150 loại thực phẩm tạp hóa không lành mạnh nhất ở Mỹ

cửa hàng tạp hóa

Siêu thị trung bình hiện nay là một bãi mìn với hơn 38.000 mặt hàng. Một số ít có thể giúp tăng cường cơ thể của bạn, nhưng thậm chí nhiều hơn có thể biến nó thành đồ sộ - và không có gì nhiều hơn các kíp nổ chế độ ăn uống theo sau. Biết chúng và bạn có thể nổi lên từ lối đi với các loại thực phẩm cả bạn và cơ thể bạn sẽ yêu thích. May mắn thay, không phải tất cả các lựa chọn tạp hóa đều xấu. Xem những gì bạn nên cổ phần với 46 thực phẩm đông lạnh tốt nhất ở Mỹ.

DELI MEATS

Nạp với chất bảo quản và muối, đây là một số các saboteurs tồi tệ nhất của một bụng mỏng. Bạn sẽ chắc chắn để google "làm thế nào để ngăn chặn sưng lên bụng" sau khi ăn chúng.

Oscar Mayer Shaved Ham

(50 g, 4 lát) 760 mg natri, 50 calo, 1, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa)

Các loại thịt Deli nổi tiếng có hàm lượng natri cao, và không có loại nào kém hơn thịt giăm bông. Với hy vọng thúc đẩy hương vị và kéo dài thời hạn sử dụng của các loại thịt nguội, các nhà sản xuất sẽ tiêm một dung dịch natri trực tiếp vào thịt, biến một vài lát protein nạc thành một con tàu, trong trường hợp này. một nửa lượng natri trong ngày của bạn.

Land O'Frost Premium Honey hun khói ức gà tây

90 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 670 mg natri, 8 g protein

Land O'Frost cạnh tranh với Buddig để ăn trưa nhiều calo nhất.

Tyson nướng & sẵn sàng lò rang gà xắt hạt lựu

73 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 13 g protein

Phải mất 15 thành phần để làm cho FrankenChicken này.

Oscar Mayer Thổ Nhĩ Kỳ Bacon

(2 lát) 70 calo, 6 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 360 mg natri, 4 g protein

Nhiều natri hơn thịt lợn xông khói thông thường, nhưng cũng nhiều hơn gấp ba lần số lượng thành phần.

Hormel Pepperoni

(28 g) 140 calo, 13 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 490 mg natri, 5 g protein

Pepperoni là sự sụp đổ của quá nhiều pizza phục vụ ở Mỹ, và đổ lỗi hoàn toàn dựa trên tải trọng nghiêm trọng của nó về chất béo.

Bar-S Bologna

(38 g, 1 lát) 100 calo, 8 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 350 mg natri, 3 g protein

Bạn có thể ăn hai lát Gà tây Bologna của Oscar Mayer với lượng calo tương đương từ 1 lát Bar-S.

Buddig Original Beef

(56 g) 90 calo, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 790 mg natri, 10 g protein

Hầu hết các loại thịt deli đều thất bại theo một trong hai cách: quá nhiều chất béo hoặc quá nhiều natri. Sản phẩm của Buddig thường không thành công theo cả hai cách.

HOT DOGS & SAUSAGES

Ném những cái này lên bàn nướng và bạn cũng sẽ ném một vài pound vào khung của bạn.

Jennie-O Breakfast Lover của Thổ Nhĩ Kỳ Xúc xích

(56 g, 2 liên kết) 130 calo, 10 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 8 g protein

Với "gà tây" trên nhãn bạn nên mong đợi nhiều hơn từ xúc xích ăn sáng của bạn.

Trang trại Hillshire Polska Kielbasa

(56 g) 180 calo, 16 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 510 mg natri, 7 g protein

Cả kielbasa và chorizo đều là xúc xích của gia vị cay, nhưng lại chọn thương hiệu Al Fresco và bạn tăng gấp đôi lượng protein trong khi giảm lượng calo, chất béo và natri.

Johnsonville Beddar với Cheddar

(66 g, 1 liên kết) 200 calo, 17 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 620 mg natri, 8 g protein

Nhiều calo hơn, ít protein hơn và một liều MSG nồng nhiệt.

Oscar Mayer chọn chú chó Angus Hot Dogs

(57 g, 1 frank) 180 calo, 17 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 420 mg natri, 6 g protein

Thịt bò “Angus” cũng giống như thịt bò thường xuyên được nạp chất béo, và liệu nó có vị ngon hơn hay không là một chủ đề để tranh luận.

Trang trại Hillshire Smoked Bratwurst

(76 g, 1 liên kết) 240 calo, 22 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 780 mg natri, 8 g protein

Hơn 80% lượng calo của brat này đến từ chất béo.

Oscar Mayer Classic Franks bò nhẹ

(45 g, 1 frank) 90 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 450 mg natri, 5 g protein

Xúc xích rất khác nhau về hàm lượng chất béo, vì vậy điều quan trọng là lật gói và quét danh sách thành phần. Trường hợp tại điểm: Bạn có thể ăn nửa tá chó quốc gia Do Thái và vẫn không đạt được tải trọng chất béo của những "ánh sáng" franks này.

Thịt thay thế

Chỉ vì những sản phẩm này không có thịt trong chúng không làm cho chúng tự động khỏe mạnh hơn.

Tofurky Breakfast đường Dẫn

(45 g, 1 liên kết) 120 calo, 6 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 320 mg natri

Một bàn tay nặng với dầu thực vật bổ sung hơn 50 calo cho mỗi liên kết.

Bánh mì kẹp thịt bò California của California

(71 g, 1 patty) 150 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 500 mg natri

Nhiều calo, chất béo và natri và ít protein hơn. Xem nơi mà patty không thịt này ngăn xếp trong thứ hạng độc quyền của chúng tôi là 32 bánh burger chay ngon nhất và tồi tệ nhất.

