23 Công thức nấu protein lắc tốt nhất để giảm cân



Đóng gói với các chất dinh dưỡng cần thiết giúp giữ cho làn da, tóc, xương và tim của bạn khỏe mạnh, hầu như không có công việc chuẩn bị hoặc dọn dẹp bằng lắc. Nhưng không chỉ bất kỳ thức uống nào cũng được. Protein nhấm nháp từ phòng tập thể dục địa phương và cửa hàng nước trái cây thường mang thêm đường nhiều hơn một chục bánh rán và điều tương tự cũng đúng với một số công thức nấu ăn bạn sẽ tìm thấy trên web. Xin lỗi để nói, kéo những người trở lại mỗi ngày sẽ không giúp bạn gần gũi hơn với mục tiêu cơ thể mùa hè của bạn.

Để giúp bạn đi đúng hướng, chúng tôi đã tìm kiếm trên web các công thức lắc giảm cân nhiều nhất ở miệng. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một cái gì đó để đáp ứng mọi khao khát từ trái cây tươi mới đến một món tráng miệng lấy cảm hứng từ milkshake. Vì chúng tôi đã quan tâm đến việc tìm kiếm những người chiến thắng dinh dưỡng, tất cả những gì bạn phải làm là chọn công thức, khởi động máy xay và thưởng thức.

Bơ đậu phộng và sữa ong chúa

Phục vụ: 1 Dinh dưỡng: 228 calo, 7, 5 g chất béo, 1, 3 g chất béo bão hòa, 23 g carbs, 5 g chất xơ, 11 g đường, 16 g protein Protein Nguồn: Sữa đậu nành, bơ đậu phộng và bột protein

Nếu bạn là một fan hâm mộ lớn của bánh sandwich thời thơ ấu cổ điển, bạn đã phải cung cấp cho công thức này một thử - nó giống như nhấm nháp một chút thiên đường mặn ngọt qua một ống hút. Pha trộn quả mọng đông lạnh với bơ đậu phộng tự nhiên, protein vani, yến mạch cuộn và sữa đậu nành giúp tạo ra hương vị thơm ngon chứa protein - mà không cần quá nhiều calo. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của sữa đậu nành, cảm thấy tự do để phụ trong bất kỳ loại sữa không đường mà bạn thích. Nó sẽ không làm thay đổi hương vị hoặc hồ sơ dinh dưỡng nhiều.

Lấy công thức từ Fit Foodie Finds.

Spinach Flax Protein Smoothie

Phục vụ: 1 Dinh dưỡng: 231 calo, 8 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 23 g carbs, 9 g chất xơ, 11 f đường, 19 g protein Protein Nguồn: Bột protein tùy chọn, bột lanh, hạt Chia

Đây là sinh tố rau bina cho những người không thích rau bina - nhưng muốn. Nhờ có thêm xoài, dứa và chuối, bạn thậm chí sẽ không nếm được màu xanh lá cây - nhưng bạn vẫn sẽ gặt hái tất cả những lợi ích sức khỏe của nó. Trong thực tế, thức uống này phục vụ 33 phần trăm vitamin A trong ngày - hầu hết trong số đó đến từ lá. Việc bổ sung hạt chia và hạt lanh cung cấp bốn gam chất xơ satiating vì vậy hãy chắc chắn để giữ cho những người trong hỗn hợp nếu bạn đang tìm cách để nhâm nhi càng nhiều protein càng tốt.

Lấy công thức từ The Blonde Buckeye.

Key Lime Pie Shake

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 212 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 17 g carbs, 0.7 g chất xơ, 7 g đường, 42 g protein
Nguồn Protein: Phô mai và bột protein không chứa chất béo

Bánh Key Lime có thể rất ngon, nhưng với các thành phần như kem nặng, sữa đặc có đường, bơ và đường thì mọi thứ đều tuyệt vời cho vòng eo của bạn. Mặt khác, lắc này ít đường và tràn với 42 gram protein xây dựng cơ bắp - đó là giá trị dinh dưỡng nhiều hơn một ngày đối với người không hoạt động và gần một nửa những gì bạn cần nếu bạn ' tái một con chuột tập thể dục tôn giáo. Chúng tôi biết việc bổ sung phô mai có thể hơi lạ một chút, nhưng đó là những gì mang lại cho thức uống này sự thỏa mãn của sữa. Nếu bạn nhạy cảm với sữa, hãy đổi đậu phụ để đạt được kết cấu tương tự. Để giữ cho thức uống của bạn khỏe mạnh hết mức có thể, hãy trộn hỗn hợp bánh pudding và kẹo cao su xanthan - chúng chỉ thêm calo và hóa chất bạn không cần.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Gầy cao Protein Oreo Milkshake

