25 điều đáng ngạc nhiên xảy ra khi bạn giảm cân



Bạn làm được rồi! Sau vô số tháng ăn kiêng, chạy nước rút và nói “không” với giờ hạnh phúc, cuối cùng bạn đã đạt được mục tiêu giảm cân của mình. Mặc dù bạn nhìn và cảm thấy tuyệt vời, bạn có thể đã nhận ra rằng có một bụng chặt chẽ hơn có nghĩa là cuộc sống của bạn đang thay đổi theo những cách bất ngờ - một số tuyệt vời và một số kinda bất tiện. (Đây là những gì chúng tôi gọi là "vấn đề hạnh phúc") Đọc tiếp để khám phá 25 hậu quả đã biết của việc giảm cân, cộng thêm các cách để giải quyết từng vấn đề. Và để duy trì cơ thể mới nóng của bạn cho cuộc sống, hãy kiểm tra 20 cách để giữ trọng lượng mãi mãi.

Bạn sẽ cần một chiếc Cardigan

Khi bạn cắt giảm - thậm chí chỉ 10% trọng lượng cơ thể - mức hormone tuyến giáp của bạn có thể giảm xuống, điều này có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn thường xuyên, giám đốc Trung tâm Kiểm soát Cân nặng tại Trung tâm Y tế Đại học Columbia Judith Korner nói.

Ăn cái này! tiền boa

Mua một vài chiếc áo len mới và áo len để tiện dụng. Stash một trong một ngăn kéo bàn, giữ một trong xe của bạn, và một stash một lựa chọn mồ hôi-wicking trong túi tập thể dục của bạn.

Bạn sẽ có ít dị ứng hơn

Thừa cân đôi khi có thể gây căng thẳng cho tuyến thượng thận và hệ hô hấp, làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn và dị ứng. Bây giờ bạn đang tông đơ, bạn có thể mương ống hít của bạn và cắt giảm trên popping thuốc theo mùa.

Ăn cái này! tiền boa

Đừng thay đổi thói quen dùng thuốc của bạn mà không cần nói chuyện với MD của bạn trước!

Bạn sẽ cần một thói quen buổi sáng mới

Khi bạn bị mất chất béo từ đùi và bụng, khuôn mặt của bạn cũng bị thu hẹp lại. Về lý thuyết, điều này nghe có vẻ như là một điều tốt, nhưng có một số chất béo dưới da của bạn có thể che giấu sự xuất hiện của nếp nhăn và chảy xệ, giữ cho làn da của bạn trẻ trung và sôi động.

Ăn cái này! tiền boa

Bạn không cần phải chọn giữa fanny và khuôn mặt của bạn - chỉ cần tải lên vitamin C! Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition đã phát hiện ra rằng đối với mỗi lần tăng vitamin C hàng ngày, bạn giảm nguy cơ bị nếp nhăn 11%! Siêu thực phẩm như đu đủ, bông cải xanh và mầm Brussels, ớt chuông đỏ đều giàu chất dinh dưỡng. Kem bôi và kem dưỡng ẩm chất lượng cao cũng có thể hữu ích. Nói chuyện với derm của bạn để có được một đề nghị đó là phù hợp với bạn.

Thức ăn sẽ ngon hơn

Lạ lùng nhưng đúng: Sau khi giảm cân, bữa tối của bạn có thể ngon hơn nữa. Các nhà nghiên cứu Đại học Stanford phát hiện ra rằng những người đàn ông thừa cân có độ nhạy cảm vị giác thấp hơn so với các đối tác mỏng hơn của họ. Lý do: Vị giác của họ đã trở nên mờ nhạt do lạm dụng. Một giả thuyết khác chỉ ra sự thay đổi nội tiết tố diễn ra trong quá trình giảm cân, điều này có thể làm thay đổi cách thức mà các thụ thể vị giác giao tiếp với não.

