25 món ăn nhà hàng mới tồi tệ nhất ở Mỹ



Khi người Mỹ ngày càng trở nên có ý thức về sức khỏe, các đầu bếp nhà hàng dường như trở nên có kỹ năng hơn trong việc mơ ước các món ăn calo mới - nhiều món trong số đó được ngụy trang như những món ăn lành mạnh. Và năm nay, bom chế độ ăn uống mới là một trong những loại nguy hiểm nhất mà chúng ta từng thấy. Mặc dù nhiều món ăn bạn sẽ tìm thấy bên dưới không chính xác như âm thanh như họ sẽ được khỏe mạnh (Pop Tart kem bánh sandwich, bất cứ ai ?!), chúng tôi muốn sẵn sàng đặt cược rằng họ đang có hại cho sức khỏe của bạn và những nỗ lực giảm cân hơn bạn tưởng tượng.

Làm cho bạn một ưu tiên và tìm hiểu kỹ danh sách dưới đây và tránh xa những thảm họa về chế độ ăn uống này. Và trong khi bạn đang ở đó, đọc lên trên 20 bữa ăn sáng tồi tệ nhất ở Mỹ, quá. Bằng cách này bạn có thể đặt hàng thông minh không có vấn đề gì thời gian trong ngày bạn đi ra ngoài để ăn!

Applebee salsa Verde thịt bò nachos

1.800 calo, 122 g chất béo, 53 g chất béo bão hòa, 6.090 mg natri, 109 carbs, 9 g chất xơ, 14 g đường, 71 g protein

Ngay cả khi bạn chia khay này của thịt bò và queso-đứng đầu nachos với hai người bạn, bạn vẫn sẽ mất gần một ngày trị giá của muối - và đó là trước khi entrée của bạn đến. Và hãy để tôi nói với bạn, khá nhiều món ăn chính tại Applebee là một mỏ muối lớn. Nó có thể không phải lúc nào cũng có trong thực đơn, nhưng nếu khoai tây chiên là những gì bạn thèm ăn trước khi bữa ăn của bạn đến, hãy yêu cầu một đơn đặt hàng đơn giản là khoai tây chiên và salsa. Ngay cả khi bạn giảm toàn bộ đơn đặt hàng của riêng bạn, trao đổi đơn giản này sẽ giúp bạn tiết kiệm 1, 300 calo và 3, 090 miligam natri! Và nói về những thứ mặn, tìm hiểu mọi thứ bạn cần biết về khoáng sản trong báo cáo độc quyền của chúng tôi 17 Những điều bạn cần biết về muối.

Ăn này thay vào đó!
Khoai tây chiên & Salsa
500 calo, 22 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 2, 970 mg natri, 69 g carbs, 6 g chất xơ, 5 g đường, 7 g protein

Chậu rửa Olive Garden Pot Pie Bồn rửa nhà bếp Italiano Nonna

1.670 calo, 99 g chất béo, 45 g chất béo bão hòa, 2.910 mg natri, 126 g carbs, 10 g chất xơ, 10 g đường, 70 g protein

Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe hoặc dinh dưỡng, bạn nên xem xét cụm từ "bồn rửa nhà bếp" cho "không ăn cái này" - và món ăn này là một ví dụ điển hình về lý do tại sao. Nonna lấp đầy một lớp vỏ bánh mì tinh bột và carb-laden với, bạn đoán nó, thậm chí nhiều chất béo và carbs! Cô bắt đầu bằng cách nướng nó với pho mát và ziti nướng và sau đó đi hoang dã với các loại thịt, thêm thịt viên, xúc xích, và một nước sốt thịt thịnh soạn, quá, bởi vì, bạn biết, một nguồn chất béo tắc nghẽn động mạch là không đủ. Ăn cái này! trao đổi sẽ cung cấp cho bạn những thịt nồng nhiệt và mì kết hợp vị giác của bạn thèm - mà không làm cho số cholesterol của bạn tăng cao. Để có thêm nhiều cách để giảm cân ăn các loại tinh bột Ý ưa thích của bạn, hãy xem 40 mẹo Pasta cuối cùng này để giữ Skinny!