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 211 calo, 3, 3 g chất béo, 0, 9 g chất béo ngồi, 24 g carbs, 0 g chất xơ, 19 gram đường, 19 gram protein
Nguồn Protein: Phô mai cottage, sữa gầy

Phô mai cottage không béo, sữa gầy, bánh quy, vani và một liên lạc của đội ngũ Stevia để tạo ra một loại nước uống có mùi vị chỉ có mùi vị tội lỗi. Trong khi đó là một chút cao trong đường, 13 gram là sự đa dạng tự nhiên từ sữa, vì vậy nó sẽ không ném chế độ ăn uống của bạn theo dõi. Mặc dù đồ uống này không phải là đồ uống hàng ngày của bạn - nó có chứa Oreos, sau khi tất cả - nó là một sự thay thế tuyệt vời bất cứ khi nào một sự thèm ăn cho một thứ gì đó ngọt ngào. Lựa chọn này trên một Dairy Queen Oreo Cookie Blizzard cùng kích thước sẽ giúp bạn tiết kiệm được 20 gam chất béo và 48 gam đường!

Lấy công thức từ Honey and Figs Kitchen.

Sunrise Smoothie

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 209 calo, 1, 8 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 42 g carbs, 6 g chất xơ, 28 g đường 8 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Bạn sẽ được cạo râu trên một kỳ nghỉ nhỏ tinh thần thứ hai bạn bắt đầu nhấm nháp sinh tố nếm nhiệt đới này. Đừng để lượng carb và đường cao làm bạn sợ; nó đến từ quả mọng, cam và chuối — tất cả các sản phẩm giàu vitamin và chất xơ sẽ giữ cho bạn được cắt và khỏe mạnh.

Lấy công thức từ Iowa Girl Eats.

Sô cô la đen bạc hà lắc

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 153 calo, 3, 2 g chất béo, 0, 9 g chất béo ngồi, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 9 gram đường, 13 gram protein (được tính bằng sữa hạnh nhân không đường)
Nguồn Protein: Bột protein và sữa chua Hy Lạp tùy chọn

Loại kẹo ngọt bạc hà này cho phép bạn thưởng thức hương vị của Chocolate Peppermint Bark bất kể thời gian nào trong năm - và không có đường và chất béo. Nó có thể giống như món tráng miệng, nhưng may mắn thay, nó không có tác dụng mở rộng thắt lưng giống nhau. Đầu uống của bạn với một dollop của sữa chua Hy Lạp để có những bài thuyết trình và số lượng protein đến cấp độ tiếp theo.

Lấy công thức từ Fit Foodie Finds.

Hạnh nhân bơ Protein Smoothie

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 280 calo, 14 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 39 g carbs, 9 g chất xơ, 17 g đường, 7, 5 g protein
Nguồn Protein: Bơ hạnh nhân, hạt Chia

Được làm chỉ với bốn thành phần, sinh tố này sẽ đưa bạn không có thời gian để roi lên. Sữa hạnh nhân và bơ hạt cung cấp một lượng protein tự nhiên vững chắc trong khi hạt chia giúp tăng cường chất chống oxy hóa và omega-3 bảo vệ tim. Hãy thưởng thức bữa sáng bổ dưỡng này khi đang di chuyển hoặc ăn nhẹ buổi chiều. Để đá lắc lên một chút, thêm một vài quế quế. Nó sẽ không chỉ làm tăng hương vị của thức uống, mà còn tăng mỡ bụng cứng đầu và giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn, có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Lấy công thức từ The Roasted Root.

