Chính phủ Hoa Kỳ nghĩ rằng bạn đủ ngọt ngào. Trong thực tế, đầu năm nay, USDA đã ban hành các hướng dẫn khuyến nghị người Mỹ nên tiêu thụ thêm đường thấp - không quá 10% lượng calo tổng thể, hoặc khoảng 180 calo mỗi ngày cho phụ nữ sau chế độ ăn 1.800 calo và 200 cho nam giới sau một chế độ ăn 2.000 calo. Đây là một thỏa thuận lớn bởi vì đây là lần đầu tiên USDA bước lên để nói giới hạn về đường nên là bao nhiêu.
Hướng dẫn của họ dịch khoảng 45 gam đường mỗi ngày, ngọn, hoặc khoảng 11 muỗng cà phê. Nhưng các tổ chức từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đến Tổ chức Y tế Thế giới đề nghị cắt giảm số lượng đó thêm; họ nói không quá 25 gram đường thêm một ngày (khoảng sáu muỗng cà phê) là tốt nhất cho sức khỏe tối ưu.
Hãy suy nghĩ 11 muỗng cà phê đường mỗi ngày có vẻ như rất nhiều? Vâng, nó là. Nhưng bạn sẽ ngạc nhiên về việc ăn nhiều như thế nào; trên thực tế, người phụ nữ Mỹ trung bình tiêu thụ khoảng 25 muỗng cà phê (100 gram!) đường mỗi ngày, hoặc khoảng 125 đậu Jelly Belly mỗi ngày.
Nhưng nếu bạn không popping thạch đậu hoặc chugging xi-rô ngô cao fructose, mà là tất cả những calo đường đến từ đâu? Đây là danh sách các loại thực phẩm đáng ngạc nhiên với nhiều đường hơn so với USDA cho phép trong một ngày, lời khen của cuốn sách mới Zero Sugar Diet: Kế hoạch 14 ngày để Flatten Belly của bạn, Nghiền nát Cravings, và giúp Giữ Bạn Lean cho cuộc sống, xếp hạng từ điên xấu đến điên rồ xấu. Và nếu bất kỳ món nào trong số những món này làm cho nước miệng của bạn, hãy cân nhắc xem những lời khuyên này về 30 cách ăn nhiều hơn nhưng cân nhắc ít hơn!
Salad Chicken Harvest Harvest của Quizno với Acai Vinaigrette
Được phép của @ Quiznos / Instagram Dinh dưỡng: 540 calo, 28 g chất béo (5 chất béo bão hòa), 910 mg natri, 52 g carbs (7 g chất xơ, 39 g đường ), 26 g protein
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người cảm nhận những bữa ăn không lành mạnh như “lành mạnh” sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn 35 phần trăm bữa ăn so với khi họ nghĩ đó là thức ăn bình thường. Đó là tin xấu đặc biệt vì Quiznos đã tiếp thị món salad này với một loạt các buzzwords thực phẩm sức khỏe: "táo" và "acai" để đặt tên nhưng một vài. Nắm lấy sự thật: Món ăn này thực sự có nhiều calo hơn một chiếc Big Mac và giá trị đường hơn một ngày. Vâng, rất nghiêm trọng!
Bob Evans Cranberry Pecan Salad Gà
Được phép của Bob Evans Dinh dưỡng (ăn với ramekin của trang phục và ăn tối thuộc địa): 1.360 calo, 78 g chất béo (21 g chất béo bão hòa), 2.590 mg natri, 105 g carbs (11 g chất xơ, 42 g đường ), 64 g protein
Điều này toàn bộ salad có nhiều đường hơn bạn sẽ tìm thấy trong một miếng bánh pecan cranberry!
California Pizza Kitchen Ba cuộn trứng gà Thái với sốt đậu phộng
Lịch sự của California Pizza Kitchen Dinh dưỡng: 1.320 calo, 63 g chất béo (18 g chất béo bão hòa), 3.750 mg natri, 132 g carbs (9 g chất xơ, 42 g đường ), 57 g protein
Bạn biết bạn sẽ nhận được một sự giúp đỡ nồng nhiệt của chất béo khi nó đến thời gian để đặt món ăn chiên này, nhưng chúng tôi đặt cược bạn sẽ không bao giờ đoán bạn cũng sẽ nhận được gần như nhiều đường như 11 Sugar Raised Dunkin Donuts! Thậm chí tách nó ra khỏi ba người khiến bạn có cùng một lượng đồ ngọt mà bạn sẽ tìm thấy trong một bát ngũ cốc của Reese's Puffs.
