25 thanh protein thấp nhất và tốt nhất



Nếu bạn đang tìm kiếm để tiếp tục mục tiêu cơ thể tốt hơn của bạn, bạn sẽ ăn một thanh kẹo mỗi ngày? Điều gì về đồ ăn nhẹ protein cao hoặc một thanh protein? Chúng tôi chắc chắn rằng những âm thanh sau này có lợi hơn, nhưng không may, hầu hết các thanh protein trên thị trường được nạp với nhiều hơn các công cụ ngọt ngào mở rộng thắt lưng hơn một Snickers. Và, bởi vì bạn coi chúng là một thực phẩm sức khỏe bạn có thể ăn mỗi ngày (chứ không phải là điều trị một lần trong một thời gian), chúng có thể có khả năng cản trở những nỗ lực giảm cân hoặc làm săn chắc hơn là giúp chúng.

Cho dù bạn đang tìm kiếm một lựa chọn bổ dưỡng, có sẵn để đi qua các bữa ăn hoặc duy trì khối lượng cơ giữa các bài tập, đồ ăn nhẹ có hàm lượng đường thấp, protein cao sẽ là sự thay đổi trò chơi, miễn là bạn chọn đúng một. Xem đó là tốt nhất cho bụng của bạn và đó không phải là điều đó! bên dưới. Và sau đó đừng bỏ lỡ 29 Proteins tốt nhất từ ​​trước đến nay để giảm cân.

Mỗi thanh không có nhiều hơn 13 gam đường và không ít hơn 8 gram protein.

Đầu tiên… Tệ nhất

Strawberry Chocolate ThinkThin

Mỗi thanh (60 g): 250 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 24 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường, 12 g đường alcohol), 20 g protein

Đừng để bị lừa khi nghĩ rằng bạn đang nhận được một thỏa thuận với thanh không đường này. Để bù đắp cho việc thiếu đường, thinkThin tải thanh này với rượu đường - chính xác là 12 gram. Một trong số đó là maltitol, một chất làm ngọt có nguồn gốc từ thực vật có hàm lượng calo thấp mà các nghiên cứu đã phát hiện có liên quan đến dạ dày và đau bụng cũng như quá nhiều khí và đầy hơi bên trong. Không phải thứ gì đó khiến chúng tôi muốn ăn những món ăn giàu protein này.

Nature Valley dừa hạnh nhân Protein Chewy Bars

Mỗi thanh (40 g): 190 calo, 12 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 14 g carbs (5 g chất xơ, 7 g đường), 10 g protein

Nó có thể trông giống như món ăn nhẹ giàu protein, GORP (nho khô và đậu phộng cũ) trong quán bar, nhưng những gì bạn thực sự ăn khi bạn thưởng thức thanh Nature Valley này là chất độn hơn thực phẩm. Nó trông giống như đậu phộng rang và dừa, nhưng nhiều protein và chất béo bạn thấy trong dinh dưỡng là từ protein đậu nành cô lập và dầu cọ hơn cả thực phẩm.

3 & 4

Thanh đơn giảnProtein

SimplyProtein Maple Pecan

Mỗi thanh (40 g): 150 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 190 mg natri, 15 g carbs (7 g chất xơ, 1 g đường), 16 g protein

SimplyProtein Apple Cinnamon Whey Bar

Mỗi thanh (40 g): 150 calo, 2 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 4 g đường), 15 g protein

Những thanh này có thể là thức ăn giàu protein, nhưng danh sách thành phần của chúng được đọc nhiều hơn như danh sách cung cấp từ phòng thí nghiệm hóa học so với thực phẩm từ phòng đựng thức ăn của bạn: protein cô lập, glycerin thực vật, calcium carbonate, inulin và xanthan gum. Không có thành phần nào có hại cho sức khỏe của bạn, nhưng tại sao lại bỏ lỡ những lợi ích sức khỏe và vi chất dinh dưỡng bổ sung mà bạn nhận được từ thực phẩm nguyên chất với cùng một lượng protein?