Ăn này thay vào đó!
Cucina Mia Spaghetti với sốt thịt truyền thống và một bên bông cải xanh hấp
660 calo, 22, 5 g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 1, 060 mg natri, 82 g carbs, 7 chất xơ, 19 đường, 19 g protein

Chili's Wingsed Boneless Wings

1.450 calo, 99 g chất béo, 30 g chất béo bão hòa, 3.660 mg natri, 66 g carbs, 4 g chất xơ, 6 g đường, 74 g protein

Giống như "bồn rửa nhà bếp", "nạp" là một trong những điều khoản khác cho thấy rằng một bữa ăn là không tốt, về mặt dinh dưỡng. Chili's Loaded Wings được bao phủ trong queso trắng, một hỗn hợp ba pho mát, táo hun khói xông khói, thay đồ trang trại, và một số hành lá xắt nhỏ, bạn biết đấy, để chứa một số loại vitamin. (Cảm giác mỉa mai?) Kết quả của những thứ không tốt thực phẩm tham gia lực lượng trên một tấm? Một ứng dụng chứa nhiều calo như sáu hamburger McDonald và nhiều chất béo hơn 30 lát thịt xông khói nóng bỏng! Thực hiện chuyển đổi sang ứng dụng gà giảm giá giúp bạn tiết kiệm 900 calo và 68 gram chất béo gây hại cho tim.

Ăn này thay vào đó!
Xương-Trong cánh hun khói
550 calo, 31 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 1.940 mg natri, 14 g carbs, 1 g chất xơ, 12 g đường, 55 g protein.

LIÊN QUAN: 20 mục menu bí mật từ nhà hàng yêu thích của bạn

Longhorn Steakhouse Steak Frites

1.040 calo, 57 g chất béo, 20 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans, 2.020 mg natri, 71 g carbs, 7 g chất xơ, 1 g đường, 62 g protein

Đừng bị lừa bởi cái tên Pháp kỳ lạ; món ăn này thực sự chỉ là khoai tây chiên kiểu Pháp kết hợp với một miếng thịt bò bít tết. Nếu hai yếu tố đó không đủ tệ, các đầu bếp ở Longhorn sẽ ngâm nó trong thứ gọi là nước sốt bordelaise. Chắc chắn, nó có vẻ tinh vi nhưng nó chỉ là một hỗn hợp của các thành phần béo và calo như rượu vang, tủy xương và bơ. Khi tất cả được nói và làm, bữa ăn tối bít tết này quản lý để mang nhiều chất béo chuyển hóa cả ngày; và nhớ rằng: đó là chất béo nguy hiểm nhất trong tất cả đất đai (và cái mà chúng tôi đặt tên là một trong những phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ. Điều gì khiến nó trở nên đáng sợ? Một nghiên cứu trên động vật ở Brazil năm 2014 thấy rằng chất béo nhân tạo có thể cứng và hẹp các động mạch, hai nguyên nhân chính gây đau tim và đột quỵ.

Ăn này thay vào đó!
Filet 6 oz của Flo với bông cải xanh hấp và khoai tây nướng
720 calo, 22 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 465 mg natri, 37 g carbs, 10 g chất xơ, 6 g đường, 53 g protein

Bánh kẹo sô-cô-la bị cấm của bánh kẹo được làm bằng kẹo phủ sương Pop Tarts

582 calo, 20 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 522 mg natri, 93 g carbs, 52 g đường, 2 g chất xơ, 10 g protein

Về mặt calo, chất béo và đường, chúng ta không thể phủ nhận rằng món tráng miệng có độ ẩm tồi tệ hơn rất nhiều trong nhà hàng, nhưng chúng ta không thể bỏ qua sự thật: đây là một chiếc bánh sandwich được làm từ hai cửa sổ Frosted Fudge Pop Tarts, kem và sprinkles. Nó không trở nên suy đồi hơn thế! Để cạo bỏ một số calo trong khi vẫn thưởng thức chiếc răng ngọt ngào của bạn, lựa chọn hoặc một muỗng kem Hunka Chunk Peanut Butter Fudge trong một hình nón đường thay thế. Và để làm chậm sự hấp thụ của những thứ ngọt ngào, đầu nó với một số quả óc chó chứa đầy protein. Hey, bạn biết chúng tôi sẽ lẻn một số dinh dưỡng trong đó một nơi nào đó, phải không?