Trang trại MorningStar Buffalo Wings

(85 g, 5 cánh) 200 calo, 8 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 640 mg natri

Cánh của MorningStar không phù hợp với Gardein - chúng có gần gấp đôi lượng calo và chất béo nhiều hơn 220 phần trăm mỗi khẩu phần.

Tofurky Franks

(45 g, 1 liên kết) 80 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 370 mg natri

Đối với cùng một lượng calo, bạn có thể chuyển sang chó Jumbo của Smart Dogs và nhận được nhiều protein hơn cho đồng calo của bạn.

Boca Tất cả bánh mì kẹp thịt không làm từ đậu nành không biến đổi gen

(71 g, 1 patty) 140 calo, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 500 mg natri

Ngay cả khi không có GMO, điều này vẫn rơi.

LightLife Smart Ground Crumbles gốc

(55 g, 2 oz) 70 calo, 0 g chất béo, 320 mg natri

Những vụ sụp đổ này chỉ chứa một nửa lượng protein của Boca.

Xúc xích Ý Tofurky

(100 g, 1 xúc xích) 270 calo, 13 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 620 mg natri

Thật đáng ngạc nhiên, xúc xích Ý giả này gói gần như nhiều calo như những thứ thực sự.

CHEESES

Calorie dày đặc và giàu natri, thật dễ dàng để lạm dụng nó với những sản phẩm sữa năng lượng cao này.

Stella Crumbled Gorgonzola

(28 g, ¼ cốc) 100 calo, 8 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 380 mg natri, 6 g protein

Ngay cả với ít phô mai hơn Athenos trong mỗi khẩu phần, bạn vẫn kết thúc với nhiều calo và chất béo hơn.

Sargento 4 Cheese Mexico

(24 g, 1 thanh) 110 calo, 9 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 6 g protein

Nguyên tắc phô mai hỗn hợp: Các loại phô mai nhiều hơn trong một gói, càng có nhiều calo.

Món Tráng Miệng Cheddar Cheese Sticks

(24 g, 1 thanh) 100 calo, 8 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 150 mg natri, 6 g protein

Thanh phô mai lăn trên nhãn không có nghĩa là đây là đồ ăn nhẹ thân thiện với trẻ em.

Kraft Cracker Barrel thêm sắc nét 2% sữa

(28 g) 90 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 7 g protein

Chuyển sang Cabot's và bạn sẽ cắt giảm 320 calo từ mỗi pound pho mát bạn mua.

Kraft Deli Deluxe Cheddar Slices sắc nét

(28 g, 1 lát) 110 calo, 9 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 450 mg natri, 6 g protein

Những lát này kiếm được ba phần tư lượng calo của chúng từ chất béo. Và điều gì giúp bạn kiếm được? Không có gì ngoài lượng calo dư thừa.

Pillsbury Grands! Bánh quy bơ Homyle Buttermilk

(58 g, 1 bánh quy) 170 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 470 mg natri

Các nhà sản xuất bánh ngọt thích chất béo bán rắn, như dầu đậu tương được hydro hóa, bởi vì chúng cung cấp kết cấu dễ vỡ hơn, mịn hơn. Có đáng để hy sinh sức khỏe không? Không phải với chúng tôi. Bạn sẽ đạt 13% lượng chất béo bão hòa hàng ngày của bạn thông qua loại bánh ngọt duy nhất này.

CEREALS

Cách đúng đắn để bắt đầu một ngày của bạn là mương những loại ngũ cốc giàu đường này. Để xem thêm các hộp bạn nên bỏ qua, đừng bỏ lỡ 26 loại ngũ cốc không lành mạnh nhất trên hành tinh này.

Quaker Natural Granola Oats, Mật ong, Nho khô và Hạnh nhân

(102 g, 1 cốc) 420 calo, 10 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 26 g đường

Granola phải có một anh chàng của một anh chàng PR. Xét cho cùng, ai đó đã thuyết phục được toàn bộ một dân tộc ăn những khối yến mạch và nho khô được dán cùng với đường là bằng cách nào đó khỏe mạnh. Năm năm như ngũ cốc tồi tệ nhất của Mỹ, chúng tôi hy vọng, cắt giảm thông qua các spin. Một cốc có lượng calo tương đương với 3 phần của ngũ cốc Cookie Crisp!

Kellogg's Honey Smacks

(1 chén) 133 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 20 g đường

Đây là một trong những hộp đường được nạp nhiều nhất trong lối đi ngũ cốc.

Đăng Ca cao Sỏi

(1 chén) 160 calo, 1 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 0 g chất xơ, 15 g đường

Không chỉ không có chất xơ, mà còn ngâm với các loại dầu hydro hóa và được nhuộm màu nhân tạo, có khả năng gây ung thư.

General Mills Golden Grahams

(1 cốc) 160 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 15 g đường

Được nạp với đường, thiếu chất xơ và bão hòa với natri.

General Mills Reese's Puffs

(1 cốc) 160 calo, 4 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 13 g đường

Các nhà nghiên cứu Oxford đánh giá loại ngũ cốc không lành mạnh này trong siêu thị.

General Mills Apple Quế Cheerios

(1 chén) 160 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 3 g chất xơ, 13 g đường

Tồi tệ hơn hầu hết các loại ngũ cốc.

General Mills Quế Chex

(1 chén) 160 calo, 3 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), <1 g chất xơ 11 g đường

Ngũ cốc này cung cấp hơn 130 calo carbohydrates tinh khiết.

Quaker Life

(1 cốc) 160 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2, 5 g chất xơ, 8 g đường

Cuộc sống không phải là loại ngũ cốc tồi tệ nhất trên kệ, nhưng nó đóng gói nhiều hơn gấp ba lần đường như chất xơ.

Cánh đồng dâu Kashi

(1 chén) 120 calo, 0 g chất béo, 1 g chất xơ, 9 g đường

Đây là một trong những thất bại lớn nhất của Kashi. Strawberry Fields có gạo trắng thay vì 7 Whole Grain Blend được tìm thấy trong nhiều loại ngũ cốc của nó.

