25 thanh protein thấp nhất và tốt nhất



Nếu bạn đang tìm kiếm để tiếp tục mục tiêu cơ thể tốt hơn của bạn, bạn sẽ ăn một thanh kẹo mỗi ngày? Điều gì về đồ ăn nhẹ protein cao hoặc một thanh protein? Chúng tôi chắc chắn rằng những âm thanh sau này có lợi hơn, nhưng không may, hầu hết các thanh protein trên thị trường được nạp với nhiều hơn các công cụ ngọt ngào mở rộng thắt lưng hơn một Snickers. Và, bởi vì bạn coi chúng là một thực phẩm sức khỏe bạn có thể ăn mỗi ngày (chứ không phải là điều trị một lần trong một thời gian), chúng có thể có khả năng cản trở những nỗ lực giảm cân hoặc làm săn chắc hơn là giúp chúng.

Cho dù bạn đang tìm kiếm một lựa chọn bổ dưỡng, có sẵn để đi qua các bữa ăn hoặc duy trì khối lượng cơ giữa các bài tập, đồ ăn nhẹ có hàm lượng đường thấp, protein cao sẽ là sự thay đổi trò chơi, miễn là bạn chọn đúng một. Xem đó là tốt nhất cho bụng của bạn và đó không phải là điều đó! bên dưới. Và sau đó đừng bỏ lỡ 29 Proteins tốt nhất từ ​​trước đến nay để giảm cân.

Mỗi thanh không có nhiều hơn 13 gam đường và không ít hơn 8 gram protein.

Đầu tiên… Tệ nhất

Strawberry Chocolate ThinkThin

Mỗi thanh (60 g): 250 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 24 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường, 12 g đường alcohol), 20 g protein

Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng bạn đang nhận được một thỏa thuận với thanh không đường này. Để bù đắp cho việc thiếu đường, thinkThin tải thanh này với rượu đường - chính xác là 12 gram. Một trong số đó là maltitol, một chất làm ngọt có nguồn gốc từ thực vật có hàm lượng calo thấp mà các nghiên cứu đã phát hiện có liên quan đến dạ dày và đau bụng cũng như quá nhiều khí và đầy hơi bên trong. Không phải thứ gì đó khiến chúng tôi muốn ăn những món ăn giàu protein này.

Nature Valley dừa hạnh nhân Protein Chewy Bars

Mỗi thanh (40 g): 190 calo, 12 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 14 g carbs (5 g chất xơ, 7 g đường), 10 g protein

Nó có thể trông giống như món ăn nhẹ giàu protein, GORP (nho khô và đậu phộng cũ) trong quán bar, nhưng những gì bạn thực sự ăn khi bạn thưởng thức thanh Nature Valley này là chất độn hơn thực phẩm. Nó trông giống như đậu phộng rang và dừa, nhưng nhiều protein và chất béo bạn thấy trong dinh dưỡng là từ protein đậu nành cô lập và dầu cọ hơn cả thực phẩm.

3 & 4

Thanh đơn giảnProtein

SimplyProtein Maple Pecan

Mỗi thanh (40 g): 150 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 15 g carbs (7 g chất xơ, 1 g đường), 16 g protein

SimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar

Mỗi thanh (40 g): 150 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 4 g đường), 15 g protein

Những thanh này có thể là thức ăn giàu protein, nhưng danh sách thành phần của chúng được đọc nhiều hơn như danh sách cung cấp từ phòng thí nghiệm hóa học so với thực phẩm từ phòng đựng thức ăn của bạn: protein cô lập, glycerin thực vật, calcium carbonate, inulin và xanthan gum. Không có thành phần nào có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng tại sao lại bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe và vi chất dinh dưỡng bổ sung mà bạn nhận được từ thực phẩm nguyên chất với cùng một lượng protein?

ZONE Perfect Nutrition Bar Sôcôla đen hạnh nhân

Mỗi thanh (45 g): 190 calo, 6 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 22 g carbs (2 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Đừng để bị lừa bởi tên của thanh này; "sô cô la đen" ít hơn những gì bạn hình dung trong một thanh sô cô la đen tối 85 phần trăm và nhiều đường, bột ca cao kiềm hóa (làm cho tất cả các chất chống oxy hóa vô dụng), sữa bột và dầu hạt cọ phân đoạn (thay vì giàu chất béo giàu chất béo) bơ ca cao). Không lý tưởng về đồ ăn nhẹ protein cao.

