23 Công thức nấu protein lắc tốt nhất để giảm cân



Đóng gói với các chất dinh dưỡng cần thiết giúp giữ cho làn da, tóc, xương và tim của bạn khỏe mạnh, hầu như không có công việc chuẩn bị hoặc dọn dẹp bằng lắc. Nhưng không chỉ bất kỳ thức uống nào cũng được. Protein nhấm nháp từ phòng tập thể dục địa phương và cửa hàng nước trái cây thường mang thêm đường nhiều hơn một chục bánh rán và điều tương tự cũng đúng với một số công thức nấu ăn bạn sẽ tìm thấy trên web. Xin lỗi để nói, kéo những người trở lại mỗi ngày sẽ không giúp bạn gần gũi hơn với mục tiêu cơ thể mùa hè của bạn.

Để giúp bạn đi đúng hướng, chúng tôi đã tìm kiếm trên web các công thức lắc giảm cân nhiều nhất ở miệng. Dưới đây, bạn sẽ tìm thấy một cái gì đó để đáp ứng mọi khao khát từ trái cây tươi mới đến một món tráng miệng lấy cảm hứng từ milkshake. Vì chúng tôi đã quan tâm đến việc tìm kiếm những người chiến thắng dinh dưỡng, tất cả những gì bạn phải làm là chọn công thức, khởi động máy xay và thưởng thức.

Bơ đậu phộng và sữa ong chúa

Phục vụ: 1 Dinh dưỡng: 228 calo, 7, 5 g chất béo, 1, 3 g chất béo bão hòa, 23 g carbs, 5 g chất xơ, 11 g đường, 16 g protein Protein Nguồn: Sữa đậu nành, bơ đậu phộng và bột protein

Nếu bạn là một fan hâm mộ lớn của bánh sandwich thời thơ ấu cổ điển, bạn đã phải cung cấp cho công thức này một thử - nó giống như nhấm nháp một chút thiên đường mặn ngọt qua một ống hút. Pha trộn quả mọng đông lạnh với bơ đậu phộng tự nhiên, protein vani, yến mạch cuộn và sữa đậu nành giúp tạo ra hương vị thơm ngon chứa protein - mà không cần quá nhiều calo. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của sữa đậu nành, cảm thấy tự do để phụ trong bất kỳ loại sữa không đường mà bạn thích. Nó sẽ không làm thay đổi hương vị hoặc hồ sơ dinh dưỡng nhiều.

Lấy công thức từ Fit Foodie Finds.

Spinach Flax Protein Smoothie

Phục vụ: 1 Dinh dưỡng: 231 calo, 8 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 23 g carbs, 9 g chất xơ, 11 f đường, 19 g protein Protein Nguồn: Bột protein tùy chọn, bột lanh, hạt Chia

Đây là sinh tố rau bina cho những người không thích rau bina - nhưng muốn. Nhờ có thêm xoài, dứa và chuối, bạn thậm chí sẽ không nếm được màu xanh lá cây - nhưng bạn vẫn sẽ gặt hái tất cả những lợi ích sức khỏe của nó. Trong thực tế, thức uống này phục vụ 33 phần trăm vitamin A trong ngày - hầu hết trong số đó đến từ lá. Việc bổ sung hạt chia và hạt lanh cung cấp bốn gam chất xơ satiating vì vậy hãy chắc chắn để giữ cho những người trong hỗn hợp nếu bạn đang tìm cách để nhâm nhi càng nhiều protein càng tốt.

Lấy công thức từ The Blonde Buckeye.

Key Lime Pie Shake

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 212 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 17 g carbs, 0.7 g chất xơ, 7 g đường, 42 g protein
Nguồn Protein: Phô mai và bột protein không chứa chất béo

Bánh Key Lime có thể rất ngon, nhưng với các thành phần như kem nặng, sữa đặc có đường, bơ và đường thì mọi thứ đều tuyệt vời cho vòng eo của bạn. Mặt khác, lắc này ít đường và tràn với 42 gram protein xây dựng cơ bắp - đó là giá trị dinh dưỡng nhiều hơn một ngày đối với người không hoạt động và gần một nửa những gì bạn cần nếu bạn ' tái một con chuột tập thể dục tôn giáo. Chúng tôi biết việc bổ sung phô mai có thể hơi lạ một chút, nhưng đó là những gì mang lại cho thức uống này sự thỏa mãn của sữa. Nếu bạn nhạy cảm với sữa, hãy đổi đậu phụ để đạt được kết cấu tương tự. Để giữ cho thức uống của bạn khỏe mạnh hết mức có thể, hãy trộn hỗn hợp bánh pudding và kẹo cao su xanthan - chúng chỉ thêm calo và hóa chất bạn không cần.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Gầy cao Protein Oreo Milkshake