BREADS

Bánh mì có thể được thực hiện chỉ với hai thành phần: nước và bột mì. Bánh mì mua ở cửa hàng, mặt khác, có thể được làm từ hơn hai mươi. Đây là một trong những tồi tệ nhất của điều tồi tệ nhất. Tìm ra các lựa chọn tốt hơn với 20 Bánh mì ngon nhất và tồi tệ nhất của chúng tôi từ Cửa hàng.

Bánh mì trắng cổ điển kỳ diệu

(1 lát) 70 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 0 g chất xơ

Nó có 98 calo giàu dinh dưỡng và bột bắp giàu fructose.

Sara Lee Hearty & Delicious 100% nguyên chất mì

(86 g, 2 lát) 240 calo, 3 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 6 g chất xơ

Chất xơ đáng khen ngợi, nhưng những lát này quá dày đặc để đủ tiêu chuẩn để làm thức ăn đựng thức ăn.

Wonder Made với toàn bộ hạt trắng

(57 g, 2 lát) 140 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 3 g chất xơ

So với cùng một loại bánh mì do Nature's Own sản xuất, loại bánh này có nhiều đường, nhiều natri hơn và ít chất xơ hơn.

Hạt ngũ cốc hạt ngũ cốc Arnold

(86 g, 2 lát) 240 calo, 4 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 4 g chất xơ

Thành phần thứ hai là bột màu trắng tương tự bạn sẽ tìm thấy trong một lát bánh mì Wonder Classic White.

Nature's Pride 12 Grain

(86 g, 2 lát) 220 calo, 4 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 4 g chất xơ

Lúa mì là toàn bộ hạt, chắc chắn. Quá xấu 11 hạt khác thì không. Bạn sẽ cần gấp đôi lượng chất xơ để biện minh cho những calo này.

Sara Lee Honey Wheat

(57 g, 2 lát) 150 calo, 1, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Hầu hết các bánh mì được làm từ một loại lúa mì, nhưng trừ khi nó nói "toàn bộ", bạn đang trả tiền cho các hạt bị tước bỏ với ít chất xơ và một lượng nhỏ vi chất dinh dưỡng.

Hạt ngũ cốc nguyên hạt 7 hạt

(76 g, 2 lát) 180 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 4 g chất xơ

Chắc chắn bánh mì này có bảy hạt, nhưng bột tinh chế vẫn là một trong những thành phần chính của nó.

Trang chủ Pride Butter Top Wheat

(56 g, 2 lát) 140 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Trang trại Pepperidge Hearty White

(43 g, 1 lát) 110 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ

Bánh mì này được làm bằng bột đường đơn giản, không có lợi cho toàn bộ lúa mì: chất xơ, vi chất dinh dưỡng, và sinh lực vitamin B.

TORTILLAS, WRAPS & PITAS

Xin lỗi, nhưng trao đổi bánh mì của bạn cho một bọc là một trong những 18 "khỏe mạnh" Swaps Đó không phải là tốt hơn cho bạn.

Sứ mệnh kết thúc tốt đẹp Vườn rau bina Herb

(70 g, 1 tortilla) 210 calo, 4, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 510 mg natri

Một tortilla cơ bản mất khoảng bốn thành phần để xây dựng — bột mì, nước, dầu, muối, nhưng Sứ mệnh sử dụng không ít hơn 30 thành phần để chế biến những món này, và rau bina nằm dưới phần “2% hoặc ít hơn” của tuyên bố thành phần. Vậy cái bọc này là gì? Rất nhiều bột làm giàu và rau ngắn, không phải trong số đó làm cho một gói lành mạnh. Đó là tương đương lượng calo của bốn chiếc bánh Buffalo Buffalo truyền thống của Pizza Hut!

Bánh mì trắng Pita Toufayan

(56 g, 1 pita) 150 calo, 0 g chất béo, 2 g chất xơ

Chuyển sang thực phẩm cho cuộc sống pita và bạn sẽ tăng gấp đôi chất xơ và giảm 50 calo.

Nhiệm vụ kết thúc tốt đẹp Plus! Đa hạt

(70 g, 1 gói) 210 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 7 g chất xơ

Đổ lỗi cho một lượng lớn thực vật rút ngắn cho kết thúc tốt đẹp của sứ mệnh cao.

Guerrero Soft Taco Tortillas

(42 g, 1 tortilla) 140 calo, 6 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ

Bánh tortilla này chứa bảy thành phần và sáu lần chất béo của ngô.

Nhiệm vụ Bánh Tortillas vừa / mềm Taco Kích thước

(49 g, 1 tortilla) 150 calo, 3, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ

Mỗi vỏ cung cấp khoảng 20 phần trăm natri trong ngày của bạn.

BỮA BÃI SÁNG

Đây là một số carbs tồi tệ nhất để ăn trong AM Ditch chúng cũng như 37 thói quen ăn sáng tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn.

Sara Lee Deluxe Bagels Plain

(95 g, 1 bagel) 260 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 50 g carbs, 2 g chất xơ

Đây là một nêm tinh chế carbs, một lời mời cho một tàu lượn đường huyết.

Pepperidge Farm Bagels Quế Raisin

(57 g, 1 bagel) 270 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 57 g carbs, 3 g chất xơ

Bagel này gói càng nhiều carbs như năm lát bánh mì nướng.

Trang trại Pepperidge Đường nâu Bánh quế Swirl

(38 g, 1 lát) 110 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 21 g carbs, <1 g chất xơ

Gói năm loại đường khác nhau.

BREAKFAST PASTRIES

Bạn có muốn một số carbs với đường của bạn?

Little Debbie Honey Buns

(50 g, 1 bánh ngọt) 230 calo, 13 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), <1 g chất xơ, 13 g đường

Trong số 31 thành phần trong bun này, một phần dầu hydro hóa xuất hiện hai lần.

Kellogg's Pop-Tarts đường nâu quế không bị rã đông

(50 g, 1 bánh ngọt) 210 calo, 8 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), <1 g chất xơ, 12 g đường

Việc lựa chọn phiên bản chưa được đóng băng sẽ làm tăng ít thành tích dinh dưỡng của loại bánh mì thảm hại này.

