20 thương hiệu thực phẩm lành mạnh mới bạn vẫn chưa thử



Chúng ta đang nói về đậu trong brownies, cà ri trong bánh quy giòn, và than hoạt tính trong nước chanh — tất cả đều ngon miệng!

Khi chọn ra món ăn nhẹ của bạn, hãy nhắm vào một món ăn có trọng lượng từ 200-250 calo trở xuống. "Quan trọng không kém là đồ ăn nhẹ của bạn có chất xơ protein, " Tanya Zuckerbrot MS, RD và người sáng lập của F-Factor Diet nói. “Chất xơ và protein là hai chất dinh dưỡng giúp bạn lấp đầy lượng calo ít nhất. Ngoài ra, có một món ăn có chất xơ và protein sẽ giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định, do đó ngăn ngừa ăn vặt quá mức và thèm ăn. ”

Với sự quan tâm đến việc ăn uống lành mạnh ở mức cao nhất mọi thời đại, có một sự gia tăng đáng kinh ngạc trong các lựa chọn ăn vặt lành mạnh. Và trong khi có rất nhiều sản phẩm chỉ đơn giản là sức khỏe halos, có một số thương hiệu thực phẩm lành mạnh thích hợp tập trung vào việc sử dụng một danh sách ngắn các thành phần thực phẩm lành mạnh, toàn bộ. Kiểm tra một số sản phẩm mới tốt nhất dưới đây và sau đó chắc chắn để tránh những 32 Thực phẩm với Halos Y tế để ngừng ăn ngay lập tức.

Moon Juice Vanilla Mushroom Protein

Moon Juice được yêu thích bởi những người nổi tiếng bị ám ảnh về sức khỏe như Gwyneth Paltrow và Karlie Kloss, người thề bởi sản phẩm của họ cho đồ ăn nhẹ và sinh tố của họ. Tất cả các sản phẩm của họ được xây dựng với các thành phần bí truyền, tốt cho bạn. Trong trường hợp protein nấm Vanilla của họ, bạn đã kích hoạt protein gạo lứt (dễ dàng đồng hóa bởi cơ thể) và nấm linh chi và thảo mộc, được cho là giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong khi xây dựng cơ bắp và sức chịu đựng và hỗ trợ gan, thận và adrenals. Hỗn hợp này không chỉ pha trộn tốt, nó sẽ không gây ra đầy hơi và nó là carb thấp và đường thấp.

Halo Top Low Calorie-Protein cao "Kem"

Hầu hết kem thay thế hương vị như đông lạnh được tôn vinh, nước có hương vị - không phải như vậy với Halo Top, mà quản lý để có một kết cấu kem mặc dù số lượng calo thấp của nó. Thấp như thế nào? Pints ​​dao động từ 240 đến 360 cho toàn bộ pint. Nhưng đó không phải là tất cả. Halo cũng có lượng đường thấp, carb thấp, ít chất béo, protein cao, và được tạo ra mà không cần sử dụng các hormon tăng trưởng tổng hợp. Thêm vào đó, họ có một danh sách dài các hương vị khác nhau, từ Vanilla cho đến Bánh sinh nhật cổ điển. “Tôi thường không khuyến khích kem như một món ăn bổ dưỡng, nhưng với 2 gam chất xơ, 6 gram protein, và chỉ khoảng 60 calo mỗi cốc, có những đồ ngọt tệ hơn bạn có thể thưởng thức như một món ăn nhẹ "Zuckerbrot cho biết, những người khuyên bạn nên ăn phần ăn của bạn với ½ cốc quả cho thêm 4 gram chất xơ chứa đầy bụng khi buổi chiều ngọt ngào hoặc sau bữa ăn ngọt của bạn. Kiểm tra danh sách độc quyền của chúng tôi về 26 loại kem chế độ ăn uống — Được xếp hạng! để tìm ra các lựa chọn tốt nhất và tệ nhất khác.

Chỉ cần gia vị bột yến mạch trộn gia vị

Bạn có thể nghĩ bột yến mạch có lợi cho sức khỏe, nhưng hầu hết các loại có hương vị đều chứa calo, đường và chất bảo quản. Lựa chọn các loại yến mạch nguyên chất, không mùi vị và trộn chúng với hỗn hợp gia vị độc đáo từ Just Spices, được làm từ hạnh nhân, dừa, vani, quế và gừng — không có hóa chất ẩn hoặc thành phần cá. Nếu bạn không ăn bột yến mạch, thương hiệu sẽ tạo ra một danh sách dài các hỗn hợp gia vị khác để làm sống động các protein nạc và rau củ hấp mà không cần thêm nhiều calo, chất béo, carb hoặc đường.

