Cho rằng trong 80 năm qua, bệnh tim đã là kẻ giết người số một của người Mỹ, bạn sẽ nghĩ chúng ta sẽ làm nhiều hơn để ngăn chặn nó. Trong số những con đường có sức khỏe tim mạch tốt hơn thì tập thể dục nhiều hơn, nhận được lượng giấc ngủ phù hợp và, vâng, ăn uống tốt.
Một trong những cách dễ nhất để phá vỡ sức mạnh của cơ quan quan trọng này là đốt nhiên liệu bằng rác. Hãy suy nghĩ về trái tim của bạn như một chiếc xe thể thao được điều chỉnh tinh xảo. Bạn sẽ không điền nó với khí rẻ nhất. Không, bạn sẽ tham gia cue tại máy bơm cao cấp. Vì vậy, đó là thời gian chúng tôi làm điều đó với cơ thể của chúng tôi.
Bởi vì chúng ta biết chúng ta thường có xu hướng với cơ thể bằng cách nấu ăn một đêm, chúng tôi tìm thấy các món ăn tại các chuỗi phổ biến nhất của đất nước, phá hoại trái tim của chúng tôi với quá nhiều muối, quá nhiều chất béo và quá nhiều đường. Và trong khi chúng tôi đang trên đá sức khỏe này có một cái nhìn tại 50 thực phẩm không lành mạnh nhất trên hành tinh.
Bởi vì họ có quá nhiều muối
Để tránh xa huyết áp cao, mọi người biết để tránh các thức ăn có nhiều muối. Nhưng những gì không phải ai cũng biết là huyết áp cao, (tăng lên mức không kiểm soát được ở Mỹ), cũng có thể gây tổn hại cho tim. Huyết áp cao có thể làm cho động mạch cứng lại và hẹp khiến cho khả năng bị chẩn đoán mắc bệnh tim thậm chí cao hơn.
Chúng tôi biết bạn sẽ không dám lấy một bánh quy mềm từ trung tâm mua sắm, nhưng bạn có thể rơi vào những nhà hàng này bẫy muối. Hãy xem 15 bữa ăn này.
Chipotle Chorizo Burrito
Per Chorizo Burrito với Gạo Trắng, Đậu Đen, Fajita Rau, Rang Chili-Corn Salsa, Romaine, Kem Sour, Cheese, Guac
1, 515 calo, 73 g chất béo (25, 5 chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3, 040 mg natri, 147 g carbs (23 g chất xơ, 11 g đường), 66 g protein
Nếu bạn đã sẵn sàng để thưởng thức món Chorizo Burrito đóng gói của Chipotle, hãy chuẩn bị cho mình một lượng muối trị giá một ngày rưỡi. (PS Hướng dẫn chế độ ăn kiêng của USDA đưa ra giới hạn hàng ngày là 2.300 miligam, trong khi Hiệp hội Tim mạch Mỹ đề xuất một nắp 1.500 miligam.) Không quá đề cập, burrito này đáp ứng lượng chất béo hàng ngày và gần một nửa lượng carbohydrate của bạn .
Chuyến tham quan Vườn Olive của Ý
1, 520 calo, 96 g chất béo (48 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 3.250 mg natri, 92 g carbs (6 g chất xơ, 19 g đường), 75 g protein
Một bữa ăn được chế tác để bạn cầu xin cho một trải nghiệm thực sự của Ý, bạn sẽ cầu xin cho ly H2O gần nhất! Món ăn này tát bạn với một con số khổng lồ 3.250 miligam natri. Không biết điều đó có nghĩa là gì? Người ta ước tính rằng những gói muối nhỏ ở các chuỗi thức ăn nhanh này phục vụ bạn 189 mg natri. Vì vậy, với bữa ăn này một mình, bạn đang gần như tiêu thụ 17 của những người!
Outback Steakhouse Tôm hùm tay với khoai tây chiên và sốt Cocktail
920 calo, 38 g chất béo (16 chất béo bão hòa, 2 g chất béo chuyển hóa), 3, 800 mg natri, 108 carbs (9 g chất xơ, 7 g đường), 37 g protein
Nếu cá là bạn của bạn, món ăn này là của bạn frenemy. Protein nạc với chất béo có lợi cho sức khỏe tim mạch bị phá hủy do tỉ lệ cá-béo. Nó không chỉ được tải với chất béo chuyển dạng, món ăn theo chủ đề màu be này cũng mặn như biển. Cha mẹ bạn luôn bảo bạn đừng uống nước đó, vậy tại sao lại ăn nó?