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 211 calo, 3, 3 g chất béo, 0, 9 g chất béo ngồi, 24 g carbs, 0 g chất xơ, 19 gram đường, 19 gram protein
Nguồn Protein: Phô mai cottage, sữa gầy

Phô mai cottage không béo, sữa gầy, bánh quy, vani và một liên lạc của đội ngũ Stevia để tạo ra một loại nước uống có mùi vị chỉ có mùi vị tội lỗi. Trong khi đó là một chút cao trong đường, 13 gram là sự đa dạng tự nhiên từ sữa, vì vậy nó sẽ không ném chế độ ăn uống của bạn theo dõi. Mặc dù đồ uống này không phải là đồ uống hàng ngày của bạn - nó có chứa Oreos, sau khi tất cả - nó là một sự thay thế tuyệt vời bất cứ khi nào một sự thèm ăn cho một thứ gì đó ngọt ngào. Lựa chọn này trên một Dairy Queen Oreo Cookie Blizzard cùng kích thước sẽ giúp bạn tiết kiệm được 20 gam chất béo và 48 gam đường!

Lấy công thức từ Honey and Figs Kitchen.

Sunrise Smoothie

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 209 calo, 1, 8 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 42 g carbs, 6 g chất xơ, 28 g đường 8 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Bạn sẽ được cạo râu trên một kỳ nghỉ nhỏ tinh thần thứ hai bạn bắt đầu nhấm nháp sinh tố nếm nhiệt đới này. Đừng để lượng carb và đường cao làm bạn sợ; nó đến từ quả mọng, cam và chuối — tất cả các sản phẩm giàu vitamin và chất xơ sẽ giữ cho bạn được cắt và khỏe mạnh.

Lấy công thức từ Iowa Girl Eats.

Sô cô la đen bạc hà lắc

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 153 calo, 3, 2 g chất béo, 0, 9 g chất béo ngồi, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 9 gram đường, 13 gram protein (được tính bằng sữa hạnh nhân không đường)
Nguồn Protein: Bột protein và sữa chua Hy Lạp tùy chọn

Loại kẹo ngọt bạc hà này cho phép bạn thưởng thức hương vị của Chocolate Peppermint Bark bất kể thời gian nào trong năm - và không có đường và chất béo. Nó có thể giống như món tráng miệng, nhưng may mắn thay, nó không có tác dụng mở rộng thắt lưng giống nhau. Đầu uống của bạn với một dollop của sữa chua Hy Lạp để có những bài thuyết trình và số lượng protein đến cấp độ tiếp theo.

Lấy công thức từ Fit Foodie Finds.

Hạnh nhân bơ Protein Smoothie

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 280 calo, 14 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 39 g carbs, 9 g chất xơ, 17 g đường, 7, 5 g protein
Nguồn Protein: Bơ hạnh nhân, hạt Chia

Được làm chỉ với bốn thành phần, sinh tố này sẽ đưa bạn không có thời gian để roi lên. Sữa hạnh nhân và bơ hạt cung cấp một lượng protein tự nhiên vững chắc trong khi hạt chia giúp tăng cường chất chống oxy hóa và omega-3 bảo vệ tim. Hãy thưởng thức bữa sáng bổ dưỡng này khi đang di chuyển hoặc ăn nhẹ buổi chiều. Để đá lắc lên một chút, thêm một vài quế quế. Nó sẽ không chỉ làm tăng hương vị của thức uống, mà còn tăng mỡ bụng cứng đầu và giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn, có thể ngăn chặn cảm giác thèm ăn.

Lấy công thức từ The Roasted Root.

Cà phê chuối Protein Smoothie

Phục vụ: 3
Dinh dưỡng: 132 calo, 0, 9 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 25 g carbs, 3, 2 g chất xơ, 17 g đường, 5, 2 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Tất cả sữa chua, chuối và cà phê đều có điểm gì chung? Tất cả đều là những món ăn sáng ngon miệng kết hợp với nhau để tạo ra loại protein sinh tố tăng cường năng lượng này. Sự pha trộn của caffeine, đường tự nhiên và protein là lý tưởng sau khi tập luyện buổi sáng khó khăn. Nếu bạn đang tìm kiếm thêm một chút protein hoặc một kết cấu dày hơn, thêm một chút sữa chua hoặc sữa 2%.