Cà phê chuối Protein Smoothie

Phục vụ: 3
Dinh dưỡng: 132 calo, 0, 9 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 25 g carbs, 3, 2 g chất xơ, 17 g đường, 5, 2 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Tất cả sữa chua, chuối và cà phê đều có điểm gì chung? Tất cả đều là những món ăn sáng ngon miệng kết hợp với nhau để tạo ra loại protein sinh tố tăng cường năng lượng này. Sự pha trộn của caffeine, đường tự nhiên và protein là lý tưởng sau khi tập luyện buổi sáng khó khăn. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một chút protein hoặc một kết cấu dày hơn, thêm một chút sữa chua hoặc sữa 2%.

Lấy công thức từ Cookin 'Canuck.

Sinh tố nho và quả việt quất

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 320 calo, 9 g chất béo, 1, 8 g chất béo bão hòa, 6, 5 g chất xơ, 37 g đường, 9 g protein
Nguồn Protein: Trứng gà nấu chín và nguội

Nếu bạn không lớn vào ý tưởng sử dụng bột dinh dưỡng - hoặc bạn chỉ đơn giản là chạy ra khỏi go-to của bạn-bạn sẽ thích công thức sáng tạo này. Các blogger gọi cho một quả trứng trộn và thay vì thay thế whey hoặc protein thực vật, đó là một ý tưởng đốt cháy chất béo, chúng tôi hoàn toàn yêu thích! Protein của trứng hỗ trợ phục hồi cơ bắp và choline trong lòng đỏ chiến đấu với các tế bào mỡ để cung cấp cho bạn cái nhìn gọn gàng mà bạn thèm muốn. Như một tiền thưởng bổ sung, các loại quả mọng và nho cung cấp nhiều hơn một ngày giá trị của vitamin C, hỗ trợ cắt giảm nỗ lực hơn nữa bằng cách ngăn chặn cortisol, một hormone căng thẳng pesky kích hoạt việc lưu trữ chất béo.

Lấy công thức từ The Roasted Root.

Bánh mì nướng protein kiểu Pháp

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 235 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 12 g carbs, 1, 2 g chất xơ, 14 g đường, 42 g protein
Nguồn Protein: Phô mai và bột protein không chứa chất béo

Các hương vị bánh mì nướng tươi của Pháp bạn yêu thích với nhiều protein hơn và một phần nhỏ của chất béo và calo - bây giờ đó là một cái gì đó đáng để thức dậy! Mặc dù chúng tôi thích ý tưởng của sự rung lắc này, chúng tôi không quan tâm đến ba đến năm gói Stevia được khuyến nghị. Vì chất tạo ngọt ngọt hơn đường nhiều nên chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với hai gói và từ từ bổ sung thêm nếu bạn cho rằng cần. Bạn càng ít có thể sử dụng càng tốt.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Berry Oat Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 280 calo, 4, 9 g chất béo (2, 3 g chất béo), 3, 3 g chất xơ, 35, 9 g đường, 10, 6 g protein
Nguồn Protein: Sữa, sữa chua Hy Lạp

Đôi khi bạn không có tâm trạng cho bột yến mạch, dù bạn có tốt đến mức nào. Sinh tố này pha trộn nhiều quả việt quất giàu chất chống oxi hóa với yến mạch để đảm bảo bạn vẫn nhận được những lợi ích và giữ đầy đủ tất cả các cách thức thông qua giờ ăn trưa. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một trong 9 Yogurt tốt nhất của chúng tôi để giảm cân trong phiên bản tại nhà của bạn.

Lấy công thức từ Creme de la Crumb.

Chocolate Bơ đậu phộng Chuối Ăn sáng Shake

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 346 calo, chất béo 19, 2 g (chất béo 4, 2 g), 7, 8 g chất xơ, đường 19, 9 g, protein 11, 1 g
Nguồn Protein: Bơ đậu phộng

Chuối đông lạnh và bơ đậu phộng đội lên để cung cấp cho smoothie này một phong phú, milkshake giống như tính thống nhất mà sẽ làm cho bạn nghĩ rằng đó là tội lỗi. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng sữa hạnh nhân không đường, nó chứa đầy protein mà không có lượng đường trong bầu trời cao được tìm thấy trong các sinh tố khác.

Lấy công thức từ Cooking Classy.

