20 bữa ăn nhanh và dễ dàng ngay lập tức



Nếu có một tiện ích nhà bếp có giá trị đầu tư, đó là một nồi ngay lập tức. Vì nó hoạt động như một nồi áp suất điện, nồi nấu chậm, nồi cơm điện, máy làm sữa chua, chảo xào / nồi hấp, nồi hấp và nồi hâm nóng — và có thể nấu hai thứ cùng một lúc nhờ khay phân lớp, đó là cách lý tưởng để nấu một bữa ăn nhanh chóng và dễ dàng sau một ngày căng thẳng.

Còn gì nữa? Nồi ngay lập tức hoạt động nhanh hơn nồi nấu chậm và cho phép bạn tăng gấp đôi công thức mà không cần thêm thời gian nấu; hoàn hảo cho những ai thích chuẩn bị bữa ăn trước. Điều đó có nghĩa là bạn có thể nấu các bữa ăn cho cả tuần trong vòng một giờ!

Một tính năng đáng yêu khác của nồi ăn liền là khả năng nấu và làm mềm thịt trong vài phút, cho ra những món ăn ngon như ớt ngọt bourbon và thịt viên gà tây và bí đỏ trong thời gian kỷ lục. Nói cách khác, mặc dù hầu hết các công thức nấu ăn trong danh sách này nghe có vẻ như họ mất nhiều giờ để chuẩn bị, nồi ngay lập tức đảm bảo rằng chúng sẵn sàng để ăn trong 60 phút hoặc ít hơn.

Và một khi bạn nấu ăn, hãy chắc chắn bao gồm các thành phần từ danh sách 58 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh của chúng tôi.

Tacos gà Salsa

Bột trên khuôn mặt của tôi

Công thức gà salsa này từ bột trên khuôn mặt của tôi là dễ dàng và linh hoạt, có nghĩa là nó chắc chắn sẽ trở thành một bữa ăn nồi ngay lập tức yêu thích. Mặc dù toàn bộ món ăn chỉ mất 12 phút để thực hiện bởi vì bạn nấu các thành phần gà và salsa cùng một lúc, nồi ngay lập tức làm mềm gà rất tốt, bạn sẽ thề rằng nó đã dành hàng giờ trong một nồi nấu chậm. Cảm thấy tự do để tăng gấp đôi công thức (vì thời gian nấu không tăng) và bạn có thể thưởng thức ẩm thực Mexico cả tuần bằng cách sử dụng salsa gà để làm bánh tortilla, enchiladas, quesadillas, nachos và hơn thế nữa.

Và trong khi một loạt các món ăn Mexico không ngừng có thể cảm thấy thoải mái, hãy nhớ rằng đậu đen là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời.

Butternut Squash và Turkey Chili

Ăn thức ăn cho chim

Có gì tốt hơn so với bí đỏ và ớt gà tây vào một ngày lạnh không? Công thức này từ Food Bird Food về mặt kỹ thuật sử dụng một nồi áp suất điện XL, nhưng một nồi ngay lập tức cũng sẽ làm các trick và có bữa ăn ngon của bạn đã sẵn sàng chỉ trong 40 phút. Không cần phải cảm thấy tội lỗi về loại ớt này bởi vì bí quế và cải xoăn là nguồn chất xơ, vitamin và khoáng chất tuyệt vời, trong khi gà tây là một trong 29 loại protein tốt nhất để giảm cân.

Lentil Sloppy Joes

Chỉ cho tôi thấy Yummy

Mặc dù thật dễ dàng để viết thơ về việc nồi nấu ăn nhanh như thế nào, nhưng thiết bị đa chức năng chỉ có kỹ năng khi nấu rau và các loại protein khác, chẳng hạn như đậu lăng. Trường hợp tại điểm: Công thức nấu ăn lơ lửng của Joe từ Show Me The Yummy. Nhờ những điều kỳ diệu của nồi ngay lập tức món ăn thuần chay lành mạnh này với rau đóng gói chất dinh dưỡng được nạp với hương vị và sẵn sàng chỉ trong 40 phút.

BBQ kéo thịt lợn

Chỉ cho tôi thấy Yummy

Mặc dù BBQ này kéo công thức thịt heo từ Show Me The Yummy mất 90 phút từ khi bắt đầu đến khi kết thúc, nó dễ dàng như họ đến và nếm thử như thể bạn đã trượt trên bếp nóng trong nhiều ngày. Đơn giản chỉ cần trộn với các loại gia vị, đặt một nửa hỗn hợp vào nồi ngay lập tức với thịt lợn, và để cho nó nấu trong 90 phút. Mặc dù đây không phải là công thức nhanh nhất, nhưng thật tuyệt vời khi bạn dọn dẹp nhà cửa hoặc xem TV.

