Nếu bạn thích granola vào buổi sáng, nhưng không giữ gluten, báo thức của bạn sẽ bị tắt - và không chỉ là chiếc iPhone 8 giờ sáng của bạn. Đó là bởi vì granola thường là một trong những loại thực phẩm "sức khỏe" không lành mạnh nhất trên hành tinh, với các cụm yến mạch hoặc ngũ cốc được hàn lại với nhau bằng cách bổ sung các loại đường và dầu vỗ béo không lành mạnh. Trong thực tế, một số thương hiệu có nhiều đường như ba bánh rán Krispy Kreme! Thứ hai, hầu hết granolas không tự nhiên không chứa gluten vì yến mạch cán (nền tảng của granola) có thể đã bị ô nhiễm trong quy trình cắt yến mạch, trừ khi nó được thực hiện trong cơ sở được chứng nhận bởi GF.

Do đó, việc tìm kiếm một thương hiệu vừa khỏe mạnh vừa 2) không có gluten có thể là một thách thức - một trong những điều bạn có thể không muốn giải quyết trước 9 giờ sáng. tỉnh dậy lúc bảy giờ. Nhóm nghiên cứu của chúng tôi đã nghiên cứu 20 nhãn hiệu granola không chứa gluten hàng đầu và xếp hạng chúng, vì vậy bạn có thể tận hưởng những cụm vàng tốt lành này miễn phí.

Cách chúng tôi xếp hạng cho họ

Đầu tiên, quên calo và chất béo trong một giây nóng - sau khi tất cả, một là năng lượng, và cái kia giữ cho bạn đầy đủ — và tập trung vào một thứ gì đó liên quan nhiều hơn: Thêm đường. Bát granola lý tưởng của bạn có ít hơn 7 gram đường cho mỗi khẩu phần — và nhiều loại sau đây làm. Chúng tôi cũng đã tính đến chất lượng (và đôi khi thậm chí là số) của các thành phần.

Danh sách bắt đầu với các thương hiệu có thành phần có vấn đề và / hoặc hàm lượng đường cao và sau đó giảm xuống mức thấp nhất trong số hai thương hiệu. Chọn từ những người, và bạn vàng! Và nếu bạn yêu thích granola, thì có thể bạn cũng là một fan hâm mộ yến mạch - trong trường hợp đó, đừng bỏ lỡ 50 công thức nấu ăn qua đêm ngon nhất!

Hỗn hợp Chex Granola không chứa gluten: Mật ong

Dinh dưỡng: 130 calo, 4 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 20 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 2 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (13): Ngũ cốc nguyên hạt, đường, dầu canola, gạo nguyên hạt, gạo, hạnh nhân, mật ong, mật mía, bột gạo, muối, soda nở, hương vị tự nhiên, vitamin E và BHT (bổ sung cho độ tươi)

Mặc dù số lượng nguyên liệu có thể không đáng báo động nhưng có một yếu tố nổi bật so với phần còn lại. Và không theo nghĩa tốt của cụm từ. Vitamin E và BHT được thêm vào để đảm bảo sản phẩm không bị cũ đi. Vitamin E, tất nhiên, là một chất bảo quản an toàn để tiêu thụ. Các tác động của BHT, mặt khác, vẫn chưa được xác định; tuy nhiên, Đại học California-Berkeley đã tiến hành nghiên cứu khiến chúng tôi tin rằng đó là một trong những bạn muốn hạn chế ăn phải. Ăn cái này! thậm chí đã xếp hạng nó là số ngay trên 23 phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ! Đó là bởi vì nó là một chất chống oxy hóa có nguồn gốc từ dầu mỏ được sử dụng để bảo quản chất béo và dầu, nhưng nghiên cứu cũng chỉ ra rằng BHT có liên quan đến tăng nguy cơ ung thư ở động vật. Thật khó để nói liệu các hiệu ứng này có phổ biến ở người hay không, nhưng các chuyên gia nói để tránh nó càng nhiều càng tốt để có thể sai lầm về mặt thận trọng.