Blueberry Hạnh nhân Butter Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 585 calo, 37, 8 g chất béo (4, 1 g chất béo), 7, 0 g chất xơ, 26, 6 g đường, 18, 6 g protein
Nguồn Protein: bơ hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp

Nếu bạn đang tìm kiếm smoothie bữa ăn thay thế, không nhìn xa hơn. Điều này tràn ngập protein từ bơ hạnh nhân giàu và chất chống oxy hóa từ quả việt quất đông lạnh. Với hơn 18 gram protein và một lượng chất xơ rất lớn, cảm giác thèm ăn sẽ không trở lại sau một giờ.

Lấy công thức từ Love and Olive Oil.

Sinh tố sô cô la thô

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 437 calo, 19, 5 g chất béo (4, 4 g chất béo), 11g chất xơ, 34, 7 g đường, 12, 4 g protein
Nguồn Protein: Bơ đậu phộng

Ca cao nguyên chất khác với sô cô la siêu thị theo hai cách rất quan trọng: nó được đóng gói với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tự hào có một lượng chất xơ cao đáng kinh ngạc. Kết hợp với một lượng mật ong, nó ngọt ngào và dễ chịu như những gì bạn đã quen, ngoại trừ nó thực sự tốt cho bạn.

Lấy công thức từ Savory Simple.

Raw Banana Bread Shakes

Máy chủ 4
Dinh dưỡng: 307 calo, 20, 2 g chất béo (2 g chất béo), 6, 9 g chất xơ, 12, 6 g đường, 9, 3 g protein
Nguồn Protein: Quả óc chó

Bạn sẽ nhận được tất cả các hương vị ấm áp, an ủi của bữa ăn sáng cuối tuần chủ yếu mà không có bất kỳ của bột hoặc bơ khi bạn chọn smoothie này. Thêm vào đó, quả óc chó tự hào có omega-3, protein và chất xơ lành mạnh để giữ cho bạn hài lòng.

Lấy công thức từ The First Mess.

Peach & Oat Breakfast Smoothie

Sản lượng 2 phần ăn
Mỗi lần ăn 1.7 ly (được tính bằng sữa chua nguyên chất dâu tây nonfat và sữa hạnh nhân không đường): 263 calo, 3 g chất béo, 6 g chất xơ, 26 g đường, 11 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Đào đông lạnh, chuối chín, yến mạch, sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp đóng gói protein cung cấp bữa sáng đầy đủ chỉ trong ba phút. Với 11 gram protein và 6 gram chất xơ, nó sẽ ngăn chặn các loại đồ ăn giữa buổi sáng.

Lấy công thức từ Cooking Classy.

Carrot Cake Smoothie

Sản lượng 4 phần ăn
Mỗi ly 1 ly (được tính với sữa chua không béo vani, 1/2 cốc dừa và 1/2 chén quả óc chó): 219 calo, 13 g chất béo, 4 g chất xơ, 11 g đường, 10 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Cà rốt sinh tố này rất giàu chất béo lành mạnh: Các axit béo không bão hòa đa, giống như trong quả óc chó, có thể làm tăng lượng calo đốt cháy và giảm tỷ lệ trao đổi chất. Và quả óc chó có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh hơn tim so với bất kỳ hạt nào khác! Tiền thưởng: Một cốc sinh tố này cung cấp giá trị vitamin A.

Lấy công thức từ Foxes Love Lemons.

Orange Julius Protein Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 130 calo, 2 g chất béo, 15 g carbs, 4 g chất xơ, 8 g đường, 16 g protein
Nguồn Protein: phô mai ít béo (hoặc sữa chua Hy Lạp)

Quả bom đường yêu thích của con chuột của trung tâm mua được một khởi động lại giàu protein, lành mạnh. Cottage pho mát (hoặc sữa chua Hy Lạp) cung cấp một cơ sở vững chắc của protein, và cam zest và nước trái cây truyền đạt vị ngọt và chất chống oxy hóa mà không có một thặng dư đường.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Quả việt quất tươi

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 232 calo, 6 g chất béo, 16 g carbs, 3 g chất xơ, 28 g protein
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng vani bột thực vật dựa trên protein
½ chén quả việt quất đông lạnh
½ muỗng canh bơ hạnh nhân không muối
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Bơ đậu phộng