Ăn cái này! tiền boa

Hãy thử các loại thực phẩm lành mạnh mà bạn chưa bao giờ thích trước đây. (Giống như 25 loại thực phẩm tốt nhất cho một cơ thể săn chắc!) Trong khung tông đơ của bạn, chúng có thể trở thành mục yêu thích mới có thể giúp bạn duy trì giảm cân trong thời gian dài.

Bạn sẽ trở thành Super Horny

Không, đó không chỉ là trí tưởng tượng của bạn. Khi chỉ số BMI của bạn giảm xuống, bạn dễ dàng bị kích thích hơn - và tất cả đều nhờ vào mức tăng testosterone. Trong một tạp chí nghiên cứu về nội tiết và chuyển hóa lâm sàng, những người đàn ông nặng hơn có mức T tương đương với gents gần một thập kỷ đầy đủ hơn. Bạn cũng có thể cảm thấy ít tự ý thức hơn trong việc khỏa thân, điều này cũng có thể làm tăng mong muốn của bạn.

Ăn cái này! tiền boa

Trước khi nhảy vào giường, hãy nhớ xem 30 loại Protein tốt nhất cho dương vật của bạn!

Quan hệ tình dục sẽ thỏa mãn hơn

Nếu bạn nghĩ rằng tình dục là tuyệt vời trước, chờ đợi cho đến khi bạn nhận được nó trên mới của bạn, nạc bod! Trong một cuộc khảo sát của Trung tâm Y tế Đại học Duke với 1.210 người có trọng lượng khác nhau, những người béo phì có khả năng báo cáo sự không hài lòng nhiều hơn gấp 25 lần so với thời gian giữa các tờ so với các đối tác của họ.

Ăn cái này! tiền boa

Trong nghiên cứu, chỉ mất 10 phần trăm trọng lượng cơ thể được cho thấy tăng vọt sự hài lòng về tình dục. Vì vậy, ngay cả khi bạn không hoàn toàn nơi bạn muốn được với vóc dáng của bạn, bạn vẫn có thể gặt hái những phần thưởng trong phòng ngủ.

Bạn không biết phải mặc gì

Nếu bạn đã mua sắm ở các cửa hàng có kích thước lớn hoặc lớn và lớn trong hầu hết cuộc đời, bạn có thể cảm thấy như một con cá không có nước trong "cửa hàng gầy". bụng phẳng mới của bạn và bị choáng ngợp bởi chi phí của việc trang bị cho cái mông mới của bạn.

Ăn cái này! tiền boa

Nếu bạn đã giảm 20 cân Anh trở lên, quần áo mới là điều bắt buộc. Nhưng nếu bạn đã mất ít hơn thế, một thợ may lành nghề có thể cứu vớt được một số tác phẩm yêu thích của bạn. Trong một số trường hợp, điều này có thể giúp bạn tiết kiệm rất nhiều tiền mặt! Nếu bạn đang đặt mua hàng mới, hãy đến một cửa hàng nhỏ hơn nơi nhân viên bán hàng có thể dẫn bạn qua quá trình cập nhật tủ quần áo của bạn. Nếu bạn cảm thấy thoải mái, hãy nói với các liên kết bạn vừa giảm cân, và bạn không hoàn toàn chắc chắn bắt đầu từ đâu. Nhiều cộng sự sẽ sẵn lòng giúp bạn! Mặt khác, các cửa hàng bách hóa mang lại sự chú ý ít cá nhân hơn.

Bạn Hạnh phúc có thể không thay đổi

Nhiều người đánh đồng giảm cân với hạnh phúc, nhưng điều đó hiếm khi xảy ra. Bạn có thể không cảm thấy tự tin hơn ngay lập tức.

Ăn cái này! tiền boa

Để cải thiện hạnh phúc của bạn, bạn sẽ cần phải giải quyết bất kỳ vấn đề tình cảm cơ bản nào - liệu họ có đóng góp cho việc tăng cân ban đầu của bạn hay không. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp nếu bạn cảm thấy bạn cần nó và đọc qua 30 cách để trở nên hạnh phúc hơn trong năm nay cho một số mẹo tăng cường nụ cười bổ sung!