QuestBar Protein Bar Cookies & Hương vị kem

Mỗi thanh (60 g): 190 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 210 mg natri, 20 g carbs (14 g chất xơ, 0 g đường, 2 g erythritol), 21 g protein

Đừng tin mọi thứ bạn đọc. QuestBar mô tả thanh này như được thực hiện "với bánh quy thực sự sụp đổ và kem ngon, " nhưng theo các thành phần, nơi duy nhất mà kem có thể được ẩn là trong "hương vị tự nhiên." Chưa kể, thanh có thể là đường miễn phí, nhưng nó được thực hiện với một danh sách giặt là các chất phụ gia và hóa chất, bao gồm cả chất tạo ngọt nhân tạo sucralose, và toàn bộ thực phẩm duy nhất là hạnh nhân.

Bơ đậu phộng sô cô la nguyên chất

1 bar (50 g): 190 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 180 mg natri, 17 g carbs (<1 g chất xơ, 2 g đường, 8 g đường rượu), 20 g protein

Có phải 20 gram protein có giá trị phải ăn dầu hạt nhân đã phân đoạn, chất làm ngọt nhân tạo, disodium phosphate, hương vị tự nhiên và rượu đường nhuận tràng không? Chúng tôi nghĩ rằng không phải và nói không nhờ những món ăn nhẹ protein cao.

PowerBar ProteinPlus Giảm đường hạt giống thuốc phiện chanh

Mỗi thanh (60 g): 200 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 130 mg natri, 25 g carbs (5 g chất xơ, 3 g đường, 17 g rượu đường), 20 g protein

Không giống như các thanh dưới đây, bảy gam chất béo và chất béo bão hòa trong thanh này không đến nhiều từ các loại hạt như chúng làm từ dầu hạt cọ và dầu hạt cải.

Và bây giờ ... The Best

TIỆC MẮT BBQ

Mỗi thanh (45 g): 230 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường), 10 g protein

Thời gian để vứt bỏ những con chip. Thành phần đầu tiên trong quầy bar này được coi là hạt tốt nhất để giảm cân. Không chỉ có hạnh nhân giàu axit amin L-arginine, giúp xây dựng cơ bắp nạc và làm giảm mỡ bụng, nhưng chúng còn chứa các khoáng chất riboflavin, magiê và mangan, là chất cần thiết cho sự trao đổi chất lành mạnh. Đây là những món ăn nhẹ giàu protein đáng giá!

$ 17, 05 cho 12 gói ($ 1, 42 mỗi người) tại Amazon.com 2

EPIC Bar Bacon

Mỗi thanh (43 g): 130 calo, 8 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 330 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 15 g protein

Những thanh Paleo, không chứa gluten này được làm từ thịt lợn không có hóc-môn và không có gì khác. Những món ăn nhẹ protein cao được nạp với protein, hãy thử thưởng thức một sau khi tập luyện của bạn để xây dựng lại các cơ bắp bị phá vỡ trong sesh phòng tập thể dục của bạn.

$ 24, 69 cho 12 gói (2, 06 đô la mỗi cái) tại Amazon.com 3

Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Nut Bar

Mỗi thanh (43 g): 220 calo, 15 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 8 g protein

Mầm mầm là một quá trình làm tăng khả dụng sinh học của một số vi chất hoạt tính nhất định trong protein, làm cho chúng dễ tiếp cận hơn cho cơ thể bạn sử dụng làm năng lượng. Thanh này khai thác quá trình tự nhiên đó bằng cách nảy mầm hạnh nhân và hạt điều, làm cho chúng trở thành món ăn giàu protein tuyệt vời. Bạn có thể đọc thêm về nó trong hướng dẫn độc quyền của chúng tôi: Tại sao thực phẩm Sprouted thưởng thức một nơi trong chế độ ăn uống của bạn.

