30 Thức uống không lành mạnh nhất trên hành tinh



Nhiều người trong chúng ta lớn lên ở những ngôi nhà nơi soda là thức uống được lựa chọn cho bữa tối gia đình và lễ kỷ niệm của trường. Ngày nay, các bậc cha mẹ trên khắp đất nước đang xấu hổ nếu họ nhìn thấy nhấm nháp những thứ - hoặc tệ hơn - phục vụ nó cho những người nhỏ bé của họ.

Và nó không phải là trí tưởng tượng của bạn. Thức uống có đường và chế độ ăn uống đã thực sự trở thành điều cấm kỵ, điều này đã khiến ít người uống soda hơn. Doanh số bán nước giải khát có ga ở Mỹ đã giảm trong 11 năm liên tiếp, với mức tiêu thụ của các món ăn sủi bọt đạt mức thấp nhất trong 30 năm đầu năm nay, theo một báo cáo từ Beverage Digest .

Vậy tại sao chúng ta không giảm cân và giảm mỡ bụng? Soda đã được đặt tên là kẻ thù số một, vì vậy nó chỉ hợp lý để giả sử nếu tất cả chúng ta tránh xa Coca-Cola, Sprite và Dr. Pepper, bảng Anh sẽ tan biến - và theo lý thuyết, đó là 100% đúng. Tuy nhiên, có một vấn đề lớn: Rất ít người trong chúng ta đang trao đổi soda cho đồng bằng ol 'H20. Thay vào đó, chúng tôi đang tìm kiếm các loại đồ uống khác như nước trái cây và nước có hương vị để lấp đầy khoảng trống. Trong khi nhiều người trong số các lựa chọn thay thế soda thị trường mình là "sự lựa chọn lành mạnh" đó không phải luôn luôn như vậy.

Đó là lý do tại sao ăn này, không phải đó! nhóm mạo hiểm đến các cửa hàng đồ uống và nhà hàng, và quán cà phê gần và xa, với mục tiêu khám phá những đồ uống không lành mạnh nhất trên hành tinh. Một số thứ rõ ràng như soda cam đã tạo ra danh sách, nhưng chúng tôi đặt cược có một số ngụm khác mà bạn chưa bao giờ nghi ngờ rằng có chứa đầy bùn mà bạn không bao giờ cố ý muốn bên trong cơ thể của bạn. Đọc tiếp để có được trong biết và sau đó quăng ra bất kỳ đồ uống junky được kéo dài trong nhà bếp của bạn. Và trong khi bạn đang ở đó, bạn cũng có thể loại bỏ 50 loại thực phẩm không lành mạnh này trên hành tinh!

Nước giải khát cô đặc

Xem xét hầu hết các đại lý hương liệu nước giải khát này được làm bằng chất làm ngọt nhân tạo sơ sài như acesulfame và sucralose, chúng tôi khuyên bạn nên tránh xa. Trong khi acesulfame được cho là có tính chất gây ung thư, sucralose là chất làm ngọt được tìm thấy để gây rối với các tín hiệu no của cơ thể. Hơn nữa, chúng chứa đầy các thuốc nhuộm có hại như màu đỏ 40 và vàng 6 bị nhiễm chất gây ung thư đã biết - không có gì lạ khi chúng được coi là một trong số 23 phụ gia thực phẩm tồi tệ nhất ở Mỹ!

Cà phê Supersized

Trong khi một tách hai ly cà phê có thể làm cho cơ thể bạn tốt, bạn có thể muốn suy nghĩ kỹ trước khi định cỡ cho đến một lượng lớn hoặc mê hoặc trong cốc thứ tư của Joe. Lý do: Làm như vậy có thể làm cho xương của bạn trở nên giòn. Tiến sĩ Mamta M. Mamik, Trợ lý Giáo sư Sản phụ khoa và Sinh sản tại Trường Y khoa Icahn ở Mount Sinai cho biết: “Tôi cố gắng tránh quá nhiều caffeine. “Một người trưởng thành có thể tiêu thụ tối đa 400 mg caffeine mỗi ngày (tương đương với bốn tách cà phê 8 ounce), nhưng uống nhiều hơn có thể gây ra sự bài tiết canxi, theo thời gian, có thể dẫn đến chứng loãng xương. Tránh dùng caffein dư thừa cũng giúp ngăn ngừa các triệu chứng cai nghiện khó chịu như thờ ơ, mất ngủ, đau đầu và khó chịu, ”cô nói thêm.

