31 đồ ăn nhẹ mới cho trẻ em bạn sẽ muốn tự ăn

cửa hàng tạp hóa

Phỏng vấn bởi Raven Snook

Là cha mẹ chánh niệm, chúng tôi muốn con cái chúng ta tiêu thụ thức ăn lành mạnh — những thức ăn sẽ giúp thiết lập thói quen ăn uống tuyệt vời suốt đời. Tuy nhiên, khi con người bị căng thẳng, đôi khi chúng ta chỉ cần con cái chúng ta ăn một cái gì đó mà không có khiếu nại. Nhưng trong khi túi Doritos có thể tránh đau đầu trong thời điểm này, nó gây ra một cơn đau bụng trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao cuộc săn lùng đồ ăn nhẹ lành mạnh nhưng không có hương vị là một nhiệm vụ trái cây không bao giờ kết thúc - đặc biệt là trong mùa học trở lại, khi trở về thói quen có thể để lại một hương vị xấu trong miệng của bạn.

Ăn cái này, không phải thế! làm tròn những món ăn nhẹ lành mạnh, mới to chợ, đồ ăn nhẹ đóng gói sẵn mà chúng tôi nghĩ là hoàn hảo cho trẻ em - và những người trưởng thành cũng sẽ thích. Để kiểm tra lý thuyết của chúng tôi, chúng tôi đã đi đến các chuyên gia: bảy xét nghiệm vị giác thẳng thắn, tuổi từ 5 đến 9.

William Lareti, 9 tuổi
Mason và Piper Mercier, 9 và 5
Renee và Sophia Gonzalez, 7 và 6
Ben Hammond, 6
Zoë Perrine, 7

Lựa chọn nào có ngón tay cái? Hãy để các chuyên gia của chúng tôi nói:

CHUẨN BỊ CHUẨN BỊ

Cuộc cách mạng thực phẩm gói Jet On-the-Go Lunchbox Thổ Nhĩ Kỳ và Cheddar

260 calo, 11 g chất béo, 5 g bão hòa, 440 mg natri, 2 g chất xơ, 13 g đường

Những hộp giống như bento này có ít natri hơn các đối thủ cạnh tranh của chúng, và không có chất béo chuyển hóa có hại cho sức khỏe.

Cách mạng Thực phẩm Gói Jet On-the-Go Lunchbox Popcorn Chicken

310 calo, 6 g chất béo, 0 g bão hòa, 430 mg natri, 2 g chất xơ, 14 g đường

Cách mạng Thực phẩm Jet Pack On-the-Go Lunchbox Cheese Pizza

250 calo, 5, 5 g chất béo, 2, 5 g bão hòa, 510 mg natri, 4, 5 g chất xơ, 12 g đường

Nhận xét

William: Nó rất giống với Lunchables, nhưng tôi không được ăn những thứ đó (mặc dù tôi giao dịch rất nhiều ở trường). Nó thật sự rất ngon! Bánh pizza pho mát là cheesy nhưng không có bất kỳ Cheez Whiz. Tôi không thích phô mai giả; bạn phải tôn trọng pho mát, người đàn ông! Khi tôi ăn, tôi không quan tâm đến sức khỏe; Tôi quan tâm đến lưỡi.

Piper: Tôi không thích cốm gà nên tôi ăn bánh quy và Twizzlers [thực ra là một món ăn trái cây hữu cơ của Kid Zfruit CLIF]. Tôi thực sự thích Twizzlers! Tôi cắn rất ít và chomp, chomp, chomp. Nó tốt hơn so với thức ăn tại nhà ăn.

Hộp và hộp pho mát nửa thời gian Applegate

360 calo, 16 g chất béo, 7 g bão hòa 730 mg natri, 2 g chất xơ, 17 g đường

Một cú đấm chất béo và protein khỏe mạnh sẽ giữ cho bé đầy đủ và tập trung vào các lớp buổi chiều.

TRÁCH NHIỆM PHÁP LÝ

Munchies của Munchies Banana Coconut

(1 gói) 100 calo, 2, 5 g chất béo, 2 g bão hòa, 10 mg natri, 2 g chất xơ, 15 g đường

Ngọt tự nhiên bởi thành phần chính của nó, chuối nghiền, đó là cách thức ăn nhẹ trái cây nên được thực hiện.

