22 Thay đổi chế độ ăn uống cho trái tim mạnh hơn sau 40



Nếu bạn yêu trái tim mình, bạn sẽ bắt đầu mua sắm thông minh. Nếu không, bạn đang đặt cơ thể của bạn có nguy cơ bị bệnh tiểu đường và cholesterol cao bằng cách bỏ qua cơ quan này - và nó không giống như nguy cơ của bạn không phải là cao trên bầu trời rồi. Theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh, cứ 4 người tử vong ở Hoa Kỳ thì có 1 người mắc bệnh tim.

Vì vậy, không phải là một thống kê; đánh bại các tỷ lệ cược và thiết lập cho mình thành công với một chế độ ăn uống chữa bệnh. Sức khỏe tim mạch được thực hiện trong nhà bếp và trong phòng tập thể dục, nhưng chúng tôi đang bắt đầu với những điều cơ bản. Dưới đây là những thực phẩm không thuộc về giỏ hàng tạp hóa của bạn, tiếp theo là những thực phẩm chắc chắn làm. Và trong khi bạn đang tìm kiếm một số lối đi nhất định tại cửa hàng, bạn cũng có thể tránh được 14 loại Thực phẩm gây viêm này khi bạn đang ở đó.

Tránh mọi chi phí

Nếu trái tim của bạn có thể nói chuyện, nó sẽ cho bạn biết để tránh xa những thực phẩm này. Cho dù đó là do hàm lượng natri, đường hoặc chất béo của họ, bạn sẽ tốt hơn khi đặt cảnh ở nơi khác.

Sữa chua có hương vị

Bạn có thể đã nghe nói rằng sữa chua là tốt cho bạn, và nó là - đôi khi. Trong nhiều trường hợp, nó không phải. Thêm đường trong sữa chua có hương vị có thể làm cho một sự lựa chọn bữa ăn sáng trái cây một quả bom đường spike insulin. Điều này dẫn đến tình trạng viêm và có thể là bước đầu tiên gây ra các vấn đề về tim nguy hiểm. “Bất cứ thứ gì có glucose, fructose hoặc bất kỳ loại đường nào đều có hại cho tim của bạn vì nó làm tăng viêm và viêm khởi phát bệnh tim mạch”, Adam Splaver, MD, bác sĩ tim mạch lâm sàng và đồng sáng lập của NanoHealthAssociates giải thích. Ví dụ, kem N dày và kem của Yoplait có hương vị ngọt ngào, có 28 gram chất ngọt. Với lượng đường gấp bốn lần so với protein, không có đủ sức mạnh xây dựng cơ bắp để chống lại điều này. Hãy gắn vào danh sách 25 Yogurt tốt nhất để giảm cân thay thế.

Cà phê pha trộn

Đặt một thức uống cà phê ưa thích là điều cuối cùng bạn nên làm nếu bạn chủ động tìm cách tránh bệnh tim. Nhưng ngay cả khi bạn bỏ qua một chuyến đi đến Starbucks, đồ uống pha trộn đóng chai đã thực hiện theo cách của họ đến một cửa hàng tạp hóa gần bạn. Những đồ uống được bọc kính này có thể thiếu kem và caramel, nhưng đừng bị lừa - chúng xa vô tội. Chúng bị quá tải trên đường sẽ làm tăng lượng đường trong máu và caffeine giúp tăng huyết áp. Ví dụ, Caramel Cold Brew của Gold Peak có 53 gram chất ngọt. Đó là một sự kết hợp nguy hiểm như xa như trái tim của bạn là có liên quan kể từ khi tăng cân từ đường dư thừa có thể căng cơ và cao huyết áp có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp của bạn.

Miếng bò hầm

Chọn cắt của bạn một cách khôn ngoan. Các lựa chọn thịt béo như xương sườn, xương T, và dải New York được đảm bảo cho việc mở rộng vòng eo. Làm tốt hơn bởi cơ thể của bạn trái tim của bạn bằng cách chọn để chomp trên cắt giảm lành mạnh. Hãy nghĩ đến loại thăn bò được cho ăn bằng cỏ hoặc broil London vì chúng có ít chất béo bão hòa. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Châu Á Thái Bình Dương phát hiện ra rằng thịt nạc có thể không chỉ làm giảm cholesterol, mà còn giúp bạn tăng cường các axit béo omega-3 tăng cường sức mạnh.

