17 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống trà



Hãy suy nghĩ của trà như nước 2.0. Ngoài các đặc tính làm dịu cơn khát của nó, bia còn chứa đầy các chất chống oxy hóa mạnh có khả năng tự nhiên gần như huyền diệu cho cơ thể bạn. Vì vậy, nhiều như vậy, rằng hơn 158 triệu người Mỹ đang nhấm nháp trà vào bất kỳ ngày nào. Đây là một thực tế ấn tượng khác: hơn 80 phần trăm các hộ gia đình người Mỹ đang tích trữ túi!

Nếu bạn có khuynh hướng nhảy vào thói quen này, chúng tôi chắc chắn sẽ giúp bạn bắt đầu hưởng lợi từ 20 điều tuyệt vời đó xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống trà. Và để có nhiều cách hơn để làm nổ chất béo bằng cách nhấm nháp trên một ly, đừng bỏ lỡ 22 loại trà tốt nhất để giảm cân.

Sự trao đổi chất của bạn được tăng cường

Shutterstock

Tìm cách để khởi động sự trao đổi chất của bạn mà không cần nhấn trọng lượng? Một nghiên cứu trên tạp chí quốc tế về béo phì cho thấy catechin, như EGCG có trong trà xanh và trắng, có thể làm giảm sự trao đổi chất của bạn. Không có thắc mắc tại sao uống bia xanh là một trong 55 cách tốt nhất để tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Nó có thể bảo vệ bạn khỏi những ảnh hưởng của một chế độ ăn kiêng phương Tây

Shutterstock

Mặc dù áp dụng một chế độ ăn kiêng phương Tây có lượng đường và chất béo cao là một công thức cho thảm họa trao đổi chất, một nghiên cứu trên động vật được công bố trên tạp chí FASEB cho thấy EGCG có thể chống lại những tác động xấu của chế độ ăn nhiều chất béo và đường fructose cao. bệnh tiểu đường loại 2 và suy giảm trí nhớ. Mặc dù chúng tôi không khuyên bạn nên bỏ thói quen lành mạnh của bạn cho một vài cốc của các công cụ, bổ sung 100 thực phẩm lành mạnh nhất của năm 2017 với trà xanh chắc chắn sẽ làm các trick.

Bạn sẽ giảm mỡ bụng

Shutterstock

Theo một nghiên cứu trong Tạp chí Nghiên cứu Khoa học Y học, bốn tách trà xanh mỗi ngày dẫn đến giảm đáng kể trọng lượng cơ thể và chu vi vòng eo. Không chỉ vậy, ECGC còn được biết là làm tăng khả năng sinh nhiệt, khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.

Bạn sẽ giảm huyết áp

Shutterstock

Cùng một tạp chí nghiên cứu trong nghiên cứu khoa học y học phát hiện ra rằng bốn cốc xanh mỗi ngày được chứng minh là làm giảm huyết áp tâm thu. Xem xét khoảng 33 phần trăm người Mỹ trưởng thành bị tăng huyết áp, bạn có thể muốn tự pha chế cho mình một ly và nhai trên 20 loại thực phẩm đó làm hạ huyết áp.

Nó sẽ Zap Away Stress

Shutterstock

Trà Rooibos hoặc trà đỏ, có nguồn gốc từ Nam Phi, có chứa magiê - một khoáng chất liên kết với các thụ thể GABA và ngăn chặn sự căng thẳng. Ngoài ra, Aspalathin, flavonoid phong phú nhất trong rooibos, làm tăng sức đề kháng căng thẳng và thúc đẩy tuổi thọ dưới sự căng thẳng theo một nghiên cứu trong Phytomedicine .

Nó sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn

Shutterstock

"Tôi thích các loại trà thảo dược như hoa cúc vì chúng có các chất làm dịu tuyệt vời có thể được sử dụng một cách an toàn mỗi đêm để giúp bạn chìm vào giấc ngủ, " Bác sĩ Tieraona Low Dog, MD, giám đốc y khoa của Well & Being nói với chúng tôi. Cô đề nghị ngâm một túi trà trong 5 phút trong sữa yêu thích của bạn để giúp bạn thư giãn và bắt đầu đánh bắt Zzz.

Bạn sẽ giảm thèm

Shutterstock

Trước khi đào vào takeout của bạn, hãy thử ngâm một ly trà xanh. Hulk-hued brew giải phóng cholecystokinin, hoặc CCK, một hormone giảm đói để giúp kiềm chế móc áo của bạn và ngăn ngừa ăn quá nhiều trong thời gian ăn tối.

