Nhiều năm trước, bạn sẽ bước vào một quán cà phê và đi cùng với, một tách cà phê - hoặc có thể là một tách trà xanh. Nhưng thời gian đã thay đổi nghiêm trọng. Bây giờ bạn có thể ăn sáng, ăn trưa, ăn tối và tráng miệng trong khu phố của bạn Starbucks - và bạn thậm chí không phải ra khỏi xe để đặt hàng.

Trong khi chúng tôi yêu rằng chúng tôi có thể nhét một thanh KIND, một hộp đựng Siggi's, hoặc một miếng trái cây với Joe cuppa hàng ngày của chúng tôi, chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi yêu tất cả các quả bom calorie ẩn giấu trong thực đơn mở rộng của Starbucks. Để giúp bạn tránh xa những kẻ phá hoại lén lút, chúng tôi đào lên tồi tệ nhất của lô đất và phơi bày chúng cho những gì họ thực sự là: rác tinh khiết. Đọc tiếp để tìm hiểu xem họ đang có gì và thề sẽ chỉ đạo rõ ràng - đặc biệt là nếu bạn đang cố giảm cân hoặc cải thiện sức khỏe của mình. Và nếu bạn đang tìm kiếm nhiều cách để theo dõi tại doanh nghiệp java yêu thích của bạn, đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi, 20 cách dễ dàng để giữ Slim tại bất kỳ quán cà phê nào.

ĐẦU TIÊN, THỰC PHẨM

Xúc xích & Cheddar Ăn sáng Sandwich

500 calo, 28 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 920 mg natri, 41 g carbs, 1 g chất xơ, 3 g đường, 15 g protein

Trong số tất cả các bữa ăn sáng tại bánh mì kẹp tại Starbucks, món này có chứa hầu hết các loại muối bụng và dinh dưỡng. Với dinh dưỡng tồi tệ hơn bất kỳ loại bánh sandwich nào khác, điều này thực sự là lựa chọn cuối cùng của bạn từ nhiều bữa sáng nóng sốt bạn có sẵn cho bạn.

Spicy Chorizo, Monterey Jack & Egg Ăn sáng Sandwich

500 calo, 30 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 860 mg natri, 35 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 26 g protein

Một đường chuyền khác trong thực đơn bữa sáng là món ăn lấy cảm hứng từ gia vị Tex-Mex cay đắng này. Nhận được điều này: Nó thực sự có nhiều chất béo hơn 17 lát thịt xông khói nóng bỏng! Vì không ai nên tiêu thụ nhiều thịt lợn trong một lần ngồi, hãy xem xét sáng nay sammy một vượt qua khó khăn. Và để tìm hiểu làm thế nào tất cả các dịch vụ ăn sáng của chuỗi cà phê xếp chồng lên nhau, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, The Entire Starbucks Breakfast Menu — Xếp hạng.

Tất cả bánh sandwich ăn sáng trang trí

450 calo, 20 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 780 mg natri, 48 g carbs, 2 g chất xơ, 8 g đường, 17 g protein

Có một lý do các ngày lễ chỉ đến 12 tháng một lần: thức ăn quá giàu và béo để ăn quanh năm. Thật không may cho ruột của bạn, tuy nhiên, Starbucks không bao giờ có bản ghi nhớ đó. Họ đóng gói các loại thực phẩm bạn không nên ăn quá mức - kỳ nghỉ ham, nhồi, và bơ bơ - vào một bánh sandwich ăn sáng có chứa nhiều chất béo và muối hơn chất dinh dưỡng cải thiện sức khỏe. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, giăm bông được chế biến bằng natri nitrit, là một trong 23 phụ gia tồi tệ nhất ở Mỹ. Chất bảo quản được thêm vào thức ăn để ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn và duy trì màu thịt hơi hồng - nhưng nó không an toàn. Một khi nó tham gia với các axit amin (có nhiều trong thịt), chúng có thể hình thành các hóa chất gây ung thư được gọi là nitrosamine.

