Thực phẩm và các công ty nghiên cứu ưa thích có thể tuyên bố rằng gia vị bí ngô là như vậy hơn, nhưng bất cứ ai đã đến siêu thị gần đây có thể thấy rõ ràng rằng xu hướng vẫn còn trong xoay. Tất cả mọi thứ từ thanh granola và bơ hạt để bánh ngọt và hummus (có, hummus!) Đã được tăng vọt với hương vị mùa thu tinh túy của bầu. Và tôi sẽ không phủ nhận rằng tôi thích nhìn thấy tất cả các sáng tạo - và phải thừa nhận rằng, đôi khi, các nhà sản xuất thực phẩm cung cấp cho sản phẩm của họ một hương vị lễ hội cho mùa thu sắp tới.

Gần đây tôi đã thử một số sản phẩm bí ngô mới, và có một số mục yêu thích đáng được kiểm tra hoàn toàn vào mùa thu này. Phần tốt nhất: hầu hết các faves của tôi cũng xảy ra là vòng eo thân thiện hoặc mang theo một số chất dinh dưỡng có thể có lợi cho cơ thể của bạn-hai điều mà Starbuck của bí ngô gia vị latte không thể yêu cầu bồi thường. Trước khi bạn đi đến cửa hàng để mua một số món ăn ngon dưới đây, hãy nhớ xem 15 loại thực phẩm mới tốt nhất cho một chiếc bụng phẳng và thêm những món đồ yêu thích của bạn từ đó vào danh sách mua sắm của bạn! Duy trì mỏng thông qua mùa thu đã không bao giờ nếm trải như vậy tốt!

Vàng Emblem Pumpkin Spice hỗn hợp Nuts

1/4 chén: 190 calo, 14 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 115 mg natri, 9 g carbs, 2 g chất xơ, 4 g đường, 5 g protein

Một tỷ lệ lớn các món ăn vặt bí ngô trên thị trường là vô hiệu của bất kỳ chất dinh dưỡng nào mà cơ thể bạn có thể hưởng lợi. Vì vậy, khi CVS gửi cho chúng tôi loại hạt bí ngô gia vị hỗn hợp mới của họ, tôi đã quá phấn khích để thử chúng. Các container bắt đầu với một loại đậu phộng, pecan, và hạnh nhân cơ sở và được hương vị với bí ngô, mật ong, và dầu đậu phộng. Các hương vị kết quả là hết sức gây nghiện, do đó bạn có thể muốn muỗng các loại hạt vào khẩu phần đơn để bạn không lạm dụng nó.

Barbara's Limited Edition Pumpkin Puffins

1 chén: 110 calo, 0, 5 g chất béo, 75 mg natri, 25 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 2 g protein

Cho dù bạn ghép chúng với sữa cho bữa ăn sáng hoặc nosh trên chúng một mình như một món ăn nhẹ, những nhát ngô giòn chắc chắn sẽ làm hài lòng. Nếu tùy chọn thứ hai nghe có vẻ hấp dẫn nhất, hãy trộn chúng với một số hạt thô để tăng yếu tố khủng hoảng và tăng sức mạnh của chúng. Cheerios cũng xuất hiện với ngũ cốc bí ngô mùa này, nhưng chúng tôi thích Barbara vì hương vị bí ngô nhẹ và lượng đường thấp hơn.

LIÊN QUAN: 50 Thực phẩm ăn sáng tốt nhất để giảm cân —Được xếp hạng

Stonewall Kitchen Maple Pumpkin Butter

1 muỗng canh: 30 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 7 g carbs, 0 g chất xơ, 6 g đường, 0 g protein

Có rất nhiều cách ngon để thưởng thức sản phẩm Stonewall đa năng này - ít ngọt hơn nhiều so với các loại bí ngô khác trên thị trường, bằng cách này. Trải nó lên bánh muffin tiếng Anh Ezekiel, trộn nó vào sữa chua hoặc bột yến mạch Hy Lạp, sử dụng nó thay cho bánh marinara trên một bánh mì phẳng (đầu với hành tây, quả óc chó, phô mai xanh và húng tây), hoặc làm bơ đậu phộng và bơ táo bí ngô. Yum, yum, và nhiều hơn nữa yum!