Nước tăng cường vitamin

Trong khi họ có thể có "nước" trong tên của họ, những đồ uống đóng chai là 120 calo mỗi, và mỗi một trong những calo đến từ đường. Và nó cũng không chỉ là một chút đường. Có 31 gram trong một chai 20ml nước Vitamin, đó là 7 và ¾ muỗng cà phê đồ ngọt. Nếu bạn muốn truyền một số hương vị và chất dinh dưỡng vào nước của bạn, hãy bỏ những thứ đóng chai và làm một trong 50 loại nước giải độc tốt nhất để đốt cháy chất béo và giảm cân.

Trà Iced Thức ăn nhanh

Spiked với propylene glycol alginate, thức ăn nhanh trà đá là một không xác định không đi trong cuốn sách của chúng tôi! Propylene glycol alginate là chất làm đặc thực phẩm, chất ổn định và chất nhũ hóa có thể gây ra các vấn đề về tim mạch hoặc độc thần kinh. (Nó cũng không quá xa propylene glycol - còn được gọi là chất chống đông ô tô.) Nhưng điều đó không ngăn được Dunkin Donuts và các khớp thức ăn nhanh khác thêm vào trà đá của họ. Đề nghị của chúng tôi: Whip lên một pitcher của các công cụ ở nhà, thay vào đó, sử dụng một trong những 22 Teas tốt nhất để giảm cân.

Chế độ ăn uống Soda

Màu nhân tạo gây ung thư, chất chống cháy và đường giả gây béo có gì chung? Tất cả chúng đều là đồ uống có ga của bạn. Đổ tất cả những thứ đó vào một cái chai với BPA, một loại hóa chất có liên quan đến béo phì, và bạn đã có khá nhiều đồ uống tồi tệ nhất từ ​​trước tới nay. Gần như tất cả các loại nước ngọt có chứa aspartame, chất làm ngọt nhân tạo ban đầu được phát triển để hỗ trợ giảm cân nhưng gần đây đã được tìm thấy có tác dụng ngược lại.

“Các chất thay thế đường như aspartame được thiết kế để thúc đẩy giảm cân và giảm tỷ lệ hội chứng chuyển hóa, nhưng một số nghiên cứu lâm sàng và dịch tễ học đã gợi ý rằng các sản phẩm này không hoạt động tốt và thực sự có thể làm mọi thứ tồi tệ hơn”, Richard Hodin nói. MD, tác giả chính của một nghiên cứu gần đây về vấn đề này. Vậy bạn nên nhấm nháp gì? Nước luôn là lựa chọn an toàn, cũng như 15 loại thức uống mới khiến cho việc bỏ rượu dễ dàng.

Liquid Coffee Creamer

Cà phê kem và kem chống nắng có nhiều điểm chung mà bạn có thể nghĩ. Cả hai đều chứa titanium dioxide, một chất phóng xạ tia cực tím có chức năng làm trắng da. Các chất phụ gia đã được chứng minh là gây tổn hại gan và mô ở chuột, và cũng có thể có tác động sức khỏe ở người, theo một đánh giá gần đây của hóa chất. Cà phê kem cũng thường được rắc với chất béo trans, thường ẩn dưới tên ít được biết đến của nó: dầu hydro hóa. Ngoài kết nối với sức khỏe tim mạch bị tổn hại, thành phần đã được chứng minh là làm giảm trí nhớ ở người lớn dưới 45 tuổi. Nhiều thương hiệu cũng sử dụng TBHQ trong công thức nấu ăn của họ, đó là một dạng butan. Kinh quá! Vì vậy, những gì bạn nên đưa vào cốc buổi sáng của bạn để thay thế? Sữa bò đồng bằng ol '' hoặc nếu bạn đang tìm kiếm một chút hương vị, hãy uống một muỗng cà phê của một trong những loại kem làm từ lòng tự nhiên của Coffee Mate. Không giống như các thương hiệu thông thường, tất cả chúng đều được làm từ sữa không béo, kem nặng, đường và hương vị tự nhiên. Bạn không chắc chắn về những loại thức ăn lành mạnh khác mà bạn tích trữ? Đừng bỏ lỡ những điều 40 Những đầu bếp lành mạnh luôn có trong bếp của họ.

