25 loại Yogurt tốt nhất để giảm cân



Được đóng gói với protein trao đổi chất chuyển hóa và tràn đầy các chế phẩm sinh học có lợi cho đường ruột, sữa chua có tất cả các thành phần của một trong những loại thực phẩm giảm cân tốt nhất xung quanh.

Nhưng tread anh cẩn thận trong lối đi của các sản phẩm sữa lên men. Các nhà sản xuất có một sở trường để nhồi nhét nhiều đường và thành phần nhân tạo vào các bình sữa và chai sữa chua khi họ làm thanh kẹo - tất cả trong khi tiếp thị sản phẩm của họ làm hình ảnh về sức khỏe. Tin vui là, chúng tôi sẵn sàng trợ giúp! Cho dù bạn đang tìm kiếm một loại sữa chua ít béo, béo, sippable hoặc Hy Lạp, lần sau bạn thấy mình bị tan trong phần sữa, hãy tham khảo hướng dẫn hữu ích này. Mỗi món ăn "Ăn này!" Có nhiều chất béo và chất béo lành mạnh, không chứa chất làm ngọt nhân tạo, màu sắc và phụ gia, và là những lựa chọn đường thấp nhất trong mỗi loại của chúng.

Nếu bạn dính vào lựa chọn "Ăn này!", Cân nặng và mỡ bụng chắc chắn sẽ tan chảy. Cần phải giảm cân vào bánh? Hãy thử một trong số 55 cách dễ dàng nhất để tăng cường sự trao đổi chất của bạn.

Sữa chua vani nguyên chất không đường của Siggi

Mỗi 5, 3 oz: 100 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 11 g carbs (0 g chất xơ, 9 g đường), 14 g protein

Không chỉ ngon, Siggi's là một trong những loại sữa chua vanilla có hàm lượng đường thấp nhất trên thị trường. Sữa chua của Iceland bị căng thẳng giống như giống Hy Lạp, cũng làm tăng hàm lượng protein. Và để biết thêm các cách để bổ sung chất dinh dưỡng xây dựng cơ bắp vào chế độ ăn uống của bạn, hãy kiểm tra đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein cao để giảm cân!

$ 1, 49- $ 1, 89 tại Amazon.com 2

Fage Total 2% Sữa chua Hy Lạp

Mỗi 7 oz: 150 calo, 4 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 8 g carbs (0 g chất xơ, 8 g đường), 20 g protein

Không chỉ ngon hơn và ngon hơn nhiều so với loại không béo, một chút chất béo sữa trong 2% Fage cho phép cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo trong sữa chua. Thêm vào đó, bạn không thể có được một danh sách thành phần tinh khiết hơn nhiều: sữa, kem và văn hóa (oh my!).

$ 1, 69 tại Amazon.com

Sữa chua ít béo Hy Lạp Wallaby hữu cơ

Mỗi 6 oz: 130 calo, 3 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 4 g đường), 17 g protein

Điều này cung cấp Wallaby là hoàn hảo đi đến sữa chua Hy Lạp. Không chỉ có ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa thông thường, nó còn là một món ăn ngon cho những người không muốn cam kết với lượng calo của sữa chua nguyên chất, nhưng cũng giống như ý tưởng gặt thêm chất dinh dưỡng từ một chút chất béo sữa.

$ 1, 60 tại Amazon.com

Sữa chua Hy Lạp Maple Hill

Mỗi 5, 3 oz: 130 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), 12 g protein

Các loại sữa chua của Maple Hill Creamery chỉ được làm từ hai thành phần: sữa nuôi cỏ và các nền văn hóa sống. Đó là sự khác biệt trong sữa có thể được phản ánh trong giá cả, nhưng nó cũng có giá trị thêm xu nếu bạn có thể đủ khả năng đó. “Sữa chua ăn cỏ chứa nhiều omega-3 và axit linoleic liên hợp, cả hai đều giúp ngăn ngừa bệnh tim, viêm, tiểu đường và nhiều loại ung thư khác nhau”, chuyên gia dinh dưỡng có đăng ký Stephanie Middleberg giải thích. Tiền thưởng: Các loại sữa chua kiểu Maple Hill của Hy Lạp rất phong phú, có vị kem và hương vị đậm đà hơn chúng.