Lấy công thức từ Cookin 'Canuck.

Sinh tố nho và quả việt quất

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 320 calo, 9 g chất béo, 1, 8 g chất béo bão hòa, 6, 5 g chất xơ, 37 g đường, 9 g protein
Nguồn Protein: Trứng gà nấu chín và nguội

Nếu bạn không lớn vào ý tưởng sử dụng bột dinh dưỡng - hoặc bạn chỉ đơn giản là chạy ra khỏi go-to của bạn-bạn sẽ thích công thức sáng tạo này. Các blogger gọi cho một quả trứng trộn và thay vì thay thế whey hoặc protein thực vật, đó là một ý tưởng đốt cháy chất béo, chúng tôi hoàn toàn yêu thích! Protein của trứng hỗ trợ phục hồi cơ bắp và choline trong lòng đỏ chiến đấu với các tế bào mỡ để cung cấp cho bạn cái nhìn gọn gàng mà bạn thèm muốn. Như một tiền thưởng bổ sung, các loại quả mọng và nho cung cấp nhiều hơn một ngày giá trị của vitamin C, hỗ trợ cắt giảm nỗ lực hơn nữa bằng cách ngăn chặn cortisol, một hormone căng thẳng pesky kích hoạt việc lưu trữ chất béo.

Lấy công thức từ The Roasted Root.

Bánh mì nướng protein kiểu Pháp

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 235 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo ngồi, 12 g carbs, 1, 2 g chất xơ, 14 g đường, 42 g protein
Nguồn Protein: Phô mai và bột protein không chứa chất béo

Các hương vị bánh mì nướng tươi của Pháp bạn yêu thích với nhiều protein hơn và một phần nhỏ của chất béo và calo - bây giờ đó là một cái gì đó đáng để thức dậy! Mặc dù chúng tôi thích ý tưởng của sự rung lắc này, chúng tôi không quan tâm đến ba đến năm gói Stevia được khuyến nghị. Vì chất tạo ngọt ngọt hơn đường nhiều nên chúng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với hai gói và từ từ bổ sung thêm nếu bạn cho rằng cần. Bạn càng ít có thể sử dụng càng tốt.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Berry Oat Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 280 calo, 4, 9 g chất béo (2, 3 g chất béo), 3, 3 g chất xơ, 35, 9 g đường, 10, 6 g protein
Nguồn Protein: Sữa, sữa chua Hy Lạp

Đôi khi bạn không có tâm trạng cho bột yến mạch, dù bạn có tốt đến mức nào. Sinh tố này pha trộn nhiều quả việt quất giàu chất chống oxi hóa với yến mạch để đảm bảo bạn vẫn nhận được những lợi ích và giữ đầy đủ tất cả các cách thức thông qua giờ ăn trưa. Chỉ cần chắc chắn rằng bạn đang sử dụng một trong 9 Yogurt tốt nhất của chúng tôi để giảm cân trong phiên bản tại nhà của bạn.

Lấy công thức từ Creme de la Crumb.

Chocolate Bơ đậu phộng Chuối Ăn sáng Shake

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 346 calo, chất béo 19, 2 g (chất béo 4, 2 g), 7, 8 g chất xơ, đường 19, 9 g, protein 11, 1 g
Nguồn Protein: Bơ đậu phộng

Chuối đông lạnh và bơ đậu phộng đội lên để cung cấp cho smoothie này một phong phú, milkshake giống như tính thống nhất mà sẽ làm cho bạn nghĩ rằng đó là tội lỗi. Tuy nhiên, khi bạn sử dụng sữa hạnh nhân không đường, nó chứa đầy protein mà không có lượng đường trong bầu trời cao được tìm thấy trong các sinh tố khác.

Lấy công thức từ Cooking Classy.

Blueberry Hạnh nhân Butter Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 585 calo, 37, 8 g chất béo (4, 1 g chất béo), 7, 0 g chất xơ, 26, 6 g đường, 18, 6 g protein
Nguồn Protein: bơ hạnh nhân, sữa chua Hy Lạp

Nếu bạn đang tìm kiếm smoothie bữa ăn thay thế, không nhìn xa hơn. Điều này tràn ngập protein từ bơ hạnh nhân giàu và chất chống oxy hóa từ quả việt quất đông lạnh. Với hơn 18 gram protein và một lượng chất xơ rất lớn, cảm giác thèm ăn sẽ không trở lại sau một giờ.

