22 cách để giảm 2 inch chất béo bụng trong 2 tuần



Hãy đối mặt với nó: cái marshmallowy mà bạn đang thể thao không đến đó qua đêm. Những ngày căng thẳng tại văn phòng, thưởng thức một bữa ăn quá nhiều, hoặc tìm lý do để bỏ qua một ngày, tuần, hoặc tháng của tập luyện là tất cả làm cho nó dễ dàng để đóng gói trên bảng Anh và làm cho nó khó khăn để có được chúng.

Quan sát những thứ rác rưởi xung quanh thân cây của bạn biến cơ thể bạn thành bụng Phật toàn diện khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và tử vong sớm hơn. May mắn thay, giảm cân không phải mất mãi mãi; với 22 mẹo chống béo bụng này, bạn có thể cạo hai vòng ra khỏi vòng eo trong vòng hai tuần. Hãy suy nghĩ tuổi của bạn sẽ đứng trong cách giảm cân của bạn? 20 cách để giảm bụng của bạn khi bạn lớn tuổi sẽ giúp đỡ mọi người ở mọi lứa tuổi có được theo dõi để cơ thể tốt nhất của họ bao giờ hết.

Bắt đầu ngày mới của bạn sớm

Đừng để thêm giờ nằm ​​ườn trên giường đứng giữa bạn và bụng phẳng hơn. Trong khi ngủ đủ giấc có thể giúp tăng tốc độ trao đổi chất của bạn, ngủ trong có thể hoàn tác bất kỳ lợi ích nào bạn thích từ việc bắt thêm một vài nháy mắt. Một nghiên cứu cho thấy những người ngủ muộn đã ngủ qua 10:45 vào buổi sáng ăn nhiều hơn 250 calo trong suốt cả ngày, mặc dù ăn nhiều như nhiều trái cây và rau quả như những con chim đầu tiên của họ. Thậm chí tệ hơn, họ còn ăn nhiều thức ăn nhanh mặn, có đường và có chất béo trans hơn những người thức dậy sớm hơn. Nếu bạn tình cờ ra khỏi nhà sớm, bạn sẽ tăng cường trao đổi chất; các nhà nghiên cứu tại Đại học Northwestern đã phát hiện ra rằng những người tiếp xúc với chỉ một thời gian ngắn của ánh sáng mặt trời buổi sáng sớm có chỉ số BMI thấp hơn so với các đối tác thức dậy muộn.

Mang trên quả

Thay vì thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của bạn với một số đường tinh luyện, hãy chuyển sang quả mọng và tận hưởng vòng eo mỏng hơn trong thời gian ngắn. Quả có chứa chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể, và nghiên cứu từ Đại học Michigan cho thấy chuột có chế độ ăn giàu chất berry đã giảm được một tỷ lệ đáng kể mỡ bụng khi so sánh với nhóm chứng. Các loại quả mọng như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất và mâm xôi cũng được nạp với resveratrol, một chất chống oxy hóa có liên quan đến việc giảm mỡ bụng và giảm nguy cơ sa sút trí tuệ, để khởi động.

Bỏ qua các loại dầu hydro hóa

Những chất béo trans trong thực đơn của bạn đang ẩn náu trong cảnh đồng bằng và phá hoại kế hoạch bụng nạc của bạn mỗi khi bạn ăn chúng. Nếu một sản phẩm thực phẩm nói rằng nó chứa một phần dầu hydro hóa, bạn đang ăn chất béo chuyển hóa, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, cholesterol cao và béo phì với mọi vết cắn. Trên thực tế, nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Wake Forest cho thấy rằng những con khỉ có chế độ ăn chứa tám phần trăm chất béo chuyển hóa đã tăng lượng mỡ cơ thể lên 7, 2% trong một nghiên cứu kéo dài sáu năm, trong khi những người ăn chất béo đơn không chỉ tăng một phần nhỏ. Thay vì để chất béo chuyển hóa có hại chiếm không gian trên menu của bạn, hãy lấp đầy 20 Chất béo lành mạnh để làm cho bạn mỏng.