Ăn này thay vào đó!
Một muỗng kem Hunka Chunk Peanut Butter Fudge phục vụ trong một hình nón đường và đứng đầu với quả óc chó
310 calo, 19 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 122 mg natri, 30 g carbs, 2 g chất xơ, 18 g đường, 6 g protein

IHOP Quế Swirl Brioche Bánh mì nướng Pháp

860 calo, 29 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 980 mg natri, 131 g carbs, 4 g chất xơ, 71 g đường, 19 g protein

Nếu bữa ăn sáng của bạn trông giống như một món tráng miệng, đó là một dấu hiệu rất tốt nó có thể là xấu cho bạn. Cái bánh mì nướng kiểu Pháp lấy cảm hứng từ Cinnabon này có nhiều thứ ngọt ngào hơn 11 cookie Ahoy Chips! Đó là đủ để cung cấp cho ngay cả những đứa trẻ thực phẩm rác lớn nhất một cơn sốt lớn đường - và một vụ tai nạn tiếp theo sẽ làm cho nó gần như không thể tập hợp năng lượng để quyền lực thông qua phần còn lại của ngày. Và nói về năng lượng, hãy chắc chắn để kiểm tra 23 thực phẩm tốt nhất cho năng lượng!

Ăn này thay vào đó!
Rooty Tooty Fresh & Fruity Pancakes với quế táo đứng đầu
560 calo, 15 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 1.800 mg natri, 93 g carbs, 5 g chất xơ, 27 g đường, 16 g protein

Tôm hùm và tôm tôm của PF Chang's Chang

1.030 calo, 48 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 2.560 mg natri, 98 g carbs, 6 g chất xơ, 8 g đường, 46 g protein

Món cơm chiên mới của PF Chang được đứng đầu với đuôi tôm hùm hoang dã, tôm, nấm shiitake, trứng, và edamame — tất cả những thứ lành mạnh. Vấn đề: chúng tách ra quá nhiều thành phần và nấu từng thức ăn trong một tấn chất béo. Đối với một món hải sản nhẹ hơn, hãy thử tôm với nước sốt tôm hùm. Thứ tự sẽ giúp bạn tiết kiệm được 650 calo! Để có những cách dễ dàng hơn để giảm lượng calo và giảm cân, hãy kiểm tra 25 cách cắt 250 calo này.

Ăn này thay vào đó!
Tôm với nước sốt tôm hùm
380 calo, 20 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 2.950 mg natri, 20 g carbs, 3 g chất xơ, 7 g đường, 29 g protein

Mật ong của Denny Jalapeño Bacon Slam

1.060 calo, 65 g chất béo, 16 g chất béo bão hòa, 2.660 mg natri, 84 g carbs, 4 g chất xơ, 13 g đường, 35 g protein

Hai miếng thịt xông khói mật ong jalapeño, hai quả trứng nấu chín để đặt hàng, hai bánh kếp, và một đống băm nâu, là những gì sẽ được chuyển đến bàn của bạn khi bạn đặt hàng cho Denny's Honey Jalapeño Bacon Slam. Tất cả những điều đó, và cả giá trị của cả muối và chất béo cả ngày — không phải chính xác những gì chúng tôi gọi là bữa sáng của các nhà vô địch. Để đạt được mục tiêu tốt hơn, hãy trao đổi với lựa chọn Ăn này đã được chấp thuận, hoặc tốt hơn hãy chọn một trong số 25 Bí quyết lành mạnh của trứng này để giữ Skinny.

Ăn này thay vào đó!
Fit Slam
390 calo, 10 chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 890 mg natri, 54 g carbs, 6 g chất xơ, 24 g protein, 17 g đường

Chuck E. Cheese Cali Alfredo Pizza

702 calo, 36 g chất béo, 12 g chất béo bão hòa, 1, 602 mg natri, 180 g carbs, 6 g chất xơ, đường N / A g, 36 g protein (kích thước cá nhân)

Một bánh pizza cỡ cá nhân với hơn 700 calo? Yeah, đó không phải là tuyệt vời như vậy cho ruột của bạn. Nếu bạn muốn cung cấp cho nước sốt Alfredo, rau bina, xúc xích, nấm và hỗn hợp vú gà nướng một thử, chắc chắn chia nó với một người nào khác và tack vào một đĩa chay để đặt hàng của bạn cho một số dinh dưỡng bổ sung. Nếu bạn đang thực sự trong tâm trạng để đối mặt với một chiếc bánh nhỏ toàn bộ (của riêng bạn!), Dính với pizza pho mát. Nó sẽ tiết kiệm 200 calo và một lượng chất béo tắc nghẽn động mạch.

