22 Bữa tối đông lạnh ngon nhất và ngon nhất



Bữa tối đông lạnh không còn là thứ dành riêng cho một buổi tối dành cho tivi. Sau 71 năm trên thị trường, họ bây giờ là một phần của nhiều thói quen hàng tuần của người Mỹ. Và nếu chúng ta thẳng thắn, đó là bởi vì chúng ta bận rộn và lười hơn bao giờ hết. (Hãy thành thật với bản thân: Đã bao nhiêu lần bạn mua thứ gì đó làm sẵn bởi vì bạn chỉ đơn giản là không thích nấu ăn?) Và trong khi lối đi tủ đông đã đi một chặng đường dài trong việc cải thiện chất lượng dinh dưỡng và hương vị của các dịch vụ của nó trên vài thập kỷ qua, nó vẫn còn đầy những cái bẫy chất béo chờ đợi để tấn công sự giảm cân của bạn và sức khỏe tốt. Phần tồi tệ nhất: Các bữa ăn đông lạnh cho bạn có thể khó phát hiện. Nhiều thương hiệu tự quảng cáo là lựa chọn lành mạnh thường không cung cấp đủ lượng calo hoặc chất dinh dưỡng để được coi là bữa ăn lành mạnh - và sau đó có những món ăn tràn ngập muối, chất béo, calo và hóa chất, mặc dù cho thấy hình ảnh dường như vô tội các món ăn trên bao bì.

Để giúp bạn dễ dàng hơn khi chọn một bữa tối đông lạnh lành mạnh, chúng tôi đã cọ rửa các kệ siêu thị để có được những lựa chọn ngon nhất, giàu dinh dưỡng nhất. Tất cả các món ăn của chúng tôi Lựa chọn này rơi từ 280 đến 400 calo, không có quá 650 miligam natri (với nhiều mang một nửa lượng muối), và phục vụ một phần công bằng của protein và chất xơ. Chưa kể, tất cả chúng đều được làm bằng nguyên liệu chất lượng và hương vị thơm ngon. Chúng tôi cũng đã gọi ra một số trong những lựa chọn tồi tệ nhất trong lối đi tủ đá để bạn biết những người nào để tránh ném vào giỏ hàng tạp hóa của bạn. Nhờ chúng tôi, bạn sẽ không phải lãng phí thời gian đọc nhãn thực phẩm ở phần lạnh nhất của cửa hàng tạp hóa. (Bạn đang chào đón!) Bạn đang tìm kiếm nhiều siêu thị hơn có thể giúp bạn tránh được? Sau đó, hãy chắc chắn để kiểm tra 50 Mẹo mua sắm siêu thị tốt nhất bao giờ hết!

ĂN NÀY


1

Evol Butternut Squash & Sage Ravioli

310 calo, 9 g chất béo, 4, 5 g chất béo bão hòa, 650 mg natri, 44 g carbs, 2 g chất xơ, 6 g đường, 14 g protein

Chỉ làm bằng nguyên liệu bạn có thể phát âm, đây là một trong những món pasta sạch nhất và lành mạnh nhất trong phần tủ đông. Các loại ravioli giàu vitamin A và protein này được nhồi với bánh bí đỏ và phô mai ricotta, và nướng với cà chua nướng, cải xoăn và sốt tỏi. Kết quả: một bữa ăn tan chảy trong miệng bạn sẽ thèm thời gian và thời gian nữa.

Kashi Black Bean Mango Bowl

340 calo, 8 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 380 mg natri, 56 g carbs, 7 g chất xơ, 11 g đường, 8 g protein

Entree này được xây dựng trên một chiếc giường của Ngũ cốc nguyên hạt và Sesame của Kashi, bao gồm một hỗn hợp dinh dưỡng của yến mạch, gạo lức, lúa mạch đen, lúa mì đỏ cứng, triticale, lúa mạch, kiều mạch (một trong 25 loại tốt nhất Khám phá Abs của bạn), và hạt mè. Đậu đen và hành tây nướng, ớt và cà rốt làm tròn món ăn và tăng lượng protein và chất xơ. Và nhờ vào việc sử dụng xoài, gừng, và một loạt các gia vị khác, Kashi có thể giữ natri xuống đến 380 milligram đáng kính, ít hơn so với những gì bạn tìm thấy trong 1/4 thìa cà phê muối - một loại hiếm đất thực phẩm đông lạnh.