$ 2, 11 tại Amazon.com

Chobani Whole Milk Sữa chua Hy Lạp Plain

Mỗi 5, 3 oz: 130 calo, 6 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 4 g đường), 13 g protein

Chobani sữa chua Hy Lạp có hàm lượng đường thấp và được đóng gói với nhiều protein satiating, vì vậy họ có thể làm cho một sự lựa chọn tuyệt vời để giữ xung quanh nhà. Tuy nhiên, đừng sợ hãi 4% trên nhãn. Các chất béo sẽ giữ cho bạn đầy đủ và tập trung, do đó bạn không đạt được cho một bữa ăn nhẹ ít dinh dưỡng hơn giữa buổi sáng.

Và nói về đồ ăn nhẹ, hãy chắc chắn để tải lên trên một số trong 50 đồ ăn nhẹ với 50 calo hoặc ít hơn.

$ 1, 49 tại Amazon.com

Sữa chua Hy Lạp Sữa nguyên chất Stonyfield, Plain

Mỗi 5, 3 oz: 120 calo, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 5 g carbs (0 g chất xơ, 5 g đường), 14 g protein

Bởi vì điều này được thực hiện với sữa không béo hữu cơ và nền văn hóa hoạt động sống, bạn không thể đi sai với sữa chua kiểu Hy Lạp đồng bằng, dày và ngon này. Bò nuôi hữu cơ không phải chịu cùng kích thích tố và kháng sinh mà bò thông thường; không có thuốc kháng sinh cho họ có nghĩa là không có thuốc kháng sinh cho bạn. Ghép một nồi với một số trái cây tươi, hạt thô và một trong những loại trà giảm cân ngon cho một bữa ăn sáng đầy đủ, lành mạnh.

Mua sản phẩm hữu cơ Stonyfield tại Amazon.com

Sữa chua nguyên chất Wallaby Kefir, Plain

Mỗi 1 cốc: 160 calo, 9 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 11 g carbs (0 g chất xơ, 7 g đường), 9 g protein

Nếu bạn đang tìm kiếm một kefir cơ bản, đầy chất béo thì đây chính là nó. Mặc dù nó có vị tuyệt vời ngay trong chai, chúng tôi thích ý tưởng sử dụng ngụm Wallaby này để làm sinh tố. Để chuẩn bị một thức uống đơn giản, trộn một nửa cốc với một ¼ cốc trái cây, một ít mật ong để nếm và bốn hoặc năm viên đá.

$ 4, 99 tại Amazon.com

Sữa chua vani nguyên kem

Mỗi 5, 3 oz: 140 calo, 4, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 70 mg natri, 20 g carbs (0 g chất xơ, 15 g đường), 5 g protein

Các sản phẩm sữa tăng cường vitamin D, như sữa chua vừa đủ ngọt này, giúp cơ thể hấp thụ canxi bảo vệ xương. Trong khi đây là một trong những sản phẩm tốt nhất Dannon cung cấp, sữa chua này không nên là hàng ngày của bạn đi vì nó có hàm lượng protein thấp và nhiều đường.