Kite Hill Vegan dựa trên hạnh nhân “Pho mát”

Ngoài pho mát cottage, chúng ta hãy trung thực, không phải là hầu hết các nước miệng, pho mát có xu hướng là một niềm đam mê chế độ ăn uống. Không phải như vậy với các tùy chọn thủ công của Kite Hill. Không chỉ là chúng cực kỳ ngon, chúng thực sự ít chất béo và calo bởi vì chúng có nguồn gốc từ sữa hạnh nhân. Chẳng hạn, phô mai chín mềm của chúng được chế biến không có gì ngoài sữa hạnh nhân, muối, enzyme và nền văn hóa và chỉ có 4 gram chất béo mỗi khẩu phần (và đây là chất béo không bão hòa lành mạnh từ hạnh nhân), không đường và 5 gram protein . "Một lý do khác đây là một lựa chọn tốt là chúng khá thấp carb (2-4 gam carbohydrates)", Zuckerbrot, người đề nghị ghép chúng với bánh quy giòn chất xơ cao. Nói đến phô mai, bạn sẽ không muốn bỏ lỡ món ăn này, không phải như vậy !: Hướng dẫn phô mai!

Navitas Naturals Củ nghệ Hạnh nhân

Nếu nghệ không phải là một yếu trong chế độ ăn uống của bạn, bạn nên thực hiện thay đổi đó ngay lập tức. Một yếu tố chính trong ẩm thực châu Á và Ấn Độ, đó là một trong những loại thuốc chống viêm mạnh nhất. Nó cũng kháng khuẩn, kháng virus (đọc: hoàn hảo cho thời tiết lạnh!), Và gói hương vị trừ đi lượng calo, chất béo, đường và natri. Các tùy chọn là vô tận nếu bạn thích nấu ăn vì rễ rất linh hoạt (bạn có thể ăn nó hoặc sấy khô và rắc nó), nhưng để dễ dàng làm việc siêu thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn, hãy lấy món ăn này từ Navitas Naturals. Họ là người tiên phong trong không gian siêu thực phẩm và món ăn nhẹ đặc biệt này kết hợp nghệ với hạnh nhân hữu cơ có trái tim khỏe mạnh — không có chất độn.

Hà Lan Chickpeas hữu cơ Puffs

Chickpeas là một chất xơ có lợi cho sức khỏe, bổ sung protein cao cho chế độ ăn của hầu hết mọi người. Cách phổ biến nhất để thưởng thức chúng là hummus, nhưng việc kiểm soát phần có thể khó khăn và điều đó có thể gây khó khăn cho việc kiểm soát cân nặng bởi vì một điều hummus không có liên quan đến nó là lượng calo cao. Thay vào đó, hãy chọn một loại chất xơ có hàm lượng cao, chất thay thế protein cao thông qua Hippeas puffs hữu cơ độc đáo. Có sẵn trong bốn hương vị, mỗi túi có khoảng 130 calo và không có chất phụ gia hoặc chất bảo quản và tất cả các thành phần đều hữu cơ. "Ghép đôi món ăn nhẹ này với một miếng trái cây (như táo, lê, quả mọng) để tăng thêm chất xơ cho lượng calo bổ sung tối thiểu", Zuckerbrot nói. “Một điều tuyệt vời nữa về Hippeas là chúng có sẵn ở Starbucks, vì vậy chúng là một món ăn nhẹ ngon lành sẵn có khi bạn không chuẩn bị trước thời hạn.”

LIÊN QUAN: 28 mục thực đơn Starbucks Các chuyên gia dinh dưỡng Tình yêu

Nhịp điệu Superfoods Broccoli Bites

Đối với thực phẩm “nó” tiếp theo, đó là tất cả về bông cải xanh (ít nhất là xa như rau mất nước đi!). Rhythm Superfood, một nhà tiên phong trong không gian cải xoăn với một danh sách dài các lựa chọn mất nước, đưa ra loạt các miếng bông cải xanh được làm bằng cách sử dụng hoa cải xanh đã khử nước trong một gia vị của hạt, quả hạch, thảo mộc và gia vị. Tất cả các lựa chọn của họ có hàm lượng protein và chất xơ cao và được đóng gói với các loại thực phẩm siêu thực như hạt điều và hạt hướng dương. Zuckerbrot gọi những vết cắn này là “lý tưởng cho ăn vặt thông minh” và gợi ý ghép chúng với một quả táo cho thêm 4 gram chất xơ (lượng calo sẽ vẫn ở mức thấp khoảng 120).

