Khi người mua sắm trở nên ý thức hơn về sức khỏe và cảnh giác với những gì họ vứt vào giỏ hàng của họ, những người khổng lồ về thực phẩm thừa kế sẽ nhận thấy doanh số bán hàng có tính chất thận trọng. Lấy Kraft Heinz Company - nhà sản xuất các mặt hàng chủ lực mang tính biểu tượng như Velveeta, Philadelphia, Grey Poupon, Jell-O, Oscar Mayer, và nhiều hơn nữa. Thương hiệu sáp nhập gần đây đã tiết lộ rằng doanh số bán hàng quý IV giảm 1, 1% ở Mỹ (thị trường lớn nhất của công ty) và 0, 6% trên toàn cầu với tổng doanh số giảm 0, 3% kể từ năm ngoái.
Mặc dù đây là một tin tức khá đáng tiếc đối với các món ăn lớn, sự mất mát của họ về việc bán hàng đang mở đường cho các công ty nhỏ hơn, tăng lên chiếm đoạt vị trí hàng đầu trong việc ăn uống lành mạnh. Trong một giai điệu cho những ngôi sao vừa chớm nở này, chúng tôi đã biên soạn một danh sách các thương hiệu lành mạnh làm rung chuyển cảnh hàng tạp hóa do việc sử dụng các nguyên liệu sạch, nhãn trong suốt và thực hiện các thực hành bền vững và công bằng. Dưới đây, tìm hiểu xem bất kỳ thương hiệu yêu thích nào của bạn có được lực kéo hay không. Trong thực tế, nhiều người trong số họ đã được coi là của riêng chúng tôi đi đến 50 món ăn nhẹ tốt nhất để giảm cân.
Và để nhìn, cảm nhận, và sống tuyệt vời trong khi nhận được trên con đường để có sức khỏe tốt hơn, đăng ký ngay bây giờ để ăn mới này, không phải đó! tạp chí — bấm vào đây! 1Spindrift
Olivia Tarantino Một lon Coke 12 ounce: 39 gram đường. Một lon 12-ounce Spindrift Raspberry Lime: 1 gram đường. Cái nhìn trên khuôn mặt của bạn khi bạn nghe thấy Spindrift được làm bằng nước trái cây thật, không thêm đường, không có hương vị nhân tạo hoặc tự nhiên, và không có chất ngọt không dinh dưỡng (có, bao gồm stevia): vô giá.
Nước biển lấp lánh hương vị tinh tế của Spindrift là phải có trong mỗi hộ gia đình mà ưu tiên hương vị đặc biệt và thực phẩm thực sự trên hóa chất. Và nếu bạn không tự hào khi uống Spindrift dựa trên sự kiện dinh dưỡng và danh sách thành phần của mình, biết rằng công ty cũng tham gia 1% cho The Planet: một nhóm các công ty cam kết tặng một phần trăm doanh thu hàng năm (không chỉ lợi nhuận) cho các nguyên nhân môi trường. Trao đổi soda cho Spindrift có thể giúp bạn tiết kiệm 131 calo một lon. Đối với các giao dịch hoán đổi hữu ích hơn, đừng bỏ lỡ 20 lần hoán đổi thực phẩm mà giảm cân đôi.
Uống cái này!Mứt quả mâm xôi
9 calo, 0 g chất béo, 0 mg natri, 1 g carbs (1 g đường), 0 g protein
Siggi
Được phép của siggi Siggi Hilmarsson, đang làm việc ở New York năm 2004, ông mong chờ phiên bản sữa chua mà ông lớn lên ở Iceland— được gọi là skyr - đó là dày hơn, thấp hơn đường, và miễn phí của các hương vị nhân tạo mà cản nhiều thùng carton lót lối đi sữa của Mỹ. Sự khởi đầu nho nhỏ của anh là bán thức ăn tự chế biến tại chợ nông sản địa phương ngày càng biến thành những gì người Mỹ mong đợi của sữa chua: đường thấp hơn (sữa chua của siggi chứa từ 5 đến 11 gram đường), thành phần thực (nghiêm túc, không có đồ giả) và protein cao ( 10-17 gram mỗi thùng nhỏ). Các dinh dưỡng tuyệt vời của yogurts đã đưa họ đến vị trí số một trong danh sách Sữa chua Mỗi Vanilla — Xếp hạng theo Dinh dưỡng !.
Ăn cái này!Yogurt, Orange & Ginger của siggi
Thùng chứa 5, 3 oz: 120 calo, 0 g chất béo, 55 mg natri, 12 g carbs (0 g chất xơ, 9 g đường), 17 g protein
Dave's Killer Bread
Lịch sự của Dave's Killer Bread Khi bạn nghĩ về "thực phẩm siêu chế biến", những thứ như soda, khoai tây chiên và cốm gà đến với tâm trí. Nhưng bạn có biết rằng bánh mì mua ở cửa hàng được coi là phù hợp với cùng loại không? Bánh mì mua từ cửa hàng truyền thống chứa đầy bột trắng tinh luyện không có chất béo, xi-rô ngô fructose cao, chất béo dạng trans-béo như mono- và diglycerides, chất tẩy trắng như canxi peroxide và vô số chất phụ gia không quen thuộc khác. Dave's Killer Bread không có thứ gì trong số này. Họ làm bánh mì nguyên chất, hữu cơ, bánh mì chất xơ cao với không có chất phụ gia siêu xử lý.