Mua các sản phẩm Dannon tại Amazon.com

Sữa chua nguyên chất 100% cỏ Grass-Fed, đồng bằng

Mỗi 6 oz: 130 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 11 g carbs (0 g chất xơ, 11 g đường), 7 g protein

Khi bạn có thể, hãy tách ra cho một loại sữa chua ăn cỏ như bồn tắm mới này từ Thung Lũng Hữu Cơ. Bò được nuôi bằng cỏ cung cấp nhiều axit béo omega-3 và axit linoleic liên hợp từ hai đến năm lần so với các hạt ngô và hạt ăn của chúng. CLA chứa một nhóm các hóa chất cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện điều hòa-huyết áp, duy trì khối lượng cơ nạc và giảm mỡ cơ thể. (Và nói về việc ra ngoài, hãy chắc chắn kiểm tra 40 cách để giảm 4 inch mỡ cơ thể!)

$ 5, 39 cho mỗi bồn 24-oz ($ 1, 34 cho mỗi 6-oz phục vụ) tại Amazon.com

Dannon Triple Zero Sữa chua không béo Hy Lạp, vani

Mỗi 5, 3 oz: 120 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 65 mg natri, 14 g carbs (6 g chất xơ, 6 g đường), 15 g protein

Mặc dù không có chất xơ tự nhiên trong sữa chua, việc bổ sung chất xơ rễ rau diếp xoăn của Dannon cho phép sáu gam đường tự nhiên của sữa chua được kết hợp với một lượng chất xơ làm chậm tiêu hóa. Nguồn gốc của chất xơ, rễ rau diếp xoăn, là nguồn gốc của inulin, một prebiotic có thể giúp nuôi sống những nền văn hóa probiotic hoạt động sống này và có thể giúp giảm thiểu lượng insulin trong insulin sau bữa ăn nặng.

$ 1, 24 tại Amazon.com

Sữa chua hữu cơ Smari Black Cherry và Sữa nguyên chất Iceland

Mỗi 5 oz: 140 calo, 5 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 13 g carbs (1 g chất xơ, 11 g đường), 13 g protein

Khi lấy một loại sữa chua có hương vị trái cây lên kệ, hãy chắc chắn tìm hai thứ: có hàm lượng chất béo và protein cao và ít đường. Có nhiều chất béo và protein sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hóa đường của cơ thể, điều này sẽ giúp bạn giữ được lâu hơn. Lượng đường bổ sung thấp là một phần thưởng bổ sung. Bắt đầu với Smari để đặt cược an toàn. Loại sữa chua kiểu Iceland này, còn được gọi là skyr, là một trong những loại protein có hàm lượng protein cao nhất trên thị trường. Thêm vào đó, họ tiếp tục thêm đường ở mức tối thiểu.

$ 1, 72 tại Amazon.com

Siggis 4% Sữa nguyên kem, Quả hỗn hợp

Mỗi 4, 4 oz: 140 calo, 4, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 12 g carbs (0 g chất xơ, 8 g đường), 12 g protein

Sữa chua kiểu Iceland đầy chất béo này là một trong những loại kem nhiều nhất và tập trung ở lối đi bơ sữa. Nó chứa gấp bốn lần lượng sữa so với sữa chua thông thường, làm cho nó trở thành một lựa chọn thân thiện với trọng lượng, giảm cân. Chúng tôi yêu thích việc Siggi sử dụng quả mọng thực sự để tạo hương vị cho chậu của họ. Để có thêm thực phẩm giảm cân thân thiện, hãy kiểm tra 30 loại thực phẩm đó làm tình tay cầm!

$ 1, 99 tại Amazon.com

Yogurt mạnh mẽ, đồng bằng

Mỗi 8 oz: 140 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 10 g carbs (0 g chất xơ, 9 g đường), 25 g protein

Nhờ quá trình căng thẳng độc quyền của Yogurt mạnh mẽ, loại thức ăn có thể ăn được này vẫn giữ được nhiều protein tự nhiên được tìm thấy trong cơ sở sữa tiệt trùng của nó. Ăn nó đồng bằng hoặc ném nó vào một lắc protein cho một tăng thêm.