Lean Cuisine Marketplace Gà với Hạnh nhân

290 calo, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 490 mg natri, 44 g carbs, 4 g chất xơ, 8 g đường, 16 g protein

Để đáp ứng với doanh số bán hàng giảm, khoảng một năm trước, Nestle đã kết hợp thêm các món ăn “lấy cảm hứng từ đầu bếp” cho dòng sản phẩm Lean Cuisine. Dòng sản phẩm Marketplace mới của họ bao gồm các dịch vụ không chứa gluten và chất bảo quản, cũng như nhiều món ăn giàu cảm hứng và giàu chất đạm. Thành thật mà nói, một số là số lượt truy cập dinh dưỡng và một số khác thì không; nhưng chúng tôi tìm thấy gà với hạnh nhân cung cấp được làm tròn khá tốt. Nó có 16% chất xơ trong ngày và 25% protein trong ngày. Tuy nhiên, nhược điểm chính của nó là nó có một chút ánh sáng trong các phòng vitamin và calorie. Để tìm hiểu thêm về dinh dưỡng, hãy kết hợp bữa ăn này với salad bên rau bina hoặc một tách trái cây tươi.

Saffron Road Lemongrass & Basil Gà

390 calo, 10 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 320 mg natri, 59 g carbs, 2 g chất xơ, 9 g đường, 19 g protein

Món ăn lấy cảm hứng từ món Thái không chứa gluten này có cơm basmati và thịt gà mềm được nấu trong sả và cà ri xanh húng quế. Để bổ sung thêm một số loại vitamin bổ sung, Saffron Road bổ sung một số loại ớt xanh và hành tây vào hỗn hợp cho một bữa ăn mà người nếm mô tả là “rất có hương vị” và có “lượng nhiệt phù hợp với hương thơm tuyệt vời”. đánh thức vị giác của bạn, hãy kiểm tra 20 Bí quyết cay đó làm tăng sự trao đổi chất của bạn.

Amy Thái Stir-Fry

310 calo, 11 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 420 mg natri 45 g carbs, 5 g chất xơ, 2 g đường, 8 g protein

Món đậu phụ nóng và ăn hữu cơ này nhận được phiếu bầu của chúng tôi bởi vì nó chứa rất nhiều rau củ, bông cải xanh, ớt chuông, cà rốt, bắp cải, ớt chuông và bí xanh. Giữ một trong những thứ này để bạn luôn sẵn sàng với một món ăn Thứ Hai Không Thịt nếu tuần của bạn bắt đầu sôi nổi.

Thực phẩm Cedarlane Cà tím Parmesan

280 calo, 13 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 590 mg natri, 26 g carbs, 5 g chất xơ, 13 g đường, 13 g protein

Thèm Ý? Bỏ qua món mì xù xì nóng chảy (thêm vào những món sau) và đào vào món cà tím nướng không chiên này. Ngoài hương vị thơm ngon, ngon miệng, bổ sung zucchini, ớt, hành tây và phô mai, kết hợp với nhau để tạo ra một món ăn chiếm 35% vitamin A trong ngày (một chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng miễn dịch và giữ cho người trông khỏe mạnh) và 45% canxi xây dựng xương trong ngày. Bạn đang tìm kiếm một bữa ăn Ý ít carb hơn? Kiểm tra 21 Bí quyết Xoắn ốc Miệng!

Luvo Vegetable Bibimbap

Mỗi túi: 270 calo, 10 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 460 mg natri, 39 g carbs, 4 g chất xơ, 9 g đường, 6 g protein

Chưa bao giờ thử bibimbap trước đây? Đó là thời gian để bạn có thể cho nó một đi! Các món ăn truyền thống của Hàn Quốc bao gồm gạo, rau xào, ớt và một loại thịt giàu protein. Mặc dù không có gì đánh bại một bát mới của công cụ, bữa ăn của Luvo là một thứ hai rắn tốt nhất - và một lựa chọn đó không phải là quá phong phú trong phần tủ đông. Chọn cái này nếu nụ vị giác của bạn mệt mỏi với cùng một tuổi, cùng tuổi.