Little Debbie Donut Sticks

(47 g, 1 donut) 230 calo, 14 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 15 g đường

Donut Sticks của Little Debbie có ba cuộc đình công chống lại họ: nhiều calo hơn, nhiều chất béo và nhiều đường hơn so với thay thế Krispy Kreme.

Hostess Mini Muffins Blueberry

(57 g, 1 túi) 210 calo, 8 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), <1 g chất xơ, 19 g đường

Bàn tay nặng của Hostess với dầu đậu nành và đường thêm vào biến những thứ bánh nướng xốp thành một thứ gì đó giống như món tráng miệng hơn bữa sáng.

Sunbelt trái cây và ngũ cốc ngũ cốc thanh Apple quế

(39 g, 1 bar) 140 calo, 3 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 16 g đường

Các gói có thể khoe khoang tất cả những gì họ muốn về một sản phẩm được làm bằng ngũ cốc nguyên hạt, nhưng nếu nó chỉ chứa một gam chất xơ, một thứ đã bị mất trong quá trình sản xuất.

Ne-Mo's Fine Bakery Sản phẩm Bánh mì chuối

(113 g, 1 miếng) 460 calo, 23 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 34 g đường

Bạn có thể ăn gần ba chiếc bánh nướng xốp Hostess SmartBakes và vẫn ăn
ít calo hơn.

HẠT

Những hạt này nhỏ hơn rất nhiều.

Gạo Jasmine Thái Goya

(45 g, ¼ chén khô) 170 calo, 0 g chất béo, 0 g chất xơ

Các loại ngũ cốc tinh luyện như thế này có khuynh hướng giúp cơ thể bạn tích trữ mỡ bụng.

Bột màu vàng tất cả các mục đích hữu cơ

(30 g, ¼ cốc) 100 calo, 0 g chất béo, 1 g chất xơ

Chúng tôi hoan nghênh các nỗ lực hữu cơ, nhưng nó không có nghĩa là nhiều khi Huy chương vàng tước hầu hết chất xơ từ ngũ cốc.

Gạo đã sẵn sàng của Bác Ben Long Grain & Wild

(1 chén chuẩn bị) 220 calo, 3 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Lúa hoang dã có nhiều protein hơn gạo lức, nhưng nó vẫn còn ngắn khi xếp chồng lên nhau
hạt và ngũ cốc nguyên hạt hơn.

Rice-A-Roni Bông cải xanh Au Gratin

(1 chén chuẩn bị) 350 calo, 16 g chất béo (5 g bão hòa), 910 mg natri, 2 g chất xơ

Cả phô mai lẫn bông cải xanh đều không chứa dầu cọ được hydro hóa một phần trong danh sách thành phần của hộp này.

Gạo-A-Roni Ngũ cốc nguyên hạt hỗn hợp rang tỏi Italiano

Không một hỗn hợp ngũ cốc nào của Rice-A-Roni có ít hơn 250 calo - chưa kể đến thực tế là một khẩu phần ăn qua một phần ba lượng natri trong ngày của bạn.

Knorr Cajun bên gạo bẩn

(1 chén chuẩn bị) 270 calo, 5, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 830 mg natri, 2 g chất xơ

Nhiều calo, chất béo, natri và nguyên liệu hơn phiên bản của Bác Ben.

Hương vị gạo-A-Roni Hạ natri

(1 chén chuẩn bị) 270 calo, 5 g chất béo (1 g bão hòa, 0, 5 g trans), 670 mg natri, 2 g chất xơ

Natri thấp hơn? Thấp hơn so với những gì, một shaker muối?

Nueva Cocina Đậu đen & gạo

(⅓ chén khô) 220 calo, 0 g chất béo, 760 mg natri, 3 g chất xơ

Một vài hạt đậu đen sẽ kiếm được món ăn này một chất xơ mạnh hơn. Ba gam là không đủ để biện minh cho thẻ giá calo này.

Gạo Goya Fiesta với cơm và rau

(1 chén đã chuẩn bị) 320 calo, 0 g chất béo, 1.000 mg natri, 4 g chất xơ

Các "hương vị loại canh" trong hộp này bao gồm mononatri glutamate (aka MSG), maltodextrin, và đường.

MỲ ỐNG

Vượt qua những loại mì này.

Không có Yolks Egg White Pasta

(56 g khô) 210 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 3 g chất xơ

Lòng đỏ hay không, mì ống này vẫn được làm bằng bột tinh chế, chất dinh dưỡng rỗng.

Barilla Angel Hair

(56 g khô) 200 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Những con số này khá chuẩn đối với mì ống trắng. Nhằm mục đích tốt hơn.

De Cecco Linguine với Rau bina

(56 g khô) 200 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Ngay cả rau bina cũng không thể tiết kiệm được điều này. Lá màu xanh lá cây là thành phần thứ hai, nhưng nó mang lại nhiều màu hơn là chất dinh dưỡng cho những loại mì này.

Harvest Harvest Quinoa Spaghetti Wheat miễn phí

(57 g, 2 oz khô) 205 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 4 g chất xơ

Bạn có thể nghĩ rằng những loại mì này được chế biến hoàn toàn từ quinoa khỏe mạnh, nhưng thành phần chính là bột ngô, chứa ít protein và chất xơ hơn.

Bữa tối Kraft Macaroni & Cheese

(1 chén chuẩn bị) 400 calo, 19 g chất béo (4, 5 g bão hòa, 4 g trans), 710 mg natri

Hộp mang tính biểu tượng này là một thảm họa dinh dưỡng, hoàn thành với giá trị chất béo trans trong hơn 2 ngày cho mỗi khẩu phần.

Mỹ nấu ăn nhanh Rotini Rotini

(56 g khô) 210 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ

Nếu bạn đang chuẩn bị làm một món mì ống cheesy, ít nhất bạn có thể làm là bắt đầu với một phở lành mạnh hơn.

