0, 5 g chất béo trans), 2, 370 mg natri, 47 g carbs (5 g chất xơ, 15 g đường), 52 g protein Applebee làm cho nó có thể thưởng thức gà cheesy và khoai tây nghiền tỏi mà không làm giảm chế độ ăn uống của bạn. Caprese Mozzarella Chicken đặc trưng với ức gà nướng và hương vị tươi của húng quế, mozzarella, cà chua và hành tây đỏ. Nhược điểm duy nhất? Tùy chọn này có hàm lượng natri cao - vì vậy nếu bạn có vấn đề về tim hoặc huyết áp cao, có thể bạn sẽ muốn chọn một bữa ăn Ăn được chấp thuận khác trong danh sách của chúng tôi.
Rau Cava nướng theo mùa
Được phép của Cava 60 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 180 mg natri, 8 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 2 g protein Là loại Chipotle nổi tiếng của ẩm thực Địa Trung Hải, Cava không bao giờ thất bại trong việc cung cấp các sản phẩm bổ sung có lợi cho sức khỏe. Khoảng thời gian này, nó may mắn cho chúng tôi với các loại rau nướng theo mùa. Thêm hỗn hợp của cải brussels, bí đỏ, cà rốt, súp lơ vào một cơ sở Greens + Grains cho bữa trưa cân bằng, ngon miệng.
Bánh mì kẹp thịt nướng của Sharky
Không có croutons: 616 calo, 23 g chất béo (3, 1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 460 mg natri, 61, 4 g carbs (11, 6 g chất xơ, 10, 5 g đường), 14, 3 g protein Sharky làm cho nó rõ ràng rằng nó nguồn nguyên liệu hữu cơ và địa phương để xây dựng các dịch vụ thực đơn zesty của nó. Vì vậy, trong khi salad rau nướng mới của nó không chỉ đóng gói trong các loại sữa tươi mới, nó cũng được làm đầy với gần 12 gam chất xơ làm đầy bụng và khoảng 14 gram protein no. Phần tốt nhất? Nó có hàm lượng natri thấp và giàu chất béo lành mạnh.
Mì & Công ty Cà ri Thái xanh với tôm
Thay vì rên lên ramen cho bữa ăn trưa, làm thế nào về việc cho món bún chay thuần chay này? Chỉ với 390 calo, mì & công ty mới cung cấp các tính năng dứa, bông cải xanh, đậu Hà Lan, và hành tây đỏ tất cả được phủ trong nước sốt cà chua xanh dừa ngọt và rắc hạt mè đen. Nếu bạn đang tìm cách để tăng cường protein, bạn có thể đầu bát của bạn ra với tôm dày dạn.
Olive Garden Linguine Di Mare
Được phép của Olive Garden 570 calo, 16 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.450 mg natri, 64 g carbs (14 g chất xơ, 11 g đường), 44 g protein Olive Garden phục vụ một món hải sản nhẹ, đầy chất xơ, và chứa đầy protein - một mối đe dọa gấp ba bạn sẽ thích xoắn vào nĩa của bạn. Lựa chọn loại mì ống tươi này, được làm từ nguyên liệu làm từ ngũ cốc nguyên hạt, sẽ giúp bạn gần gũi hơn với mục tiêu cơ thể của bạn không giống như bánh mì không giới hạn bao giờ hết.
Thịt gà nướng sốt Poblano
@ AuBonPain / Twitter Mỗi nhỏ: 80 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 590 mg natri, 12 g carbs (2 g chất xơ, 4 g đường), 4 g protein Au Bon Pain giữ hàm lượng chất béo của thịt hầm thấp bằng cách đun sôi ức gà, tomatillos, ớt poblano rang, hominy, cà chua, cần tây, hành tây, jalapeños và cà rốt trong nước dùng gà.
Nhà hàng Bob Evans Nhà hàng rang chậm rang
Được phép của Bob Evans 250 calo, 15 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 460 mg natri, 17 g carbs (4 g chất xơ, 11 g đường), 15 g protein Chảo nướng rang chậm chỉ có 250 calo? Hãy đăng ký chúng tôi! Lựa chọn của Bob Evans không có nhiều natri hoặc đường và cho bữa ăn của bạn một lượng protein phong phú sẽ giúp kiềm chế những cảm giác thèm ăn sau bữa tối.
IHOP Fresh Strawberry & Orange Bánh mì nướng Pháp
Được phép sử dụng IHOP 630 calo, chất béo 19 g (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 830 mg natri, 98 g carbs (7 g chất xơ, 38 g đường), 20 g protein Trong một khoảng thời gian ngắn từ ngày 30 tháng 5 đến ngày 30 tháng 7, bạn có thể đặt hàng các món ăn yêu thích IHOP cổ điển như bánh mì nướng Brioche Pháp hoặc bánh crepe nhồi bông ngọt với trái cây thực thay vì đồ ăn hỗn hợp. Cam kết với một thay đổi nhỏ này sẽ giúp bạn tiết kiệm 240 calo, 12 gram chất béo và 33 gram carbs — 13 gram trong số đó đã được thêm đường — so với nếu bạn đã đặt mua Bánh mì nướng Pháp chuối kiểu cổ điển được tìm thấy trong thực đơn năm tròn.
Boston chợ lò Crisp gà Strips
@ BostonMarket / Twitter 4 dải: 210 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 830 mg natri, 16 g carbs (<1 g chất xơ, 0 g đường), 21 g protein Trong một vài tháng mùa hè này, Chợ Boston cung cấp các Lò Gà Nướng Lò. Các miếng thịt gà được nướng bằng tay, tất cả các miếng thịt gà được nướng chứ không phải chiên để có thể uống thịt gà nhanh hơn. "Với gần một nửa số người Mỹ thích nướng trên các món chiên, chúng tôi rất vui mừng giới thiệu Lò nướng gà nướng là một cách mới để khách thưởng thức món ăn ngon hơn cho họ", Giám đốc điều hành của Boston Market, George Michel, nói. trong một thông cáo báo chí. Thật không may, chúng tôi đã không thấy mặt hàng ít chất béo trở lại menu kể từ đó.
Burger Thổ Nhĩ Kỳ của TGI Friday
Lịch sự của TGI Thứ sáu 520 calo, 22 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.680 mg natri, 48 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 31 g protein Chọn bánh burger gà tây của TGI Friday trong Burger Jack Daniel's chain bình thường và bạn sẽ tiết kiệm 590 calo, 33 gram chất béo, 16 gram chất béo bão hòa, 1.850 miligram natri và 63 gam đường. Một cách tốt hơn để thực hiện cảm giác thèm ăn burger của bạn, nếu bạn yêu cầu chúng tôi.
California Pizza Nhà bếp Santa Fe Bowl
Courtesy of California Pizza Nhà bếp 690 calo, 38 g chất béo (6 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.140 mg natri, 54 g carbs (12 g chất xơ, 9 g đường), 35 g protein Một lựa chọn CPK bổ dưỡng khác, Santa Fe Bowl kết hợp rau mùi và rau bina, gà chanh, cà chua, ngô, đậu đen, bắp cải đỏ, bơ, ớt poblano và hạt bí ngô nướng đều trong trang trại poblano. Nếu bạn thực sự muốn giảm bớt thứ tự này, hãy yêu cầu mặc quần áo ở bên cạnh và chỉ sử dụng một nửa.