Thổ Nhĩ Kỳ Pesto Panini

520 calo, 21 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 1.180 mg natri, 46 g carbs, 2 g chất xơ, 2 g đường, 29 g protein

Muối được sử dụng năm lần khác nhau trong việc đưa ra tùy chọn này, điều này giải thích tại sao hàm lượng natri cao trên bầu trời. Để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, bánh sandwich này cũng chứa hơn 30 phần trăm chất béo trong ngày - mà không cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng làm đầy trong trở lại. Hai gam chất xơ trong một bữa ăn với 46 gram carbs? Đó không phải là những gì chúng tôi gọi là một món ăn bổ dưỡng. Nếu bạn không thể không thưởng thức món panini này, hãy cân nhắc tiết kiệm một nửa cho ngày hôm sau và ghép nó với thứ gì đó chứa một số chất xơ và vitamin - như cốc trái cây thu hoạch, chuối, hoặc một số loại rau củ tươi từ nhà.

Ancho Chipotle Chicken Panini

500 calo, 19 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 1, 030 mg natri, 57 g carbs, 4 g chất xơ, 3 g đường, 26 g protein

Rõ ràng với những người ở Starbucks, Tây Nam là đồng nghĩa với muối. Chảo panini ancho-chipotle này chứa nhiều natri hơn 10, không phải 20, nhưng 121 Cheez-Its! Nó cũng có một tấn chất béo (và chúng tôi không nói về loại khỏe mạnh) và rất nhiều carbs trống mà bạn sẽ muốn có một giấc ngủ trưa ngay sau khi bạn ăn xong. Chỉ cần nói không; có nhiều lựa chọn tốt hơn trên thực đơn bữa trưa S'bux, như món Gà nướng và đậu đen, trong đó có gà nướng, đậu đen, bắp rang, ớt, cà chua, feta, rau xanh và quinoa (một trong 25 món ngon nhất này Carbs để giảm cân).

Sandwich Salad trứng

480 calo, 27 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 860 mg natri, 42 g carbs, 7 g chất xơ, 5 g đường, 16 g protein

Bánh mì sandwich này được chế tạo khi chứa màu caramel, một chất phụ gia được chế tạo bằng cách xử lý đường với amoniac, có thể tạo ra một số hóa chất khó chịu. Nhiều trong số đó đã được chứng minh là gây ung thư ở động vật. Năm 2011, Cơ quan Nghiên cứu Ung thư Quốc tế cho rằng chất phụ gia là “có thể gây ung thư cho con người”. Đó là một loại bánh sandwich giết người, nhưng không phải là một cách tốt…

Bánh Sôcôla Marble Loaf

490 calo, 24 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 110 mg natri, 64 g carbs, 2 g chất xơ, 43 g đường, 6 g protein

Không chỉ loại bánh này chứa chất béo chuyển hóa có hại cho động mạch, nó còn chứa nhiều calo hơn một số bánh sandwich được phục vụ tại chuỗi. Nếu điều đó không minh họa cho việc món tráng miệng quá mức này vượt trội đến mức nào, thì chúng tôi không chắc chắn điều gì sẽ xảy ra.

Bánh cà ri quế giảm béo

370 calo, 9 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 280 mg natri, 67 g carbs, 2 g chất xơ, 41 g đường, 5 g protein

Chúng ta biết, chúng ta biết; đây là một người hâm mộ yêu thích! Nhưng đừng để tiêu đề giảm béo đánh lừa bạn; nó vẫn không phải là một lựa chọn lành mạnh. Khi các nhà sản xuất thực phẩm loại bỏ chất béo khỏi thức ăn, họ thường bổ sung thêm đường để bù đắp cho sự mất hương vị. Và đó là chính xác những gì đang xảy ra ở đây. Một con số khổng lồ 41 gram của những thứ ngọt ngào trên một lát nhỏ là quá nhiều - đó là những gì 'bạn sẽ tìm thấy trong 10 gói đường Domino! Đáng ngạc nhiên, phải không? Đối với các thực phẩm thậm chí còn lén lút hơn được đóng gói với những thứ ngọt ngào, không bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, 25 nhà hàng Thực phẩm với số lượng đường cao điên.

Apple Fritter

460 calo, 23 g chất béo, 11 g chất béo bão hòa, 420 mg natri, 56 g carbs, 2 g chất xơ, 22 g đường, 7 g protein

Fritter chỉ là một cách ưa thích để nói rằng một cái gì đó là chiên. Điều đó nói rằng, nó không nên đến như là một bất ngờ rằng fritter táo từ cà phê yêu thích của bạn doanh thực hiện danh sách nghịch ngợm. Ghi nhớ: Dù mục tiêu ăn kiêng của bạn có thể là gì, thì đường hắc ín, chất béo dư thừa, và một lượng xe tải calo không tạo ra một bữa ăn nhẹ lành mạnh. Bạn muốn mua thực phẩm này? Đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, 20 món ăn đóng gói tốt nhất, Low-Carb để giảm cân.