Sống ý định Sprouted Trail Mix

Ý định sống là một người tiên phong trong không gian thực phẩm thô và mọc lên (họ đã ở đó trong hơn một thập kỷ!). Họ là một công ty có nhiệm vụ, tập trung vào việc mang lại sự kết hợp nguyên liệu thô, không có gluten, không chứa gluten và sáng tạo cho thị trường; trường hợp và điểm của họ nhiệt đới phấn hoa ong Sprouted Trail Mix. Tất cả các loại calo, chất béo và đường đến từ các thành phần thực phẩm lành mạnh như hạt Brazil nảy mầm, hạt phỉ nảy mầm (hạt nảy mầm có nhiều lợi ích dinh dưỡng và tiêu hóa hơn hạt thông thường), quả mọng vàng, dăm dừa và phấn hoa ong (phấn hoa ong) quả phấn hoa đã được đóng gói bởi mật ong công nhân thành viên), được đóng gói với chất dinh dưỡng.

Thức ăn vặt

Graze Snacks là Birchbox của đồ ăn nhẹ. Họ đã có hơn 100 lựa chọn, mà họ sẽ cung cấp cho bạn một cách được giám tuyển hai tuần một lần. Trong số các tùy chọn là đại hoàng và lê compote, brownies được thực hiện với củ cải đường, và củ cải đường sắc nét, tất cả đều không có màu nhân tạo, hương vị hoặc chất bảo quản, không có sirô ngô fructose cao, và có 0 gram chất béo trans. Tương tự như quan trọng - chúng được đóng gói trong các gói snack được kiểm soát bằng phần.

Imlak'esh Organics Sacha Inchi

Còn được gọi là Đậu phộng Incan, hạt Sacha Inchi chứa nguồn omega-3 có nguồn gốc thực vật cao nhất — gấp 20 lần hàm lượng omega-3 được tìm thấy trong cá hồi hồng hoang dã! Omega-3 chứa các axit béo thiết yếu có liên quan đến việc bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần. Chúng cũng được đóng gói với 8, 5 gram protein mỗi khẩu phần và một lượng chất xơ và chất sắt lành mạnh. Bạn có thể tự mình ăn hoặc họ làm việc tuyệt vời trong hỗn hợp đường ruột tự chế, sinh tố và bơ hạt (bạn cũng có thể nấu / nướng với chúng). Ngoài ra, bạn có thể thử một trong các cụm Imlak'esh Organics kết hợp hạt Sacha Inchi với các loại siêu thực phẩm khác như quả goji, xoài hữu cơ, quinoa và cayenne (tất cả các loại hữu cơ).

Cuộc khủng hoảng rong biển của Annie Chun

Rong biển cung cấp một trong những loại khoáng chất rộng nhất của bất kỳ loại thực phẩm nào trên hành tinh này (một khẩu phần có nhiều canxi hơn bông cải xanh và gần như là nhiều protein như các loại đậu). Nó cũng là chất béo, cholesterol, và carb miễn phí và ít calo. Bỏ qua sushi - gạo trắng chỉ là chất độn - và thay vào đó hãy chọn một món ăn nhẹ rong biển giòn như những món ăn từ Annie Chun được nướng (không chiên) và được làm với một danh sách ngắn các thành phần cho hương liệu.

Rule Browner Breaker Bean và Blondies

Đừng lo lắng rằng một trong những brownies của Rule Breaker hoặc blondies có 170 calo vì chúng lớn - hơn 60 gram mỗi khẩu phần. Lưu ý, tuy nhiên, họ rất ngon, bạn sẽ có một thời gian khó khăn chỉ dừng lại ở một. Điều này có thể làm bạn ngạc nhiên bởi vì không giống như hầu hết những chiếc bánh xếp kệ siêu thị này không chỉ được làm bằng danh sách thành phần dễ nhận biết mà còn dựa trên đậu - có, đậu - có nghĩa là chúng được đóng gói với protein và chất xơ. Theo như brownies đi, điều này là về tốt như nó được. Và, không, bạn sẽ không thực sự hương vị ngay cả một chút hương vị đậu mặn.

