Ăn một con chim sặc sỡ Lễ Tạ ơn rất giống như đi đến Orlando cùng lũ trẻ và không dừng lại ở Disney World để gặp Mickey. Nó thực sự là một tội lỗi! Và trong trường hợp của gà tây, một loại được sấy khô và thiếu hương vị.

Trong khi gà tây là không thể phủ nhận một nguồn dinh dưỡng mạnh, nhiều người coi đó là điều nhàm chán nhất trên bàn nghỉ lễ. (Phải thừa nhận rằng, cuộc thi khá là khó!) Và nấu một con gà tây với tất cả các đồ trang trí, mặt, và món tráng miệng là đủ để làm cho ngay cả những đầu bếp khéo léo nhất muốn ném vào thìa và phục vụ ít nhất một vài món ăn được làm sẵn— đó là chính xác làm thế nào rất nhiều người gió lên với nước thịt mua cửa hàng trên bàn của họ.

Nhưng bạn sẽ muốn đi một cách cẩn thận trong lối đi Lễ Tạ Ơn, bạn bè. Trong khi nước thịt có thể là một loại gia vị cho một nguồn protein rất lành mạnh, nó có thể thay đổi khá đáng kể về thành phần và chất lượng dinh dưỡng - và chúng ta nên biết. Để vinh danh kỳ nghỉ sắp tới, ăn cái này, không phải thế! nhóm kiểm tra tất cả các giống bán chạy nhất từng cái một. Hãy đọc tiếp để tìm hiểu những gì chúng tôi đã khám phá về từng loại và xem liệu sản phẩm yêu thích của bạn có được gọi là Ăn Đây hay Không. Oh, và nếu bạn tò mò làm thế nào tất cả các món ăn kỳ nghỉ yêu thích khác của bạn xếp chồng lên nhau về dinh dưỡng, đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi, Mỗi món ăn tạ ơn cổ điển — được xếp hạng!

Nước sốt sẵn sàng để phục vụ

Để chuẩn bị nước sốt sẵn sàng để phục vụ, chỉ cần đổ nó ra khỏi container của nó, zap nó, và drizzle nó trên chim. Dễ như ăn bánh!

Ăn này: Swanson sẵn sàng để phục vụ Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng mỗi 1/4 cup: 25 calo, 1 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 270 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 1 g protein

Tương đối ít natri và không có bất cứ điều gì icky, nhiệt Swanson và ăn gà tây topper là một an toàn (và ngon) đặt cược cho chim của bạn. Phần tốt nhất? Nó có thể được tìm thấy ở khắp mọi nơi từ Amazon và Walmart đến cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn.

Mua nó ở đây.

Không phải cái đó! Giá trị lớn Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng trên 1/4 cup: 20 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 270 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein

Bạn có thể được chuẩn bị tinh thần cho hôn mê thực phẩm chắc chắn sẽ làm theo bữa ăn Lễ Tạ Ơn của bạn, nhưng nếu bạn thưởng thức nước thịt này, bạn cũng có thể bị nhức đầu đau nhói. Nó được làm bằng protein đậu nành thủy phân, một chất tăng cường hương vị thường được sử dụng. Điều đó nghe có vẻ vô tội, nhưng sau khi kiểm tra thành phần hóa học của nó - được tạo thành từ các axit amin - rõ ràng với chúng ta rằng nó là bất cứ điều gì nhưng vô tội. Lý do: Một trong các axit, axit glutamic, có thể giải phóng glutamate tự do. Khi glutamate này kết hợp với natri tự do trong cơ thể của bạn (mà bạn có một tấn T-Day), chúng tạo thành bột ngọt (MSG), được biết là gây ra phản ứng bất lợi như đau đầu và buồn nôn ở những người nhạy cảm. Tò mò mà các loại thực phẩm và hóa chất khác có thể khiến đầu bạn bị đau nhói? Đừng bỏ lỡ 20 thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất cho Nhức đầu.