Au Bon Pain Sữa Chua Dâu Tây Sinh Tố
Lịch sự của Au Bon Pain Dinh dưỡng (một kích thước, 16 oz): 240 calo, 0 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 35 mg natri, 56 g carbs (4 g chất xơ, 46 g đường ), 6 g protein
Gọi đây là một "sinh tố" cho vay hào quang có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, sinh tố nhỏ này có nhiều đường hơn những gì bạn tìm thấy trong nửa cốc kem sô cô la Mint của Ben và Jerry!
O'Charley's Chipotle Chicken Tenders
Được phép của O'Charley Dinh dưỡng: 1.160 calo, 40 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 2.230 mg natri, 107 g carbs (13 g chất xơ, 47 g đường ), 80 g protein
Tình yêu của bạn của Chipotle không nên dẫn bạn đến những lựa chọn tồi. Một trong số đó, có thể đặt hàng món này cực kỳ ngọt ngào - và cũng giống như món khai vị mặn từ O'Charley's.
Đôi cánh xương sườn đậm đỏ của Red Robin với sốt Banzai, lớn
Được phép của Red Robin Dinh dưỡng: 1.270 calo, 55 g chất béo (11a g chất béo bão hòa), 4.270 mg natri, 137 g carbs (19 g chất xơ, 46 g đường ), 56 g protein
Tại Red Robin, “Banzai” là mã cho “đường”. Món khai vị được tráng trong Buzzard Sauce chỉ có 3 gam đường.
Sonic Asian Sweet Chili Cánh không xương, 12 miếng
Được phép của Sonic Dinh dưỡng: 1.110 calo, 32 g chất béo (8 g chất béo bão hòa), 4.130 mg natri, 123 g carbs (5 g chất xơ, 49 g đường ), 60 g protein
Đừng để bị lừa bởi thực tế là có ớt trong đôi cánh này. Gia vị nóng được biết là để thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn, nhưng nó sẽ không có cơ hội để làm công việc đó khi nó được tiêu hao nhiều chất béo, natri và đường như những gì được tìm thấy trong những cánh này.
Đĩa bánh kếp tròn Blueberry Perkins
Được phép của Perkins Dinh dưỡng: 1.060 calo, 50 g chất béo (17 g chất béo bão hòa), 2, 220 mg natri, 116 g carbs (1 g chất xơ, 50 g đường ), 36 g protein
Bộ bánh kếp thứ hai đứng đầu danh sách của chúng tôi đến từ nhà hàng ăn sáng cả ngày, Perkins. Những mảnh vụn này có nhiều đường hơn 92 M & M — và không, đó không phải là lỗi đánh máy. Bạn có thể cảm ơn đống đống bánh meringue chanh, đường bột và đánh kem cao cấp cho tiếng kêu đường suốt cả ngày.
Sonic Handmade Onion Rings, Kích thước gia đình
Được phép của Sonic Dinh dưỡng: 1, 610 calo, 79 g chất béo (14 g bão hòa, 1, 5 g trans), 1, 580 mg natri, 202 g carbs (10 g chất xơ, 51 g đường ), 23 g protein
Được rồi, đó là "kích thước của gia đình", vì vậy chắc chắn bạn sẽ chia sẻ. Nhưng ngay cả khi bạn là một gia đình bốn người, bạn vẫn nhận được càng nhiều đường từ một phần nhỏ của chiếc nhẫn như bạn nhận được từ một Little Debbie Donut Stick.
Applebee's Honey BBQ Boneless Wings với trang trại
Được phép của Applebee Dinh dưỡng (ăn với trang trại): 1.120 calo, 57 g chất béo (10, 5 g chất béo bão hòa), 3.100 mg natri, 108 g carbs (7 g chất xơ, 51 g đường ), 41 g protein
Vâng, mật ong là một loại đường bổ sung, bất kể Winnie the Pooh nói gì. Trong thực tế, 51 gram đường trong đĩa này đến từ nước sốt.