Saffron Road Lamb Saag

300 calo, 12 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo bão hòa, 630 mg natri, 36 g carbs, 3 g chất xơ, 3 g đường, 17 g protein

Được làm từ thịt cừu chuyển vùng miễn phí, đĩa saag paner lấy cảm hứng từ Ấn Độ kết hợp hương vị của rau bina, gừng, ớt bột và sữa chua để tạo ra một món ăn giàu protein mà người nếm mô tả là “ngoạn mục”, “gia vị đến sự hoàn hảo” và “dịu dàng. ”

Bít tết nướng nướng Evol

400 calo, 8 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 520 mg natri, 40 g carbs, 8 g chất xơ, 3 g đường, 20 g protein

Di chuyển qua Chipotle, một món ăn mừng miệng Mexico mới đã đến — và nó sống trong cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn! Được làm bằng thịt bò không chứa kháng sinh, đậu đen xơ, gạo, rau, pho mát, và một pesto chanh ngò, bát bít tết này cung cấp cho chuỗi Tex-Mex một hoạt động thực sự cho tiền của mình về hương vị và dinh dưỡng. Không chỉ là một nguồn protein và chất xơ mạnh mẽ, việc tạo ra Evol này cung cấp 25% lượng sắt trong ngày, một chất dinh dưỡng quan trọng có tới 20% phụ nữ không tiêu thụ đủ.

Kerry Sweet Potato Quinoa Bowl

300 calo, 8 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 440 mg natri, 50 g carbs, 7 g chất xơ, 9 g đường, 9 g protein

Giờ đây, những chiếc bát Quinoa đều là cơn thịnh nộ - và thật dễ dàng để thấy tại sao. Họ làm cho nó dễ dàng để trộn và kết hợp các loại ngũ cốc, sản xuất và protein lành mạnh với nhiều hương vị và gia vị khác nhau. Thêm vào đó, mọi thứ trông ngon miệng hơn (đọc: Instagram-xứng đáng) khi nó được phục vụ trong một cái bát. Chúng tôi là những người hâm mộ của món ăn lấy cảm hứng từ Nam Mỹ này vì nó dựa vào các protein không chứa thịt (đậu đen và quinoa đỏ) thay vì thịt gà hoặc thịt bò để tăng sức mạnh của nó. Và xem xét tất cả chúng ta ăn quá nhiều sản phẩm động vật, nó luôn luôn là một chiến thắng khi có một cách dễ dàng để lẻn vào một bữa ăn không thịt mà không bị mất chất dinh dưỡng quan trọng.

Luvo Chicken & Harissa Chickpeas

310 calo, 12 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 460 mg natri, 32 g carbs, 6 g chất xơ, 6 g đường, 19 g protein

Gà, bông cải xanh, đậu xanh, gạo lứt nâu, quả lúa mì, bí đỏ, và cải xoăn cùng nhau tạo ra món ăn đầy hương vị và đầy hương vị này. Đứng đầu với harissa, một loại sốt cay được làm từ ớt nóng, tỏi, rau mùi và hạt caraway, harissa là một món ăn chủ yếu của ẩm thực Bắc Phi — và một nguồn khói, nhiệt êm dịu có thể làm nổ tung mỡ cơ thể. Capsaicin, hợp chất cung cấp cho nước tương ớt cú đá mạnh mẽ của nó, đã chứng tỏ có thể ngăn chặn sự thèm ăn và thúc đẩy sự trao đổi chất. Và nghiên cứu gần đây về hạt giống caraway đã tìm thấy tiêu thụ thường xuyên của gia vị này có thể làm thay đổi vi khuẩn đường ruột và cải thiện giảm cân. Âm thanh như một lý do tuyệt vời để cung cấp cho bữa ăn này zappable một thử nếu bạn yêu cầu chúng tôi!

KHÔNG PHẢI CÁI ĐÓ!