Chuyển sang bánh mì nảy mầm

Trong khi nó thường được giả định rằng bánh mì là off-giới hạn khi bạn đang cố gắng để giảm mỡ bụng, bánh mì bên phải thực sự có thể đẩy nhanh quá trình. Chuyển sang bánh mì mọc có thể giúp những người yêu thích carb mong muốn được sửa chữa mà không cần tăng kích thước vành đai, nhờ vào hàm lượng inulin của hạt nảy mầm. Kết quả của một nghiên cứu được công bố trong Nutrition & Metabolism cho thấy rằng các đối tượng nghiên cứu tiền đái tháo đường có chế độ ăn uống được bổ sung inulin cạo bỏ nhiều mỡ bụng và tổng trọng lượng hơn so với những người có kế hoạch bữa ăn không đóng gói sợi prebiotic khỏe mạnh này.

Thang máy

Bạn thậm chí có nâng, bro? Nếu bạn nghiêm túc về việc loại bỏ chất béo bụng đó nhanh chóng, thì việc rèn luyện sức đề kháng có thể chỉ là chìa khóa. Một nghiên cứu từ Trường Y tế Công cộng Harvard phát hiện rằng việc tăng cường tập luyện trọng lượng cho các bài tập của các đối tượng nam giới trưởng thành giảm đáng kể nguy cơ béo phì bụng trong một thời gian nhiều năm, mặc dù làm cùng một lượng tim mạch không có tác dụng như vậy. Nghiên cứu từ Đại học Maryland thậm chí còn phát hiện ra rằng chỉ 16 tuần tập luyện trọng lượng đã làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của những người tham gia nghiên cứu lên tới 7, 7%, khiến việc bỏ những inch thừa xung quanh bạn trở nên dễ dàng hơn.

Nói quá lâu với chất ngọt

Trong khi nhiều người chuyển sang chất làm ngọt nhân tạo trong một nỗ lực sai lầm để cắt bớt vòng eo của họ, những loại đường giả có thể có tác dụng ngược lại. Theo các nhà nghiên cứu tại Yale, chất làm ngọt nhân tạo thực sự liên quan với tăng nguy cơ béo phì bụng và tăng cân, có thể bởi vì chúng có thể kích thích cảm giác thèm ăn và tăng mức insulin trong cùng thời điểm với đường thực.

Tạo sợi cho bạn bè của bạn

Bí mật để một dạ dày mỏng hơn trong thời gian không? Rất nhiều chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn. Mặc dù nhiều người không thích ăn thêm carbs vào chế độ ăn uống của họ khi họ đang cố gắng giảm cân, thêm vào những chất xơ giàu chất béo có thể khiến bụng bạn căng thẳng một chút. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Y tế Wake Forest Baptist phát hiện ra rằng mỗi ngày 10 gram chất xơ hòa tan có liên quan đến việc giảm 3, 7% chất béo nội tạng nguy hiểm trong vòng 5 năm. Những người hoạt động thậm chí còn gầy hơn, cạo hai lần lượng chất béo đó trong cùng một khoảng thời gian. Để bắt đầu bỏ thêm mỡ bụng ngày hôm nay, hãy thêm 30 loại thực phẩm tốt nhất cho chất xơ vào thực đơn của bạn!

Trao đổi sốt cà chua cho Salsa

Chắc chắn, nước sốt cà chua là ngon, nhưng nó cũng là một saboteur nghiêm trọng khi nói đến những nỗ lực giảm cân của bạn. Nước sốt cà chua được nạp với đường - lên đến bốn gram cho mỗi muỗng canh - và có rất ít sự tương đồng về dinh dưỡng đối với loại quả có nguồn gốc từ đó. May mắn thay, trao đổi sốt cà chua của bạn cho salsa có thể giúp bạn cạo mỡ bụng nhanh chóng. Cà chua tươi, giống như cà chua được sử dụng trong salsa, được nạp với lycopene, một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Y khoa Trung Quốc tại Đài Loan liên kết để giảm cả chất béo tổng thể và vòng eo. Nếu bạn thích salsa cay của bạn, tất cả các tốt hơn; các capsaicin trong ớt nóng, như jalapeños và chipotles, có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, quá.