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 258 calo, 6 g chất béo, 21 g carbs, 5 g chất xơ, 30 g protein
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng vani hoặc bột protein có nguồn gốc từ thực vật sô cô la
1 muỗng canh bột ca cao không đường
½ chuối đông lạnh
½ muỗng canh bơ đậu phộng không ướp muối tự nhiên
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Vanilla Chai

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 219 calo, 9 g chất béo, 20 g carbs, 4 g chất xơ, 17 g protein
¼ cốc sữa hạnh nhân không đường
¼ tách trà chai (ủ từ túi trà và ướp lạnh)
½ muỗng vani bột thực vật dựa trên
½ chuối đông lạnh
½ muỗng cà phê bột quế
½ muỗng canh bơ hạnh nhân không muối
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Quái vật xanh

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 271 calo, 6 g chất béo, 40 g carbs, 8 g chất xơ, 15 g protein
¼ chén nước táo không đường
¼ chén nước
½ muỗng vani bột thực vật dựa trên
½ Quả lê, xắt nhỏ
½ chén rau bina, đóng gói lỏng lẻo
½ chuối đông lạnh
¼ quả bơ chín

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Các Smoothie giảm cân tốt nhất bao giờ hết

Nếu bạn đang tìm kiếm một lắc ngon, đừng bỏ lỡ công thức video dễ dàng và đáng kinh ngạc này, The Best Weight Loss Smoothie Ever, courtesey of the Diet .

Đề XuấT
  • nhà hàng: 20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    20 thực phẩm Splurges nhà hàng đầu bếp nói là hoàn toàn Worth It

    Một trong những điều khó khăn nhất để làm khi một người trưởng thành là ngân sách - đặc biệt khi nói đến việc ăn uống tại các nhà hàng. Với rất nhiều lựa chọn khác nhau để lựa chọn, các món ăn tự xưng của thế giới bị bỏ lại hoàn toàn với cuộc đấu tranh: Khi bạn chỉ có rất nhiều tiền bạn sẵn sàng chi tiêu, bạn phải tận dụng tối đa mọi phần trăm — và những người tốt hơn để điền vào bạn trong các món ăn có giá trị splurging trên hơn tất cả các ngôi sao người làm cho họ? Cũng giống như phần còn lại của dân số yêu thích thực phẩm, một số tốt nhất của các đầu bếp hàng đầu cũng có đi của họ để món ăn
  • nhà hàng: Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Các bữa ăn lành mạnh tại Applebee's

    Ngày mai, ngày 21 tháng 7, chuỗi bình thường nhanh sẽ cho đi những tấm lấy mẫu của tôm sriracha mới (720 calo, 2, 360 miligam natri) và món khai vị churro s'more (640 calo, 72 gam đường). Nhưng Applebee không chỉ đưa ra các bữa ăn để được tốt đẹp; họ đang đếm bạn đặt hàng một bữa ăn trên các ứng dụng nếm thử miễn phí của bạn. Nếu bạn đang có kế hoạch thưởng thức một trong những ứng dụng mới không lành mạnh, điều
  • nhà hàng: Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Bạn sẽ không tin vào ý nghĩa của tên Arby

    Nếu bạn tự coi mình là một người sành ăn thức ăn nhanh, thì có nhiều khả năng bạn đã ăn ở Arby vào một thời điểm nào đó trong cuộc sống của bạn. Trong khi bạn có thể đã trải qua những gì cảm thấy như một sự trỗi dậy vĩnh cửu trên thực đơn của Arby, quyết định liệu một Jamocha lắc hoặc một bên của khoai tây chiên xoăn sẽ đi tốt nhất với nhúng Pháp của bạn, nó không chắc bạn đã dành rất nhiều thời gian xem xét kỹ lưỡng của công ty Tên. Hầu hết chúng ta không biết McDonald là ai trong McDonald, nơi Burger King chủ trì, hoặc những gì Quizno có nghĩa là, nhưng một số Redditors thôn
  • nhà hàng: Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Đây là lý do tại sao bạn cần thử những quả bóng mới của Starbucks

