Có bao nhiêu loại thực phẩm có trọng lượng eo cũng có thể làm sạch nhà của bạn, cung cấp cho bạn ổ khóa ngon, điều trị nhiễm trùng và làm sáng da của bạn? Không nhiều - đó là lý do tại sao chúng tôi đã biên soạn 30 cách để sử dụng giấm táo. Ngoài việc là tất cả tự nhiên, nó chỉ tốn 2, 69 đô la một chai và bạn thường chỉ cần một vài muỗng cà phê. Sau khi bạn khám phá những gì làm cho ACV trở nên đặc biệt, hãy xem danh sách đáng kinh ngạc của chúng tôi về 50 loại thực phẩm lành mạnh nhất cho phụ nữ!

Đầu tiên, Cách sử dụng nó với thức ăn

1

Rửa trái cây và rau với nó

Chúng ta sống trong một thế giới nơi trái cây và rau của chúng ta được phủ nhiều bụi bẩn hơn - và nó chắc chắn là một nguyên nhân cho sự quan tâm. Nhưng thay vì tiêu tiền vào rửa thuốc trừ sâu, sử dụng giấm táo, một trong những biện pháp tự nhiên tốt nhất để loại bỏ hóa chất và vi khuẩn khỏi sản phẩm. "Làm cho một giải pháp của 10 phần trăm giấm 90 phần trăm nước để ngâm sản phẩm. Đặt rau hoặc trái cây của bạn trong các giải pháp, di chuyển chúng xung quanh, và rửa sạch, " cung cấp dinh dưỡng nổi tiếng Lisa DeFazio, MS, RDN.

Làm dịu thịt của bạn với nó

Bạn đang tìm kiếm một chất làm mềm thịt đơn giản, ít calo? Áo lông trong ACV và nước. Độ chua không chỉ làm cho thịt mềm hơn, nhưng nó cũng làm cho nó dễ dàng hơn để ăn. Và chúng tôi đã đề cập đến thịt bò cho ăn cỏ là một trong 25 loại thực phẩm tốt nhất cho cơ thể săn chắc?

Thêm nó vào Juice

Mọi người làm một số điều khá điên rồ cố gắng để giảm cân, nhưng thêm ACV để nước trái cây không phải là một trong số họ. Nhấm nháp theo cách của bạn bằng cách kết hợp một ly nước, 2 muỗng canh giấm táo, 2 muỗng canh chanh, một chút quế và Stevia (tùy chọn).

Trộn nó trong một Smoothie

Để đại diện cho lợi ích thắt lưng, giải độc và làm sạch, thêm 1-2 muỗng canh giấm táo vào bất kỳ công thức nấu ăn sinh tố yêu thích nào của bạn. Dễ như ăn bánh!

Làm nước sốt ngon

Từ thịt gà cho đến sườn lợn (xem # 5 trong 20 Công thức Thịt heo Chop của chúng tôi để Giảm Cân!), ACV là một thành phần đáng kinh ngạc cho nước sốt của bạn. Cho dù đó là nền tảng của nước sốt của bạn và trộn với một số mù tạt và mật ong, hoặc nó drizzled trong như một đá bí mật thêm vào một nước sốt cà chua húng quế, cắn này chắc chắn sẽ làm cho vị giác của bạn làm một điệu nhảy nhỏ!

Sử dụng nó như một trang phục

Xà lách không phải lúc nào cũng khỏe mạnh như chúng xuất hiện và thường xuyên hơn là không, thủ phạm là loại thay đồ giàu calo. May mắn thay, giấm táo là calo, chất béo và không đường. Cung cấp cho salad của bạn một makeover dinh dưỡng bằng cách kết hợp ACV với detoxing chanh và trái tim khỏe mạnh thêm dầu ô liu virgin. Tìm kiếm để bắt đầu các mục tiêu cơ thể của bạn? Kiểm tra 40 cách để giảm cân trong 4 giây!

Thực hiện một trà Detox

Trà được cho là thức uống ưa thích của chúng tôi tại Eat This, Not That !, đó là lý do tại sao chúng tôi tạo ra The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse trong đó các thí sinh kiểm tra bị mất tới 10 pound trong một tuần! Trong khi trà xanh có rất nhiều lợi ích, các loại trà khác có thể làm dịu bụng của bạn, giúp bạn ngủ và giải độc cơ thể — đó là điều mà ACV có thể giúp đỡ. Đơn giản chỉ cần trộn một vài muỗng canh ACV với nước nóng, nước ép nửa quả chanh (khoảng 2 muỗng canh), rồi mật ong và quế để nếm thử. Bạn thậm chí có thể rắc một chút ớt cayenne hoặc thử nghiệm với một loại gia vị yêu thích khác của bạn.

Sử dụng nó trong nướng gluten miễn phí

Thêm ACV trong nướng gluten không có tác dụng làm dịu, bốc hơi và tăng hương vị. Phần tốt nhất? Bạn chỉ cần khoảng một muỗng canh. Để biết thêm thông tin về nướng, hãy xem 16 Hacks ngọt để nướng bánh lành mạnh.

