Một người theo dõi Jennifer Aniston tiết lộ bữa sáng bổ dưỡng được yêu thích của mình - và chúng tôi là những người hâm mộ lớn về những gì cô ấy đang diễn ra trong nhà bếp của cô ấy.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, mẹ luôn nói. Và trong khi các chuyên gia đi qua lại nếu điều này là đúng, chúng ta ăn cái này, không phải thế! đồng ý rằng điều quan trọng là bắt đầu mỗi ngày với liều lượng protein và chất xơ khỏe mạnh. Có vẻ như Jennifer Aniston cũng đồng ý. Trong một cuộc phỏng vấn gần đây với Bon Appetit, siêu sao nói rằng cô thường có một trong ba bữa sáng này: 1.) một ly sinh tố siêu thực, 2.) trứng với bánh mì bơ, hoặc 3.) bột yến mạch, thực phẩm chứa đầy chất xơ có trái tim- các chất dinh dưỡng lành mạnh làm giảm cholesterol. Yum!

Ăn như Aniston:
56 Công thức nấu ăn Smoothie tuyệt vời
25 công thức nấu ăn trứng tốt nhất để giảm cân
50 Bí quyết ngon miệng qua đêm ngon lành

Bây giờ bạn đã có những công thức nấu ăn đó, hãy quay lại với Jen. Smoothies của cô thường được làm đầy với các loại trái cây, bột protein, các loại hạt, superfoods, sữa hạnh nhân và "tất cả các loại chất chống oxy hóa lạ khác mà tôi không thể nhớ", nữ diễn viên nói. Khi cô ấy có trứng, nó thường là hai quả trứng cộng với một vài lòng trắng trứng để thêm vào một số lợi ích giàu dinh dưỡng bổ sung, và sau đó một số bánh mì bơ. Đói chưa? Ngay cả khi cô ấy làm bột yến mạch, cô ấy thêm vào lòng trắng trứng. Aniston thực sự dường như biết những gì cô ấy đang làm khi nói đến bữa ăn đầu tiên trong ngày!

VIDEO LIÊN QUAN: 5 bí mật giảm cân tuyệt vời của Jennifer Aniston

Các nghiên cứu cho thấy rằng ăn sáng sẽ dẫn đến sự tập trung cao hơn và có thể là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Nó cũng sẽ giữ cho bạn tránh xa sự sụt giảm giữa trưa đó chắc chắn sẽ xảy ra nếu bạn không được cấp nguồn đúng cách. (Tham khảo nhanh: 56 gram protein được khuyến cáo cho nam giới và 46 gram đối với phụ nữ. Vì vậy, tại sao không nhận được hàng tấn protein được khuyến nghị từ bữa ăn số uno?) Đôi khi có vẻ dễ dàng ra khỏi nhà mà không ăn bữa sáng hoặc bằng cách chỉ lấy một quầy bar ăn sáng đường cao, nhưng bạn chỉ làm cho nó khó khăn hơn cho chính mình. Về lâu dài, ăn một bữa ăn sáng thịnh soạn chứa đầy vitamin và chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn - vì vậy hãy cố gắng hơn một chút trong thói quen buổi sáng của bạn với những ý tưởng ăn sáng lành mạnh chỉ cần năm phút và năm nguyên liệu!

Như để thêm một số loại thực phẩm “chống oxy hóa lạ” mà Jennifer Aniston nói, hạt chia và lanh là những cách dễ dàng để tăng cường bữa sáng của bạn với chất dinh dưỡng, đơn giản bằng cách rắc chúng lên sữa chua, bột yến mạch hoặc sinh tố. Chúng chứa đầy omega-3, một loại axit béo rất quan trọng đối với chức năng của cơ thể.

Nhưng cũng giống như phần còn lại của chúng tôi, Jennifer thừa nhận một số loại thực phẩm mà cô không thể giữ tay. Cô ấy nói cô ấy thích "bánh tortilla tự chế, thực sự ngon, giòn, " cùng với tacos mềm, mì ống carbonara, sữa chua đông lạnh và cà phê. Dựa trên hai đầu tiên, bây giờ chúng ta có thể tưởng tượng tại sao cô ấy trên tàu với việc làm sạch taco! Có lẽ trong cuộc phỏng vấn tiếp theo của cô ấy, cô ấy sẽ nói về cô ấy yêu bao nhiêu bữa ăn sáng?