Mọi người có thể chỉ trích bạn

Như bạn có thể đã phát hiện ra, khi nói đến chế độ ăn uống, tập thể dục và giảm cân, tất cả mọi người là siêu tò mò và ý kiến. Bạn có thể sẽ thấy rằng bạn bè và gia đình của bạn sẽ nói những điều như “Tôi không bao giờ có thể” và “Tôi không biết bạn đã làm như thế nào”.

Ăn cái này! tiền boa

Lắc nó đi. Ý kiến ​​của người dân thường phản ánh giá trị bản thân của chính họ; đừng để nó thay đổi ý kiến ​​của bạn hoặc thay đổi hành trình giảm cân của bạn.

Hoặc mọi người có thể thậm chí không thông báo

Mặt khác, một số người thậm chí sẽ không nhận thấy rằng bạn đã đổ bộ ngực người khét tiếng hay đôi cánh dơi. Lý do: Bạn cần phải giảm khoảng 9 cân Anh trước khi nó trở nên đáng chú ý trên khuôn mặt bạn. Và trừ khi bạn là một nhân viên cứu hộ hoặc một người khỏa thân, đó là một phần của cơ thể của bạn mà nghiên cứu gần đây cho biết mọi người chú ý nhiều nhất khi nói đến giảm cân.

Bạn sẽ ngừng ngáy

Xem ya, snorezilla! Ngưng thở khi ngủ và ngáy ngủ, thường được gây ra bởi trọng lượng dư thừa quanh cổ, có thể biến mất khi giảm cân chỉ 5%.

Ăn cái này! tiền boa

Để tận dụng tối đa giấc ngủ hàng đêm của bạn, hãy xem 30 điều cần làm sau 30 phút trước khi đi ngủ để giảm cân.

Bạn sẽ nhận được tốt hơn tại Sudokus

Ngực mỏng hơn, não thông minh hơn? Có lẽ. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Neurology, những người đàn ông nặng hơn có trí nhớ và kỹ năng nhận thức kém hơn những người đàn ông tông đơ.

Bạn không thể chờ đợi để mồ hôi

Những gì họ nói là đúng: Những endorphins cảm thấy tốt mà tràn ngập thân hình của bạn sau khi một lớp Zumba sát thủ thực sự gây nghiện. Thêm vào đó, tiến bộ đang gây nghiện! Khi bạn bắt đầu giảm mỡ bụng và đạt được sức mạnh, bạn sẽ muốn tiếp tục quay lại xem nhiều hơn.

Trẻ em của bạn ăn lành mạnh

Nếu bạn muốn con bạn ăn chuối, bạn phải ăn chuối. Cùng đi cho salad và ngũ cốc nguyên hạt. Và nhận được điều này: Nếu con của bạn là thừa cân, giảm cân của bạn có thể có lợi cho họ, là tốt. Một nghiên cứu của Đại học California cho thấy rằng đối với mỗi đơn vị giảm chỉ số BMI của cha mẹ, con cái của họ mất một phần tư số BMI của họ. Nói một cách đơn giản, giảm cân của cha mẹ có tác dụng nhỏ giọt lên con cái của họ.

Đối tác của bạn có thể không hỗ trợ

Sau khi bạn đã giảm cân, đối tác của bạn có thể cảm thấy bị đe dọa. Họ có thể lo lắng rằng bạn sẽ nhận được sự chú ý lãng mạn từ nhiều người hơn, hoặc họ có thể cảm thấy không thoải mái bởi lối sống lành mạnh mới của bạn - đặc biệt là nếu họ biết họ cũng nên thay đổi để cải thiện sức khỏe của họ.

Ăn cái này! tiền boa

Đừng để điều này ngăn cản bạn từ các mục tiêu giảm cân nhanh chóng của bạn. Chỉ đơn giản là nhận thức được rằng điều này có thể xảy ra sẽ giúp chuẩn bị tinh thần cho bạn.