1

Hungry-Man chọn gà rán cổ điển

940 calo, 56 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 1.370 mg natri, 58 g carbs, 3 g chất xơ, 14 g đường, 39 g protein

Bạn phải biết rằng một bữa ăn bao gồm gà rán, khoai tây nghiền, ngô, và kẹo nâu sẽ không giúp vòng eo của bạn, nhưng bạn có biết rằng bữa ăn này có gần như nhiều calo như năm đơn đặt hàng của McNuggets ?! Không nghĩ vậy. Để làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn, Hungry-Man (bất cứ ai mà anh chàng ác quỷ) đang quản lý để ép một con số khổng lồ 57 phần trăm của natri trong ngày và 86 phần trăm chất béo trong ngày vào một hộp nhỏ. Làm cho động mạch của bạn có lợi và chỉ nói không với bữa ăn tăng huyết áp này. Và đối với các loại thực phẩm thậm chí nhiều hơn sẽ gây rối với ticker của bạn, hãy chắc chắn để đọc lên trên những 30 thực phẩm tồi tệ nhất cho trái tim của bạn.

Ánh sáng rang và đậu nành rang của Amy

140 calo, 4 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 540 mg natri, 20 g carbs, 4 g chất xơ, 7 g đường, 6 g protein

Không giống như các bữa ăn trước đây trong danh sách này, mà phục vụ lên quá nhiều calo để ăn trong một ngồi, bữa ăn của Amy này thậm chí không có đủ calo để thực sự được coi là bất cứ điều gì nhiều hơn một món ăn nhẹ. Nếu bạn không muốn bỏ lỡ sự kết hợp giữa ngũ cốc ngô, bí đỏ, cà chua chín, và nấm, hãy lên kế hoạch kết hợp bữa ăn của bạn với món salad thịnh soạn và một miếng thịt gà nướng. Những tiện ích này sẽ cung cấp chất xơ, calo và protein cần thiết để giữ cho bạn đầy đủ và hài lòng cho đến bữa ăn tiếp theo của bạn.

Mì Spaghetti của Marie Callender với Sốt Thịt

530 calo, 15 g chất béo, 4, 5 g chất béo bão hòa, 1.000 mg natri, 76 g carbs, 7 g chất xơ, 12 g đường, 22 g protein

Bạn có thể nghĩ rằng bạn đang ngồi xuống một bát nóng hấp dẫn của mì ống thịnh soạn, nhưng chúng ta hãy có thật: Thực tế là, bạn đang thực sự thưởng thức một thùng nhựa tràn nhiều hơn một chút dinh dưỡng carbs, muối, và chất béo. Vì bánh mì spaghetti và tỏi rất dễ làm cho chính mình, dù sao, hành lý bổ sung của bữa ăn này hầu như không đáng giá.

Chili's Chicken Fajita Bowl

370 calo, 10 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 960 mg natri, 51 g carbs, 4 g chất xơ, 4 g đường, 20 g protein

Được làm bằng cơm nhiều hơn thịt gà, không có gì thú vị về món fiesta mặn này trong một cái bát. Thêm vào đó, có rất nhiều lựa chọn tốt hơn trong lối đi ngăn đá nếu bạn thèm ăn Mexico. Chúng tôi thích bữa ăn gà Fajita Skillet hoàn chỉnh của Newman cho hai (310 calo, 660 mg natri) và Enchiladas gà của Evol (410 calo, 610 mg natri).

LIÊN QUAN: Ăn cái này, không phải thế! cho những người yêu Mexico

Bánh Pho mát Gà & Bacon của Marie Callender

Mỗi chiếc bánh: 1.040 calo, 62 g chất béo, 26 g chất béo bão hòa, 1.480 mg natri, 86 g carbs, 8 g chất xơ, 14 g đường, 34 g protein

Marie tuyên bố rằng bánh nướng của cô phục vụ “sự ấm áp và hương vị của lòng tự trọng, ” nhưng cô không đề cập đến việc họ cũng có giá trị cả ngày và chất béo trong một ngày và muối. Chắc chắn, cô ấy có thể lập luận rằng bánh của cô ấy có nghĩa là bị chia cắt, nhưng bạn có thể cả hai đều biết rằng không ai từng nghĩ đến một chiếc bánh có kích thước cá nhân như một thứ gì đó để chia sẻ. Nếu giảm cân nhanh chóng là một trong những mục tiêu sức khỏe chính của bạn, đây là một bữa ăn đông lạnh, chúng tôi phải nhấn mạnh bạn để lại phía sau.