California Pizza Kitchen Waldorf Gà Salad
Lịch sự của California Pizza Kitchen Dinh dưỡng: 1, 320 calo, 94 g chất béo (22 g chất béo bão hòa), 2, 020 mg natri, 75 g carbs (10 g chất xơ, 55 g đường ), 54 g protein
Nó chắc chắn giống như hình ảnh của sức khỏe tốt - một món salad táo tươi, nho, cần tây, quả óc chó, và phô mai xanh - nhưng phải thận trọng. Phần lớn thêm kết hợp với một đường thay băng có nghĩa là bạn sẽ dùng quá nhiều đường cho một lần ngồi.
Pizza Hut Wingstreet 8 Cái Mật Ong BBQ Xương-Trong Cánh
Được phép của Pizza Hut Dinh dưỡng (với bên trang trại): 1.160 calo, 60 g chất béo (13 g chất béo bão hòa), 2.460 mg natri, 83 g carbs (2 g chất xơ, 61 g đường ), 74 g protein
Thủ phạm ở đây không phải là bản thân chim, mà là nước sốt Mật ong BBQ của Pizza Hut — đó thực sự chỉ là một cái tên ưa thích cho một hồ đường màu nâu sẫm. Lần tới, sự thèm khát sẽ xảy ra — và bạn đang tìm kiếm thứ gì đó nóng bỏng nhưng vẫn ngọt ngào - hãy kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tiểu đường bằng cách đặt hàng Sweet Buffalo. Việc hoán đổi đơn giản, giảm béo này sẽ giúp bạn tiết kiệm 34 gam đường.
Bánh cupcake IHOP Cupcake
Lịch sự của iHOP Dinh dưỡng: 790 calo, 22 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 1.810 mg natri, 132 g carbs (4 g chất xơ, 61 g đường ), 16 g protein
Đổ đầy bánh kếp sữa đặc trưng của IHOP với sprinkles cầu vồng, đầu với kem đóng băng cupcake, nhiều loại cầu vồng hơn, và đứng đầu và bạn thật sự có được món tráng miệng cho bữa sáng.
Buffalo Wild Wings Châu Á Zing Cánh không xương, lớn
Lịch sự của Buffalo Wild Wings Dinh dưỡng: 2.380 calo, 102 g chất béo (40 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo trans), 6, 750 mg natri, 284 g carbs (16 g chất xơ, 67 g đường ), 67 g protein
Chắc chắn một lớn (khoảng 20 cánh) có thể có vẻ như rất nhiều, nhưng ngay cả các phương tiện (15 cánh) sẽ điền vào bạn với 50 gam đường trong nước sốt này được mô tả là "Ngọt đáp ứng nhiệt: Một ớt, đậu nành và nước sốt gừng. Đánh giá bởi dinh dưỡng, hai hương vị gặp nhau, và ngọt ngào chỉ chạy theo và tuyên bố những cánh này là của riêng nó.
Applebee's Crunchy Onion Rings
Được phép của Applebee Dinh dưỡng: 1, 300 calo, 59 g chất béo (10 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo chuyển hóa), 3, 360 mg natri, 176 g carbs (8 g chất xơ, 65 g đường ), 15 g protein
Bạn sẽ tìm thấy mặt hàng này trên Applebee mới 2 cho menu $ 20, nơi bạn chọn một món khai vị để chia sẻ và mỗi người có được một entree. Ngay cả khi bạn chia món khai vị này, bạn vẫn sẽ giảm xuống chỉ 6 gram nhút nhát gần như toàn bộ giá trị của Coca Cola có thể trị giá 12 ounce.
Chili Crispy Honey Chipotle Crispers của Chili với sốt BBQ
Được phép của Chili Dinh dưỡng: 1, 840 calo, 90 g chất béo (15 g chất béo bão hòa), 5, 540 mg natri, 202 g carbs (12 g chất xơ, 69 g đường ), 56 g protein
Với từ "sắc nét" trong tiêu đề hai lần, bạn nghĩ rằng chất béo sẽ là lo lắng lớn nhất của bạn, nhưng Chili quản lý để đóng gói 55 gram đường vào Crisper chính nó - trước khi thêm vào BBQ Sauce.
Gà lột cam của PF Chang
Được phép của PF Chang Dinh dưỡng: 980 calo, 39 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 2, 430 mg natri, 92 g carbs (7 g chất xơ, 68 g đường ), 70 g protein
Sự pha trộn của nước sốt ớt Hồ Nam và lát cam tươi kết quả trong một món ăn với nhiều đường hơn ba ly 8 ounce nước cam.