Bẩn chanh

Nếu bạn theo dõi những người có ảnh hưởng và mô hình kỹ thuật số trên phương tiện truyền thông xã hội, bạn có thể quen với Dirty Lemon. Các thương hiệu nước giải khát chức năng làm cho thức uống thô nhằm giải độc cơ thể, cải thiện giấc ngủ, và cải thiện sức khỏe làn da / tóc (một sự pha trộn năng lượng được tung ra sớm) và tất cả chúng đều làm mới đáng ngạc nhiên và hương vị mặc dù số lượng calo thấp. Thức uống đặc trưng của Dirty Lemon là Raw Detox của họ được làm bằng than hoạt tính, nước chanh ép lạnh (vắt ngay tại chỗ trước khi đóng chai), gừng, và bồ công anh - về cơ bản, tất cả các loại thuốc chống viêm mạnh mẽ mà hầu hết mọi người đều hưởng lợi từ việc thêm vào chế độ ăn uống (và khi nói đến than hoạt tính, thói quen làm đẹp!).

Organic Gemini TigerNut Nguyên Đồ ăn nhẹ

Điều thú vị về các loại hạt hổ là chúng là một loại rau (bạn không nghĩ chúng tôi thực sự khuyên bạn nên ăn những miếng thịt hổ, đúng không?) Với một hương vị linh hoạt, có vị dừa. Họ là một siêu thực phẩm đang ngày càng phổ biến và bạn tất cả nhưng chắc chắn sẽ nghe nhiều hơn về họ khi năm 2017 sắp diễn ra. Gemini hữu cơ là thương hiệu, được bắt đầu bởi một nhóm vợ chồng, đang dẫn đầu sự ra đời của món ăn nhẹ giòn này. Ngoài bột mì, dầu và hỗn hợp sinh tố, chúng còn tạo ra một loại thức ăn nhẹ sống nhanh. Chúng tôi thích chúng như một món ăn nguyên chất, nguyên chất, hữu cơ (bạn có chất xơ lỏng nếu bạn chọn loại bóc vỏ). Bạn có thể ăn chúng như là hoặc chúng tuyệt vời trong sữa chua Hy Lạp, trên xà lách, hoặc như một kết cấu giòn thêm vào bất kỳ protein nào - chúng đóng gói 10 gram chất xơ cho mỗi khẩu phần (40% DV), không đường và 2 gram protein.

Bột ngô màu tím hòa tan

Vấn đề với ngô là hầu hết cây trồng ở Mỹ là GMO. Không phải như vậy với ngũ cốc này, được làm từ ngô màu tím hữu cơ, không biến đổi gen. Nó có một hương vị sạch sẽ, ngon trong khi chất béo rất thấp và nó có 2 gam chất đạm và chất xơ. Và nó màu tím! Nhược điểm là nó có thể thấp hơn đường (5 gram cho mỗi khẩu phần 30 gram), nhưng vẫn thấp hơn so với hầu hết các loại ngũ cốc ngọt và không chứa sirô ngô fructose cao, có nghĩa là lựa chọn hoàn hảo để giúp các kiddos giảm Fruity Pebbles. Và trong khi chúng ta đang nói về bữa ăn sáng và thực phẩm buổi sáng, hãy chắc chắn rằng bạn chải lên trên 37 thói quen ăn sáng tồi tệ nhất để giảm cân!

Hoàn toàn Elizabeth Blueberry Hemp Ancient Grain

Nếu bạn biết Purely Elizabeth, đó có thể là vì họ là thương hiệu đầu tiên mang granola làm giàu probiotic ra thị trường (probiotic không có khuynh hướng giữ nhiệt tốt vì vậy đây là một sự đổi mới lớn). Tuy nhiên, có rất nhiều thứ cho thương hiệu, bao gồm một dòng hỗn hợp ngũ cốc cổ xưa. Nếu bạn đang mệt mỏi của granola cổ điển hãy kiểm tra hỗn hợp Blueberry Hemp Ancient Grain của họ làm giàu yến mạch với hạt cây gai dầu, rau dền, mảnh kê, mảnh quinoa, hạt Chia và một số thành phần hữu cơ khác. Giống như hầu hết granolas, loại này có thể làm mất một ít đường nhưng ít nhất - nguồn là đường dừa, có hàm lượng glycemic thấp và không tinh chế. Ngũ cốc là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của hầu hết mọi người và hỗn hợp này là một cách ngon để giới thiệu nhiều mà bạn có thể chưa bao giờ xem xét. Điều đó nói rằng trong khi đây là một món ăn nhẹ cân bằng Zuckerbrot nhanh chóng chỉ ra rằng đó là calo dày đặc mà có thể làm cho nó một lựa chọn khó khăn cho một người nào đó cố gắng để giảm cân.

