17 bữa ăn cho trẻ em tệ hơn nón kem



Hãy đối mặt với nó: khẩu vị của đứa trẻ không phải là thứ bạn gọi là tinh vi. Hầu hết những người nhỏ bé có hai nhóm thức ăn chính: những thứ có màu be (khoai tây chiên, thịt gà, bánh quy giòn) và những thứ có màu vàng (mac và pho mát và nếu bạn may mắn, chuối). Nói một cách đơn giản, trẻ em không làm bữa ăn dễ dàng cho bố mẹ - và cũng không làm phần lớn các nhà hàng chuỗi. Hầu hết cung cấp thực đơn dành cho trẻ em hầu như luôn bao gồm năm lựa chọn - mì ống, pho mát nướng, bánh mì kẹp thịt và mac và phô mai. Nghe có vẻ giống như những gì mà nhiều người trong chúng ta ăn như những đứa trẻ, vậy giá vé như thế nào có thể tệ đến thế?

Câu trả lời: thực sự, thực sự xấu. Và đó là bởi vì thực phẩm ngày nay chỉ đơn giản là khác so với những thứ chúng tôi ăn lớn lên. Trong những năm qua, các nhà hàng chuỗi đã cho phép kích thước phần của họ và lượng calo tăng nhanh hơn so với kích thước của đôi môi của Kylie Jenner. Hãy xem xét bữa tối thức ăn nhanh trung bình của burger, khoai tây chiên và soda. Từ những năm 1970, bữa ăn đơn giản đó đã biến thành thứ gì đó kỳ cục: Kích thước phục vụ điển hình cho nước giải khát đã tăng 49 calo; cho khoai tây chiên với 68 calo; và cho bánh mì kẹp thịt 97 calo. Nếu bạn cho con ăn bữa ăn nhà hàng tiêu chuẩn này mỗi tuần một lần, người đó sẽ uống nhiều hơn 11, 128 calo mỗi năm (có thể tăng trọng lượng 3 pound) so với khi bạn đã tiêu thụ cùng một món ăn 30 năm trước. Và nó không chỉ là số lượng calo được lấy ra khỏi tay - đó là nội dung đường, quá. Theo Khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng quốc gia mới nhất, trẻ em Mỹ từ 2 đến 19 tiêu thụ trung bình 80 gam đường mỗi ngày, đó là những gì bạn sẽ tìm thấy trong 13 cookie Ahoy bánh kẹo dai. Số lượng các chuyên gia y tế đường bổ sung đề nghị cho sức khỏe tối ưu của trẻ em? Hai mươi lăm gam trở xuống.

Đối với một số quan điểm, hình nón vani nhỏ trung bình có 26 gram chất ngọt, cùng với 230 calo, 7 grams chất béo và 5 grams chất béo bão hòa. Vâng, đúng vậy, chỉ một hình nón nhỏ vượt quá lượng đường được đề nghị hàng ngày. Vì vậy, bạn nói đúng với học sinh cơ sở, đó chỉ là một điều trị "đôi khi". Nhưng hãy cân nhắc điều này: Món trứng gà nướng của Pizzeria & Grill Kid (một bữa ăn bao gồm thịt gà nướng trên que, khoai tây chiên và nước chấm khác nhau) chứa 55 gram đường đáng kinh ngạc, gấp hơn hai lần lượng thức ăn được đề nghị và gấp đôi những gì bạn ' d tìm thấy trong một hình nón kem.

Bây giờ chúng ta có chú ý không? Chúng tôi nghĩ chúng tôi có thể. Trước khi đưa gia đình ra ngoài ăn tối, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc. Dưới đây, chúng tôi đã xác định được 17 bữa ăn của trẻ em tồi tệ nhất, tất cả đều tệ hơn nhiều so với hình nón kem trung bình. Nếu bạn muốn làm ngay với mini me của bạn, bỏ qua những món ăn phản diện - và giữ cho mình khỏe mạnh, quá, bằng cách tránh những # 1 lựa chọn menu tồi tệ nhất tại 40 nhà hàng phổ biến.