Lấy công thức từ Love and Olive Oil.

Sinh tố sô cô la thô

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 437 calo, 19, 5 g chất béo (4, 4 g chất béo), 11g chất xơ, 34, 7 g đường, 12, 4 g protein
Nguồn Protein: Bơ đậu phộng

Ca cao nguyên chất khác với sô cô la siêu thị theo hai cách rất quan trọng: nó được đóng gói với các chất chống oxy hóa mạnh mẽ và tự hào có một lượng chất xơ cao đáng kinh ngạc. Kết hợp với một lượng mật ong, nó ngọt ngào và dễ chịu như những gì bạn đã quen, ngoại trừ nó thực sự tốt cho bạn.

Lấy công thức từ Savory Simple.

Raw Banana Bread Shakes

Máy chủ 4
Dinh dưỡng: 307 calo, 20, 2 g chất béo (2 g chất béo), 6, 9 g chất xơ, 12, 6 g đường, 9, 3 g protein
Nguồn Protein: Quả óc chó

Bạn sẽ nhận được tất cả các hương vị ấm áp, an ủi của bữa ăn sáng cuối tuần chủ yếu mà không có bất kỳ của bột hoặc bơ khi bạn chọn smoothie này. Thêm vào đó, quả óc chó tự hào có omega-3, protein và chất xơ lành mạnh để giữ cho bạn hài lòng.

Lấy công thức từ The First Mess.

Peach & Oat Breakfast Smoothie

Sản lượng 2 phần ăn
Mỗi lần ăn 1.7 ly (được tính bằng sữa chua nguyên chất dâu tây nonfat và sữa hạnh nhân không đường): 263 calo, 3 g chất béo, 6 g chất xơ, 26 g đường, 11 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Đào đông lạnh, chuối chín, yến mạch, sữa hạnh nhân và sữa chua Hy Lạp đóng gói protein cung cấp bữa sáng đầy đủ chỉ trong ba phút. Với 11 gram protein và 6 gram chất xơ, nó sẽ ngăn chặn các loại đồ ăn giữa buổi sáng.

Lấy công thức từ Cooking Classy.

Carrot Cake Smoothie

Sản lượng 4 phần ăn
Mỗi ly 1 ly (được tính với sữa chua không béo vani, 1/2 cốc dừa và 1/2 chén quả óc chó): 219 calo, 13 g chất béo, 4 g chất xơ, 11 g đường, 10 g protein
Nguồn Protein: Sữa chua Hy Lạp

Cà rốt sinh tố này rất giàu chất béo lành mạnh: Các axit béo không bão hòa đa, giống như trong quả óc chó, có thể làm tăng lượng calo đốt cháy và giảm tỷ lệ trao đổi chất. Và quả óc chó có nhiều axit béo omega-3 lành mạnh hơn tim so với bất kỳ hạt nào khác! Tiền thưởng: Một cốc sinh tố này cung cấp giá trị vitamin A.

Lấy công thức từ Foxes Love Lemons.

Orange Julius Protein Smoothie

Phục vụ: 2
Dinh dưỡng: 130 calo, 2 g chất béo, 15 g carbs, 4 g chất xơ, 8 g đường, 16 g protein
Nguồn Protein: phô mai ít béo (hoặc sữa chua Hy Lạp)

Quả bom đường yêu thích của con chuột của trung tâm mua được một khởi động lại giàu protein, lành mạnh. Cottage pho mát (hoặc sữa chua Hy Lạp) cung cấp một cơ sở vững chắc của protein, và cam zest và nước trái cây truyền đạt vị ngọt và chất chống oxy hóa mà không có một thặng dư đường.

Lấy công thức từ Dashing Dish.