Kashi Go Lean Clusters 'Vanilla Pepita

Dinh dưỡng: 230 calo, 6 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 37 g carbs, 6 g chất xơ, 3 g chất xơ, 9 g đường, 9 g protein (phục vụ kích thước là 1 chén)

Thành phần (15): Sorghum, yến mạch cuộn, xi-rô gạo nâu, xi-rô mía khô, bột đậu đỏ, hạt dẻ đậu (protein đậu, tinh bột gạo), dầu ép hướng dương, pepitas, kẹo cao su keo, bột yến mạch, kê, vani, baking soda, muối, tocopherols hỗn hợp (vitamin E) cho sự tươi mát.

Bạn có thể nhìn vào thành phần đầu tiên đó và nghĩ rằng cái gì là lúa miến? Còn được gọi là "quinoa tiếp theo", lúa miến là một loại ngũ cốc cổ xưa, khi mặt đất, được sử dụng làm chất thay thế cho bột mì. Vì nó không bao gồm gluten- protein được tìm thấy trong lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch - nó đòi hỏi một tác nhân liên kết trong trường hợp này là keo keo. Trong khi hai thành phần không phải là những thứ đáng ngờ, nó góp phần vào 15 thành phần khổng lồ trong granola này, phần lớn trong số đó là xi-rô và các chất thay thế có liên quan đến tinh bột. Nếu bạn phải tiêu thụ tinh bột, lựa chọn các loại thực phẩm kháng tinh bột vì nó sẽ nhắc giảm cân!

LOẠI Vani Blueberry cụm W / hạt lanh

Dinh dưỡng: 210 calo, 5 g chất béo (0, 5g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 36 g carbs, 7 g chất xơ, 9 g đường, 5 g protein (khẩu phần ăn là ½ chén)

Thành phần (18): Ngũ cốc nguyên hạt (yến mạch, gạo lứt, kiều mạch, kê, dền, quinoa), xi-rô mía khô, hạt lanh, xơ rễ rau diếp xoăn, dầu canola, chiết xuất vani, mật đường, tinh bột táo, mận xay nhuyễn, nước ép táo tập trung, quả việt quất, xi-rô gạo nâu, glycerin, muối biển, Vitamin E (để duy trì độ tươi), chất xơ cam quýt, pectin cam quýt,

Nếu bạn là một người sành điệu của các thanh KIND, hãy cho các thanh KIND của chúng tôi— Phần được xếp hạng đã đọc, vì vậy bạn có thể thấy được hương vị ưa thích của bạn so với tất cả những cái khác. Nhưng bài viết này dành cho granola và bài viết này chứa đầy các thành phần; 18 chính xác. Cả hạt lanh hạt lanh là hai thành phần cung cấp một lượng dinh dưỡng dồi dào, tuy nhiên, tinh khiết, cô đặc, xi-rô gạo nâu và mật đường đều đóng góp một lượng đường lớn cho gói này. Hơi quá nhiều.

Kinh doanh Joe's Cranberry Maple Nut Gluten miễn phí Granola

Dinh dưỡng: 140 calo, 6 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 20 g carbs, 2 g chất xơ, 8 g đường, 2 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (15): Bột ngô, xi-rô mía bốc hơi, gạo lứt, ép dầu hạt cải, khô nam việt quất (nam việt quất, đường, dầu hướng dương), hạt hướng dương, hạnh nhân, hạt vừng, hạt lanh, tinh bột ngô, chiết xuất cám gạo, hồ đào, hương vị tự nhiên, màu caramel, muối biển

Nhờ nhãn dinh dưỡng mới và cải tiến, liệt kê bất kỳ loại đường bổ sung nào sẽ sớm là một yêu cầu. Thật không may cho sản phẩm này tất cả tám gam đường của nó được phân loại là thêm vào. Chỉ có 10 phần trăm lượng calo hàng ngày của bạn nên được dành cho các loại đường bổ sung (nếu có), và chỉ một khẩu phần của granola này giết chết 33 phần trăm mức tiêu thụ hàng ngày của bạn.