Cocktail đông lạnh

Trong khi whipping lên một marg đông lạnh ở nhà không phải là khá xấu như nhận được nó từ một quán bar (400 calo so với 700), nó vẫn là cocktail tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn. Được làm bằng hỗn hợp neon đường và tequila, món chính vào mùa hè sẽ làm quá tải hệ thống của bạn với nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong chín Dunkin 'Donuts Apple n' Spice Donuts! Đồ uống đông lạnh khác cũng không tốt hơn nhiều. Ví dụ, daiquiri dâu tây trung bình có khoảng 280 calo và 44 gram đường mỗi khẩu phần. Chưa kể, nó cũng là 99% fructose corn syrup. Chuyển sang một ly rượu sâm banh với dâu tây xù xì và lát chanh để có được hương vị trái cây của bạn cho một phần nhỏ của calo mở rộng thắt lưng. 18 loại rượu này để giảm cân cũng là lựa chọn rắn.

Nước ép hoa quả

Chắc chắn, nó tự nhiên và tràn đầy vitamin C, nhưng nó chứa đường - và hoàn toàn vô hiệu hóa bất kỳ chất dinh dưỡng nào như chất xơ hoặc protein để giúp làm chậm quá trình tăng đường. Một chai thủy tinh trung bình 36 gram đường - về những gì bạn sẽ nhận được từ popping 4 bánh rán tráng men Krispy Kreme vào một máy xay sinh tố và nhấn frappe. Hơn nữa, hầu hết các vị ngọt trong nước ép đến từ fructose, một loại đường kết hợp với sự phát triển của mỡ bụng. Một thức uống tốt hơn cho những người yêu thích cam quýt? Nước có hương vị với cam tươi, chanh và bưởi. Để tăng thêm lợi ích, hãy giữ vỏ. Vỏ cam quýt chứa chất chống oxy hóa d-limonene, một hợp chất mạnh mẽ giúp loại bỏ chất béo nội tạng được lưu trữ.

Sữa Skim thông thường

Trong khi sữa gầy có thể có lượng calo thấp nhất, nhiều loại vitamin của nó tan trong chất béo, có nghĩa là bạn sẽ không nhận được tất cả lợi ích của các chất dinh dưỡng được liệt kê trong hộp ngũ cốc trừ khi bạn chọn ít nhất 1%. Tại sao điều quan trọng là phải lựa chọn các thùng carton hữu cơ, được cho ăn bằng cỏ thông qua các công cụ thông thường? Nó không chỉ ngon hơn và giữ tươi lâu hơn, khi đàn gia súc ăn cỏ thay vì cho ăn, sữa của chúng có hàm lượng omega-3 và CLA cao hơn (axit linoleic liên hợp), một chất dinh dưỡng giúp tăng khả năng miễn dịch, cải thiện khối lượng xương và thậm chí giảm mỡ cơ thể - phải yêu! Để tìm hiểu thêm về các bổ sung ngũ cốc và cà phê tốt nhất cho sức khỏe của bạn, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, Các lựa chọn thay thế sữa và sữa tốt nhất và tồi tệ nhất.

Đồ uống năng lượng đóng hộp

Những loại cocktail hóa học đắt đỏ này có thể cung cấp cho bạn một sự đột biến về năng lượng, nhưng chúng có nhiều chất làm ngọt có hại (nhiều trong số đó đã tạo ra danh sách những chất ngọt tốt nhất và tốt nhất) và thậm chí ăn mòn nhiều hơn so với soda thông thường. Chỉ cần nói không với những đồ uống icky!