Buffalo Wild Wings Hickory Thịt lợn Sandwich
Lịch sự của Buffalo Wild Wings Dinh dưỡng: 1.040 calo, 43 g chất béo (12 g chất béo bão hòa), 3.270 mg natri, 123 g carbs (7 g chất xơ, 69 g đường ), 38 g protein
Mặc dù nấu một mẻ thịt gà kéo chậm làm cho bữa trưa bàn có hàm lượng calo thấp trở nên dễ dàng, chúng tôi khuyên bạn nên gắn bó với phiên bản tự chế của bạn trong thảm họa chế độ ăn uống này.
Đảo nước ép Jamba Pitaya Bowl
Được phép của Jamba Juice Dinh dưỡng: 470 calo, 8 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 20 mg natri, 100 g carbs (12 g chất xơ, 70 g đường ), 6 g protein
"Bát năng lượng" là một xu hướng mới ở những nơi nước ép, nhưng hãy nhớ rằng một từ khác cho "năng lượng" là "calo". Trong khi một số đường đến từ trái cây, phần lớn là từ mật ong và granola, dẫn đến hơn hai ngày 'giá trị của vị ngọt.
Salad Caribbean của Chili với gà nướng
Được phép của Chili Dinh dưỡng: 720 calo, 28 g chất béo (4, 5 g chất béo bão hòa), 1.160 mg natri, 86 g carbs (8 g chất xơ, 70 g đường ), 36 g protein
Một món salad với thịt gà nướng - bữa trưa sành ăn của mỗi người ăn kiêng, phải không? Nhưng đây là một ví dụ khủng khiếp về việc ẩn đường trong một món ăn có vẻ lành mạnh. Sau khi ăn Chili's Caribbean Salad - và chín chiếc bánh rán đáng giá - bạn sẽ ít tự tin hơn là mặc bikini. Đặt món zesty, Southwest Chicken Soup với một món salad bên. Bạn sẽ tiết kiệm được 60 gram đồ ngọt và chuẩn bị áo tắm vào mùa hè. Xây dựng một món salad tốt hơn ở nhà với những công thức nấu món salad mason tuyệt vời!
Salad gà California của O'Charley với Balsamic
Được phép của O'Charley Dinh dưỡng: 1.440 calo, 106 g chất béo (19 g chất béo bão hòa), 1.245 mg natri, 89 g carbs (0 g chất xơ, 74 g đường ), 38 g protein
Đặt tên một món salad sau khi một nhà nước gợi lên những suy nghĩ của nước trái cây và bát acai dường như chắc chắn mỉa mai khi nói salad có nhiều đường hơn bạn nên ăn trong một ngày và một nửa!
Gà vừng của PF Chang
Được phép của PF Chang Dinh dưỡng: 990 calo, 36 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 2, 590 mg natri, 102 g carbs (7 g chất xơ, 77 g đường ), 69 g protein
Con vịt! Bàn ăn của bạn sắp bị lục soát bởi người đàn ông Stay-Puft Marshmallow. Bao phủ trong một lớp phủ dày của nước sốt, Sesame Chicken chưa bao giờ trông giống như lựa chọn lành mạnh nhất trên menu, nhưng bạn có thể không nghi ngờ rằng nó có nhiều đường như 20 kẹo dẻo jumbo! Tránh xa món ăn này, và cả Gà chua ngọt nữa - thứ đó đến gần với con số khổng lồ là 69 gram đường (nhưng ít ra, nó có từ “ngọt” trong tên). Thay vào đó, hãy yêu cầu máy chủ của bạn mang đến cho bạn món khởi động của Dynamite Shrimp với một phần nhỏ của rau bina với tỏi như là món chính của bạn. Bạn sẽ nhận được hương vị ngọt ngào, ngọt ngào mà bạn khao khát một phần calo và đường. Và tiếp tục giảm cân - nhanh chóng - với 22 Teas tốt nhất để giảm cân.
Denny's Salted Caramel & Banana Cream Pancake Bữa sáng
Được phép của Denny Dinh dưỡng (ăn kèm với 2 miếng thịt xông khói, 2 quả trứng, & băm nâu): 1.440 calo, 66 g chất béo (24 g chất béo bão hòa), 2.556 mg natri, 180 g carbs (7 g chất xơ, 81 g đường ), 33 g protein
Các đầu bếp ở Denny's đã có một ngày thực địa với những người đầu bếp này. Họ nhồi miếng bánh mì ngắn vào bánh kếp sữa và sau đó không chỉ với kem vani mà còn có chuối và sốt caramel mặn. Và sau đó nhiều miếng shortbread trên đầu trang. Vẫn chưa đầy? Bạn có thể làm tròn bữa ăn với thịt xông khói, trứng, và khoai tây chiên.