Ăn này thay vào đó!
Pizza Cheese cá nhân
501 calo, 17 g chất béo, 9 g chất béo bão hòa, 1, 037 mg natri, 178 g carbs, 3 g chất xơ, 23 g protein

LIÊN QUAN: 6 cách dễ dàng để cắt bánh pizza

Buffalo Wild Wings Ultimate Cheese Sampler

2.310 calo, 157 g chất béo, 65 g chất béo bão hòa, 6.530 mg natri, 140 g carbs, 13 g chất xơ, 19 g đường, 84 g protein

Những người yêu thích phô mai có thể gặp khó khăn khi bỏ qua cơ hội để đặt mua ứng dụng này, nhưng nếu họ coi trọng các cơ quan quan trọng của họ, họ nên cân nhắc nghiêm túc. Với gần ba ngày chất béo và natri, ngay cả khi bạn chia khay phô mai nướng, que mozzarella và sữa đông phô mai với ba hoặc bốn người bạn, nó vẫn sẽ không phải là một lựa chọn lành mạnh! Chỉ có một chút tin tốt ở đây cho sức khỏe của bạn? Đó là một mục menu chỉ có giới hạn thời gian.

Ăn này thay vào đó!
Mozzarella Sticks
650 calo, 32 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans, 2, 050 mg natri, 58 g carbs, 6 g chất xơ, 7 g đường, 32 g protein

Bob Evans Cherry Brioche Bánh mì nướng Pháp

720 calo, 25 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 660 mg natri, 113 g carbs, 3 g chất xơ, đường N / A, 12 g protein

Được làm với nhiều trứng và bơ hơn ổ bánh mì đặc trưng của bạn, bánh mì Brioche bánh mì nướng Pháp này đã bị tiêu diệt trước khi nó được nhúng vào bột. Ghép đôi với đường bụi bột, anh đào xirô, và vụn bánh mì nướng (mà chúng tôi nghi ngờ về cơ bản chỉ là chất béo, trộn với nhiều chất béo và một ít đường) và bạn đã có một trong những bữa sáng mới tồi tệ nhất trong nhà hàng quốc gia. Bữa ăn này không chỉ chứa nhiều carbs hơn bảy lát rưỡi bánh mì trắng, nó còn có nhiều calo hơn chín bánh quế Kashi đông lạnh! Và nếu Bob thực sự tiết lộ lượng đường của anh ta, chúng tôi cũng tích cực, những thứ đó cũng sẽ bị loại khỏi bảng xếp hạng! Đối với 230 calo ít hơn và một phần nhỏ của các carbs rỗng, bạn có thể nhận được một bát lớn bột yến mạch và một bên thịt xông khói. Bạn biết bữa ăn nào là lựa chọn thông minh hơn; đặt nó!

Ăn này thay vào đó!
Cranberry Pecan Power Oatmeal Bowl với một bên thịt xông khói (3 lát)
490 calo, 23 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 960 mg natri, 46 g carbs, 7 g chất xơ, 16 g protein

LIÊN QUAN: 25 Carbs tốt nhất để giảm cân

Perkins 'The Big Country Smasher

1.110 calo, 79 g chất béo, 26 g chất béo bão hòa, 2.540 mg natri, 62 g carbs, 5 g chất xơ, 6 g đường, 38 g protein

Được làm từ trứng, giăm bông, xúc xích, thịt xông khói hun khói, nước thịt, pho mát, và các món đồ uống, "Smasher" này sẽ đập tan ước mơ của bạn khi bạn đạt được một cơ thể trên bãi biển gầy. Có thể khó tin, nhưng bằng cách nào đó Perkins đã quản lý được 122% chất béo trong ngày, 130% chất béo bão hòa trong ngày, và nhiều muối hơn những gì bạn tìm thấy trong 14 túi Doritos cỡ nhỏ thành một món! Đây là một bữa ăn sáng tốt nhất còn lại.