Năng lượng Shots

Phần lớn các game bắn súng nhỏ này được tạo thành từ hóa chất, một trong số đó là natri benzoat. Trong một nghiên cứu về tác động của sodium benzoate đối với tế bào nấm men sống, các nhà nghiên cứu đã tìm thấy benzoat gây hại cho ty lạp thể, một vùng quan trọng của DNA. Eek! Hơn nữa, những chàng trai xấu này dựa vào chất làm ngọt nhân tạo mở rộng eo để đạt được hương vị ngọt ngào của họ. Để tăng cường năng lượng của bạn một cách lành mạnh, hãy tích trữ nhà bếp của bạn với 23 loại thực phẩm tốt nhất cho năng lượng này.

Đồ uống cà phê ưa thích

Về đường, một lon Coke = 16 Hershey Kisses. Hãy nghĩ rằng đó là xấu? Phần lớn thức uống cà phê yêu thích của bạn ngọt ngào hơn nhiều. Lấy ví dụ của Dunkin, cà phê vani kiểu Pháp, cà phê vani. Ngay cả khi bạn yêu cầu nó với sữa gầy, nó vẫn gói 300 calo và 70 gram đường - trong một nhỏ! Đồ uống ấm cũng rất tệ. McDonald McCafe mocha có 340 calo và 42 gram đồ ngọt trong khi cà phê eggnog của Starbucks có 450 calo và 52 gram đường. Và trong trường hợp bạn tò mò, đó là tương đương với 16 gậy kẹo nhỏ! Để xem làm thế nào thậm chí nhiều đồ uống đặc sản xếp chồng lên nhau về dinh dưỡng (vì vậy bạn biết cái nào để tránh xa!), Đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi 20 Uống cà phê với nhiều đường hơn một lon coke.

Slushies

Bạn có thể đã biết rằng slushies là mỏ đường, nhưng chúng tôi đặt cược bạn không có đầu mối họ thường đầy khuôn! Hoàn toàn tổng, chúng tôi biết, nhưng hoàn toàn đúng! Theo nhiều công nhân bán thức ăn nhanh và cửa hàng tiện lợi, các máy móc lưu trữ và pha trộn các loại dầu mỡ rất hiếm khi được làm sạch. “Lượng nấm mốc trong những cỗ máy này sẽ nghiền nát thời thơ ấu của bạn thành bột giấy”, một cựu nhân viên trạm xăng đã thừa nhận trên Reddit. Nếu lượng calo và lượng đường cao trên bầu trời không đủ để biến bạn khỏi các ngụm, thì có lẽ những thông tin đó sẽ có. Để chuẩn bị một phiên bản tự làm ở nhà, đóng băng, sau đó pha trộn các khối dưa hấu thành một món ngọt ngào và thỏa mãn. Bạn đang tìm kiếm nhiều cách lành mạnh hơn để thỏa mãn chiếc răng ngọt ngào của mình? Kiểm tra 25 cách dinh dưỡng được chấp thuận để đáp ứng răng ngọt của bạn.

Smoothies đóng chai

Các buổi sáng bận rộn và bữa sáng mang đi thực tế đồng nghĩa — vì vậy thật dễ dàng để thấy sự hấp dẫn của sinh tố mua tại cửa hàng. Họ có vẻ là cách tốt nhất để có được những gì bạn thèm trong một nhúm. Nhưng đồ uống tiết kiệm thời gian có một nhược điểm: So với đồ uống tươi, hầu hết trong số họ thiếu dinh dưỡng và rất giàu calo và đường mà bạn phải dành hàng giờ trên máy chạy bộ để đốt chúng. Chơi nó an toàn bằng cách pha trộn một trong những 56 tốt nhất Smoothie Bí quyết để giảm cân, thay vào đó - tất cả chúng có thể được thực hiện trong 5 phút hoặc ít hơn, lời khen của Zero Belly Smoothies . Kiểm tra viên tham gia mất đến 16 cân Anh trong 14 ngày!

