20 loại thực phẩm có nhiều calo hơn bạn nghĩ



“Kale cho bữa trưa?” Tôi hỏi bạn tôi Joanna, khi cô kéo tôi vào quầy salad địa phương.

“Yup, ” cô trả lời. "Tôi đang ăn kiêng, vì vậy giữ lượng calo của tôi trong tầm kiểm soát." Cô chọn một số cải xoăn, và đứng đầu nó với Craisins, bơ (cho chất béo lành mạnh của nó), quả óc chó, và gà nướng với mặc quần áo Pháp. "Low-cal, phải không?"

"Giống như d'oh-cal, " tôi nói. "Bạn đã thực hiện một số lựa chọn lành mạnh — nhưng có giá trị 700 calo!"

Thật khó để đổ lỗi cho cô ấy. Ngay cả khi bạn quản lý để tránh bánh mì, pho mát, và tất cả các tiện ích chiên, bạn vẫn có thể đi bộ ra với một món salad với gần gấp đôi lượng calo là lý tưởng. Đó là bởi vì ngay cả những thực phẩm lành mạnh nhất cũng có thể được đóng gói với nhiều calo hơn bạn nghĩ.

Để giúp bạn điều hướng thanh salad - và các tình huống "lành mạnh" khác — nhóm của chúng tôi tại Eat This, Not That! đặt togther danh sách 20 loại thực phẩm này có lượng calo đáng kinh ngạc. Chọn một cách khôn ngoan và sau đó tiếp tục tiếp tục với 42 cách để giảm 5 inch mỡ bụng.

Các Smoothies sai

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: Khác nhau, nhưng một số có thể làm bạn tốn 1.000 calo!

Smoothies phải có thể được giảm cân chỉ bằng một nút bấm; những cái sai chỉ đơn giản là bật các nút của bạn. Đó là tất cả về các thành phần. Smoothies được làm từ nước ép trái cây về cơ bản là đường lỏng làm tăng lượng đường trong máu của bạn, và nhiều loại hương vị về cơ bản là kem (Bơ đậu phộng Mooke Smoothie của Jamba Juice là 980 calo!). Trong cuốn sách Zero Belly Smoothies, Dave Zinczenko cung cấp hơn 100 công thức giảm cân, bao gồm cả sinh tố cho món tráng miệng sau bữa tối. “Mỗi loại đều có tỷ lệ protein, chất béo và chất béo tốt, ” ông nói.

Ăn cái này, không phải thế! tip: Thêm sô cô la đen, trong đó có một tỷ lệ cao của bơ cacao nguyên chất, một nguồn chất béo bão hòa được gọi là axit stearic làm chậm tiêu hóa.

Rửa xà lách

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 100-200 calo

Chúng ta thường không nghĩ về lượng calo trong nước sốt salad vì nó chỉ là một bữa ăn nhẹ có nghĩa là để thêm hương vị, nhưng nếu bạn hút rau của bạn trong những thứ bạn có thể dễ dàng được thêm vài trăm calo vào bữa ăn của bạn mà không nhận ra nó. Một muỗng canh trang trại có chứa 145 calo, và cùng một lượng Thousand Island thay đồ có 111 calo.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Vì món salad trung bình có thể chứa tới 5 muỗng canh, thay vào đó, bạn có thể bổ sung thêm 725 hoặc 555 calo vào chế độ ăn uống của bạn, thay vào đó chỉ cần một ít dầu ô liu và giấm balsamic.