Điểm số Một số Tia

Trong khi một vài người sẽ đề nghị bạn bắt đầu đánh lên giường thuộc da để có sức khỏe tốt hơn, có được một số ánh sáng mặt trời tự nhiên có thể giúp bạn loại bỏ những inch thừa trên eo của bạn một cách vội vàng.
Các nhà nghiên cứu tại Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Fred Hutchinson phát hiện ra rằng những phụ nữ thừa cân thiếu vitamin D từ 50 đến 75 đã tăng lượng vitamin được gọi là vitamin ánh nắng mặt trời giảm cân và mỡ cơ thể hơn những người không dùng. Để thực hành nắng an toàn, hãy chắc chắn rằng bạn đang giới hạn bản thân trong 15 phút không có kem chống nắng mỗi ngày.

Nosh trên một số hạt

Đôi khi, để roi cơ thể của bạn thành hình dạng, bạn phải có được một chút hấp dẫn. Trong khi các loại hạt có hàm lượng chất béo cao, nó rất béo khiến chúng trở thành những vũ khí mạnh mẽ trong cuộc chiến chống lại cái bụng phình to. Trên thực tế, nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Reina Sofia cho thấy những người tham gia nghiên cứu đã tiêu thụ một chế độ ăn giàu chất béo không bão hòa đơn, như trong các loại hạt, trong khoảng thời gian 28 ngày có ít mỡ bụng hơn so với chất béo bão hòa.

Suy nghĩ nhanh

Thay vì phải chịu đựng một buổi tập luyện bất tận khác, hãy tăng cường sức mạnh và bạn sẽ thấy kết quả nhanh hơn bạn nghĩ. Kết quả của một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học McMaster ở Ontario cho thấy rằng các môn học dành cho nam giới tập luyện mạnh mẽ trong một phút có những thay đổi về đường hô hấp và trao đổi chất tương đương với những người làm việc với tốc độ chậm hơn gần một giờ, vì vậy nếu bạn muốn đốt cháy chất béo bụng đó, nói quá lâu để làm chậm và ổn định.

Hương vị thức ăn của bạn với tỏi

Một ít tỏi trong bữa ăn của bạn có thể có nghĩa là trọng lượng ít hơn rất nhiều xung quanh bạn. Kết quả của một nghiên cứu ở Hàn Quốc cho thấy những con chuột được cho ăn một chế độ ăn nhiều chất béo bổ sung với tỏi bị mất trọng lượng và mỡ bụng đáng kể hơn những người chỉ ăn các thức ăn béo. Thậm chí tốt hơn, họ cũng cải thiện sức khỏe gan của họ, làm cho nó dễ dàng hơn để giữ sức khỏe và đốt cháy chất béo dư thừa đó trong thời gian dài. Để có thêm nhiều hương vị thú vị để làm cho món ăn của bạn trở nên thú vị hơn, hãy chuyển sang 20 Công thức nấu ăn cay sẽ làm tăng sự trao đổi chất của bạn và xem những cân Anh đó tan đi.

Chải lên

Giữ một bàn chải đánh răng tiện dụng có thể làm nhiều hơn là đánh bóng nụ cười đó (và chống lại tác dụng của tất cả những con tỏi béo bụng); đánh răng của bạn trong suốt cả ngày cũng có thể giúp bạn mương mỡ bụng nhanh. Một nghiên cứu tiến hành một mẫu của hơn 14.000 người tham gia thấy rằng đánh răng sau mỗi bữa ăn có liên quan đến trọng lượng thấp hơn. Đó là hương vị kem đánh răng bạc hà không chỉ đụng độ với hầu như tất cả các thực phẩm, đánh răng cũng có thể kích hoạt một phản ứng Pavlovian nói với bộ não của bạn đóng cửa nhà bếp.

Điền vào cá

Nếu bạn có trọng lượng để mất và bạn muốn nó đi nhanh, hãy thử trao đổi các protein thông thường của bạn để có lợi cho cá. Không chỉ cá có hàm lượng calo thấp hơn lượng thịt bò hoặc thịt tương đương, một nghiên cứu được công bố trên Obesity cho thấy các đối tượng nghiên cứu đã bổ sung axit béo omega-3, như những loại được tìm thấy trong cá, chế độ ăn của chúng giảm cân và có thời gian giữ dễ dàng hơn nó giảm so với những người bỏ qua chúng.

