20 Sản phẩm giảm cân tồi tệ nhất mọi thời đại



Con người là một trong những sinh vật thiếu kiên nhẫn nhất trên thế giới. Chúng tôi muốn bữa ăn tối của chúng tôi trên bàn trong vài phút - không phải một giờ - và chúng tôi sẽ làm bất cứ điều gì để cắt giảm lượng thời gian cần thiết để đi làm.

Và khi chúng tôi đang cố gắng giảm cân, không có gì khác biệt. Chúng tôi không muốn đi lang thang và quan sát khi bảng cân nhắc từ từ giảm xuống trong một vài tuần. (Bạn biết đấy - cách bạn phải giảm cân.) Chúng tôi muốn đi từ nhao để bỏ qua đêm mà không đổ mồ hôi hoặc từ bỏ thức ăn chúng tôi yêu thích — và chúng tôi sẵn lòng làm mọi thứ để làm cho nó xảy ra. Áo nịt ngực không thoải mái hứa hẹn một vòng eo tông đơ? Chúng tôi đã có chúng. Xi-rô sô cô la calo không. Nó có tồn tại. Và đây là một số sản phẩm giảm cân, phô trương, phô trương trên thị trường.

Mặc dù không phải tất cả chúng đều gây tổn hại về thể chất, nhưng các sản phẩm mỏng manh có thể vẫn gây hại tâm lý, chủ yếu là do chúng không hiệu quả, nhà lưu giữ dinh dưỡng dinh dưỡng Marisa Moore. "Sử dụng các sản phẩm không hoạt động có thể gây cảm giác thất bại và bất lực. Ngành công nghiệp giảm cân của Mỹ tổng cộng 64 tỷ đô la trong năm 2014, nhưng hai trong số ba người trưởng thành vẫn bị coi là thừa cân hoặc béo phì. Không có gì thêm."

Tò mò nếu bất kỳ của bạn đi-tos là một trong những tồi tệ nhất của rất nhiều hoặc những người bạn nên tránh xa? Đọc để tìm hiểu. Và một khi bạn đã ném các sản phẩm của bạn ra khỏi cửa sổ, tăng tốc độ giảm cân của bạn thắng với sự giúp đỡ của 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể!

Obalon Balloon Pill

Nó là gì: Một viên thuốc với một quả bóng bơm hơi bên trong. Vâng, đúng vậy, một quả bóng ! Sau khi bệnh nhân nuốt viên thuốc (được gắn vào một ống mỏng) và nó làm cho nó xuống đến dạ dày, các bác sĩ sử dụng ống để thổi phồng bong bóng. Ống sau đó được lấy ra và quả bóng vẫn nằm trong bụng. Nó có thể ở trong đó đến ba tháng, sau đó bác sĩ làm lệch bóng và kéo nó ra qua miệng. Ouch.

Yêu cầu: Quả bóng Obalon được cho là để giúp giảm cân bằng cách giúp bệnh nhân cảm thấy no hơn, điều này giúp họ ăn ít hơn.

Sự thật: Mặc dù có khả năng là quả bóng khiến bạn cảm thấy no, có một khả năng nhỏ là quả bóng có thể bị kẹt trong dạ dày, điều này có thể gây ra bất cứ điều gì từ nôn đến chết. Nếu điều đó không đủ đáng sợ, bạn cũng có nguy cơ bị bong bóng kéo dài dạ dày hoặc thực quản. Điều này có thể gây viêm, có thể dẫn đến loét, chảy máu bên trong hoặc nhiễm trùng. Rất may, sản phẩm này chưa có sẵn để bán ở Hoa Kỳ — và chúng tôi hy vọng nó vẫn theo cách này. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tốt hơn để giảm cân, hãy xem 50 cách để giảm 10 Pounds — Nhanh. Không cần ăn bóng.

Huấn luyện viên eo

Những gì nó là: Một hiện đại đi trên một corset thế kỷ 16, được phổ biến bởi Amber Rose và gia tộc Kardashian curvaceous. Nó nén số liệu của phụ nữ thành một hình dạng đồng hồ cát.