ZONE Perfect Nutrition Bar Sôcôla đen hạnh nhân

Mỗi thanh (45 g): 190 calo, 6 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 22 g carbs (2 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Đừng để bị lừa bởi tên của thanh này; "sô cô la đen" ít hơn những gì bạn hình dung trong một thanh sô cô la đen tối 85 phần trăm và nhiều đường, bột ca cao kiềm hóa (làm cho tất cả các chất chống oxy hóa vô dụng), sữa bột và dầu hạt cọ phân đoạn (thay vì giàu chất béo giàu chất béo) bơ ca cao). Không lý tưởng về đồ ăn nhẹ protein cao.

QuestBar Protein Bar Cookies & Hương vị kem

Mỗi thanh (60 g): 190 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 210 mg natri, 20 g carbs (14 g chất xơ, 0 g đường, 2 g erythritol), 21 g protein

Đừng tin mọi thứ bạn đọc. QuestBar mô tả thanh này như được thực hiện "với bánh quy thực sự sụp đổ và kem ngon, " nhưng theo các thành phần, nơi duy nhất mà kem có thể được ẩn là trong "hương vị tự nhiên." Chưa kể, thanh có thể là đường miễn phí, nhưng nó được thực hiện với một danh sách giặt là các chất phụ gia và hóa chất, bao gồm cả chất tạo ngọt nhân tạo sucralose, và toàn bộ thực phẩm duy nhất là hạnh nhân.

Bơ đậu phộng sô cô la nguyên chất

1 bar (50 g): 190 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 180 mg natri, 17 g carbs (<1 g chất xơ, 2 g đường, 8 g đường rượu), 20 g protein

Có phải 20 gram protein có giá trị phải ăn dầu hạt nhân đã phân đoạn, chất làm ngọt nhân tạo, disodium phosphate, hương vị tự nhiên và rượu đường nhuận tràng không? Chúng tôi nghĩ rằng không phải và nói không nhờ những món ăn nhẹ protein cao.

PowerBar ProteinPlus Giảm đường hạt giống thuốc phiện chanh

Mỗi thanh (60 g): 200 calo, 7 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 130 mg natri, 25 g carbs (5 g chất xơ, 3 g đường, 17 g rượu đường), 20 g protein

Không giống như các thanh dưới đây, bảy gam chất béo và chất béo bão hòa trong thanh này không đến nhiều từ các loại hạt như chúng làm từ dầu hạt cọ và dầu hạt cải.

Và bây giờ ... The Best

TIỆC MẮT BBQ

Mỗi thanh (45 g): 230 calo, 16 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường), 10 g protein

Thời gian để vứt bỏ những con chip. Thành phần đầu tiên trong quầy bar này được coi là hạt tốt nhất để giảm cân. Không chỉ có hạnh nhân giàu axit amin L-arginine, giúp xây dựng cơ bắp nạc và làm giảm mỡ bụng, nhưng chúng còn chứa các khoáng chất riboflavin, magiê và mangan, là chất cần thiết cho sự trao đổi chất lành mạnh. Đây là những món ăn nhẹ giàu protein đáng giá!

$ 17, 05 cho 12 gói ($ 1, 42 mỗi người) tại Amazon.com 2

EPIC Bar Bacon

Mỗi thanh (43 g): 130 calo, 8 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 330 mg natri, 0 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 15 g protein

Những thanh Paleo, không chứa gluten này được làm từ thịt lợn không có hóc-môn và không có gì khác. Những món ăn nhẹ protein cao được nạp với protein, hãy thử thưởng thức một sau khi tập luyện của bạn để xây dựng lại các cơ bắp bị phá vỡ trong sesh phòng tập thể dục của bạn.

$ 24, 69 cho 12 gói (2, 06 đô la mỗi cái) tại Amazon.com 3

Soul Sprout Sweet 'N Salty Sprouted Nut Bar

Mỗi thanh (43 g): 220 calo, 15 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 8 g protein

Mầm mầm là một quá trình làm tăng khả dụng sinh học của một số vi chất hoạt tính nhất định trong protein, làm cho chúng dễ tiếp cận hơn cho cơ thể bạn sử dụng làm năng lượng. Thanh này khai thác quá trình tự nhiên đó bằng cách nảy mầm hạnh nhân và hạt điều, làm cho chúng trở thành món ăn giàu protein tuyệt vời. Bạn có thể đọc thêm về nó trong hướng dẫn độc quyền của chúng tôi: Tại sao thực phẩm Sprouted thưởng thức một nơi trong chế độ ăn uống của bạn.