Phô mai của Kid's Quesadilla

856 calo, 48 chất béo, 30 chất béo bão hòa, 2, 961 mg natri, 69 g carbs, 9 g chất xơ, 15 g đường, 40 g protein

Với chín gam đồ, món ăn này có hàm lượng chất xơ siêu ấn tượng, nhưng với chi phí gì? Nó chứa nhiều natri hơn một người lớn trưởng thành được khuyên nên ăn trong một ngày! Chưa kể, nó cũng vượt quá mức tiêu thụ chất béo hàng ngày được đề nghị cho trẻ từ 4 đến 8 tuổi - một thuộc tính tiêu cực mà hình nón trung bình không mang theo.

Ăn này thay vào đó!
Nếu bạn không muốn sưng lên như một quả bóng - hoặc đặt anh ta hoặc cô ấy lên cao huyết áp sau này trong cuộc sống - hãy xem xét đặt hàng các ngón tay gà và khoai tây chiên, mà bằng cách nào đó chỉ gói 104 calo và 230 mg natri. Một lựa chọn thông minh khác: gà nướng và bông cải xanh, có đồng hồ ở 238 calo với 679 miligam natri hợp lý hơn rất nhiều. Bạn đang tìm kiếm nhiều thức ăn lành mạnh hơn cho mini của mình? Kiểm tra 34 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ em này.

Bánh sandwich phô mai nướng của Kidbee

640 calo, 35 g chất béo, 14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 1.340 mg natri, 60 g carbs, 2 g chất xơ, 8 g đường, 21 g protein

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo tất cả mọi người — cả lớn lẫn nhỏ — giới hạn việc tiêu thụ chất béo chuyển hóa nguy hiểm đến không quá 1% tổng lượng calo. Đối với một người lớn, đó là khoảng 2 gram một ngày. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ trung bình từ 1.000 đến 1.400 calo một ngày, đó là khoảng 1 đến 1, 5 gram. Bánh sandwich trông ngây thơ này đóng gói giá trị của cả ngày cho thành phần gây hại cho tim và hơn nửa ngày lượng calo.

Ăn này thay vào đó!
Nếu cơ sở muốn một pho mát nướng, hãy làm một cái cho anh ta ở nhà bằng cách sử dụng bánh mì giàu dinh dưỡng Ezekiel và bơ cho cỏ ăn. (Hãy xem 30 Ý tưởng và Ý tưởng Pho mát Nướng này để có thêm ý tưởng!) Và lần sau, bạn mang nó đến 'Ong, gọi món gà nướng và ghép nó với bông cải xanh và sữa cho một món ăn nhẹ hơn.

Bánh kếp IHop tạo mặt

450 calo, 11 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 1.180 mg natri, 76 g carbs, 3 g chất xơ, 28 g đường, 13 g protein

Đừng để khuôn mặt tươi cười đó đánh lừa bạn, hồ sơ dinh dưỡng của chiếc vạt kem có đầu kem này khá đáng ngờ. Nếu mini-me của tôi xóa toàn bộ đĩa của mình, họ sẽ tốt hơn khi ăn kem cho bữa ăn sáng. Vâng, đúng vậy, món ăn này mang nhiều calo, chất béo, chất béo bão hòa và đường hơn so với hình nón trung bình.

Ăn này thay vào đó!
Đặt cược tốt nhất của bạn tại iHop là đặt hàng nhiều món ăn phụ. Snag một bên trái cây cho 60 calo và một vài gam chất xơ và ghép nó với một bánh bơ sữa duy nhất (120 calo, 4 g đường) hoặc một quả trứng (110 calo). Những đứa trẻ lớn — và những kẻ rất đói bụng — có thể có chỗ cho cả ba người.