Yêu cầu bồi thường: Giảng viên eo được cho là giúp người mặc bị mất đến bảy inch từ, bạn đoán nó, thắt lưng của họ. Các nhà sản xuất sản phẩm cũng cho rằng sản phẩm có thể chuyển hóa chất béo, giải phóng độc tố, nén lõi và giảm lượng thức ăn.

Sự thật: "Tất nhiên bạn sẽ không muốn ăn khi bạn khó thở và dạ dày của bạn bị đẩy vào xương sống", Sarah Koszyk, MA, RDN, chuyên gia dinh dưỡng chuyên về quản lý cân nặng và dinh dưỡng thể thao nói. "Giảng viên eo và áo nịt ngực rất hạn chế và không thoải mái. Và, thật không may, không có cách nào để giảm mỡ, vì vậy, trong khi bạn ăn ít hơn vì bạn bị hạn chế, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ mất chất béo chỉ trong vòng eo và vùng bụng của bạn Trong khi bạn mặc áo nịt ngực, bạn sẽ rất có thể giảm cân do thiếu ăn uống, tuy nhiên, một khi bạn mang theo huấn luyện viên đó, bạn sẽ trở lại thói quen ăn uống cũ của bạn và nhanh chóng đạt được trọng lượng trở lại. " Điểm mấu chốt: "Giảng viên eo không phải là một giải pháp giảm cân dài hạn tốt", Koszyk nói. Tìm kiếm một cách tốt hơn để cắt giảm chất béo? Tránh 50 điều nhỏ nhặt này khiến bạn béo hơn và béo hơn!

1 ngày chế độ ăn uống làm sạch

Nó là gì: Một viên thuốc chế độ ăn uống của Trung Quốc

Yêu cầu: Thuốc được cho là hấp thụ dầu từ thực phẩm và thải ra khỏi cơ thể. Công ty đằng sau sản phẩm cũng tuyên bố rằng nó ngăn chặn sự tích lũy chất béo và chất độc — tất cả trong một ngày.

Sự thật: Một phân tích trong phòng thí nghiệm của FDA xác nhận rằng "Chế độ ăn uống 1 ngày" chứa sibutramine, một chất bị cấm làm tăng đáng kể huyết áp. Đối với bệnh nhân có tiền sử bệnh tim và đột quỵ, thuốc có thể gây ra nguy cơ đáng kể. Sản phẩm này cũng có thể tương tác, theo cách đe dọa tính mạng, với các loại thuốc khác. Eek! FDA khuyên người tiêu dùng "ngừng sử dụng sản phẩm này ngay lập tức và vứt nó đi." Tìm kiếm một ngày làm mới đó là thực sự an toàn? Hãy xem Chương trình giải độc cuối ngày này!

Cắn nhỏ

Những gì nó là: Một thiết bị intraoral, được trang bị bởi một bác sĩ chỉnh hình răng, ngăn chặn người ăn kiêng mở miệng của họ vượt quá 0, 47 inch. Kết quả là, người mặc buộc phải cắn nhỏ hơn. Nó được loại bỏ sau khi bệnh nhân được điều hòa để ăn khác nhau, thường sau một năm.

Tuyên bố: Theo trang LinkedIn của công ty: "Trong một bữa ăn, cảm giác no thường chỉ đạt được sau tối thiểu 20 phút, bất kể tốc độ ăn hoặc lượng calo hấp thụ. Nếu bạn ăn với vết cắn nhỏ hơn, với tốc độ chậm hơn, cơ thể của bạn sẽ đạt đến điểm này của cảm giác no với ít thức ăn hơn và ít calo hơn. Do đó, thiết bị sẽ dẫn đến giảm cân. Bạn sẽ ăn một phần kích thước khỏe mạnh mà không bị đói hoặc thất vọng. "

Sự thật: Trong khi Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phân loại Small Bite thành một "thiết bị không nguy hiểm", bạn không cần một bằng y khoa để có thể nói rằng sản phẩm này là siêu lạ. Bất cứ điều gì ảnh hưởng đến khả năng ăn uống, nói hay ngáp của bạn không phải là giải pháp giảm cân. (Mặc dù công ty phủ nhận bất kỳ vấn đề lớn nào với các hoạt động hàng ngày này, nhưng chúng tôi có những nghi ngờ của chúng tôi.) Đối với các lỗ hổng giảm cân thực sự hiệu quả, hãy xem 20 Thủ thuật giảm cân này mà bạn chưa thử!

