20 món ăn giá rẻ đáng kinh ngạc từ Whole Foods



Whole Foods là Tesla của siêu thị. Đó là hip, độc quyền, và có thể được đáng kinh ngạc đắt tiền (do đó biệt danh của nó, Whole Paycheck). Nhưng đây là sự thật: Giống như Tesla, gần đây đã tung ra một mô hình có giá thấp hơn 66% so với chiếc xe nguyên bản của nó, Whole Foods bán một số lượng hợp lý các mặt hàng có giá rẻ đáng ngạc nhiên. Chúng tôi không nói về các bữa ăn được chế biến sẵn hoặc các sản phẩm kỳ lạ của họ, chúng tôi đang nói về những thứ hàng ngày như bơ và bơ hạnh nhân. Và chúng tôi biết điều này bởi vì chúng tôi đã so sánh dữ liệu giá cho một loạt các mặt hàng từ một cửa hàng Whole Foods địa phương và một thị trường Fairway lân cận và ghi lại tất cả các giao dịch tốt nhất. Về cơ bản, chúng tôi đã thực hiện việc nâng hạng nặng để bạn không phải hy sinh các cửa hàng tạp hóa chất lượng cao cũng như không phải dành tất cả thời gian miễn phí của mình.

Bạn có thể nhận thấy rằng một số lượng hợp lý các phát hiện của chúng tôi là từ thương hiệu riêng của Whole Foods, Giá trị hàng ngày 365. Nhiều người cho rằng thương hiệu cửa hàng kém hơn các sản phẩm tên tuổi lớn hơn, nhưng đó không phải là trường hợp - đặc biệt là ở Whole Foods. Đó là bởi vì họ có những tiêu chuẩn khắt khe hơn so với các cửa hàng tạp hóa chính thống khi nói đến các thành phần có trong tất cả các mặt hàng của họ. Ngoài ra, các sản phẩm nhãn hiệu riêng thường được sản xuất trong cùng một cơ sở sản xuất tên thương hiệu, có nghĩa là nó có cùng chất lượng - hoặc đôi khi thậm chí còn tốt hơn - so với các phiên bản đắt tiền hơn.

Đọc tiếp để khám phá những món ăn rẻ nhất từ ​​Whole Foods. Và sau khi bạn đã ghi lại một số ghi chú cho chuyến đi tiếp theo của mình, hãy đọc lên trên 46 Mẹo Mua sắm Siêu thị Tốt nhất này!

Sữa hữu cơ

Tại ETNT, chúng tôi là những người hâm mộ sữa hữu cơ lớn. Lý do: Bò nuôi hữu cơ không phải chịu cùng kích thích tố và kháng sinh mà bò thông thường; không có thuốc kháng sinh cho họ có nghĩa là không có thuốc kháng sinh cho bạn. Nhưng nếu bạn không cẩn thận, bạn có thể gió lên một cánh tay và một chân cho các công cụ. Tại Fairway, một nửa gallon sữa hữu cơ giảm béo hữu cơ Horizon 2% được bán với giá $ 4, 79. Thùng chứa có kích thước tương tự của 365 Sữa hữu cơ giảm 2% chỉ là $ 3, 49.

Envirokidz Panda Puffs

Thật dễ dàng để thấy lý do tại sao trẻ em và người lớn cũng thích những loại bơ bơ đậu phộng không chứa gluten này: Chúng được phục vụ ngon với ngũ cốc lạnh và cũng làm cho một bổ sung giòn cho hỗn hợp đường tự chế. Nếu bạn đang mua các hộp trên reg, hãy chắc chắn rằng bạn đang làm như vậy tại Whole Foods. Ở New York, họ bán mỗi cái với giá 3, 29 đô la, thấp hơn 1, 20 đô la so với Fairway. Nếu bạn chọn một hộp mỗi tuần tại Whole Foods thay vì một thị trường đắt tiền hơn, bạn có thể tiết kiệm gần $ 5 mỗi tháng, hoặc $ 58 một năm!