Đồ uống thể thao

Bất cứ ai đã phát minh ra Gatorade Dunk - truyền thống mà trong đó các đội thể thao chiến thắng đổ những thứ làm mát của những thứ trên các huấn luyện viên của họ — thực sự là một thứ gì đó. Một lần quét nhãn dinh dưỡng và rõ ràng là: Thức uống thể thao tốt hơn là thấm vào bên ngoài dạ dày của bạn. (Vâng, ngay cả những người mới được cải tạo của họ.) Chắc chắn, nó cung cấp các chất điện giải sau khi tập luyện quan trọng, như natri và kali, nhưng nó cũng phục vụ một sự giúp đỡ nồng nhiệt của calo và đường. Trong thực tế, có 56 gram chất ngọt (có giá trị hơn một ngày) trong chai 32 ounce. Hơn nữa, nước giải khát chứa đầy các chất phụ gia có chất béo như nhựa hồng và thuốc nhuộm nhân tạo. Một cách tốt hơn - và an toàn hơn - để bổ sung các chất điện giải và nước bị mất sau khi tập luyện khó khăn: Đón một cái nĩa và dao và đào sâu vào 17 loại Thực phẩm dưỡng ẩm nhất.

Milkshakes

Một thời gian dài trước đây, sữa lắc có hai thành phần: sữa và kem. Nhưng khi thời gian trôi qua, các nhà hàng bắt đầu lấp đầy những thứ lắc lư của họ với mọi thứ từ kẹo đến hóa chất, biến chúng thành những pha chế có khả năng gây nguy hiểm 1.000+ calo! Trên thực tế, một số loại milkshakes có hàm lượng calo thấp nhất trong đất nhà hàng vẫn có hơn 800 calo - chỉ trong một ít! Nếu bạn muốn một cái gì đó lạnh và ngọt ngào, bạn nên thưởng thức một hoặc hai muỗng kem thực sự hoặc làm một viên kẹo bơ đậu phộng hoặc bơ đậu phộng.

Thức ăn dinh dưỡng đóng chai thông thường

Có các loại protein lắc lấy-và-đi không chứa chất làm ngọt nhân tạo, xi-rô ngô fructose cao hay dầu hydro hóa không? Chắc chắn rồi! (Và bạn đã tìm thấy chúng trong báo cáo của chúng tôi 26 loại lắc protein Grab-and-Go tốt nhất 7). Nhưng phần lớn trong số đó là tin xấu cho cơ thể của bạn - mặc dù thực tế chúng được quảng cáo là đối diện chính xác. Nếu chúng không phải là mìn đường, chúng sẽ có đường nhân tạo và có thể có màu với hóa chất chứa chất gây ung thư.

Nước đóng chai

Nước không phải là vấn đề ở đây; đó là BPA trong chai. BPA là một loại hóa chất kích thích nội tiết tố được tìm thấy trong gần như tất cả các loại bao bì thực phẩm, và đó là tin xấu. Theo một số hồ nghiên cứu, hóa chất có thể thúc đẩy ung thư và khiến người ta vô sinh. Để luôn ngậm nước khi đang di chuyển, hãy mua chai nạp lại không chứa BPA. Chúng tôi là những người hâm mộ lớn của chai S'well, có rất nhiều mẫu thời trang và pallet màu.

Cola

Ăn cái này, không phải thế! đã được sau khi cola hóa học và đường đầy Coca-Cola kể từ khi thành lập của chúng tôi. Chúng không chỉ đóng góp vào việc tăng cân và các bệnh liên quan đến béo phì như bệnh tiểu đường, độ chua của chúng là tin xấu đối với hệ tiêu hóa và men răng của bạn. Các tin tức xấu tiếp tục đến: Màu caramel trong soda chứa một phốt pho nhân tạo có thể gây hại cho sức khỏe xương lâu dài, cảnh báo Isabel Smith, MS RD CDN, của Isabel Smith Nutrition. Đối với nhiều loại thực phẩm có thể là tin xấu cho xương của bạn, hãy xem báo cáo của chúng tôi 7 Thực phẩm làm suy yếu xương của bạn — và ở xa, xa!