SO của bạn có thể giảm cân, quá

Ngoài ra, giảm cân và lựa chọn lối sống lành mạnh của bạn có thể khuyến khích các đối tác của bạn để thiết lập một số mục tiêu cơ thể tốt hơn của riêng mình, quá! Nếu không cho chồng hoặc bạn gái của bạn, có thể cha mẹ, anh chị em của bạn, hoặc bạn bè thân thiết sẽ quyết định theo bước chân của bạn.

Mọi người đến với bạn để được tư vấn

Vâng, đúng vậy, sau khi mọi người thấy rằng bạn đã giảm cân, họ sẽ muốn đến với bạn để được tư vấn! Hãy tự hào rằng mọi người đang tìm kiếm bạn và cởi mở và trung thực về những gì đã làm việc cho bạn và những thách thức bạn phải vượt qua. Nó cũng không thể làm tổn thương để nói với họ về những 44 cách để mất 4 inch chất béo cơ thể!

Bạn sẽ cần phải tái kích thước nhẫn của bạn

Khi ruột của bạn co lại, do đó, làm ngón tay của bạn. Bạn có thể thấy rằng những chiếc nhẫn mà bạn từng mặc mỗi ngày bây giờ hơi lỏng lẻo. Rất may, hầu hết các cửa hàng trang sức địa phương có thể re-size nhẫn trong khi bạn chờ đợi.

Bạn cần đôi giày mới

Logic tương tự cũng đúng với chân bạn. (Có, bạn đã từng có chất béo nhồi vào đôi giày của bạn!) Boots đã được một lần chặt chẽ xung quanh bắp chân của bạn có thể bắt đầu cảm thấy hoặc nhìn quá lỏng lẻo, và nó có thể bắt đầu cảm thấy như giày thể thao và căn hộ của bạn là quá rộng. Tin tốt? Gót sẽ thoải mái hơn rất nhiều vì chúng sẽ ở bên dưới bạn nhé!

Mọi người có thể không nhận ra bạn

Mặc dù không có ai gần gũi với bạn sẽ không nhận ra khuôn mặt của bạn, đừng ngạc nhiên nếu đồng nghiệp từ các văn phòng vệ tinh hoặc người quen làm việc đôi khi họ nhìn thấy tông đơ bạn lần đầu tiên.

Bạn tìm ra ai là người bạn thực sự của bạn

Khi cơ thể bạn thay đổi, bạn cũng vậy. Hầu hết bạn bè của bạn sẽ được hạnh phúc cho bạn, nhưng có thể một số ít sẽ ghen tuông và oán giận - đặc biệt là nếu tình bạn của bạn được xây dựng trên một sự hiểu biết lẫn nhau về những gì nó muốn được thừa cân.

Ăn cái này! tiền boa

Nếu điều này xảy ra với bạn, hãy hỏi bạn của bạn những gì đang xảy ra. Nói với họ rằng bạn coi trọng tình bạn của họ và hỏi xem bạn có thể nói về lý do tại sao họ đã hành động khác với bạn. Nếu họ cởi mở để nói về nó, bạn có thể sẽ làm việc.

Bạn sẽ mất răng ngọt ngào của bạn

Sau nhiều tháng ăn uống sạch sẽ và thấy kết quả tuyệt vời của bạn như thế nào, Oreos và Twix không còn có thể hát bài hát của bạn nữa.

Ăn cái này! tiền boa

Nó có thể khiến bạn bất ngờ lúc đầu, nhưng đi với dòng chảy! Chỉ cần đừng quên để cho phép mình để thưởng thức trong chừng mực nếu tâm trạng xảy ra để tấn công. Duy trì nạc cho cuộc sống là tất cả về sự cân bằng.

Bạn sẽ tiết kiệm thuốc theo toa

Các bạn nhẹ hơn, khỏe mạnh bạn đang apt được. Và trong nhiều trường hợp, điều đó có nghĩa là nói sayonara với thuốc cao huyết áp và thuốc trị tiểu đường. Giảm cân cũng làm giảm tỷ lệ cược của bạn cần thuốc trong tương lai, quá! Đó là tin tốt cho cơ thể và tài khoản ngân hàng của bạn.