JicaChips

Jicama là một trong những loại rau củ dưới gốc nhất từ ​​trước đến nay, vì vậy chúng tôi cá rằng bạn không bao giờ nghĩ ăn vặt như một con chip. "JicaChips là một lựa chọn tuyệt vời cho khoai tây chiên", Zuckerbrot nói. "Jicama được coi là một loại rau không có tinh bột nên chúng có hàm lượng carbohydrates thấp hơn khoai tây truyền thống". Hương vị khôn ngoan, jicama là cây thập cẩm giữa táo và khoai tây, nhưng nó có ít hơn 50% calo và carbs so với khoai tây. Một jicama cũng có nhiều chất xơ như tám chén bột yến mạch nấu chín, càng nhiều vitamin C như hai quả cam, nhiều kali như hai quả chuối, và nó có các prebiotic có lợi cho sức khỏe. Jica Chips đang tận dụng lợi ích sức khỏe và dễ dàng nướng bánh rau củ này với dòng sản phẩm có nguồn gốc từ các loại chip có hương vị jicama. Họ đã có sáu hương vị bao gồm cả bảng màu ngọt và mặn và một khẩu phần có 100 calo và từ ba đến sáu thành phần.

Biện pháp khắc phục hậu quả

Urban Remedy được thành lập bởi một chuyên gia châm cứu được cấp phép, chuyên gia thảo dược, và chuyên gia dinh dưỡng Trung Quốc và thương hiệu chuyên về thực phẩm chức năng. Nó không phải là điển hình cho bánh quy giòn để giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn nhưng Carrot Curry Crackers của thương hiệu làm điều đó. Được làm bằng một danh sách sạch các thành phần hữu cơ, chúng có hàm lượng calo thấp (60 phần trăm cho 50 gram) và đóng gói một tấn vitamin A (140 phần trăm DV). Ai biết cà rốt hữu cơ và nước trái cây của họ sẽ làm cho một cơ sở tuyệt vời cho một cracker? Tuy nhiên, lưu ý rằng món ăn nhẹ này không nhất thiết sẽ khiến bạn cảm thấy no. "Những bánh quy chỉ có 1, 5 gram protein và 1, 5 gram chất xơ mỗi khẩu phần, nhưng ở mức 60 calo cho mỗi khẩu phần, chúng vẫn còn ít calo, và do đó phù hợp như một nibble."

Chip mì ống

Một trong những điều đầu tiên mà hầu hết mọi người sẽ cắt bỏ nếu họ đang cố gắng thay đổi lành mạnh là mì ống. Mì bột mì trắng ít hơn calo rỗng. Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc cắt dây, hãy xem Pasta Chips, một loại đồ ăn nhẹ lấy cảm hứng từ Ý được làm từ bột mì ống mới nướng. Chúng không phải là thực phẩm lành mạnh, nhưng chúng tốt hơn so với mì ống thông thường và chắc chắn tốt hơn so với khoai tây chiên (chúng có ít hơn 20% chất béo so với khoai tây chiên và ít hơn 60% so với khoai tây chiên). Một lần nữa, tuy nhiên, đây không nên được coi là một thực phẩm sức khỏe cho mỗi khi họ đang thực hiện với lúa mì semolina, đó là không tốt hơn so với một carbohydrate tinh chế.

Sejoyia Brussel Bytes

Đây không phải là mầm Brussels của mẹ bạn! (Mặc dù chúng tôi nghĩ rằng rau mầm nướng, nướng, và hấp đều rất ngon ...) Món ăn chay của Brukel Bytes của Sejoyia pha trộn món ăn bổ dưỡng, bổ dưỡng với cải xoăn, hạt điều và nhiều loại gia vị tùy theo hương vị (Cheezy Herb, Chili Pumpkin, hoặc Tamarind Apple). Tất cả các thành phần đều sạch sẽ, hữu cơ và dễ tiêu hóa, vì vậy đây là một món ăn bạn có thể munch trên một lần nữa và một lần nữa mà không cảm thấy cân nặng. Chúng tôi khuyên bạn nên chọn Cheezy Herb, ít nhất là calo (80 phần trăm 28 gram) và natri (7% DV), trong khi có 3 gam chất xơ (11% DV) và 4 gram protein — chúng cũng xảy ra để có vị ngon và thơm ngon, bạn sẽ có một thời gian khó tin rằng họ ăn thuần chay.

Đề XuấT