Iced Lemon Pound Cake

470 calo, 20 g chất béo 9 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 310 mg natri, 68 g carbs, 1 g chất xơ, 42 g đường, 6 g protein

Công thức cổ điển cho một chiếc bánh pound là một pound bơ, trứng, bột mì và đường — và công thức chế tạo này không phải là ngoại lệ. Trong thực tế, một lát chứa đường tương đương với 15 Starbursts vàng!

BÂY GIỜ, THE DRINKS

S'mores Frappuccino Blended Coffee

590 calo, 22 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 290 mg natri, 94 g carbs, 0 g chất xơ, 88 g đường, 6 g protein (venti, sữa nguyên chất, kem tươi)

Frappuccino là từ F tồi tệ thứ hai trong từ vựng của chúng ta — thậm chí là điều tồi tệ nhất - khi bạn đang nói về S'mores Frappuccino. Ngay cả khi bạn đã giảm 14 cookie Ahoy Chips, bạn vẫn sẽ không tiêu thụ nhiều đường như bạn sẽ bỏ qua đồ uống này.

Sôcôla trắng Mocha

580 calo, 26 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 69 g carbs, 0 g chất xơ, 67 g đường, 18 g protein (venti, kem sữa nguyên kem)

Bạn muốn bắt đầu một ngày với giá trị đường bảy bánh ngọt như thế nào? Đó là những gì bạn sẽ được xuống nếu bạn nhận được để dưới cùng của một toàn bộ sữa trắng sô cô la mocha với kem. Bàn tay của bạn đang run rẩy chưa? Lần tới, bạn thèm ăn một thứ gì đó kem, thay vào đó hãy uống một ly sữa cappuccino. Sự hoán đổi đơn giản này sẽ giúp bạn tiết kiệm được 390 calo và hơn 50 gam đường.

Tuxedo Hot Cocoa

580 calo, 22 g chất béo, 15 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 300 mg natri 77 g carbs, 3 g chất xơ, 72 g đường, 20 g protein (venti, 2% sữa, kem)

Sô cô la đen và trắng xoáy cùng với một "mocha drizzle" để tạo ra một thức uống cacao nóng ngọt có nhiều calo hơn bảy bánh quế xanh! Nếu bạn đang tìm cách để thêm một lớp chất béo để giữ ấm qua mùa đông, thức uống này chắc chắn có thể giúp bạn đạt được mục tiêu của bạn - như 50 điều nhỏ nhặt này khiến bạn béo hơn và béo hơn.

Đá muối Caramel Mocha

600 calo, 23 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 410 mg natri, 88 g carbs, 0 g chất xơ, 75 g đường, 12 g protein (venti, sữa nguyên chất, kem tươi)

Espresso, sữa và nhiều loại xi-rô có vị đường có mùi vị là để đổ lỗi cho thiên tai calo này. Bạn có thể làm giảm ba quả vani từ McDonald's trước khi bạn tiêu thụ cùng một lượng calo và đường có trong thức uống này. Nếu bạn không dám ăn nhiều kem, bạn nên tránh xa cái cớ tha thứ quá mức này cho đồ uống.

Kem bông Crème Frappuccino Blended Crème

520 calo, chất béo 18 g, 11 g chất béo bão hòa, 320 mg natri, 85 g carbs, 0 g chất xơ, 83 g đường, 7 g protein

Xem xét thức uống này được đặt tên theo một thức ăn công bằng có đường, bạn phải biết nó sẽ đầy những thứ ngọt ngào, phải không?

Trà xanh Crème Frappuccino Blended Crème

550 calo, chất béo 18 g, 11 g chất béo bão hòa, 320 mg natri, 91 g carbs, 2 g chất xơ, 88 g đường, 8 g protein

Ở dạng tinh khiết nhất, trà xanh là một thành phần giảm cân mạnh. Nhưng một khi nó được trộn với đường, sữa và kem, lợi ích sức khỏe của nó trở nên nghiêm trọng giảm đi. Bất cứ điều gì với 88 gam đường và nhiều calo hơn một Big Mac (có, nghiêm túc) không phải là một cái gì đó chúng tôi đã từng đề nghị.