Mọi người đều khác nhau - và do đó, các phương pháp giảm cân khác nhau phù hợp với những người khác nhau. Trong khi ăn uống lành mạnh, được kiểm duyệt và tập thể dục đều đặn ở trên và vượt ra ngoài cách chuyên gia được đề xuất cho một khung nhẹ hơn, một số người sáng tạo và tô màu bên ngoài đường kẻ với chiến lược làm riêng của họ. Và có điều gì đó liên quan đến điều đó; tất cả chúng ta đều mơ về ngày mà chúng ta có thể ăn món tráng miệng cho bữa sáng và thức ăn nhanh hàng ngày mà không có bất kỳ hậu quả nặng nề nào.

Mặc dù chúng tôi không đề nghị bạn tin tưởng tất cả những kế hoạch ăn uống lập dị này, chúng tôi nghĩ rằng điều đáng nghe về những gì người khác đã làm để giảm hơn một vài kích cỡ quần jean. Giống như bất kỳ thay đổi lối sống lớn, đạo đức của câu chuyện là bạn có thể tìm thấy thành công nhất bằng cách làm một cái gì đó thực sự nói với bạn. Tất cả những gì đã nói, luôn luôn có 40 cách thú vị để thả một kích thước quần jean, Stat đó sẽ không làm cho bác sĩ của bạn cringe như một số các chế độ ăn uống.

Chế độ ăn Chipotle

Nó gần như âm thanh quá tốt là đúng, nhưng một người đàn ông đã có thể sống giấc mơ bằng cách ăn uống mỗi ngày và nhận được nghiêm túc tách. Sau khi ăn từ thực đơn Chipotle mỗi ngày trong 315 ngày, David Cunningham đã có thể cắt giảm từ 172 pounds xuống 146 cân Anh. Chìa khóa cho anh ta là có Chipotle gói các loại thực phẩm một cách riêng biệt để ông có thể cân nhắc kích thước phần thích hợp ở nhà. Ông cũng nhấn mạnh vào tập thể dục thường xuyên.

Phương thức Menu của Trẻ em

Trẻ em có kích thước nhỏ hơn, vì vậy bữa ăn của chúng có xu hướng phản ánh điều đó. Ashli ​​Johnson đã tận dụng tối đa kết nối này và bắt đầu đặt hàng thực đơn của trẻ em tại các điểm ăn nhanh trong một nỗ lực mỏng xuống. Cô cũng cắt giảm lượng calo, giữ nguyên phần ăn nhẹ và bắt đầu tập thể dục hàng ngày. Những thay đổi này đã mang Ashli ​​từ £ 206 xuống đến độ nghiêng 140!

Freelee the Banana Girl

Freelee đặt ra một cơn bão phương tiện truyền thông khi cô tiết lộ chế độ ăn kiêng trung tâm vô cùng đáng sợ của mình. Bằng cách ăn tối tới 51 quả chuối mỗi ngày (!) Trên chế độ ăn uống giàu calo, ít béo, giàu chất xơ, chế độ ăn thuần chay, cô ấy có thể giảm được 40 pound ấn tượng. Tổng cộng, cô tiêu thụ khoảng 5.000 calo mỗi ngày - 91% trong số đó đến từ trái cây. Có 21 điều tuyệt vời xảy ra với cơ thể của bạn khi bạn ăn chuối, nhưng chế độ ăn uống này vẫn còn là quá chuối cho chúng tôi.

Chế độ ăn uống Twinkie

Theo truyền thống, cơn ác mộng của chế độ ăn uống, cửa hàng tiện lợi là nguồn giảm cân chính của người đàn ông này. Giáo sư dinh dưỡng con người tại Đại học bang Kansas, Mark Haub mất 27 pound rắn trong hai tháng bằng cách ăn 1.800 calo mỗi ngày - của twinkies, bánh rán, và các cửa hàng thực phẩm tiện lợi khác. Chúng tôi cho rằng đây là một phần của một dự án trường học, nhưng ai mà biết được ?!