Đừng từ bỏ ngũ cốc

Bạn không phải đi thấp-carb để mương những cân thêm xung quanh eo của bạn trong một khoảng thời gian ngắn. Thực tế, việc chọn thêm ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn nhanh hơn. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Tufts đã liên kết ăn ba hoặc nhiều khẩu phần ngũ cốc nguyên hạt để giảm 10% lượng mỡ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính, như tiểu đường, bệnh tim và cao huyết áp.

Thêm một số axit

Không mua vé của bạn để Bonnaroo chỉ được nêu ra; các loại axit sẽ giúp bạn mỏng xuống là những thứ ngay bên trong tủ của bạn. Một nghiên cứu khác được công bố trên tạp chí Bioscience, Biotechnology and Biochemistry cho thấy các đối tượng nghiên cứu béo phì làm giảm lượng chất béo trong bụng, và các nghiên cứu khác cho thấy thực phẩm có tính axit như dấm có thể làm tăng carbohydrate ở người. sự trao đổi chất tới 40%.

Ăn nhẹ trên một số rau

Cha mẹ bạn không đùa về việc rau củ quan trọng như thế nào đối với một cơ thể khỏe mạnh. Những gì họ có thể không nói với bạn, tuy nhiên, là ăn vặt rau cũng là một trong những cách dễ nhất để đổ mỡ bụng không mong muốn, quá. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Học viện Dinh dưỡng và Dinh dưỡng, chọn rau không tinh bột, như súp lơ, bông cải xanh và dưa chuột, như đồ ăn nhẹ giúp trẻ thừa cân giảm 17% mỡ nội tạng trong khi cải thiện độ nhạy insulin của chúng giai đoạn năm năm. Nghĩ ăn vặt với rau sẽ khiến bạn đói? 20 loại trái cây và rau được làm đầy nhất sẽ giúp bụng của bạn được thỏa mãn một cách nhanh chóng.

Crank lên Canxi

Nói phô mai! Bổ sung thêm một số canxi vào chế độ ăn uống của bạn có thể là chìa khóa để nhận được bụng phẳng mà bạn đã mơ ước. Chỉ trong vòng 12 tháng, các nhà nghiên cứu tại Đại học Tennessee, Knoxville đã phát hiện ra rằng các đối tượng nghiên cứu béo phì phụ nữ đã hấp thu lượng canxi của họ giảm 11 pound mỡ cơ thể mà không có những thay đổi chế độ ăn kiêng khác. Để giữ cho các lựa chọn canxi của bạn khỏe mạnh, hãy thử trộn nó giữa các nguồn sữa, rau lá giàu canxi, cá béo, các loại hạt và hạt.

Ăn nhẹ trên một số anh đào Tart

Đó là anh đào chua là khá ngọt ngào khi nói đến sức khỏe của bạn. Kết quả của một nghiên cứu được tiến hành tại Đại học Michigan cho thấy những con chuột được cho ăn những thực phẩm giàu chất béo cùng với quả anh đào tart đã giảm hơn 9% mỡ cơ thể so với những người trong nhóm kiểm soát chỉ trong 12 tuần. Cherries cũng là một nguồn tốt của resveratrol sắc tố chống oxy hóa, có liên quan đến việc giảm mỡ bụng, nguy cơ sa sút trí tuệ, và tỷ lệ thoái hóa điểm vàng thấp hơn ở người cao tuổi.

Lượt theo dõi

Bạn không cần phải là Usain Bolt tiếp theo trong việc tạo ra để thưởng thức một số kết quả giảm béo bụng nghiêm trọng từ việc đánh theo dõi theo thời gian. Ngay cả một cuộc chạy bộ vừa phải một vài lần một tuần có thể nổ qua mỡ bụng đó; trên thực tế, một nghiên cứu tiến hành tại Trung tâm Y tế Đại học Duke phát hiện ra rằng, trong quá trình của một nghiên cứu tám tháng, đối tượng nghiên cứu người lớn thừa cân, người chạy bộ 12 dặm một tuần bị mất chất béo bụng nhất và đốt cháy hơn 67 phần trăm calo hơn những người tham gia đã làm một số lượng bài tập kháng chiến tương đương, hoặc kết hợp giữa tim mạch và kháng thuốc.