Ăn này thay vào đó!
Trứng tráng bông cải xanh với hai liên kết xúc xích táo gà, trái cây tươi và bánh mì nướng trắng
630 calo, 26, 5 g chất béo, 7, 5 g chất béo bão hòa, 955 mg natri, 62 g carbs, 6 g chất xơ, 20 g đường, 38 g protein

Burger & khoai tây chiên ăn liền cả ngày của Applebee

1.630 calo, 101 g chất béo, 33 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo chuyển hóa, 3.140 mg natri, 120 g carbs, 9 g chất xơ, 12 g đường, 62 g protein

Bánh burger ăn sáng trứng và băm nhỏ này kết hợp hương vị của hai bữa ăn yêu thích của Mỹ: bữa sáng và bữa tối. Kết quả là một burger có nhiều muối hơn hầu hết mọi người ăn trong cả ngày. Giống như khoai tây chiên phủ khoai tây chiên, một số mashup bữa ăn tốt hơn là chưa được thử - và đây chỉ là một trong số đó. Để có thêm những món ăn đáng gờm sẽ làm hỏng giấc mơ bụng phẳng của bạn, hãy xem báo cáo của chúng tôi 40 Bánh mì kẹp phổ biến — Được xếp hạng!

Ăn này thay vào đó!
Pepper-Crusted Sirloin & Ngũ cốc nguyên hạt
350 calo, 10 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 1, 540 mg natri, 41 g carbs, 6 g chất xơ, 7 g đường, 28 g protein

Longhorn Steakhouse Hỗn hợp Berry Lava Cake

860 calo, 40 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa, 810 mg natri, 126 g carbs, 3 g chất xơ, 88 g đường, 9 protein

Được rồi, vì vậy bạn có thể cho rằng chiếc bánh này là caloric, nhưng nhờ vào tất cả các loại quả được xếp chồng lên trên cậu bé xấu này, bạn có thể đã đánh giá thấp số lượng calo của nó. Và bạn không đơn độc; theo một tạp chí nghiên cứu Tâm lý học người tiêu dùng, mọi người đánh giá thấp lượng calo của các loại bánh kẹo có trái cây tươi, tăng 16%! Nó sẽ được tốt đẹp nếu chỉ cần thêm một số quả mọng vào kem yêu thích của bạn undid tất cả các thiệt hại, nhưng tiếc là, đó không phải là trường hợp. Đặt bánh kem chuối của họ thay vào đó và tiết kiệm 470 calo và 52 gram đường. Hoặc tốt hơn, hãy thưởng thức món tráng miệng tự làm thay thế. 20 Bí quyết tráng miệng dễ dàng này đều dễ dàng ở vòng eo.

Ăn này thay vào đó!
bánh kem chuối
390 calo, 23 g chất béo, 15 g chất béo bão hòa, 200 mg natri, 48 g carbs, <1 g chất xơ, 36 g đường, 3 g protein

Chili's Smothered Prime Rib Burrito với đậu đen

1.130 calo, 46.5 g chất béo, 40 g chất béo bão hòa, 4.050 mg natri, 116 g carbs, 11 g chất xơ, 11 g đường, 62 g protein

Cách chúng ta nhìn thấy nó, bạn có một trong hai lựa chọn: Bạn có thể đẩy một burrito khổng lồ vào lỗ tròn của bạn sẽ buộc bạn phải thổi qua lượng muối và chất béo bão hòa gần hai ngày. Hoặc bạn có thể ngồi xuống một bữa tiệc có hương vị tốt cho một phần calo, chất béo và natri. Nhiều hương vị chính và các thành phần bữa ăn có thể đã thu hút bạn đến burrito xương sườn chính là trong Ăn này! tùy chọn bên dưới: thịt bò, đậu, bánh tortilla và gạo chile cam quýt, để đặt tên nhưng một số ít. Khi bạn có thể có được hương vị mà bạn thèm mà không làm mất giá trị một tháng của chế độ ăn kiêng thông minh, sự lựa chọn đúng sẽ trở nên rõ ràng.

Ăn này thay vào đó!
Cặp đôi Mex tươi với món bò Enchilada và xà lách nhà (được phục vụ với cơm Citrus-Chile, đậu đen và vinaigrette chanh mật ong)
740 calo, 34 g chất béo, 9, 5 g chất béo bão hòa, 2, 510 mg natri, 85 g carbs, 11 g chất xơ, 12 g đường, 30 g protein

Bánh sandwich gà Pecan của Arby

840 calo, 46 ​​g chất béo, 7 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 1, 190 mg natri, 83 g carbs, 6 g chất xơ, 18 g đường, 28 g protein

Pecans là khỏe mạnh và như vậy là lúa mì và thịt gà, có thể làm cho nó khó có thể tin rằng bánh sandwich vô tội này có thể đã hạ cánh trong danh sách này. Nhưng than ôi, đây rồi. Nhờ một chút nước sốt béo và bánh mì có đường, bánh sandwich này thực sự tồi tệ hơn bạn so với khoai tây chiên nướng. Và xem xét những người đang đứng đầu với một nước sốt cheddar, phô mai cheddar vụn, thịt xông khói, và trang trại thay đồ đó nói rất nhiều. Nếu một thiết bị cầm tay dựa trên gia cầm là những gì bạn thèm muốn, hãy đặt con quay hồi chuyển gà tây (đi kèm với sốt tzatziki ngon). Nó sẽ cạo 370 calo, 26 gram chất béo và tất cả chất béo chuyển hóa trong mạch máu từ đơn đặt hàng của bạn.