Yến mạch cán nhỏ

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 210 mỗi cốc

Đừng quấy rầy bởi quầng y tế: Granola bắt đầu khỏe mạnh - với yến mạch sợi bụng - nhưng theo định nghĩa, yến mạch được cuộn trong đường, chất làm ngọt, trái cây sấy khô hoặc các loại hạt béo, ẩn thêm đường và calo. Ví dụ: Nature Valley Crunchy Granola Protein Oats 'N Dark Chocolate có 210 calo / 1/2 cốc và 14 gram đường. Nếu bạn phải thưởng thức, hãy chọn một loại có nhiều chất xơ hơn đường, như LOẠI LÚA LÚA LÚA VẬT LIỆU TINH KHIẾT, cũng có 210 calo, nhưng chỉ có 5 gram đường.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Để có danh sách đầy đủ các thương hiệu Ăn Đây, Không Phải Điều đó !, hãy nhấp vào đây để xem Granolas Khỏe Mạnh Nhất Thế Giới!

mayonaise

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 180 calo / 2 muỗng canh

Vì, như nước sốt xà lách, sốt mayonnaise thường là một bổ sung cho một bữa ăn, chúng ta thường quên tính đến lượng calo mà nó có. Mặc dù gia vị phổ biến có thể là bánh kẹp chính, chỉ cần 2 muỗng canh trên bánh mì của bạn có thể tăng thêm calo so với thịt.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Nếu bạn đang tìm cách để ăn mặc bánh sandwich của bạn, đặt mù tạt vào nó để thay thế. Nó có hương vị hơn mayo chỉ có năm calo mỗi muỗng cà phê. Trong thực tế, một muỗng cà phê mù tạt có thể thúc đẩy sự trao đổi chất lên đến 25 phần trăm trong vài giờ, theo các nhà nghiên cứu Anh. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang ăn mù tạt tinh khiết, không phải là thứ ngọt, mù tạt mật ong!

Cà phê kem

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 130

Một tách cà phê đen đơn giản có hai (có, hai ) calo, nhưng nếu bạn thêm kem cà phê có hương vị vào cốc buổi sáng của bạn của bạn đang tăng theo cấp số nhân thiệt hại caloric. Một muỗng cà phê kem sô-cô-la Salted Caramel Chocolate Coffee Mate là 35 calo và không có giá trị dinh dưỡng nào. Nếu bạn thả hai muỗng canh những thứ trong cà phê mỗi ngày, đó là thêm 490 calo mỗi tuần.

Ăn cái này, không phải thế! tip: Luôn đặt cược vào màu đen.

Ngũ cốc "khỏe mạnh"

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 160

Bạn biết đủ để tránh xa các loại ngũ cốc rõ ràng có đường như Froot Loops và Honey Smacks, nhưng có rất nhiều loại ngũ cốc lành mạnh mà đóng gói một cú đấm caloric rất giống nhau. Lấy ví dụ của Kellogg's Cracklin 'Oat Bran. Một cốc có 267 calo và 19 g đường. Chỉ một mình đường là một dấu hiệu cảnh báo, nhưng Oat Bran của Cracklin cũng đi kèm với một liều dầu cọ, ngăn chặn các hormone kiểm soát sự thèm ăn của bạn.

** Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Tránh 20 loại ngũ cốc ăn sáng “lành mạnh” tồi tệ nhất!

Trái bơ

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 234 mỗi cốc

Quả bơ có rất nhiều giá trị dinh dưỡng (đó là trái tim khỏe mạnh và giàu kali!) - chúng tôi yêu chúng. Nhưng chúng cũng có hàm lượng calo rất cao. Một quả bơ lớn có thể chứa tới 400! Tuy nhiên, không có trái cây nào khác được ghi nhận là giảm mỡ bụng, giảm đói, tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng, giảm cholesterol và chống lại các gốc tự do.

** Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: bơ tốt nhất được biết đến với hàm lượng chất béo lành mạnh cao - 9% - và đó là sự giàu có của các axit béo không bão hòa đơn và oleic khiến bơ trở thành một trong những mục tốt nhất trong danh sách này mặc dù có nhiều calo. Kiểm tra các công thức nấu ăn bơ.