Ăn cái này! tiền boa

Cung cấp cho tài liệu của bạn một cuộc gọi trước khi bạn bắt đầu cai sữa mình ra khỏi bất kỳ meds của bạn. Và để đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh và trang trí cho cuộc sống, hãy chắc chắn rằng bạn tránh được 40 thói quen xấu đó dẫn đến một Belly Fat.

Bạn sẽ trở thành một đầu bếp hàng đầu

Trừ khi bạn đăng ký Blue Apron hoặc một kế hoạch giao bữa ăn, giảm béo và nấu ăn từ đầu thực tế đi tay trong tay. Và chúng tôi đặt cược kỹ năng của bạn trong nhà bếp đã được cải thiện rất nhiều kể từ khi bạn lần đầu tiên bắt tay vào cuộc hành trình giảm cân của bạn-Top Chef, ở đây bạn đến!

Ăn cái này! tiền boa

Bệnh của bạn đi đến công thức nấu ăn? Hãy xem 20 Bí quyết tuyệt vời nhất cho Zero Belly để duy trì nhân vật mới tuyệt vời của bạn!

Bạn sẽ di chuyển đến mặt trăng

—Hoặc có thể chỉ sống đủ lâu để gặp một người khác định cư ở đó. Một leaner bạn = một cuộc sống lâu hơn. Nhưng hey, bạn có thể đã biết điều đó.

Đề XuấT
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    20 bữa ăn đông lạnh lành mạnh cho bữa ăn trưa văn phòng nhanh

    Bữa ăn đông lạnh có xu hướng có một rap xấu cho được cao trong natri và rải rác với chất bảo quản nhân tạo, nhưng ngày nay các món ăn thân thiện với tủ đông là xa các bữa ăn tối truyền hình chế biến của thời thơ ấu của chúng tôi. Thật khó để phủ nhận rằng bữa ăn đông lạnh chắc chắn sẽ có ích khi giờ ă
  • cửa hàng tạp hóa: 6 loại kem có hàm lượng protein cao

    6 loại kem có hàm lượng protein cao

    Kiếm cơ nạc có nghĩa là đánh vào phòng trọng lượng và, cũng quan trọng, tiêu thụ một lượng protein đầy đủ. Tuy nhiên, vào giữa mùa hè, những phép thuật nóng bỏng nguy hiểm này làm cho âm thanh hình nón kem ngọt ngào hấp dẫn hơn là lắc protein. Có tin tốt, mặc dù! Có sáu công ty ra khỏi đó đã thực hiện các bư
  • cửa hàng tạp hóa: Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Đây là "Candy Bar" hoàn toàn mới tự nhiên

    Khi bạn nghĩ về các thanh kẹo, thuật ngữ "tự nhiên" thường không đến trong tâm trí bạn. Đó là lý do tại sao Little Secrets đặt ra để tạo ra một điều trị mà sẽ không chơi một trick trên vòng eo của bạn. Những loại kẹo này được chế tác bằng 55% cacao tối thương mại công bằng và không có hương vị nhân tạo và màu sắc hoặc xi-rô ngô. Thay vì nhuộm các miếng sô-cô-la đen bơ đậu phộng - spin của họ trên đậu phộng M & Ms - với thuốc
  • cửa hàng tạp hóa: 20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    20 bí mật Trader Joe's Employees biết rằng bạn nên quá

    Mặc dù Trader Joe's có một sự theo đuổi giống như giáo phái, chuỗi cửa hàng tạp hóa ngân sách nổi tiếng về kinh doanh của họ. Vì vậy, những gì có cho một khách hàng TJ tận tâm để làm gì khi bạn đang tìm kiếm câu trả lời cho các câu hỏi được tìm kiếm nhiều nhất của bạn? Bạn đi đến Reddit, tất nhiên. Nhờ trang web dựa trên diễn đàn, các nhân viên của Tr
  • cửa hàng tạp hóa: 26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    26 Protein lắc và lắc tốt nhất và tệ nhất