Pepperoni Pizza của Chili's Kid

700 calo, 34 g chất béo, 14 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 1.250 mg natri, 72 g carbs, 2 g chất xơ, 8 g đường, 26 g protein

Mỗi bữa ăn Pepper Pal của Chili đi kèm với một món chính, một món phụ và đồ uống. Nhưng số liệu thống kê bạn thấy ở trên chỉ dành cho chiếc bánh 6 inch. Ghép nó với sữa sô cô la và một ít khoai tây chiên và bạn đang tìm kiếm tổng cộng 1.180 calo, cao hơn mức trung bình 4 hoặc 5 tuổi có nghĩa là tiêu thụ trong cả ngày.

Ăn này thay vào đó!
Đặt hàng đĩa gà nướng (160 calo, 4 g chất béo, 690 mg natri) và ghép nó với bông cải xanh hấp (40 calo, 0 g chất béo, 45 mg natri) hoặc bên dứa tươi (60 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri). Đối với đồ uống, dính với nước, hoặc sữa không hương vị.

Bữa sáng bánh quế của Denny's Jr.

780 calo, 36 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 1.700 mg natri, 94 g carbs, 3 g chất xơ, 46 g đường, 18 g protein

Đĩa này có thể tốt hơn phiên bản dành cho người lớn (có sức chứa hơn 1.000 calo), nhưng chúng tôi thậm chí sẽ không đề nghị bữa ăn kiddie này cho bố mẹ. Nó chứa gần một ngày giá trị của chất béo và gấp đôi lượng đường được khuyến cáo. Nhưng c'mon, bạn có thực sự ngạc nhiên không? Chúng tôi đang nói về một đĩa đầy bánh quy đóng băng, thịt xông khói, xúc xích và trứng, sau khi tất cả.

Ăn này thay vào đó!
Chúng tôi không thể trong lương tâm tốt đề nghị bất kỳ đĩa cứng được phát triển trước cho trẻ em tại Denny's. Vì vậy, đề nghị của chúng tôi ở đây là tương tự như những gì chúng tôi đề nghị bạn làm tại iHop. Nói với bồi bàn của bạn, bạn muốn đặt hàng Grand Slam Jr. với thịt xông khói và trứng, nhưng thay vì chọn bất kỳ món nào được liệt kê là lựa chọn thứ ba của bạn, hãy yêu cầu một tách trái cây theo mùa. Bạn có thể phải trả thêm một hoặc hai đô la để nâng cấp, nhưng nó cũng đáng giá. Các đĩa kết quả là một trong đó sẽ tiết kiệm một chút 515 calo của bạn, 20 gram chất béo, hơn 1.000 mg muối và 46 gram đường thêm, đó là loại chính phủ và các chuyên gia y tế đang kêu gọi các bà mẹ, ông bố, và con cái của họ, Tránh xa!

LIÊN QUAN: Ăn cái này, không phải thế !: Thức ăn có đường thêm vào

California Pizza Kitchen Kid's Mac 'N' Cheese

770 calo, 46 ​​g chất béo, 28 g chất béo bão hòa, 1, 5 chất béo trans, 780 mg natri, 69 g carbs, 5 g chất xơ, 4 g đường, 21 g protein

Trong khi hầu hết trẻ em yêu thích - gà ngón tay, cheeseburgers, thậm chí hot dogs-cung cấp một số giá trị dinh dưỡng, macaroni và pho mát mang lại gì, nhưng pho mát, kem, và carbohydrate tinh chế vào bàn. Và CPK quay cổ điển cũng không ngoại lệ. Nó có giá trị hơn nửa ngày của calo và nhiều hơn một ngày trị giá chất béo và chất béo chuyển hóa.