3 đô la tại Soulsprout.com 4

Luna Chocolate Mint Chocolate Chip

Mỗi thanh (45 g): 170 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 20 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Gluten miễn phí và được làm bằng sô cô la thực, thanh protein Luna này sẽ không chỉ duy trì cơ thể tốt hơn của bạn, nhưng nó cũng sẽ giúp nghiền nát những món tráng miệng món tráng miệng một cách lành mạnh.

15, 99 đô la cho 12 gói (1, 33 đô la mỗi gói) tại Vitacost.com 5

GoMacro Macrobar Protein Paradise: Caramel điều

Mỗi thanh (60 g): 260 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 11 g protein

Bạn có thể cảm ơn bộ đôi năng động chay của protein gạo nâu hữu cơ và protein đậu hữu cơ cho 11 gram protein đó. Thanh này cũng được nạp với chất béo lành mạnh từ hạt điều và hạt lanh, mà là một nguồn thực vật tuyệt vời của omega-3 chống viêm. Cộng với nó thực sự là một trong những món ăn nhẹ giàu protein ngon nhất.

26, 32 đô la cho 12 gói (2, 20 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 6

Rise Bar Lemon Điều

Mỗi thanh (60 g): 260 calo, 13 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 23 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 15 g protein

Chỉ cần bốn thành phần đơn giản tạo nên thanh này có vị ngọt tương tự như bánh bơ chanh: hạt điều hữu cơ, mật hoa dừa, protein đậu và chiết xuất chanh. Đó là nó. Bạn không thích món ăn nhẹ giàu protein đơn giản?

$ 21 cho 12-gói ($ 1, 75 mỗi) tại Amazon.com 7

22 ngày khám phá bí ngô

Mỗi thanh (50 g): 250 calo, 16 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 9 g đường), 11 g protein

Thanh hữu cơ này được cung cấp bởi một hỗn hợp protein đóng gói của các loại hạt và hạt giống chỉ với một liên lạc của vị ngọt.

33, 59 đô la cho 12 gói (2, 79 đô la mỗi chiếc) tại Amazon.com 8

Exo Bar Cocoa Nut

Mỗi thanh (60 g): 300 calo, 20 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 23 g carbs (7 g chất xơ, 13 g đường), 10 g protein

Nó có thể nhắc nhở bạn về yếu tố sợ hãi, nhưng ăn côn trùng là điều lớn tiếp theo. Và chúng tôi đã đề cập rằng họ đóng gói một wallop dinh dưỡng? Về đồ ăn nhẹ protein cao, dế có nhiều protein như ức gà nhưng với lượng canxi gấp ba lần. Và trong thanh này, họ cung cấp gần như tất cả các protein, ngoài một số hạnh nhân.

$ 30, 81 cho 12 gói (2, 56 đô la mỗi người) tại Amazon.com 9

ThinkThin Protein Nut Bar, Sô cô la dừa hạnh nhân

Mỗi thanh (40 g): 190 calo, 11 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 9 g protein

Không giống như các thanh chewy, Play Doh của chúng tôi, quán bar thinkThin này nhận được hầu hết protein của nó từ thực phẩm nguyên chất như các loại hạt và hạt và được làm ngọt bằng dừa và đường thực.

$ 17, 80 cho 10-pack ($ 1, 78 mỗi) tại Amazon.com 10

Sô cô la cà phê RXBar

Mỗi thanh (52 g): 210 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 23 g carbs (6 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Vài thứ có vị ngon hơn cà phê và sôcôla. Những thành phần đó - cùng với protein trắng trứng và một vài loại thực phẩm khác — đều là những thứ trong quán bar đáng khao khát này.

22, 79 đô la cho 12 gói (1, 89 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 11

Sức khỏe chiến binh Superfood Protein Bar, Mint Chocolate

Mỗi thanh (50 g): 200 calo, 8 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 26 g carbs (5 g chất xơ, 10 g đường), 10 g protein

Bạc hà làm mới và sô cô la đen mát mẻ đến với nhau trong Superfood Protein Bar này tràn đầy sinh lực với sự pha trộn hạt cổ xưa của hạt Chia, yến mạch và quinoa hữu cơ. Bạn không chỉ nhận được 10 gram protein xây dựng cơ bắp sạch sẽ, bạn cũng sẽ nhận được 20 phần trăm lượng tiêu thụ hàng ngày được cải thiện, chất xơ bão hòa.