Mì soba kiều mạch hữu cơ Roland

(56 g khô) 200 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ

Những món mì này sẽ được khen ngợi nếu chúng được làm bằng kiều mạch.

Nissin Chow Mein Spicy Chicken Flavour

(114 g, 1 container) 560 calo, 28 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 1.280 mg natri

Bát này chứa đầy một nửa chất béo bão hòa và natri của bạn, cộng với một nhóm các loại dầu thực vật bị viêm và vô số các dẫn xuất MSG.

Nissin Cup Noodles Gà

(64 g, 1 container) 300 calo, 13 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1, 060 mg natri

Được nạp với 45% lượng natri hàng ngày và 35% chất béo bão hòa trong ngày của bạn.

Betty Crocker Đột nhiên Pasta Salad Classic

(1 chén chuẩn bị) 330 calo, 10 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 1, 040 mg natri

Món ăn phụ này chứa 40% natri hàng ngày đáng kinh ngạc của bạn.

Macaroni & Cheese hữu cơ đơn giản

(1 chén chuẩn bị) 360 calo, 14 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 859 mg natri

Hữu cơ nó có thể được, nhưng điều đó không tha thứ cho tội lỗi của natri dư thừa và chất béo bão hòa.

PROTEINS BAO BÌ

Thuận tiện là chìa khóa nhưng không phải nếu bạn phải hy sinh sức khỏe của bạn.

Bumble Bee Prime Fillet Cá hồi hồng nướng nhẹ với chanh và thì là

(4 oz, 1 túi) 150 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 600 mg natri

Việc bổ sung dầu đậu nành làm suy yếu các tác động lành mạnh của chất béo omega-3.

Bumble Bee Easy Peel Sensations Lemon & Pepper Cá ngừ dày dạn Medley với bánh quy giòn

(103 g, 1 có thể với bánh quy giòn) 200 calo, 7, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 460 mg natri

Đổ lỗi cho nước xốt dầu.

Hormel Lean Ham với hương vị khói

(2 oz, 56 g) 90 calo, 6 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 620 mg natri

Thịt muối đóng hộp mang nhiều natri hơn giăm bông tươi. Trừ khi bạn chỉ đơn giản là phải có nó, chuyển sang gà và tiết kiệm cho mình thêm căng thẳng tim mạch.

Bumble Bee Tuna Salad với bánh quy giòn

(99 g, 1 bộ) 300 calo, 22 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 435 mg natri

Nếu bạn chọn Bumble Bee trên StarKist ba lần mỗi tuần, bạn sẽ uống thêm 4 pound chất béo nguyên chất trong thời gian 1 năm.

StarKist Albacore Cá ngừ trắng trong nước

(74 g, 1 túi) 90 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 310 mg natri

Albacore trong một túi chứa nhiều thủy ngân như nó có trong một hộp. Hãy chunk ánh sáng của bạn đi đến cá ngừ.

Spam Lite

(6 oz, 168 g) 330 calo, 24 g chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.740 mg natri

Thậm chí phiên bản ánh sáng của Spam chứa chất béo của 10 miếng Oscar Mayer Center Cut Bacon và natri của một tay áo và một nửa bánh quy mặn.

THE PANTRY AISLE

Hoàn hảo để bắt đầu một bữa ăn trong một jiffy, nhưng chắc chắn để wreck bụng của bạn.

Bisquick Pancake Mix

(40 g, 1⁄3 chén trộn) 160 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 1, 5 g chất béo trans, 1 g chất xơ

Giải thưởng cho việc sử dụng chất béo chuyển hóa gây sốc nhất sẽ đến Bisquick. Ai biết rằng trong tất cả những năm của bữa sáng bánh chủ nhật bạn đã tiêu thụ giới hạn chất béo trans cho một ngày hoặc nhiều hơn mỗi khi bạn đạt cho Bisquick? Đối với những người không tìm cách để tăng cholesterol của họ với mỗi cắn bánh, có những lựa chọn thay thế tuyệt vời ra khỏi đó, giống như hỗn hợp giàu chất xơ từ Hodgson Mill. Tốt hơn, hãy dành thêm 2 phút để làm bột bánh từ đầu.

Pasta Roni Fettuccine Alfredo

(1 cốc đóng gói) 250 calo, 5 g chất béo (2, 5 g bão hòa), 820 mg natri

Alfredo là đủ tệ như nó, nhưng phiên bản Pasta Roni của hợp chất dinh dưỡng với dầu hydro hóa một phần, bột ngọt, và một chút màu nhân tạo. Mỗi khẩu phần của món ăn phụ này có giá trị calo của bữa ăn, hai phần ba lượng phân bổ natri trong ngày của bạn, và giá trị trans fat trong 2 ngày. An toàn cho mình bằng cách đun sôi mì ống của riêng bạn và ném nó với dầu ô liu và Parmesan tươi nạo. Nó có lượng natri tương đương 97 Cheez-Its!

Pillsbury đường miễn phí Brownie Mix Chocolate Fudge

(Gói 1/12, 29 g nướng) 150 calo, 8, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 0 g đường, 9 g rượu đường

Pillsbury có màu nâu của nó với chất làm ngọt nhân tạo acesulfame kali và sucralose, cũng như đường alcohol maltitol, đã được tìm thấy để hiển thị các triệu chứng giống như thuốc nhuận tràng khi mọi người hấp thụ nó. Điều này là không có trí tuệ.

Công bằng

(1 g, 1 gói) 0 calo, 0 g chất béo, 0 g đường, 0 g rượu đường

FDA coi aspartame an toàn, nhưng hơn một vài nghiên cứu đã thách thức nhân tạo
chất ngọt của an toàn.

KHÔNG CHỨA GLUTEN

Để biết thêm về các sản phẩm GF tồi tệ nhất, hãy xem báo cáo của chúng tôi: 40 Sản phẩm không chứa gluten tốt nhất và xấu nhất.

DeBoles Gluten miễn phí gạo cộng với Golden Flax Angel tóc

(56 g, ¼ gói) 210 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ

Các chất béo omega-3 ở đây có chi phí chất xơ.