Thành công trà xanh

Cuối cùng, một chế độ ăn uống có ý nghĩa với chúng tôi. Sau khi uống gần chín tách trà xanh mỗi ngày trong một năm, Samantha Reese đã giảm 106 pound đáng kinh ngạc. Cô ghi nhận phần lớn sự giảm cân của mình để trao đổi trà giàu chất chống oxy hóa, không chứa calo trong nhiều đồ uống có đường như soda và trà sữa nặng. Tận dụng tối đa lợi ích từ trà với cuốn sách bán chạy nhất của chúng tôi, The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse! Kiểm tra viên tham gia mất đến 10 cân Anh trong một tuần!

Chế độ ăn Pizza

Khi ông trở nên mệt mỏi với chế độ ăn kiêng hạn chế, tay đua xe đạp Florida Matt McClellan đã thực hiện một cách tiếp cận khác để giảm cân - một trong đó sẽ kết hợp các loại thực phẩm yêu thích của mình, như pizza. Matt giữ lượng calo của mình đến 2.400 mỗi ngày, đó là khoảng sáu lát bánh pizza. Trong một nỗ lực để duy trì sự cân bằng, ông đã ra lệnh bánh nướng đứng đầu với các thành phần lành mạnh như rau và protein nạc. Ngoài những bữa ăn có bánh pizza, anh ấy còn đảm bảo tập thể dục trong một giờ mỗi ngày, năm ngày một tuần. Kết quả? Matt mất 24 pounds trong một tháng và giảm mỡ cơ thể của mình từ 20 phần trăm đến chín phần trăm.

Chế độ ăn của McDonald

Các vòm vàng và giảm cân hiếm khi (nếu có) nói về cùng một hơi thở. Nhưng giáo viên trung học John Cisna đã giảm 60 cân Anh trong 180 ngày kể từ khi ăn sáng, ăn trưa và ăn tối tại McDonald's. Chìa khóa cho John đã lựa chọn cẩn thận các mục trong McDonald's và hạn chế lượng calo nạp vào 2.000 mỗi ngày. Ông cũng đã thực hiện 4-5 ngày mỗi tuần.

Bia và xúc xích ăn kiêng

Chế độ ăn uống bia và xúc xích có vẻ giống như một trò đùa tàn nhẫn, nhưng một người đàn ông từ Arizona đã tìm thấy thành công gobbling xuống các mặt hàng thịt nướng. Ông mất £ 20 trong một tháng bằng cách tiêu thụ chất lượng cao, xúc xích giàu protein - và có, uống bia. Việc nắm bắt được rằng ông giới hạn calo của mình tại 1.500 mỗi ngày, đó là lý do tại sao ông thấy giảm trọng lượng.

Chế độ ăn uống Starbucks

Chuỗi cà phê giản dị nhanh chóng cung cấp cho thủ thư Christine Hall với tất cả thực phẩm cô cần để giảm 80 pound. Lịch làm việc bận rộn của cô khiến cho việc đến cửa hàng tạp hóa trở nên khó khăn và nấu các bữa ăn thích hợp, đó là lý do tại sao cô ấy chạy đến quán Starbucks khi đến lúc ăn. Cô bị mắc kẹt với các thực đơn lành mạnh như bột yến mạch, cà phê thông thường, và hộp bistro chứa đầy trái cây và pho mát và chú ý đến kích thước phần. Có rất nhiều bom calorie ở Bux, mặc dù; tìm hiểu những gì trong báo cáo độc quyền của chúng tôi về Mỗi Mục Ăn sáng tại Starbucks — Xếp hạng !.

Theo dõi nhật ký thực phẩm

Một khúc gỗ nhỏ đi rất xa - đặc biệt là với Lucas Irwin, người mất 130 pound bằng cách theo dõi các bữa ăn của mình trong một cuốn nhật ký thực phẩm trong một năm. Ông cũng giữ lượng của mình để 1.350 calo mỗi ngày và ghi nhận cộng đồng truyền thông xã hội trên Reddit để hỗ trợ những nỗ lực giảm cân của mình.

