Milkshakes là một điều trị khá ngây thơ. Nhưng khi bạn nghĩ về một cái milkshake là gì, bạn có thể nhận ra chúng thật là ngớ ngẩn như thế nào. Bạn lấy một cốc kem hoặc hơn, thêm một chút sữa vào nó - có thể là một ít kẹo - và trộn nó với nhau để bạn có thể nhấm nháp nó bằng một cái ống hút.

Cả hai đều được đóng gói với kem ngon và giàu kem, nhưng đồng thời, những món ăn nhẹ có thể dễ dàng đóng gói nhiều hơn một ngày giá trị của calo, chất béo và đường. Một số quái vật lắc ra ở đó cũng có số lượng đáng sợ của những thứ ngọt ngào từ miếng bánh Oreo cho đến những miếng kẹo bơ đậu phộng. Để giúp bạn thực hiện một sự lựa chọn thông minh hơn khi tự điều trị cho một trong những quả bom đường này, chúng tôi đã xếp hạng 20 nhà hàng nổi tiếng nhất từ ​​những ngày tồi tệ nhất đến tồi tệ nhất. Muốn có công thức nấu ăn lành mạnh, hướng dẫn mua sắm siêu thị và mẹo dinh dưỡng thiết yếu trong tầm tay bạn? Theo dõi mới ăn này, không phải đó! tạp chí ngay bây giờ! Trong một thời gian giới hạn, bạn có thể tiết kiệm 50% giá bìa — bấm vào đây!

Từ tồi tệ nhất ... đến mức tuyệt đối tồi tệ nhất

20

Thân thiện lớn Fribble

Được phép sử dụng cho mỗi lần phục vụ 22 oz: 720-1, 280 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 110 mg natri, 10 g đường, 2 g protein

Tại thân thiện của Fribble lớn của họ, như lắc của họ được gọi là, phạm vi trong nội dung calo từ 720 đến 1.280, nhưng không có chất béo bão hòa, và 10 gam đường. Fribbles là sự kết hợp giữa kem sữa và kem.

Chick-Fil-A Chocolate Shake

Lịch sự của Chick-fil-A Mỗi khẩu phần: 560 calo, 22 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 380 mg natri, 82 g carbs (1 g chất xơ, 79 g đường), 12 g protein

Con bò cứ bảo chúng ta ăn nhiều hơn 'chikin' và đó là một ý tưởng tốt hơn là ném lại một trong những cái lắc của Chick-Fil-A. Mặc dù Chick-Fil-A có một trong những người lắc nhẹ hơn so với một số các chàng trai lớn khác mà chúng tôi đang xếp hạng ngày hôm nay, nó vẫn còn 560 calo với 22 gram chất béo bão hòa. Chỉ cần một lắc là gần như cùng một lượng calo trong một bánh sandwich gà nướng cho protein cơ ít xây dựng.

Sô cô la lớn của Wendy's Frosty

Wendy's / Facebook Mỗi khẩu phần: 590 calo, 15 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa), 260 mg natri, 99 g carbs (0 g chất xơ, 81 g đường), 17 g protein

"Khi nói đến món tráng miệng, kích thước phần có thể làm cho tất cả sự khác biệt, " giải thích Megan Usher, RD, CDN. “Đối với một phần ba lượng calo, chất béo và đường, lớp băng giá cơ sở sẽ làm cho một điều trị thích hợp hơn. “Wendy nghiêng về phía dưới của phổ rung, đặc biệt là khi nói đến chất béo bão hòa. Tuy nhiên, 81 gam đường trong Frosty của họ, như họ gọi nó, vẫn còn khá một sự trợ giúp không lành mạnh của chất ngọt.

Burger King Oreo Chocolate Shake

Phục vụ của Burger King Mỗi khẩu phần: 610 calo, 19 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 560 mg natri, 99 g carbs (1 g chất xơ, 81 g đường), 13 g protein

Nhà vua nên khởi động ngai vàng của mình để phục vụ một chiếc bánh sô-cô-la lắc với 610 calo, 12 gram chất béo bão hòa, và 81 gram đường. Đó chỉ là chất béo bão hòa nhiều như những gì trong một Whopper!

Máy xay sinh tố Berry

Ưu đãi của Buffalo Wild Wings Mỗi khẩu phần: 700 calo, 39 g chất béo (23 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 400 mg natri, 82 g carbs (2 g chất xơ, 59 gam đường), 9 g protein

Đó là thời gian cho một trò chơi hay, một số người bạn tuyệt vời và một số cánh, nhưng nếu bạn muốn nó với một trong những B-dubs lắc, hoặc pha trộn như họ được gọi, suy nghĩ lại. Chỉ với 16 ounce, Crunch Berry Blender là 700 calo với 21 gram chất béo bão hòa. Tốt nhất là chỉ gắn với khẩu hiệu của họ — Bia. Cánh. Thể thao và rời khỏi lắc.