Vua Arthur Gluten miễn phí Bột

(30 g, 3 muỗng canh) 110 calo, 0 g chất béo, 0 g chất xơ

Bột gạo trắng bị phá sản về mặt dinh dưỡng, giống như tất cả các loại bột màu trắng.

Schär Cookies Chocolate O's

(30 g, 3 cookie) 150 calo, 7 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 9 g đường

Chứa 20% lượng chất béo bão hòa trong ngày của bạn.

Bánh nướng xốp sôcôla không chứa gluten đôi của Udi

(85 g, 1 muffin) 270 calo, 12 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 2 g chất xơ, 25 g đường

Chứa nhiều đường hơn thanh Snickers.

Bánh mì Multigrain không chứa gluten Glutino

(29 g, 1 lát) 80 calo, 3, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), > 1 g chất xơ

Làm chủ kiệt tác bánh mì sandwich không chứa gluten của bạn với Rudi để tiết kiệm 40 calo mỗi khẩu phần.

Betty Crocker Gluten miễn phí Bánh Mix Devil's Food

(43 g hỗn hợp) 260 calo, 12 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1 g chất xơ, 20 g đường

Betty không cung cấp được.

Twutino xoắn miễn phí không chứa gluten Glutino

(30 g, 24 bánh quy) 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 420 mg natri

Glutino gói trong calo nhờ một bàn tay nặng với dầu cọ.

KHOAI TÂY CHIÊN

Chomp trên chip quyền bằng cách sử dụng hướng dẫn của chúng tôi: 35 của Chips yêu thích của bạn - Xếp hạng!

Khoai tây chiên khoai tây chiên

(1 oz, 17 chips) 160 calo, 11 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 10 mg natri

Những con chip này hỗ trợ lập trường của chúng tôi rằng danh tiếng lành mạnh của khoai lang đã được phần nào overhyped.

Muối biển và giấm

(1 oz, 13 chip) 150 calo, 9 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 210 mg natri

Một túi khoai tây chiên tầm thường.

Ruffles giảm chất béo

(1 oz, 13 chip) 140 calo, 7 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 180 mg natri

Những con chip có chất béo giảm có thể vượt trội hơn các anh chị em của chúng, nhưng chúng vẫn thiếu hụt khi so sánh với hàm lượng chất béo thấp của một con chip nướng được chế biến tốt.

Lay's Kettle Cooked Original

(1 oz, 16 chips) 160 calo, 9 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 90 mg natri

Nấu ăn “Ấm đun nước” dường như ngụ ý một mối liên hệ với một thời đại đã qua khi thức ăn đơn giản hơn. Quá xấu một khẩu phần của những thứ này chứa nhiều chất béo như một món chiên nhỏ của McDonald.

Lay's Sour Cream & Onion

(1 oz, 17 chips) 160 calo, 10 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 160 mg natri

Túi cổ điển của Lay này trừng phạt những người ăn nhẹ bất cẩn với lượng calo và chất béo dư thừa.

Da khoai tây của TGI Friday Jalapeño Cheddar

(1 oz, 16 chips) 150 calo, 8 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 340 mg natri

Một thành phần đầy đủ 40, đầu tiên trong số đó không phải là khoai tây, mà là dầu thực vật.

Yêu cầu đặc biệt của Gardetto rang tỏi Rye Chips

(30 g, 1⁄2 cup) 170 calo, 10 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 330 mg natri

Cuối cùng, Gardetto đã thay thế một phần dầu được hydro hoá bằng dầu đậu nành, nhưng túi vẫn đầy những thành phần sơ sài như màu caramel, disodium inosinate, disodium guanylate, và BHT.

M CORI CHÂN

Chọn một cái gì đó khác để ghép với salsa của bạn.

El Sabroso Original Guacachip

(1 oz, 28 g) 150 calo, 9 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 160 mg natri

Túi nói "bơ thực", nhưng tuyên bố thành phần nói "bột bơ".

Cheetos Flamin 'Nóng giòn

(1 oz, 21 miếng) 170 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 250 mg natri

Gần 100 lượng calo này đến từ dầu.

Phô mai Puffcorn của Chester

(1 oz, 46 miếng) 160 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 290 mg natri

Gần hai phần ba lượng calo này đến từ dầu chiên.

Fritos Chili Cheese Bột ngô thơm

(1 oz, 31 chips) 160 calo, 10 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 270 mg natri

Phải mất Frito-Lay 31 thành phần để làm cho những con chip, caramel có chứa caramel màu là bất chính nhất của rất nhiều.

Doritos cay ngọt ớt

(1 oz, 11 chip) 140 calo 7 g chất béo (1 g chất béo bão hòa) 270 mg natri

Bao giờ tự hỏi tại sao Doritos lại gây nghiện? Có lẽ có MSG là mục thứ năm trong danh sách các thành phần có liên quan đến nó.

Hương vị ban đầu của Bugles

(30 g, 1 ⅓ chén) 160 calo, 9 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 310 mg natri

Mỗi khẩu phần của những chiếc sừng nhỏ này chứa 40 phần trăm giới hạn chất béo bão hòa trong ngày của bạn.

Chip tortilla đa nhân Tostitos

(1 oz, 8 chips) 150 calo, 7 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 110 mg natri

Đừng rơi vào cường điệu "đa điểm". Theo trọng lượng, con chip này chứa chất béo nhiều hơn gấp bốn lần so với chất xơ.

PRETZELS & SNACK MIXES

Sẵn sàng cho bụng phình to?

Bơ ngọt và mặn

(32 g, ⅔ cốc) 170 calo, 9 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 150 mg natri

Bốn loại dầu khác nhau cho hỗn hợp này nhiều chất béo bão hòa như sáu dải thịt xông khói.

Snyder của Hanover Honey Mustard & Onion Pretzel Pieces

(28 g, ⅓ cốc) 140 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 240 mg natri

Một ứng dụng dày của dầu cọ mang lại cho túi này nhiều chất béo hơn Rold Gold.