Granola Jones Spice-A-Delic

Dinh dưỡng: 140 calo, 6 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 22 g carbs, 2 g chất xơ, 15 g đường, 2 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần (8): Quả nam việt quất khô, yến mạch, dầu canola hữu cơ, pepitas, mật ong, đường nâu, gia vị, bột tỏi

Yikes! 15 gram đường? Trong khi danh sách thành phần là khá thấp và bao gồm các thành phần tương đối giàu dinh dưỡng (với nam việt quất khô, yến mạch và pepitas tất cả ở đầu danh sách), 15 gram đường là quá nhiều cho một khẩu phần ăn. Mặc dù sức mạnh chống nhiễm trùng của nam việt quất, chỉ ⅓ chén những anh chàng lil này chứa 26 gam đường. Với sự bao gồm của những và bổ sung với mật ong và đường nâu, nó không có thắc mắc tại sao granola mặn này thu hút những người có một hankering cho một granola ngọt ngào.

Bob's Red Mill Mật ong Oat Granola

Dinh dưỡng: 210 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 37 g carbs, 5 g chất xơ, 11 g đường, 5 g protein (khẩu phần ½ cốc)

Thành phần (10): Ngũ cốc cán yến mạch, đường nâu, bánh ép dầu hạt cải, mật ong gạo lứt, xi-rô gạo nâu, chiết xuất vani nguyên chất, muối biển, vitamin E

Các nhà sản xuất bột yến mạch nổi tiếng cũng đã quay ra một granola thân thiện không gluten ngon. Trong khi điều này chỉ có một chút thành phần hơn so với tùy chọn trước đó, nó vẫn có ít đường hơn nếu bạn tăng gấp đôi kích thước phần giống như tùy chọn Granola Jones Spice-A-Delic.

Cocomama Crunched Out Fudgy Chocolate

Dinh dưỡng: 220 calo, 8 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 37 g carbs, 4 g chất xơ, 10 g đường, 4 g protein (khẩu phần ăn là ¾ chén)

Thành phần (11): Hỗn hợp Ngũ cốc nguyên hạt và hạt (Bột gạo lứt, bột miến, quinoa, kê, hạt lanh, kiều mạch, rau dền, teff), đảo ngược xi-rô mía bốc hơi, xirô sắn, sô cô la không đường, không biến đổi gen, dầu rum và / hoặc dầu hướng dương, đường mía, bột phỉ, hương vị tự nhiên, chiết xuất vani

Kiểm tra hạt và hạt trộn! Quinoa đã ngay lập tức gọi một trong những loại thực phẩm tốt nhất dựa trên thực vật, vì hàm lượng vitamin và khoáng chất của nó. Nhưng bạn có thường xuyên nghe về kiều mạch hoặc teff không? Không nhiều lắm. Đó là một sự xấu hổ bởi vì hai người này cũng có nhiều lợi ích sức khỏe đáng kể như quinoa, nếu không nhiều hơn! Teff, ví dụ, cung cấp gấp đôi lượng sắt và gần gấp bốn lần lượng canxi và quinoa. Kiều mạch và quinoa cũng chứa tất cả chín axit amin thiết yếu - chúng là hai trong số các loại thực phẩm quý hiếm có nguồn gốc từ một nhà máy có chứa các hợp chất xây dựng cơ bắp này! Phần tốt nhất? Với granola này, bạn có thể gặt hái những lợi ích của cả ba.

Bánh mì trên trái cây và trái cây cực hạt Granola

Dinh dưỡng: 140 calo, 7 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 18 g carbs, 2 g chất xơ, 6 g đường, 2 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (20): Bột ngô, nước ép mía bốc hơi, gạo lứt, ép dầu hạt cải, hạt hướng dương, nho khô, hạnh nhân, hạt vừng, hạt lanh, dừa, quả óc chó, quả phỉ, nam việt quất khô (nam việt quất, đường, dầu hướng dương), ngô tinh bột, hạt Brazil, chiết xuất cám gạo, hương vị tự nhiên, hồ đào, màu caramel, muối biển

