Và ở Mỹ, vùng đất tự do và bị đánh lừa, không có ví dụ nào tốt hơn về điều này so với bữa sáng của chúng tôi. Về lý thuyết, bữa sáng là một điều tốt. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người dành thời gian cho một bữa ăn sáng tiêu thụ ít calo hơn trong quá trình trong ngày, có kỹ năng nhận thức mạnh hơn và ít hơn 30 phần trăm khả năng thừa cân hoặc béo phì. Nhưng khi các nhà tiếp thị thực phẩm có được bàn tay, "bữa sáng thịnh soạn" biến thành một thứ giống như "bữa sáng bổ dưỡng" bởi vì phần lớn những gì được cung cấp tại các nhà hàng của Mỹ và các món ăn nhanh là một bộ sưu tập các món ăn mặn, bánh nướng xốp và bánh kếp cao hơn và ngọt hơn người em họ hai tuổi của tôi. (Và hãy để tôi nói cho bạn biết, anh ấy thật sự ngọt ngào và xinh đẹp darn cao cho tuổi của mình!)
Nhưng đủ là đủ. Đó là thời gian cho một cuộc gọi đánh thức, Mỹ; và quan trọng hơn, đó là thời gian để sửa chữa các nhà hàng đã hủy hoại quan niệm rằng bất kỳ bữa sáng nào tốt hơn là không ăn sáng. Ở đây, chúng tôi gọi ra 20 Bữa sáng tồi tệ nhất ở Mỹ — không chỉ cho công lý dinh dưỡng, mà vì vậy bạn có thể ở xa, rất xa. Đọc nó, chia sẻ nó, và sau đó bắt đầu giảm cân với sự giúp đỡ của những 30 thói quen ăn sáng tốt nhất để giảm 5 Pounds!
Denny's Peanut Butter Cup Pancake Ăn sáng với xúc xích
Hai bánh bơ đậu phộng sô cô la, hai quả trứng, hai liên kết xúc xích và màu nâu băm
1.740 calo, 107 g chất béo (33 g chất béo bão hòa), 2.925 mg natri, 161 g carbs (10 g chất xơ, 73 g đường), 38 g protein
Bánh kếp tráng miệng có thể được tìm thấy trên nhiều thực đơn, nhưng Denny's Peanut Butter Cup Pancake Breakfast ra tất cả các món ăn. Họ đã nhồi hai bánh bơ sữa với sô cô la và sô cô la trắng chip và sau đó đứng đầu nó với fudge nóng và nước sốt bơ đậu phộng. Kết quả là một món ăn có nhiều đường hơn 5 phần kem của Edy. (Ném trứng, băm nâu và hai liên kết xúc xích, và số lượng natri tăng vọt.) Ở xa, xa bữa ăn này nếu giảm cân là một trong những mục tiêu sức khỏe của bạn.
Ăn cái này! Thay thế:
Build-Your-Own-Grand-Slam với hai bánh kếp giòn, xi-rô cây thích và một loại xúc xích gà
525 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1.215 mg natri, 109 g carbs (8 g chất xơ, 45 g đường), 17 g protein
Nhà máy Cheesecake Bruleéd Bánh mì nướng Pháp
Hai lát bánh mì nướng Pháp, bột đường topping
2.780 calo, N / A chất béo (93 g chất béo bão hòa), 2.230 mg natri, N / A carbs (N / A fiber, 120 g sugar), N / A protein
Một bữa ăn sáng gần 3.000 calo? Món ăn "mộc mạc" có khả năng sẽ làm gỉ các động mạch của bạn, với giá trị cả ngày của natri, nhiều hơn một ngày lượng calo, 3-4 ngày đường, và giá trị chất béo bão hòa trong một tuần. Nhà máy Cheesecake sẽ không tiết lộ tổng số lượng chất béo - có thể bởi vì họ không thể đếm được cao? Thế giới có thể không bao giờ biết. Để dập tắt sự thèm ăn ngọt ngào của bạn, hãy đặt hàng cho một ly sinh tố đào và sau đó dùng bữa sáng tự chế biến với một thứ tự trứng và bánh nướng xốp kiểu Anh.