Lựu

Mặc dù nó không phải là một khoản tiết kiệm chi phí lớn, nhưng việc chọn một quả lựu tại Whole Foods thay vì Fairway sẽ giúp bạn tiết kiệm $ 0, 49 cho mỗi trái cây! Họ đã bán với giá 2, 5 đô la một cửa hàng tại thị trường Whole Foods địa phương của chúng tôi. Đối với nhiều cách để giữ cho ví của bạn chất béo và bụng của bạn gầy, hãy kiểm tra 17 đơn giản hoán đổi đó tiết kiệm $ 255 một tháng trên cửa hàng tạp hóa!

Dấm balsamic hữu cơ

Cho dù tôi có mua bao nhiêu lần, nó luôn gây sốc cho tôi bao nhiêu giấm balsamic (một trong 30 nguyên liệu chính yếu cho chi phí giảm cân. Tuy nhiên, nó thực sự không còn giá cả phải chăng để mua một chai ở một cửa hàng thông thường so với Chúng tôi đã tìm thấy 6, 9 chai chất lỏng chứa đầy balsamic hữu cơ với giá $ 5, 99 ở cả Fairway và Whole Foods, vì vậy nếu bạn nghĩ Whole Foods là quá tải, thì thực sự là không.

Nếu bạn bị ám ảnh với công thức nấu ăn bơ như bánh mì kẹp và bánh mì bơ, bạn nên đi đến Whole Foods. Thị trường bán mỗi trái cây với giá $ 1, 50. Fairway lân cận? Họ đang bán chúng với giá $ 2.00. Nếu bạn đang chọn sáu hoặc bảy để làm cho một bên nhúng, đi Whole Foods có thể giúp bạn tiết kiệm lên đến $ 3, 50. Không quá xấu!

Mozzarella băm nhỏ hữu cơ

Như với bất kỳ món ăn được chuẩn bị nào khác, bạn sẽ phải trả phí bảo hiểm để thuận tiện — và phô mai được cắt nhỏ cũng không phải là ngoại lệ. Để tiết kiệm một số bột khó kiếm được của bạn trên các công cụ, nhặt nó lên tại Whole Foods. Một túi tám ounce ounce của Mozzarella băm nhỏ hữu cơ 365 là $ 4.79 ($ 0.60 cho một phần-ounce phục vụ) trong khi một container sáu ounce pho mát tương tự tại Fairway bán với giá $ 5.69, hoặc $ 0.95 cho mỗi một ounce phục vụ.

Bơ không muối hữu cơ

Mmm, bơ; nó thật là ngon - và một thứ chủ yếu ở hầu hết các hộ gia đình. Giả sử bạn mua nó hai lần mỗi tháng, bạn có thể tiết kiệm $ 48 mỗi năm bằng cách mua nó từ Whole Foods thay vì một thị trường khác. Trong khi Fairway bán 16 ounce ounces bơ không bão hòa Horizon với giá $ 6, 99, Whole Foods bán được 16 ounce ounces 365 bơ không muối hữu cơ $ 4, 99. Đó là thêm $ 2 bạn có thể giữ trong túi của bạn. Đối với các loại thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe của bạn, hãy xem 20 Thực phẩm có chất béo đầy đủ nhất để giảm cân.

Quả việt quất hữu cơ tự nhiên chín

Trong khi đúng là quả việt quất chứa đầy chất dinh dưỡng và chất béo như polyphenol, chúng cũng cực kỳ đắt đỏ - đó là lý do chính khiến nhiều người tránh mua chúng. Nếu bạn muốn gặt hái các chất dinh dưỡng tăng cường sức khỏe của trái cây, hãy bám vào giống hữu cơ (loại thông thường, trong nước là # 14 trong danh sách Dirty Dozen năm nay) và không nhìn xa hơn phần sản phẩm của Whole Food. Ở đó, một hộp 4, 4 ounce Nature Ripe Organic Blueberries được bán với giá $ 4, 99. (Trong thực tế, họ đã được bán với giá $ 3.00 khi chúng tôi đi mua sắm!) Fairway, tuy nhiên, đã bán cùng một container với $ 5, 99! Yêu tất cả kẹo của mẹ thiên nhiên? Sau đó, đừng bỏ lỡ báo cáo độc quyền của chúng tôi, 25 loại trái cây phổ biến — Được xếp hạng theo nội dung đường!