Panda Express 3-Entree Plate
Được phép của Panda Express Dinh dưỡng (cho Chow Mein, Ức gà ngọt, Gà chua ngọt và Thịt bò Bắc Kinh): 1.660 calo, 75 g chất béo (15 g chất béo bão hòa), 2, 220 mg natri, 198 g carbs (7 g chất xơ, 84 g đường ), 49 g protein
"Panda Express" mô tả chính xác cả những gì bạn sẽ trông như thế nào, và nó sẽ đưa bạn đến đó trong bao lâu. Họ gọi chúng là thịt “ngọt ngào” vì một lý do nào đó. Lắng nghe cảnh báo và thực hiện hành động né tránh. Bắt một bộ ba của chuỗi đậu gà vú, bông cải xanh bò, và Kung Pao gà với một bên của gạo nâu sẽ giúp bạn tiết kiệm 66 gram đường!
Denny's Cranberry Orange Pancake Bữa sáng
Được phép của Denny Dinh dưỡng (ăn kèm với xúc xích ăn sáng thịnh soạn, 2 trứng đầy nắng, băm nâu): 1.480 calo, 75 g chất béo (20 g chất béo bão hòa), 2.866 mg natri, 164 g carbs (5 g chất xơ, 84 g đường ), 40 g chất đạm
Kem phủ pho mát kem màu da cam xếp lớp trên đầu bánh kếp cranberry-laden kết quả trong món ăn ngon nhất tại Denny's.
Bob Evans Blueberry Tối Cao Brioche Bánh Mì Pháp
Được phép của Bob Evans Dinh dưỡng (ăn kèm với blueberry đứng đầu, kem pho mát đóng băng, đánh kem, đường bột): 910 calo, 24 g chất béo (11 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 900 mg natri, 151 g carbs (3 g chất xơ, 85 g đường ), 22 g protein
Blueberry đứng đầu, kem pho mát đóng băng, đánh kem, và bột đường đến với nhau trên đầu trang của hai lát bánh mì nướng Pháp và mang theo một con số khổng lồ 85 gram đường.
Gà cay của PF Chang
Được phép của PF Chang Dinh dưỡng: 960 calo, 35 g chất béo (6 g chất béo bão hòa), 1.500 mg natri, 102 g carbs (0 g chất xơ, 90 g đường ), 61 g protein
Chúng tôi đang bắt đầu thấy một xu hướng ở đây, nơi "cay" thực sự có nghĩa là bạn đang nhận được một đĩa gà với nhiều đường như 14 sinh nhật Frosting đầy Chips Ahoy cookie.
Xương sườn bò đầy đủ giá của O'Charley với bông cải xanh và khoai tây nghiền
Được phép của O'Charley Dinh dưỡng: 1, 530 calo, 73, 5 g chất béo (26 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 5, 300 mg natri, 136 g carbs (10 g chất xơ, 94 g đường ), 73 g protein
Thủ phạm cho đường không chỉ là Baby Back Ribs. Bạn có bao giờ đoán rằng một bên khoai tây nghiền có 18 gram đường trong đó không? Đó là nhiều hơn những gì trong ba KIND Fruit & Nut Delight thanh! Và đó là một trong các thanh KIND được xếp hạng hàng đầu của chúng tôi!
Nhà máy Cheesecake Gà Teriyaki
Lịch sự của Nhà máy Cheesecake Dinh dưỡng: 1, 320 calo, 19 g chất béo (3 g chất béo bão hòa), 3993 g natri, 207 g carbs (2 g chất xơ, 96 g đường ), 70 protein
“Terror-yaki” giống như nó hơn. Entree này - mà chỉ có thể đã được hình thành trong một "nhà máy" - đó là đường tương đương với 3, 5 Snickers Bars, và đi kèm với giá trị của hai ngày muối. Nhiều như chúng ta ghét ý tưởng đặt hàng bất cứ thứ gì được gọi là "Tỏi" trước một bữa ăn tối, tại Nhà máy Cheesecake có thể là tốt nhất của bạn.