Ôn tập

William: Ôi Chúa ơi, thật là tuyệt vời! Tôi muốn ăn cả cái hộp. Chuối và dừa phức tạp [sic] lẫn nhau. Tôi hỏi tôi có thể mua ở đâu vì tôi muốn mẹ tôi mua nó cho tôi.

GoGo Squeez, Boulder Berry

60 calo, 0 g chất béo, 0 g bão hòa, 15 mg natri, 2 g chất xơ, 11 g đường

Apple và một bounty của quả mọng mặt nạ tăng cường sức khỏe cà rốt trong này thấp đường, grab-and-go pouch.

Ôn tập

(Mọi người nắm lấy những cái túi này)

Mason: Tôi thích hương vị này hơn bất kỳ hương vị GoGo Squeez nào khác! Ngoại trừ có thể anh đào.

William: Tại sao nó được gọi là Boulder Berry nếu nó có cà rốt?

Mason: Tôi không biết, nhưng dù sao tôi cũng không thích cà rốt.

Ben: Tôi nghĩ nó khá tệ, giống như dưa chua.

Đồ ăn vặt bóc vỏ nhiều-Ado-About- Mango

(½ túi) 120 calo, 0 g chất béo, 0 g bão hòa, 0 mg natri, 2 g chất xơ, 20 g đường

Các nhãn hiệu khác dùng trái cây sấy khô của họ với đường thêm vào, loại này làm vinh quang xoài ngọt tự nhiên bằng cách biến nó thành nguyên liệu duy nhất.

Ôn tập

Piper: Tôi thích những thứ khô và xoài khô. Điều này thật sự rất ngon. Cách yêu thích của tôi để có trái cây!

Hạnh phúc bóp Twist Apple, cải xoăn và xoài

60 calo, 0 g chất béo, 0 g bão hòa, 0 mg natri, 1 g chất xơ, 11 g đường

Với táo và xoài chạy chương trình, con bạn sẽ không bao giờ biết họ đang ăn kale.

Ôn tập

Renee: Tôi chắc chắn sẽ ăn nó một lần nữa! Nó có rau trong đó và tôi chỉ thích chúng một chút, nhưng chúng tốt ở đây. Tôi nghĩ rằng nó sẽ giống như táo, nhưng sau đó nó có vị giống xoài hơn.

Sophia: Tôi không thích hương vị của tôi. Tôi chỉ nếm kiwi và tôi không thích điều đó. Tôi đã ăn nó, nhưng tôi muốn nhổ nó ra. Tôi ước tôi có một người chị gái của tôi.

NUTRITION BARS

Go Raw Banana Bread Flax Bar

(1 thanh nhỏ) 70 calo, 3 g chất béo, 1 g bão hòa, 0 mg natri, 2 g chất xơ, 4 g đường

Ngọt ngào với trái cây và ngày, thanh này có một thực phẩm thoải mái cổ điển và tăng cường nó với dinh dưỡng.

Ôn tập

Mason: Tôi thích chuối, đó là loại trái cây yêu thích của tôi, nhưng tôi không thích những thứ có vị chuối, như hương liệu chuối. Đây là tổng. Nó cảm thấy kỳ lạ trong miệng tôi, và tôi gần như đã ném lên và mọi người đều cười rất nhiều.

William: Tôi thích nó! Nó giống như những quả chuối mà tôi nếm trước đó [Munchies Banana Coconut của Matt]. Tôi nghĩ tôi có thể có tâm trạng với chuối.

Renee: Nó ngon, nó có vị như chuối thật. Em gái tôi cũng thích nó. Chúng tôi chia sẻ nó bởi vì đó là thú vị hơn.

Clif Kid ZBar

Protein, bơ đậu phộng

140 calo, 4 g chất béo, 1, 5 g bão hòa, 95 mg natri, 22 g carbs, 3 g chất xơ, 8 g đường

Clif Bar kiếm được điểm để giữ đường thấp và đóng gói protein.