Da của bạn sẽ xóa

Shutterstock

Trong nhiệm vụ của bạn để đạt được rõ ràng, làn da sáng, guzzling trà là đặt cược tốt nhất của bạn. Một nghiên cứu trên động vật phát hiện ra rằng các polyphenol trong trà xanh có thể giúp ngăn ngừa các rối loạn về da do ánh sáng mặt trời gây ra bao gồm ung thư da, u ác tính và ung thư da nonmelanoma khi bôi tại chỗ hoặc uống. Hơn nữa, các polyphenol mạnh trong các loại trà khác nhau có đặc tính kháng viêm có thể giúp điều trị mụn trứng cá và bệnh chàm.

Tập trung của bạn sẽ trở thành Sharp-Sharp

Shutterstock

Lần sau khi bạn đấu tranh với sự sụt giảm 3 giờ chiều đó, hãy thử trao đổi cốc thường xuyên của Joe cho một tách trà. "Cà phê trong trà đen làm sắc nét tập trung tinh thần và tập trung, trong khi cũng có một hiệu ứng nhẹ nhàng và chống viêm", May Tom, MPH, RDN tại Cal-a-Vie Health Spa ở California nói.

Bạn sẽ ở trẻ trung

Shutterstock

Trà vàng chứa các khoáng chất vi lượng và vitamin như B2, ​​B12 và E, giúp duy trì sức khỏe và vẻ đẹp của làn da bằng cách tăng cường sản xuất collagen, chống viêm và chống lại các gốc tự do. Không chỉ vậy, Levomenol tìm thấy trong trà hoa cúc giúp dưỡng ẩm da một cách tự nhiên cũng như làm giảm các dấu hiệu của photodamage, giảm ngứa, và giúp kết cấu da và độ đàn hồi, theo Tạp chí khoa học lâm sàng và thẩm mỹ .

Bạn sẽ duy trì sức khỏe răng miệng

Shutterstock

Theo Tạp chí Xã hội Ấn Độ của Nha khoa, khả năng của trà xanh để can thiệp vào phản ứng viêm của cơ thể với vi khuẩn nha chu có thể giúp thúc đẩy sức khỏe răng miệng trong khi tránh bệnh.

Bạn sẽ Debloat — Nhanh

Shutterstock

Cần một biện pháp khắc phục nhanh chóng để thoát khỏi bữa ăn trưa? Chúng tôi đặc biệt yêu thích trà chanh vì lợi ích của nó, đặc tính đáng lo ngại. Vì vậy, làm thế nào để sản xuất bia cam quýt giúp? Tạp chí Hiệp hội Dược phẩm Nhật Bản xác nhận rằng D-Limonene, thành phần chính của dầu vỏ cam quýt được tìm thấy trong trà, có thể chống lại việc giữ nước.

Đường tiêu hóa của bạn sẽ có lợi

Shutterstock

Một nghiên cứu trên Tạp chí Hóa học Nông nghiệp và Thực phẩm đã phát hiện ra rằng một số polyphenol - giống như các catechin EGCG được tìm thấy trong trà xanh - làm tăng hoạt động của pepsin, một loại enzyme phá vỡ protein. Kết quả? Một tiêu hóa được cải thiện với ít khí và sưng lên.

Nó có thể giúp ngăn ngừa ung thư

Shutterstock

Viện Ung thư Quốc gia của Viện Sức khỏe Quốc gia (NIH) phát hiện rằng phụ nữ Nhật Bản uống ít nhất một tách trà xanh mỗi ngày có ít estrogen gây ung thư hơn so với những phụ nữ không uống rượu. Hơn nữa, EGCG đã được tìm thấy để khoe khoang tính chất hóa trị bằng cách ngăn ngừa các tế bào khối u trở thành ung thư.

Mức độ cholesterol xấu của bạn có thể giảm mạnh

Shutterstock

Trà xanh là một trong những loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe tim mạch của chúng tôi nhờ vào những lợi ích bảo vệ của nó. Theo Tạp chí Xã hội Ấn Độ của Nha khoa, trà xanh làm giảm mức cholesterol và do đó ngăn ngừa đột quỵ và bệnh tim. Sau cơn đau tim, bia có thể giúp ngăn ngừa tế bào chết cũng như tăng tốc độ phục hồi tế bào tim.

Nó có thể cân bằng lượng đường trong máu của bạn

Shutterstock

Tạp chí của Hiệp hội Báo cáo Nha khoa Ấn Độ cũng phát hiện ra rằng trà xanh cải thiện sự chuyển hóa lipid và glucose, ngăn ngừa gai đường huyết, và cân bằng tỷ lệ trao đổi chất.

Thuốc có thể ngăn ngừa cảm cúm

Shutterstock

Theo báo cáo tương tự, EGCG “có thể trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn và virus, kể cả virus cúm.” Trước khi bạn bắt đầu cảm thấy dưới thời tiết mùa này, đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi: 27 phương pháp chữa trị riêng cho bác sĩ.

Đề XuấT