Nuts và Nut Butters

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: Khác nhau, nhưng một số loại bơ hạt có 200 calo mỗi 2 muỗng canh

Giống như quả bơ, các loại hạt rất lành mạnh nhưng giàu calo. Chỉ một ounce hạt macadamia có 201 calo, và quả hồ đào, hạt Brazil, và quả óc chó không tốt hơn nhiều. Tuy nhiên, các loại hạt là một món ăn tuyệt vời, hoặc salad add-on, bởi vì nhiều giống có nhiều chất xơ và ít đường. Tuy nhiên, hãy thận trọng hơn với hạt bơ, có thể chứa đường bổ sung không cần thiết, thường tương đương với lượng calo dư thừa. Một muỗng bơ hạnh nhân có 98 calo cho bơ đậu phộng 94, nhưng một thìa bơ hạnh nhân cung cấp cho bạn gấp ba lần lượng vitamin E như cùng một lượng bơ đậu phộng để dính với hạnh nhân.

** Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Đây là danh sách của chúng ta về The Worst Nut Butters.

Sô cô la đen

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 170

Trong khi sô-cô-la đen là tốt hơn cho bạn hơn so với các đối tác sô cô la trắng và sữa ngọt ít ngọt, nó vẫn là sô cô la. Sô cô la đen với 70-85% cacao chứa khoảng 167 calo mỗi ounce, và đó là không có bất kỳ thêm nugget, caramel, hạt, vv mà có thể nhanh chóng thêm vào số lượng calo.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Nếu bạn đang thèm thứ gì đó ngọt ngào, hãy tiếp cận với một số loại trái cây giàu chất xơ thay vào đó, và chỉ thêm một hình vuông của sô-cô-la đen bên phải.

Nước ép trái cây và trái cây sấy khô

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 130 trở lên

Trái cây khô như nho khô được coi là một thực phẩm dày đặc calo, có nghĩa là bạn có thể tiêu thụ rất nhiều calo bằng cách ăn chỉ một lượng nhỏ. Ví dụ, một hộp 1, 5 ounce nhỏ chứa 129 calo. Trái cây sấy khô cũng chứa rất nhiều đường, vì vậy hãy suy nghĩ hai lần trước khi nhồi vào chúng như một bữa ăn nhẹ buổi chiều hoặc ném chúng vào một món salad. Nước ép trái cây cũng có lượng đường và calo cao, vì vậy nếu bạn cảm thấy thèm ăn trái cây đến thì hãy chọn lựa loại thực phẩm thay thế.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Trái cây tươi không đậm đặc calo (bạn có thể ăn hai ly nho đầy đủ cho cùng một lượng calo như hộp nho khô) và đó là một nguồn chất xơ tuyệt vời.

Các loại ngũ cốc

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 220 trở lên

Ngũ cốc nguyên hạt được coi là một lựa chọn lành mạnh cho các đối tác được chế biến của chúng, nhưng số lượng calo thường rất giống nhau hoặc không có gì khác nhau cả. Một loại hạt hợp thời trang như quinoa, trong khi giàu protein, có 222 calo mỗi cốc nấu chín, đặt nó ngang bằng với gạo nâu (trong đó có khoảng 218 calo mỗi cốc). Và hầu hết bánh mì lúa mì được chế biến thương mại, ví dụ, chứa lượng calo tương đương (đôi khi thậm chí nhiều hơn) so với bánh mì trắng.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Nhưng tốt nhất của các thương hiệu bánh mì tốt nhất và tồi tệ nhất thời gian tới bạn làm một cửa hàng.

Nutella

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 220

Thật là ngon, có thể, Nutella, thật không may, tương đương với calo khi ăn bánh sandwich. Hai muỗng canh của quả phỉ sô cô la lây lan, đó là đủ để khiêm tốn phủ một lát bánh mì nướng, chứa 200 calo và 21 gram đường. Thật đáng kinh ngạc, một quán bar Snickers, chứa 250 calo và 27 gram đường, không khác gì.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Chúng tôi ghét nói với bạn, nhưng đặt Nutella xuống và thử một số bơ giàu dinh dưỡng (không có đường thêm) hạnh nhân thay thế.