Danh sách 20 thành phần đang đẩy nó chắc chắn, nhưng không giống như một số lựa chọn thành phần khác thấp hơn ở phía trên, phần lớn trong số sáu gam đường đến từ trái cây sấy khô như trái ngược với xi-rô. Danh sách này được bày ra trong trái cây và quả hạch khỏe mạnh! Một thành phần đặc biệt tỏa sáng ở phần còn lại là hạt Brazil vì bạn không thường thấy những nguyên liệu này được thêm vào hỗn hợp granola. Hạt Brazil được nạp vào selen, đóng vai trò quan trọng trong chức năng trao đổi chất, hệ thống miễn dịch và thậm chí cả sức khỏe sinh sản - chỉ hai trong số chúng giúp bạn vượt qua nhu cầu hàng ngày của mình.

Đường mật ong không chứa gluten

Dinh dưỡng: 140 calo, 4, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 21 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần (10): yến mạch cán không gluten, đường mía, dầu hướng dương, hạnh nhân nướng, mật ong cỏ ba lá, hương vị, tinh bột gạo, muối biển, hạt chia, tocopherol (Vitamin E)

Không biến chứng và ít chất béo! Mặc dù đó không phải là trọng tâm chính của chúng tôi ở đây, nó vẫn là giá trị chỉ ra vì nội dung chất béo trong granola là khét tiếng là cao. Rắc một phần ăn trên sữa chua buổi sáng hoặc yến mạch cho một cuộc khủng hoảng ngọt ngào.

Thực phẩm tự nhiên của Jessica Vanilla Maple Granola

Dinh dưỡng: 130 calo, 6 g chất béo (0, 5 g chất béo), 30 mg natri, 18 g carbs, 3g fiber, 7 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ¼ cup)

Thành phần (12): Yến mạch không chứa gluten, mật ong hữu cơ, đường nâu, ép dầu hướng dương, hạt lanh, dừa, nước, xi-rô cây thích, chiết xuất vani nguyên chất, muối biển, quế, tocopherols (vitamin E tự nhiên)

Chỉ cần ¼ chén cung cấp 3 g protein, đó là khá ấn tượng cho một khẩu phần ăn sáng nhỏ như vậy. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không vượt quá một phần ăn thường xuyên vì nội dung đường sẽ tăng lên. Có một khía cạnh đáng chú ý cho granola này, tuy nhiên, cung cấp cho nó một thứ hạng cao hơn và đó là mặt đất hạt lanh. Khi hạt lanh là mặt đất, nó thực sự cho phép bạn trích xuất các chất dinh dưỡng nhất từ ​​họ! Tại sao? Các vỏ (vỏ của nó, về cơ bản) là rất khó khăn mà nếu bạn ăn chúng, chúng sẽ đi qua hệ thống tiêu hóa của bạn mà không bị phá vỡ, mà cuối cùng, cấm bạn bảo vệ bất kỳ omega-3 của nó! May mắn cho bạn hạt giống trong điều trị này là ở dạng tiêu hóa sẵn sàng.

Chappaqua Crunch Đơn giản chỉ cần Granola Vanilla và lanh

Dinh dưỡng: 110 calo, 2 g chất béo (0g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 4 g đường, 4 g protein (khẩu phần ăn là ½ chén)

Thành phần (10): yến mạch ngũ cốc không chứa gluten, nước mía bốc hơi, xi-rô gạo nâu, gạo nâu nguyên chất hữu cơ, cám yến mạch gluten, bột hạt lanh, hương vị vani tự nhiên, không biến đổi gen, dầu canola, muối

Ít đường và tương đối giàu protein, granola này là di chuyển! Ngũ cốc này được xếp chồng lên nhau trong ngũ cốc nguyên hạt và 3 g chất xơ chỉ với một smidgen trên 100 calo.