$ 1, 77 tại Amazon.com

Uống Chobani Sữa chua Hy Lạp ít béo

Mỗi 10 oz: 210 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 30 g carbs (6 g chất xơ, 22 g đường), 14 g protein

So với các loại sữa chua có thể uống khác trên thị trường, Chobani đã khuấy một loại đồ uống có lượng đường ít hơn khoảng 33%. Nó không chỉ có hàm lượng đường thấp hơn so với đối thủ cạnh tranh của chúng, mà còn chứa một lượng chất béo chứa đầy 6 gam chất xơ và 14 gram protein tạo cơ bắp. Với lượng đường khá cao, có thể vẫn giữ được đồ uống này cho một bữa ăn nhẹ hoặc trước khi tập luyện.

$ 2, 39 tại Amazon.com

Quy định tiếng Iceland, Peach & Cloudberry Skyr

Mỗi 5, 3 oz: 120 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 13 g carbs (1 g chất xơ, 12 g đường), 14 g protein

Bạn không chỉ nhận được hương vị của một loại trái cây Iceland độc đáo — mà là loại quả việt quất — mà thùng chứa bầu trời này từ Quy định của Iceland cũng sẽ lấp đầy bạn với một lượng protein ấn tượng cho ít nhất một lượng đường bổ sung.

$ 1, 57 tại Amazon.com

Sữa chua có thể uống theo kiểu Thụy Điển của Siggi, Plain

Mỗi 8 fl oz: 100 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 15 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 8 g protein

Loại sữa chua ngọt ngào, ngọt ngào này gọi là “filmjölk” - thật đáng ngạc nhiên. Chúng tôi đề nghị lựa chọn này là bữa ăn nhẹ hoặc bữa sáng khi đang di chuyển. Để biết thêm các mẹo ăn uống lành mạnh, hãy xem 20 Thủ thuật giảm cân này mà bạn chưa thử!

$ 3, 99 tại Amazon.com

Noosa Strawberry Rhubarb Yoghurt

Mỗi 4 oz: 140 calo, 6 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 17 g carbs (1 g chất xơ, 15 g đường), 6 g protein

Nếu bạn muốn thưởng thức Noosa, hãy chắc chắn để chọn một hương vị mà đi kèm trong một container 4 ounce. Nếu bạn không thể tìm thấy những loại sữa chua đóng gói nhỏ hơn, bạn có thể sẽ tiêu thụ hơn 30 gram đường trước khi ăn sáng!

$ 2, 49 tại Amazon.com

Chobani Flip Pure Mâm xôi Sữa nguyên chất Sữa chua Hy Lạp

Mỗi 5, 3 oz: 140 calo, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 90 mg natri, 14 g carbs (<1 g chất xơ, 11 g đường), 11 g protein

Khi tìm kiếm một loại sữa chua có trái cây, Quả mâm xôi nguyên chất của Chobani là một trong những thứ — nếu không phải là các loại sữa chua hảo hạng nhất trên thị trường. Tại sao? Nó có hàm lượng chất béo và chất béo lành mạnh cao trong khi có ít đường trong bụng.

$ 1, 89 tại Amazon.com

Fage Crossovers Cà rốt Gừng với quả hồ trăn

Mỗi 5, 3 oz: 210 calo, 9 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 260 mg natri, 17 g carbs (2 g chất xơ, 13 g đường), 15 g protein

Hầu hết các loại sữa chua có hương vị biến thành trái cây và món tráng miệng cho cảm hứng, nhưng sữa chua mặn đang bắt đầu rung lên cảnh thực phẩm. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa chua mà đi kèm với hỗn hợp đam mê, này mặn (và, do đó, đường thấp) chéo từ Fage là một trong những cược tốt nhất.