Chế độ ăn uống trò chơi điện tử

Trong khi ngồi xung quanh chơi trò chơi điện tử là một phần để đổ lỗi cho tăng cân ban đầu của Taylor LeBaron, sau đó anh ta có thể tiếp cận thói quen ít vận động của mình theo cách lành mạnh hơn nhiều. Ông đã thiết kế "Ultimate Fitness Game" của riêng mình bằng cách hình dung lượng calo là tiền và tính toán ngân sách của mình trong ngày. Mục tiêu của anh là đi qua một mê cung của các phòng mà không phải trả hết khoản trợ cấp của anh. Ăn các loại thực phẩm như bánh quy sẽ khiến anh mất tiền, trong khi tập thể dục sẽ làm tăng số tiền tiết kiệm của anh. Bằng cách định vị lại thói quen chơi game của mình, anh đã có thể đi từ 300 pound đến 145 mảnh dẻ.

Phương pháp thua lỗ lớn nhất

Bạn xem họ đổ hàng trăm bảng Anh trên truyền hình quốc gia, vậy tại sao không thử bắt chước nhiệm vụ của họ? Melissa Kubiak và những người bạn của cô đã tổ chức cuộc thi giảm cân lớn nhất của riêng mình và cô ấy bị thương mất 125 pounds! Các bữa ăn nấu chín Melissa được lấy cảm hứng từ chuyên gia tập thể dục Jillian Michaels và cũng theo dõi lượng calo, ghi lại các buổi elliptical bốn ngày một tuần, và được đào tạo sức mạnh hai lần mỗi tuần. Cuối cùng, một chế độ ăn uống đó là bất cứ điều gì nhưng wacky và thay vào đó ăn này! tán thành! Bây giờ khám phá cách để giảm cân với 20 Mẹo giảm cân đáng kinh ngạc từ người thua cuộc lớn nhất.

Chế độ ăn uống thực phẩm thô

So với chế độ ăn uống vặt, món ăn này có vẻ ít hấp dẫn hơn; nhưng đối với Angela Stokes, đó là chìa khóa để giảm cân nặng 160 pound. Cô ấy đã đi hoàn toàn gà tây lạnh, cắt ra các sản phẩm động vật và thực phẩm chế biến, và thay thế chúng bằng rau chưa chín, trái cây, quả hạch và hạt. Wow!

Chế độ ăn kiêng không ăn kiêng

Đối với nhiều người, chế độ ăn uống là một sửa chữa ngắn hạn cho một vấn đề lâu dài - đó là lý do tại sao Dell Farrell đã từ bỏ chế độ ăn kiêng yo-yo hoàn toàn. Thay vào đó, cô cho phép mình đối xử như tacos và kem nhưng theo dõi lượng calo của mình trên một trong những ứng dụng giảm cân hàng đầu, MyFitnessPal. Trong kế hoạch không ăn kiêng của mình, cô đã có thể giảm hơn 30 pound và giảm cân. Trong trường hợp bạn chưa chọn nó, việc đếm calo có thể rất hữu ích! Kiểm tra 25 cách để cắt 250 calo để được giúp đỡ.

Chế độ ăn kiêng Cookie

Christina Kane đã tìm thấy thành công của mình với chế độ ăn kiêng Cookie của Tiến sĩ Siegal. Vâng, cô ấy đã giảm cân bằng cookie! Chế độ ăn uống liên quan đến việc ăn sáu cookie được đóng gói sẵn mỗi ngày ngoài một bữa ăn thông thường (lành mạnh) như thịt gà và rau. Cô ấy ăn nhẹ hơn 40 cân Anh chỉ trong ba tháng sử dụng phương pháp này. Mặc dù sáu cookie có thể nghe như rất nhiều (đặc biệt khi chúng thường được nixed từ kế hoạch chế độ ăn uống), bạn thực sự chỉ tiêu thụ khoảng 800-1.000 calo mỗi ngày, tạo ra một thâm hụt đủ lớn để dẫn đến giảm cân. Đó là một số lượng calo thấp, mặc dù, và cô ấy may mắn sự trao đổi chất của cô đã không giảm mạnh. Ăn quá ít calo là một trong 31 cách bạn đã làm rối loạn sự trao đổi chất của bạn ngay hôm nay!