3 đô la tại Soulsprout.com 4

Luna Chocolate Mint Chocolate Chip

Mỗi thanh (45 g): 170 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 240 mg natri, 20 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Gluten miễn phí và được làm bằng sô cô la thực, thanh protein Luna này sẽ không chỉ duy trì cơ thể tốt hơn của bạn, nhưng nó cũng sẽ giúp nghiền nát những món tráng miệng món tráng miệng một cách lành mạnh.

15, 99 đô la cho 12 gói (1, 33 đô la mỗi gói) tại Vitacost.com 5

GoMacro Macrobar Protein Paradise: Caramel điều

Mỗi thanh (60 g): 260 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 30 g carbs (1 g chất xơ, 10 g đường), 11 g protein

Bạn có thể cảm ơn bộ đôi năng động chay của protein gạo nâu hữu cơ và protein đậu hữu cơ cho 11 gram protein đó. Thanh này cũng được nạp với chất béo lành mạnh từ hạt điều và hạt lanh, mà là một nguồn thực vật tuyệt vời của omega-3 chống viêm. Cộng với nó thực sự là một trong những món ăn nhẹ giàu protein ngon nhất.

26, 32 đô la cho 12 gói (2, 20 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 6

Rise Bar Lemon Điều

Mỗi thanh (60 g): 260 calo, 13 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 25 mg natri, 23 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 15 g protein

Chỉ cần bốn thành phần đơn giản tạo nên thanh này có vị ngọt tương tự như bánh bơ chanh: hạt điều hữu cơ, mật hoa dừa, protein đậu và chiết xuất chanh. Đó là nó. Bạn không thích món ăn nhẹ giàu protein đơn giản?

$ 21 cho 12-gói ($ 1, 75 mỗi) tại Amazon.com 7

22 ngày khám phá bí ngô

Mỗi thanh (50 g): 250 calo, 16 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 9 g đường), 11 g protein

Thanh hữu cơ này được cung cấp bởi một hỗn hợp protein đóng gói của các loại hạt và hạt giống chỉ với một liên lạc của vị ngọt.

33, 59 đô la cho 12 gói (2, 79 đô la mỗi chiếc) tại Amazon.com 8

Exo Bar Cocoa Nut

Mỗi thanh (60 g): 300 calo, 20 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 45 mg natri, 23 g carbs (7 g chất xơ, 13 g đường), 10 g protein

Nó có thể nhắc nhở bạn về yếu tố sợ hãi, nhưng ăn côn trùng là điều lớn tiếp theo. Và chúng tôi đã đề cập rằng họ đóng gói một wallop dinh dưỡng? Về đồ ăn nhẹ protein cao, dế có nhiều protein như ức gà nhưng với lượng canxi gấp ba lần. Và trong thanh này, họ cung cấp gần như tất cả các protein, ngoài một số hạnh nhân.

$ 30, 81 cho 12 gói (2, 56 đô la mỗi người) tại Amazon.com 9

ThinkThin Protein Nut Bar, Sô cô la dừa hạnh nhân

Mỗi thanh (40 g): 190 calo, 11 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 8 g đường), 9 g protein

Không giống như các thanh chewy, Play Doh của chúng tôi, quán bar thinkThin này nhận được hầu hết protein của nó từ thực phẩm nguyên chất như các loại hạt và hạt và được làm ngọt bằng dừa và đường thực.

$ 17, 80 cho 10-pack ($ 1, 78 mỗi) tại Amazon.com 10

Sô cô la cà phê RXBar

Mỗi thanh (52 g): 210 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 23 g carbs (6 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Vài thứ có vị ngon hơn cà phê và sôcôla. Những thành phần đó - cùng với protein trắng trứng và một vài loại thực phẩm khác — đều là những thứ trong quán bar đáng khao khát này.

22, 79 đô la cho 12 gói (1, 89 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 11

Sức khỏe chiến binh Superfood Protein Bar, Mint Chocolate

Mỗi thanh (50 g): 200 calo, 8 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 26 g carbs (5 g chất xơ, 10 g đường), 10 g protein

Bạc hà làm mới và sô cô la đen mát mẻ đến với nhau trong Superfood Protein Bar này tràn đầy sinh lực với sự pha trộn hạt cổ xưa của hạt Chia, yến mạch và quinoa hữu cơ. Bạn không chỉ nhận được 10 gram protein xây dựng cơ bắp sạch sẽ, bạn cũng sẽ nhận được 20 phần trăm lượng tiêu thụ hàng ngày được cải thiện, chất xơ bão hòa.