Hai bà mẹ trong nguyên Cacao Nib Crunch Granola

Dinh dưỡng: 110 calo, 4 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 16 carbs, 3 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (17): Hạt yến mạch không có gluten được chứng nhận, mật hoa dừa, hạt hướng dương nảy mầm, mầm nảy mầm, kiều mạch nảy mầm, kiều mạch nảy mầm, hạt bí ngô, hạt cây gai dầu, táo, ngòi cacao, hạt vừng, hạt lanh, hồ đào, hạt hạnh nhân, quế, hạt chia, muối biển, vani

Granola này là laden trong dinh dưỡng, do đó, quên về số lượng các thành phần trong gói này bởi vì chất lượng chắc chắn outweighs số lượng trong trường hợp này. Hạt Chia là một trong rất nhiều hạt giống bị lừa trong suốt sự phong phú của sự thịnh vượng nảy mầm! Lưu ý rằng gần một nửa các thành phần trong granola này mọc lên, và khi hạt nảy mầm, nó làm giảm hàm lượng gluten của chúng, cải thiện khả năng tiêu hóa và thậm chí tăng giá trị dinh dưỡng của chúng. Để biết thêm thông tin về các loại thực phẩm nảy mầm, hãy nhấp vào đây!

Một hành tinh hoàn toàn miễn phí

Dinh dưỡng: 230 calo, 8 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 34 g carbs, 5 g chất xơ, 7 g đường, 7 g protein (phục vụ ½ cốc)

Thành phần (8): Yến mạch nguyên hạt, hạt bí ngô, dâu tằm khô, dừa, quả việt quất, mật hoa agave, xi-rô cây thích, dầu hướng dương

Không chỉ granola này có một tên trái đất, vui vẻ, nó cũng có một bộ đa dạng của các thành phần. Mùn dâu khô có lẽ là loại kẹo ít được biết đến nhất, nhìn như bạn thường thấy ở dạng tươi của nó trong một chiếc bánh hoặc thậm chí là trong một cái mứt / mứt. Bất kể, nó ở đây và sẵn sàng cho bạn thưởng thức. Một cái gì đó bất thường về mulberries nó có mức độ sắt khá cao; không phải cái gì bạn thường thấy trong trái cây!

Hoàn toàn Elizabeth Banana Nut Hạt bơ miễn phí Granola

Dinh dưỡng: 150 calo, 11 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 100 mg natri, 9 g carbs, 2 g chất xơ, 4 g đường, 5 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (12): Hạt điều, hạt bí ngô hữu cơ, hạt hướng dương hữu cơ, chuối hữu cơ (chuối, axit citric, acid ascorbic), đường dừa hữu cơ, mảnh dừa hữu cơ, dầu dừa nguyên chất hữu cơ, bơ điều, hạt chia hữu cơ, hạt cây gai dầu hữu cơ, chiết xuất vani, muối biển quế.

Với các thành phần hữu cơ và lành mạnh làm đầy danh sách các thành phần, bạn chắc chắn sẽ nhận được nhiều dinh dưỡng. Chưa kể, một loại bơ hạt đặc biệt đang ẩn nấp ở đây: Bơ điều. Mặc dù số lượng các thành phần, số lượng carb là cực kỳ thấp clocking tại chỉ 9 gram.

Lark Ellen Farm Pumpkin Hình Granola

Dinh dưỡng: 140 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 9 g carbs, 2 g chất xơ, 5 g đường, 4 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần (13): Xi-rô cây hữu cơ nguyên chất, hạt hướng dương thô, mầm hạnh nhân, mầm pepitas tươi, hạt óc chó mọc, hạt điều thô, hạt hồ đào, bí ngô hữu cơ, dừa tươi chưa tinh chế, quả sung hữu cơ, chiết xuất vani nguyên chất, đất quế, muối biển.

Nếu bạn đang ở trên đi vơ vẩn cho các món ăn nhẹ carb khác, hãy thêm cái này vào danh sách! Chỉ với 5 gram đường và đầy đủ các hạt và hạt thô, bạn sẽ bị choáng ngợp với vitamin và khoáng chất. Thật là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày của bạn!