CoolSculpting

Nó là gì: Một thủ tục đông lạnh không xâm lấn, không phẫu thuật của FDA.
Một miếng gel cung cấp "kiểm soát làm mát để đóng băng đi các chất béo mục tiêu." Mặc dù thẻ giá dốc, nó đang ngày càng phổ biến và thậm chí bạn có thể phát hiện ra nó trên các trang web giao dịch flash như Groupon và Gilt City.

Yêu cầu: Công ty cho biết Coolsculpting có thể "loại bỏ chất béo cứng đầu chống lại mọi nỗ lực thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục. Kết quả được chứng minh, đáng chú ý và lâu dài." Trang web của thương hiệu nói rằng sau khi bạn đóng băng các tế bào mỡ, chúng sẽ chết và theo thời gian, "cơ thể tự nhiên xử lý chất béo và loại bỏ các tế bào chết này, khiến bạn càng thêm điêu khắc."

Sự thật: "Coolsculpting không nên được sử dụng như là phương pháp giảm cân vì nó không có khả năng dẫn đến giảm cân đáng kể", Torrey Armul, một chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng nói. Coolsculpting, và những người khác không nhận thấy một sự khác biệt. Dù bằng cách nào, nó đắt tiền và có thể đau đớn… "

Alli

Nó là gì: Một loại thuốc mua tự do được sử dụng để giúp mọi người giảm cân bằng cách ngăn chặn ruột hấp thụ khoảng một phần tư chất béo được tiêu thụ thông qua chế độ ăn uống

Tuyên bố: Tài liệu tiếp thị trên trang web của Alli nói rằng "đối với mỗi hai pound bạn mất thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục, Alli có thể giúp bạn mất thêm một lần nữa." Đó là sự khác biệt lớn trong lối đi bổ sung giảm cân là nó không được hấp thụ vào máu, vì vậy ít có nguy cơ tác dụng phụ tim mạch tiêu cực.

Sự thật: Tính chất ngăn chặn chất béo của thuốc cũng làm cho cơ thể bạn khó hấp thụ các vitamin tan trong chất béo quan trọng. Và kể từ khi viên thuốc ngăn chặn sự hấp thu chất béo, nếu bạn vượt qua lượng chất béo được đề nghị, có thể bạn sẽ trải qua đốm dầu, phân lỏng và phân thường xuyên hơn có thể khó kiểm soát. Đơn giản chỉ là thú vị, phải không? "Tôi sẽ không giới thiệu sản phẩm này", chuyên gia dinh dưỡng Isabel Smith đã đăng ký. "Tôi luôn thích hướng dẫn khách hàng giảm cân của mình thông qua các thay đổi lối sống truyền thống như chế độ ăn uống, tập thể dục và ăn uống có ý thức."

C-Calorie-Burning Drink

Những gì nó là: Một "uống calo tiêu cực" được ủng hộ bởi hip-hop mogul biến doanh nhân Russell Simmons

Yêu cầu: Theo trang web của công ty, "uống C trước khi tập thể dục đã được chứng minh là giúp đốt cháy tới 93% lượng mỡ trong cơ thể." Thương hiệu cũng tuyên bố rằng đồ uống của họ có thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Họ coi đó là "đồ uống có lượng calo tiêu cực" bởi vì "mỗi khẩu phần C có chứa 10 calo, nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng C giúp bạn đốt cháy 100 calo ... mỗi khẩu phần."