Ăn này: Thái Bình Dương hữu cơ Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng mỗi 1/4 cup: 40 calo, 2 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 190 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein

Được làm bằng nước dùng gà tây, bột mì, chất béo gà tây, kem, muối biển và chiết xuất hương thảo, bảng thành phần của hộp nước sốt siêu sạch này đọc gần giống với công thức của bà già thân yêu. Nó có thể nhiều calo hơn một số giống khác, nhưng chất lượng không thể bị đánh bại. Nếu bạn đang lo lắng về calo, đừng quá nặng tay với đổ. Và nói về ăn quá nhiều, nếu bạn lo lắng bạn sẽ lạm dụng nó, đừng bỏ lỡ 40 cách để phục hồi từ Lễ Tạ Ơn.

Mua nó ở đây.

Không phải thế !: Heinz Home Style Turkey Gravy

Dinh dưỡng mỗi 1/4 cup: 25 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 290 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 1 g protein

Phần lớn nước sốt này được làm từ nước dùng gà tây và bột bắp — hai thành phần vô hại. Tuy nhiên, chúng ta không thể bỏ qua thực tế là nó cũng chứa màu caramel và dầu đậu nành. Trong khi trước đây có chứa một hợp chất có thể gây ung thư, sau này đã được kết nối với tăng cân. Khi bạn đã làm đầy đĩa của bạn để mang, đó là điều cuối cùng bạn muốn đưa vào cơ thể của bạn. Bạn không chắc chắn nên sử dụng hóa chất nào khác? Báo cáo của chúng tôi, 23 phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ, là hướng dẫn cuối cùng của bạn.

Ăn này: Hãy tưởng tượng thực phẩm hữu cơ Gravy Rang Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng trên 1/4 chén: 15 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 210 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Sau khi đào qua các gò đựng nước thịt, chúng tôi có thể tự tin đảm bảo với bạn rằng loại này có một lượng calo thấp nhất mà chúng tôi từng thấy. Các thành phần của nó cũng xuất sắc, giúp cho nó trở thành con tem Ăn này.

Mua nó ở đây.

Không phải thế !: Món gà tây của Campbell

Dinh dưỡng trên 1/4 chén: 25 calo, 1 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 270 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g protein

Nó có thể có một danh sách thành phần ngắn, nhưng Campbell - Soup King of America không chính thức — dựa vào màu caramel để cho gà tây của nó topper một màu vàng phong phú. Mua nó nếu bạn phải, nhưng biết rằng có những lựa chọn tốt hơn ra khỏi đó.

Ăn này: Thái Bình Dương Organic Mushroom Gravy Gravy

Dinh dưỡng mỗi 1/4 cup: 20 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 180 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Loại nước sốt có hàm lượng natri thấp này không chứa thịt, điều này rất tuyệt vời cho những người yêu thích gà tây và thuần chay. Được làm bằng nấm, bột gạo, dầu ô liu, rau, gia vị và bơ hạnh nhân (có, bơ hạnh nhân!), Sản phẩm này là một người chiến thắng rõ ràng trong mắt của chúng tôi.

Mua nó ở đây.

Không phải thế !: Heinz Fat-Free Gravy Roasted Turkey

Dinh dưỡng trên 1/4 cup: 15 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 330 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Có một vài điều tốt về nước thịt này - và một vài điều không tốt. Trước hết, có ít hơn 13 thành phần so với anh chị em béo của nó. Và khi nói đến thực phẩm đóng gói, ít thành phần thường mang lại một sản phẩm lành mạnh hơn. Nó cũng nhẹ hơn calo, đó là một tiền thưởng khác. Nhưng điểm mấu chốt là các thành phần không phải là để hít vào. Crammed với thịt gà tây bột (mà chỉ âm thanh thô), màu caramel, và disodium guanylate (một phiên bản hóa học của MSG nhiên liệu của cơ thể mong muốn tiếp tục ăn), nó vẫn là một cái lọ bạn tốt hơn để lại trên kệ.