Quả việt quất tươi

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 232 calo, 6 g chất béo, 16 g carbs, 3 g chất xơ, 28 g protein
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng vani bột thực vật dựa trên protein
½ chén quả việt quất đông lạnh
½ muỗng canh bơ hạnh nhân không muối
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Bơ đậu phộng

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 258 calo, 6 g chất béo, 21 g carbs, 5 g chất xơ, 30 g protein
½ cốc sữa hạnh nhân không đường
1 muỗng vani hoặc bột protein có nguồn gốc từ thực vật sô cô la
1 muỗng canh bột ca cao không đường
½ chuối đông lạnh
½ muỗng canh bơ đậu phộng không ướp muối tự nhiên
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Vanilla Chai

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 219 calo, 9 g chất béo, 20 g carbs, 4 g chất xơ, 17 g protein
¼ cốc sữa hạnh nhân không đường
¼ tách trà chai (ủ từ túi trà và ướp lạnh)
½ muỗng vani bột thực vật dựa trên
½ chuối đông lạnh
½ muỗng cà phê bột quế
½ muỗng canh bơ hạnh nhân không muối
nước pha trộn (tùy chọn)

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Quái vật xanh

Phục vụ: 1
Dinh dưỡng: 271 calo, 6 g chất béo, 40 g carbs, 8 g chất xơ, 15 g protein
¼ chén nước táo không đường
¼ chén nước
½ muỗng vani bột thực vật dựa trên
½ Quả lê, xắt nhỏ
½ chén rau bina, đóng gói lỏng lẻo
½ chuối đông lạnh
¼ quả bơ chín

Xem thêm công thức nấu ăn tuyệt vời trong Zero Belly Smoothies !

Các Smoothie giảm cân tốt nhất bao giờ hết

Nếu bạn đang tìm kiếm một lắc ngon, đừng bỏ lỡ công thức video dễ dàng và đáng kinh ngạc này, The Best Weight Loss Smoothie Ever, courtesey of the Diet .

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 5 loại thực phẩm làm cho da dầu của bạn tồi tệ hơn

    5 loại thực phẩm làm cho da dầu của bạn tồi tệ hơn

    Da sáng bóng — loại không phải là sản phẩm của highlighter $ 50 của bạn từ Sephora — có thể không chỉ trông không hấp dẫn, mà còn có thể gây ra những mụn cóc đau đớn và không ảnh hưởng có thể làm hỏng sự tự tin của bạn ngay lập tức. Nếu bạn bị bệnh và mệt mỏi vì lảng vảng quanh những tờ giấy thấm nước, hãy
  • cửa hàng tạp hóa: Thực phẩm cần cảnh báo nhãn

    Thực phẩm cần cảnh báo nhãn

    Mùa hè là một mùa đầy hứng thú, phiêu lưu — và những dấu hiệu cảnh báo. Đừng cho thú vật ăn. Không có nhân viên cứu hộ trên Duty. Phải là cao này để cưỡi Tilt-a-Whirl. Nhưng một mùa hè hấp dẫn mà không đi kèm với một nhãn cảnh báo - và nên - là giỏ picnic của bạn. Hai thành phố đã có những động thái lớn để thay đổi trong tuần này. Tại San Fran
  • cửa hàng tạp hóa: 30 thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất để ăn trước khi ngủ

    30 thực phẩm tốt nhất và tồi tệ nhất để ăn trước khi ngủ

    Bên cạnh đó là không thể tin được cranky ngày hôm sau, skimping vào giấc ngủ cũng làm cho chúng ta nhiều khả năng bị thừa cân. Một nghiên cứu trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ tìm thấy khi mọi người bỏ lỡ mắt nhắm, nó làm cho họ mắt nhiều calo hơn bữa ăn dày đặc vào ngày hôm sau. Trong khi nhiều người Mỹ bị chứng mất ngủ do căng thẳng hoặc thiếu hụt chất dinh
  • cửa hàng tạp hóa: 9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    9 Siêu thực phẩm sức khỏe giá rẻ bạn cần phải tích trữ

    Tuy nhiên, những thứ như yến mạch, khoai tây, bỏng ngô và bơ đậu phộng là những lựa chọn lành mạnh mà không phải là ngân sách của bạn. Mua sắm tại địa phương và trong mùa có thể giúp giảm chi phí và mua hàng loạt cũng sẽ giúp bạn tiết kiệm tiền và các chuyến đi đến cửa hàng. Đó là tất cả về việc chọn các loại thực phẩm phù hợp. Ngân sách nhỏ — không sao cả. C
  • cửa hàng tạp hóa: 25 cách để sử dụng thực phẩm gần như hư hỏng