Ăn này thay vào đó!
Fusilli của đứa trẻ với nước sốt cà chua có những đứa trẻ tốt bụng không thể có đủ nhưng đến ngay ở mức 400 calo - một lượng chất hợp lý hơn nhiều để cung cấp cho một đứa trẻ trong một lần ngồi. Hoán đổi đơn giản này cũng giữ được 38 gram chất béo và 27 gram chất béo bão hòa khỏi đĩa của con bạn. Nếu anh ta hoặc cô ấy đang cầu xin pho mát, hãy yêu cầu bồi bàn của bạn để rắc một số trên đỉnh mì - nó sẽ chỉ thêm một lượng đáng kể calo và chất béo. Và nói về các lựa chọn mì ống lành mạnh hơn, nếu bạn đang tìm kiếm cách để tăng cường và cúi xuống, đừng bỏ lỡ 25 loại Carbs tốt nhất để giảm cân!

Cheeseburger của Denny's Jr.

460 calo, 25 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 950 mg natri, 29 g carbs, 1 g chất xơ, 4 g đường, 28 g protein

Ngay cả trước khi bạn tack vào bất kỳ tùy chọn món ăn miễn phí theo thứ tự, burger này sẽ cung cấp cho con của bạn nhiều hơn gấp đôi lượng calo bạn tìm thấy trong một hình nón kem trung bình - và bốn lần chất béo! Một khi bên đó của bánh quy Goldfish được chiếm, bạn đang tìm kiếm một đĩa dinh dưỡng đơn giản không có chất dinh dưỡng mà đồng hồ ở mức 720 calo, mà là gần như một ngày trị giá của calo cho trẻ nhỏ hơn.

Ăn này thay vào đó!
Spaghetti là một lựa chọn an toàn - và thực sự, một loại thực phẩm cung cấp một số chất dinh dưỡng vững chắc nếu bạn ghép nó với một bên là bông cải xanh, chuối hoặc táo.

Thành phố Perkins Kid's Slicker

894 calo, 34 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 2.551 mg natri, 122 g carbs 8 g chất xơ, 7 g đường, 25 g protein

Nhờ các heaps của hydro đậu nành (là nhà sản xuất nói cho trans fat-điền) dầu đậu nành và muối được sử dụng để nấu ăn và mùa trứng, thịt và băm nâu, đĩa ăn sáng này cung cấp đủ calo cho ba trẻ em để chia sẻ trong một bữa ăn duy nhất. Nếu bằng cách nào đó, con bạn có thể đánh bóng nó theo cách riêng của mình, nó sẽ là lượng calo tương đương với gần bốn hình nón kem vani! Nếu đó không phải là xấu đủ, City Slicker là tẩm với dimethylpolysiloxane, một chất chống tạo bọt là một chất gây ung thư đáng ngờ. Nghe có vẻ giống như thứ bạn muốn cho trẻ ăn không?

Ăn này thay vào đó!
Tiếp theo thời gian bạn đang nắm lấy bữa nửa buổi với sự nổi tiếng theo thứ tự của Perkin the Deliciously Fit Rainbow Pancake Breakfast cho trẻ em. Chúng tôi cung cấp cho bạn phước lành của chúng tôi để phục vụ nó cho cơ sở với kem và đường bột - nhưng chỉ 'nếu điều đó có nghĩa là bạn sẽ bỏ xi-rô, bổ sung thêm 15 gram đường và 70 calo. Stick với thứ tự sửa đổi của chúng tôi, bao gồm, thịt xông khói và bánh kếp bơ rắc, để tiết kiệm 538 calo, 15 gram chất béo và 7, 5 gói muối trị giá natri. Bạn đang tìm kiếm thêm nhiều mẹo để ăn uống lành mạnh khi chạy? Kiểm tra 35 lời khuyên để ăn uống lành mạnh tại nhà hàng.