Chế độ ăn uống cho bé

Được cho là đã được tạo ra bởi huấn luyện viên nổi tiếng Tracy Anderson, chế độ ăn uống dành cho bé ăn mất kiểm soát phần với một cấp độ hoàn toàn mới. Nữ diễn viên Jennifer Aniston cho biết đã mất 7 cân Anh chỉ trong một tuần bằng cách ăn 14 phần thức ăn trẻ em mỗi ngày ngoài một bữa ăn thực sự bao gồm cá nướng và rau xanh vào ban đêm.

Cuộc thi giảm cân

Với trọng lượng 217 pounds, Maribel Contreras quyết định đăng ký một cuộc thi chuyển đổi cơ thể 12 tuần tại phòng tập thể dục của mình, trong một nỗ lực để giảm bớt. Bằng cách tăng tập luyện của mình và trao đổi các bữa ăn nhanh thông thường cho các lựa chọn sạch hơn, cô đã có thể thả một £ 77 ấn tượng! Đặt mua 25 loại thực phẩm sạch mới nhất này Bạn có thể mua trực tuyến để làm cho việc ăn uống sạch sẽ dễ dàng hơn với chính bạn!

Thể dục công nghệ

Công nghệ trong không gian thể dục đã phát triển nhanh chóng, và Barbara Delamarter quyết định đã đến lúc tận dụng tối đa nó. Bằng cách tải MyFitnessPal (yep, ứng dụng đó một lần nữa!) Vào điện thoại của cô ấy để ghi lại thức ăn và hoạt động của cô ấy, cô ấy đã có thể làm tan chảy 53 pound khỏi khung hình của cô ấy.

Tham vọng cuộc đua

Nếu bạn không có để đăng nhập dặm chạy vòng trên reg, chạy marathon có thể âm thanh như điều cuối cùng bạn muốn làm. Nhưng bất chấp sự phân biệt trước đó của cô cho hoạt động này, Jennifer Roe đã đăng ký một nửa marathon trên một ý thích. Sau khi thực hiện các cam kết, cô bắt đầu đào tạo thường xuyên và đã có thể làm việc theo cách của mình lên để hoàn thành nhiều chủng tộc và nửa marathon. Việc chấp nhận chạy của cô giúp cô gọt vỏ tổng cộng 56 pound.

Đã chịu trách nhiệm với Facebook

Nhiều người rơi khỏi toa xe vì họ thiếu động lực hoặc trách nhiệm. Tuy nhiên, Christina Taylor đã loại bỏ lỗ hổng phổ biến này bằng cách sử dụng Facebook để giữ cho mình có trách nhiệm. Cô thiết lập một trang Facebook để đăng hình ảnh tiến bộ của cuộc hành trình của mình và nhanh chóng tìm thấy một cộng đồng hỗ trợ mạnh mẽ. Ngoài ra, cô bắt đầu tập luyện sức mạnh thường xuyên, bỏ thức ăn nhanh, và chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh trước thời gian để không bị cám dỗ khi cô đi ra ngoài. Đây là tất cả những cách tuyệt vời để giảm cân; Đừng bỏ lỡ 30 cách dễ nhất để giảm cân sau 30 để có thêm ý tưởng!

Thực phẩm ăn kiêng

Điều này sẽ làm cho bạn co rúm lại nếu bạn biết bất cứ điều gì về dinh dưỡng và / hoặc các hiệu ứng khủng khiếp của đường và thực phẩm chế biến cao. Một nhà văn tên là Jeff Wilser đã giảm được 11 pound bằng cách ăn thức ăn vặt hoàn toàn trong một tháng. Mặc dù hình ảnh kem của pint và fistfuls kẹo có thể rung động thông qua tâm trí của bạn, Jeff đã cẩn thận để giữ cho phần của mình trong kiểm soát, giới hạn lượng calo hàng ngày của mình tại 2.000. Ông được, tuy nhiên, đặc biệt quan tâm về M & Ms, bánh rán, Chex Mix và Little Debbie sô cô la cupcakes. Mặc dù đây không phải là một chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng ý chí kiểm soát phần của Jeff rất ấn tượng; tìm hiểu cách cải thiện của bạn với 18 cách dễ dàng để kiểm soát kích thước phần của bạn!