Ăn cái này! Thay thế:
Peach Smoothie và Muffin kiểu Anh với trứng
860 calo, N / A chất béo (9 g chất béo bão hòa), 1.200 mg natri, 95 g carbs (N / A chất xơ, N / A đường), N / A protein
Bánh quế Bun
Ba bánh bơ sữa với đường quế xoáy bên trong, kem quế, và xi-rô pancake
1, 205 calo, 35 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 842 mg natri, 212 g carbs (sợi N / A g, 140 g đường), 6 g protein
Sói xuống bữa ăn sáng này có nghĩa là bạn sẽ đặt mình trở lại đường nhiều hơn nếu bạn có hai rưỡi Cinnabon Classic Cinnamon Rolls. Thêm xúc xích vào hỗn hợp và bạn đã có cho mình một bữa ăn AM với nhiều chất béo hơn bạn sẽ tìm thấy trong 18 lát thịt xông khói xào. Để có được sự pha trộn của ngọt ngào n 'mặn bạn khao khát-cho một phần nhỏ của calo và chất béo-trật tự hai bánh với hai lát thịt xông khói để thay thế. Hoặc tốt hơn, ở nhà và roi lên một trong 11 Bí quyết làm bánh tốt nhất để giảm cân.
Ăn cái này! Thay thế:
Hai bánh kếp bơ với hai lát thịt xông khói
750 calo, 19 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 1, 880 mg natri, 132 g carbs (0 g chất xơ, 59 g đường), 13 g protein
Bob Evans Country Fried Steak & Farm Trứng tươi
Bít tết, nước thịt chiên, hai quả trứng chiên và khoai tây chiên
1.190 calo, 71 g chất béo (22 g chất béo bão hòa), 3.290 mg natri, 99 g carbs (11 g chất xơ, 3 g đường), 40 g protein
Với hơn một ngày chất béo, chất béo bão hòa và natri, đĩa ăn sáng của Bob Evan này là một thực tế doozy cho động mạch của bạn. Nếu bạn thậm chí còn tin nó, nó thậm chí còn tồi tệ hơn bánh pizza sô cô la kép Ghirardelli của chuỗi, một món ăn về cơ bản là một món tráng miệng! Chuyển sang đĩa Sunrise cho một hỗn hợp ngon của trứng nấu chín, bánh quy bơ và màu nâu băm. Bạn sẽ tiết kiệm được 850 calo và 1.960 miligram natri - đó là những gì bạn sẽ tìm thấy trong khoảng 7 gói muối riêng lẻ!
Ăn cái này! Thay thế:
Rise & Shine: hai lòng trắng trứng, hai miếng thịt xông khói và khoai tây chiên
340 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 1, 330 mg natri, 24 g carbs (0 g chất xơ, 1 g đường), 34 g protein
IHOP Fried Steak & Eggs
8-oz bít tết bò chiên, nước sốt xúc xích, hai quả trứng chiên, bánh khoai tây chiên, hai bánh bơ sữa và xi-rô pancake
1.700 calo, 107 g chất béo (32 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 4, 060 mg natri, 130 g carbs (6 g chất xơ, 29 g đường), 54 g protein
Bạn đang cảm nhận một mô hình ở đây? Chỉ cần nói không với bít tết và trứng chiên! Không có vấn đề gì các đầu bếp phục vụ nó với, và không có vấn đề nơi bạn đặt hàng, đó là một ý tưởng tồi cho cơ thể của bạn. Nếu một cái gì đó nồng nhiệt và thịt là những gì bạn thèm muốn, hãy thử món bít tết T-Bone của iHop với ba quả trứng luộc thay vào đó. Tuy nhiên, đừng làm cho nó bị xoắn; này ăn này! tùy chọn là không có nghĩa là lành mạnh. Nhưng nó sẽ cung cấp cho bạn những hương vị bạn đang tìm kiếm trong khi giữ 970 calo, 69 gram chất béo (nhiều hơn bạn nên ăn trong một ngày!), Và 5 bánh quy jumbo giá trị muối ra khỏi đĩa của bạn. Và nói về grub đáng ngạc nhiên mặn, hãy kiểm tra báo cáo của chúng tôi, 20 món tráng miệng nhà hàng với nhiều muối hơn một túi bánh quy.