Bánh mì kẹp thịt mini của bé thứ ba của Ruby với pho mát

749, 43 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 2.042mg, 59 g carbs, 5 g chất xơ, 4 g đường, 33 g protein

Trong nghịch lý đó là thế giới của nhà hàng, có vẻ như món bánh burger nhỏ bé hơn, tiềm năng lớn hơn mà nó sở hữu cho tình trạng lộn xộn dinh dưỡng. Nếu các nhà hàng dừng lại với một mini và giữ khoai tây chiên, con của bạn sẽ ổn, nhưng những chiếc bánh mì kẹp thịt thông thường này có hai nhóm hoặc nhiều hơn - vì vậy bạn kết thúc với hai bánh, hai lát phô mai, hai bộ gia vị. Kết quả cuối cùng là một đĩa với nhiều calo, chất béo và natri hơn bạn tìm thấy trong một burger cỡ bình thường.

Ăn này thay vào đó!
Đặt hàng entree gà nướng, trong đó có một hồ sơ hợp lý hơn nhiều: 431 calo, 16 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 1.727 mg natri, 29 g carbs, 3 g chất xơ, 2 g đường.

Và trong khi bạn đang ở đó, hãy chắc chắn để đọc lên trên 11 cách để giúp gia đình của bạn ăn lành mạnh!

Ngón tay gà con của TGI Friday's Kid

* 500 calo, 33 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 1.160 mg natri, 31 g carbs, 1 g chất xơ, n / ag đường 20 g protein

Với hai nón kem có giá trị calo và lượng đường không được tiết lộ, món thịt gia cầm râm mát này tốt hơn là không có thứ tự. Một khi bạn bắt đầu thêm vào các bên và ngâm nước sốt những thứ được đảm bảo để có được xa bleaker cho sức khỏe của một chút của bạn.

Ăn này thay vào đó!
Lấy bánh sandwich gà hoặc mì ống và marinara, cả hai đều có hàm lượng calo và natri thấp hơn, nhưng vẫn cung cấp một lượng protein công bằng. Ngay cả món mì cũng cung cấp 9 gram ấn tượng! Chọn cam quýt hoặc cốc trái cây như một mặt, để thêm nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đang phát triển. Để có thêm ý tưởng về bữa ăn lành mạnh cho con nhỏ bé của bạn, hãy nghiên cứu báo cáo của chúng tôi 11 Bữa trưa tại trường học Dinh dưỡng cho trẻ em của họ.

Món trứng gà nướng của Pizzeria & Grill Kid

970 calo, 42 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 2, 130 mg natri, 117 g carbs, 5 g chất xơ, 55 g đường, 31 g protein

Nếu bạn chỉ quan tâm đến hàm lượng đường, bạn nên tốt hơn cho con mình 84 — vâng, như trong, tám, bốn! - Kẹo M & M, thì bạn sẽ cho họ bữa tối này. Chỉ cần một cái nhìn ngắn gọn về lượng calo, chất béo, và số liệu thống kê muối và rõ ràng rằng đây là một món ăn khác mà củng cố khuôn mẫu mà bất cứ điều gì và tất cả mọi thứ được phục vụ trên một cây gậy là một con quỷ chế độ ăn uống.

Ăn này thay vào đó!
Đối với một bữa ăn tối màu be giòn tương tự - mà sẽ không quá tải đứa trẻ của bạn với các chất dinh dưỡng, ông không cần-đặt hàng cốm Safari thay thế. Họ đang nướng không chiên và phục vụ với sự lựa chọn của món ăn phụ. Bên cạnh khoai tây chiên của Uno, tất cả các bên của họ đều là những lựa chọn tuyệt vời, chứa đầy các vitamin sẽ làm cho con bạn làm đúng.

LIÊN QUAN: 34 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho trẻ em

Longhorn Steakhouse Kid's Cheeseburger

680 calo, 37 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển đổi, 570 mg natri, 44 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 42 g protein

Nói chung, Longhorn không phải là một nơi tồi tệ để cung cấp cho con bạn một bữa ăn. Ngoài món cheeseburger (có giá trị chất béo trans nguy hiểm trong hai ngày), Baby Back Ribs thứ ba, và smoothies, mọi thứ khác trên thực đơn của trẻ em là một cược an toàn.

