18 món bánh mì nướng kiểu Pháp tại Mỹ — được xếp hạng!



Mặc dù người Paris được biết đến với các đồ trang trí của họ, mỗi món ăn nhà hàng của Mỹ với từ "tiếng Pháp" ở phía trước của nó có vẻ là tin xấu: khoai tây chiên, bánh mì kẹp Pháp, và có, bánh mì nướng Pháp. Trong số tất cả các dịch vụ ăn sáng ngọt ngào trong đất nhà hàng, món tráng miệng được bọc trứng, là một trong những món ăn tồi tệ nhất. Trung bình, một đơn đặt hàng có nhiều calo hơn toàn bộ đống đồ ăn nhẹ (như tất cả 17 Bữa sáng Nhà hàng này tệ hơn một chồng bánh kếp)!

Nhưng mặc dù thực tế rằng hầu hết chúng ta biết rằng bánh mì nướng Pháp là xa hình ảnh của sức khỏe, 25 phần trăm dân số Mỹ thường xuyên chows xuống món ăn. Và nó không chính xác là một bữa ăn sáng lý tưởng để ăn nếu bạn muốn mỏng xuống, nhưng nó có thể giảm thiểu thiệt hại bằng cách gắn vào một rendition của món ăn đó là ở bên mỏng hơn.

Để giúp bạn xác định những lựa chọn này, chúng tôi đã xếp hạng 18 trong số các món bánh mì nướng Pháp phổ biến nhất ở Mỹ từ ít tội lỗi đến sự mở rộng eo nhất. Tránh xa những ngăn xếp tội lỗi rơi vào cuối danh sách này và chắc chắn sẽ sống trong 30 thói quen ăn sáng tốt nhất để giảm 5 cân Anh khi bạn đang ăn ở nhà để đi đúng hướng với mục tiêu sức khỏe của bạn!

Burger King French Toast Sticks

5 miếng đặt hàng, 380 calo, 18 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 430 mg natri, 49 g carbs, 2 g chất xơ, 13 g đường, 5 g protein

Trong số tất cả các món ăn trong danh sách này, những chiếc bánh mì nướng kiểu Pháp của BK có lượng calo thấp nhất. Đáng buồn là họ không cung cấp nhiều về dinh dưỡng hoặc no. Chủ yếu là vì chúng không mang nhiều chất xơ hoặc protein. Nếu bạn phải thưởng thức thứ tự ba mảnh nhỏ hơn (230 calo) và ghép nó với thứ gì đó mang lại cho bạn một chút của cả hai. Giống như một loại sữa chua Hy Lạp đơn giản với quả mọng tươi, mà chỉ là một trong những loại trái cây có nhiều chất xơ nhất trên hành tinh.

Sonic French Toast Sticks

500 calo, 31 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển đổi, 490 mg natri, 49 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g protein, 9 g đường

Bạn biết những gì khác có 31 gram chất béo? Tám cookie Oreo! Món ăn tiết kiệm duy nhất của món ăn này là lượng đường thấp. Nhưng nếu bạn đổ vào toàn bộ bình xi-rô, bạn đang tìm thêm 90 calo và 15 gram đường trên đĩa của bạn. Điểm mấu chốt? Tiến hành thận trọng và chỉ rưới một lượng nhỏ xi-rô.

Ăn N 'Park Bananas Foster Bánh mì nướng kiểu Pháp

3 lát, 598 calo, 18 g chất béo, N / A g chất béo bão hòa, 748 mg natri, 96 g carbs, 5 g chất xơ, đường N / A g, 15 g protein

Mọi thứ lớn hơn ở Texas — thậm chí là bánh mì — điều này giải thích tại sao món ăn này chứa nhiều carb. Nó được làm bằng bánh mì Texas cắt chỉ là một cách ưa thích để nói rằng những chiếc gối carb tinh bột dày gấp đôi so với hầu hết các lát khác. Chúng tôi có cảm giác rằng nếu Eat n 'Park thực sự tiết lộ lượng đường của món ăn này thì nó sẽ cao đến mức không cao hơn số lượng chất béo cao đáng kinh ngạc.

Bob Evans Brioche Bánh mì nướng Pháp

610 calo, 17 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 730 mg natri, 97 g carbs, 33 g đường, 3 g chất xơ, 18 g protein

Trong khi món ăn này có thể giảm xuống trên phổ calorie, ăn nó vẫn sẽ ăn mặc dù và phân bổ đường trong cả ngày của bạn. Điều đó nói rằng, nếu bạn đang đi để đặt hàng nó, xem xét tách nó với một người bạn đồng hành ăn uống.