Ketchup hữu cơ

Bạn biết ketchup thông thường được làm đầy với các chất phụ gia yucky như xi-rô ngô fructose cao và thuốc nhuộm, đó là lý do tại sao bạn chọn cho giống hữu cơ. Nhưng không thể phủ nhận nó, những thứ có thể rất ngon - nhưng không phải ở Whole Foods! Trong khi một hộp 24-ounce 365 ketchup hữu cơ bán lẻ với giá 2, 19 đô la, tất cả các sản phẩm hữu cơ tại Fairway sẽ chạy cho bạn ở bất kỳ đâu từ 2, 99 đô la đến 4, 29 đô la. Nếu mua một chai là di chuyển của bạn, đặt cược tốt hơn là rõ ràng. Tuy nhiên, nếu bạn muốn tiết kiệm nhiều tiền hơn, hãy xem video hướng dẫn của chúng tôi về Cách làm bánh ketchup tự chế. Thật đáng ngạc nhiên thật dễ dàng!

Hỗn hợp giai đoạn 2 của Plum

Bên trong bao bì BPA miễn phí, bạn sẽ chỉ tìm thấy các thành phần hữu cơ sạch nhất, đó là lý do tại sao thức ăn trẻ em của Plum là trụ cột trong nhiều nhà bếp của mẹ. Chúng tôi đã tìm thấy 4.22 ounce túi bông cải xanh của Plum và Apple Baby Food ở cả hai cửa hàng, nhưng kỳ lạ là họ đã tính giá hoàn toàn khác nhau cho các sản phẩm giống hệt nhau. Chọn những thứ tại Whole Foods để tiết kiệm $ 0, 40 cho mỗi túi, tương đương với một khoản tiết kiệm $ 4 nếu bạn thường nhận 10 Pha trộn mỗi tuần. Chuỗi tiết kiệm trong một khóa học một năm, và bạn có thể sẽ tiết kiệm đủ để mua một số đồ chơi mới thú vị cho tot nhỏ bé của bạn!

LIÊN QUAN: 7 Lời khuyên của chuyên gia tốt nhất khi bạn đang mong đợi một em bé

Canh gà hữu cơ

Vì nó có thể được sử dụng như một loạt các món ăn (từ súp để bột yến mạch mặn), nước dùng gà là một yếu trong nhiều ngôi nhà. Nếu bạn đang tìm cách để cổ phiếu trên các công cụ, lái xe đến Whole Foods. Họ bán nước hầm gà hữu cơ 32-ounce-ounce với giá thấp 2, 29 đô la! Fairway không cung cấp bất cứ thứ gì với giá dưới $ 3, 50, và giá lên tới $ 4, 99!

Lärabars

Sự ngạc nhiên! Bất chấp sự khôn ngoan thông thường, việc mua quán bar bán đồ ăn nhanh yêu thích của bạn tại Whole Foods có thể giúp bạn tiết kiệm tiền mặt. Fairway đánh dấu Lärabars $ 1.50 một cửa sổ pop, trong khi Whole Foods thường bán chúng với giá $ 1.39. (Người bán tạp hóa cũng tổ chức các chương trình khuyến mãi nơi họ bán chúng với giá 1, 25 đô la). Chắc chắn, chúng được làm bằng tất cả các thành phần sạch sẽ, nhưng chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith đề nghị lưu chúng như một món ăn nhẹ trước khi tập luyện: "Larabars rất tuyệt vời vì chúng khá tự nhiên, nhưng lần duy nhất tôi sử dụng chúng là dành cho vận động viên vì chúng có nhiều đường, vì chúng có hàm lượng protein, chất xơ và chất béo thấp hơn, quá trình tiêu hóa diễn ra khá nhanh chóng và bạn có thể nhận được một lượng năng lượng ngắn với không đau bụng) —Đó là kiểu ăn chuối vậy. " Và nói về những người cầm đầu, đừng bỏ lỡ 7 điều tuyệt vời đó đã xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn chuối!

Ức gà hữu cơ

Đối với nhiều loài động vật ăn thịt, thịt ăn hết phần lớn ngân sách thực phẩm của chúng — nhưng không phải ở Whole Foods. Khách hàng có thể ghi một pound 365 ức gà không xương hữu cơ chỉ với 6, 47 đô la. Người mua sắm Fairway trả thêm $ 6, 50 cho mỗi pound cho bộ ngực không xương hữu cơ chung của cửa hàng. Đó là một đánh dấu 100 phần trăm - mà, nếu bạn hỏi chúng tôi, là tâm trí khá thổi.