Rau đóng hộp

Bước ra khỏi rau đóng hộp. Nó là một cái bẫy! Mặc dù chúng tôi thường quảng cáo chế độ ăn giàu rau cải cho các chất dinh dưỡng có lợi cho tim và lượng calo thấp, bạn nên mua chúng tươi hoặc đông lạnh. Nếu không, bạn sẽ có nguy cơ tăng lượng natri của bạn với các chất bảo quản mặn siêu và nước sốt đóng gói vào mỗi thùng rau. Có gần 400 milligram chỉ trong nửa chén đậu xanh của Del Monte. Nếu bạn không thể tìm thấy bất kỳ nhãn nào có nhãn “không có muối thêm vào”, ít nhất là hãy cho các loại nước đã ngâm natri một cách kỹ lưỡng trước khi cho nó vào cơ thể của bạn.

Gà rán

Điều này rõ ràng. Không có gì bí mật khi gà rán không còn là chìa khóa của chế độ ăn uống lành mạnh cho tim. Bởi vì trong khi chúng tôi đề nghị gà nướng như là một nguồn protein lành mạnh, chúng tôi đã không có tình yêu với đối tác chiên của nó. Một nghiên cứu về dinh dưỡng, chuyển hóa, và bệnh tim mạch tìm thấy tiêu thụ thực phẩm chiên bốn lần một tuần làm tăng nguy cơ béo phì của bạn, mà không phải là một bất ngờ ở tất cả. Chúng tôi đang nói từ trái tim khi chúng tôi nói rằng bạn nên thùng rác những thứ.

Chế độ ăn uống Soda

Theo các nhà nghiên cứu từ Đại học Sponge Loma Linda, uống ít nhất năm cốc nước mỗi ngày có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tim của bạn tới 60%, vậy tại sao bạn lại chuyển sang bất kỳ thức uống nào khác khi khát? Đặc biệt nếu đồ uống của bạn là soda chế độ ăn uống. Tiêu thụ chất ngọt nhân tạo thường xuyên trong các lon có ga này có liên quan đến tăng cân và nguy cơ tim mạch, theo một phân tích tổng hợp trong Tạp chí Hiệp hội Y khoa Canada . Để những người trong bụi và kiềm chế cảm giác thèm ăn của bạn với bất kỳ trong số 12 loại nước ngọt đó thực sự lành mạnh.

Gạo trắng

Nguyên hạt hoặc không có ngũ cốc. Một nghiên cứu tại Archives of Internal Medicine cho thấy phụ nữ ăn gạo trắng dễ bị bệnh tim gấp hai lần so với những phụ nữ không mắc bệnh tim. Vì vậy, dính vào những thứ tốt nếu bạn muốn làm ngay bằng trái tim của bạn.

Nước ép hoa quả

Để biết nước trái cây là yêu nó, nhưng điều đó không nhất thiết có nghĩa là bạn nên. Chỉ vì bạn đang dùng vitamin và khoáng chất, những người này hòa hợp với nhiều đường hơn trái tim bạn có thể xử lý. “Nước ép trái cây về cơ bản là đường và nên tránh”, Adam Splaver, MD, bác sĩ tim mạch lâm sàng và đồng -người phạm tội của NanoHealth Associates. Một cốc nước cam, ví dụ, đóng gói hơn 20 gram đồ ngọt.

Thịt đỏ đã chế biến

Một danh mục thực phẩm khác bạn cần phải bắt đầu hạn chế ăn vào là thịt đỏ chế biến. Một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ đã phát hiện ra rằng chúng có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 cao hơn. Quăng một số gà tây xay trong giỏ hàng của bạn thay vào đó, và bạn sẽ khó nhận thấy sự khác biệt khi Taco thứ ba cuộn quanh.

Súp đóng hộp

Bạn muốn loại bỏ một nửa liều khuyến cáo hàng ngày của natri trong một lần ngồi? Tất cả những gì bạn phải làm là uống một cốc nước dùng gà cô đặc của Campbell. Nó không phải là bất thường cho súp đóng hộp như thế này để lén lút quá nhiều natri của bạn, vì vậy giữ chúng ra khỏi nhà bếp của bạn. Một nghiên cứu trong Lưu thông liên quan đến lượng natri thấp hơn để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, vì vậy hãy giới hạn mức tiêu thụ của bạn bất cứ khi nào có thể.