Sonic Châu Á ngọt Chili Boneless Wings 12 miếng
1.060 calo, 49 g chất béo (19 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 3.930 mg natri, 92 carbs (5 g chất xơ, 51 g đường), 62 g protein
Bộ đôi năng động của mặn và ngọt chắc chắn cho thấy màu sắc thật của nó trong món ăn này. Mục trình đơn này có lượng natri tương đương với 27 phần ăn của Lát kem chua & hành tây của Lay! Và đó là trước khi bạn đặt hàng bên.
Quiznos 12 Inch cổ điển Ý
1.410 calo, chất béo 78 g (25 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 4.150 natri, 117 g carbs (6 sợi, 17 g đường) 60 g protein
4.150 miligam natri trong bánh sandwich này có nhiều hơn một quả bom ngầm dưới một chiếc bánh sandwich dưới biển. Bạn sẽ không phải tiêu thụ muối trong hai ngày sau khi ăn trưa này.
Gà Quesadilla thân thiện với khoai tây chiên
1.265 calo, 64 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, n / chất béo chuyển hóa), 4.166 mg natri, 105 carbs (14 g chất xơ, 17 g đường), 71 g protein
Này queyadey ooey gooey chắc chắn không phải là rất thân thiện. Để lại cho bạn một gram chất béo còn lại trong ngày và 735 calo (đó là nếu bạn không ăn sáng, và bạn hài lòng với cách bạn nhìn.) Món ăn này khiến bạn bị giam giữ trong chế độ ăn uống.
Uno Pizzeria & Grill Chicago Classic Món ăn sâu Pizza cá nhân
2, 229 calo, 157 g chất béo (49 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 4, 410 mg natri, 112 g carbs (5 g chất xơ, 8 g đường), 92 g protein
Chúng tôi đặt tên cho pizza này là Pizza tồi tệ nhất ở Mỹ và nhãn hiệu đó rất xứng đáng. Bánh pizza này được thiết kế cho một và cung cấp cho bạn nhiều natri như 6 phần nachos rạp chiếu phim với phô mai! Không quá đề cập đến các món ăn được thiết kế cho một trong những cũng tăng giá trị ngày của bạn của calo, chất béo và protein.
Bít tết N 'Lắc 7 × 7 Bít tết
Mỗi khẩu phần: 1, 330 calo, 98 g chất béo (chất béo 45g, chất béo chuyển hóa 3, 5 g), 4, 490 mg natri, 34 g carbs (1 g chất xơ, 6 g đường), 74 g protein
Nghiêm túc, bảy bánh mì kẹp thịt! Hai là một ngoại lệ, nhưng bảy! Bữa ăn này có thể lấp đầy cả một gia đình.
Cheesecake Factory Pasta với tôm và xúc xích
1 món ăn: 1.650 calo, chất béo 88 g (28 g chất béo bão hòa, 0 chất béo chuyển hóa), 4.650 mg natri, 147 g carbs (11 g chất xơ, 18g đường), 66 g protein
Tôm + xúc xích = muối! Bằng cách thưởng thức món mì ống cay, bạn sẽ dành cho mình gần hai ngày giá trị của natri.
Nồi nấu chậm Chậm của Denny
21 oz: 1, 390 calo, 37g chất béo (19 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 4, 710 mg natri, 166 g carbs (13 g chất xơ, 12 g đường), 65 g protein
Nếu bạn không muốn ăn Pot của bà của bạn quay trở lại thì tại sao lại bắt đầu bây giờ? Điều này thỏa thích thịt bí ẩn là tốt hơn với con chó của bạn như những ngày tuổi tốt.
Tôm Pad Thai của PF Chang
1, 080 calo, 20 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 5, 250 mg natri, 166 g carbs (9 g chất xơ, 50 g đường), 45 g protein
Giống như hầu hết cố gắng giữ cho bụng phẳng, chúng ta thường chọn tôm trên thịt gà. Nhưng sự hoán đổi vô tội này cho thêm 280 miligram natri vào món ăn đau lòng này. Trên thực tế, bữa ăn này cung cấp cho bạn 2 ngày giá trị của natri, và nhiều hơn nữa để giúp bạn bắt đầu vào ngày thứ ba. Và nếu bạn không nghĩ đến việc ăn tráng miệng thì đã quá muộn! Món ăn này cũng xảy ra để mang cả giá trị đường trong ngày của bạn.