Khoai lang trắng

Nếu bạn yêu thích khoai lang, nhưng muốn trộn mọi thứ lên một chút, khoai lang trắng có thể trở thành BFF mới của bạn. Họ đóng gói một hương vị nhẹ hơn so với các đối tác màu sắc tươi sáng của họ cho phép họ được mặc quần áo lên với cả gia vị mặn và ngọt và hương liệu. Muốn cho họ đi? Mua chúng tại Whole Foods. Khi chúng tôi đến thăm, cửa hàng địa phương của chúng tôi đã bán chúng với giá 0, 72 đô la mỗi cửa hàng, trong khi Fairway trên đường đã bán chúng với giá 1, 35 đô la một cửa sổ pop. Xem xét hầu hết mọi người sẽ tích trữ bất cứ nơi nào từ bốn đến sáu taters khi họ đang thực hiện một công thức, bạn có thể dễ dàng tiết kiệm $ 3, 78 trên gốc rễ chỉ đơn giản bằng cách mua sắm tại Whole Foods.

Số lượng lớn hạt điều

Không chỉ có hạt điều đóng gói với magiê, một chất dinh dưỡng giúp giảm chứng mất ngủ, đau đầu và chuột rút cơ bắp, chúng dễ dàng rẻ hơn một đô la mỗi pound nếu bạn chọn chúng từ phần thực phẩm số lượng lớn của cửa hàng yêu thích của bạn. 8, 99 đô la mỗi pound? Không quá tồi tàn, tương đối nói! Oh, và bạn có biết rằng hạt điều là một trong 30 loại Protein tốt nhất cho dương vật của bạn? Chỉ là một lý do khác để chọn một số để nosh trên.

Đậu thận hữu cơ

Trong khi đậu đóng hộp thường rẻ hơn, một nghiên cứu mới cho thấy một con số khổng lồ 67% trong số gần 200 lon được sản xuất bởi các nhà sản xuất lớn chứa Bisphenol A (BPA) hóa học. Vâng, ngay cả những người tuyên bố là không có hóa chất đáng sợ. Vì lý do này, chúng tôi đề nghị gắn bó với đậu (và những thứ khác thường được bán trong lon) có trong hộp các tông. Ví dụ, một thùng chứa 365 quả đậu đũa từ Whole Foods có giá 13, 4 ounce sẽ chạy với giá 1, 49 đô la, khiến cho nó trở thành một trong những lựa chọn hợp lý nhất bên ngoài hộp.

Lacinato Kale hữu cơ

Nếu bạn tìm thấy khách hàng tiềm năng của món salad cải xoăn khác là thú vị như một ức gà đồng bằng, hãy chọn lacinato kale, hay còn gọi là khủng long đen hoặc khủng long. Những chiếc lá quăn sẫm màu ngọt ngào hơn và mềm hơn so với loại thông thường, nhưng đóng gói những đặc tính dinh dưỡng giống như loại bạn có thể đã ăn. Một trong những nơi tốt nhất để mua những thứ này là Whole Foods, nơi họ bán một nửa pound với giá chỉ 1, 64 đô la. Nhận hai hoặc ba bó và cung cấp cho một số trong 20 lời khuyên mới cho Làm thế nào để nấu Kale một đi!

Bơ hạnh nhân hữu cơ

Đó là kem, nó ngon, và nó siêu linh hoạt, nhưng bơ hạnh nhân có thể là ngu ngốc đắt tiền, với một số lọ của những thứ bán với giá $ 20 + một cái lọ (chúng tôi đang nhìn bạn Artisana)! Lần tới, bạn cần phải bổ sung nguồn cung cấp bơ hạt của mình, hãy đến Whole Foods, nơi họ bán các thùng chứa thương hiệu cửa hàng 16 ounce chỉ với giá 7, 99 đô la.