Ngủ nó đi

Bạn muốn giảm mỡ bụng đó? Trong những giấc mơ của bạn! Nghiêm túc, mặc dù: một giấc ngủ ngon là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ chất béo dư thừa đó quanh eo của bạn. Trong số 60.000 phụ nữ tham gia vào nghiên cứu sức khỏe của y tá, những người ngủ ít hơn năm giờ một đêm có nguy cơ béo phì cao nhất và đạt được 30 cân Anh trở lên trong suốt thời gian 16 năm so với người ngủ từ bảy giờ trở lên.

Đóng cửa hàng

Ngừng điều trị nhà bếp của bạn như một quán ăn cả đêm và bạn sẽ ngừng nhìn thấy những cân nặng không mong muốn chồng chất lên khung hình của bạn, quá. Kết quả của một nghiên cứu được công bố trên Cell Metabolism phát hiện ra rằng những con chuột chỉ tiếp cận với thức ăn trong thời gian 8 giờ vẫn ở mức thấp trong suốt quá trình nghiên cứu, trong khi những người ăn cùng một lượng calo trong khoảng thời gian 16 giờ đã đạt được đáng kể trọng lượng hơn, đặc biệt là xung quanh họ. Khi bạn kết thúc bữa tối vào buổi tối, hãy đóng tủ lạnh và đừng nhìn lại cho đến sáng - bụng bạn sẽ cảm ơn bạn. Khi bạn quay trở lại nhà bếp trong buổi sáng, hãy chắc chắn rằng 40 thứ nấu ăn lành mạnh luôn có trong bếp của họ đang chờ bạn.

Đề XuấT
  • sức khỏe tốt hơn: Thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa và chữa bệnh

    Thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa và chữa bệnh

    Mặc dù nhiều bệnh trong số đó không thể tránh khỏi, trên thực tế, chúng có thể phòng ngừa được, với sự giúp đỡ của các loại thực phẩm giúp tăng khả năng miễn dịch. Dưới đây, ăn cái này, không phải thế! đã làm tròn các loại thực phẩm tốt nhất cho một số bệnh nhất định — ăn chúng và sống lâu hơn, hạnh phúc hơn. Ăn cái này, không phải thế! # 1 Tiểu đường Blocker Quả mọng Một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Dinh dưỡng lâm
  • sức khỏe tốt hơn: 20 loại thực phẩm làm hạ huyết áp

    20 loại thực phẩm làm hạ huyết áp

    Từ nhiều giờ tại văn phòng đến những phiền toái nhỏ như ùn tắc giao thông, cuộc sống hàng ngày cung cấp cho chúng tôi một nguồn cung cấp dường như vô tận của những căng thẳng nhỏ. Mặc dù những căng thẳng nặng nề đó có vẻ như không có vấn đề gì lớn lúc đầu, theo thời gian, chúng có thể làm cho huyết áp của bạn tăng vọt, mang lại sức khỏe cho bạn. Theo CDC, một con số khổng lồ 75 triệu người Mỹ - gần 1/3 số người trưởng thành - đang phải vật lộn với huyết áp
  • sức khỏe tốt hơn: 7 loại thực phẩm chữa bệnh candida

    7 loại thực phẩm chữa bệnh candida

    Nếu bạn đã cố gắng tuyệt vọng để giảm 10 pound nhưng không thể lắc nổi cái bụng bướng bỉnh đó, bạn có thể đang đối phó với một thứ gì đó nghiêm trọng hơn trọng lượng nước dư thừa. Candida là sự phát triển quá mức của Candida, mà — tin tức flash— mọi người đều có. Đúng vậy, nó bao gồm hệ thực vật đường ruột trong ruột của bạn, và sự cân bằng giữa nó và các vi
  • sức khỏe tốt hơn: 10 cách để có được canxi của bạn bên ngoài lối đi sữa

    10 cách để có được canxi của bạn bên ngoài lối đi sữa

    Nó không chính xác là một bản tin rằng canxi đóng một vai trò hàng đầu trong sức khỏe của xương và phòng ngừa loãng xương và ung thư, nhưng những gì bạn có thể không biết là có một số cách để có được chất dinh dưỡng này mà không làm giảm bất kỳ sữa hoặc nghẹn trên một bổ sung . Trong thực tế, một số nghiên cứu đã liên kết các chất bổ sung canxi để tăng nguy cơ đau
  • sức khỏe tốt hơn: Chế độ ăn FODMAP thấp có thể giúp bạn tìm cứu trợ tiêu hóa không?