Ăn này thay vào đó!
Thổ Nhĩ Kỳ Gyro
470 calo, 20 g chất béo, 3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 1, 520 mg natri, 48 g carbs, 3 g chất xơ, 5 g đường, 25 g protein

Bánh quy Blueberry của Hardee

390 calo, 15 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 790 mg natri, 4 g chất xơ, 21 g đường, 5 g protein

Bánh quy quế nho khô của Hardee, doanh thu táo, và bánh quy chocolate chip đều có điểm chung - ngoài thực tế là thực đơn của họ chủ yếu, dĩ nhiên? Tất cả chúng đều là lựa chọn lành mạnh hơn bánh quy việt quất mới của chuỗi. (Vâng, nghiêm túc!) Không chỉ món ăn sáng này mang nhiều đường hơn 47 M & M kẹo, nó còn chứa 1/3 lượng muối trong ngày. Lén lút thế nào? Lần tới, bạn thấy mình ở một điều gì đó hấp dẫn của Hardee để bắt đầu một ngày mới, hãy yêu cầu sô cô la nóng. Chắc chắn nó có đường, nhưng vì những thứ ngọt ngào được sánh với chất béo lành mạnh và chất đạm từ sữa, sự tăng đột biến lượng đường trong máu sẽ không dốc như nó có thể từ một trong những món bánh ngọt của Hardee.

Uống này thay vào đó!
Sô cô la nóng
150 calo, 3 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 180 mg natri, 18 g carbs, 0 g chất xơ, 18 g đường, 14 g protein

Carl's Jr. Chiếc Burger ba chiều Bacon đôi

1.060 calo, 63 g chất béo, 27 mg chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans, 2.090 mg natri, 66 g carbs, 3 g chất xơ, 22 g đường, 59 g protein

Với 1.290 calo và 85 gram chất béo, món burger tồi tệ nhất tại Carl's Jr. là 1/2 lb.Thickburger El Diablo - và nó đã được giữ trong danh hiệu đó trong nhiều năm. Nhưng nhờ có lớp phủ như miếng thịt xông khói xông khói, thịt xông khói và mứt thịt xông khói, cậu bé xấu mới này đang cho bánh burger ma quỷ chạy thật sự vì tiền của nó. Chỉ đơn giản là giữ những đồ trang trí lạ mắt và những quả xốt của mayo bạn có thể thưởng thức một món burger ngon miệng tại Carl mà không làm mất đi tất cả sự giảm cân của bạn. Các burger đơn là đặt cược tốt nhất của rất nhiều.

Ăn này thay vào đó!
Burger đơn tất cả tự nhiên với pho mát, không mayo
630 calo, 34 g chất béo, 13 g chất béo bão hòa, 1, 090 mg natri, 56 g carbs, 3 g chất xơ, 14 g đường, 28 g protein

Starbucks Teavana Shaken Berry Sangria Trà thảo dược

24-ounce: 210 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 25 mg natri, 53 g carbs, 2 g chất xơ, 48 g đường, 0 g protein

Chỉ cần những gì thế giới cần: một thức uống trà có đường khác. Và vâng, chúng tôi đang châm biếm. Ở dạng tinh khiết nhất, trà chứa đầy lợi ích sức khỏe. Tùy thuộc vào loại bạn nhâm nhi, nó có thể rev sự trao đổi chất của bạn, ngăn chặn căng thẳng và thậm chí ngăn chặn các tế bào chất béo hình thành. (Nếu bạn không thể nói, chúng tôi yêu trà đó là lý do tại sao chúng tôi ra đến với The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse!) Nhưng nước ép táo này được pha chế là một ngoại lệ cho quy tắc. Nếu chúng ta trung thực, thức uống là nhiều hơn một hộp nước trái cây lớn lên với trà, hơn một ngụm lành mạnh, và họ thực sự nên tiếp thị nó như vậy. Bỏ qua gian lận thực phẩm về sức khỏe này và theo dõi mục tiêu bụng phẳng của bạn bằng trà xanh không đường sẽ thay thế.