Quả việt quất đông lạnh

Nếu bạn đang tìm kiếm các bổ sung giảm cân rẻ nhất, hiệu quả nhất xung quanh, nhìn không xa hơn lối đi tủ đông tại Whole Foods. Một túi việt quất đông lạnh 12 ounce — đó là bổ sung lý tưởng cho sinh tố giảm cân — chi phí là 2, 99 đô la. Trái cây lạnh, ngon được đóng gói với polyphenol, các hóa chất tự nhiên mạnh mẽ có thể giúp bạn giảm cân và thậm chí ngăn chặn chất béo hình thành. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng cho ăn chuột ba phần ăn trái cây hàng ngày giảm sự hình thành của các tế bào chất béo lên đến 73 phần trăm!

Cà rốt bao tử

Cà rốt hữu cơ chỉ ngon hơn loại thông thường, nhưng chúng không cần phải tốn nhiều tiền hơn - Whole Foods nhận được điều đó. Người mua sắm trong các cửa hàng của họ có thể nhận được hai túi Cal-Organic Baby Carrots nặng 2 pound với giá 2, 99 đô la. Đó là một đồng đô la rẻ hơn so với nhiều cửa hàng khác đang bán túi giống hệt nhau. Không phải là một việc xấu!

Hình ảnh lịch sự của Susan Montgomery / Shutterstock.com

Đề XuấT
  • giảm cân: 33 cách để giảm 3 inch — nhanh!

    33 cách để giảm 3 inch — nhanh!

    Mặc dù một chút chất béo là cần thiết để giữ cho chúng ta có sức khỏe tốt, nhưng quá nhiều thứ có thể có tác động ngược lại đến tuổi thọ và hạnh phúc - đặc biệt khi nó thu thập quanh khu vực giữa. Và không chỉ chất béo bụng (chất béo nội tạng) làm cho nó khó khăn để nén quần jean của bạn, nó cũng làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch, tăng huyết áp, và bệnh tiểu đường loại 2 - ngay cả khi bạn không quá cân. Để giúp loại bỏ chất béo nguy hiểm xung quanh bạn - và chỉ cảm thấy tốt hơn về cơ thể của bạn nữa! —Nhóm ăn ở đây, không phải th
  • giảm cân: 8 lý do Tại sao Tây Ban Nha là Skinny

    8 lý do Tại sao Tây Ban Nha là Skinny

    Mùa đông năm ngoái, tôi đã có cơ hội đi du lịch nước ngoài đến España với một nhóm chín sinh viên khác từ Đại học Ohio. Đó là một chương trình nghiên cứu truyền thông, vì vậy chúng tôi đang hướng tới mục đích trinh sát các cuộc phỏng vấn với những người dân địa phương ở Seville cho các phim tài liệu của chúng tôi, trong khi đồng thời đắm mình vào một thế giới khác. Thật không may, sức khỏe của tôi không phải là tốt nhất trong chuyến đi này do bệnh hen suyễn đang phát triển. Tu
  • giảm cân: 20 loại thực phẩm xoay ngược đồng hồ trao đổi chất của bạn

    20 loại thực phẩm xoay ngược đồng hồ trao đổi chất của bạn

    Chúng tôi đã phát hiện ra Fountain of Youth — và nó ở trong bếp của bạn. Mặc dù các nhà khoa học đã không tìm ra cách để đảo ngược quá trình lão hóa, họ đã phát hiện ra làm thế nào để làm cho bạn sống lâu hơn và trông trẻ hơn. Và bí mật là trong thức ăn của bạn. Các bữa ăn giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm và chất béo tan chảy có thể
  • giảm cân: Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Mất 14 Pounds trong 14 ngày Ăn sáng này

    Bạn có thể với Zero Belly Breakfast , hiện có tại Sam's Club, Amazon và các hiệu sách ở khắp mọi nơi. Họ sẽ giúp bạn tìm kiếm và cảm thấy tuyệt vời trong thời gian không bằng phẳng, nhờ hàng trăm bí mật ăn sáng ngon miệng và bổ dưỡng — và hơn 100 công thức nấu ăn hấp dẫn bạn có thể chuẩn bị trong vài phút! Tôi biết vì tôi đã nhìn thấy nó xảy ra. Trong năm 2015, tôi chia sẻ chế độ ăn uống với một
  • giảm cân: 30 cách để giữ Slim khi bạn kết hôn