Thực phẩm đông lạnh

Chỉ lựa chọn cho một bữa ăn vi ba như một phương sách cuối cùng. Chúng tôi hiểu đôi khi không có đủ giờ trong ngày để nấu gì đó trong nhà bếp, nhưng một số món ăn đông lạnh được giấu hơn nửa ngày giá trị của natri (nhìn bạn: Hungry Man Meatloaf), chưa kể đến mức chất béo đó là tai hại cho chế độ ăn uống và trái tim của bạn. Thường xuyên tiêu thụ các bữa ăn như thế này có thể dẫn đến tăng cân, cuối cùng gây căng thẳng cho tim của bạn.

pizza

Nhiều như nó đau, bạn phải đẩy pizza ra khỏi chế độ ăn uống của bạn một lần và cho tất cả. Theo Viện Ung thư Quốc gia, đây là nguồn chất béo bão hòa số 2 trong chế độ ăn uống của người Mỹ sau phô mai. Nhiều nghiên cứu đã liên kết loại chất béo này với bệnh tim, vì vậy khi Trường Y tế Công cộng Harvard nhìn vào nó, họ không ngạc nhiên khi thấy kết quả tương tự. Một số thứ - giống như một lát pepperoni và một trái tim khỏe mạnh - chỉ cần không đi cùng nhau.

Bột yến mạch ăn liền

Trong khi chúng tôi đứng tự hào đằng sau 50 Công thức nấu ăn qua đêm Oatsight để giảm cân, vì vậy nhiều gói bột yến mạch ngay lập tức không phù hợp với hóa đơn. Thay vì chỉ có tính năng yến mạch, những gói trên các thành phần dư thừa mà chúng tôi không phải là người hâm mộ. Một lựa chọn trái cây và kem từ Quaker, ví dụ, có chứa xi-rô ngô và thêm đường. Theo Eugenia Gianos, MD, bác sĩ tim mạch, Giám đốc Co-Clinical, Trung tâm phòng ngừa bệnh tim mạch tại Trung tâm Y tế Langone NYU, bạn nên trục xuất những thứ xấu như thế này. Và hãy tìm các gói dữ liệu lén chất béo chuyển tiếp của bạn. Gianos giải thích: “Thường được liệt kê là dầu hydro hóa hoặc hydro hóa một phần, chất béo tổng hợp được thiết kế làm tăng mức cholesterol xấu (LDL) và giảm mức cholesterol tốt (HDL), tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ”.

Cà phê kem

Nếu bạn nghĩ rằng bạn đang làm một công việc tốt để tránh các loại thực phẩm giàu chất béo chuyển vì bạn tiết kiệm thủ phạm như Chips Ahoy! Cookie cho những dịp đặc biệt, hãy suy nghĩ lại. Tùy thuộc vào creamer của bạn, bạn có thể gulping xuống chất béo trans mỗi ngày mà không hề nhận ra nó. Hãy tìm kiếm các danh sách thành phần bao gồm các loại dầu hydro hóa, có thể lén chất béo trans được FDA cấm ngay bên bạn. Đây không chỉ là viêm mà còn liên quan đến bệnh tim. Theo Splaver, đó là bởi vì sự rút ngắn hydro hóa như những người được tìm thấy trong liều hàng ngày của bạn của Coffeemate có thể được nâng cao mức cholesterol xấu của bạn. Nghe có vẻ như đã đến lúc vứt rác vào cốc cà phê và nhét một chút sữa nguyên chất vào cốc sáng của bạn thay vào đó.

Mua như không có ngày mai

Có nhiều hơn một trái tim khỏe mạnh hơn là chỉ tránh xa những thứ xấu. Làm cho bạn một ưu và nhồi nhét tủ của bạn với các loại thực phẩm trái tim của bạn yêu thương.