Ăn cái này! Thay thế:
Bít tết T-Bone 10-oz với ba quả trứng luộc
910 calo, 45 g chất béo (18 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2, 560 mg natri, 58 g carbs (3 g chất xơ, 12 g đường), 69 g protein
Đĩa bánh kếp tròn Blueberry Perkins
Ba bánh việt quất nhồi với chanh Meringue Pie điền, đứng đầu với bột đường và đánh kem cao, phục vụ với hai lát thịt xông khói và hai quả trứng
920 calo, 41 g chất béo (14 g chất béo bão hòa), 2.090 mg natri, 114 g carbs (1 g chất xơ, 50 g đường), 24 g protein
Thêm bánh kếp, vâng — nhưng bò thánh, Perkins! Những nắp có nhiều đường hơn 94 M & M! Và không, trước khi bạn hỏi, đó không phải là lỗi đánh máy. Nhờ một đống bánh meringue chanh nhồi, đường bột và đánh lên cao bữa sáng này cách ăn sáng này cung cấp cho bạn một buzz đường suốt cả ngày - chưa kể, một cơn đau dạ dày lớn. Nó có vẻ giống như một trò ảo thuật, nhưng sự trao đổi đơn giản này — chỉ cần đặt một loại bánh kếp khác và bỏ trứng và thịt — sẽ giúp bạn tiết kiệm được 43 gram đường và 430 calo.
Ăn cái này! Thay thế:
Blueberry Banana Pancake Ăn sáng với xúc xích và trứng gà
540 calo, chất béo 18 g (3 g chất béo bão hòa), 1.630 mg natri, 65 g carbs (2 g chất xơ, 20 g đường), 27 g protein
LIÊN QUAN: Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn ăn đường
Taco Bell Ăn sáng Crunchwrap
Crunchwrap với thịt xông khói, pho mát cheddar, sốt jalapeno kem, trứng và bánh khoai tây chiên giòn thành bánh tortilla
670 calo, 42 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 1, 300 mg natri, 51 g carbs (4 g chất xơ, 3 g đường), 21 g protein
Khoai tây chiên với phô mai jalapeno kem và phô mai cheddar - không có gì là sốc khi Crunchwrap là lựa chọn bữa sáng tồi tệ nhất tại Taco Bell. Tiêu thụ hơn nửa ngày cho phép natri và chất béo bão hòa vào bữa sáng là cách tồi tệ nhất có thể để bắt đầu một ngày của bạn. Tiếp cận với các crunchwrap California-phong cách và bạn sẽ được subak ra nước sốt đậu tương jalapeno đậu tương-dầu nặng cho một số guacamole giàu chất béo lành mạnh.
Ăn cái này! Thay thế:
Bữa sáng kiểu Crunchwrap kiểu California
630 calo, 38 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 1, 390 mg natri, 52 g carbs (5 g chất xơ, 3 g đường), 21 g protein
Đảo nước ép Jamba Pitaya Bowl
Bát sinh tố với dứa Nước ép, dứa, chuối, pitaya, dâu tây, xoài, quả việt quất, hạt lanh hạt bí ngô, mật ong, hạt chia, và dừa
470 calo, 8 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 100 g carbs (12 g chất xơ, 70 g đường), 6 g protein
"Bát năng lượng" có thể là xu hướng lớn nhất ở những nơi nước ép, nhưng hãy nhớ rằng một từ khác cho "năng lượng" là "calo". Trong khi một số đường có nguồn gốc từ trái cây, rất nhiều đường đến từ mật ong và granola, dẫn đến sự ngọt ngào gần hai ngày chỉ trong một bát. Thay vào đó, hãy lấy một bát sữa chua kiểu Hy Lạp có nhiều trái cây để cắt 80 calo và 28 gram đường. Để biết thêm về các giao dịch hoán đổi tiết kiệm calo, hãy xem 35 cách để cắt giảm 50 calo.