Thêm nó vào Guac

Thêm ACV vào guac của bạn có thể dễ dàng là quyết định tốt nhất bạn sẽ thực hiện cả ngày — đặc biệt nếu bạn đang chiến đấu trong trận đánh phình. Không có trái cây nào khác được ghi nhận là giảm mỡ bụng, giảm đói, tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, giảm cholesterol và chống lại các gốc tự do. Nhưng kết hợp với ACV, điều này vượt trội so với tất cả các công thức nấu ăn bơ khác. Đó là một món ăn giảm cân và tổng thức ăn.

Sử dụng vẻ đẹp đáng ngạc nhiên

10

Sử dụng nó trong một bồn tắm bong bóng

Không chỉ giấm táo làm giảm viêm trong cơ thể, giải độc và dưỡng ẩm cho da, nhưng quan trọng hơn, nó hấp thụ và trung hòa mùi (xin chào, chất khử mùi tự nhiên). Thêm một giật gân vào bồn bong bóng tiếp theo của bạn.

Sử dụng nó như một mặt nạ

Mặc dù không có nghiên cứu khoa học để hỗ trợ các tuyên bố, nhiều người thề bởi các tác dụng giảm đau và làm săn chắc da của ACV. Độ chua trong giấm báo cáo cân bằng làn da khô và dầu, cũng như thắt chặt lỗ chân lông.

Sử dụng nó để làm trắng răng

Thay vì chi tiêu một số tiền trên bộ dụng cụ làm trắng răng, hãy thử súc miệng bằng giấm táo cho một nụ cười trắng ngọc trai. Chỉ cần chắc chắn để rửa sạch (axit phá vỡ men).

Xóa da của bạn

Bí quyết cho làn da sáng, trong trẻo? Mặc dù những gì quảng cáo và quảng cáo có thể cho bạn biết, chìa khóa thực sự cho một làn da khỏe mạnh không đến từ một chai. Dấm rượu táo không chỉ có màu da, mà còn chữa trị mụn và làm mờ các vết đen.

Nhận Luscious Locks với nó

Từ các sản phẩm tóc, dụng cụ nóng và thuốc nhuộm cho đến clo và thời gian kéo dài trong ánh nắng mặt trời, không có gì lạ khi tóc trở nên khô và xỉn. May mắn thay, ACV có thể khôi phục lại ổ khóa ngon của bạn. Julieanna Hever, MS, RD, CPT, một chuyên gia dinh dưỡng thực vật và là tác giả của The Vegiterranean Diet và The Complete Idiot's Guide về dinh dưỡng dựa trên thực vật cho biết: “Nhiều người thích giấm táo như một loại nước xả cho tóc của bạn”. "Chỉ cần đổ nó lên tóc của bạn trong phòng tắm sau khi gội đầu và nó được chào hàng để tăng cường độ bóng và làm sạch sản phẩm tích hợp."

Loại bỏ mụn cóc với nó

Nhờ tính chất kháng khuẩn và axit của nó, ACV có thể được sử dụng để loại bỏ mụn cóc. Ngâm một quả bóng bông và bôi lên vùng bị ảnh hưởng. Sau đó, đặt một băng trên quả bóng bông để giữ cho nó tại chỗ.

Chữa trị và Biện pháp khắc phục

16

Sử dụng nó để giúp giảm cân

Theo một nghiên cứu được công bố trong Bioscience, Công nghệ sinh học, và Hóa sinh, tiêu thụ giấm táo hàng ngày có thể dẫn đến giảm cân, giảm mỡ bụng, chu vi vòng eo và chất béo trung tính trong máu thấp hơn. Trong thực tế, những người tiêu thụ 1 muỗng canh, giảm 2, 6 pound và những người tiêu thụ 2 muỗng canh bị mất, 3, 7 pounds trong một khoảng thời gian 12 tuần. Trước khi bạn đi chu kỳ ACV, hãy nhớ rằng một thực phẩm một mình không gây giảm cân, nhưng kết hợp ACV vào một kế hoạch bữa ăn giảm calo có thể làm tăng kết quả.

Chống nhiễm trùng nấm men với nó

Bạn có thể biết cranberries chống lại nhiễm trùng nấm men, nhưng giấm táo chắc chắn là một ứng cử viên khác. Nó không chỉ phục hồi mức độ pH âm đạo, mà còn ngăn chặn nấm men phát triển mạnh và gây nhiễm trùng hơn nữa. Thêm 1 1/2 chén ACV vào bồn nước và ngâm trong 20 phút. Và phụ nữ, đừng quên kiểm tra 20 loại thực phẩm này để tăng cường âm đạo của bạn.

Sử dụng nó để thoát khỏi các Sniffles

Có một trường hợp khủng khiếp của các sniffles? Thử trộn một muỗng cà phê giấm táo vào ly nước. Nó có thể không có hương vị tuyệt vời, nhưng bạn sẽ có thể thở dễ dàng hơn. Chúng tôi nghĩ nó đáng giá!