$ 13, 67 cho 12 gói (1, 14 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 12

GoRaw Zesty Lemon

Mỗi thanh (55 g): 240 calo, 14 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 24 g carbs (3 g chất xơ, 11 g đường), 12 g protein

Hạt giống dưa hấu không phải là một mối phiền toái. Trên thực tế, chúng là một nguồn protein tuyệt vời! GoRaw đã làm cho thanh đầu tiên được làm từ hạt dưa hấu nảy mầm, và khi làm như vậy, họ đã tạo ra một thanh với một đáng kinh ngạc 12 gram protein dựa trên hạt giống.

$ 21, 95 cho 12-pack ($ 1, 82 mỗi) tại Thrivemarket.com 13

Mighty Bar Grassfed Thịt bò hữu cơ, Cranberry & Hạt hướng dương

Mỗi thanh (28 g): 80 calo, 3, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 3 g đường), 8 g protein

Thịt bò hữu cơ, cho ăn cỏ không rẻ vì một lý do. Thử nghiệm cho thấy rằng khi gia súc ăn cỏ tự nhiên thay vì ngô bị viêm, protein của chúng bao gồm nhiều axit béo omega-3 chống viêm và axit linoleic liên hợp: chất béo đã được sử dụng trong thuốc giảm cân.

39, 49 đô la cho 12 gói (3, 29 đô la mỗi gói) tại Luckyvitamin.com 14

Kashi GOLEAN Plant-Powered Bar, Mật ong Pecan Baklava

Mỗi thanh (45 g): 200 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, 7 g đường), 8 g protein

Không ai nói rằng giảm cân và xây dựng cơ bắp phải liên quan đến thứ gì đó có vị như đất sét. Trong thực tế, nó có thể hương vị như một thanh giòn Kashi Honey Pecan Baklava giòn, ngọt ngào và ngon.

4, 99 đô la cho 5 gói (mỗi đô la 1 đô la) tại Target.com 15

KIND Plus Hạnh nhân Walnut Macadamia với đậu phộng

Mỗi thanh (40 g): 200 calo, 14 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 13 g carbs (2, 5 g chất xơ, 7 g đường), 10 g protein

Thanh này chứa một lượng khổng lồ 10 gram protein bão hòa và các axit amin tạo cơ bắp, và nó chứa một số hạt tốt nhất cho một vòng eo co lại.

15, 23 đô la cho 12 gói (1, 26 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 16

Clif Bar Whey Protein Muối Caramel Điều

Mỗi thanh (56 g): 250 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 26 g carbs (3 g chất xơ, 5 g đường), 14 g protein

Nếu bạn đang đói cho một tăng protein ngon mà không có rượu đường, chất tạo ngọt nhân tạo hoặc chất làm ngọt không có calo, thanh này sẽ trở thành của bạn đi-đến. Đó là sự pha trộn hoàn hảo của bơ hạt kem và hạt điều giòn.

$ 9, 99 cho 5 gói ($ 2 mỗi thẻ) tại Jet.com 17

Perfect Bar Almond Acai

Mỗi thanh (45 g): 220 calo, 12 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 8 g protein

Một vết cắn của thanh này và bạn sẽ không bao giờ phải ăn nhạt nhẽo, những thanh protein không có cấu trúc mà bạn buộc phải tự hoàn thành một lần nữa. Họ không gọi nó là "Perfect Bar" cho không có gì.

Có sẵn tại Whole Foods địa phương của bạn trong phần tủ lạnh. 18

Chip sô cô la bơ đậu phộng Aloha

Mỗi thanh (65 g): 270 calo, 13 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 26 g carbs (6 g chất xơ, 12 g đường), 18 g protein

Nói "aloha" với một cơ thể săn chắc khi bạn bao gồm thanh này trong chế độ ăn uống của bạn. Và đừng lo lắng về 12 gam đường: “Carbs thực sự giúp protein đi vào các sợi cơ, ” Isabel Smith MS, RD, CDN và người sáng lập Isabel Smith Nutrition tại New York cho biết.