Ăn cái này! Thay thế:
Trái cây và sữa chua Hy Lạp Bowl
390 calo, 4 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 105 mg natri, 62 g carbs (5 g chất xơ, 42 g đường), 31 g protein
Dunkin 'Donuts Big N' Nướng
Hai quả trứng, thịt xông khói hun khói Cherrywood và pho mát Mỹ được xếp giữa hai lát bánh mì nướng Texas
690 calo, 43 g chất béo (14 g chất béo bão hòa), 1.230 mg natri, 44 g carbs (2 g chất xơ, 3 g đường), 29 g protein
Hai lát dày ấn tượng của bánh mì nướng bánh mì nướng giòn Texas, thịt xông khói, pho mát và hai quả trứng để tạo ra một quả bom ăn sáng chứa đầy hơn nửa ngày giá trị của natri và chất béo. Nếu một cái gì đó ngon và đầy protein là những gì bạn đang sau, hãy xem xét chuyển sang thịt xông khói, trứng và pho mát của DD trên một chiếc bánh muffin của Anh. Với lượng natri và calo thấp ấn tượng và chất xơ và chất béo chắc chắn, đây là một loại bánh sandwich ăn sáng nhanh mà chúng tôi có thể nhận được!
Ăn cái này! Thay thế:
Thịt xông khói, trứng và pho mát trên bánh muffin kiểu Anh
350 calo, 18 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 600 mg natri, 32 g carbs (7 g chất xơ, 2 g đường), 16 g protein
Panera Pecan Roll
Một cuộn
720 calo, 41 g chất béo (11 g chất béo bão hòa), 480 mg natri, 77 g carbs (5 g chất xơ, 34 g đường), 13 g protein
Đừng để bị lừa bởi cái tên nghe có vẻ khỏe mạnh và giòn, giàu protein, cái cuộn dính này theo nghĩa đen sẽ dính vào cuộn của bạn. Trong thực tế, cái cớ buồn này cho một bữa ăn sáng có nhiều calo và chất béo hơn thịt xông khói, trứng và pho mát asiago bagel sandwich của chuỗi. Chúng ta biết cái nào chúng ta muốn có nếu chúng ta bị buộc phải chọn! Nếu một cái gì đó ngọt ngào và hấp dẫn là nhiều hơn hương vị của bạn, mặc dù, gắn bó với hạnh nhân bột yến mạch quinoa. Đó là một thứ tự nồng nhiệt với số lượng calo hợp lý và một chất xơ rắn và chất đạm.
Ăn cái này! Thay thế:
Bột yến mạch cắt bằng hạnh nhân, quinoa và mật ong
300 calo, 6 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 220 mg natri, 52 g carbs (9 g chất xơ, 7 g đường), 8 g protein
Trứng đau Au Bon, Xúc xích & Cheddar Bagel
Hai quả trứng, xúc xích và cheddar trên một bánh mì tròn
610 calo, 30 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 950 mg natri, 53 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 33 g protein
Tại sao phải đặt một miếng bánh mì bagel béo, chất dinh dưỡng khi bạn có thể đặt món mỏng hơn, khỏe mạnh hơn. Chỉ đơn giản là di chuyển trứng và xúc xích của bạn qua một carb thông minh hơn, bạn tiết kiệm được 160 calo và 30 gram carbohydrate ấn tượng mà không làm thay đổi hương vị của bữa sáng của bạn. Và nói về carbs được thực hiện đúng, hãy kiểm tra 25 Carbs tốt nhất để giảm cân!