    25 cách để sử dụng thực phẩm gần như hư hỏng

    Hình ảnh nó: Bạn đã tải lên thực phẩm sạch chất dinh dưỡng đóng gói tại các cửa hàng tạp hóa, thị trường của nông dân, và người bán thịt, hoàn toàn có ý định chuẩn bị bữa ăn lành mạnh cho một hoặc hai tuần tới. Nhưng trong thực tế? Bạn không thể ăn tất cả các loại thực phẩm trước khi nó bị mụn, nâu, hoặc chiế
  • cửa hàng tạp hóa: Những gì kẹo yêu thích của bạn nói về tính cách của bạn

    Những gì kẹo yêu thích của bạn nói về tính cách của bạn

    Ngay cả những người bạn thực phẩm dành cho sức khỏe nhất cũng có kẹo. Không có vấn đề bao lâu bạn chọn để thưởng thức răng ngọt ngào của bạn, luôn luôn có một mục bạn hút về phía. Và cũng giống như sở thích âm nhạc hay thể loại phim ưa thích, loại kẹo bạn thèm có thể tiết lộ rất nhiều về tính cách của bạn. Tiếp tục đọc để tìm hiểu những gì kẹo của bạn lựa chọn nói về bạn là ai. Và nếu cảm giác thèm ăn tráng miệ
  • cửa hàng tạp hóa: 22 Thực phẩm Probiotic tốt nhất và xấu nhất

    22 Thực phẩm Probiotic tốt nhất và xấu nhất

    Bởi bây giờ bạn đã có thể nghe nói về probiotic - vi khuẩn tốt đóng một vai trò thiết yếu trong tất cả mọi thứ từ tâm trạng để bảo trì trọng lượng. Và làm thế nào bạn có thể không ?! Có vẻ như chúng ở khắp mọi nơi gần đây - và không chỉ ở lối đi sữa chua Hy Lạp và thực phẩm lên men. Các dòng vi khuẩn probiotic được trồng trong phòng thí nghiệm đang xuất hiện trong những thứ như
  • cửa hàng tạp hóa: 6 kẹo tốt nhất để giảm cân

    6 kẹo tốt nhất để giảm cân

    Kẹo có lẽ là thức ăn cuối cùng bạn mong đợi bạn có thể thưởng thức khi bạn đang cố gắng giảm cân. Nhưng tất cả chúng ta đều thích thú với mọi thứ trong chừng mực, và bao gồm cả món ngọt yêu thích của bạn. May mắn thay, có một số lựa chọn thay thế lành mạnh ra khỏi đó để có được kẹo của bạn sửa chữa trong khi bám vào mục tiêu. Xét cho cùng, nó chỉ là kẹo chứ không phải kryptonite. Chúng tôi đã theo dõi một tùy chọn cho mọi sự thèm muốn, v
  • cửa hàng tạp hóa: 5 đồ uống có đường thấp để giảm cân

    5 đồ uống có đường thấp để giảm cân

    Giờ hạnh phúc có thể giúp bạn tiết kiệm thêm một vài đô la, nhưng tất cả những món đặc biệt được giảm giá thường tăng vọt với lượng đường đến từ các chất độn giá rẻ như nước ép trái cây, soda và rượu có hương vị. Tuy nhiên, nếu bạn đang tìm kiếm để có được xã hội mà không có nó hiển thị trên vòng eo của bạn, có một số ít đồ uống có cồn carb thấp sẽ không cản trở mục tiêu giảm cân của bạn. Bạn đang tìm cách thay đổi thứ tự rượu vang đỏ thông thường nhưng không chắc chắn nên làm gì? Chúng tôi đã làm tròn lượng calo thấp nhất, ít đường tron

Editor Choice

Thường xuyên uống cà phê có thể ngăn ngừa ung thư gan ở người uống rượu

Mẹo lành mạnh của bạn trong ngày QUY ĐỊNH QUYỀN ĂN: Cửa hàng tạp hóa nhỏ hơn, bạn càng có nhiều khả năng mua thực phẩm tươi sống và ngũ cốc nguyên hạt Thường xuyên uống cà phê có thể ngăn ngừa ung thư gan ở người uống rượu Tạp chí khoa học hàng ngày: "Một nghiên cứu mới cho thấy rằng tiêu thụ cà phê thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư gan trong số những người thường xuyên uống nhiều hơn một lượng cồn an toàn. Quỹ nghiên cứu ung thư thế giới có trụ sở tại London (WCRF) có phát hành nghiên cứu mới thảo luận về nguyên nhân có thể xảy ra và p