Hạt lanh

Nếu bạn chưa có hạt lanh vào bột yến mạch và sinh tố của bạn, chúng tôi sẽ cắt giảm một số bạn. Nó không phải là một danh sách tạp hóa thực phẩm chủ yếu, nhưng nó là quan trọng hơn bạn nghĩ về phòng chống bệnh tim. Các nhà nghiên cứu từ Đại học Leeds phát hiện ra rằng nguy cơ mắc bệnh tim của bạn giảm đáng kể cho mỗi 7 gram chất xơ bạn ăn. Điều tốt là những hạt giống nhỏ này đóng gói một cú đấm với 3 gam sợi chống bệnh tiểu đường trong mỗi muỗng canh. Chỉ với 55 calo và đầy đủ chất béo omega-3 giảm viêm, bạn có thể cảm thấy tuyệt vời khi kết hợp chúng vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Sô cô la đen

Bạn có thể cho răng ngọt ngào của bạn một lần trong một thời gian, hoặc thậm chí thường xuyên hơn nếu bạn thèm sô cô la đen có chứa hơn 60% cacao. Nhờ các flavonol chống viêm của nó, một nghiên cứu về Suy tim tuần hoàn cho thấy phụ nữ có nguy cơ bị suy tim thấp hơn 32 phần trăm nếu họ ăn một hoặc hai phần sô cô la chất lượng cao mỗi tuần, so với những người không dùng. Kiểm tra The 17 Best và tồi tệ nhất Dark Chocolates để đảm bảo rằng bạn đang làm ngay bằng trái tim của bạn.

Đậu phộng luộc

Trong trường hợp này, nó không phải là những gì bên trong mà đếm, nhưng những gì ở bên ngoài. Vỏ đậu phộng là nơi cư trú của resveratrol, một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cho tim, vì vậy nếu bạn đun sôi các loại hạt của mình, bạn sẽ tiêu thụ gấp 5 lần lượng thức ăn. Ăn chúng thô hoặc khô rang sẽ không vượt qua bất kỳ lợi ích của vỏ, nhưng vẫn có thể là một lựa chọn bổ dưỡng. “Các loại hạt là nguồn chất xơ và chất béo lành mạnh, có thể giúp chống viêm trong cơ thể”, Isabel Smith, MS, RD, CDN, và người sáng lập Isabel Smith Nutrition nói.

Edamame

Magiê, folate và kali là một số chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe tim mạch, giúp giảm huyết áp, nhưng bạn có thể tìm thấy chúng ở đâu? Bắt đầu ăn vặt trên edamame cho người mới bắt đầu và nhận được một liều tuyệt vời của cả ba. Những quả này cũng chứa nhiều chất xơ, giúp cơ thể sản sinh ra các thụ thể LDL làm giảm cholesterol xấu từ máu của bạn. Âm thanh như một chiến thắng cho chúng tôi.

Sữa chua Hy Lạp

Lấy trái tim - chỉ vì bạn cần phải vượt qua những thứ có hương vị ra khỏi danh sách thực phẩm của bạn không có nghĩa là bạn cần phải bỏ sữa chua hoàn toàn. Trong thực tế, việc loại bỏ sự đa dạng của Hy Lạp có thể tạo nên sự khác biệt trong việc ngăn ngừa các bệnh tim mạch. Theo một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ, những phụ nữ ăn 100 gram mỗi ngày có ít mảng bám trên thành động mạch cảnh hơn những người không làm, ngay cả khi các nhà nghiên cứu tính các yếu tố nguy cơ khác như BMI, hút thuốc và lượng calo. Điều đó có nghĩa là tất cả những gì nó có thể làm là ít hơn một nửa cốc để giúp đỡ trái tim của bạn.

Quả óc chó

Muốn có một cách nhanh chóng để giảm nguy cơ bệnh tim của bạn gần 30 phần trăm? Munch trên một số ít các loại hạt. Nghiêm túc, đó là tất cả những gì bạn phải làm, theo một nghiên cứu được công bố trên BioMed Central . Chúng tôi khuyên bạn nên dùng quả óc chó, chứa đầy axit béo omega-3 mà trái tim bạn yêu thích.

Trà Rooibos

Giúp đỡ trái tim của bạn có thể dễ dàng như nhấm nháp một ít trà. Đặc biệt, trà Rooibos không chỉ làm dịu tâm trí của bạn bằng thuốc giảm flavonoid Aspalathin, mà còn có tác dụng tuyệt vời cho cơ thể của bạn. Các nhà nghiên cứu của Penn State phát hiện rằng mức độ căng thẳng gia tăng có thể dẫn đến tăng mức độ viêm, gắn liền với bệnh béo phì và tiểu đường. Vì vậy, giết hai con chim với một hòn đá bằng cách đun nóng một cốc trà rooibos lần sau bạn cảm thấy lo lắng.