Sôcôla lớn của McDonald Shake

Courtesy of McDonald's Mỗi loại lớn: 840 calo, 22 g chất béo (14 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 420 mg natri, 142 g carbs (1 g chất xơ, 122 g đường), 19 g protein

Khi McDonald nói rằng 'bạn xứng đáng được nghỉ ngơi ngày hôm nay, ' họ nói đúng. Cung cấp cho cơ thể của bạn một break từ nước giải khát sô cô la béo này có 840 calo và 14 gram chất béo bão hòa. Bạn có thể yêu cầu lắc mà không có kem, điều này sẽ làm giảm tổng số calo từ 60 đến 780 và làm giảm chất béo bão hòa xuống 18 gram và đường thành 118 gram. Hey, đó là một sự khởi đầu. Tuy nhiên, tin xấu hơn là McDonald's sử dụng một g chất béo chuyển dạng, làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và mức cholesterol thấp (HDL), tăng nguy cơ phát triển bệnh tim, đột quỵ và loại 2 Bệnh tiểu đường.

Sôcôla lớn cuối cùng của Arby Shake

Được phép sử dụng của Arby cho mỗi khẩu phần: 820 calo, 22 g chất béo (15 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 660 mg natri, 142 g carbs (2 g chất xơ, 129 g đường), 21 g protein

Họ hô vang 'Chúng ta có thịt! ”Trong quảng cáo, nhưng sự thật là họ cũng có lượng calo! Bữa ăn nhẹ sô cô la lớn cuối cùng của họ đến giống như một bữa ăn nhiều thịt bò ở 820 calo, 15 gam chất béo bão hòa và nửa gam chất béo chuyển hóa, và 129 gram đường. Để so sánh, Bourbon BBQ Triple Stack Sandwich của Arby là 910 calo với chỉ 13 gram chất béo bão hòa.

Bít tết sô cô la Fudge Brownie Milkshake

Courtesy of Steak 'n Shake Mỗi kích thước thông thường: 980 calo, 30 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 410 mg natri, 165 g carbs (4 g chất xơ, 127 g đường), 42 g protein

Bít tết và lắc là hai niềm đam mê yêu thích, nhưng chúng không được yêu thích khi nói đến việc ăn uống lành mạnh. Với trọng lượng 980 calo, sô-cô-la fudge brownie đã suy đồi nhưng lại béo phì 20 gram chất béo bão hòa vào chế độ ăn uống của bạn.

Kem lắc tay của Hardee

Được phép của Hardee với 14 oz: 710 calo, 33 g chất béo (24 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 87 g carbs (0 g chất xơ, 73 g đường), 14 g protein

Hardee tự hào về thực tế là mỗi người trong số họ lắc là tay scooped và được thực hiện với kem thực sự. Nó được pha trộn với sữa và một sự lựa chọn của sô cô la, dâu tây, vani, hoặc xi-rô đào.

Bánh Oreo Cookie của Applebee

Được phép của mỗi khẩu phần của Applebee: 1.030 calo, 48 g chất béo (25 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa), 590 mg natri, 126 g carbs (1 g chất xơ, 93 g đường) và 25 g protein

Khẩu hiệu của họ là "Eatin" Good Made Easy. "Tuy nhiên, khi nói đến món tráng miệng của họ, nó chắc chắn dễ dàng để đặt hàng nhưng không dễ dàng như vậy để giữ sức khỏe khi bạn đang thưởng thức nó. Đó là bởi vì Oreo Cookie Shake của họ có một lượng calo khổng lồ 790 với một con số khổng lồ 38 gram chất béo và 70 gram đường. Không chịu thua kém, lắc dâu của Applebee đánh bại Bánh Oreo với 98 gam đường.

Bơ đậu phộng bơ sữa của Nữ hoàng

Courtesy of Dairy Queen Mỗi lớn: 1.250 calo, 72 g chất béo (26 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 830 mg natri, 119 g carbs (4 g chất xơ, 89 g đường), 30 g protein

Ngôi nhà của Blizzard dường như khoe khoang một trong những trận động đất có nhiều calo hơn trên hành tinh này, nhưng hãy nhớ rằng những cái lắc của chúng cũng lớn hơn tám ounce so với những cái chúng tôi đã xếp hạng. Bơ đậu phộng lớn của họ lắc lên các bảng xếp hạng calo với một lượng lớn 1.250 calo và một con số khổng lồ 89 gram đường. Chưa kể, "lắc này chứa gần 40% tổng lượng natri được khuyến cáo hàng ngày, " Usher nói với chúng tôi. “Khi kết hợp với các loại thực phẩm chế biến khác trong ngày, natri có thể tăng lên nhanh chóng. Tiêu thụ hơn 2.300 mg mỗi ngày làm tăng nguy cơ cao huyết áp, và sau đó là bệnh tim. ”

Ăn cái này! tiền boa

Nếu bạn thấy mình ở Dairy Queen vào một ngày nóng, bạn có thể muốn chọn một mini-Blizzard thay thế, mà sẽ đáp ứng mong muốn của bạn cho một lắc mới mẻ với chỉ một phần của lượng calo và chất béo nội dung.