Ăn Điều này: Hãy tưởng tượng Thực phẩm Hữu Cơ Chay Nấm Hoang Dã Nấm

Dinh dưỡng mỗi 1/4 cup: 15 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 170 mg natri, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Bột gạo màu nâu tham gia cùng với nấm xào, nước tương, và rất nhiều gia vị có hương vị để tạo ra chất tăng cường hương vị thấp, có hàm lượng natri thấp này. Không có gì râm mát ở đây, do đó, đi trước và drizzle nó trên như tự do như bạn vui lòng.

Mua nó ở đây.

Không phải thế !: Ly nấm của Campbell

Dinh dưỡng trên 1/4 cup: 20 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 280 mg natri, 3 g carbs, 0 g đường, 0 g chất xơ, 0 g protein

Khi bạn thấy những thứ như bột ngọt, màu caramel và protein đậu nành thủy phân (một dạng bột ngọt) được in trên bảng dinh dưỡng, hãy biết rằng sản phẩm là một sản phẩm không tự động! —Và sản phẩm này không khác biệt. Bỏ qua nước sốt có hóa chất này và thay vào đó hãy chọn một trong những đề xuất bổ ích của chúng tôi. Và để tìm hiểu những gì xảy ra với cơ thể của bạn sau khi bạn đặt nĩa vào miệng kỳ nghỉ này, đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt, Điều gì xảy ra với cơ thể bạn trong Lễ Tạ Ơn.

Gravy Mix

Tất cả các hỗn hợp nước sốt được chuẩn bị trên bếp với một cốc nước ấm. Vì tất cả các giá trị dinh dưỡng của chúng gần như giống hệt nhau, chúng tôi mài dũa về chất lượng của các thành phần. Thành phần tốt hơn = bạn khỏe mạnh và bữa tối gà tây ngon hơn!

Ăn này: Đơn giản chỉ cần hữu cơ rang Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng trên 2 muỗng cà phê (~ ¼ chén đã chuẩn bị): 20 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 300 mg natri, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Bảng thành phần khá đơn giản của sản phẩm này và hàm lượng muối tương đối thấp kiếm được một vị trí trong danh sách Ăn này. Một điều khác mà chúng tôi yêu thích về loại topper gia cầm này? Đó là hương vị với hiền, hạt tiêu đen, hành tây và, tất nhiên, gà tây hữu cơ và gà, tạo ra một hương vị nấu tại nhà tất cả chúng ta thèm muốn xung quanh những ngày nghỉ. Và nếu bạn yêu thích hiền triết và tất cả các loại thực phẩm đều được lấy cảm hứng từ mùa thu, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ 20 Bí quyết Bí quyết lành mạnh này để giảm cân!

Mua nó ở đây.

Không phải thế !: McCormick Turkey Gravy

Dinh dưỡng mỗi 1 muỗng canh (~ ¼ chén đã chuẩn bị): 20 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 370 mg natri, 4 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 0 g protein

McCormick có thể là một thương hiệu đáng tin cậy mà bạn biết và yêu thích nhưng bạn thực sự nên suy nghĩ kỹ về việc sử dụng hỗn hợp nước sốt dựa trên màu caramel và nhiều dạng bột ngọt của MSG để tăng cường hương vị gây nghiện và màu caramel hấp dẫn.

Ăn này: Đường kết thúc hữu cơ Nấm Shiitake nhanh Gravy

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ 1/4 chén đã chuẩn bị): 25 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 190 mg natri, 5 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường

Từ bột gạo nâu và bột tamari đến hành tây và nấm shiitake, gần như tất cả mọi thứ mà đi vào gói này là một cái gì đó bạn muốn tìm thấy trong nhà bếp của riêng bạn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể chắc chắn nước thịt này lành mạnh và lành mạnh chỉ bằng mọi cách - thứ mà 26 loại thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ này không thể yêu cầu.

Mua nó ở đây.