Sự thật: Đây chỉ là một sản phẩm giảm cân nguy hiểm tiềm tàng được hậu thuẫn bởi Kardashians. (Khloé đã ghi nhận rằng cô ấy là một fan hâm mộ.) "Mối quan tâm chính của tôi về đồ uống năng lượng là họ thường chứa một lượng lớn caffeine - và điều này là không khác nhau. Đồ uống này sử dụng chiết xuất hạt giống guarana như một nguồn", Moore cảnh báo. "Caffeine có tác dụng khác nhau đối với con người và đối với bất kỳ ai có các tình trạng cơ bản như huyết áp cao hoặc một số bệnh tim, thức uống năng lượng có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim." Nếu bạn cần một chút caffeine để làm nhiên liệu cho việc luyện tập, hãy uống cà phê. Một nghiên cứu của Đại học Illinois cho thấy rằng tiêu thụ 16-ounce trước khi tập thể dục cường độ cao có thể làm giảm đau cơ. Bản dịch: Nó có thể giúp bạn đẩy mình khó hơn, điều này có thể mang lại cho bạn kết quả tốt hơn. Không tốn kém, an toàn và hiệu quả - không có tác dụng phụ đáng sợ. Khá ấn tượng cho một hạt java khiêm tốn.

Relax Sauna xông hơi hồng ngoại

Nó là gì: Một phòng tắm hơi hồng ngoại di động

Tuyên bố: Trang web Relax Sauna nói rằng "sử dụng lặp đi lặp lại hàng ngày ... có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của một người."

Torey Armul, chuyên viên dinh dưỡng và phát ngôn viên của Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, nói : “ Không chỉ ngồi trong thứ này trông cực kỳ khó chịu, “ phòng tắm hơi nóng, hoặc sử dụng phòng xông hơi kéo dài, có thể nguy hiểm ”. "Lời hứa về giảm cân dễ dàng và dễ dàng nghe có vẻ hấp dẫn, nhưng nó thường mất cân nặng nước, và đôi khi các hình thức mất nước vừa phải đến nặng có thể xảy ra." Thêm vào đó, khi bạn bị mất nước, cơ thể sẽ thường xuyên bám vào bất kỳ nước nào mà nó có thể tìm thấy, điều này có thể dẫn đến đầy hơi, cho bạn cái nhìn ngược lại với cái nhìn gọn gàng mà bạn thèm khát. Và nói về một cái bụng cồng kềnh, thời gian tới bạn cảm thấy sưng húp, hãy chắc chắn thử một trong số 25 loại thực phẩm tốt nhất có thể đánh bại.

Kính mát giảm cân Yumetai

Nó là gì: Thông số kỹ thuật màu xanh

Yêu cầu bồi thường: Những kính mát được cho là để ngăn chặn sự thèm ăn bằng cách làm cho các mục xuất hiện màu xanh và không hấp dẫn. Theo Yumetai, màu xanh dương không còn đói nữa.

Sự thật: Những chiếc kính này là một sự lãng phí tiền bạc. "Một lượng nhỏ nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ánh sáng màu có thể ảnh hưởng đến mức tiêu thụ thực phẩm, nhưng nó không làm thay đổi lượng calo của bạn một cách đáng kể", Armul giải thích. "Bạn nên tập trung vào kiểm soát phần và ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ và giàu chất đạm hơn, góp phần gây ra cảm giác no."