Ôn tập

Renee: Tôi thích sô cô la và tôi thích bơ đậu phộng một chút, vì vậy trộn lẫn với nhau tôi thích nó. Đôi khi mẹ tôi làm cho tôi bánh mì sô cô la và bơ đậu phộng, và đây là những điều tốt. Tôi sẽ có những món ăn này bất cứ lúc nào.

Larabar Uber Hỗn hợp Rang Nut

230 calo, 17 g chất béo, 2, 5 g bão hòa, 125 mg natri, 3 g chất xơ, 6 g đường

Với một hồ sơ dinh dưỡng vững chắc, quán bar bán đồ ăn nhanh này kiếm được một vị trí cố định trong khoang đựng găng tay.

SALTY SNACKS

Beanitos Nacho Cheese

(12 chip) 140 calo, 7 g chất béo (1 g bão hòa), 140 mg natri, 6 g chất xơ, 0 g đường

Protein và một lượng chất xơ khổng lồ lẻn vào trong những con chip giống Doritos này.

Ôn tập

Piper: Họ nếm thử như khoai tây chiên kiểu Pháp, rất ngon! Nó giống như một con chip! Tôi cứ bám chặt tay mình xuống phía dưới để xem có chiên ở đó không.

Đồ ăn nhẹ Địa Trung Hải Tapaz 2 Go

Red Pepper Hummus và Lentil Chips

240 calo, 12 g chất béo, 2, 5 g bão hòa, 390 mg natri, 4 g chất xơ, 6 g đường

Chất xơ trong đậu xanh giúp những người nhỏ (và người lớn) cảm thấy no lâu hơn.

Ôn tập

William: Nó thực sự tốt, không quá cay. Nó đi kèm với một gói tin hummus và chip, đó là rất nhiều hiệu quả hơn so với Sabra. Tôi sẽ ăn hummus nếu đó là một lựa chọn mặc dù tôi thích ăn những thứ như bánh quy và thịt xông khói thịt xông khói, nhưng chúng tôi thường ăn thực sự khỏe mạnh ở nhà.

KeenWah Puffs, Cheddar

(1 oz) 120 calo, 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 190 mg natri, 1 g chất xơ, 2 g đường

KeenWah Puffs không chứa các thuốc nhuộm neon đáng sợ, ít natri và đóng gói một lượng protein đáng kính cho một bữa ăn nhẹ đã chế biến.

Ôn tập

Zoë: Tôi không thích chúng! Hương vị thật tệ, tôi không thích mùi của chúng, mọi thứ đều thô.

William: Thực ra, tôi thích nó. Đó là cheesy, những gì không thích?

Ben: Nó giống như giòn, ngũ cốc cheesy!

QUẢ HẠCH

Bột đậu phộng JIF

(3 muỗng canh) 70 calo, 2 g chất béo, 0 g bão hòa, 0 mg natri, 2 g chất xơ, 1 g đường

Tăng cường protein mà không cần thêm đường với bột muỗng có thể được thêm vào bánh, bánh quy và các loại bánh nướng khác.

Ôn tập

William: Thật kinh tởm! Nó có vị như rau bina - hoặc có thể nó cũng tệ như rau bina. Bạn trộn nó với nước và nó được cho là giống như bơ đậu phộng, nhưng nó không có mùi vị như bơ đậu phộng. Tôi liên tục khuấy động nó một lần nữa nhưng, nada, zip, nó đã không tốt hơn.

YOGURT VÀ CHEESE

Chobani nho và dâu - với người nhện

(nho) 100 calo, 2 g chất béo, 1 g bão hòa, 40 mg natri, 0 g chất xơ, 10 g đường

Sữa chua có hương vị này giữ đường và protein gần với tỷ lệ 1: 1, đó là chìa khóa để giữ cho trẻ em tiếp nhiên liệu và không có đường cao.

Ôn tập

Ben: Tôi thích sữa chua dâu ngoại trừ phần giòn trong đó. Tôi sẽ ăn nó nếu mẹ tôi nhặt những miếng giòn ra cho tôi. Tôi nghĩ Spider-Man sẽ ăn nó vì anh ấy ở trong túi, nhưng tôi nghĩ Joker nên ở trên bao bì.