BJ's Baby Back Heo xương sườn đầy đủ Rack
Lịch sự của BJ Dinh dưỡng: 1.300 calo, 68 g chất béo (25 g chất béo bão hòa), 7.835 mg natri, 119 g carbs (2 g chất xơ, 100 g đường ), 50 g protein
Chúng ta không biết những gì có trong Chiêu Xì Gà Tiền Thưởng của Người Khổng Lồ Big Poppa, nhưng nó biến giá xương sườn thịt heo thành một món đáng giá thực đơn tráng miệng với 100 gam đường - giống như ăn bốn thanh Snickers trong một chỗ ngồi ! Đối với một cái gì đó thân thiện hơn một chút mà tiết kiệm cho bạn hơn 100 gram đường, cộng với 500 calo để khởi động, yêu cầu sirloin để thay thế. Nó chứa rất nhiều protein!
Chili's Crispy Honey Chipotle & Bánh quế
Olivia Tarantino Dinh dưỡng: 2, 480 calo, 125 g chất béo (40 g chất béo bão hòa, 0, 5 g chất béo trans), 5, 240 mg natri, 276 g carbs (11 g chất xơ, 105 g đường ), 63 g protein
Không ai nghĩ rằng gà và bánh quế là lành mạnh, nhưng bạn có đoán rằng đơn đặt hàng của bạn có thêm nhiều đường hơn bạn nên tiêu thụ trong hai ngày không?
Boston BBQ nửa giá
Lịch sự của Chợ Boston Dinh dưỡng (ăn kèm với bắp, khoai lang, sốt BBQ & bánh ngô): 1.760 calo, 93 g chất béo (30 g chất béo bão hòa), 2.960 mg natri, 167 g carbs (10 g chất xơ, 105 g đường ), 58 g protein
Với giá trị đường vào cuối tuần của kỳ nghỉ và hai ngày natri, lượng đường trong máu và huyết áp của bạn sẽ ở trong một cuộc đua để xem ai có thể giới hạn nhanh hơn. Chọn cùng một đĩa nhưng với một phần tư Rotlesserie gà không có nước thịt với nước sốt thay vì sốt BBQ sẽ giúp bạn tiết kiệm một con số khổng lồ 28 gram đường - đủ để bạn có thể thưởng thức những gì bạn thực sự muốn: món tráng miệng.
Nhà máy Cheesecake Bruleed Bánh mì nướng Pháp
Lịch sự của Nhà máy Cheesecake Dinh dưỡng: 2, 780 calo, chất béo n / ag (93 g chất béo bão hòa), 2, 230 mg natri, n / ag carbs (n / ag fiber, 120 g đường ), n / ag protein
Gọi món “món tráng miệng cho bữa sáng” này thậm chí sẽ không cắt nó, vì một lát bánh trắng trung bình với sô cô la phủ sương chỉ có 30 gam đường. Gặp gỡ Bữa sáng tồi tệ nhất tuyệt đối ở Mỹ.
Jamba Juice Strawberry Surf Rider, lớn
Được phép của Jamba Juice Dinh dưỡng (28 oz): 590 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 15 mg natri, 142 g carbohydrates, (4 g chất xơ, 128 g đường ), 4 g protein
Strawberry Surf Rider? Strawberry Couch Rider có thể là một tên tốt hơn cho sự kết hợp có đường này của trái cây, quả chanh và nước chanh. Ngay cả khi hạ cấp xuống kích thước nhỏ nhất, 16 ounces, vẫn sẽ đưa bạn đến 70 gram những thứ ngọt ngào.
Smoothie King The Hulk Strawberry, 40 Oz
Được phép của Smoothie King Dinh dưỡng: 1, 810 calo, 54 g chất béo (26 g chất béo bão hòa), 680 mg natri, 291 g carbs (13 g chất xơ, 253 g đường ), 48 g protein
"Pha trộn để giúp bạn có được săn chắc, xây dựng cơ bắp, kéo dài hơn hoặc phục hồi nhanh hơn" là yêu cầu bồi thường Smoothie King làm cho dòng của nó về thể dục pha trộn, trong đó The Hulk là beefiest. Nó chứa kem bơ pecan và “hỗn hợp tăng cân” độc quyền. Chúng tôi khá chắc chắn rằng chúng tôi biết những gì trong đó: khoảng năm ngày giá trị đường. (PS Phiên bản 32-ounce vẫn có 190 gam đường, và kích thước nhỏ nhất 20 ounce vẫn tự hào có 127 gram.) Nếu bạn đang tìm kiếm để lớn lên, hãy xem các loại bột protein thay thế.