Hydroxycut

Nó là gì: Một viên thuốc giảm cân

Yêu cầu: "Hydroxycut thực sự hoạt động để giúp bạn giảm cân!" Công ty cũng tuyên bố rằng sản phẩm của họ sẽ tăng năng lượng và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Sự thật: "Không có viên thuốc hay bột ma thuật nào gây ra sự giảm cân", Koszyk nói với chúng tôi. "Hydroxycut chứa các thành phần tự nhiên như blackberry, đu đủ, chiết xuất nghệ tây, maqui, và caffeine, tất cả đều có các đặc tính sức khỏe có lợi khác nhau. Tuy nhiên, để giảm cân thành công, người ta cần phải thay đổi lựa chọn thực phẩm lành mạnh và tập trung vào kiểm soát phần. của caffeine có thể ức chế ham muốn ăn của bạn, nhưng đó không phải là một con đường lành mạnh. Bạn vẫn cần vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm thực sự. " Nếu bạn đã chết khi dùng thuốc bổ sung để hỗ trợ cho những nỗ lực giảm cân của bạn, hãy kiểm tra 4 loại thực phẩm bổ sung bụng phẳng mà bạn không dùng.

Slim Green Giảm Kem

Nó là gì: Một loại kem điêu khắc được làm bằng nước, dầu và hóa chất

Yêu cầu: Slim Green được cho là giúp điêu khắc dạ dày, mông, đùi, chân và cánh tay.

Sự thật: "Kem này tuyên bố đốt cháy chất béo ngay tại chỗ mà không cần phải uống thuốc hoặc bột. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học cho thấy nó hoạt động", Koszyk nói. Một thành phần, dầu paraffin, là dầu khoáng, được biết là có tác dụng nhuận tràng khi tiêu thụ bằng đường uống, nhưng không có nghiên cứu nào được thực hiện trên tác dụng nhuận tràng nếu cọ xát trong mọi trường hợp, thuốc nhuận tràng không nên được sử dụng để giảm cân. " Một cách tốt hơn để giòn eo của bạn? Nibble trên 30 loại thực phẩm đó xử lý tình yêu tan chảy.

NutriDrip

Nó là gì: Liệu pháp dinh dưỡng tĩnh mạch (IV), nổi tiếng bởi Madonna, Simon Cowell và Cindy Crawford

Khiếu nại: NutriDrip có nhiều chương trình khác nhau, mỗi chương trình đều có một bộ xác nhận quyền sở hữu khác nhau. Trong khi một số được cho là làm tăng sức mạnh và tính di động của khớp, những người khác cho rằng chúng thúc đẩy sự trao đổi chất và giúp giảm cân. Trên trang web của họ, họ tuyên bố rằng chất tẩy rửa của họ "mạnh mẽ hơn là làm sạch nước trái cây năm ngày" và "nhanh hơn một lớp spin".

Sự thật: "Mọi người không trở nên thừa cân vì thiếu vitamin, vì vậy không hợp lý khi nghĩ rằng việc bổ sung vitamin cực kỳ sẽ dẫn đến giảm cân", Armul nói. Ví dụ, nhiều loại nhỏ giọt chứa lượng vitamin C cực lớn - nhưng lượng dư thừa chất dinh dưỡng chỉ được bài tiết qua nước tiểu, "bà nói thêm." Ngoài ra, có thể bị buồn nôn, nôn mửa và các triệu chứng ngộ độc khác với megadoses "Đây là một đường chuyền cứng.

LIÊN QUAN: 25 Thực phẩm Tốt nhất cho Giải độc Tức thì

Garcinia Cambogia Extract

Nó là gì: Một viên thuốc chế độ ăn uống giảm cân nhanh chóng

Yêu cầu: Garcinia cambogia chiết xuất chế độ ăn uống thuốc được tiếp thị là "chất béo chặn" và "ức chế sự thèm ăn tự nhiên"

Sự thật: "Nghiên cứu không hỗ trợ hiệu quả của garcinia cambogia chiết xuất chế độ ăn uống thuốc, và họ thậm chí có thể là một mối nguy hiểm cho sức khỏe của bạn, " cảnh báo Armul. "Các chất bổ sung này không được FDA kiểm soát hoặc coi là an toàn. Ngoài ra, chúng còn lãng phí tiền bạc và thiếu bất kỳ giá trị dinh dưỡng thực sự nào."

