30 bí mật ăn kiêng nổi tiếng nhất



Tốt nhất của Hollywood được biết đến với phương pháp giảm cân cực đoan của họ. Từ cinching dạ dày của họ thông qua các giảng viên eo hoặc constricting chế độ ăn uống của họ để một nhóm thực phẩm, có vẻ như các ngôi sao đã cố gắng mọi nỗ lực mỏng xuống dưới ánh mặt trời. Rất may, chúng tôi đã sàng lọc qua tất cả và anh đào chọn bí quyết chế độ ăn uống nổi tiếng hiệu quả nhất để giúp bạn thả đầu muffin. Tìm hiểu những lời khuyên hàng đầu từ những người nổi tiếng yêu thích của bạn bên dưới, và sau đó hãy nhớ xem 50 Mẹo giảm cân tốt nhất của chúng tôi — bao giờ hết.

Heidi Klum

Shutterstock / Tinseltown

“Lời khuyên tốt nhất của tôi cho độc giả là làm việc với một người bạn thân. Họ giữ cho bạn có động lực và giúp bạn ra khỏi giường, ”Heidi Klum tiết lộ với Glamour .

Daniel Craig

Shutterstock / Piotr Zajac

James Bond mới nhất cắt carbs và ăn nhiều trái cây, rau quả, và protein nạc như cá, trứng và gà để có được hình dạng cho Casino Royale .

Megan Fox

Bộ sưu tập Shutterstock / Everett

Khi nữ diễn viên Transformers oi bức cảm thấy sự cần thiết phải cai nghiện, cô ấy đạt tới giấm táo. "Nó chỉ làm sạch hoàn toàn hệ thống của bạn, " cô nói với E! Tin tức.

Khloe kardashian

Getty Images / John Sciulli

"Trong một tháng rưỡi, tôi đã giảm 11 cân chỉ từ việc không ăn sữa, mà không làm bất cứ điều gì khác khác, và điều đó hoàn toàn thổi bay tâm trí của tôi", Khloe nói với Glamour .

Maria Menounos

Shutterstock / Jaguar PS

“Tôi đã phát triển kế hoạch mà tôi phác thảo trong Hướng dẫn chế độ ăn uống và tập thể dục của EveryGirl . Nó dựa trên một ý tưởng 75/25: 75 phần trăm của các loại thực phẩm bạn ăn nên được khỏe mạnh và thực sự tốt cho bạn. Và 25 phần trăm có thể là splurges, ”Maria nói với Eat This, Not That! trong một cuộc phỏng vấn.

Marisa Miller

Shutterstock / Joe Seer

"Ăn uống thông minh là tất cả về việc có một nhận thức về cơ thể của bạn, " mô hình áo tắm nói với sức khỏe phụ nữ . “Cách rõ ràng nhất để làm điều đó là nhìn thấy nó. Vì vậy, khi bạn đang cố gắng giảm cân, hãy dành nhiều thời gian để mặc ít hơn. Tôi không nghĩ mình có thể ăn một miếng nachos khỏa thân — phải không? ”

Kendall Jenner

Shutterstock / Helga Esteb

“Tôi thường bắt đầu một ngày với một tách trà cai nghiện, ” mô hình đường băng nói với E! Tin tức. "Tôi có 12 ly mỗi ngày."

Melissa McCarthy

Sergey Gavrik

"Tôi chỉ dừng lại liên tục lo lắng về [trọng lượng của tôi]", Melissa McCarthy nói với CBS This Morning sau khi mất hơn 50 pound.

Cameron Diaz

Shutterstock / Phil Stafford

“Tôi không xem tập thể dục như một việc vặt. Tôi nhìn vào nó như một cái gì đó tôi nhận được để làm. Tôi rất biết ơn rằng tôi có thể di chuyển cơ thể của mình theo cách đó, ”Cameron Diaz nói với USA Today .

Hugh Jackman

Shutterstock / Tinseltown

"Thủ thuật mới nhất của tôi là đeo một màn hình nhịp tim khi tôi đang nâng ... Tôi không bao giờ để tỷ lệ giảm xuống dưới 140. Nó đầy đủ, " Hugh Jackman nói với Men's Fitness .