$ 13, 67 cho 12 gói (1, 14 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 12

GoRaw Zesty Lemon

Mỗi thanh (55 g): 240 calo, 14 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 24 g carbs (3 g chất xơ, 11 g đường), 12 g protein

Hạt giống dưa hấu không phải là một mối phiền toái. Trên thực tế, chúng là một nguồn protein tuyệt vời! GoRaw đã làm cho thanh đầu tiên được làm từ hạt dưa hấu nảy mầm, và khi làm như vậy, họ đã tạo ra một thanh với một đáng kinh ngạc 12 gram protein dựa trên hạt giống.

$ 21, 95 cho 12-pack ($ 1, 82 mỗi) tại Thrivemarket.com 13

Mighty Bar Grassfed Thịt bò hữu cơ, Cranberry & Hạt hướng dương

Mỗi thanh (28 g): 80 calo, 3, 5 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 310 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 3 g đường), 8 g protein

Thịt bò hữu cơ, cho ăn cỏ không rẻ vì một lý do. Thử nghiệm cho thấy rằng khi gia súc ăn cỏ tự nhiên thay vì ngô bị viêm, protein của chúng bao gồm nhiều axit béo omega-3 chống viêm và axit linoleic liên hợp: chất béo đã được sử dụng trong thuốc giảm cân.

39, 49 đô la cho 12 gói (3, 29 đô la mỗi gói) tại Luckyvitamin.com 14

Kashi GOLEAN Plant-Powered Bar, Mật ong Pecan Baklava

Mỗi thanh (45 g): 200 calo, 11 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 19 g carbs (4 g chất xơ, 7 g đường), 8 g protein

Không ai nói rằng giảm cân và xây dựng cơ bắp phải liên quan đến thứ gì đó có vị như đất sét. Trong thực tế, nó có thể hương vị như một thanh giòn Kashi Honey Pecan Baklava giòn, ngọt ngào và ngon.

4, 99 đô la cho 5 gói (mỗi đô la 1 đô la) tại Target.com 15

KIND Plus Hạnh nhân Walnut Macadamia với đậu phộng

Mỗi thanh (40 g): 200 calo, 14 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 13 g carbs (2, 5 g chất xơ, 7 g đường), 10 g protein

Thanh này chứa một lượng khổng lồ 10 gram protein bão hòa và các axit amin tạo cơ bắp, và nó chứa một số hạt tốt nhất cho một vòng eo co lại.

15, 23 đô la cho 12 gói (1, 26 đô la mỗi gói) tại Amazon.com 16

Clif Bar Whey Protein Muối Caramel Điều

Mỗi thanh (56 g): 250 calo, 11 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 200 mg natri, 26 g carbs (3 g chất xơ, 5 g đường), 14 g protein

Nếu bạn đang đói cho một tăng protein ngon mà không có rượu đường, chất tạo ngọt nhân tạo hoặc chất làm ngọt không có calo, thanh này sẽ trở thành của bạn đi-đến. Đó là sự pha trộn hoàn hảo của bơ hạt kem và hạt điều giòn.

$ 9, 99 cho 5 gói ($ 2 mỗi thẻ) tại Jet.com 17

Perfect Bar Almond Acai

Mỗi thanh (45 g): 220 calo, 12 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 8 g protein

Một vết cắn của thanh này và bạn sẽ không bao giờ phải ăn nhạt nhẽo, những thanh protein không có cấu trúc mà bạn buộc phải tự hoàn thành một lần nữa. Họ không gọi nó là "Perfect Bar" cho không có gì.

Có sẵn tại Whole Foods địa phương của bạn trong phần tủ lạnh. 18

Chip sô cô la bơ đậu phộng Aloha

Mỗi thanh (65 g): 270 calo, 13 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 250 mg natri, 26 g carbs (6 g chất xơ, 12 g đường), 18 g protein

Nói "aloha" với một cơ thể săn chắc khi bạn bao gồm thanh này trong chế độ ăn uống của bạn. Và đừng lo lắng về 12 gam đường: “Carbs thực sự giúp protein đi vào các sợi cơ, ” Isabel Smith MS, RD, CDN và người sáng lập Isabel Smith Nutrition tại New York cho biết.