$ 20.70 cho mỗi gói 12 ($ 1.72 mỗi người) tại Amazon.com 19

Tuyệt vời cỏ protein siêu thực phẩm sô cô la hạnh nhân bơ

Mỗi thanh (60 g): 250 calo, 10 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Gói cỏ tuyệt vời trong 12 gram protein thực vật, bơ hạt, rau xanh và siêu thực phẩm trong thanh giàu chất dinh dưỡng này.

35, 99 đô la cho mỗi gói 12 đô la (mỗi đô la 2, 99 đô la) tại Amazinggrass.com 20

LƯU Ý KHUYẾN MÃI: Clif Bar Nut Butter Fieled Chocolate Hazelnut

Mỗi thanh (50 g): 230 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 7 g protein

Nó không có 8 gram protein mà chúng tôi bắt buộc phải nằm trong danh sách này, nhưng chúng tôi vẫn muốn bao gồm thanh này từ một thương hiệu nổi tiếng và giá cả phải chăng. (Plus, nó chỉ là một gram nhút nhát, và một trong những biên tập viên của chúng tôi cho biết thanh này "có vị như ánh nắng mặt trời.") Bạn đầu tiên cắn qua một thanh năng lượng pha trộn yến mạch, và sau đó nhấn hỗn hợp kem, hạt dẻ, hạt điều và bơ hạnh nhân. Bạn cần phải thử một.

$ 5.79 cho 4 gói ($ 1.44 mỗi cái) tại Target.com
Đề XuấT
  • công thức nấu ăn: Cách nấu trứng hoàn hảo cho mọi phương pháp nấu ăn

    Cách nấu trứng hoàn hảo cho mọi phương pháp nấu ăn

    Trứng là thức ăn sáng cuối cùng cung cấp hỗn hợp các chất dinh dưỡng lành mạnh để bạn bắt đầu cảm thấy hài lòng. Nó có vẻ dễ dàng để whip lên một loạt ngon trứng hardboiled, nhưng khi nói đến cách nấu trứng đúng cách, bạn có thể dễ dàng vít chúng lên. Và đó là ok - chúng tôi không phải tất cả các chuyên gia trong nhà bếp. May mắn
  • công thức nấu ăn: 15 Điểm tâm ăn sáng Worth Waking Up For

    15 Điểm tâm ăn sáng Worth Waking Up For

    Ở đây tại Ăn Điều này, Không có điều đó !, có hai điều chúng tôi luôn tìm kiếm: những ý tưởng ăn sáng lành mạnh và những cách mới, ngon miệng để ăn nhiều hoa quả và rau. Vì lý do này, chúng tôi rất vui khi thấy món salad ăn sáng đã trở nên phổ biến. Vâng, bạn đọc đúng - món salad ăn sáng! Thương hiệu salad đặc biệt này có t
  • công thức nấu ăn: 3 loại thực phẩm Jennifer Aniston luôn ăn uống cho bữa sáng

    3 loại thực phẩm Jennifer Aniston luôn ăn uống cho bữa sáng

    Một người theo dõi Jennifer Aniston tiết lộ bữa sáng bổ dưỡng được yêu thích của mình - và chúng tôi là những người hâm mộ lớn về những gì cô ấy đang diễn ra trong nhà bếp của cô ấy. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mẹ luôn nói. Và trong khi các chuyên gia đi qua lại nếu điều này là đúng, chúng ta ăn c
  • công thức nấu ăn: 19 Bí quyết làm mới Gazpacho cho những ngày hè nóng nực

    19 Bí quyết làm mới Gazpacho cho những ngày hè nóng nực

    Hơi nóng có thể làm rất nhiều thứ cho cơ thể của bạn, như zap sự thèm ăn và động lực của bạn để nấu ăn. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên nghỉ mát để đặt hàng mang đi hoặc điền vào đồ ăn nhẹ trong phòng đựng thức ăn của bạn. Vào: gazpacho. Súp mùa hè cuối cùng, gazpacho là nhanh chóng để chuẩn bị, làm mới, và
  • công thức nấu ăn: 35 công thức nấu ăn Collagen quay trở lại đồng hồ