Da gà

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 100

Vú gà đồng bằng là một trong những protein lành mạnh nhất, bạn có thể tìm thấy, nhưng nhiều người không nghĩ đến việc ăn da. Chắc chắn, da là giòn, mặn, và ngon, nhưng bạn có thể muốn bóc vỏ nó ra lần sau bạn chow xuống. Trung bình bốn ounce thịt gà không có vú chứa khoảng 100 calo, nhưng nếu bạn để lại làn da trên số lượng calo ngay lập tức tăng gấp đôi. Da không lành mạnh cũng cho biết thêm khoảng 10 gram chất béo, một phần ba trong số đó là bão hòa.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Tìm hiểu cách mua gà khỏe mạnh nhất với những con trỏ hữu ích này.

Phim bỏng ngô

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 500 trở lên

Nếu bạn thường làm việc theo cách của bạn thông qua một bỏng ngô lớn mỗi khi bạn đi ra ngoài các bộ phim, bạn có thể muốn xem xét lại. Bỏng ngô trong rạp chiếu phim và tất cả bơ và muối đi kèm với nó là vô cùng không lành mạnh, với bỏng ngô trung bình từ Regal Cinemas với tốc độ 720 calo, và một con số khổng lồ là 960. Bỏng ngô và thực sự là một món ăn lành mạnh, bật một ít ở nhà trong dầu ô liu và một chút muối.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Chỉ 120 calo, phiên bản tự chế của bạn chỉ là một phần nhỏ calo nhưng cũng ngon như vậy.

Sốt mè

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 90 trở lên

Với 89 calo và 8 gram chất béo mỗi muỗng canh, Tahini - một loại vừng phổ biến trong ẩm thực Địa Trung Hải và Trung Đông — là một loại thực phẩm có lượng calo khá dày đặc. Trong khi nó không có đường và có đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh như sắt và canxi, nó siêu dễ dàng để đi overboard khi nói đến đứng đầu ngon này.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Dính vào một muỗng canh phục vụ nếu bạn thực sự muốn giữ lượng calo của bạn trong kiểm tra.

Hạt Chia

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 70

Siêu thực phẩm này phổ biến hơn bao giờ hết, và thật dễ dàng để quăng một ít vào bát ngũ cốc hoặc sinh tố, nhưng hãy cẩn thận đừng lạm dụng nó. Một muỗng canh hạt Chia có chứa 70 calo, có nghĩa là bạn có thể dễ dàng thêm 200 calo vào bát ngũ cốc hoặc sinh tố mà không hề nhận ra.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Tìm hiểu cách kết hợp hạt Chia vào bữa ăn của bạn hiệu quả hơn thay thế.

Dầu ô liu

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 240

Dầu ô liu là một thực phẩm lành mạnh khác nên được tiêu thụ ở mức vừa phải cho những người đếm calo. Chỉ cần hai muỗng canh dầu ô liu thêm 238 calo vào bữa ăn của bạn, và nếu bạn xào rau hoặc một miếng cá với nó, lượng calo có thể tăng lên rất nhanh.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Vâng, dầu ô liu chứa đầy chất béo lành mạnh (loại thậm chí có thể giúp bạn giảm cân), nhưng chỉ cần nhớ rằng nó cũng chứa đầy calo để sử dụng nó một cách tiết kiệm.

Sữa dừa

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 550

Sữa dừa có thể có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp tăng cường nỗ lực giảm cân của bạn, nhưng nó chắc chắn không phải là calo miễn phí. Một cốc sữa dừa có lượng 552 calo và một con số khổng lồ 57 gram chất béo.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Hãy chắc chắn kiểm tra nhãn dinh dưỡng và cố gắng tìm một loại có 100 calo hoặc ít hơn cho mỗi khẩu phần thay vào đó, hoặc thử một thứ gì đó nhẹ hơn như hỗn hợp dừa Almond Coconut của Silk.

Cá hồi

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 400 trở lên

Trong khi cá hồi là một nguồn protein tuyệt vời, nó không phải là ánh sáng trên calo như bạn nghĩ. Một phi lê cá hồi phục vụ có 412 calo, và nếu nó được nấu chín trong bơ hoặc dầu ô liu cá entree của bạn có thể dễ dàng thiết lập lại cho bạn hơn 600 calo.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Giữ kích thước phục vụ của bạn trong kiểm tra (3 ounce hoặc ít hơn) và chuẩn bị cá hồi của bạn ở nhà mà không có thêm bơ hoặc nước sốt. Bằng cách đó, bạn tránh được lượng calo dư thừa trong khi vẫn gặt hái những lợi ích sức khỏe của loài cá đáng sợ này.