Ăn này thay vào đó!
Bỏ qua soda và khoai tây chiên, và thay vào đó, cặp salad gà nướng của trẻ em, đấu thầu gà nướng, hoặc thăn với một bên bông cải xanh hoặc hấp.

Bánh Pizza Bánh Ngọt của Applebee's Kid

610 calo, 31 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo chuyển hóa, 1.610 mg natri, 61 g carbs, 4 g chất xơ, 9 g đường, 24 g protein (từ thực đơn Trẻ em thực sự đói)

Hàm lượng chất béo của món ăn trẻ em này là hết sức đáng kinh ngạc. Bữa tối bánh mì cheesy này không chỉ chứa nhiều chất béo và chất béo bão hòa hơn so với Big Mac, nó còn chứa nhiều calo hơn. Mặc dù trẻ đang lớn cần chất béo trong chế độ ăn uống để hấp thụ một số chất dinh dưỡng và giúp duy trì hormone của chúng, một đứa trẻ từ 2 đến 3 tuổi chỉ nên tiêu thụ 350 calo từ chất béo mỗi ngày. Hệ thống phanh đó giảm xuống còn khoảng 39 gram chất béo - hoặc chỉ 8 gram trong số những gì có trong bữa ăn này. Xấu hổ với bạn, Applebee's.

Ăn này thay vào đó!
Chắc chắn, những số liệu thống kê này làm cho máu của chúng ta sôi lên, nhưng chúng ta không thể bỏ qua rằng có một số dịch vụ khá lành mạnh cho những con người nhỏ bé trên thực đơn, quá. 4 oz. sirloin (thực đơn trẻ em thực sự đói) kết hợp với các dippers táo với sữa chua đi kèm ở 230 calo, đó là một số tiền hợp lý hơn nhiều cho một đứa trẻ ngồi xuống.

LIÊN QUAN: 15 điều cần biết về Applebees Nutrition

Con chó con của Ruby Tuesday's Kid

621 calo, 36 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 1.756 mg natri, 57 g carbs, 5 g chất xơ, 8 g đường, 13 g protein
Đi kèm với khoai tây chiên

Một khi chỉ dành riêng cho sân vận động bóng chày và lễ hội, chó ngô đã từ từ nhưng chắc chắn len lỏi theo cách của họ vào thực đơn của trẻ em trên toàn quốc - và chúng tôi không hoàn toàn ổn với điều đó. Sau khi nhúng bột nhuyễn bột ngô, sau đó tắm trong một bể chất béo, những con chó nóng kém đó thậm chí còn không có cơ hội. Tin tưởng rằng nó hay không, những con chó xấu có chứa nhiều chất béo như năm nón kem. Nếu bạn không cho phép con mình xuống nhiều lần cùng một lúc, tốt nhất bạn nên lên kế hoạch để giữ chúng tránh xa món ăn không lành mạnh này.

Ăn này thay vào đó!
Với 427 calo, 6 gam chất béo và 5 gam đường, mì ống húng quế cà chua của Ruby là một món ăn thân thiện với trẻ em cũng ăn Điều này! Tán thành. Để có những ý tưởng bữa ăn thông minh hơn cho trẻ em, hãy xem 8 Thực Phẩm Hộp Cơm đó Giữ Trẻ Tập Trung.

