Đến 2 giờ chiều, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang bắt tay vào một cuộc chạy cà phê tới Starbucks cho một sự bùng nổ rất cần thiết của cafein hoặc đồ ăn nhẹ. Thật không may, việc tìm kiếm các lựa chọn cà phê và grub ít calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi có rất nhiều lattes ra có spiroed với xi-rô caloric trong khi đồ ăn nhẹ chế biến lén lút trong đường phình thêm đường.
Để giúp giảm thời gian nghỉ trưa của bạn, chúng tôi đã làm tròn các lựa chọn yêu thích của chúng tôi từ Starbucks — tất cả đều có đồng hồ dưới 200 calo. Tìm hiểu xem các món ăn và chén Joe được ăn loại này! - đã được phê duyệt, và sau đó đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi, 30 bí mật từ nhân viên Starbucks để tìm hiểu những gì diễn ra đằng sau hậu trường.
Bột yến mạch cổ điển
Được phép của Starbucks 160 calo, 2, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 125 mg natri, 28 g carbs (4 g chất xơ, 0 g đường), 5 g protein Không đường, ngũ cốc nguyên hạt, và một liều rắn của cả protein và chất xơ đều cho thấy bữa sáng này là một trong những món ăn yêu thích của chúng tôi từ phần cà phê. Chọn loại bột yến mạch cổ điển cho loại Blueberry Hearty để tiết kiệm 60 calo và 13 gram đường.
Bơ Hazelnut Chocolate của Justin
Nếu bạn đang tìm kiếm một buổi chiều ngọt ngào pick-me-up, Justin Chocolate Hazelnut Butter gói từ Starbucks là một sự lựa chọn satiating. Bơ hạt cacao truyền thống chứa chất béo có lợi cho sức khoẻ của magiê và tim, giúp cải thiện mức cholesterol của bạn và loại bỏ tình trạng viêm - nhờ vào những hạt dẻ đầy.
Nitro Cold Brew với kem ngọt
Courtesy của Starbucks Mỗi grande: 70 calo, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 20 mg natri, 5 g carbs (0 g chất xơ, 4 g đường), 1 g protein Baristas làm sáng loại bia thẳng từ vòi này với một chút kem vani ngọt cho một đơn đặt hàng có lượng đường thấp và bùng nổ với chất caffeine. Đặt hàng các brew lạnh hơn thường xuyên của bạn vani grande vatte chỉ ba lần một tuần và bạn sẽ tiết kiệm được 540 calo - đó là cùng một lượng calo trong một Big Mac!
Sous Vide Egg Bites: Lòng trắng trứng và ớt đỏ
Được phép của Starbucks 170 calo, 7 g chất béo (5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 500 mg natri, 13 g carbs (1 g chất xơ, 2 g đường), 13 g protein Thêm nhiều protein vào bữa ăn sáng có thể giúp bạn no lâu hơn và duy trì một bụng săn chắc, đó chính là lý do tại sao chúng tôi tất cả về những quả trứng thơm ngon này.
Cappuccino
Courtesy of Starbucks Mỗi grande với 2% sữa: 120 calo, 4 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 100 mg natri, 12 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 8 g protein Không giống như cà phê sữa, cà phê cappuccino được chế biến với ít sữa hơn và một lớp xốp dày hơn, có nghĩa là ít calo hơn cho mỗi ngụm. Chỉ với hai thành phần đơn giản — sữa và cà phê espresso - bạn thực sự không thể đi sai.
Hỗn hợp trái cây theo mùa
Được phép của Starbucks 90 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 24 g carbs (4 g chất xơ, 19 g đường), 1 g protein Đối với một món ăn năng lượng mà sẽ không phá vỡ ngân hàng calo của bạn, lấy một cốc trái cây đóng gói chất chống oxy hóa từ 'bux. Chúng tôi thích rằng việc lựa chọn trái cây thay đổi theo mùa và không bị sạm trong xi-rô giống như nhiều loại di động khác.
Latte Macchiato
Được phép của Starbucks 190 calo, 7 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 160 mg natri, 19 g carbs (0 g chất xơ, 17 g đường), 12 g protein Thay vì bị mê hoặc trong một giấc mơ trong cuộc họp buổi chiều của bạn, hãy chọn một Grande Latte Macchiato trước khi triệu tập với đồng nghiệp của bạn. Đồng hồ chỉ ở mức dưới 200 calo, cốc cà phê ấn tượng này chứa tới 225 mg cà phê.