Rold vàng Tiny Twists Cheddar

(28 g, ≈20 pretzels) 490 mg natri, 110 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa)

Pretzels là những người ăn kiêng muối bất kể thương hiệu, nhưng Rold Gold thường xuyên đóng gói gấp đôi lượng natri làm đối thủ cạnh tranh của nó. Mỗi Tiny Twist riêng lẻ có khoảng 25 miligram.

Phô mai Cheez-It Snack Mix Double

(30 g, 3⁄4 cup) 470 mg natri, 130 calo, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa)

Nếu bản thân số lượng natri không làm bạn sợ, thì sao về điều này: Từ “muối” xuất hiện trong danh sách thành phần 11 lần.

Hỗn hợp thức ăn nhẹ hữu cơ tại nhà của Annie

(28 g, ½ cốc) 130 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 250 mg natri

Hữu cơ là tốt, nhưng một món ăn không có chất xơ thì không.

Pepperidge Farm Goldfish Nướng Bánh Snack Bánh Quy Pretzel

(30 g, 43 miếng) 130 calo, 2, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 430 mg natri

Những con cá đang bơi trong natri và dầu.

Pepperidge Farm Nướng Naturals Snack Sticks Mè nướng

(12 gậy) 140 calo, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 290 mg natri

Tốt hơn so với một túi chip tiêu chuẩn, nhưng không hoàn toàn tốt như bánh quy hoặc bánh nướng.

Hỗn hợp thức ăn công thức gốc của Gardetto

(32 g, ½ cốc) 150 calo, 6 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 21 g carb, 310 mg natri

Trong khi chúng tôi khen Gardetto để loại bỏ các chất béo chuyển động bằng cách loại bỏ một phần dầu hydro hóa từ đường ăn nhẹ của họ, mỗi khẩu phần carb-laden vẫn được pha trộn trong hỗn hợp các loại dầu thực vật viêm, gia vị hóa học và chất bảo quản.

Bánh quế Ritz

(16 g, 5 bánh quy giòn) 80 calo, 4, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 10 g carbs, 105 mg natri

Mỗi khẩu phần có 4, 5 gram chất béo từ đậu tương và một phần dầu hạt bông đã được hydro hóa, và một cú sút bí mật của xi-rô ngô fructose cao.

Bắp rang bơ

Nó có thể là một loại thực phẩm giàu chất xơ, nhưng những loại bỏng ngô này quá doused trong dầu để có bất kỳ chất dinh dưỡng cứu chuộc.

Bơ Pop-Bí mật

(1 cup popped) 30 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 290 mg natri

Miễn phí từ các loại dầu hydro hóa một phần, nhưng pop-bí mật vẫn còn tải trên các loại dầu thực vật viêm.

Nhà hát phim Pop Up Bowl của Orville Redenbacher

(2 ly popped) 70 calo, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 80 mg natri

Đừng để một "Pop Up Bowl" phô trương ảnh hưởng đến chất lượng bỏng ngô bạn ăn.

Bản gốc Poppycock của Orville Redenbacher

(31 g, ½ cốc) 160 calo, 8 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 13 g đường

Các ứng dụng nặng của men đặt này một trong các loại kẹo.

Jolly Time Blast O Bơ

(2 ly popped) 90 calo, 6 g chất béo (3 g bão hòa), 170 mg natri

Mặc dù Jolly Time tự loại bỏ hơn 2 gam chất béo chuyển hóa, chúng vẫn làm ướt hạt nhân của chúng trong dầu cọ chống viêm.

Smartfood White Cheddar

(2 chén) 183 calo, 11 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 331 mg natri

Thông minh? Khó khăn. Túi này kiếm được một lượng lớn chất béo từ dầu, pho mát và bơ.

Jolly Time KettleMania Kettle Corn

(2 ly popped) 90 calo, 6 g chất béo (2 g bão hòa, 2 g trans), 80 mg natri

“Mania” là chính xác. Bạn sẽ phải là một người điên để ăn nhiều chất béo trans này trong một lần ngồi.

Bơ nhẹ Bỏng ngô của Newman

(2 ly popped) 70 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 97 mg natri

Không phải là một sự lựa chọn khủng khiếp, nhưng nếu bạn đang tìm kiếm một bỏng ngô "nhẹ", có túi tốt hơn để mua.

Pop-Secret Homestyle

(2 ly popped) 60 calo, 4 g chất béo (0 g bão hòa, 2 g trans), 140 mg natri

Việc sử dụng các loại dầu hydro hóa một phần liều lĩnh thấm nhuần mỗi túi với 12 gam chất béo trans,
có mối liên hệ chặt chẽ với bệnh tim. Pop-Secret nên xấu hổ về bản thân.

TRÁI CÂY, NUTS & SEEDS

Không phải tất cả các loại hạt, trái cây và hạt đều khỏe mạnh.

Dâu cuộn trái cây

(14 g, 1 cuộn) 50 calo, 1 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 7 g đường, 0 g chất xơ

Được làm từ xi-rô ngô, xi-rô ngô khô, đường, tinh bột nghiền, và dầu cọ. Và những màu sắc đó? Không phải trái cây thật - màu nhân tạo đỏ 40, xanh dương 1, và vàng 5 & 6.

Mariani Philippine Mango

(40 g, 6 lát) 130 calo, 0 g chất béo, 27 g đường, 1 g chất xơ

Xoài đường tự nhiên tăng cường trong quá trình sấy, khiến cho đường thêm vào càng trở nên khó hiểu hơn.

Sunsweet California Grown Ngày Xắt nhỏ

(40 g, ¼ cup) 120 calo, 0 g chất béo, 27 g đường, 3 g chất xơ

Lớp phủ đường đẩy những ngày này một cách nguy hiểm gần với tình trạng kẹo.

Planters NUTrition South Beach Chế độ ăn uống được đề xuất kết hợp

(28 g, 18 miếng) 170 calo, 15 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 50 mg natri, 2 g chất xơ

Trên bề mặt, đây không phải là xấu - và hạt macadamia rất ngon. Nhưng nhìn kỹ hơn và bạn sẽ thấy chúng được rang trong dầu.