Khoai lang

Giữ cho lượng calo của bạn không bị chuyển hóa thành chất béo bằng cách quấn khăn xuống một số khoai lang. Không chỉ những loại rau này giàu chất xơ, mà đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, nhưng chúng chứa đầy carotenoid. Những chất chống oxy hóa này có thể giúp ổn định lượng đường trong máu và giảm sức đề kháng insulin, điều này có nghĩa là giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường. Gặt hái những lợi ích rất dễ dàng vì khoai lang rất linh hoạt. Bật chúng trong lò nướng bánh cho bữa ăn sáng, cắt chúng trên salad của bạn cho bữa ăn trưa, hoặc tải chúng với rau cho bữa ăn tối.

Nhưng chỉ vì bạn đã làm chủ được những điều nên làm và những điều nên tránh không có nghĩa là bạn có thể bảo vệ bạn. Ngay cả các mục menu có lợi cho sức khỏe cũng có thể lén lút 4 chữ số natri và chất béo ba chữ số ngay bên cạnh bạn và thẳng vào tim bạn. Đọc lên trên The 35 Worst Restaurant Bữa ăn cho trái tim của bạn để chuẩn bị cho mình.

Đề XuấT
  • giảm cân: Chế độ ăn uống của Failsafe là gì và bạn có nên thử không?

    Chế độ ăn uống của Failsafe là gì và bạn có nên thử không?

    Không thiếu các chế độ ăn mốt ở ngoài kia, vì thế mà không cần phải dính vào - và thường không kéo dài lâu trước khi bữa ăn gian lận đó biến thành một tuần ăn gian. Tất cả chúng ta đều nghe về chế độ ăn kiêng hợp thời trang loại bỏ các nhóm thực phẩm cụ thể, như Paleo và thuần chay. Nhưng có vẻ như một chế độ ăn khác đã bắt đầu xu hướng và họ gọi đó là chế độ ăn uống FAI
  • giảm cân: 16 món ăn nhẹ Các bác sĩ ăn để giảm cân

    16 món ăn nhẹ Các bác sĩ ăn để giảm cân

    "Lấy hai cái này và gọi cho tôi vào buổi sáng." Đó là những gì mọi bệnh nhân mong đợi nghe - một bác sĩ cung cấp một cách chữa trị đơn giản cho những gì gây ra cho họ. Nó thậm chí còn tốt hơn khi bác sĩ nói về khoai tây chiên. Ăn vặt thông minh có thể làm việc kỳ diệu trên vòng eo của bạn. Có một chút gì đó giữa các bữa ăn giữ cho sự trao đổi chất của bạn ồn ào, và nó cũ
  • giảm cân: 3 thủ thuật đơn giản để giảm cân nhanh chóng

    3 thủ thuật đơn giản để giảm cân nhanh chóng

    Gần đây, các nhà nghiên cứu của Cornell đã xác định được một chiến lược đơn giản có ba hướng có thể làm cho cà rốt hái trên bánh cà rốt trở nên cinch! “Việc ăn uống lành mạnh có thể dễ dàng như lựa chọn lành mạnh nhất là lựa chọn thuận tiện, hấp dẫn và bình thường nhất”, Brian Wansink, Giám đốc Phòng thí nghiệm thực phẩm và thương hiệu Cornell nói. Nhóm nghiên cứu của Wansink, người đã đặt tên chiến lược của họ là phương pháp CAN, lưu ý rằng sau lời khuyên của họ
  • giảm cân: 6 cách dễ dàng để đốt cháy chất béo

    6 cách dễ dàng để đốt cháy chất béo

    Nó chỉ có ý nghĩa để thu thập các trái cây treo thấp. Điều tương tự cũng xảy ra khi bạn đang cố gắng cắt chất béo khỏi khung của mình; nó không phải là một trận chiến khó khăn. 6 thủ thuật này rất dễ dàng để thêm vào ngày của bạn, nhưng mạnh mẽ. Rack lên như nhiều như bạn có thể để cấp lên thành công mỏng xuống của bạn. Ăn
  • giảm cân: # 1 Trọng lượng-Loss Mẹo từ những người mất 20 hoặc nhiều hơn Pounds