Ăn này thay vào đó!
Trà xanh không đường
0 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg natri, 0 g carbs, 0 g chất xơ, 0 g đường, 0 g protein

Pizza Hut Bacon nhồi lớp vỏ

Thịt Lover, lát lớn: 410 calo, 22 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 990 mg natri, 33 g carbs, 2 g chất xơ, 1 g đường, 18 g protein

Trong khi một bữa ăn 410 calo sẽ không vứt bạn đi đúng hướng, không ai từng ăn chỉ một lát bánh pizza. Và khi bạn dừng lại và xem xét rằng nhiều lát chỉ có 200 calo hoặc ít hơn, nó có vẻ ngớ ngẩn để thưởng thức trong một lát duy nhất làm gấp đôi thiệt hại. Nếu bạn muốn một cái gì đó với thịt xông khói hoặc thịt xem xét đặt hàng BBQ Bacon Cheeseburger vừa mỏng lớp bánh. Nó sẽ cho bạn hương vị bạn khao khát với một nửa lượng calo và chất béo.

Ăn này thay vào đó!
BBQ Bacon Cheeseburger
Trung bình, lớp vỏ mỏng: 240 calo, 11 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 610 m natri, 25 g carbs, <1 g đường, 7 g chất xơ, 9 g protein

Jack trong Box Brewhouse Bacon Burger

804 calo, 57 g chất béo, 17 g chất béo bão hòa, 1, 35 g chất béo trans, 1, 275 mg natri, 41 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 34 g protein

Nếu 800 calo cho một burger không có vẻ như rất nhiều, hãy xem xét điều này: bạn có thể có một burger, một đơn đặt hàng của khoai tây chiên và một taco từ Jack trong Box và vẫn không đạt mốc 800 calo. Và không chỉ món burger suy đồi tự xưng này phục vụ giá trị chất béo trans gần như cả ngày, nó còn đóng gói nửa ngày muối giữa bánh khoai tây nướng - mà chỉ là FYI là mã cho bom carb vô hiệu. Vì tất cả bánh mì kẹp thịt của chuỗi có chất béo chuyển dạng nên chúng tôi khuyên bạn nên đặt bánh sandwich gà thay thế. Các câu lạc bộ gà nướng chua, phục vụ lên cùng một thịt xông khói như bánh burger Brewhouse cho một phần nhỏ của calo và chất béo. Đó là những gì chúng tôi muốn gọi một chiến thắng!

Ăn này thay vào đó!
Câu lạc bộ Gà Nướng Sourdough
580 calo, 30 g chất béo, 8 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo chuyển hóa, 1.500 mg natri, 38 g carbs, 3 g chất xơ, 6 g đường, 39 g protein

Taco Bell Spicy Triple Double Crunch Wrap

780 calo, 38 g chất béo, 10 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 1, 850 mg natri, 87 g carbs, 9 g chất xơ, 8 g đường, 23 g protein

Chúng tôi đã đặt tên cho người anh em họ da của Triple Double Crunch Wrap, The Crunchwrap là món ăn tồi tệ nhất thứ 3 tại Taco Bell nên không có gì ngạc nhiên khi giống mới này được coi là "Not That!" Sự gia tăng của gia vị đi kèm với bữa ăn cầm tay này đến từ việc bổ sung jalapeños tươi và nước sốt gia vị cay, bổ sung thêm chất béo, cho một món ăn đã mang 50 phần trăm lượng khuyến cáo trong ngày. Lựa chọn chalupa thay vào đó, đó là thấp hơn trong natri và calo hơn khá nhiều mọi thứ khác trên menu.