Mariani Vanilla Sữa chua có hương vị Nho khô

(30 g, 2 muỗng canh) 150 calo, 7 g chất béo, (6 g chất béo bão hòa), 17 g đường, 1 g chất xơ

Sữa chua thực sự là đường, dầu hạt cọ hydro hóa, bột sữa không béo, sữa chua, bột whey, titanium dioxide (cũng được sử dụng trong kem đánh răng làm trắng), lecithin đậu nành và hương vị tự nhiên.

Hạt hướng dương David rang và muối

(30 g, ¼ cốc) 190 calo, 15 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 3 g chất xơ

Nằm trong dầu hydro hóa một phần.

Màu xanh kim cương tự nhiên lò nướng hạnh nhân bơ kẹo bơ cứng

(28 g, 24 hạt) 160 calo, 12 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 3 g chất xơ

Ba trong bốn thành phần đầu tiên là các dạng đường.

Chip khoai tây chiên giòn Seneca gốc

(28 g, 12 chip) 160 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 110 mg natri, 12 g đường

“Ăn nhẹ lành mạnh hơn”, Seneca nhắc nhở người ăn trên nhãn (sau đó tiến hành nhúng táo trong dầu và xi-rô ngô).

BÁNH QUY

Bỏ tay ra khỏi lọ cookie!

Nabisco Chocolate Creme Oreo

(30 g, 2 cookie) 150 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 110 mg natri, 13 g đường

Và Oreos thường xuyên thậm chí còn tồi tệ hơn - chúng cung cấp thêm một gram đường và thêm 10 calo mỗi khẩu phần.

Newman's Own Fig Newmans Chất béo thấp

(38 g, 2 vạch) 140 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 13 g đường

Đáng ngạc nhiên là, cookie New Fat ít chất béo có nhiều calo hơn so với Newton ban đầu. Đổ lỗi cho sự tăng thêm của tinh bột.

Chip sô cô la chip yến mạch Keebler Chips Deluxe

(31 g, 2 cookie) 150 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 10 g đường

Chỉ thêm một trong số 75 cookie Keebler 75 calo này vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn và bạn sẽ đạt được gần 8 pound trong năm nay.

Cookie đường ngắn miễn phí của Pecan

(32 g, 3 cookie) 160 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 0 g đường

Chất béo ở đây chủ yếu từ dầu đậu nành và dầu cọ. Hãy nhớ rằng, ngay cả khi bạn loại bỏ đường từ phương trình, calo vẫn còn quan trọng.

Keebler Sandies Simply Shortbread

(31 g, 2 cookie) 160 calo, 9 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 7 g đường

Chúng tôi hoan nghênh số lượng đường thấp, nhưng không phải là tiền gửi nặng của đậu tương và dầu cọ.

Bà Chocolate Chocolate Chip

(34 g, 1 cookie) 160 calo, 8 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 15 g đường

Sự thiếu chất xơ đảm bảo rằng điều này sẽ đi thẳng qua bụng, tăng đột biến lượng đường trong máu của bạn, và chuyển nhanh chóng thành nhao.

Chip sô cô la mềm Keebler mềm

Cookie này có nhiều chất béo, nhiều natri hơn và nhiều đường hơn so với cookie tương tự từ Chips Ahoy!

Mega Stuf Golden Oreo

Nó có nhiều calo, chất béo và đường. Thêm vào đó, nó được đóng gói với các thành phần chế biến từ dầu cọ đến hương vị nhân tạo.

ĂN NHỎ

Ngay cả trong kích thước bữa ăn nhẹ những chiếc bánh này không phải là một cược an toàn để giảm cân.

Oreo Double Stuf Cakesters

(37 g, 1 bánh snack) 170 calo, 9 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 17 g đường

Bốn thành phần đầu tiên - đường, dầu cọ, bột làm giàu, và xi-rô ngô fructose cao - đều có thể tránh được riêng lẻ, vì vậy trong buổi hòa nhạc, chúng tạo ra một cookie khổng lồ. Tiêu thụ một trong số này một ngày và sau một năm, bạn sẽ đóng gói trên 17 pound chất béo. Sau đó, bạn sẽ được mua sắm cho quần đôi thứ. Một là lượng calo tương đương với 80 miếng kẹo Jujubes!

Little Debbie Strawberry Shortcake Rolls

(61 g, 1 cuộn) 240 calo, 9 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 27 g đường

Các chỉ tham chiếu đến trái cây trong danh sách thành phần là "dâu tây nhân tạo", tức là, một chất phụ gia được thiết kế trong phòng thí nghiệm để tìm và nếm như thật. Không, cảm ơn, Debbie.

Những chú gấu nhỏ của Fenge Fudge của Entenmann

(62 g, 1 gói) 270 calo, 14 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 25 g đường

Màu nâu của Entenmann chỉ tốt hơn một chút so với bánh rán của nó.

Nữ chủ nhà Suzy Q

(57 g, 1 bánh) 220 calo, 9 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 24 g đường

Một Suzy Q có hơn 50 calo so với Chocolate Frosty của Wendy's Jr.

Dove Sugar Chocolate miễn phí Crème Dark Chocolates

(40 g, 5 miếng) 190 calo, 15 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 0 g đường

Mỗi mảnh nhỏ chứa 10 phần trăm giới hạn chất béo bão hòa trong ngày của bạn.

Little Debbie Oatmeal Crème Pies

(38 g, 1 chiếc bánh) 170 calo, 7 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 12 g đường

Đừng bị lừa; bột yến mạch không có gì hơn là chất béo và đường.

Little Debbie Fudge Rounds

(67 g, 1 vòng) 310 calo, 12 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 30 g đường

Gói Big Debbie's Big Packs không chỉ dành cho nội dung của bánh mà còn cho phần kích thước của Flintston. Loại này có nhiều calo hơn 8 miếng thịt xông khói.