Sử dụng nó để mương ngứa

Khi nhiệt độ tăng lên, chúng tôi nhảy khỏi máy chạy bộ và lên đường mòn. Còn gì tốt hơn là đốt cháy calo và dùng liều vitamin D hàng ngày? Tuy nhiên, có một nhược điểm khó chịu đối với hoạt động ngoài trời. Cho dù đó là côn trùng cắn hoặc nhiễm độc độc, thì áp dụng giấm táo vào vùng ngứa có thể ngăn chặn sự ngứa ngáy trong đường đi của nó. Cần một số cảm hứng thể dục? Kiểm tra các bài tập giảm cân tốt nhất trên thế giới.

Sử dụng nó để Nix Bad Breath

Tìm kiếm một thay thế rẻ hơn để nước súc miệng? Giấm ACV có thể giết chết mầm bệnh, bao gồm cả vi khuẩn phá hoại sự tàn phá trong miệng của bạn. Thêm ½ muỗng canh ACV vào một cốc nước. Lắc trong 10 giây tại một thời điểm cho đến khi bạn hoàn thành hỗn hợp.

Sử dụng nó để hỗ trợ tiêu hóa

Không phải tất cả giấm táo đều được tạo ra bằng nhau khi nói đến tiêu hóa. Hãy tìm giấm táo nguyên chất, hữu cơ, có nhiều mây và chứa probiotic thân thiện với ruột.

Sử dụng nó để thoát khỏi trục trặc

Không có gì bực mình hơn khi những trục trặc từ chối không đi. Nhưng khi thất bại, nuốt một muỗng cà phê giấm táo chỉ có thể làm điều đó.

Sử dụng nó để chữa lành đau họng

Nó có vẻ phản trực giác, nhưng giấm táo có thể làm dịu cổ họng đang cháy, ngứa và rùng rợn. Trộn một lượng bằng giấm với nước và súc miệng.

Phòng ngừa và sức khỏe

24

Sử dụng nó để chống lại bệnh tiểu đường loại 2

Bệnh nhân tiểu đường loại 2 hoặc bị kháng insulin hoặc không có khả năng sản xuất insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, ACV làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và phản ứng insulin, và cải thiện độ nhạy insulin lên tới 19-34% khi được tiêu thụ trong bữa ăn nhiều carb! Kiểm tra 25 Carbs tốt nhất để giảm cân.

Cholesterol thấp hơn với nó

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Sinh học Pakistan, chuột không bị đái tháo đường cho ăn chế độ ăn giấm táo có giảm đáng kể cholesterol LDL (cholesterol xấu liên quan đến bệnh tim) và tăng HDL (loại tốt) . Đừng bỏ lỡ 10 lời khuyên về cholesterol chuyên gia mà mọi người nên biết — Bất kể tuổi tác.

Sử dụng nó như một kháng sinh

Dấm rượu táo giết chết vi khuẩn, virus và động vật nguyên sinh, khiến nó trở thành một trong những kháng sinh mạnh nhất của tự nhiên. Để có thêm nhiều siêu thực phẩm tăng gấp đôi khi những người chữa bệnh kiểm tra 57 loại thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh này.

Ngăn ngừa đau cơ bắp với nó

Cho dù bạn là một Á hậu, những người đam mê Crossfit, những người say mê kéo sợi, hoặc sức nâng trọng lượng, mệt mỏi cơ bắp và chuột rút đều không xa lạ gì. Cùng với chuối, giấm táo có hàm lượng kali cao, một chất dinh dưỡng thiết yếu cần thiết cho sự phục hồi muslce. Thêm hai thìa canh vào một cốc nước để tăng cường năng lượng cho cơ bắp.

Bảo vệ trái tim của bạn với nó

Khi nói đến sức khỏe tim mạch, tập thể dục thường xuyên, chỉ số BMI khỏe mạnh (chỉ số khối cơ thể) và chế độ ăn lành mạnh là cực kỳ quan trọng. May mắn thay, nghiên cứu cho thấy rằng việc tiêu thụ ACV thường xuyên có thể giúp chống lại tình trạng tăng lipid máu, một tình trạng có hàm lượng lipid cao trong máu gây ra cơn đau tim và đột quỵ.

Hạ huyết áp với nó

Lisa Hayim, chuyên gia dinh dưỡng và người sáng lập The WellNecessities cho biết: “Người ta thấy rằng một chế độ ăn bao gồm giấm có thể làm giảm đáng kể huyết áp tâm thu [số cao nhất”. Và đoán xem? Bạn không cần phải thừa cân để có huyết áp cao.

Cuối cùng nhưng không ít: Housecleaning

30

Sử dụng nó như một mục đích sạch hơn

"Giấm táo có tác dụng kháng khuẩn, " Hayim nói. "Vì vậy, nó có thể được trộn với nước và được sử dụng như một bình xịt để làm sạch mặt bàn trong nhà của bạn."