Bữa tiệc thịt viên tiệc

330 calo, 11 g chất béo, 1.350 mg natri, 43 g carbs, 5 g chất xơ, 11 g đường, 13 g protein

Khi mẹ của bạn làm bánh mì thịt, bạn có nghĩ rằng cô ấy đã thêm màu caramel, sirô ngô fructose cao, BHT, hoặc bột ngọt glutamate? Cô ấy không. Vì vậy, chúng tôi không chắc chắn lý do tại sao tiệc cảm thấy nhu cầu để quăng các thành phần có vấn đề và hóa chất vào món ăn của họ. Tuy nhiên, những gì chúng tôi biết là bất kỳ thứ gì có danh sách thành phần miễn là sản phẩm này tốt hơn hết trong giỏ hàng của bạn — và ngoài bụng của bạn.

LIÊN QUAN: 17 thực phẩm đáng ngạc nhiên có chứa hóa chất và thuốc nhuộm thực phẩm

Lean Cuisine Lựu Gà

180 calo, 3 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 370 mg natri, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 13 g đường, 17 g protein

Ẩm thực Lean? Giống như các món ăn quá nạc. Sự thật là 150 calo không thực sự đủ cho một bữa ăn - trên thực tế, có những quán bar bán đồ ăn nhanh trên thị trường với nhiều calo hơn so với kẻ ăn tối này. Tiết kiệm tiền của bạn cho thứ gì đó chứa đủ lượng calo và chất dinh dưỡng để giữ cho bạn khỏe mạnh và hài lòng - không bị đói.

LIÊN QUAN: 40 thói quen khiến bạn bị bệnh và béo

Gà chua ngọt

350 calo, 3, 5 g chất béo, 0, 5 g chất béo bão hòa, 590 mg natri, 68 g carbs, 3 g chất xơ, 22 g đường, 12 g protein

Nó có thể được bán trên thị trường như là một "sự lựa chọn lành mạnh", nhưng bữa ăn lấy cảm hứng từ Trung Quốc này có nhiều đường hơn một gói Bơ đậu phộng Reese's Peanut! Và nếu bạn định tiêu tốn một lượng đường trong cả ngày, bạn có muốn thưởng thức món gì đó thật ngọt ngào không? Chúng tôi biết chúng tôi sẽ. Kẹo trumps gà mỗi khi nói đến splurging trên một cái gì đó có đường.

LIÊN QUAN: 30 cách dễ dàng để ngừng ăn nhiều đường

Gà của Stouffer Fettuccini Alfredo

570 calo, 27 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 850 mg natri, 55 g carbs, 5 g chất xơ, 5 g đường, 26 g protein

Theo truyền thống, sốt alfredo chứa bất kỳ loại nào sau đây: dầu, bơ, phô mai, kem và lòng đỏ trứng. Nhưng Stouffer đưa vào cổ điển Ý dựa vào dầu đậu nành giá rẻ, phô mai, sữa và tất cả các loại nguyên liệu khó phát âm khác. Dù bạn có tạo ra nó thế nào đi chăng nữa, nó vẫn là một cơn đau tim là một món ăn. Với 42 phần trăm chất béo trong ngày và 34 phần trăm lượng chất béo bão hòa được khuyến nghị hàng ngày, bữa tiệc đông lạnh này là một loại không phải là Điều đó! Đối với các món ăn đông lạnh hơn bạn nên tránh, hãy xem 48 thực phẩm đông lạnh tồi tệ nhất ở Mỹ.

Gà rán của Stouffer

530 calo, 21 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 1, 300 mg natri, 54 g carbs, 4 g chất xơ, 19 g đường, 31 g protein

Nó có thể là một nguồn chất đạm, nhưng đừng để điều đó đánh lừa bạn. Bữa ăn vi sóng này là một mỏ mỡ và muối khổng lồ đang chờ đợi để làm hỏng tiến trình bụng phẳng của bạn. Chưa kể, nó mang giá trị gần như cả ngày. Có một lựa chọn gà tốt hơn nhiều trong lối đi tủ đông. Hãy mua những thứ đó.