Pretzels

Lượng calo trung bình trên mỗi khẩu phần: 200 trở lên

Mặc dù hầu hết các loại bánh quy đều không có chất béo, nhưng nhiều loại trong số đó có thể chứa hơn 200 calo mỗi khẩu phần và ít có chất dinh dưỡng bổ sung. Nếu bạn có một yên cho một số bánh quy, món ăn ra một phục vụ duy nhất.

Ăn cái này, không phải thế! Mẹo: Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm thứ gì đó quan trọng hơn một chút, hãy xem xét nhúng bánh quy của bạn vào một muỗng canh hoặc hai ly hummus, sẽ bổ sung một số chất dinh dưỡng cho phương trình vì đó là nguồn chất xơ và protein tốt.

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: 35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    35 người nổi tiếng ăn mừng thề

    Những gương mặt nổi tiếng nhất ở Hollywood có thể có đầu bếp, huấn luyện viên và chuyên gia dinh dưỡng cá nhân, và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng họ bắt đầu ngày của họ khá giống với bạn. Trong thực tế, nhiều người A-listers không bỏ qua bữa ăn sáng và, trên thực tế, thưởng thức một bữa ăn sáng thịnh soạn. Đối với tình yêu của bữa ăn sáng, chúng tôi đã lướt web và sàng lọc thông qua các cuộc phỏng vấn để t
  • sức khỏe tốt hơn: 6 bí quyết để làm thế nào Christie Brinkley vẫn còn ở mức 62

    6 bí quyết để làm thế nào Christie Brinkley vẫn còn ở mức 62

    Sự nghiệp người mẫu của Christie Brinkley bắt đầu vào những năm 70 và cô đã không bỏ lỡ một nhịp nào kể từ khi đánh rơi hàm của những người đọc Sports Illustrated . The 5'9 ″ Brinkley chưa bao giờ là một mô hình gầy gò; thay vào đó, cô ấy luôn làm rung chuyển cái nhìn mỏng manh nhưng đầy sức sống và cuộc sống. Bây giờ đó là một hình ảnh bạn nên cố gắng để đạt được, phụ nữ! Tìm hiểu làm thế nào cô ấy
  • sức khỏe tốt hơn: 30 kỹ năng nhà bếp mọi người nên biết bởi 30

    30 kỹ năng nhà bếp mọi người nên biết bởi 30

    Lớn lên trong một thị trấn nhỏ, tôi biết tôi đã được che chở một chút. Tuy nhiên, không có gì tôi thấy từ khi chuyển đến thành phố New York có thể đã chuẩn bị cho tôi những gì đã xảy ra khi bạn tôi, Julie, qua đêm ở căn hộ của tôi. “Anh có muốn món trứng tráng cho bữa sáng không?” Tôi hỏi cô sáng nay.
  • sức khỏe tốt hơn: Những gì bạn thèm nói về bạn - và làm thế nào để đè bẹp chúng

    Những gì bạn thèm nói về bạn - và làm thế nào để đè bẹp chúng

    Bạn biết những gì chúng tôi đang nói về: Nếu nó không được cho những thèm muốn pesky, giảm cân sẽ là một heck của rất nhiều dễ dàng hơn - và có khả năng nhanh hơn. Và phần tồi tệ nhất? Bởi vì cảm giác thèm ăn là tinh thần nhiều như họ là thể chất, họ không nhất thiết phải biến mất khi bạn đã ăn đầy. (Do đó tại sao bạn luôn quản lý để khăn quàng cổ xuống creme brulee ngay cả sau khi cảm thấy hoàn t
  • sức khỏe tốt hơn: 20 loại thực phẩm giàu canxi nhất không phải là sữa