Mua sản phẩm Fage tại Amazon.com

Lifeway Helios Kefir Nonfat Original

Mỗi 1 cốc: 120 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 120 mg natri, 14 g carbs (2 g chất xơ, 12 g đường), 16 g protein

Kefir là 99% không chứa lactose, làm cho nó trở thành một lựa chọn thay thế sữa chua tuyệt vời cho những người không dung nạp lactose. Loại sữa chua có thể uống được này rất dễ ăn khi đang di chuyển, chứa 16 gram protein và có nhiều vi khuẩn probiotic hơn so với sữa chua truyền thống. Có hay không bạn có thể xử lý sữa, ném nó vào giỏ hàng của bạn để trộn lên thói quen buổi sáng của bạn!

$ 3, 99 tại Amazon.com

Chobani Đơn giản chỉ cần 100 Yogurt Hy Lạp, Blueberry

Mỗi 5, 3 oz: 100 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 55 mg natri, 13 g carbs (5 g chất xơ, 6 g đường), 12 g protein

Theo như các loại sữa chua có hương vị trái cây, Chobani's Simple 100 là một loại cá cược an toàn. Đặc biệt vì hiếm khi tìm thấy một loại sữa chua có vị trái cây có nhiều protein hơn đường. Loại này cũng không chứa gluten, kosher và không chứa các thành phần nhân tạo. (Chỉ cần biết rằng nó sử dụng một số chất làm ngọt không dinh dưỡng như chiết xuất hoa quả và stevia.) Hãy chọn một số nếu bạn không thể từ bỏ các loại sữa chua có hương vị trái cây của bạn, nhưng chúng tôi luôn khuyên bạn nên dùng sữa chua Hy Lạp đơn giản với quả việt quất thực sự trước bất kỳ thùng chứa đóng gói sẵn nào.

Mua sản phẩm Chobani tại Amazon.com 22

Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt Plain

Mỗi 5, 3 oz: 80 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 6 g carbs (0 g chất xơ, 6 g đường), 15 g protein

Nếu bạn chọn đồng bằng, Oikos nhận ánh sáng xanh từ chúng tôi. Đường thấp, protein cao: đó là sự kết hợp chiến thắng trong bất kỳ sữa chua nào. Blackberry có nhiều đường hơn blackberry thực, và quả lựu sử dụng các chất phụ gia có vấn đề như potassium sorbate, được biết là gây dị ứng da như eczema và calcium lactate, có thể dẫn đến sỏi thận và tiêu hóa vấn đề về da.

$ 1, 00 tại Amazon.com

Sữa bò nguyên kem sữa bò Hy Lạp

Mỗi 5, 3 oz: 150 calo, 4, 5 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 85 mg natri, 13 g carbs (0 g chất xơ, 12 g đường), 13 g protein

Trang trại bò nâu làm cho một loại sữa chua Hy Lạp tuyệt vời bởi vì chúng giữ cho mọi thứ đơn giản và cơ bản. Theo nguyên tắc chung, chúng tôi khuyên bạn nên chọn các thương hiệu có danh sách thành phần ngắn. Sữa chua Hy Lạp không biến đổi gen của Brown Cow chỉ chứa hai thành phần.

$ 1, 09 tại Amazon.com

Yoplait Original, Tiếng Pháp Vanilla

Mỗi 6 oz: 150 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 25 g carbs (0 g chất xơ, 18 g đường), 6 g protein

Đây không phải là lựa chọn đầu tiên của chúng tôi, và nó thậm chí không phải là thứ hai của chúng tôi (bạn có thể thấy vị trí thực sự xếp hạng trong số 47 loại Vanilla Yogurts), nhưng đây là lựa chọn tốt nhất nếu bạn là một fan hâm mộ sữa chua Yoplait chết cứng. Vanilla nguyên gốc của họ có lượng calo, chất béo và protein hợp lý, nhưng vẫn còn khá nhiều đường, vì vậy đừng dựa vào thùng chứa này để giữ cho bạn đầy đủ vào buổi sáng. Để chống lại số lượng đường cao, chúng tôi khuyên bạn nên ghép nó với bánh mì có nhiều chất xơ, chẳng hạn như Ezekiel 4: 9, bôi một vài muỗng bơ đậu phộng và đứng đầu với hạt chia làm chậm tiêu hóa.