Ăn này thay vào đó!
Chalupa Supreme
360 calo, 21 g chất béo, 5 g bão hòa, 580 mg natri, 31 g carbs, 4 g chất xơ, 4 g đường, 13 g protein

Denny's Peanut Butter Cup Pancake Bữa sáng

1 đĩa, với liên kết xúc xích: 1.740 calo, 107 g chất béo, 33 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans, 2.925 mg natri, 161 g carbs, 10 g chất xơ, 73 g đường, 38 g protein

Vào đầu tháng 7, Denny đã công bố việc phát hành bánh kếp mới của họ, mà họ tuyên bố là 50 phần trăm fluffier hơn flapjacks cũ của họ. Để chào mừng sự ra mắt của sáng tạo mới của họ, họ tung ra một số dịch vụ bánh kếp thời gian hạn chế bao gồm dâu tây và bánh kem, bánh kếp dính và bánh bơ đậu phộng-bơ, mà chỉ xảy ra là tồi tệ nhất trong rất nhiều (xin lỗi, đậu phộng những người yêu thích bơ). Và khi bạn dừng lại và xem xét rằng họ đang đứng đầu với fudge nóng và nước sốt bơ đậu phộng, thay vì, bạn biết, bơ đậu phộng thực tế, nó thực sự không có gì ngạc nhiên. Ghép cặp với một số, trứng, băm nâu, và một sự lựa chọn của thịt xông khói hoặc liên kết xúc xích, và bạn đã có cho mình một bữa ăn với gần như toàn bộ lượng calo trong một ngày. Bằng cách đặt hàng Stack of Pancakes $ 2 và một phần thịt xông khói, bạn sẽ có được sự kết hợp ngọt ngào và mặn mà bạn thèm muốn, trong khi vẫn giữ được 1.150 calo, 1, 108 miligam muối và khoảng 58 gram đường. Một sự lựa chọn thậm chí còn gầy hơn? Fit Slam. Thứ tự 390 calo đi kèm với lòng trắng trứng bác với rau bina tươi và cà chua nho, cộng với hai miếng thịt xông khói gà tây, một muffin tiếng Anh, và trái cây tươi.

Ăn này thay vào đó!
$ 2 Stack of Pancakes và một bên thịt xông khói
590 calo, 21 g chất béo, 3 g chất béo bão hòa, 1.817 mg natri, 80 g carbs, 2 g chất xơ, 21 g đường, 18 g protein

LIÊN QUAN: 17 Nhà hàng Bữa sáng tồi tệ nhất so với một chồng bánh kếp

IHop rau bina & rang đỏ hạt tiêu Criss-Croissant ăn sáng

1 đĩa, kết hợp thường xuyên với xúc xích và trứng bác: 1.120 calo, 99 g chất béo, 37.5 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans, 2.240 mg natri, 68 g carbs, 4 g chất xơ, 9 g đường, 46 g protein

Mặc dù thực tế là bánh croissant-waffle này có kích thước gấp đôi Eggo, nó quản lý để phục vụ lên 660 calo, 47 gam chất béo, và thậm chí là một gam chất béo chuyển đổi - và đó là trước khi thịt và trứng được chiếm . Và phần thú vị nhất là phiên bản đầy trứng và rau quả của món ăn mới này có nhiều calo hơn các chị em có vị ngọt của nó. Nguyên nhân? Các đầu bếp iHop thêm bột bánh để trứng để làm cho họ thêm mịn - và calo. Vì vậy, có, bạn về cơ bản đang được phục vụ một bánh croissant nhồi bông mà không được nói. Lén lút, phải không?

Ăn này thay vào đó!
Rooty Tooty Tươi & Fruity Đào Pancakes
560 calo, 15 g chất béo, 5 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans, 1, 190 mg natri, 93 g carbs, 5 g chất xơ, 31 g đường, 16 g protein

Checkers Steakzilla

810 calo, 52 g chất béo, 23 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa, 2.000 mg natri, 40 g carbs, 1 g chất xơ, 9 g đường, 46 g protein

Nhiều thịt hơn, nhiều vấn đề hơn. Được làm bằng hai miếng thịt bò lớn và đứng đầu với bít tết cạo, pho mát Thụy Sĩ tan chảy, hành tây chiên, và mayo, con quái vật này của một burger sẽ để lại bụng của bạn cồng kềnh và sưng lên. Tin tốt duy nhất ở đây là nó là một mục thời gian giới hạn. Vì tất cả các bánh mì kẹp thịt của chuỗi mang chất béo chuyển dạng, chúng tôi khuyên bạn nên gắn bó với bánh sandwich gà giòn hoặc thứ tự của cánh trâu.

Ăn này thay vào đó!
Sandwich gà giòn
340 calo, 13 g chất béo, 4 g chất béo bão hòa, 840 mg natri, 40 g carbs, 2 g chất xơ, 5 g đường, 15 g protein

Đề XuấT