    Tôi không thể không xem xét nội bộ đơn đặt hàng của cô ấy: Cà phê đá nguyên chất? Một động thái thông minh. Chiếc giường khổng lồ của các chất dinh dưỡng có chứa chất dinh dưỡng bôi nhọ mỡ động mạch? Không nhiều lắm. Chắc chắn nó có lượng đường thấp, nhưng bộ đôi của Starbucks đứng đầu mang 400 calo, 13 gram chất béo và hơn nửa ngày chất béo bão hòa. Những gì cô có thể đã ra lệnh thay vào đó: Mục trình đơn mới nổi tiếng nhất tại Starbucks: Bantam Bagels. Đầy pho
  • nhà hàng: 10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    “Tôi đến đó vào buổi sáng buổi trưa, và đôi khi ngay cả vào ban đêm, ” người bạn của chúng tôi Sara thú nhận ngày hôm kia, khi chúng tôi đi ngang qua một quán Starbucks. "Tôi dành nhiều thời gian với barista hơn bạn trai của tôi!" Chúng tôi không thể đổ lỗi cho cô ấy. Ở đây ăn cái này, không phải thế !, chúng tôi thích cà phê. Một nghiên
  • nhà hàng: 12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    12 Bữa ăn nhanh lành mạnh dưới 360 calo

    Chúng ta đều đã nghe nó: bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày . Theo nghiên cứu được thảo luận trong bữa ăn trưa bằng không , những người gần như thức dậy thực sự ăn 12 phần trăm khỏe mạnh sau đó trong ngày. Nhưng, trừ khi bạn là một trong số ít người may mắn có gen riser sớm, buổi sáng thường là thời điểm căng thẳng nhất trong ngày. Điều này làm cho nó quá dễ dàng để lấy bất cứ điều gì là nhanh nhất và thuận tiện nhất, mà không suy
  • nhà hàng: 15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    15 đơn đặt hàng Starbucks dưới 200 calo

    Đến 2 giờ chiều, nhiều người trong chúng ta thấy mình đang bắt tay vào một cuộc chạy cà phê tới Starbucks cho một sự bùng nổ rất cần thiết của cafein hoặc đồ ăn nhẹ. Thật không may, việc tìm kiếm các lựa chọn cà phê và grub ít calo có thể là một thách thức, đặc biệt là khi có rất nhiều lattes ra có spiroed với xi-rô caloric trong khi đồ ăn nhẹ chế biến lén lút trong đường phình thêm đường. Để giúp giảm thời gian nghỉ trưa của bạn, chúng tôi đã làm tròn các lựa chọn yêu thích của chúng tôi từ Starbucks
  • nhà hàng: Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Domino's Will Bây giờ cung cấp Pizza đến bãi biển

    Những người yêu thích pizza, nó thậm chí còn dễ dàng hơn để có được Ultimate Pepperoni của bạn mà không cần nhấc nhiều hơn một ngón tay. Domino's, công ty bánh pizza lớn nhất thế giới, vừa thông báo sẽ cung cấp pizza cho hơn 150.000 “điểm nóng” trên toàn quốc. Bây giờ bạn có thể nhận được chiếc bánh của bạn gửi thẳng đến bãi biể
  • nhà hàng: Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Mục menu Bí mật Chick-fil-A lành mạnh này là một thử

    Đó là một lỗi lớn: Thực đơn khá nhỏ, có nghĩa là những người thường xuyên ghé vào nhà hàng có thể bị bệnh rất nhanh. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để đánh bại sự nhàm chán gà, hãy lắng nghe! Ăn cái này, không phải thế! nhóm phát hiện ra một chiếc bánh sandwich trên thực đơn bí mật chắc chắn sẽ thêm gia vị cho chuyến đi tiếp theo của bạn vào mối liên hệ giữa thức ăn nhanh và trung tâm gia cầm — theo nghĩa đen. Nó được gọi là Char Charcoal, và nó được làm bằng một ức gà nướng, chưa rang, được rắc với gia vị nóng và cay (có thể giúp thúc

Editor Choice

7 thói quen của những người béo phì cao

Khi chúng tôi bắt đầu nghiên cứu cuốn sách của chúng tôi, hãy ăn cái này, không phải thế! Hướng dẫn sinh tồn nhà hàng , chúng tôi đã khám phá ra rất nhiều ví dụ điển hình về các loại thực phẩm siêu béo ở cả siêu thị của Mỹ và các nhà hàng chuỗi của chúng tôi. Và chúng tôi đã học được rằng biết những gì để đặt hàng và những gì để tránh là mộ