Khi nào chúng ta ngừng cho phép Mẹ Thiên nhiên nuôi dưỡng chúng ta? Chế độ ăn uống của chúng tôi là dinh dưỡng vô hiệu, béo, giàu natri và biến đổi về mặt hóa học. Chúng tôi ốm hơn bao giờ hết, tuy nhiên, giải pháp có thể đơn giản hơn rất nhiều so với chúng tôi. Chế độ ăn uống Paleo (AKA chế độ ăn uống thượng cổ) được dựa trên các loại thực phẩm được cho là có sẵn cho con người cổ đá. Chúng ta đang nói những con người lang thang trái đất khoảng 2, 6 triệu năm trước. Họ không chỉ ăn từ tiền thưởng của thiên nhiên mà còn săn lùng và thu thập thức ăn của họ thay vì tiếp cận với bất cứ thứ gì thuận tiện nhất có thể. Họ đã không chỉ cuộn lên đến ổ đĩa của McDonald thông qua để có được bữa ăn tối; họ phải làm việc cho nó. Vì những lý do này, chúng tôi đã trả lời 30 câu hỏi về Paleo sẽ đưa bạn trở lại nguồn gốc của bạn và tất cả chúng đều được trả lời chỉ trong năm từ hoặc ít hơn. Yêu nó? Sau đó đừng bỏ lỡ 50 câu hỏi này về Carbs — Trả lời bằng 5 từ hoặc ít hơn!
1
Q: Paleo là một chế độ ăn mốt?
A: Chỉ có mốt dài nhất
2
Q: "Paleo" là gì?
A: Tiêu thụ tiền thưởng của thiên nhiên
3
Q: Tại sao nó được gọi là chế độ ăn của thượng cổ?
A: Rễ từ nền văn minh sớm nhất
4
Q: Ai đã tạo ra chế độ ăn Paleo?
A: Mẹ thiên nhiên!
5
Q: Tôi có thể ăn gì?
A: Rau, trái cây, thịt, quả hạch, cá
6
Q: Bạn không cần sữa?
A: Không theo tổ tiên của chúng tôi
7
Q: Liệu sức khỏe xương của tôi có bị tổn hại nếu không có sữa?
A: Không. Paleo thúc đẩy sức khỏe của xương.
số 8
Q: Nó thúc đẩy sức khỏe của xương như thế nào?
Đáp: Cân bằng thực phẩm có tính axit và kiềm
9
Q: Tôi sẽ không bị mất các lợi ích dinh dưỡng của chất xơ, khoáng chất và vitamin B nếu tôi loại bỏ ngũ cốc khỏi chế độ ăn uống của tôi?
A: Bạn sẽ thực sự nhận được nhiều hơn.
LIÊN QUAN: 30 Thực phẩm có chất xơ cao nên có trong chế độ ăn uống của bạn
10
H: Tôi có thể sử dụng chế độ ăn Paleo như một người ăn chay không?
A: Nó không được khuyến khích.
11
Q: Không phải là rất nhiều thịt xấu cho trái tim của bạn?
A: Phụ thuộc vào nguồn thịt
12
Q: Tôi sẽ mất chất béo?
A: Nhiều người làm.
13
Hỏi: Tôi cần loại thực phẩm nào để tránh?
A: Sữa, ngũ cốc, thực phẩm chế biến, các loại đậu
14
Q: Một lợi ích khác của chế độ ăn uống Paleo là gì?
A: Nó kiểm soát mức insulin.
15
Q: Nó sẽ làm đau bụng tôi?
A: Paleo cải thiện bệnh đường tiêu hóa.
16
Q: Ăn gì ở nhà hàng?
A: Nhiều nhà hàng thân thiện với Paleo.
KHÔNG MISS: 35 Lời khuyên cho việc khỏe mạnh trong khi ăn uống
17
Q: Làm thế nào nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu suất của tôi trong phòng tập thể dục?
A: Bạn sẽ có tập luyện hiệu quả hơn.
18
Q: Tôi có thể tăng cân không?
A: Nó không phải là không thể.
19
Q: Điều gì về giấc ngủ?
A: Nó có thể cải thiện.
20
Q: Có khó không?
A: Đó là một sự điều chỉnh!
21
Q: Tôi có thể uống rượu không?
A: Xin lỗi ‚nó không được khuyến khích.
ICYMI: 20 Ăn cái này, không phải thế! Lời khuyên cho người uống rượu
22
Q: Tôi có đói không?
A: Trên thực tế, giống như "nhanh chóng đầy đủ"
23
Q: Làm thế nào nó sẽ làm cho tôi đầy đủ hơn nếu nó thấp trong carbs?
A: Nó giàu protein nạc.
KHÔNG MISS: The Ultimate Protein Guide
24
Q: Nhưng không phải là nó có chất béo bão hòa cao?
A: Giống như những cái eo thon gọn hơn!
25
Q: Nhưng tôi nghĩ chất béo bão hòa là xấu?
A: À, những người do con người tạo ra…
26
Q: Tôi sẽ phải từ bỏ bơ đậu phộng?
A: Vâng. Hãy thử bơ hạnh nhân để thay thế!
27
Q: Tôi nên ăn bao nhiêu bữa?
A: Nó hoàn toàn tùy thuộc vào bạn.
28
Q: Còn trứng thì sao?
A: Đi cho nó!
29
Q: Một số quy tắc mua sắm tuyệt vời để sống là gì?
A: Cỏ ăn, địa phương, kháng sinh miễn phí, hormone miễn phí
30
Q: Nó có đắt không?
A: Rẻ hơn các bệnh liên quan đến béo phì!