Slendertone

Nó là gì: Đai toning "thông minh" giao tiếp với ứng dụng điện thoại thông minh có liên quan cho phép người dùng theo dõi "tiến trình" của họ

Yêu cầu: Slendertone nói rằng các tín hiệu điện từ vành đai gửi các xung sâu tập thể dục các cơ bụng. Kết quả? Một abs cứng hơn, săn chắc hơn trong sáu tuần.

Sự thật: Trong khi có một nghiên cứu cho thấy kích thích điện thần kinh có tác động tích cực đến sức mạnh cơ bắp và vòng eo, trọng lượng và mỡ cơ thể vẫn giữ nguyên - không quá ấn tượng đối với một sản phẩm có giá tới 200 đô la. "Chúng tôi có thể mua tất cả các vật dụng và dụng cụ thể dục mà chúng tôi muốn, nhưng công thức giảm cân thành công 100% chỉ có chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập luyện âm thanh", chuyên gia thể dục và huấn luyện viên cá nhân Jim White nói. Tiết kiệm tiền của bạn và kết hợp các bài tập tốt nhất để Blast Belly Fat vào thói quen tập thể dục của bạn.

Vỏ bọc cơ thể Touch Fat Freezing của Asrai

Nó là gì: Đai "đóng băng chất béo", về cơ bản chỉ là một gói băng trên dây đeo cho dạ dày của bạn. Nó đi kèm với một lọ "lotion làm mát" có nghĩa là để được cọ xát trên trước khi đưa vào vành đai.

Khiếu nại: Theo Asrai, bọc cơ thể của họ "sử dụng công nghệ mới nhất của" đóng băng chất béo "để giúp bạn tìm kiếm hình dáng cơ thể của bạn."

Sự thật: Trong khi vành đai 87 đô-la này không nguy hiểm, nó thực sự không làm gì ngoại trừ việc bạn lạnh lùng và rùng mình.

Công thức chế độ ăn uống

Nó là gì: Bình xịt giảm cân dưới lưỡi được tạo thành từ các thành phần vi lượng đồng căn, các nguyên tố và rượu đường

Yêu cầu: Sprayology tuyên bố rằng sản phẩm của họ sẽ ngăn chặn sự thèm ăn và giữ nước, và tăng cường năng lượng.

Sự thật: "Tôi tưởng tượng loại thuốc xịt này hoạt động giống như chiến thuật đánh răng để ngăn chặn sự noshing ban đêm. Không có gì ngon sau khi một hương vị bạc hà bao trùm vị giác của bạn", Moore nói. "Nhưng bỏ qua hơn 30 đô la cho những thứ đó là các loại hạt. Hãy mua một chai hơi thở nặng 3 đô la để thay thế cho các kết quả tương tự." Đối với những tuyên bố rằng nó làm giảm khả năng giữ nước và tăng cường năng lượng? Điều đó không đúng. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tốt hơn để thêm một số pep để bước của bạn, hãy kiểm tra 23 thực phẩm tốt nhất cho năng lượng!

Phòng tắm hơi

Nó là gì: Một bộ đồ vinyl có nghĩa là để được mặc trong tập luyện aerobic

Yêu cầu bồi thường: Một số thương hiệu làm cho phù hợp với phòng tắm hơi, nhưng tất cả họ đều yêu cầu làm điều tương tự: làm cho bạn đổ mồ hôi một tấn và giảm cân.

Sự thật: "Đây là một công thức nhanh chóng để mất nước, " Moore cảnh báo. "Quy mô có thể cho thấy giảm cân trong ngày sau khi bạn đã cởi bỏ bộ đồ tắm hơi của bạn, nhưng trọng lượng sẽ quay trở lại ngay khi bạn ăn hoặc uống bất cứ thứ gì." Tại sao lại tự tra tấn? "Vào những ngày đặc biệt ấm áp, bộ đồ có thể gây ra một số bệnh liên quan đến nhiệt, bao gồm đột quỵ do nhiệt, mất nước, chóng mặt, ngất xỉu hoặc tệ hơn", Moore nói thêm.