    Chuyện gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng có một bụi ma thuật cổ tích giúp bạn giảm cân và xây dựng cơ bắp - và nó cũng có mùi vị tuyệt vời? Và nếu tôi nói bạn có thể mua nó - bởi bồn tắm? Bạn có? Chắc chắn bạn sẽ. Và bạn sẽ không đơn độc. Các loại bột protein có tác dụng lên ngành công nghiệp chế độ ăn uống và người dùng thôn
  • cửa hàng tạp hóa: Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Bột yến mạch tức thì cho tổng số sức khỏe và giảm cân

    Và chúng tôi không chỉ ngắn gọn khi nói đến công nghệ. Chúng tôi muốn thức ăn của chúng tôi sẵn sàng ngay lập tức. Bạn biết ăn bột yến mạch cho bữa ăn sáng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn ngũ cốc sẵn sàng để ăn, nhưng làm cho nó trên bếp chỉ đơn giản là mất nhiều thời gian hơn bạn phải rảnh rỗi. Mặc dù yến mạch tức thì có vẻ như một giải pháp tiết kiệm thời gian rõ ràng, không phải tất cả các h
  • cửa hàng tạp hóa: Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Thương hiệu loại bỏ phụ gia thực phẩm khỏi sản phẩm của họ

    Phụ phẩm dầu mỏ. Các phần lỗi. Bào gỗ. Lông vịt. Nếu bạn có thể tưởng tượng nó, bạn có thể ăn nó mỗi ngày là một trong hơn 3.000 hóa chất tự nhiên và nhân tạo xuất hiện trong nguồn cung cấp thực phẩm của chúng tôi. Nhưng sau một thập kỷ báo cáo về các chất phụ gia đáng gờm, chất bảo quản phi lý và số lượng calo điên, các biên tập viên tại Eat This, Not That! vui mừng báo cáo về một xu hướng thực phẩm mới lành mạnh: Các nhà sản xuất thực phẩm lớn cuối cùng đã tước các hó
  • cửa hàng tạp hóa: 14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    14 món ăn vặt đóng gói protein tốt nhất

    Những người yêu thích thịt ở khắp mọi nơi, vui mừng! Các thương hiệu giới thiệu các chế phẩm pha chế sáng tạo làm từ thịt khô và khử nước đang làm cho món ăn vặt thịt xách tay trở thành thứ mới. Và chúng ta hoàn toàn không ăn thịt với điều đó. Thịt nạc là nguồn cung cấp ít chất đạm, omega-3, sắt chống thiếu máu, vitamin
  • cửa hàng tạp hóa: 22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    22 trao đổi thực phẩm tiết kiệm 100 calo

    Trong khi nói trước bữa ăn gian lận ba lần mỗi tuần của bạn chắc chắn sẽ nhanh chóng chuyển tiếp thời gian bạn cần để đạt được những mục tiêu cơ thể, giảm cân không nên tập trung xung quanh sự thiếu thốn. Trong thực tế, trao đổi một số loại thực phẩm cho các biến thể ít caloric là một cách dễ dàng để tiết kiệm calo trong mỗi bữa ăn. Và điều đó tăng lên. Để giúp bạn lựa chọn thông minh hơn mà không phải hy sinh quá nhiều cho một bụng săn c

Editor Choice

14 loại thực phẩm lén lút với kích thước phục vụ không có thật

Hình ảnh nó: Bạn vừa mới đánh bóng một túi đồ ăn nhẹ và lật nó lên (với ngón tay giả phồng phồng giả), chỉ để nhận ra bạn vừa tiêu thụ hai phần đầy đủ và nhiều calo và chất béo hơn bạn tưởng tượng. Nghe có vẻ quen? Nó xảy ra thường xuyên, và đó là vì kích thước phục vụ là những phản ánh không chính xác cực kỳ về những gì chúng ta thực sự tiêu thụ. Các công ty cố tình làm điều này để khi bạn nhìn vào gói, thông tin dinh dưỡng cho sản phẩm của họ trông đẹp hơn thực tế. K