William: Nó ngon và kem. Tôi thường thích ăn sữa chua theo cách cổ điển với một cái muỗng, nhưng tôi có thể đối phó với việc hút nó từ một cái túi.

Zoë: Nó có vị như thuốc — thuốc có mùi vị nho!

Ống Blueberry của Siggi

50 calo, 1 g chất béo, 1 g bão hòa, 30 mg natri, 0 g chất xơ, 5 g đường

Quả việt quất trong những ống này đến từ chính trái cây, và con bạn sẽ có đủ chất đạm để xem chúng thông qua lớp tập thể dục.

Ôn tập

Zoë: Tôi thích các ống sữa chua blueberry. Hương vị thật sự bình tĩnh, và tôi thích mùi vị của nó. Tôi hầu như không có một nhưng nó đã thực sự đầy đủ [sic]. Nó cảm thấy ngột ngạt và tôi thích những món ăn đẫm máu.

Horizon hữu cơ Mozzarella Chuỗi Cheese

(1 que) 80 calo, 6 g chất béo, 3, 5 g bão hòa, 200 mg natri, 0 g chất xơ, 0 g đường

Có thể bóc vỏ và hữu cơ, Horizon mang đến cho con bạn ánh sáng màu xanh lục để chơi với thức ăn của chúng.

Ôn tập

Zoë: Tôi có rất nhiều pho mát. Tôi thích mùi vị. Tôi không thường kéo nó ra xa nhau như những đứa trẻ khác bởi vì nó tốt hơn trong vết cắn. Chỉ những đứa trẻ đặc biệt như pho mát chuỗi.

Ben: Tôi thích pho mát chuỗi, vì vậy đây là ngon. Tôi thích những thức ăn lành mạnh và không lành mạnh, bởi vì tôi cũng thích Oreos, nhưng điều này rất tốt và tôi rất vui vì nó khỏe mạnh.

Chia Pod Vanilla Bean

(1 quả) 160 calo, 11 g chất béo, 6 g chất béo bão hòa, 20 mg natri, 6 g chất xơ, 7 g chất xơ

Chỉ cần thuận tiện như bánh pudding, nhưng với một phần của đường và đóng gói với omega-3 khỏe mạnh.

Ôn tập

Piper: Thật là chán nản! Đậu nhỏ quá tệ. Tôi thích họ khi tôi còn là một cô bé, nhưng bây giờ tôi không lớn. Tôi đã ăn nó, nhưng sau đó tôi đã có xoài nên tôi sẽ không phải nếm thử đậu nữa.

Mason: Đó là một cách nghiêm túc.

Zoë: Tôi thực sự nghĩ nó có vị như Jell-O! Đó là thứ ngu xuẩn. Nó cảm thấy kỳ lạ nhưng hương vị là tốt.

Yoplait Plenti Spiced Apple

(1 hộp) 140 calo, 1, 5 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 50 mg natri, 1 g chất xơ, 12 g đường

Các sản phẩm từ sữa, như sữa chua vừa đủ ngọt này, được bổ sung vitamin D, giúp cơ thể hấp thụ canxi bảo vệ xương.

Ôn tập

Renee và Sophia: (cùng nhau) tôi không thích nó!

Renee: Có một miếng táo nhỏ trong đó và tôi không thích điều đó, và những thứ khác trong đó thật đáng tiếc. Tôi nghĩ nó sẽ giống như applesauce hơn. Đó là một chút cay, quá.

PASTAS

Cỏ hữu cơ của Annie Fed Cổ điển nhẹ Cheddar Macaroni & Cheese

(1 chén, đã chuẩn bị) 280 calo, 5 g chất béo, 2, 5 g chất béo bão hòa 520 mg natri 3 g chất xơ 5 g đường

Được chế biến từ sữa hữu cơ và được cho ăn bằng cỏ, loại mac & pho mát này là thứ tuyệt vời nhất để tự chế biến.

Đầu bếp lén lút Veggie Pasta

(2 oz khô) 200 calo, 1 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg natri, 6 g chất xơ, 2 g đường

Ngũ cốc nguyên hạt và rất nhiều loại rau củ tập trung vào giai đoạn trung tâm trong mì ống trắng bí ẩn này.