Bánh mì nướng kiểu Pháp của Marie Callender

774 calo, 25 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 1, 153 mg natri, 105 g carbs, 1 g chất xơ, 44 g đường, 32 g protein (được tính bằng thịt xông khói và trứng)

Xem xét đĩa này đi kèm với hai quả trứng, bánh mì nướng Pháp, và thịt xông khói, đó là số liệu thống kê dinh dưỡng không phải là một nửa xấu. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên làm cho nó đi của bạn. Thực tế là các món ăn gói đáng kinh ngạc 105 gram carbs nhưng chỉ có một measly gram sợi satiating là hết sức đáng xấu hổ. Thôi nào, Marie Callender! Bạn có thể làm tốt hơn thế!

Mimi's Cafe Brioche Bánh mì nướng Pháp của Mimi

860 calo, 37 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 1, 997 mg natri, 67 g carbs, 3 g chất xơ, 16 g đường, 42 g protein (được tính bằng trứng và thịt xông khói)

Trong khi chúng tôi cung cấp cho đạo cụ Cafe Mimi để giữ số lượng đường trong món ăn này một cách hợp lý, hàm lượng muối là bầu trời cao. Bỏ thịt ăn sáng và thay thế bằng một số trái cây tươi chắc chắn có thể giúp nguyên nhân.

O'Charley's Strawberries & Cream Bánh mì nướng Pháp với thịt xông khói

950 calo, 41 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 1.420 mg natri, 108 g carbs, 3 g chất xơ, 56 g đường, 37 g protein

Nếu bạn không ăn ba thanh Snickers cho bữa ăn sáng, bạn có thể muốn suy nghĩ hai lần về việc ngồi xuống một đĩa bánh mì nướng phủ đầy dâu tây này. Tin hay không, đĩa ăn sáng này cũng có nhiều đường. Bạn đang cố gắng quay trở lại với công thức ngọt ngào của mình và bắt đầu khao khát đồ ngọt? Nhận một bản sao của Zero Sugar Diet ngay hôm nay!

Bob Evans Chocolate Dừa Brioche Bánh mì nướng Pháp

990 calo, 48 g chất béo, 33 g chất béo bão hòa, 700 mg natri, 130 g carbs, N / A đường 9 g chất xơ, 14 g protein

Bữa sáng sôcôla này có lượng chất béo gấp ba lần so với Big Mac và nhiều calo hơn sáu cookie Chips Ahoy! Điều đó nói rằng, món ăn này có nhiều khả năng đưa bạn vào tình trạng hôn mê thực phẩm hơn là cung cấp cho bạn năng lượng bạn cần để cung cấp năng lượng trong ngày bận rộn của bạn. Có nhiều cách tốt hơn để bắt đầu buổi sáng của bạn.

Perkins Ooh-La-La Bánh mì nướng kiểu Pháp

* 1.055 calo, 69 g chất béo, 22 g chất béo bão hòa, 1, 227 mg natri, 57 g carbs, 2 g chất xơ, 8 g đường, 51 g protein (tính với 2 liên kết xúc xích thịt lợn và 2 quả trứng)

Đừng để tên cutesy phân tâm bạn khỏi sự thật: món ăn này được nhồi nhét calo, chất béo, và một danh sách các hóa chất làm cho da của chúng ta bò. Trong số tồi tệ nhất của lô hàng: dầu đậu nành được hydro hóa, một chất béo do con người tạo ra được cho là làm giảm trí nhớ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim; BHT, một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ dầu mỏ; và dimethylpolysiloxane, một hóa chất dùng để làm chất trám bể cá. Để tìm hiểu thêm về các hóa chất đáng lo ngại trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi - vì vậy bạn có thể ở xa, rất xa — đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi, 23 phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ.

IHop Original French Toast

750 calo, 36 g chất béo, 14 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 830 mg natri, 85 g carbs, 4 g chất xơ, 29 g đường, 20 g protein

Tò mò lý do tại sao món ăn này xếp hạng rất thấp mặc dù số lượng calo thấp ish của nó? Đó là vì chất béo chuyển hóa, một chất phụ gia rất nguy hiểm đến nỗi nước Mỹ đã có động thái cấm nó khỏi nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Được phát minh để làm cho bánh nướng bền hơn (không chính xác là một thuộc tính tích cực trong bữa ăn "tươi"), chất béo nhân tạo đã được liên kết nhiều lần với bệnh tim và giảm chức năng tình dục.

IHop Bananas Foster Brioche Bánh mì nướng kiểu Pháp

1.010 calo, 49 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 1.150 mg natri, 123 g carbs, 4 g chất xơ, 60 g đường, 20 g protein

Công thức chế biến brioche cổ điển sử dụng nhiều bột mì, trứng và bơ, vì vậy không nên ngạc nhiên khi đĩa này quá béo và giàu calo. Và chúng ta không bỏ qua nội dung đường điên cao. Dây chuyền có thể mô tả bột mà bánh mì được nhúng là "nhẹ ngọt", nhưng điều đó không thể vượt khỏi sự thật. Các đường bột, đánh kem, và các muỗng kem tùy chọn không làm món ăn bất kỳ ủng hộ, một trong hai.