    # 1 Trọng lượng-Loss Mẹo từ những người mất 20 hoặc nhiều hơn Pounds

    Bắt tay vào một kế hoạch giảm cân mới có thể gây nhầm lẫn và áp đảo. Nhưng ngay cả khi bạn đã thử - và thất bại - để giảm cân trong quá khứ, luôn có cơ hội để đạt được mục tiêu của bạn và giảm cân cho tốt. Lấy nó từ 16 người đã thành công mất hơn 20 pounds và đã giữ nó đi. Mặc dù mỗi người có cuộc hành trình độc đáo của riêng mình, tất cả họ đều chia sẻ về chủ đề chung
  • giảm cân: Các bữa ăn 10 phút cho gói Six-Abs

    Các bữa ăn 10 phút cho gói Six-Abs

    Và trong khoảng thời gian đó bạn cũng có thể bắt đầu nhảy-bắt đầu giảm cân của bạn và xây dựng một bộ sát thủ của sáu-pack abs-ngay trong nhà bếp của bạn. Những gì chúng ta ăn kiểm soát khoảng 75 phần trăm của các kết quả giảm cân của chúng tôi, theo các nhà nghiên cứu Brazil. Vì vậy, tại sao không whip lên eo-whittling, đáp ứng các bữa ăn trong một snap? Để
  • giảm cân: 15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    Giống như Katniss và Finnick từ The Hunger Games , một số siêu thực phẩm được mô tả tốt hơn là frenemies giảm cân so với các đồng minh. Vâng, đúng vậy, một số thức ăn có vẻ ngây thơ có thể khiến bạn đóng gói trên cân - mặc dù thực tế chúng đang tràn ngập các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật. Có một vài lý do điều này xảy ra. Siêu thực phẩm không phải là không có calo (nhưng nhiề
  • giảm cân: Làm thế nào để có được Six Pack Abs mà không làm Crunches hoặc Sit-up

    Làm thế nào để có được Six Pack Abs mà không làm Crunches hoặc Sit-up

    Không chỉ bạn có thể làm crunches hàng ngày trong nhiều năm mà không thấy bất kỳ kết quả ấn tượng, nhưng bạn cũng có thể gây ra cổ và lưng căng thẳng, các chuyên gia thể dục nói. Vậy bạn nên làm gì để có được một dạ dày đáng sợ? "Mọi người hỏi tôi câu hỏi này mọi lúc và ngạc nhiên khi tôi nói với h
  • giảm cân: 7 cách TV của bạn đang làm bạn béo

    7 cách TV của bạn đang làm bạn béo

    Trong khi xem truyền hình không phải là vốn nguy hiểm - trừ khi bạn vô tình lăn ra khỏi chiếc ghế dài trên một sàn cứng — thời gian xem TV có liên quan đến tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh liên quan đến trọng lượng và tuổi thọ ngắn hơn. Một nghiên cứu của Úc được công bố trên Tạp chí Y học Thể thao Anh cho thấy mỗi một giờ xem truyền hình sau tuổi 25 đều giảm tuổi thọ của người xem xuống còn 22 phút. Bằng cách so sánh, hút một điếu thuốc lá duy nhất làm giảm tuổi thọ khoảng 11 phút. Dài hạn, điều đó có nghĩa là một

Editor Choice

15 cụm từ quyến rũ Thương hiệu thực phẩm sử dụng để lừa bạn

Cũng giống như khi chúng tôi theo đuổi một đối tác lãng mạn tiềm năng mới, bao bì sản phẩm thực phẩm cho chúng ta biết chính xác những gì chúng tôi muốn nghe. Và cũng giống như chúng tôi sẽ hỏi xung quanh để có được một cảm giác cho những ngọn lửa mới của chúng tôi thực sự có thể được, chúng ta nên làm như vậy khi nói đến sản phẩm thực phẩm. Nó có thể âm thanh ngớ ngẩn bằng văn bản, nhưng thực tế là khi bạn quyết định mua một sản phẩm khác, bạn th