RAU

Trang trại Bolthouse Kids Veggie Snackers, Cà rốt gặp Ranch

(Gói 2, 25 oz) 25 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 200 mg natri, 2 g chất xơ, 4 g đường

The Cool Ranch Dorito hương vị của bạn thèm trẻ, nhưng với tất cả các dinh dưỡng anh ta cần - và không ai trong số các phụ gia đáng sợ.

Trang trại MorningStar Garden Veggie Nuggets

(5 cốm) 160 calo, 10 g chất béo, 1 g bão hòa, 340 mg natri, 6 g chất xơ, 3 g đường

Những loại rau củ, quinoa và đậu này làm cho một sự trao đổi lành mạnh cho cốm gà tiêu chuẩn.

SPREADS

Wholly hoàn toàn cổ điển 100 Cal Minis

(1 cốc nhỏ) 100 calo, 9 g chất béo, 1, 5 g chất béo bão hòa, 200 mg natri, 3 g chất xơ, 0 g đường

Ghép các loại rau chay với chất thay thế cho trang trại khỏe mạnh hơn.

Ôn tập

Mason: Nó không quá cay, nó chỉ mịn, guacamole tốt. Tôi đã ăn nó bằng thìa; thật là tốt! Và cũng có rất nhiều thứ.

Ăn ngon ôm lấy cuộc sống Hummus, đậu đen

(2 muỗng canh) 40 calo, 2 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 105 mg natri, 2 g chất xơ

Sneak hương vị và satiating chất xơ và protein vào bánh mì sandwich trưa với đậu dựa trên lây lan này.

Ôn tập

(Mọi người đều nắm lấy điều này)

Mason: (ngửi nó trước khi nếm thử): Nếu có điều gì đó đáng ngờ, tôi luôn ngửi nó. Vì vậy, tôi đã ngửi nó. Nhưng nó khá tốt. Nó không quá cay hoặc tôi sẽ không có nó.

Renee: Cách duy nhất tôi thích cà rốt là đặt chúng vào hummus như thế này.

ĐỒ UỐNG

Gợi ý xoài nước bưởi

(16 fl oz) 0 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 0 g protein

Gợi ý không chứa chất làm ngọt và hóa chất được tìm thấy trong các loại đồ uống nước khác.

GIẤY PHÉP Y TẾ

Thanh kẹo trái cây và rau quả, Apple Greens

60 calo, 0 g chất béo, 0 g chất béo bão hòa, 0 mg natri, 1 g chất xơ, 13 g đường

Những hiện tượng đông lạnh này chứa nhiều calo và đường và chứa đầy phần vitamin C.

Oatmega Brownie Crisp

190 calo, 7 g chất béo, 2 g chất béo bão hòa, 120 mg natri, 7 g chất xơ, 5 g đường

Chất đạm và chất xơ whey cho cỏ giúp trẻ hài lòng trong khi hương vị sôcôla làm dịu vị giác của chúng.

Ôn tập

Ben: Tôi thích mùi vị của bạc hà. Cái bạc hà rất ngon, nhưng tôi không thích hương vị brownie nhiều.

Zoë: Tôi cũng vậy. Hương vị kết hợp không thực sự ngon. Ngoài ra, bên ngoài nó là squishy
và bên trong nó rất khó. Hương vị bạc hà tốt hơn. Tôi yêu bạc hà! Tôi ăn bạc hà trong mọi thứ, ngay cả lá bạc hà thô.

Cookie ngon lành không đường của Lucy

(3 cookie) 120 calo, 4, 5 g chất béo, 1 g chất béo bão hòa, 170 mg natri, 1 g chất xơ, đường 9g

Ánh sáng trên đường nhưng không có hương vị, các cookie zesty (và không có hạt) làm cho một bổ sung vững chắc cho bất kỳ bữa trưa đóng gói tại nhà.

Ôn tập

Zoë: Tôi yêu họ! Tôi đã không bao giờ ăn một cookie tôi không thích bao giờ hết, nhưng đây là lần thứ hai của tôi
các cookie yêu thích sau cookie của M & M / chocolate chip, đó là những cookie tốt nhất. Tôi thích nó mềm như thế nào. Mặc dù các cookie này có lợi cho sức khỏe, tôi vẫn thích chúng.