Bonefish Grill Crème Brûlée Bánh mì nướng Pháp

1.069 calo, 63 g chất béo, 33 g chất béo bão hòa, 1.150 mg natri, 96 g carbs, 4 g chất xơ, 55 g đường, 24 g protein (được tính bằng thịt xông khói)

Người đánh thức những miếng bánh mì nướng kiểu Pháp này được tăng vọt với Grand Marnier và toàn bộ đĩa thức ăn được bôi kem tươi - chỉ hai trong số những lý do tại sao món ăn này không phải là món ăn. Tò mò những món ăn nào khác có trong danh sách nghịch ngợm của chúng tôi? Kiểm tra những lựa chọn # 1 tồi tệ nhất tại 40 nhà hàng phổ biến.

Bob Evans Blueberry Tối Cao Brioche Bánh Mì Pháp

1.090 calo, 43 g chất béo, N / A g chất béo bão hòa, 1, 010 mg natri, 161 g carbs, đường N / A, 3 g chất xơ, 17 g protein

Bất kỳ bữa ăn nào có hơn 100 gram carb rỗng đều là một chiếc Not That tự động!

Bánh Brioche kiểu Pháp thân thiện

1.090 calo, 32 g chất béo, 15 g chất béo bão hòa, 1.730 mg natri, 170 g carbs, 66 g đường, 3 g chất xơ, 21 g protein

Được làm với nhiều trứng và bơ hơn bánh mì đặc trưng của bạn, bánh mì Brioche bánh mì nướng Pháp này đã bị tiêu diệt trước khi nó được nhúng vào bột và phủ lên với bơ và đường bột. Thêm xúc xích vào hỗn hợp và bạn đã có cho mình một bữa ăn AM với nhiều chất béo hơn bạn sẽ tìm thấy trong 18 lát thịt xông khói xào. Để có được sự pha trộn của ngọt ngào n 'mặn bạn khao khát-cho một phần nhỏ của calo và chất béo-trật tự hai bánh với hai lát thịt xông khói để thay thế. Hoặc tốt hơn, ở nhà và roi lên một trong 11 Bí quyết làm bánh tốt nhất để giảm cân.

O'Charley's Bananas Foster Bánh mì nướng Pháp với giăm bông

1.140 calo, 43 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 2.580 mg natri, 139 g carbs, 5 g chất xơ, 72 g đường, 58 g protein

Bất kỳ món ăn nào cung cấp hơn 1.000 calo, giá trị đường trong ba ngày, và giá trị muối nhiều hơn một ngày sẽ không tự động đi - bất kể bạn đang ăn gì.

Mimi Cafe Orange Creme Bánh mì nướng kiểu Pháp

1.445 calo, 82 g chất béo, 31 g chất béo bão hòa, 2.826 mg natri, 147 g carbs, 7 g chất xơ, 40 g đường, 58 g protein (được tính bằng trứng và thịt xông khói)

Thông thường một cái gì đó với 32 gram protein và 7 gam chất xơ sẽ là một món ăn chúng tôi muốn giới thiệu, nhưng không phải trong trường hợp này. Một bữa ăn sáng với lượng calo gần nửa ngày và 14 gói muối trị giá natri? Không cám ơn!

Bánh quế của bánh mì cuộn

1.960 calo, chất béo 89 g, 30 g chất béo bão hòa, 2.040 mg natri, 247 g carbs, 122 g đường, 7 g chất xơ, 44 g protein (được tính bằng thịt xông khói)

Đĩa này tràn đầy suy đồi. Thay vì bánh mì, những người ở Coco's Bakery sử dụng ba lát cuộn quế ngọt nhúng vào bột trứng để tạo ra món ăn độc đáo - và uber có đường - xoắn vào món ăn cổ điển. Ngay cả khi bạn giảm 45 Hershey Kisses bạn vẫn sẽ không tiêu thụ nhiều đường hơn nếu bạn muốn xuống toàn bộ đĩa này; và điều đó nói rất nhiều!

Và món bánh mì nướng kiểu Pháp # 1 tồi tệ nhất là…


1

Nhà máy Cheesecake Bruleéd Bánh mì nướng Pháp

2.780 calo, N / A chất béo g, 93 g chất béo bão hòa, 2.230 mg natri, N / A g carbs, chất xơ N / A g, 120 g đường, N / A protein g

Đây không chỉ là món bánh mì nướng tồi tệ nhất của Pháp ở Mỹ mà còn là Bữa sáng tồi tệ nhất ở Mỹ! Gói bữa ăn sáng xa vô tội này có nhiều chất béo như sáu loại phô mai Sonic, và mang theo lượng calo tương đương với 40 Munkkins của Dunkin Donuts! Hơn nữa, nó có giá trị của một ngày đầy đủ của natri, hơn một ngày giá trị của calo, và giá trị của một tuần chất béo bão hòa. Gọi là "món tráng miệng cho bữa sáng" này thậm chí sẽ không cắt nó, vì một lát bánh trắng trung bình với sô cô la phủ sương chỉ có 30 gam đường.

Đề XuấT