Mì xào ớt

Pinch of Yum

Một cái nhìn vào những sợi mì ớt này từ Pinch of Yum và thật khó để tin rằng chúng đã sẵn sàng chỉ trong tám phút, nhưng nếu bất cứ điều gì thì thời gian nấu siêu nhanh chỉ là một minh chứng cho nồi thực sự tuyệt vời như thế nào. Tất cả các công thức này thực sự đòi hỏi phải đặt gần như tất cả các thành phần trong nồi ngay lập tức trong ba phút, và sau đó thêm vào ớt chuông đỏ. Để tăng cường chất dinh dưỡng, hãy thử thêm rau bổ sung.

Súp lúa hoang dã

Pinch of Yum

Một khuyến cáo khác từ Pinch of Yum là công thức này cho súp lúa hoang dã. Các bữa ăn an ủi chỉ mất một giờ để nấu ăn và có một loạt các loại rau dinh dưỡng và gạo hoang dã. Như thể bạn cần một lý do khác để nấu món súp ngon lành này, cơm hoang dã là nguồn cung cấp omega-3 tốt - một chất dinh dưỡng có thể bảo vệ bộ não của bạn và giúp chống viêm.

Crispy Carnitas

Gimme một số lò

Giống như công thức salsa gà trước đó, công thức carnitas giòn từ Gimmie Một số lò là nhanh chóng và linh hoạt. Các carnitas giòn đã sẵn sàng trong một giờ và đóng gói và cú đấm ấn tượng hương vị. Sử dụng carnitas để làm bánh tacos, burritos, salad hoặc hơn nữa. Đó là một điều tốt thịt lợn là thịt lợn là một nguồn protein tuyệt vời.

Súp đậu nghiền

Gimme một số lò

Một Gimmie Một số yêu thích lò là công thức súp bí đỏ nhưng đơn giản này mà về cơ bản đòi hỏi phải ném một loạt các thành phần trong nồi ngay lập tức và chờ đợi 30 phút. Còn gì nữa? Súp an ủi này là tuyệt vời cho những người có chế độ ăn uống hạn chế bởi vì nó là gluten tự nhiên và thuần chay.

Yến mạch cắt khoai lang

Chạy vào nhà bếp

Mặc dù chúng tôi đã tập trung chủ yếu vào bữa trưa và bữa tối cho đến nay, nồi ngay lập tức cũng có khả năng whipping lên một số bữa sáng ngon là tốt. Lấy ví dụ, những chiếc yến mạch cắt khoai lang từ Chạy đến nhà bếp. Sẵn sàng chỉ trong 20 phút, những yến mạch này được làm đầy với nho khô vàng và một loạt các loại gia vị mùa đông ấm áp. Và đừng quên yến mạch là một nguồn cung cấp magiê có lượng đường trong máu cao, một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy chất béo, trong khi khoai lang là một nguồn protein và chất xơ tuyệt vời.

Maple Bourbon Sweet Potato Chili

My Darling Vegan

Món ớt ngon thứ hai trong danh sách này được cung cấp bởi My Darling Vegan, và, như tên cho thấy, nó là một món ăn thuần chay. Mặc dù điều đó có nghĩa là không có thịt xung quanh để cung cấp protein, protein trong bữa ăn này đến từ cả khoai lang và đậu thận, giúp cho ớt thật lòng. Vì bữa ăn này đã sẵn sàng chỉ trong 30 phút, nó lý tưởng sau một ngày bận rộn.

Butternut Squash Beef Stew

FoddieCrush

Trong khi món hầm và súp thường mất hàng giờ để làm, món hầm hầm bí đỏ từ Foodie Crush đã sẵn sàng để ăn trong chưa đầy một giờ nhờ vào những cách kỳ diệu của nồi ngay lập tức. Chỉ cần xào thịt bò, đặt nó sang một bên, và sau đó hầm rau và gia vị trong 30 phút và bạn đã có một món hầm cổ điển mà tất cả mọi người đều yêu thích. Được chế biến với món mâm xôi nướng, vô số rau, và quả bí, nhưng món hầm này ngon và ngon.

Kem Macaroni và pho mát

FoodieCrush

Một điều chúng tôi yêu thích về nồi ngay lập tức là nó có khả năng nấu ăn hai thứ cùng một lúc. Công thức của Foodie Crush cho mì ống và phô mai kem thực sự bao trùm khả năng đó bằng cách giải thích năm cách để làm cho món ăn yêu thích cổ điển này. Ví dụ, trong khi nấu mì ống trong phần nồi áp suất chỉ trong năm phút, bạn có thể xào súp lơ, khoai lang, bí, hoặc thậm chí bông cải xanh, và sau đó thêm nó vào mac để tăng cường chất dinh dưỡng. Và nếu bạn cảm thấy một chút bashful về thưởng thức trong yêu thích thời thơ ấu này, hãy nhớ rằng pho mát là một nguồn tuyệt vời của chất béo lành mạnh để làm cho bạn mỏng //www.eatthis.com/healthy-fats/!