Buffalo Wild Wings Kích thước trung bình Blazin 'với ma
1.200 calo, 64 g chất béo (23 g bão hòa, 2.5 g chất béo trans), 5.630 mg natri, 100 g carbs (10 g chất xơ, 4 g đường), 58 g protein
Có một lý do khác khiến bạn không thể ngừng nhấm nháp nước sau khi ăn những miếng cay này. Muối! Quá nhiều muối.
Ớt hạt tiêu giòn ớt
1.800 calo, chất béo 91 g (15 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 6.240 mg natri, 189 carbs (12 g chất xơ, 63 g đường)
91 gram chất béo! Điều đó giống như ăn 7 con chó nóng quốc gia Do Thái! Để hạt tiêu là cách tốt nhất. Nguyên, đầy crunch, hương vị và vitamin. Đừng lừa mình nghĩ rằng một loại rau phủ chất béo và bột mì là cách để làm điều đó.
Buffalo Wild Wings Cánh gà không xương cay lớn
1 khẩu phần: 1.620 calo, 89 g chất béo (31 g chất béo bão hòa, 3 g chất béo trans), 7.620 mg natri, 130 g carb (12 g chất xơ, 2 g đường), 77 g protein
Bạn có thể nghĩ rằng "Hãy đến đó là Buffalo Wild Wings! Ai sẽ đặt hàng lớn? ” Ngay cả khi bạn đã đi với môi trường, với 5, 841 gram natri, bạn vẫn sẽ tiêu thụ gần 3 ngày giá trị của natri, và đó là 12 cánh cho bạn chỉ!
…. Và bữa ăn mặn tồi tệ nhất là: Món súp nóng và chua của PF Chang
460 calo, 13 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 9, 590 mg natri, 58 carbs (5 g chất xơ, 15 g đường), 27 g protein
Súp có thể tốt cho tâm hồn, dạ dày hoặc cảm lạnh thông thường. Nhưng cái bát này không có gì tốt cho nó. Nếu bạn chọn món này làm bữa ăn của mình, bạn sẽ làm rối tung 39 gói muối. Điều đó giống như ăn 44 túi khoai tây chiên Doritos Cool Ranch Tortilla Chips.
Bởi vì họ có quá nhiều chất béo
Khi bạn đang đấu tranh để giảm cholesterol, chế độ ăn nhiều chất béo có thể thực sự giúp bạn điều chỉnh sức khỏe của tim theo hướng sai. Đó là bởi vì mảng bám trong động mạch của bạn có thể làm tắc nghẽn và tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Một chế độ ăn uống giàu chất béo bão hòa và trans (có, họ vẫn còn đó!) Thực sự có thể đẩy bạn qua các cạnh.
Bạn có biết: Chất béo trans được biết đến là loại chất béo tồi tệ nhất. Trong thực tế, FDA rất quan tâm đến chất béo trans, họ cấm ngành công nghiệp thực phẩm sử dụng chúng trong các sản phẩm của họ. Thay đổi này sẽ có hiệu lực chỉ trong vài tháng ngắn khi lịch lật sang 2018.
Nhiều nhà hàng đã đưa ra gợi ý và loại bỏ yếu tố đau tim này ra khỏi công thức nấu ăn của họ. Nhưng, một số thì không. Bạn tò mò về cái nào?
Kiểm tra xem nhà hàng nào đang phục vụ bạn một số món ăn đầy chất béo và cholesterol nguy hiểm hơn.
Steak N Shake Full Đặt hàng xúc xích Gravy và bánh quy
1.070 calo, 74 g chất béo (43 chất béo bão hòa, 8 g chất béo trans), 3, 140 g natri, 86 g carbs (2 g chất xơ, 7 g đường) 13 g protein
Món ăn này phục vụ cho bạn một con số khổng lồ 8 gram chất béo chuyển dạng. Đó là giá trị hơn 8 ngày! Nhưng chờ đợi, không chỉ món ăn này chứa chất béo chuyển dạng, bữa ăn của Steak N Shake còn phục vụ bạn 43 gram chất béo bão hòa! Bạn sẽ phải ăn 12 đơn đặt hàng của McDonald Fries (kích thước lớn!) Để ăn cùng một lượng chất béo bão hòa.