$ 20.70 cho mỗi gói 12 ($ 1.72 mỗi người) tại Amazon.com 19

Tuyệt vời cỏ protein siêu thực phẩm sô cô la hạnh nhân bơ

Mỗi thanh (60 g): 250 calo, 10 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 80 mg natri, 30 g carbs (3 g chất xơ, 13 g đường), 12 g protein

Gói cỏ tuyệt vời trong 12 gram protein thực vật, bơ hạt, rau xanh và siêu thực phẩm trong thanh giàu chất dinh dưỡng này.

35, 99 đô la cho mỗi gói 12 đô la (mỗi đô la 2, 99 đô la) tại Amazinggrass.com 20

LƯU Ý KHUYẾN MÃI: Clif Bar Nut Butter Fieled Chocolate Hazelnut

Mỗi thanh (50 g): 230 calo, 11 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 27 g carbs (3 g chất xơ, 10 g đường), 7 g protein

Nó không có 8 gram protein mà chúng tôi bắt buộc phải nằm trong danh sách này, nhưng chúng tôi vẫn muốn bao gồm thanh này từ một thương hiệu nổi tiếng và giá cả phải chăng. (Plus, nó chỉ là một gram nhút nhát, và một trong những biên tập viên của chúng tôi cho biết thanh này "có vị như ánh nắng mặt trời.") Bạn đầu tiên cắn qua một thanh năng lượng pha trộn yến mạch, và sau đó nhấn hỗn hợp kem, hạt dẻ, hạt điều và bơ hạnh nhân. Bạn cần phải thử một.

$ 5.79 cho 4 gói ($ 1.44 mỗi cái) tại Target.com
Đề XuấT
  • nhà hàng: 8 cách để giảm bớt thứ tự Starbucks của bạn

    8 cách để giảm bớt thứ tự Starbucks của bạn

    Khách hàng trung bình của Starbucks ghé thăm cửa hàng sáu lần mỗi tháng, và 20% khách hàng chết cứng đến thăm người khổng lồ cà phê toàn cầu 16 lần. Giống như hầu hết các nhà hàng dây chuyền khác, có một số tùy chọn gây sốc cho bạn ngay trên thực đơn ngay bên cạnh thực đơn tuyệt vời. Bí quyết là biết sự khác biệt. Trên thực tế, nếu bạn là một người mua Starbucks tr
  • nhà hàng: Thức ăn nhanh lành mạnh cho chế độ ăn giàu protein

    Thức ăn nhanh lành mạnh cho chế độ ăn giàu protein

    Trong thực tế, đặt một món ăn nhanh có lượng calo thấp và chứa protein - một chất dinh dưỡng giúp đốt cháy calo và no và duy trì khối lượng cơ nạc - có thể giúp giảm cân và cung cấp cho bạn cái nhìn gọn gàng mà bạn thèm muốn. Tất cả các bữa ăn dưới đây đều có lượng natri, calo và chất béo hợp lý, và không có ít hơn 30 gram protein (nhiều hơn so với protein tiêu chuẩn lắc) . Nếu bạn thấy mình đang ăn uống, đây là những bữa ăn xây dựng cơ bắp xứng đáng một nơi trên khay của bạn. A
  • nhà hàng: 25 cách để giảm bớt bất kỳ thứ tự thức ăn nhanh nào

    25 cách để giảm bớt bất kỳ thứ tự thức ăn nhanh nào

    Bao giờ bạn tự hỏi làm thế nào đồng nghiệp của bạn ở lại quá mỏng mà không cần cắt giảm bữa trưa hàng tuần của cô tại Chick-fil-A? Vóc dáng tuyệt vời của cô có thể là kết quả của di truyền học, một chế độ tập luyện kỷ luật, và / hoặc lựa chọn thông minh hơn liên quan đến những gì cô ăn cho tất cả các bữa ăn khác của cô. Tuy nhiên, cũng có một cơ hội hàng xóm của bạn chỉ đơn giản là biết làm thế nào để đưa ra quyết định lành mạnh hơ
  • nhà hàng: Sáu cách để giảm cân ở Panera Bread