    Chế độ ăn FODMAP thấp có thể giúp bạn tìm cứu trợ tiêu hóa không?

    Mặc dù FODMAP có vẻ giống như một cơ quan chính phủ bí mật trong một phim kinh dị gián điệp, nó thực sự không liên quan gì đến việc cứu thế giới khỏi các mối đe dọa khủng bố - mặc dù nó có thể có trách nhiệm giữ bạn trên mép ghế của bạn theo một cách rất khác. Tin vui là chế độ ăn FODMAP thấp có thể đánh vần cho những người bị một số vấn đề về
  • sức khỏe tốt hơn: Dầu # 1 tồi tệ nhất để sử dụng cho bụng của bạn

    Dầu # 1 tồi tệ nhất để sử dụng cho bụng của bạn

    Dầu ăn là một thành phần thiết yếu khi bạn đang xào, chiên hoặc nướng các món ăn yêu thích của bạn, nhưng bạn có biết rằng việc sử dụng các loại dầu cụ thể có thể thực sự khiến vòng eo của bạn bị bong bóng không? Trong khi một số loại dầu được đóng gói với các vitamin và chất dinh dưỡng lành mạnh, những loại khác có thể làm bạn béo. Người phạm tội tồi tệ nhất - dầu đậu nành - có vẻ khỏe mạnh, nhưng dầu thực vật phổ biến đang được tiêu thụ ở
  • sức khỏe tốt hơn: 27 điều bạn cần biết về sức khỏe của bạn bằng 27

    27 điều bạn cần biết về sức khỏe của bạn bằng 27

    Đã bao giờ bạn tự hỏi khi nào bạn sẽ cảm thấy giống như một "thực sự" lớn lên? Có những mục tiêu cơ thể của bạn trở nên khó khăn hơn để đạt được trong vài năm qua? Gần đây bạn đã nhận được khởi động từ kế hoạch bảo hiểm cha mẹ của bạn? Vâng, sau đó chúc mừng - bạn cuối cùng đã làm cho nó đến giữa hai mươi của bạn! Và như bạn có t
  • sức khỏe tốt hơn: 31 cách lén lút để rèn luyện — Không cần phải tập thể dục

    31 cách lén lút để rèn luyện — Không cần phải tập thể dục

    Khi cuộc sống của chúng tôi trở nên bận rộn và nghề nghiệp trở nên khắt khe hơn, hãy nhìn vào bên trong phòng tập thể dục có thể cảm thấy về khả năng tìm cách để sao chép bản thân để hoàn thành mọi thứ. Nhưng điều đó không lý do bạn không làm việc gì cả. Trong thực tế, nó dễ dàng hơn bạn nghĩ để làm việc trên đường đi hoặc ngay cả khi
  • sức khỏe tốt hơn: Các xu hướng sức khỏe hàng đầu để thử vào năm 2018, theo Pinterest

    Các xu hướng sức khỏe hàng đầu để thử vào năm 2018, theo Pinterest

    Chúng tôi yêu Pinterest cho các công thức nấu ăn dễ dàng truy cập, ý tưởng thể dục và thanh tra nước detox. Sau khi tải lên bảng Pinterest của chúng tôi với công thức nấu ăn nồi nấu chậm lành mạnh và tập luyện tại nhà dễ dàng trong năm nay, trang web truyền thông xã hội đã phát hành các xu hướng dự kiến ​​lớn nhất cho năm 2018. Dựa trên những xu hướng ngày càng phổ biến và được hỗ trợ bởi dữ liệu toàn cầu, Pinterest

Editor Choice

10 thực phẩm đóng hộp bạn nên luôn luôn giữ trong phòng đựng thức ăn của bạn

đã bao nhiêu lần việc này xảy ra với bạn? Bạn về nhà trễ, kiểm tra tủ lạnh, và đôi mắt của bạn được đáp ứng với kệ trống. Dạ dày của bạn càu nhàu to để nhắc bạn rằng nó đang nổi giận. Khóa học hành động tiếp theo của bạn? Xoay xung quanh và đi đến phòng để thức ăn của bạn. Hãy coi phòng đựng thức ăn của bạ