Applebee salsa Verde thịt bò nachos
1.750 calo, 117 g chất béo (50 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo trans), 6.050 mg natri 107 carbs (8g chất xơ, 12 g đường) 70 g protein
Natri là một khía cạnh khủng khiếp của món ăn này, nhưng với 5 gam chất béo chuyển dạng và 50 gram chất béo bão hòa, chúng tôi đã phải đặt món ăn này ở đây. Pho mát này bao phủ, chất béo bão hòa đầy món ăn chắc chắn là bạn nacho.
Outback Steakhouse Slow rang Prime, 12 Oz
1, 050 calo, chất béo 86 g (39 g chất béo bão hòa, 5 g chất béo chuyển hóa), 1, 300 mg natri, 0 carbs (0 g chất xơ, 1 g đường), 69 g protein
Đừng để bị lừa bởi cái tên nước này. Bằng cách vượt quá giá trị chất béo bão hòa, chất béo chuyển dạng và chất béo tổng thể trong ngày của bạn, việc cắt thịt bò này sẽ không cắt giảm chúng tôi.
Bonefish Grill Bone-In Ribeye Steak, 18 Oz
1.150 calo, 93 g chất béo (43 g chất béo bão hòa, 4.5 g chất béo trans), 1020 mg natri, <1 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 78 g protein
Bạn thực sự có thể thèm ăn một miếng thịt bò ngon ngọt, đầy sắt. Nhưng đi cho một cắt gầy hơn đó cũng là giá trị nó. Thậm chí tốt hơn, làm điều này ở nhà để bạn có thể kiểm soát lượng dầu và gia vị được sử dụng! Chúng tôi có tất cả các lời khuyên bạn cần khi nói đến nướng steak tốt nhất.
Wendy's Dave's Triple
1, 090 calo 72 g chất béo (30 g chất béo bão hòa, 4 g chất béo trans), 2.000 mg natri, 40 g carbs (3 g chất xơ, 9 g đường), 71 g protein
Chỉ nghĩ đến việc ăn ba miếng bánh burger cho chúng ta một cơn đau bụng. Chia thành ba, burger này sẽ là một cách tốt hơn - kích thước phần, calo và tất cả.
Sonic SuperSonic Bacon Double Cheeseburger với Mayo
1.240 calo, 87 g chất béo (35 g chất béo bão hòa, 3.5 chất béo chuyển hóa), 1.690 natri, 44 g carbs (2 g chất xơ, 8 g đường) 67 g protein
Hai có thể tốt hơn ba - nhưng không đủ tốt! Với chất béo khổng lồ 85 gram, món ăn này dường như không đáng giá. Và chúng tôi không thể không hỏi, liệu Mayo có thực sự cần thiết không? Một burger (xin lỗi, hai bánh mì kẹp thịt) nạp với pho mát và thịt xông khói (nhờn, kết cấu dầu) có nghĩa là không có lý do để đổ thêm dầu và chất béo trong các hình thức gia vị.
Bánh kẹp phô mai nướng tôm hùm đỏ
1.280 calo, chất béo 86 g (29 g chất béo bão hòa, 2.5 g chất béo trans) 2.620 mg natri, 99 g carbs (7 g chất xơ, 20 g đường), 47 g protein
Nếu bạn đang đi ra ngoài để chuỗi hải sản dựa trên lựa chọn cho một cái gì đó giàu protein và chất dinh dưỡng, không chọn con tàu đắm đóng gói natri này của một burger. Chuỗi cung cấp nhiều lựa chọn giá vé nhẹ hơn - vì vậy đừng ngại mạo hiểm ra ngoài và rời khỏi khu vực thoải mái của phô mai!
Chillis Bacon Ranch Beef Quesadilla
1.850 calo, 140 g chất béo (48 g chất béo bão hòa, 2 g chất béo trans), 3, 990 mg natri, 69 carbs (4 g chất xơ, 10 g đường), 82 g protein
Với lượng calo gần như một ngày và nhiều chất béo hơn 10 con chó nóng, món ăn này không phải là bạn có bất kỳ ưu đãi nào. Và nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể vượt qua bằng cách chia tách điều này với một người bạn, hãy nghĩ lại! Bạn tiêu thụ 2, 8 lần lượng chất béo bão hòa được khuyến cáo hàng ngày từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. Trong thực tế, nếu bạn đang cố gắng giữ cho bụng phẳng, bạn sẽ muốn tránh tất cả các tùy chọn với từ quesadilla tại Chili's.Every một trong số họ có hơn 1.000 calo mỗi khẩu phần!