Tinh khiết & đơn giản của Au Uurel Granola của UDI

Dinh dưỡng: 140 calo, 4, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 0mg natri, 22 g carbs, 2 g chất xơ, 7 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần (3): Yến mạch không chứa gluten được chứng nhận, mật ong dại, dầu canola

Chỉ có ba thành phần? Bây giờ thật ấn tượng! Một cảnh báo, mặc dù: Nếu bạn tăng gấp đôi phục vụ, bạn sẽ có nhiều đường như biến thể Granola-Jones Spice-A-Delic.

Gluten Almond Honey Almond của Glutenfreeda

Dinh dưỡng: 120 calo, 4 g chất béo (0g chất béo bão hòa), 5 mg natri, 19 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần (9): Yến mạch không chứa gluten, hạnh nhân, đường nâu, mật ong hữu cơ, táo, dầu canola, hạt lanh, chứa ít hơn 0, 5% chiết xuất vani và quế.

Các mẩu táo và hạnh nhân cho granola này một sự rung cảm tuyệt vời; rắc một phần ăn trên khoai tây nghiền khoai tây cho một soong thịt hầm. Một ý tưởng thiên tài khác? Pha chút granola vào buổi sáng của bạn Zero Belly Smoothie! Bạn có thể mất tới 16 pound trong 14 ngày, khen ngợi hơn 150 đồ uống ngon trong Smoothies Smoothies — có sẵn trên Amazon !

Granola Jones French Toast Granola

Dinh dưỡng: 130 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 18 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ¼ chén)

Thành phần: Yến mạch hữu cơ, hạnh nhân, mật ong, dầu canola, đường, gia vị hỗn hợp (quế, gừng, bạch đậu khấu, đinh hương, tiêu), chiết xuất vani, muối

Thực tế thú vị về sự pha trộn gia vị này, lưu ý rằng nó có chứa thảo quả được gọi là "Nữ hoàng của gia vị". Tại sao? Vâng, nó được biết là để giúp chữa bệnh bất cứ điều gì từ các bệnh nha khoa để nhiễm trùng đường tiết niệu và thậm chí rối loạn cương dương! Yeesh, bạn có thể muốn có được stash của riêng bạn của gia vị và rắc thêm một chút! Ngoài ra, hàm lượng đường trong granola này là tốt đẹp và thấp, đó là đúng nơi bạn muốn nó được.

Gneer's Bee's Knees Granola

Thành phần (8): Yến mạch không chứa gluten, ép dầu hạt cải, mật ong dại, quả óc chó, quả hồ trăn, đường mía, hương vị tự nhiên, muối biển.

Dinh dưỡng: 130 calo, 6 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 16 g carbs, 2 g chất xơ, 3 g đường, 3 g protein (phục vụ kích thước ¼ cốc)

Granola đơn giản nhưng ngọt ngào này sẽ là vị trí hoàn hảo cho một parfait truyền thống. Thêm một phần thức ăn này vào một cốc sữa chua nguyên chất của Hy Lạp và một nửa cốc dâu tây cho một món ăn ngon, protein và vitamin C đóng gói!

Go Raw Super Simple Sprouted Granola

Dinh dưỡng: 230 calo, 4 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 10 mg natri, 47 g carbs, 4 g chất xơ, 1 g đường, 3 g protein (khẩu phần ăn là ⅓ chén)

Thành phần (2): Muối kiều mạch nảy mầm, hạt lanh nảy mầm

Và cuối cùng, granola không chứa gluten số một là Gran Bean đơn thuần của Go Raw. Cái tên theo nghĩa đen không đùa khi nói, siêu đơn giản. Đây là chất dinh dưỡng cơ bản và giảm chất dinh dưỡng như bạn có thể nhận được! Với một gam đường và hai thành phần, bạn thực sự không thể thu hẹp lại được nữa; do đó, đó là người chiến thắng của chúng tôi! Lát nửa quả chuối trên đỉnh một phần thức ăn của granola này cho một ít kali và hương vị và thưởng thức bữa sáng granola không có gluten, khỏe mạnh này trong khi bạn đọc lên trên 21 Quả chuối tuyệt vời làm cho cơ thể của bạn!