Ăn cái này! Thay thế:
Hai quả trứng và xúc xích trên một túi bánh mì gầy
450 calo, 29 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 790 mg natri, 23 g carbs (6 g chất xơ, 2 g đường), 28 g protein
Sonic Ultimate Meat & Cheese Ăn sáng Burrito
Ăn sáng burrito đầy thịt xông khói, xúc xích, tater tots, trứng bác và pho mát cheddar
800 calo, 56 g chất béo (18 g chất béo bão hòa), 2.140 mg natri, 46 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 29 g protein
Thịt xông khói, xúc xích, tater tots và cheddar đều có điểm gì chung? Tất cả chúng đều chứa đầy chất béo và muối, và tất cả chúng đều là một phần của lý do buồn của Sonic cho một burrito ăn sáng. Kết hợp với trứng — được cho là phần duy nhất có lợi cho sức khỏe của toàn bộ hỗn hợp - và được đưa vào một chiếc chăn carb vô giá trị dinh dưỡng, chiếc máy clo-động mạch 800 calo này tốt hơn không bị sắp xếp.
Ăn cái này! Thay thế:
Bữa sáng ăn sáng SuperSONIC burrito
580 calo, 32 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 1.920 mg natri, 49 g carbs (2 g chất xơ, 1 g đường), 25 g protein
Chick-Fil-A Fried Chicken Ăn sáng Platter
Trứng, bánh quy, gà rán, nước thịt
860 calo, 47 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 2.760 mg natri, 67 g carbs (8 g chất xơ, 6 g đường), 42 g protein
TBHQ, mononatri glutamate, màu caramel. Đầu tiên, một chất ức chế ăn mòn cũng được sử dụng trong dầu diesel sinh học; thứ hai, một phụ gia làm tăng sự thèm ăn; thứ ba, một loại thuốc nhuộm thực phẩm thường bị nhiễm chất gây ung thư. Cùng với gần một ngày trị giá của chất béo và quá nhiều calo, những thành phần này chỉ là một số trong những điều ẩn nấp trong bữa ăn sáng của Chick-fil-A. Vẫn còn có một sự thèm ăn? Hãy lựa chọn thông minh hơn và đặt bánh sandwich Egg White Grill của chuỗi thay thế. Nó sẽ giúp bạn tiết kiệm hơn 500 calo và 40 gram chất béo mở rộng đường ruột. Để tìm hiểu thêm về những món ăn ngon hơn cho bạn từ baron gà, hãy xem báo cáo của chúng tôi, Every Item tại Chick-Fil-A — Được xếp hạng theo Dinh dưỡng.
Ăn cái này! Thay thế:
Egg White Grill
300 calo, 7 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 970 mg natri, 31 g carbs (1 g chất xơ, 1 g đường), 25 g protein
Starbucks Iced Lemon Pound Cake
Một lát
470 calo, 20 g chất béo (9 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 310 mg natri, 68 g carbs (1 g chất xơ, 42 g đường), 6 g protein
Công thức cổ điển cho một chiếc bánh pound là một pound bơ, trứng, bột mì và đường. Và họ không tiết kiệm đường trong công thức này. Có lượng đường lớn nhất trong danh sách này (và tương đương với khoảng 15 Starbursts vàng) đã hạ cánh xuống một bánh Pound Iced Lemon của Starbucks trong danh sách của chúng tôi. Bỏ qua bánh cân bằng chanh và chọn Petite Vanilla Scone. Cả hai lựa chọn sẽ thỏa mãn sự thèm muốn của bạn cho một thứ gì đó ngọt ngào, nhưng thưởng thức trong món ăn thay thế sẽ giúp bạn tiết kiệm 350 calo, 15 gram chất béo và một con số khổng lồ 34 gram đường! Việc hoán đổi này chỉ 3 lần một tuần có thể giúp bạn giảm 18 pound trong suốt một năm. Bây giờ đó là những gì chúng tôi gọi có bánh của bạn và ăn nó, quá!