Cà phê Mocha của Burger Fi

Phục vụ của Burger Fi Mỗi khẩu phần: 910 calo, 37 g chất béo (24 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 270 mg natri, 128 g carbs (0 g chất xơ, 99 g đường), 13 g protein

Rõ ràng là Burger Fi là một nơi để có được một patty tốt, nhưng bạn có lẽ nên để nó ở đó và đẩy mình ra khỏi bàn mà không có món tráng miệng. Tại sao? Cà phê mocha lắc đi kèm với 24 gam chất béo bão hòa và 99 gam đường. Đừng để bị lừa bằng cách chọn một tùy chọn khác. Bạn có thể tiết kiệm một vài calo với vani của họ lắc, nhưng nó dẫn các gói snack với một con số khổng lồ 109 gram đường.

Bơ đậu phộng Burger Fi

1.060 calo, 73 g chất béo (30 g chất béo bão hòa), 500 mg natri, 87 g carbs (4 g chất xơ, 65 g đường), 24 g protein

Bánh Batter của Denny Shake

Được phép của Denny mỗi khẩu phần: 1090 calo, 52 g chất béo (37 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 890 mg natri, 147 g carbs (0 g chất xơ, 122 g đường), 13 g protein

Với hơn một nghìn calo và 37 gam chất béo, hãy yên tâm rằng ăn monstrosity này không có giá trị sức khỏe của bạn. Hãy để họ chiến đấu với tên đúng, trong khi bạn thực hiện các lựa chọn menu phù hợp với mình.

Baskin Robbins Chocolate Chip Cookie Dough Milkshake

Mỗi khẩu phần: 1, 520 calo, 71 g chất béo (47 g chất béo bão hòa, 2, 5 g chất béo chuyển hóa), 580 mg natri, 190 g carbs (2 g chất xơ, 154 g đường), 28 g protein

Tuy nhiên, ở mức 1, 520 calo, 154 gam đường và 2, 5 gram chất béo chuyển dạng, bạn sẽ tự làm một dịch vụ để quên đi 1.700 hương vị của chuỗi kem. Đặc biệt, “chất béo trans có liên quan với tăng nguy cơ bệnh tim do tác động tiêu cực của chúng đối với nồng độ cholesterol”, Usher nói. "Với 2, 5 gam chất béo trans mỗi lắc, nó tốt hơn để lựa chọn một cái gì đó trans chất béo miễn phí, " cô đề nghị.

Shake Shack Chocolate Cookies & Kem lắc

Lịch sự của Shake Shack Mỗi khẩu phần: 990 calo, 57 g chất béo (31 g chất béo bão hòa), 640 mg natri, 108 g carbs (4 g chất xơ, 81 g đường), 16 g protein

Phần bánh burger Shake Shack được biết đến nhiều hơn với những món lắc giòn và giàu kem hơn là những miếng bánh của họ, nhưng bạn có thể muốn có một bữa ăn đầy, ít béo hơn thay vì món tráng miệng ở đây. Hãy cẩn thận mặc dù nếu bạn thưởng thức trong một kích thước của họ chỉ lắc! Họ có một loạt các hương vị để lựa chọn, bao gồm bơ đậu phộng, đào caramelized, caramel muối và kem vitamin.

Tuy nhiên, đó là cookie sô cô la suy đồi của họ và lắc kem dẫn calo và chất béo của họ gói tại 990 calo và 31 g chất béo bão hòa. Nếu bạn so sánh nội dung đường của lắc, danh sách sẽ thay đổi một chút, làm giảm cookie và lắc kem ở vị trí thứ hai. Có lẽ họ nên đổi tên thành Sugar Shack vì lắc đào caramen của họ dẫn đầu với 88 gam đường.

Bơ đậu phộng sô cô la của Johnny Rockets

Lịch sự của Johnny Rockets Mỗi lần lắc: 1, 230 calo, 75 g chất béo (33 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo chuyển hóa), 640 mg natri, 112 g carbs (6 g chất xơ, 95 g đường), 33 g protein

Đốt sôcôla sôcôla của Johnny Rockets 960 calo, 44 ​​g chất béo (27 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo chuyển hóa), 290 mg natri, 127 g carbs (4 g chất xơ, 111 g đường), 18 g protein

Ah những ngày tốt đẹp khi bạn chia sẻ một lắc với mật ong của bạn tại các đài phun nước soda. Không ai quan tâm đến lượng calo, họ chỉ muốn tận hưởng sự rung động của họ. Johnny Rockets sẽ đưa bạn đến đỉnh núi béo và bão hòa chất béo bằng cách lắc bơ đậu phộng sô cô la. Với 1230 calo và 75 gram chất béo, Johnny Rockets không cho bạn nhiều không gian để nhảy khi bạn đang tràn ngập những món tráng miệng đặc trưng của họ. Tìm một cái gì đó khác trên menu mà bạn và mật ong của bạn có thể tách ra và nói không với lắc.