Bánh bao Bantam cổ điển
Courtesy của Starbucks Mỗi 2 gói: 200 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 270 mg natri, 28 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 6 g protein Được rồi, yêu thích bữa sáng này không tự hào có ít hơn 200 calo, nhưng đúng hơn là chính xác, nhưng chúng tôi dường như không thể tẩy chay nó từ danh sách này. Nơi nào khác bạn sẽ tìm thấy bột nhão, bánh mì tròn tươi nhồi với pho mát kem mượt mà sẽ không có bạn cởi quần jean skinny của bạn?
Caffè Americano
Courtesy of Starbucks Mỗi grande: 15 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 1 g protein Nước nóng đường ống được đổ qua các bức ảnh cà phê espresso đậm để tạo ra loại thức uống không có bơ sữa không có đường và chất béo. Nếu bạn đang tìm kiếm thứ gì đó dễ chịu hơn, hãy thử thêm một chút kem để giữ lượng calo thấp.
Cờ trắng
Lịch sự của Starbucks Mỗi grande với 2% sữa: 180 calo, 7 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 160 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 17 g đường), 12 g protein Mặc dù màu trắng phẳng thường được xếp lớp với sữa nguyên chất, nhưng bạn hãy chọn 2% sữa để giữ cho đơn hàng của bạn dưới 200 calo. Bạn vẫn sẽ nhận được tăng cường năng lượng và toàn thân bạn đang thèm khát.
Cà phê Frappuccino ánh sáng
Courtesy of Starbucks Mỗi grande: 110 calo, 0 g chất béo, 200 mg natri, 24 g carbs (0 g chất xơ, 23 g đường), 3 g protein Chúng tôi không thường khuyên bạn nên dùng Frappuccinos tại Starbucks vì chúng chứa nhiều calo, đường và chất béo - một mối đe dọa gấp ba lần có thể tăng gấp đôi cơ hội tăng cân của bạn. Phiên bản gầy của thức uống pha trộn ban đầu này có lượng calo nhẹ nhưng vẫn tương đối cao trong đường, có nghĩa là bạn nên hạn chế việc đặt hàng này thường xuyên.
Chocolate Cake Pop
Được phép của Starbucks 160 calo, 8 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 80 mg natri, 23 g carbs (1 g chất xơ, 18 g đường), 2 g protein Bỏ qua nhiều món tráng miệng và bánh ngọt ăn sáng tại 'Bux là một ý tưởng thông minh khi bạn xem trọng lượng của bạn, nhưng điều trị sô cô la này là một ngoại lệ. Chọn bánh pop-size cỡ bánh này trên Double Chocolate Chunk Brownie sẽ tiết kiệm được vòng eo của bạn một con số khổng lồ 330 calo.
Chewy Chocolate Cookie
Courtesy của Starbucks 170 calo, 5 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 110 mg natri, 30 g carbs (2 g chất xơ, 26 g đường), 2 g protein Một yêu thích sô cô la, cookie chunky này chỉ gói trong 170 calo và năm gram chất béo. Đó là một lựa chọn tốt hơn so với các món ăn khác trên thực đơn, và đặc biệt là vòng eo thân thiện hơn 15 điều bạn không bao giờ nên đặt hàng tại Starbucks.
Rất Berry Hibiscus Refresher
Courtesy of Starbucks Mỗi grande: 70 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 18 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 0 g protein Giống như hầu hết các loại trà khác, loại bia mới pha đen này sẽ không có nhiều calo nhưng sẽ mang đến cho bạn buổi chiều đón bạn cần sức mạnh suốt cả ngày. Phần tốt nhất? Nó có chiết xuất cà phê xanh, có chứa Chlorogenic Acid - có liên quan đến các lợi ích chống oxy hóa, chống viêm và giảm cân.
Caffè Misto
Courtesy of Starbucks Mỗi grande với 2% sữa: 110 calo, 4 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 100 mg natri, 10 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 7 g protein Cốc này được thực hiện với một tỷ lệ một-to-một của sữa hấp và cà phê mới pha cho một thức uống chứa caffein đó là kem, ngon, và miễn phí của đường thêm. Nói về những thứ ngọt ngào, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi về 35 bữa ăn tại nhà hàng Sugariest trên hành tinh và tự làm quen với những gì cần tránh khi bạn ăn tối.