Bánh mì thịt gia đình kiểu Hungry-Man

660 calo, 32 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 1.440 mg natri, 64 g carbohydrate, 6g chất xơ, 22 g protein

Lời khuyên để ý thức lượng calo: Purge Hungry-Man từ tủ đông của bạn cho tốt. Đây luôn là thương hiệu tồi tệ nhất trong lối đi thực phẩm đông lạnh. Bữa ăn này, đặc biệt, có 60% muối trong ngày, hoặc nhiều hơn những gì bạn tìm thấy trong ba túi bánh quy, và một danh sách dài các nguyên liệu. Với tất cả các lựa chọn lành mạnh trong lối đi tủ lạnh trong những ngày này, không có điểm trong việc đưa chiếc hộp này về nhà.

Đề XuấT
  • công thức nấu ăn: Bữa trưa 4 món theo 400 calo

    Bữa trưa 4 món theo 400 calo

    Đối với nhiều người trong chúng ta, chỉ có một bữa ăn xứng đáng với thời gian và công sức của bạn: bữa tối. Chia sẻ với những người thân yêu vào cuối ngày, bữa tối là thời điểm hoàn hảo để cùng nhau thưởng thức một bữa ăn ngon để dành thời gian với nhau. Điều đó cũng có nghĩa là hai bữa ăn được bỏ vào thời gian. Trong khi bữa sáng thường đơ
  • công thức nấu ăn: 18 thực phẩm đáng ngạc nhiên bạn không cần phải giữ trong tủ lạnh

    18 thực phẩm đáng ngạc nhiên bạn không cần phải giữ trong tủ lạnh

    Điều duy nhất đông đúc hơn chiếc xe điện ngầm tôi nhồi nhét vào mỗi buổi sáng? Tủ lạnh của tôi. Và không, tôi cũng không có một trong những kí túc xá đại học. Tôi cũng không có một ngôi nhà đầy đủ các trẻ em đang lớn. Các vấn đề về tủ lạnh của tôi xuất phát từ một thực tế đơn giản: Tôi được nuôi dưỡng bởi một gia đình có nghĩa đen giữ tất cả mọi thứ từ bánh mì đến bơ hạt ở độ lạnh 35 độ F. Vì vậy, trừ khi tôi thực sự tập trung khi tôi giải nén cửa hàng tạp hóa, tôi thường đi trên máy lái tự động, đẩy 95 phần trăm tiền thưởng của tôi tr
  • công thức nấu ăn: 15 hoán đổi chế độ ăn uống Địa Trung Hải cho bữa ăn của bạn

    15 hoán đổi chế độ ăn uống Địa Trung Hải cho bữa ăn của bạn

    "Nó không phải là một chế độ ăn uống. Đó là một cách sống ." Nói, giống như, phần lớn các lời khuyên về sức khỏe xoay quanh việc giảm cân. Và chúng tôi hoàn toàn đồng ý với tình cảm đó. Đặc biệt là kể từ khoảng 70 phần trăm tai nạn và ăn kiêng lâu dài sẽ lấy lại tất cả các trọng lượng mà họ bị mất, theo một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí The Lancet Journal of Diabetes & Endocrinology . Vì vậy, bạn có thể nghĩ “Ok, tuyệt vời, vì vậy tôi phải 'thay đổi cách sống của mình' để có được sự phù hợp”, nhưn
  • công thức nấu ăn: 5 Lời khuyên cho việc làm thế nào để đúng cách làm tan một Thổ Nhĩ Kỳ đông lạnh

    5 Lời khuyên cho việc làm thế nào để đúng cách làm tan một Thổ Nhĩ Kỳ đông lạnh

    Vì vậy, ngày trọng đại sắp tới, và chúng ta hãy đối mặt với nó, lưu trữ Lễ Tạ Ơn không phải là kỳ công dễ dàng. Tuy nhiên, ngoài sự ồn ào liên quan đến việc chuẩn bị một bữa tối ngon cho một khách quá nhiều, an toàn thực phẩm nên là ưu tiên hàng đầu của bạn. Sau khi tất cả, bạn muốn gửi những người thân yêu của bạn về nhà với bánh bí ngô còn s
  • công thức nấu ăn: Thực phẩm mùa hè tốt nhất ở mọi tiểu bang