Fruity Sodas

Nó có thể có hình ảnh của trái cây màu sắc rực rỡ trên có thể nhưng điều đó không có nghĩa là nó mang bất kỳ lợi ích sức khỏe hoặc trái cây thực tế, cho rằng vấn đề. Tuy nhiên, những gì họ có chứa nhiều đường như ba loại kem Snickers Ice Cream và các chất hóa học như chất màu đỏ, natri benzoat và BVO, một hóa chất được sử dụng trong nhiên liệu tên lửa và chất chống cháy có thể ảnh hưởng xấu đến kích thích tố tuyến giáp. Tò mò những điều kỳ lạ khác có thể rối tung với khả năng cắt bỏ của cơ thể bạn là gì? Đừng bỏ lỡ báo cáo đặc biệt của chúng tôi, 31 cách bạn đã làm rối loạn sự trao đổi chất của bạn hôm nay.

Các sản phẩm thay thế sữa chua

Các sản phẩm thay thế sữa ngọt không chỉ tăng vọt với các chất phụ gia như carrageenan kích thích dạ dày, chúng thường có hàm lượng protein thấp và nguồn đường tập trung. (Một sự kết hợp mà sẽ để lại dạ dày của bạn ầm ầm!) Một 8 ounce phục vụ có thể dễ dàng mang theo nhiều thứ ngọt ngào như một nửa lon soda, không ai trong số đó là tự nhiên xảy ra. Mặt khác, sữa bò có được tất cả vị ngọt của nó từ lactose tự nhiên, một loại đường có trong sữa. Đang cố gắng quay lại với lượng tiêu thụ hạt trắng của bạn? Đừng bỏ lỡ 30 cách dễ dàng để dừng ăn quá nhiều đường.

Máy trộn rượu đóng chai

Hầu hết mọi người pha trộn một loại cocktail để tăng tâm trạng của họ và cắt rời. Nhưng nếu bạn thường kết hợp các công cụ cứng với một máy trộn đóng chai, bạn có thể làm khó hơn họ tốt - và không chỉ khi nói đến vòng eo của bạn. “[Máy trộn cocktail] rất giống với đồ uống có ga khi nói đến hàm lượng đường của họ”, chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia dinh dưỡng Mikaela Reuben nói với chúng tôi. “Hiệu quả của hàm lượng đường cao của chúng là như nhau; các loại đường sẽ được giải phóng vào máu, cho phép tăng cường năng lượng diễn ra nhưng cuối cùng kết thúc ở một điểm thấp, để lại một cảm giác mệt mỏi, cáu kỉnh, và chán nản. ”Để pha trộn một loại cocktail tốt hơn cho bạn, gắn bó với những thứ như seltzer hương vị và nước cốt chanh mới vắt. Bạn muốn mua sản phẩm nào đó? Những máy trộn ít calo lành mạnh cho mỗi loại Cocktail sắp trở thành mục yêu thích mới của bạn.

Eggnog

Có hoặc không có thêm rượu, nó không nên đến như là một bất ngờ rằng eggnog truyền thống là trên danh sách "nghịch ngợm": các thành phần chính là sữa, kem và trứng. Để tiết kiệm 200 calo, bạn có thể sử dụng sữa hạnh nhân không đường, thay vì sữa và kem. Để có thêm nhiều cách để nix những người bạn không cần thiết từ chế độ ăn uống của bạn, đừng bỏ lỡ 25 cách để cắt 250 calo.

Cacao nóng thương mại

Trong khi đó là sự thật rằng các gói ca cao nóng là tất cả "meh" về dinh dưỡng, loại bạn nhận được từ các nhà hàng và cà phê khớp là tồi tệ hơn nhiều. Ví dụ, một sô-cô-la nóng 16-oz của Starbucks với 2% sữa, có chất béo bão hòa nửa ngày, 400 calo và 43 gram đường, gấp đôi và gấp đôi so với lượng thức ăn của bạn gói nhà. Vì dù chúng tôi có nói gì, bạn vẫn có thể thưởng thức đồ uống trong dịp này, ít nhất hãy sử dụng báo cáo đáng tin cậy của chúng tôi, 19 chiếc yêu thích của bạn Hot Cocoas — Được xếp hạng để bạn có thể lựa chọn về thức uống thư giãn của mình.