    30 cách để giữ Slim khi bạn kết hôn

    Khi các biên tập viên của ăn này, không phải đó! đã viết 50 câu hỏi giảm cân của họ — Đã trả lời bằng 5 từ hoặc ít hơn, bài viết là một trong những bài đăng nóng nhất mà chúng tôi từng thấy trên Facebook. Giải Đáp mà nhiều người đã nhận xét là tất cả đều quá hấp dẫn đối với nhiều người: Q: Mối đe dọa lớn nhất đối với con số của tôi là gì? A: Kết hôn. Như nhiều cặp vợ chồng sẽ xác nhận là đúng, tăng cân thường đi kèm với các mối quan hệ lâu dài; trong thực tế,
  • giảm cân: 20 cách giúp trứng giảm cân

    20 cách giúp trứng giảm cân

    Bạn có thể đã được thông báo rằng bạn nên tránh xa bữa ăn sáng “Tất cả người Mỹ” nếu bạn đang ăn kiêng. Và dễ hiểu như vậy. Trong khi, không, bánh mì nướng bơ, khoai tây chiên, và xúc xích và thịt xông khói không gel với một kế hoạch bữa ăn giảm cân, bản thân trứng không phải là vấn đề. Hoàn toàn ngược lại là sự thật, thực sự. Trong thực tế, khi ăn đúng cách, trứng thậm chí có thể
  • giảm cân: 17 cách giảm cân như một người đàn ông

    17 cách giảm cân như một người đàn ông

    Tôi đã dành cả đời trên mọi chế độ ăn uống dưới ánh nắng mặt trời — từ việc đếm calo để cắt carbs. Đôi khi tôi thành công và lần khác, không nhiều lắm. Cue chồng tôi. Khi anh ấy bước vào bức tranh, cả hai chúng tôi đều không có động cơ để đánh vào phòng tập thể dục, hãy để một mình phá vỡ thói quen giao hàng Lướt sóng hoành hành của chúng tôi. Và sau đó ông quyết định tham gia vào những gì sẽ là người đầu tiên của nhiều cuộc đua trở ngại, trong khi tôi nhằm
  • giảm cân: Tôi ăn Pizza mỗi ngày trong hai tuần và mất 20 Pounds

    Tôi ăn Pizza mỗi ngày trong hai tuần và mất 20 Pounds

    Tôi thức dậy một ngày và tôi nhận thấy tôi không thể nhìn thấy đôi chân của tôi. Dạ dày của tôi đang cản đường. Đó là tháng 8 năm 2015. Tôi đã chuyển đến Mỹ từ Naples, Italy, và nghiêng về quy mô với giá 370 pound khổng lồ, nhờ quá nhiều bánh mì kẹp thịt, cola và khoai tây chiên. Bác sĩ bảo tôi ngừng ăn quá nhiều. "Nếu bạn giữ nó lên, " cô cảnh báo t
  • giảm cân: 20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân

    20 loại thực phẩm giàu chất béo nhất để giảm cân

    Không, chúng ta không nói về những người thân thực phẩm khủng khiếp buộc chúng ta phải ăn vào những ngày lễ. Chúng tôi đang nói về việc lấy chất béo trên đĩa của bạn: Một báo cáo mới từ Viện nghiên cứu Credit Suisse cho thấy ngày càng nhiều người trong chúng ta lựa chọn các loại thực phẩm giàu chất béo trên các loại vải gầy, lite, không có chất béo hoặc hiện đại khác. Và trong khi nhiều tổ chức y tế như Hiệp hội Tim mạch Mỹ vẫn muốn chúng tôi cắt giảm chất béo - đặc biệt là c

Editor Choice

40 bữa ăn nhà hàng bạn không bao giờ nên ăn sau 40

Cuối cùng đánh 40 đi kèm với rất nhiều đặc quyền. Bạn đã nắm vững nghệ thuật của sự tự tin và khả năng phục hồi, và bạn đang ở đỉnh cao sự nghiệp và gia đình-khôn ngoan. Nhưng những gì về sức khỏe khôn ngoan? Chắc chắn, bạn không thể trở lại sau khi một kỳ nghỉ binge hoặc chạy nhanh hơn cháu trai của bạn như bạn đã làm một thập kỷ trước, nhưng ở mỏng và phù hợp không phải là khó như bạn nghĩ. Với tuổi tác, bạn dễ bị bệnh nhất định như bệnh tim, tiểu đường và mất cơ bắp, vì vậy chúng tôi đã sắp xếp danh sách 40 loại thực ph