LOẠI Nuts & Gia vị Caramel Almond Pumpkin Spice

Mỗi thanh: 200 calo, 15 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 15 mg natri, 17 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 4 g protein

Để nói rằng nhóm Eat This đã vui mừng khi nhận được những quán bar bán đồ ăn nhanh này sẽ là một sự nhấn mạnh của thế kỷ này. Chúng tôi bắt đầu nhảy lên xuống khi chúng tôi nhận ra những gì có trong hộp! Sau khi tách một người với một đồng nghiệp, tôi ngay lập tức theo dõi một số trường hợp và mua hai trong số họ ngay tại chỗ. Sự kết hợp ngọt ngào - nhưng không quá ngọt - hương vị caramel và bí ngô với hạnh nhân giòn là một trong những bạn không muốn bỏ lỡ! Tò mò những gì các thanh KIND thấp đường khác làm cho đồ ăn nhẹ thông minh quanh năm? Kiểm tra báo cáo đặc biệt của chúng tôi, mỗi KIND Bar — Xếp hạng!

Nuts 'n More Pumpkin Spice Protein cao đậu phộng lây lan

* 2 muỗng canh: 180 calo, 10 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 46 mg natri, 11 g carbs, 3 g chất xơ, 1 g đường, 12 g protein

Nếu bạn là một người đam mê bí ngô, những người biết ăn bơ đậu phộng ngay từ cái bình bằng thìa, loại bơ hạt có hương vị tinh tế mùa thu này dành cho bạn. Nuts 'n More cho biết thêm whey protein phân lập thành hỗn hợp để tăng hàm lượng protein lan truyền của chúng và lanh cho thêm omega-3, một loại chất béo lành mạnh được chứng minh là có tác dụng bảo vệ chống lại bệnh tim.

Teavana Pumpkin Spice Brulee Trà Ô long

0 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 g natri, 0 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Trà lá lỏng lẻo này không chỉ có các ghi chú của nước sô cô la, bí ngô và kẹo bơ cứng, mà còn là một máy bay chiến đấu béo mạnh. Giống như trà xanh, oolong được đóng gói với catechin, giúp thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng chuyển hóa chất béo của cơ thể. Một nghiên cứu trên Tạp chí Y học tích hợp Trung Quốc cho thấy những người tham gia thường xuyên uống trà ô long mất 6 pound trong suốt thời gian sáu tuần. Âm thanh như một lý do tuyệt vời để có được bàn tay của bạn trên các công cụ, nếu bạn yêu cầu chúng tôi! Để có những cách đơn giản hơn để giảm bớt, hãy xem 20 cách dễ dàng — và rẻ tiền này - để giảm 5 Pounds.

Đô thị Mexico Chile Bí ngô Mole Sauce

Thông tin dinh dưỡng không có sẵn

Những người yêu thích món ăn Mexico, cái này dành cho bạn! Thay vì bao phủ bữa tối Tex-Mex ưa thích của bạn với pho mát-tắc nghẽn động mạch, hãy bắt đầu với một nốt ruồi ngon. Nước sốt truyền thống được làm bằng bột ca cao không đường và ớt, nhưng mùa thu theo chủ đề này hoạt động trong bí ngô để tạo ra một hương vị độc đáo đó là tất cả của riêng nó. Ném một ít trong chảo với một ít thịt, gạo lức nấu chín và rau để tạo ra một bữa ăn lễ hội sẽ sẵn sàng để ăn trong 30 phút bằng phẳng. Bạn có thể tìm thấy một cái lọ ở urbanaccents.com.

LIÊN QUAN: Ăn cái này, không phải thế! cho những người yêu Mexico

Hail Mary Pumpkin Spice Mini Tarts

1 tart: 100 calo, 8 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 45 mg natri, 7 g carbs, 2 g chất xơ, 4 g đường, 1 g protein

Chúng có thể ít đường và được đóng gói với các thành phần siêu thực phẩm như bột hạnh nhân và dầu dừa, nhưng bạn không bao giờ đoán được nó từ hương vị. Những chiếc bánh nhỏ xíu này cho phép bạn đưa vào chiếc răng ngọt ngào của mình — mà không cần chế độ ăn kiêng của bạn, đó là thứ mà chúng tôi là những kẻ hút lớn.

Montchevre Pumpkin Goat Cheese

1/2-inch lát, 81 calo, 7 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 76 mg natri, 1 g carbs, <1 g chất xơ, 0 g đường, 4 g protein

Chỉ khi chúng tôi nghĩ rằng cơn sốt bí ngô đã được nghiêm chỉnh cho không dễ hư hỏng, Montchevre phát hành lây lan thích hợp theo mùa này. Chúng tôi yêu những ý tưởng của một pho mát dê kem trộn với hương vị ngọt ngào của trái đất bí ngô. Hãy bôi một ít bánh mì và bánh mì với một chút quế và hạt nhục đậu khấu cho một số "gia vị". Báo cáo của chúng tôi Bánh quy siêu thị tốt nhất và tồi tệ nhất có thể giúp bạn chọn cơ sở tốt nhất cho sáng tạo của mình.