    20 loại thực phẩm giàu canxi nhất không phải là sữa

    Nó không chính xác là tin tức đột phá rằng canxi đóng một vai trò hàng đầu trong sức khỏe của xương và phòng ngừa cả loãng xương và ung thư. Nhưng những gì bạn có thể không biết là có một số cách để có được chất dinh dưỡng mà không làm giảm sữa hoặc nghẹt thở xuống một bổ sung. Trong thực tế, một số nghiên cứu đã liên kết các chất bổ sung canxi để tăng nguy cơ đau ti
  • sức khỏe tốt hơn: 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo

    40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo

    Bạn nhìn và cảm thấy tuyệt vời! Nhưng ngay cả khi bạn khỏe mạnh và khỏe mạnh ngay bây giờ, điều đó không nhất thiết có nghĩa là thói quen “tốt” hàng ngày của bạn sẽ giúp bạn duy trì hạnh phúc của mình trong tương lai. Đọc tiếp để tìm hiểu về những sai lầm bạn có thể làm và cách bạn có thể tránh chúng. Tương lai của bạn chắc chắn sẽ cảm ơn bạn! Bạn uống một chai nhựa Bạn biết tầm quan trọng của việc
  • sức khỏe tốt hơn: 5 phụ gia tổng hợp nhất bạn đang ăn

    5 phụ gia tổng hợp nhất bạn đang ăn

    5. L. Cysteine Còn được gọi là: Tóc người, lông vịt Tìm thấy trong: Bagels, Bread Products Đây là những gì nó cần để thực hiện một bagel trơn: bột mì, nước, muối, men. Trừ khi bạn là một chuỗi bagel phổ biến. Sau đó, bạn ném vào một số tóc của con người và lông vịt. Nhiều sản phẩm bánh mì và bánh mì được chế biến có chứa enzim L. Cysteine, m
  • sức khỏe tốt hơn: Bạn có thể cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường của bạn bằng 60% chỉ bằng cách làm điều này

    Bạn có thể cắt giảm nguy cơ bệnh tiểu đường của bạn bằng 60% chỉ bằng cách làm điều này

    Xin lỗi Mary Poppins; một thìa đường có thể giúp thuốc đi xuống "một cách thú vị nhất", nhưng nếu bạn nuốt quá nhiều đường bạn có thể sẽ cần thuốc trị tiểu đường mỗi ngày. Hàng chục nghiên cứu đã gợi ý mối liên hệ giữa mức tiêu thụ đường bổ sung cao và xi-rô ngô fructose cao và sự phát triển của bệnh béo phì và bệnh tiểu đường loại 2. Một nghiên cứu đặc biệt, một đánh giá 10 năm về tỷ lệ đái tháo đường ở 175 quốc gia được công bố trên tạp chí PlosO
  • sức khỏe tốt hơn: Các quốc gia béo phì nhất và ít nhất ở Mỹ — được xếp hạng!

    Các quốc gia béo phì nhất và ít nhất ở Mỹ — được xếp hạng!

    Khi nói đến bụng của bạn, trạng thái bạn đang ở có thể liên quan đến trạng thái của bạn. Sống ở miền Nam hoặc vùng Trung Tây có thể làm tăng nguy cơ tăng cân. Đó là nơi các bang có tỷ lệ béo phì cao nhất - bao gồm Arkansas, West Virginia, North Dakota và Indiana — được đặt, theo một báo cáo mới của Quỹ Robert Woods Johnson và niềm tin cho sức khỏe của Mỹ. Và đó không chỉ là những con số tầm thường: khi tỷ lệ béo phì trong tiểu bang của bạn tăng lên,

Editor Choice

Soda phổ biến nhất ở mọi bang

Khi người tiêu dùng trở nên ý thức hơn về tác động tiêu cực của đường, doanh số bán soda tiếp tục giảm mạnh. Trên thực tế, hai thương hiệu lớn hàng đầu là Coca-Cola và Pepsi đã trải qua mức giảm tương ứng 2% và 4, 5% ở Mỹ chỉ trong năm 2017. Trong khi doanh số bán nước uống đóng chai tiếp tục vượt qua soda, chúng