Đó là một trong những hình thức giảm cân tôn vinh nhất, phần lớn là do một số người mẹ mới đấu tranh và những người khác chiến thắng — và Tamera Mowry-Housely đang làm cả hai. Cô chấp nhận cuộc đấu tranh giảm cân sau khi sinh, ăn mừng chiến thắng giảm cân của mình, viết blog về cuộc sống như một người mẹ của hai người, và xác định lại ý nghĩa của việc giảm cân như một người nổi tiếng.

Hầu hết mọi người nhớ đến Tamera từ bộ phim sitcom của Sister, Sister, trong đó cô cùng đóng cặp với cô, Tia Mowry. Nhưng bây giờ, ngôi sao mặt trẻ sơ sinh đã lớn lên và có hai đứa nhỏ, thứ hai trong số đó được sinh ra vào tháng Tám vừa rồi. Sau khi sinh đứa bé gái, Tamera thấy mình nặng hơn 60 pound và cần một số thay đổi lối sống chính. Ở đây, chúng tôi chia sẻ ba bí mật có lợi cho sức khỏe đang giúp cô ấy trở lại hình dạng.

LIÊN QUAN: 50 Mẹo giảm cân tốt nhất

Hoán đổi — Không Bỏ qua

Thay vì tước đi các loại thực phẩm và hương vị mà cô thích, Tamera tìm cách để làm cho chúng giảm cân thân thiện. Cô thường ăn spaghetti bíp cho mì ống (mà cô thích nướng với dầu ô-liu, muối và tiêu), và chọn cho bánh pizza vỏ súp lơ hơn là thay thế cổ điển cao carb. Cô cũng biến thành nước sốt cà chua cổ điển thay cho các lựa chọn dựa trên kem. "Tôi sẽ mua nước sốt Homestyle của Ragu vì chúng không có màu sắc hoặc hương vị nhân tạo, cũng không phải là xi-rô ngô giàu fructose", 37 tuổi nói.

LIÊN QUAN: 21 Công thức nấu ăn

Hãy tập thể dục vui vẻ

Mặc dù Tamera tin rằng giảm cân là "80 phần trăm những gì bạn ăn, và 20 phần trăm đang hoạt động", cô vẫn dành thời gian để đánh bại các phòng tập thể dục bốn lần mỗi tuần. Tập luyện thể dục của cô ấy đang quay, nhưng cô ấy nhận ra những lợi ích của yoga, pilates, và thậm chí là khiêu vũ. Và cô ấy cũng dành hai ngày mỗi tuần để đào tạo khoảng thời gian, đó là một cách tuyệt vời để xây dựng cơ bắp nạc và thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Giữ bản thân có trách nhiệm

Trong khi kế hoạch tập thể dục và ăn kiêng của Tamera chắc chắn giúp cô có được cơ thể trước khi sinh của mình trở lại, nó thực sự là blog của cô, "Mommy Makeover Journey", giúp cô theo kịp với mục tiêu của mình. Blog miêu tả một cái nhìn chưa được lọc về cuộc sống sau sinh. Cô ấy không ăn những thách thức đi kèm với mẹ như kiệt sức và tự ý thức; thay vào đó, cô ấy kỷ niệm họ và nói về cách những trở ngại này thúc đẩy động lực của cô ấy. Trong khi giúp cô chịu trách nhiệm với kế hoạch giảm cân của mình, blog của cô truyền cảm hứng và thách thức những người khác cũng làm như vậy. "Nó thực sự là giá trị nó cuối cùng, " Tamera nói về những nỗ lực của mình - và chúng tôi phải đồng ý. Không thể phủ nhận bà mẹ phù hợp này chậm rãi nhưng chắc chắn đã lấy lại cơ thể trước khi sinh của mình.

Tín dụng hình ảnh: Helga Esteb / Shutterstock.com