Olive Garden Chicken & Shrimp Carbonara
1, 590 calo, 114 g chất béo (61 g chất béo bão hòa, 2 gam chất béo chuyển hóa), 2, 410 mg natri, 78 g carbs (n / a chất xơ, n / a đường) 66 g protein
Có một lý do khiến món ăn này không được đưa vào danh sách những gì một đơn đặt hàng dinh dưỡng tại Olive Garden. Hải sản này đang bơi trong natri và chất béo. Nó không chỉ đánh bại lượng natri được khuyến nghị của FDA, mà còn phục vụ cho bạn một lượng chất béo chuyển hóa trong ngày. Bạn có cho phép gia đình bạn ăn mỡ động mạch, sau khi dùng bánh mì quá liều không? Chúng tôi cũng vậy.
IHOP Bacon Temptation Omelette
1, 080 calo, 85 g chất béo (35 g chất béo bão hòa, 1, 5 g chất béo trans), 2, 310 mg natri, 16 g carbs (1 g chất xơ, 7 g đường), 64 g protein
Vâng, thịt xông khói có thể hấp dẫn vào buổi sáng. Nhưng không phải khi đó là bậc thầy đằng sau một món ăn phục vụ bạn một nửa lượng calo của bạn và hơn 100% lượng chất béo hàng ngày của bạn. Trong thực tế, một trong những thói quen ăn sáng tồi tệ nhất cho vòng eo của bạn là không bao giờ tắt thịt xông khói.
Philly Cheesesteak Omelette của Denny với Hashbrowns
mỗi 15 oz: 1.170 calo, chất béo 92 g (33 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 2.290 mg natri, 28 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường) 56 g protein
Bằng cách kết hợp các khái niệm ăn sáng và ăn trưa vào một món ăn, Denny cũng quản lý để tải các giá trị hàng ngày của bạn về natri, carbs, protein, và tất nhiên, chất béo tất cả trong một bữa ăn tắc nghẽn động mạch. Chọn một, cái kia, hoặc - tốt hơn - không phải một. Chọn một món trứng tráng lành mạnh với rau và thêm vào một số protein thay thế.
Bánh Panera Kitchen Sink Cookie
800 calo, 43 g chất béo (27 g chất béo bão hòa, 1 g chất béo trans), 760 mg natri, 98 g carbs (5 g chất xơ, 56 g đường), 8 g protein
Cookie này nên quay lại chính xác nơi nó đến - vào bồn rửa nhà bếp và ngay xuống cống! Có chứa nhiều calo hơn bữa ăn, cookie này biết cách lạm dụng nó - như không có gì khác. Thay vào đó, hãy chọn một món tráng miệng sẽ không làm hỏng chế độ ăn uống của bạn.
Rau cà ri dừa của PF Chang
1, 270 calo, 90 g chất béo (36 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 800 mg natri, 73 g carbs (19 g chất xơ, 31 g đường), 47 g protein
Được làm hoàn toàn từ rau quả, bạn thậm chí có thể không nghĩ rằng có thể món ăn này sẽ được phủ chất béo. Sai rồi. Và dầu dừa là thủ phạm. Dầu dừa đã được cho là đứa trẻ vàng khi nói đến việc chọn một loại dầu. Nhưng bỏ mỡ dầu đã bão hòa và chọn dầu thực vật không bão hòa đa có thể là động thái thông minh hơn. Mới tuần trước Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đã công bố nghiên cứu mới cho rằng đại diện tốt của dầu dừa là khá nhiều. Nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa làm tăng cholesterol xấu, một nguyên nhân chính gây bệnh tim. Bản báo cáo được bọc bằng chất rắn “chúng tôi khuyên bạn không nên sử dụng dầu dừa”.
Bánh Gà Gà KFC
790 calo, 46 g chất béo (37 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 2, 120 mg natri, 66 g carbs (3 g chất xơ, 7 g đường), 29 g protein
Món ăn mang lại những kỷ niệm lớn xứng đáng hơn là được phục vụ trong vài giây. Món ăn này đến từ nhiều loại tự chế bạn đã từng chờ đợi cả ngày. Thật đáng ngạc nhiên, đây là một trong những món ăn duy nhất của KFC mà không chạm vào nồi chiên sâu - và đó là mục tồi tệ nhất của họ trong thực đơn của họ. Từ vỏ quả bơ, tinh bột đến nước sốt kem kết dính tất cả các loại rau với nhau, món ăn này sẽ đánh bại chất béo bão hòa trong ngày của bạn và đáp ứng 70% lượng chất béo được khuyến nghị của bạn!