$ 0, 80 tại Amazon.com

Chobani Sữa chua Hy Lạp, Vanilla + Sôcôla Bụi

Mỗi 3, 5 oz: 100 calo, 2 g chất béo (1, 5 g chất béo bão hòa), 40 mg natri, 12 g carbs (0 g chất xơ, 10 g đường), 8 g protein

Khi nói đến nhiều hương vị đam mê như sô cô la, đó là tất cả về kiểm soát phần. Chobani chạm móng tay trên đầu với hỗn hợp lấy cảm hứng từ món tráng miệng cỡ nhỏ này. Bạn có thể ăn nhiều hơn hai trong số các túi sữa chua này trước khi bạn dùng đường tương đương với loại tương tự của Yoplait, trong đó có 21 gam đường trong thùng chứa 4 ounce.

$ 3.79 cho mỗi gói 4 ($ 0.94 mỗi cái) tại Amazon.com

Đề XuấT
  • giảm cân: 5 Hacks từ những người mất một nửa trọng lượng cơ thể của họ

    5 Hacks từ những người mất một nửa trọng lượng cơ thể của họ

    Tất cả giảm cân là cảm hứng, nhưng hãy tưởng tượng cắt số bạn nhìn thấy trên quy mô một nửa. Đó là những gì chúng tôi gọi là giảm cân cực đoan. Nếu bạn đã luôn luôn muốn đạt được giảm cân đáng kể như vậy nhưng không có ý tưởng bắt đầu từ đâu, đặt cược tốt nhất của bạn là đi thẳng vào nguồn. Đó là lý do tại sao chúng tôi sửa lại một số lời khuyên chắc chắn từ một số người chuyên dụng, những người đã mất
  • giảm cân: 22 cách để giảm 2 inch chất béo bụng trong 2 tuần

    22 cách để giảm 2 inch chất béo bụng trong 2 tuần

    Hãy đối mặt với nó: cái marshmallowy mà bạn đang thể thao không đến đó qua đêm. Những ngày căng thẳng tại văn phòng, thưởng thức một bữa ăn quá nhiều, hoặc tìm lý do để bỏ qua một ngày, tuần, hoặc tháng của tập luyện là tất cả làm cho nó dễ dàng để đóng gói trên bảng Anh và làm cho nó khó khăn để có được chúng. Quan sát những thứ rác rưởi xung quanh thân cây của bạn biến cơ thể bạn thành bụng Phật toàn diện khi
  • giảm cân: 15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    15 siêu thực phẩm có thể làm bạn béo

    Giống như Katniss và Finnick từ The Hunger Games , một số siêu thực phẩm được mô tả tốt hơn là frenemies giảm cân so với các đồng minh. Vâng, đúng vậy, một số thức ăn có vẻ ngây thơ có thể khiến bạn đóng gói trên cân - mặc dù thực tế chúng đang tràn ngập các chất dinh dưỡng chống lại bệnh tật. Có một vài lý do điều này xảy ra. Siêu thực phẩm không phải là không có calo (nhưng nhiề
  • giảm cân: Bài tập nhanh nhất và phổ biến nhất để giảm cân

    Bài tập nhanh nhất và phổ biến nhất để giảm cân

    Bài tập ngắn nhưng hiệu quả giúp giảm cân có vẻ quá tốt là đúng, nhưng chúng tồn tại. Nếu bạn đang tập thể dục hiệu quả, bạn có thể tập luyện toàn thân để giúp bạn đốt cháy lượng calo lâu sau khi bạn hạ nhiệt. Điều quan trọng là để đẩy mình vào tối đa của bạn và thách thức một loạt các nhóm cơ thông qua một hỗn hợp của đào tạo hiếu khí và kỵ khí. Bạn không chắc chắn chính xác điều này có nghĩa là gì? Chúng tôi đã tập hợp một danh sách các mẹo tập luyện từ các giảng viên
  • giảm cân: 20 Công thức nấu ăn áp suất để giảm cân