Ăn cái này! Thay thế:
Petite Vanilla Scone
120 calo, 4, 5 g chất béo (2 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 95 mg natri, 18 g carbs (0 g chất xơ, 8 g đường), 2 g protein
Carl's Jr. Ăn sáng Burger
Cheeseburger đứng đầu với thịt xông khói, trứng và băm nâu
830 calo, 44 g chất béo (19 g chất béo bão hòa), 1, 540 mg natri, 68 g carbs (4 g chất xơ, 13 g đường), 39 g protein
Smash một đĩa trứng, thịt xông khói, và màu nâu băm giữa hai bánh và bạn nhận được một bánh sandwich ăn sáng đó là gần ba lần lượng calo của một McMuffin trứng. Tốt lắm, Carl — không! Thật an toàn để nói rằng một số món ăn - như bánh mì kẹp thịt — là tốt hơn khi chúng không bị thay đổi.
Ăn cái này! Thay thế:
Xúc xích, trứng và phô mai
620 calo, 44 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 1.480 mg natri, 38 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 19 g protein
Đĩa ăn sáng Bacon của Hardee
Biscuit 'N' Gravy, một quả trứng, hai dải thịt xông khói và băm
830 calo, 50 g chất béo (13 g chất béo bão hòa, 2.160 mg natri, 68 g carbs, 13 g chất xơ, 4 g đường, 24 g protein
Hardee kiếm được danh tiếng của mình như là một trong những chuỗi thức ăn nhanh nguy hiểm nhất bằng cách tiếp tục sire một burger điên cuồng calo sau khi tiếp theo - và do không cung cấp nhiều lựa chọn bữa ăn sáng ấn tượng. Các món ăn sáng thịt xông khói sống lên đến danh tiếng của chuỗi, đóng gói trong gần một ngày toàn bộ muối vào một bữa ăn nhỏ. Mặc dù nó có thể đến như là một cú sốc, đây là một thời gian lựa chọn cho một burrito ăn sáng starchy thực sự là di chuyển tốt hơn cho bụng của bạn. Để có những cách đơn giản hơn để ăn bữa sáng bổ dưỡng, hãy xem 15 Ý tưởng Ăn sáng Lành mạnh này: 5 phút, 5 Thành phần!
Ăn cái này! Thay thế:
Bữa sáng được nạp Burrito
* 580 calo, 30 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 1, 320 mg natri, 46 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 30 g protein
Smoothie King 'The Hulk' Strawberry Smoothie
* Cốc 40 ly
1.928 calo, 64 g chất béo (26 g chất béo bão hòa), 576 mg natri, 290 g carbs (16 g chất xơ, 250 g đường), 50 g protein
USDA khuyến cáo rằng chúng ta không ăn quá 50g đường mỗi ngày. Sinh tố này vượt qua hàng rào đó, thổi qua năm ngày giá trị của những thứ ngọt ngào trong một cốc 40 ounce! Thêm vào đó, lượng calo lỏng được hấp thu nhanh hơn lượng calo rắn, bởi vì quá trình tiêu hóa nhanh hơn. Đó là một cơn sốt đường sẽ gửi cho bạn bay! Không chỉ chuyển sang Dâu tây Activator rìu 471 calo từ đơn đặt hàng của bạn, nó cũng có thể chuyển thành lượng đường (một chút) đáng kính hơn. Để có thêm nhiều cách để cắt giảm các chi tiết hạt trắng, hãy xem 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường!