Không phải đó !: Knorr Gravy Mix Rang Thổ Nhĩ Kỳ

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ ¼ chén đã chuẩn bị): 25 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 310 mg natri, 4 g carbs, chất xơ N / A g, <1 g đường, <1 g protein

Sản phẩm này có thể không chứa đủ chất béo để nó được liệt kê trên bảng điều khiển dinh dưỡng, nhưng điều đó không làm thay đổi thực tế là dầu đậu tương được hydro hóa một phần được sử dụng trong công thức của Knorr. Chất béo trans sản xuất đã được chứng minh là đóng góp cho bệnh tim nhiều hơn so với chất béo bão hòa (nó nằm trong số 30 loại thực phẩm tồi tệ nhất cho trái tim của bạn), và các hiệu ứng tắc nghẽn động mạch của nó mở rộng ra ngoài bọ chét. Lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng đến mọi thứ từ chức năng não đến chức năng tình dục. Trong khi hầu hết các tổ chức y tế khuyên bạn nên giữ mức tiêu thụ chất béo chuyển hóa càng thấp càng tốt, lỗ hổng trong các yêu cầu ghi nhãn của FDA cho phép các nhà chế biến thêm 0, 49 gram mỗi khẩu phần và vẫn không có số liệu dinh dưỡng - đó chính xác là những gì đang xảy ra ở đây. Lén lút! Chúng tôi khuyên bạn nên bỏ qua vì có các tùy chọn tốt hơn có sẵn trên kệ siêu thị.

Ăn này: Superior Touch tốt hơn so với Gravy Mix Gravy hữu cơ cho Thổ Nhĩ Kỳ

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ ¼ chén đã chuẩn bị): 20 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 290 mg natri, 4 g carbs, 1 g đường, 0.7 g protein

Hỗn hợp hữu cơ này kết hợp với nước nóng để tạo ra một loại nước sốt có hương vị ít calo có nhiều hương vị hành tây và tỏi.

Mua nó ở đây.

Không phải như vậy !: Nhà máy đông nam nướng Thổ Nhĩ Kỳ Gravy Mix

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ 1/4 chén đã chuẩn bị): 20 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 310 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 1 g đường, 0, 6 g protein

Thực tế là Đông Nam Mills đang cố gắng để vượt qua một sự pha trộn của 40 hóa chất và các thành phần như một nước thịt lành mạnh xứng đáng với bảng kỳ nghỉ của bạn là hết sức đáng khinh. Không cần chất béo chuyển hóa, TBHQ (một loại butane), hoặc carrageenan gây kích ứng dạ dày để treo trong bát nước thịt của bạn - đặc biệt là kể từ khi các thương hiệu khác đã chứng minh nó có thể làm cho một nước thịt ngon mà không có những thứ.

Ăn này chỉ là một phương sách cuối cùng: Thực phẩm đầy hương vị Gravy Mix Thổ Nhĩ Kỳ

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ ¼ chén đã chuẩn bị):: 25 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 270 mg natri, 6 g carbs, 0 g chất xơ, <1 g đường, 1 g protein

Bột ngọt là thứ duy nhất giữ lại cái này bởi vì nếu không thì hành tây, nghệ, cần tây và hỗn hợp nước sốt tiêu đen này không phải là một nửa xấu. Trong khi chúng tôi cung cấp cho Full Flavor Foods đạo cụ để giữ nguyên liệu đáng sợ bổ sung từ công thức của nó, nó không đủ sạch sẽ cho chúng tôi để cho nó ánh sáng màu xanh lá cây tươi sáng.

KHÔNG MISS: 23 Lễ Tạ ơn Thực phẩm Sự kiện sẽ thổi tâm trí của bạn!

Không phải điều đó !: Thương hiệu tiên phong rang Thổ Nhĩ Kỳ Gravy

Dinh dưỡng trên 1 muỗng canh (~ 1/4 chén đã chuẩn bị): 20 calo, 0, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 280 mg natri, 3 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Dấu vết của chất béo trans, màu caramel, và bột ngọt đang ẩn trong gói gia vị và hương vị này - và chúng ta không thể nói rằng chúng ta quá ngạc nhiên. Bạn đang cảm nhận một mô hình ở đây? Bởi vì chúng tôi. Nếu nó có thể làm cho một gravy sans junky phụ gia, tại sao không làm điều đó?