Mexican Quinoa Stew

Cookie và Kate

Món quinoa Mexico thơm ngon này từ Cookie và Kate mất 40 phút để nấu trên bếp, nhưng khoảng 10 phút để nấu bằng Instant Pot. Công thức này là thuần chay và không chứa gluten và gọi cho một loạt các loại rau và gia vị mang lại cho nó một hương vị tuyệt vời. Quinoa - đó là một trong 20 cách dễ dàng để thêm chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn - làm cho món súp thịnh soạn và đảm bảo bạn sẽ hoàn thành cảm giác bữa ăn đầy đủ thoải mái. Còn gì nữa? Nếu bạn tăng gấp đôi công thức, bạn có thể lưu trữ thức ăn dư thừa, được bảo hiểm, trong tủ lạnh lên đến bốn ngày, hoặc trong tủ đá lên đến ba tháng.

Thổ Nhĩ Kỳ Meatballs và Spaghetti Squash

Half Baked Harvest

Làm cho thịt viên spaghetti và thịt gà tây thường đòi hỏi nhiều nồi và chảo bẩn, nhưng công thức này từ Half Baked Harvest, mất khoảng 40 phút để thực hiện, giải thích làm thế nào để làm cho món ăn yêu thích lành mạnh chỉ sử dụng Instant Pot. Kể từ khi thịt viên và bí đỏ nấu với nhau trong Nồi Instant, món ăn rất hương vị.

Chicken and Spinach Ramen

Half Baked Harvest

Ramen là tất cả các cơn giận dữ, nhưng đi ra ngoài ăn nó có thể nhận được khá đắt tiền. Đó là lý do tại sao chúng ta yêu thích món gà và rau bina ramen ngon lành này của Half Baked Harvest. Mặc dù nó có thể khó tin, công thức này nấu tất cả các thành phần trong món súp đông đúc này trong vòng 45 phút bằng cách sử dụng Instant Pot. Bản dịch: Bạn sẽ không được để lại với một bếp bẩn, lò bẩn, và nhà bếp lộn xộn. Điều duy nhất bạn sẽ phải làm sạch vào ban đêm là chèn ngay lập tức nồi.

Rau bina và đậu phụ Ấn Độ

Bí quyết đơn giản

Một miếng của rau bina và đậu phụ Ấn Độ (đậu phụ Saag) và bạn sẽ thề là bạn đang ở New Delhi. Tuy nhiên, nhờ vào nồi ăn liền, bữa ăn ngon kiểu Ấn Độ này có thể được chuẩn bị trong sự thoải mái ngay tại nhà bếp của riêng bạn trong khoảng 45 phút. Theo công thức từ Simply Recipes, bạn có thể nấu hành tây trong khi cắt đậu phụ, và sau đó kết hợp cả hai trước khi thêm rau và gia vị.

Thổ Nhĩ Kỳ với Dijon Gravy

Bí quyết đơn giản

Một đơn giản chỉ cần Bí quyết yêu thích là gà tây này với nước sốt dijon mất khoảng một giờ để nấu ăn. Tin tưởng rằng nó hay không, bạn có thể nấu các phần xương gà tây đầu tiên bằng cách sử dụng thiết lập sauté trên Nồi Instant của bạn và sau đó chuyển sang tùy chọn nồi áp suất. Như có thể được mong đợi, sản phẩm cuối cùng là đấu thầu không ngờ. Dijon mù tạt một - một trong 20 thành phần chống béo tốt nhất trên toàn thế giới! - cung cấp cho gà tây một cú đá hương vị mà sẽ để lại cho bạn muốn nhiều hơn nữa.

Cranberry Balsamic Heo Loin

Creative Bite

Loại bánh quế này có vẻ như phải mất nhiều giờ để làm, nhưng với sự kỳ diệu của nồi ăn liền, nó có thể sẵn sàng để ăn chỉ trong một giờ. Thịt lợn đầu tiên được nấu trong nồi Instant và sau đó được đặt trong phần nồi áp suất cho phép nó rất mềm và ẩm. Kết hợp với nước sốt nam việt quất ngọt và mặn, thịt lợn chỉ là quá tốt để vượt qua.

Súp xúc xích nhồi ớt

Creative Bite

Một món ăn ưa thích khác từ The Creative Bite là món xúc xích nhồi hạt tiêu, chỉ mất 35 phút để chuẩn bị. Như với nhiều công thức nấu ăn nồi ngay lập tức, điều này kêu gọi thịt được xào trước và sau đó kết thúc trong nồi áp suất với các loại rau, gia vị và gạo.

Lentil Curry

Vâng mạ

Công thức cà ri đậu lăng này từ Well Plated là món ăn hoàn hảo để ăn vào một đêm lạnh và là hình ảnh thu nhỏ của một cách nhanh chóng và dễ dàng. Các đậu lăng đóng gói protein có được xào và sau đó nấu chín trên áp lực cao cùng với các loại gia vị, có nghĩa là mỗi cắn của món ăn này sẽ tràn ngập hương vị. Công thức thuần chay đơn giản này là hoàn hảo cho những người tìm cách làm quen với việc nấu ăn với Instant Pot.

Và nếu bạn đang tìm kiếm nhiều hơn để làm với Instant Pot của bạn, hãy lấy cảm hứng từ 50 Bí quyết nấu chậm và rẻ tiền này!

Đề XuấT