    20 Công thức nấu ăn áp suất để giảm cân

    Còn được gọi là nồi lẩu, máy làm tất cả mọi thứ này có thể cạo giờ trong giờ nấu ăn, tiết kiệm năng lượng và có thể giúp bạn tiết kiệm tiền. Nó không chỉ cho phép bạn điều chỉnh thời gian nấu dựa trên nhu cầu của bạn (hallelujah!), Nó tự điều chỉnh, vì vậy thức ăn không bao giờ quá chín. Dưới đây là cách hoạ
  • giảm cân: Giảm bớt cà phê của bạn chỉ bằng cách trao đổi cốc của bạn

    Giảm bớt cà phê của bạn chỉ bằng cách trao đổi cốc của bạn

    Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Flavor đã đề ra để tìm ra mức độ ảnh hưởng của màu cà phê đối với cảm nhận về hương vị của bạn. Hóa ra, những chiếc cốc trắng có ảnh hưởng đáng kể đến cách thức bạn tìm thấy món bia buổi sáng của mình. Các đối tượng đã được phục vụ một pha cà phê chuẩn bị với sữa kem và không có chất làm ngọt tron
  • giảm cân: 25 loại thực phẩm khiến bạn đói hơn

    25 loại thực phẩm khiến bạn đói hơn

    Bạn biết những ngày khi hộp thư đến của bạn cảm thấy giống như một piñata đầy hoa giấy phát nổ trong đó và bạn không thể theo kịp? Một vụ nổ không vui vẻ để giải quyết, eh? Chúng tôi với ya. Và đó là chính xác những gì xảy ra với lượng đường trong máu của bạn khi bạn ăn một trong những mìn dinh dưỡng khi bạn đang đói. Ăn một trong những cậu bé xấu, và lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng đột biến như một chuyến bay tăng
  • giảm cân: 10 cách để đo lường tiến độ giảm cân mà không cần quy mô

    10 cách để đo lường tiến độ giảm cân mà không cần quy mô

    Nếu bạn đã duyệt qua các diễn đàn giảm cân hoặc hiện đang theo chế độ ăn kiêng, bạn có thể đã bắt gặp từ viết tắt “ NSV .” Viết tắt của “ chiến thắng không quy mô ” và đó là cách để người ăn kiêng đo lường tiến trình giảm cân mà không bị bị ràng buộc với một phép đo đơn lẻ của thang đo. Mặc dù quy mô chắc chắn có thể đo lường bao nhiêu trọng lượng tổng thể bạn đã mất trên kế hoạch ăn uống lành
  • giảm cân: 40 trao đổi thực phẩm để giảm cân

    40 trao đổi thực phẩm để giảm cân

    Khi nói đến chế độ ăn kiêng, các quy tắc có thể thực sự bực bội. Mọi thứ bạn khao khát là mọi thứ bạn không thể ăn. Nhưng đó không phải là cách nó nên. Chúng tôi đã tìm thấy cách bạn có thể ăn những gì bạn muốn, khi bạn muốn. Cheeseburger, kem, và thậm chí cả paninis? Vâng, ngay cả những người đó. Và

Editor Choice

10 cách dễ dàng để đốt cháy nhiều chất béo

Nếu bạn đang mắc kẹt trong cùng một thói quen làm việc-phòng tập thể dục-nhà, điều này có thể khó tin. Nhưng mất chất béo mãi mãi không phải là chi tiêu một giờ một ngày tại phòng tập thể dục. Trong thực tế, đó là về những thay đổi nhỏ bạn thực hiện cho thói quen hàng ngày của bạn. Đơn giản chỉ cần kết hợp ba hoặc bốn trong số này vào cuộc sống của bạn mỗi ngày, và bạn