Kelly Osbourne

Shutterstock / Jaguar PS

“Để đến phòng tập thể dục — khi bạn đã không thích bản thân mình — thật sự rất khó. Vì vậy, tôi đã phải làm cho nó thú vị. Tôi bắt đầu mặc những bộ trang phục dễ thương và trang điểm một chút. Và vô ích như nó âm thanh, nó thực sự giúp tôi vì cuối cùng tôi ngừng ghét cái cách tôi nhìn, ”Kelly Osbourne nói với Shape .

Rosie Huntington-Whiteley

Shutterstock / Kathy Hutchins

"Tôi không thực sự là một trong những chế độ ăn mốt, " nữ diễn viên người Anh và người mẫu Rosie Huntington-Whiteley nói với tạp chí Vogue UK năm 2012. "Nếu tôi muốn cai nghiện hoặc giảm cân, tôi sẽ cắt bỏ carbs và đường tinh chế."

Padma Lakshmi

Shutterstock / Kathy Hutchins

"Tôi luôn luôn bắt đầu với trà gừng, trà đen với sữa, mật ong, gừng, và thảo quả, " chủ đầu bếp hàng đầu Padma Lakshmi nói với Eat This, Not That! về nghi thức ăn sáng của cô ấy. “Sau đó, tôi sẽ có một loại nước ép xanh với cải xoăn, củ cải đường, bạc hà, táo, cà rốt và gừng hoặc một cuộc tranh giành ba lòng trắng trứng, một lòng đỏ. Nếu tôi đói, tôi sẽ thêm nửa cốc phô mai một phần trăm vào trứng. ”

Jennifer Aniston

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

"Tôi lấy trọng lượng tám pound với tôi bất cứ khi nào tôi ở trong một khách sạn, " Jen nói với InStyle . “Bạn nên tập các bài tập cánh tay khi bạn xem tivi hoặc nói chuyện điện thoại. Tôi cũng thích kéo dài trước khi đi ngủ, và thường ném vào một vài lần ngồi dậy. ”

Justin Timberlake

Shutterstock / Denis Makarenko

Justin Timberlake luyện tập vào buổi sáng, và do đó, anh ta ăn hai bữa sáng hàng ngày, theo Bon Appétit . “Tôi sẽ có bánh quế với hạt lanh và bơ hạnh nhân và một quả trứng giã. Sau đó tôi sẽ làm việc và ăn sáng thứ hai - một quả trứng khác hoặc một loại protein lắc. Trong vòng nửa giờ đến 40 phút sau khi tập luyện, đó là khi bạn muốn tải lên protein. Tôi chủ yếu làm việc để tôi có thể ăn một cách tôn giáo. ”

Kim Kardashian

Rạp chiếu phim Shutterstock / Sky

Kim K. nổi tiếng theo chế độ ăn kiêng Atkins low-carb khi cô ấy trông mảnh mai. Chuyên gia dinh dưỡng của Kim, Colette Heimowitz, đã chia sẻ một trong những mẹo ăn kiêng yêu thích của Kim với ELLE : “Đừng có ba ly mì ống - bạn có nó như một bên, giống như một nửa cốc.”

Jessica Alba

Shutterstock / Jaguar PS

"Tôi cảm thấy tốt và có nhiều năng lượng khi tôi bắt đầu ngày mới với một sinh tố tuyệt vời", Jessica Alba nói với People StyleWatch .

Gwyneth Paltrow

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

“Âm nhạc là một phần lớn trong các bài tập của tôi, bạn thực sự phải cảm nhận âm nhạc và tham gia vào nó. Nếu bạn không thích bài hát bạn sẽ không làm việc hết sức mình, ”Paltrow nói với E! Tin tức.

Adele

Shutterstock / DFree

Trong một cuộc phỏng vấn của Rolling Stone, Adele tiết lộ rằng cô đã cắt giảm đường, chỉ có một đồ uống có cồn một tuần, và làm việc với trọng lượng. "Đó là để có được hình dạng cho bản thân mình - không phải là một kích thước bằng không hoặc bất cứ điều gì như thế."

Carrie Underwood

Shutterstock / Kathy Hutchins

Bữa ăn sáng go-to crooner của quốc gia gầy gò là bột yến mạch chất xơ cao. Carrie chọn một bữa ăn sáng giảm béo của yến mạch qua đêm với hạt chia, gia vị bí ngô, quả việt quất, và sữa hạnh nhân vani không đường, theo công thức mà cô chia sẻ trên Instagram của mình.