    Sáu cách để giảm cân ở Panera Bread

    Và Panera Bread thực hiện một công việc tuyệt vời trong việc cung cấp bữa ăn trưa lành mạnh, thậm chí đăng thông tin về lượng calo và thành phần của họ, vì vậy bạn có thể thấy chính xác thực phẩm của họ là gì (và tránh một số nguyên liệu lén lút có trong thực đơn của họ). Họ sử dụng phô mai thật (đôi khi hữu cơ), và họ có các lựa chọn thịt kháng sinh và k
  • nhà hàng: 23 Thực phẩm Ruin ngày đêm

    23 Thực phẩm Ruin ngày đêm

    Không có gì đổ nát vào ban đêm giống như hơi thở hôi thối, đầy hơi to, hoặc phải chạy vào phòng tắm. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến ​​với các chuyên gia dinh dưỡng cho những lựa chọn hàng đầu của họ về các loại thực phẩm phá hủy rung động ban đêm nhanh hơn so với vuốt sang trái hoặc sang phải. Lấy muỗng dưới đây, tránh những cám dỗ về ẩm thực, và sau đó nổ tung danh sách nhạc Sade sau
  • nhà hàng: 40 Bánh burger phổ biến — Được xếp hạng!

    40 Bánh burger phổ biến — Được xếp hạng!

    Mọi thứ ngày càng lớn hơn ở Mỹ, đặc biệt là những thứ chúng tôi đánh giá cao nhất: xe hơi, nhà cửa và bánh mì kẹp thịt. Và cậu bé, chúng tôi yêu bánh mì kẹp thịt của chúng tôi! Là một quốc gia, chúng tôi tiêu thụ hơn 50 tỷ patties và bánh mỗi năm. Và xem xét chúng chứa lượng calo nhiều hơn 75% so với 30 năm trước, đó khô
  • nhà hàng: 20 Nhà hàng tồi tệ nhất Milkshakes — Được xếp hạng!

    20 Nhà hàng tồi tệ nhất Milkshakes — Được xếp hạng!

    Milkshakes là một điều trị khá ngây thơ. Nhưng khi bạn nghĩ về một cái milkshake là gì, bạn có thể nhận ra chúng thật là ngớ ngẩn như thế nào. Bạn lấy một cốc kem hoặc hơn, thêm một chút sữa vào nó - có thể là một ít kẹo - và trộn nó với nhau để bạn có thể nhấm nháp nó bằng một cái ống hút. Cả hai đều được đóng gói với kem ngon và giàu kem, nhưng đồng thời, những món ăn nhẹ có thể d
  • nhà hàng: 8 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì ở Panera

    8 chuyên gia dinh dưỡng ăn gì ở Panera

    Mặc dù nhiều món trong thực đơn của họ có lượng calo thấp và chứa đầy chất dinh dưỡng, nhưng không phải tất cả các món ăn đều tốt cho sức khỏe của bạn hoặc vòng eo của bạn. Trong thực tế, một số món ăn của họ chứa tới một nửa lượng natri được đề nghị hàng ngày và giá trị của một ngày (Bơ Gà Nướng với Trang trại, chúng tôi đang nhìn bạn!) Đó không phải là những gì bạn nghĩ khi bạn đi qua cánh cửa của họ, phải không? Không nghĩ vậy. Để giúp bạn tránh xa một
  • nhà hàng: 10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    10 điều bạn chưa biết về Starbucks

    “Tôi đến đó vào buổi sáng buổi trưa, và đôi khi ngay cả vào ban đêm, ” người bạn của chúng tôi Sara thú nhận ngày hôm kia, khi chúng tôi đi ngang qua một quán Starbucks. "Tôi dành nhiều thời gian với barista hơn bạn trai của tôi!" Chúng tôi không thể đổ lỗi cho cô ấy. Ở đây ăn cái này, không phải thế !, chúng tôi thích cà phê. Một nghiên

Editor Choice

45 Mẹo chăm sóc sức khỏe tâm thần của riêng các bác sĩ

Đối với một số người, đó là những căng thẳng hàng ngày của cuộc sống khiến họ thất vọng. Đối với những người khác, đó là một sự mất cân bằng hóa học không giải thích được trong bộ não của họ dẫn đến trầm cảm, lo lắng, và một cảm giác tổng thể của vô vọng và bất lực. Chỉ vì đó là một căn bệnh vô hình không có nghĩa là nó không nghiêm trọng; ước tính khoảng 1 trong 20 ngườ