3 Salad béo - Plus, Win lên đến $ 1000 của GrubHub



Salad - chúng rất tốt cho bạn, đúng không? Với các loại rau giàu dinh dưỡng và các protein thúc đẩy cơ bắp, chúng trông vô tội, nhưng đôi khi chúng là bất cứ thứ gì. Đầu bếp đôi khi chuyển sang ăn mặc béo, bit thịt xông khói mặn và croutons tinh bột để tăng hương vị. Điều này có thể biến một bát rau xanh một lần lành mạnh thành một bữa tối ăn kiêng. Nếu gần đây bạn đã đặt nhiều món xà lách hơn (như nhiều người) để giảm bớt, chúng tôi biết tin này có thể hơi chán nản - nhưng đừng quay lưng lại với rau!

Ăn cái này, không phải thế! gần đây đã hợp tác với GrubHub, dịch vụ đặt hàng trực tuyến và điện thoại di động hàng đầu của quốc gia, mang đến cho bạn một báo cáo độc quyền về các xu hướng mang đi. Đơn đặt hàng của Salad tăng đột biến vào tuần thứ hai và thứ ba của tháng 1, với các đơn đặt hàng tăng 6% so với mức trung bình hàng năm vào ngày 15 tháng 1.

Sự quan tâm tốt của chúng tôi đối với rau xanh có thể bắt đầu hơi muộn cho các nghị quyết năm mới, nhưng hóa ra đó không phải là vấn đề lớn nhất với các đơn đặt hàng của chúng tôi; có một số tự phá hoại nghiêm trọng xảy ra với các lựa chọn salad phổ biến nhất. Dưới đây là cách một số trong những món salad có vẻ lành mạnh đang làm việc chống lại những nỗ lực ăn uống lành mạnh của bạn - và những gì để đặt hàng thay vào đó:

Sa lat gà La Mã

Một sự kết hợp của rau diếp Romaine, gà nướng và một loại phô mai Parmigiana có thể nghe có vẻ ngây thơ, nhưng Caesar thay thế một cú đấm calo khổng lồ. Xét Julius là một chàng trai trông rất đáng yêu, chúng tôi nghi ngờ anh ta đang dồn hết rau xanh của mình với phần lớn cái gọng béo này.

Thứ tự này thay vào đó: Thay cho một món salad Caesar, một món salad nhà với thịt gà nướng. Yêu cầu balsamic trên mặt và ném vào hai muỗng canh trước khi chowing xuống. Chiến thuật này sẽ giúp bạn tiết kiệm khoảng 500 calo và đặt nhiều loại rau đóng gói dinh dưỡng trên đĩa của bạn. Nếu bạn không thể từ bỏ Caesar của bạn, hãy yêu cầu mặc quần áo ở bên cạnh. Bạn sẽ giữ khoảng 200 calo ra khỏi đĩa của bạn.

Sa lát hy Lạp

Một số nhà hàng đánh thức món salad Hy Lạp của họ với lên đến 450 calo mặc quần áo. Thật không may, thực sự. Trước khi phá hoại salad, hỗn hợp phô mai veggie-feta là một chiếc giường tuyệt vời của rau xanh.

Thứ tự này thay vào đó: Nếu bạn đang ở trong tâm trạng cho grub Địa Trung Hải, hãy thử món salad fattoush thay thế. Trung bình, nó sẽ giảm tới 320 calo và 34 gram chất béo từ đơn đặt hàng của bạn. Chỉ bao gồm rau xanh, rau mùi tây, dưa chuột, cà chua, bit pita nướng, bạc hà và chanh, thật khó để đi sai với món ăn này. Chúng tôi đề nghị ghép nó với giấm rượu vang đỏ - vì nó chỉ có ba calo mỗi muỗng canh, thật khó để làm điều đó. Đặt hàng một số ở bên để salad của bạn không nhận được sũng nước trong quá trình giao hàng. Nếu trái tim của bạn được đặt trên một món salad Hy Lạp, hãy chắc chắn để yêu cầu mặc quần áo ở bên cạnh. Tự nó có thể giúp bạn tiết kiệm được 225 calo.

antipasto Salad

Một số đĩa antipasto chứa gần 1.000 calo và 70 gram chất béo tắc nghẽn động mạch! Mặc dù bạn có thể có mọi ý định tiết kiệm một nửa đĩa cho bữa trưa ngày mai, nhưng có nhiều cách hiệu quả hơn để tăng giá trị sức khỏe của món ăn mang đi có đặt hàng này.

Đặt món này thay vào đó: Salad rau bina thường bao gồm những thứ như mozzarella, rau, croutons, gà nướng và nam việt quất khô. Nếu bạn đi đến Ý take-out doanh phục vụ của họ với thịt xông khói, có họ để lại mà đi. Để tiết kiệm thêm calo, hãy mặc quần áo ở bên cạnh và yêu cầu nhà bếp đi ánh sáng trên croutons và cranberries. Đặt hàng chiếc giường xanh này thay vì antipasto sẽ giúp bạn tiết kiệm được khoảng 673 calo - ngay cả khi nó được mặc một chút balsamic vinaigrette!

Nếu món salad yêu thích của bạn không được đề cập ở trên, nó có thể là một trong những đơn đặt hàng tốt hơn cho bạn. Salad gà nướng, salad dưa chuột và món salad vườn ngon và bổ dưỡng nằm trong số các loại rau xanh được đặt nhiều nhất trên GrubHub. Miễn là không có chiên, béo hoặc đường bổ sung làm cho một sự xuất hiện trên đĩa của bạn, tất cả ba tùy chọn làm cho các món ăn thân thiện với chế độ ăn uống.

Để biết thêm các thủ thuật tiết kiệm calo có thể giúp bạn giảm lượng calo chính từ đơn hàng của bạn, hãy xem GrubHub trước đó / Ăn cái này Không! bài báo cáo.

Ngày hoặc đêm, mưa hoặc nắng, với GrubHub, nó không bao giờ được dễ dàng hơn để đặt hàng một món salad giảm béo.

Đề XuấT