Trên mặt trăng nướng Burrito California
1.450 calo, chất béo 113 g (36 g chất béo bão hòa, n / chất béo chuyển hóa), 2.930 mg natri, 132 g carbs (n / a chất xơ, n / a đường), 54 g protein
Đừng để những từ như "nướng" đánh lừa bạn nghĩ rằng burrito kiểu thức ăn nhanh này là tốt hơn so với những người khác trên thị trường, nó thậm chí không gần. Ra burrito tồi tệ nhất từ Taco-Bell có ít hơn 30% calo và ít hơn 50% natri và carbs! Và mặc dù những con số đó thật kinh tởm, nhưng điều đáng nói đến là burrito của OTB có thêm 98 gram chất béo! Vâng, burrito này có giá trị gần 2 ngày!
Bởi vì họ có quá nhiều đường
Đường: được biết đến để phá hủy răng của bạn và sửa chữa bất kỳ đau khổ. Hóa ra cách chữa trị thứ hai có thể không quá đúng. Thực tế trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Tạp chí Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ giải thích rằng tiêu thụ một lượng lớn mô đường bị tổn thương ở tim người. Chúng tôi không nói về một Hershey Bar hoặc một vài muỗng của Ben & Jerrys. Không, chúng tôi đang nói về các bữa ăn bằng cách nào đó quản lý để cung cấp cho bạn nhiều đường hơn món tráng miệng.
Jack trong hộp gà Teriyaki Bowl
690 calo, 6 g chất béo (1 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.470 mg natri, 133 g carbs (5 g chất xơ, 36 g đường), 27 protein
Ai đã biết rằng một bát protein đóng gói sẽ bị hủy hoại với nước sốt. Quá nhiều nước sốt Teriyaki đóng gói với chất bảo quản thực vật này món ăn trên tồi tệ nhất của chúng tôi vì số lượng đường của nó nauseating.
Bonefish Grill Pad tôm Thái Lan
970 calo, chất béo 18 g (2, 5 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 4, 780 mg natri, 161 g carbs (6 sợi, 64 g đường), 40 g protein
Những món mì kiểu châu Á chắc chắn biết cách lạm dụng nó. Quá nhiều chất béo bão hòa, quá nhiều natri, và chắc chắn quá nhiều đường. Bằng cách tham gia câu lạc bộ đĩa sạch sau bữa ăn này, bạn đang hấp thụ nhiều đường như munchkins tráng men sô cô la.
Buffalo Wild Wings Hickory kéo thịt lợn bánh sandwich
1 khẩu phần: 1.040 calo, 43 g chất béo (12 g chất béo bão hòa, 0 g chất béo trans), 3.500 mg natri, 122 g carbs (6 g chất xơ, 69 g đường), 38 g protein
Chúng tôi biết các cuộc gọi vào mùa hè để khắc phục sự cố BBQ của bạn, nhưng hãy tha cho cơ thể của bạn và chọn một món ăn khác. Với 69 gram đường, bạn nên ăn một ít gà BBQ và món tráng miệng!
Gà cay của Chang Chang
960 calo, 35 g chất béo (6 g bão hòa, 0 g chất béo trans), 1.500 mg natri, 102 g carbs (0 g chất xơ, 90 g đường), 61 g protein
So với những người khác trong danh sách này, món ăn này không phải là xấu khi nói đến natri và chất béo. Nhưng trước khi bạn trao bất kỳ loại giải thưởng nào, hãy nhớ rằng, không có lý do gì cho một món ăn với 90 gam đường.
Bánh Quế Bun của Thân Thiện với Xi-rô Pancake
1.690 calo, 50 g chất béo (10 g chất béo bão hòa), 840 mg natri, 230 g carbs (0 g chất xơ, 150 g đường), 10 g protein
Rõ ràng, bánh kếp và xi-rô được cam chịu cho một lượng đường cao. Nhưng 140 gram? Không đời nào? Ngay cả các chuỗi thức ăn nhanh như McDonalds, Burger King và IHOP cũng phục vụ các món bánh kếp của họ với lượng đường ít hơn 60%!