Skillet Thực phẩm Thai Coconut Pumpkin Ketchup

1 muỗng canh: 15 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 65 mg natri, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 3 g đường, 0 g protein

Đây không phải chai Heinz! Bí ngô xay nhuyễn, sốt ớt ngọt, đường nâu, giấm táo, nước mắm và cà ri đỏ kết hợp với nhau để tạo nên gia vị độc đáo lấy cảm hứng từ châu Á này. Nó tuyệt vời như một nước chấm ngâm cho chả giò hoặc như là một hương vị cơ bản cho một món thịt và rau xào.

Pumpkin Spice Cinnamon Spoons

1 muỗng: 35 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg natri, 9 g carbs, 0 g chất xơ, 8 g đường, 0 g protein

Bỏ qua các loại bí đỏ có đường trong mùa giải này, và thay vào đó, hãy thưởng thức đồ uống nóng, lành mạnh của bạn với chiếc thìa được bọc kẹo cứng này. Sau khoảng một phút hoặc lâu hơn, máy khuấy này - đi kèm với một thanh quế thật - sẽ truyền toàn bộ đồ uống của bạn với vị ngọt, bí ngô. Tất cả chỉ với 35 calo và 8 gram đồ ngọt, khoảng 30 gram đường so với lượng PSL cao từ 'Bux.

LIÊN QUAN: 35 nhà hàng thực phẩm với số lượng đường cao điên

Thanh RX Bí ngô

Mỗi thanh: 210 calo, 8 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 150 mg natri, 23 g carbs, 3 g chất xơ, 15 g đường, 12 g protein

Không giống như phần lớn các thanh khác trên thị trường được làm bằng bột protein và cốm đậu nành, protein của thanh này xuất phát từ sự pha trộn giữa lòng trắng trứng, hạnh nhân và hạt điều. Nhận được bàn tay của bạn trên snack snack bánh bí ngô này trước khi nó được bán ra cho mùa giải.

Salazon Pumpkin IPA-Infused Chocolate

1/4 bar: 100 calo, 8, 5 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 50 mg natri, 2 g chất xơ, 5.5. đường g, 1, 5 g protein

Món tráng miệng độc đáo này mang hương vị của nó từ hỗn hợp bia bí ngô của Flying Dog - đó là một thành phần thanh sô cô la mà bạn chắc chắn không nhìn thấy hàng ngày. Thậm chí tốt hơn: Nó được làm bằng 72% cacao, hạt ca cao giàu flavonol giúp để đủ điều kiện sô cô la chất lượng cao như một thực phẩm sức khỏe. Để có những cách lành mạnh hơn để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn, hãy xem 20 Bí quyết sô-cô-la lành mạnh bí mật này.

Birch Benders Pumpkin Spice Pancake và bánh Waffle Mix

1/4 chén 120 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 360 mg natri, 25 g carbs, 1 g chất xơ, 6 g đường, 4 g protein

Bánh quế gia vị bí ngô ?! Vâng làm ơn! Nhận tất cả các hương vị quế, gừng và hạt nhục đậu khấu mà bạn thèm trước buổi trưa với vòng quay ngon này trên một chiếc bánh xèo và bánh quế cổ điển. Vì hỗn hợp có ít chất xơ và protein, chúng tôi khuyên bạn nên tăng sức chứa của bữa sáng với một số quả táo xắt nhỏ và quả óc chó nghiền nát — hai thứ lành mạnh xảy ra với hương vị thơm ngon được kết hợp với bí ngô.

Harvest Pumpkin với Chip Cookie Pepitas rang

5 cookie: 130 calo, 7 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 70 mg natri, 15 g carbs, > 1 g chất xơ, 9 g đường, 2 g protein

Nếu tôi nói với bạn rằng có một cookie chỉ có 23 calo và ít hơn 2 gram kẹo ngọt? Trong khi bạn có thể giả định rằng tôi đã được fibbing hoặc ảo giác, như một cookie thực sự tồn tại! Được làm chủ yếu với pepitas nướng (hạt bí ngô AKA) và đường nâu (hey, đó là một cookie!), Những miếng bánh mỏng, giòn này là lựa chọn hoàn hảo cho bất cứ khi nào một cơn thèm ăn xảy ra. Để được tư vấn thêm về các cookie mua tại cửa hàng, hãy xem báo cáo đặc biệt của chúng tôi, 36 cookie phổ biến nhất ở Mỹ - được xếp hạng!