    35 công thức nấu ăn Collagen quay trở lại đồng hồ

    Bạn có thể biết collagen là từ thông dụng có liên quan đến các loại kem chống lão hóa và các loại huyết thanh mắt. Các protein chính được tìm thấy tự nhiên trong da của bạn, collagen có trách nhiệm giữ cho nó trông đầy đặn và trẻ trung - sự thiếu hụt trong đó có thể gây ra các nếp nhăn, chảy xệ và các dấu hiệu lão hóa khác. Nhưng collagen không chỉ dành cho làn da của bạn; nó thực sự là protein phong phú nhất trong
  • công thức nấu ăn: Bữa tối 15 phút để giảm cân

    Bữa tối 15 phút để giảm cân

    Nhưng hãy thực tế. Rất ít người trong chúng ta có thời gian rảnh để chuẩn bị bữa tối bổ dưỡng mỗi tối. Bên cạnh việc làm việc từ 9 đến 5 tuổi (thực tế, giống như 8 đến 6 tuổi), thu hút lũ trẻ đến trường và tập luyện hàng tuần, thường có ít thời gian để nấu ăn - chúng tôi có được nó. Mặc dù nó có thể là hấp dẫn để chỉ swing bởi một doanh bánh pizza và gọi nó là một đêm, chống lại sự t
  • công thức nấu ăn: 20 Bụng phẳng cho nấu ăn miền Nam

    20 Bụng phẳng cho nấu ăn miền Nam

    Thực phẩm miền Nam cũng có thể được gọi là thức ăn thoải mái vì nó nhắc nhở chúng ta về những thứ ấm áp như nấu ăn của bà, các bữa tiệc khu phố, và những thứ đơn giản trong cuộc sống. Và trong khi thức ăn có thể là một cách hay để cảm thấy thoải mái và hài lòng, không phải lo lắng về cái que bơ bị ném vào chảo hoặc đường ống dầu nóng có thể khiến bạn phải dành thời gian lo lắng về việc bấm nút vào ngày mai. Điều đó có nghĩa là bạn phải từ bỏ cá da trơn chiên, jambalaya và xà lách chiên yêu thích của bạn? Không đời nào! Chỉ cần thực hiện theo
  • công thức nấu ăn: 20 Skinny Cheesecake Bí quyết

    20 Skinny Cheesecake Bí quyết

    Xưng tội: Khi khỏe mạnh như tôi, tôi vẫn có một sự bất bình đẳng về cheesecake. Tôi biết chất béo, đường và hàm lượng natri của nó không làm bất cứ điều gì để giúp tôi đạt được mục tiêu cơ thể và một số lát chứa chất béo bão hòa gần như toàn bộ một ngày. Vậy mà… bất cứ khi nào tôi nhìn thấy một lát kem, trời cheesy, tôi không thể cưỡng lại được
  • công thức nấu ăn: 20 món tráng miệng Paleo trông thật tuyệt

    20 món tráng miệng Paleo trông thật tuyệt

    Chế độ ăn uống Paleo ngày càng trở nên phổ biến trong những năm qua, bắt chước chế độ ăn cơ bản nhất của tổ tiên chúng ta về rau, thịt, trái cây và quả hạch. Cách tiếp cận Paleo là ở mức thấp trong các loại thực phẩm chế biến chủ đạo đã lấp đầy kệ hàng tạp hóa của chúng tôi và dính vào thực phẩm tự nhiên không có chất phụ gia. Thời gian khó khăn nhất để tránh những điều này? Món tráng miệng! Với những món tráng miệng Paleo, bạn có thể tr

Editor Choice

12 bí mật của McDonald Mọi Fan cần biết

Cho dù đó là niềm đam mê tội lỗi của bạn hay bạn ăn nó mà không từ bỏ thường xuyên, có rất nhiều về McDonald's bạn có thể không biết. Giống như bất kỳ biểu tượng nổi tiếng khác của Mỹ, Ronald có rất nhiều bí mật. Giống như, làm thế nào để có được một M & M McFlurry cho một phần nhỏ của lượng calo và làm thế nào để có được một Big Mac rẻ hơn - chứ không phải những vụ bê bối đáng giá, nhưng những bí mật mà chúng tôi nghĩ là đáng để chia sẻ. Đọc tiếp để khám phá 12 cách đáng kể để hack menu, tiết kiệm tiền mặt, và có được một bữa ăn ngon hơn tại chuỗi thức ăn nhanh yêu thích của bạn! Và nế