Walden Farms Condiments

Những gì nó là: Một dòng kem, xi-rô, nước sốt BBQ, đậu phộng lây lan và gia vị khác là 100 phần trăm miễn phí của calo, chất béo, carbs, gluten hoặc đường

Yêu cầu: Theo tài liệu tiếp thị của thương hiệu, "Walden Farms không thể cưỡng lại được, các loại đặc sản không chứa calo được chế biến từ chiết xuất từ ​​trái cây, hương vị tự nhiên đậm đặc, ca cao phong phú và hương liệu tự nhiên khác, tất cả đều ngọt với Splenda. Tiết kiệm 10.000 calo mỗi tháng ' Đường.'"

Sự thật: Những chai này chứa đầy ít hơn hóa chất và chất chiết xuất. Nó có ăn được không? Có, nhưng đó là một căng để gọi bất cứ điều gì từ Walden Farms thực phẩm thực sự. "Tôi khuyên bạn nên ăn toàn bộ thực phẩm và tập trung vào kích thước phần thay vì tiêu thụ sản phẩm chứa đầy các thành phần khó phát âm", Koszyk nói. "Một nguyên tắc đơn giản của ngón tay cái là: Nếu bạn không thể phát âm nó, đừng ăn nó. Thay vào đó, hãy dính vào thỏa thuận thực sự và chỉ chú ý đến kích thước phục vụ." Bạn không chắc chắn những gì để cổ phiếu trong tủ của bạn? Kiểm tra 40 Những điều nấu ăn lành mạnh luôn luôn có trong nhà bếp của họ.

Wow! Khoai tây chiên

Nó là gì: Chip khoai tây không chứa chất béo được sản xuất bằng chất béo thay thế Olestra.

Yêu sách: Những con chip này tung ra thị trường vào năm 1998 khi cuộc chiến chống lại chất béo có hiệu lực đầy đủ. Họ được bán trên thị trường như một cách để thưởng thức đồ ăn nhẹ mặn, có mỡ mà không sợ tăng cân.

Sự thật: "Khi nó nghe có vẻ quá tốt là đúng, nó thường là, " cảnh báo Smith. Olestra đã được tìm thấy gây ra đau bụng nặng, khí đốt, và phân lỏng. (Um, ew.) "Nó cũng ức chế sự hấp thụ một số vitamin và chất dinh dưỡng", Smith nói thêm. Thêm vào đó, chúng ta biết rằng một số chất béo thực sự tốt cho tim và giảm cân. Để biết thêm về điều đó, hãy xem Hướng dẫn dứt khoát của chúng tôi về Tất cả các loại chất béo trong thực phẩm.

Gói ăn nhẹ 100 calo

Những gì nó là: 100 calo ăn những thứ như Oreos, Pringles, và các món ăn nhẹ không có chất dinh dưỡng khác

Khiếu nại: Đồ ăn nhẹ có sẵn cho phép người ăn kiêng ăn tất cả các món ăn vặt ưa thích mà không sợ tăng cân.

Sự thật: Bạn sẽ không chỉ trả tiền nhiều hơn cho những chiếc túi có kích thước đồ ăn nhẹ, chúng cũng không tốt hơn những loại nguyên bản mà chúng được mô phỏng sau đó. "Những người ăn kiêng thích những thứ này. Tuy nhiên, chúng có hàm lượng calo thấp và siêu không hài lòng, và phần lớn được nạp với rác", Smith cảnh báo. "Thậm chí còn tệ hơn là mọi người nghĩ rằng bởi vì họ chỉ có 100 calo nên họ có thể ăn một vài túi. Tôi yêu các loại thực phẩm chứa 100 calo tự nhiên (như sữa chua Hy Lạp đơn giản hoặc một quả táo nhỏ phủ một muỗng canh) bơ hạnh nhân), nhưng thức ăn có trong những gói nhỏ này là vô hiệu của các chất dinh dưỡng giảm cân quan trọng như protein, chất béo và chất xơ. Tóm lại, chúng không giúp người ăn kiêng đạt được mục tiêu của họ! "

Đề XuấT