Lở đất

Vodka, Kahlua, Baileys Ailen Kem, sữa và sô cô la xi-rô, kết hợp với nhau để tạo ra hỗn hợp béo này không chỉ khiến bạn “sô cô la bị lãng phí”, mà còn cồng kềnh. Một loại cocktail trung bình có 750 calo đáng kinh ngạc!

Loại bia có mùi rừng

Xin lỗi, người hâm mộ Dark 'n Stormy nhưng bia gừng không phải là tin tốt cho vòng eo của bạn. Trên thực tế, đây là một trong những loại đồ uống có ga chứa nhiều calo nhất trên thị trường. Một suất ăn trung bình 7 ounce có 171 calo, giảm tới 24 calo mỗi ounce. Để so sánh, một loại soda máy bán hàng tự động điển hình có 14 calo mỗi ounce. Để tìm hiểu thêm về cách tất cả các colas yêu thích của bạn xếp chồng lên nhau, đừng bỏ lỡ báo cáo của chúng tôi, 70 loại soda phổ biến nhất được xếp hạng theo mức độ độc hại của chúng.

Đồ uống cam

Chỉ cần làm thế nào Velveeta không phải là phô mai thực sự, Sunny D không thực sự là nước trái cây; nó chỉ là một hỗn hợp của nước, xi-rô ngô fructose cao và một vài giọt nhỏ giọt của nước ép cô đặc, dầu canola và hóa chất. Khẩu hiệu của họ có thể là “Khi cuộc sống mang lại cho bạn cam, làm Sunny D”, nhưng đừng bị lừa, hầu như không có bất kỳ cam nào trong chai — đó là lý do tại sao không có lợi ích dinh dưỡng.

Nước chanh

Đối với nhiều người trong chúng ta, nước chanh gợi lên những kỷ niệm của những đứa trẻ dễ thương đang ngồi ở một góc cuối đường lái xe của họ. Và trong khi những littles đẩy thức uống có thể vô tội đủ, thì chính đồ uống thì không. Hợp tác với 120 calo và gần 30 gram đường mỗi cốc, điều duy nhất chúng tôi thích về loại thức uống này là danh sách các thành phần khá vô hại. Trong khi đường nước và nước cốt chanh sẽ không làm bạn bị bệnh, uống nó quá mức có thể mang lại một tình trạng trao đổi chất mà sẽ. Để có nhiều món ăn hơn trong danh sách “không ăn” của bạn, hãy đọc về 150 Thực phẩm đóng gói tồi tệ nhất ở Mỹ.

Một số loại trà đóng chai

Ở dạng tinh khiết nhất, trà là một trong những đồng minh giảm cân tốt nhất bạn sẽ tìm thấy. Nó chứa chất chống oxy hóa đã được tìm thấy để giúp rev sự trao đổi chất của bạn, ngăn chặn sự hình thành của các tế bào chất béo mới, chống lại bệnh tật, và giảm nguy cơ đột quỵ. Nhưng không phải tất cả các loại trà đều được tạo ra bằng nhau - đặc biệt là những loại trà được bán trong chai. Trong thực tế, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng bạn phải uống 20 chai trà mua để có được cùng một lượng chất chống oxy hóa hiện diện trong một cốc ủ tại nhà. Thêm vào đó, số lượng lớn các chai bia có màu nâu của họ từ màu caramel (thay vì trà thực tế) và được đóng gói với nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong một số ít cookie Ahoy Chips. Để tìm hiểu cái nào là an toàn để nhâm nhi và tốt hơn là bỏ qua, hãy lướt qua báo cáo của chúng tôi, 26 Sản phẩm Chè đóng chai tồi tệ nhất.

Bột trái cây

Tang, Kool-Aid, và các loại bột uống khác ít hơn so với hỗn hợp đường và màu nhân tạo. Nếu bạn sẽ không đổ thuốc nhuộm thực phẩm và ly đường thẳng vào miệng, bạn nên nói “không” với những thức uống mở rộng thắt lưng này.

Đề XuấT