Bánh mì phô mai của Pizzeria & Grill Kid's Uno

890 calo, 36 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 1.740 mg natri, 111 g carbs, 4 g chất xơ, 6 g đường, 29 g protein

Xem xét một món bánh pizza món ăn cổ điển có kích thước riêng của Chicago từ Uno chứa 2, 300 calo và 164 gram chất béo đáng kinh ngạc, chúng tôi không thể nói rằng chúng tôi đã quá sốc khi phát hiện ra rằng bánh pizza và bánh mì của đứa trẻ chỉ là háu ăn. Nhưng món ăn đặc biệt này là xấu; thực sự tồi tệ. Bánh mì nướng phô mai không chỉ chứa một lượng chất béo gần như cả ngày, mà nó còn cung cấp bất kỳ chất dinh dưỡng đáng chú ý nào. Đối với một món ăn có 111 gram carb, thì 4 gam chất xơ là không đủ. Chúng tôi chỉ có thể cho rằng họ đang sử dụng bột tinh chế để làm lớp vỏ của họ, đó là một cành năng lượng - và sự cố cứng - chờ đợi xảy ra.

Ăn này thay vào đó!
Nếu giá vé lấy cảm hứng từ Ý là những gì con bạn thèm muốn, hãy yêu cầu người đó đặt hàng mì ống của trẻ. Nó chứa 25% vitamin A trong ngày và 20% vitamin C và sắt trong ngày, một chất dinh dưỡng giúp cơ thể tạo ra các tế bào máu đỏ. Không chỉ sẽ làm cho việc trao đổi đơn giản này, tải một chút của bạn lên với các chất dinh dưỡng quan trọng, nó cũng sẽ tiết kiệm năng lượng cho anh ta - 590 (giá trị nửa ngày) là chính xác.

Cơm chiên gà không chứa gluten của PF Chang

510 calo, 9 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa, 1.720 mg natri, 78 g carbs, 2 g chất xơ, 10 g đường, 26 g protein

Chang lại tiếp tục tấn công các thực đơn của nó với những viên kẹo natri. Mặc dù chúng tôi không nhìn thấy đầu bếp chuẩn bị nó, chúng tôi khá chắc chắn rằng gà và các loại ngũ cốc là xa hơn nhiều so với lượng thặng dư muối bão hòa mỗi hạt dầu mỡ cuối cùng.

Ăn này thay vào đó!
Chúng tôi thích Lễ Phật Bé (180 calo, 8 g chất béo, 6 g protein), trong đó có đậu Hà Lan xào, cà rốt và bông cải xanh. Bỏ qua gạo và ghép nó với một carb có ít cơ hội bị ướt đẫm muối và dầu, như trái cây tươi. Nó có thể là của bạn cho thêm 50 xu!

Trên Phô mai Quesadilla của Border Kid

890 calo, 69 g chất béo, 30 g chất béo bão hòa, 1.170 mg natri, 36 g carbs, 1 g chất xơ, đường N / A g, 33 g protein

Trên thực đơn của trẻ em biên giới chủ yếu là cung cấp giá vé Mexico hợp lý, nhưng quesadilla pho mát này đứng ra như là một ngoại lệ đáng lo ngại. Làm thế nào các chuỗi veers cho đến nay tắt khóa học với mặt hàng này, chúng tôi thực sự không thể nói. Nó có quá tải với pho mát, hay là thịt gà luộc trong bơ? Dù vậy, quesadilla và gạo này cung cấp nhiều calo hơn là trong bữa ăn của hai đứa trẻ và đủ natri để chữa trị cả một con heo.

Ăn này thay vào đó!
Mỗi đứa trẻ đều thích tacos, đó là một tin tuyệt vời bởi vì On the Border không phải là một nửa xấu. Với 350 calo, 15 gam chất béo và 565 miligam natri, bạn có thể mua con người nhỏ nhắn đáng yêu của bạn một đĩa tacos gà giòn nhỏ, hoàn chỉnh với một bên của các loại rau nướng. Để biết thêm thông tin về việc ăn uống lành mạnh tại doanh nghiệp Tex-Mex yêu thích của bạn, hãy xem báo cáo độc quyền của chúng tôi, Ăn Đây, Không phải Điều đó! cho những người yêu Mexico.

Đề XuấT