Jack trong Box Oreo Cookie Shake

Được phép của Jack trong hộp Mỗi lớn: 1.145 calo, 61 g chất béo (40 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 529 mg natri, 137 g carbs (2 g chất xơ, 107 g đường), 17 g protein

Phương châm của họ là 'chúng tôi không làm cho đến khi bạn đặt hàng, ' vì vậy hãy rời khỏi lắc khi bạn đặt hàng tại nhà hàng này. Bánh Oreo Cookie Shake 16-ounce với vị topping và anh đào là 1150 calo, 40 gram chất béo bão hòa khổng lồ, 2 gam chất béo chuyển hóa và 107 gram đường.

Five Guys Milkshakes

Courtesy of Five Guys Mỗi khẩu phần: 870 calo, 32 g chất béo (21 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 380 mg natri, 84 g carbs (0 g chất xơ, 82 g đường), 13 g protein

Năm Guys được biết đến với bánh mì kẹp thịt hảo hạng của họ và lắc cực kỳ ngon của họ. Nếu bạn cảm thấy sáng tạo, bạn thậm chí có thể trộn và kết hợp một loạt các kết hợp hương vị, nhưng bạn phải bắt đầu với một cơ sở lắc. Hàm lượng dinh dưỡng của cơ sở này đã bắt đầu bạn ở 398 calo với 32 gam chất béo và 82 gram đường.

Đây là kicker mặc dù. Five Guys cho phép bạn thêm hương vị, nhưng những hương vị đó sẽ làm tăng tổng số của bạn thậm chí cao hơn. Ví dụ: chọn một bổ sung Oreo Crème và tổng số tăng thêm 360 calo, trong khi hàm lượng đường của bạn có thể tăng từ 8 đến 28 gram. Hàm lượng chất béo bổ sung có thể tăng từ 7 đến 28 gram trở lên tùy thuộc vào hương liệu bạn chọn.

Bánh Oreo S'mores Extreme của TGIF

Lịch sự của TGI Thứ Sáu Mỗi khẩu phần: 1, 550 calo, 54 g chất béo (33 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 440 mg natri, 222 g carbs (3 g chất xơ, 190 g đường), 15 g protein

Có một lý do rõ ràng tại sao TGIF gọi những cái lắc này là cực đoan, và đó là bởi vì họ đóng gói rất nhiều kem làm tắc nghẽn động mạch vào những vụ lắc nhỏ 12-14-ounce (so với các nhà hàng khác được xếp ở đây, kích thước nhỏ hơn). Hãy bắt đầu với S'mores Shake của họ Shake có lượng 1550 calo và 33 gram chất béo bão hòa không thể tin được, một gam chất béo chuyển dạng và 190 gram đường, hoặc 15 muỗng canh! Trong khi đó, toàn bộ phân phối bánh quế và khoai tây chiên có hàm lượng calo thấp hơn vào năm 1150.

Ổ bánh bơ đậu phộng Oreo-in lớn của Sonic Drive-in

Được phép của Sonic Per lớn: 1.870 calo, 117 g chất béo (50 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 1.110 mg natri, 178 g carbs (4 g chất xơ, 115 g đường), 34 g protein

Nếu phương châm của bạn là 'đi lớn hoặc về nhà, ' lắc này chắc chắn là một phù hợp với khuôn. Usher giải thích: “Đối với một người bình thường, hỗn hợp này chứa một nửa lượng trợ cấp natri hàng ngày của bạn và lượng calo đủ cho cả ngày, chất béo trong hai ngày và chất béo bão hòa trong ba ngày. Đây là rung lắc lư nhất của Sonic trên menu. Cấp, nó lớn gấp hai lần hầu hết các lắc khác, nhưng chúng ta hãy đối mặt với nó thật khó để dừng lại ở một nửa lắc. Chống lại sự cám dỗ và, thay vào đó, chỉ cần không đặt nó. Nếu bạn muốn khám phá thêm nhiều món ăn được lén đi một vài ngày giá trị của các loại đường bổ sung, lấy một bản sao của 14-Day No Sugar Diet . Với một kế hoạch chế độ ăn uống, công thức nấu ăn, và hướng dẫn mua sắm, bạn sẽ tìm hiểu làm thế nào để đường bệnh từ chế độ ăn uống của bạn và giảm cân!