Kate Hudson

Shutterstock / Featureflash Photo Agency

"Khi bạn ghi lại mọi thứ, bạn thực sự có thể thấy những gì đang xảy ra", cô nói với Self về việc giữ một tạp chí thực phẩm. "Bạn đang ăn gì vậy? Mẫu thức ăn của bạn là gì? Bạn có thể bị cuốn vào những thứ đang diễn ra với bạn. ”

Julianne Hough

Shutterstock / s_bukley

Các vũ công leggy chọn cho một món trứng tráng trứng tráng trắng trứng nấu chín trong dầu ô liu cho bữa ăn sáng, theo Rachael Ray Show.

Kelly Choi

Mạ kẽm / Terry Doyle

"Có rất nhiều tính chất tuyệt vời trong trà và rất nhiều thực phẩm lành mạnh đòi hỏi phải có nước nóng", người chiến thắng giải thưởng Emmy và tác giả Kelly Choi nói. “Nhưng tôi sẽ trao đổi trà xanh nóng thay vì nước cho những thứ như bột yến mạch và quinoa. Tôi đã thấy rất nhiều người được hưởng lợi từ việc làm sạch trà của tôi mà nó đã truyền cảm hứng cho tôi để giữ cho trà chảy bất cứ khi nào tôi có thể! ”

Sarah Jessica Parker

Shutterstock / Joe Seer

“Tôi chỉ đơn giản là không uống rượu. Nó không xảy ra với tôi. Tối nay, tôi sẽ có một ly rượu vang, ”bản gốc Carrie Bradshaw nói với mọi người .

Miranda Kerr

Shutterstock / lev radin

Để đánh bại các bloat, người đầu tiên của Victoria Victoria Secret Angel swears bởi một muỗng hàng ngày của dầu dừa chưa tinh chế.

Bethenny Frankel

Shutterstock / Kathy Hutchins

“Sử dụng cảm giác thông thường, thực hiện các thay đổi nhỏ, giảm kích thước tấm và kích thước phần, và hít thở. Không bao giờ ăn hết cảm xúc. Bạn có thể có một cookie hoặc một miếng bánh pizza. Bạn không thể đánh bại bản thân mình hoặc binge, "người sáng lập Skinny Girl nói với Maria Menounos trong Hướng dẫn của Everygirl về chế độ ăn uống và thể dục.

Shaun T

Shutterstock / lev radin

"Quả mọng như quả mâm xôi, dâu tây và mâm xôi có mùi vị tuyệt vời, làm hài lòng chiếc răng ngọt ngào của tôi, và tốt cho sức mạnh của não, " Shaun T nói với chúng tôi. "Họ cũng có tấn chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa."

Kourtney kardashian

Shutterstock / Jaguar PS

"Tôi luôn cố gắng tránh đường - đặc biệt là đường tinh luyện", ngôi sao thực tế chia sẻ trên ứng dụng của cô, theo People . “Đầu tiên, đường là gây nghiện và tôi nhận thấy rằng sau khi ăn nó, tôi cần nó. Đường không duy trì bạn khi bạn thực sự cần năng lượng, như cho một buổi tập luyện. Ngoài ra, khi tôi ăn đường, tôi thấy có nhiều cellulite xuất hiện. ”

Gal Gadot

Shutterstock / Ga Fullner

“Tôi là một người ăn và tôi thích trải nghiệm thức ăn, nhưng đồng thời tôi nhìn vào thức ăn làm nhiên liệu và tôi muốn tạo ra thức ăn tốt nhất cho cơ thể mình. Tôi không hạn chế bản thân mình, tôi có thể ăn tất cả mọi thứ, ”cựu thành viên IDF đã thừa nhận Harper's Bazaar . “Đó là vấn đề đo lường và số lượng thực phẩm. Chỉ cần cung cấp cho các thực phẩm sự tôn trọng và cung cấp cho mình sự tôn trọng để tận hưởng nó.

Reza Farahan

Sergey Gavrik

Một cách chắc chắn để giảm 40 pounds? “Đánh mạnh AF tập thể dục và ăn kiêng như một biznatch, ” Shahs của ngôi sao hoàng hôn đã từng chia sẻ trong một bài đăng trên Instagram.

Đề XuấT