    Thực phẩm mùa hè tốt nhất ở mọi tiểu bang

    Nếu đi trên một chuyến đi đường là ở trên cùng của danh sách xô mùa hè của bạn, hãy xem xét làm cho nó một thực phẩm liên quan đến một. Tham gia vào các tiểu bang khác nhau có thể giống như tham quan một nền văn hóa khác với các món ăn của riêng mình. Từ những con chó nóng nổi tiếng của New York đến bơ kem của Californi
  • công thức nấu ăn: Cheesesteak Sandwich

    Cheesesteak Sandwich

    Bánh sandwich nổi tiếng từ Philly là cơn ác mộng của một chuyên gia dinh dưỡng: những miếng thịt bò béo và hành tây chiên; một cuộn hoagie khổng lồ, ngâm dầu; và để đầu nó tất cả ra, một deluge nhớt của Cheez Whiz (đó là đúng, cheesesteaks truyền thống được thực hiện với Whiz). Nhưng chúng tôi muốn bạn có bít tết và ăn nó, vì vậy chúng tôi đã đưa ra phiên
  • công thức nấu ăn: 17 Bơ đậu phộng Qua đêm Công thức nấu ăn

    17 Bơ đậu phộng Qua đêm Công thức nấu ăn

    Bạn đã biết món ăn này là một BFF thực phẩm lành mạnh. Một bát được đóng gói với các thành phần thu hẹp bụng, liên quan đến không nấu ăn, có thể siêu linh hoạt, và đến với nhau trong vài phút. Nhưng chúng ta hãy nói bơ đậu phộng trong một giây. Sự ám ảnh là có thật và tôi, nhà văn, là người đầu tiên thừa nhận rằng t
  • công thức nấu ăn: 5 Phải làm cho Brussels Sprout Bí quyết

    5 Phải làm cho Brussels Sprout Bí quyết

    Cho dù những kẻ màu xanh lá cây nhỏ là bữa ăn tối bên bữa tiệc của bạn hoặc cơn ác mộng tồi tệ nhất của trẻ nhất của bạn, một điều chắc chắn: Brussels mầm đã đạt được khá đại diện cấp cao trong số foodies lành mạnh. Cây thánh giá có chứa một lượng chất dinh dưỡng ấn tượng và có liên quan đến một số thứ huyền diệu nghiêm trọng như phòng chống ung thư và hỗ trợ cai nghiện. Chưa kể, hàm lượng chất xơ và nước cao của mầm mầm Brussels có thể giúp bạn cực kỳ hài lòng và hài lòng - đến mức bạn thậm chí sẽ
  • công thức nấu ăn: 9 Fantastic Farro Bí quyết

    9 Fantastic Farro Bí quyết

    Mặc dù farro (ít thường được gọi là lúa mì emmer) là một chút của một newbie cho dòng chính, nó thực sự cổ đại. Nó có niên đại từ năm 17.000 trước Công nguyên và được sử dụng như một loại tiền tệ ở La Mã cổ đại. Rất may, ngày nay, bạn có thể tìm thấy nó ở hầu hết các siêu thị Mỹ với giá khá phải chăng. Và một khi từ trên đường phố lan truyền về vô số lợi ích của nó, mọi người sẽ muốn thêm những thứ đó vào

Editor Choice

Danh sách bài tập luyện này có thể giúp bạn đốt cháy nhiều chất béo hơn

Cho dù bạn đang đào tạo cho 5K tiếp theo của bạn, nâng nặng để tối đa hóa lợi nhuận của bạn, hoặc chỉ tìm cách để cắt mỡ bụng, hãy đối mặt với nó - cố gắng tập thể dục mà không cần tai nghe của bạn chỉ cảm thấy sai. Thêm vào đó, nó vượt quá nhàm chán. Nhưng ngay cả khi bạn đang gây nhiễu trong thời gian tập luyện, nếu bạn chưa cập nhật dan