Ăn cái này! Thay thế:
Chất kích hoạt Strawberry-Banana, 20-oz
270 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 42 g carbs (3 g chất xơ, 32 g đường), 24 g protein
Jack trong Box Grande xúc xích ăn sáng Burrito
Burrito với xúc xích, trứng bác, bánh khoai tây chiên, thịt xông khói, phô mai hạt tiêu xé nhỏ, sốt phô mai cheddar, sốt Sriracha kem, và một mặt của salsa nướng lửa
1.044 calo, 90 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 2, 131 mg natri, 68 g carbs (5 g chất xơ, 5 g đường), 36 g protein
Để đưa mọi thứ vào quan điểm, một người nặng 150 pound sẽ phải đi dạo ba tiếng rưỡi để đốt cháy bữa sáng này — và không ai có thời gian cho điều đó! Lựa chọn ăn này! gợi ý thay vào đó và bạn chỉ phải đi bộ trong hai tiếng rưỡi để đốt cháy tất cả. Không tuyệt vời, nhưng chắc chắn là một sự cải thiện nếu bạn đang cần một bữa ăn sáng burrito tuyệt vọng.
Ăn cái này! Thay thế:
Những người yêu thích thịt Ăn sáng Burrito với salsa
790 calo, 50 g chất béo (21 g chất béo bão hòa), 1, 706 mg natri, 50 g carbs (3 g chất xơ, 4 g đường), 39 g protein
Burger King Ultimate Platter Bữa sáng
Trứng chiên, băm nâu, xúc xích, bánh quy nướng, và 3 bánh xèo nhỏ giọt trong xirô ngọt
1.190 calo, 66 g chất béo (15 g chất béo bão hòa), 2, 460 mg natri, 123 g carbs (5 g chất xơ, 32 g đường), 27 g protein
Không có cách nào bạn nghĩ rằng trong một giây rằng bữa ăn này là một lựa chọn lành mạnh, phải không? Các bánh quy và xúc xích một mình mang 420 calo và nửa ngày của muối. Thêm trứng, bánh kếp, xirô, "vòng băm", trứng và thứ gọi là "hỗn hợp bơ" vào hỗn hợp bạn trộn với một bữa ăn có nhiều calo hơn ba đơn đặt hàng khoai tây chiên trung bình của BK! Đặt hàng xúc xích, trứng và pho mát Croissan'wich thay vì để tiết kiệm 720 calo và một con số khổng lồ 93 gram carbs-Oprah sẽ tự hào!
Ăn cái này! Thay thế:
Xúc xích, Trứng & Pho mát Croissan'wich
470 calo, 30 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 890 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 4 g đường), 18 g protein
Bữa sáng lớn của McDonald's với bánh Hotcakes
Ba bánh nóng, một bánh quy, hai quả trứng, một xúc xích & bánh băm
1.350 calo, 65 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 0.5 g chất béo trans), 2.100 mg natri, 155 g carbs (6 g chất xơ, 48 g đường), 35 g protein
Bánh quy bơ, xúc xích nóng mặn, trứng bác, bánh khoai tây chiên và bánh nướng nhỏ kết hợp với nhau để tạo ra một bữa ăn có thể khiến tim bạn khó bơm. Bằng cách nào đó, Ronald và những người bạn của anh đã xoay xở để thải 85 phần trăm chất béo trong ngày và 94 phần trăm chất béo bão hòa trong ngày. Vâng, buổi biểu diễn của bạn đã lên, chú hề. Chúng tôi đang comin 'sau khi bạn và xây dựng thương hiệu bữa ăn sáng này như là một chế độ ăn uống chính thức quá hạn. Để tìm hiểu thêm về các lựa chọn tốt nhất và tồi tệ nhất tại Golden Arches, hãy xem báo cáo chính thức của chúng tôi, Every Menu Item tại McDonald's — Xếp hạng !!
Ăn cái này! Thay thế:
Xúc xích, trứng và pho mát McGriddle
550 calo, 32 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 1.280 mg natri, 45 g carbs (2 g chất xơ, 15 g đường), 20 g protein