Ăn cái này!Dave's Killer Bread Powerseed
1 lát: 100 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 140 mg natri, 17 g carbs (5 g chất xơ, 1 g đường), 5 g protein
Banza
Được phép của Banza Một trong 22 Carbs tồi tệ nhất ở Mỹ có một sự thay đổi lớn. Bằng cách thay đổi một thành phần - trao đổi bột tinh bột hoặc bột mì tinh chế cao cho các loại đậu xanh có hàm lượng protein cao, chất xơ cao - bạn có thể chế biến một loại mì có vị như nguyên bản nhưng với nhiều chất dinh dưỡng khác. Pasta đậu xanh của Banza có gấp đôi lượng protein, gấp 4 lần chất xơ và gần một nửa lượng carb thuần như mì ống thông thường.
Một khi Banza giả mạo con đường để mì ống tốt hơn, nhiều công ty tiếp theo với pastas đậu dựa trên của riêng mình. Chúng tôi cũng là những fan hâm mộ lớn của Modern Table (sự pha trộn của bột đậu lăng đỏ, gạo trắng và protein đậu tương giống như mì ống thật) cũng như Ancient Harvest (dòng mì ống POW!) Có hình dạng làm từ đậu đen, xanh lá cây đậu lăng, hoặc đậu lăng đỏ).
Ăn cái này!Banza Shells
2, 5-oz phục vụ: 190 calo, 3, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 60 mg natri, 32 g carbs (8 g chất xơ, 5 g đường), 14 g protein
Applegate
Được phép của Applegate Applegate là một trong những công ty chế biến thịt đầu tiên tập trung vào cả cách chăn nuôi gia súc cũng như sản phẩm cuối cùng của họ được xử lý. Họ cung cấp thịt nhân tạo không có kháng sinh hay hormone, và chỉ sử dụng thành phần không biến đổi gen, không có chất độn, và không có chất phụ gia nhân tạo (như nitrit hóa học, nitrat, hoặc phốt phát đang thịnh hành trong ngành công nghiệp thịt đã được xử lý). Ăn cái này! chọn được liệt kê dưới đây được thực hiện với thịt lợn, nước, đường mía, muối và gia vị trong khi xúc xích thịt lợn cạnh tranh như tiệc Brown 'N Phục vụ được làm bằng thịt lợn, gà tây tách cơ khí, nước, tập trung protein đậu nành, muối, hương liệu, đường, dextrose, axit citric, BHA và BHT.
Ăn cái này!Applegate Naturals Classic Pork Breakfast Xúc xích
3 liên kết: 170 calo, 14 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 400 mg natri, 1 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 11 g protein
Bob's Red Mill
Được phép của Bob's Red Mill Từ những thứ cần thiết cho những ai muốn bột mì trắng tinh luyện hơn cho đến các loại ngũ cốc cổ, Bob's Red Mill giúp bạn dễ dàng ăn một chế độ ăn uống lành mạnh chứa đầy ngũ cốc và hạt.
Ăn cái này!Bob's Red Mill trái cây và hạt giống Muesli
1/4 chén: 130 calo, 3, 5 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 21 g carbs (4 g chất xơ, 3 g đường), 4 g protein
Hope Hummus
Lịch sự của Hope Hummus Bởi vì hummus thường được công nhận là một thực phẩm sức khỏe, các thành phần của nó thường được tráng men. Nhưng những gì bạn đang thiếu là nhẹ đáng lo ngại. Một số thương hiệu hummus tồi tệ nhất sử dụng dầu thực vật bị viêm, hàm lượng natri cao và chất bảo quản sơ sài như kali sorbate. Hy vọng thay đổi tất cả điều đó. Hummus hữu cơ của họ là sản phẩm được mua gần nhất mà bạn có thể mua ở nhà. (Và bạn sẽ muốn mua bồn tắm của họ sau khi bạn nhìn thấy hương vị thú vị của họ như đất đen Tỏi và zesty Sriracha.) Bồn của họ được làm bằng đậu garbanzo hữu cơ, dầu ôliu hữu cơ, nước cốt chanh, gia vị, và một liên lạc của citric axit như một chất bảo quản an toàn.
Ăn cái này!Hy vọng đen tỏi Hummus
2 muỗng canh: 40 calo, 2 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 160 mg natri, 4 g carbs (1 g chất xơ, 0 g đường), 1 g protein
Kashi
Được phép của Kashi Vợ chồng Gayle và Phil Tauber thành lập Công ty Kashi vào năm 1984 để chế biến ngũ cốc lành mạnh, nguyên hạt, sẵn sàng ăn cho tất cả người Mỹ. Trong khi họ chắc chắn là tiền thân trong nhiệm vụ cung cấp lượng đường thấp, ngũ cốc nguyên hạt trong những năm 80, Kashi đã đặt ra cuộc cách mạng hóa canh tác ở Mỹ gần đây nhất vào năm 2016.
Kashi hợp tác với Quality Assurance International (một cơ quan chứng nhận sản phẩm hữu cơ được USDA công nhận) để tạo ra một loại chứng nhận mới: Chứng nhận chuyển tiếp. Việc chuyển đổi từ canh tác thông thường sang canh tác hữu cơ mất ba năm, và nhiều nông dân gặp khó khăn hoặc không đủ khả năng để trang trại sản phẩm hữu cơ nhưng bán chúng theo giá thông thường. Đó là nơi chứng nhận của Kashi xuất hiện. Cây trồng “Chuyển tiếp” được trồng trên đất đang trong quá trình chuyển đổi từ thông lệ sang thực tiễn hữu cơ. Về cơ bản chúng là hữu cơ, nhưng vẫn chưa chính thức có được con dấu phê duyệt của USDA Organic.
Ăn cái này!Kashi Wheat Biscuit ngũ cốc, tối ca cao Karma (chứng nhận chuyển tiếp)
34 bánh quy: 210 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 5 mg natri, 50 g carbs (7 g chất xơ, 9 g đường), 5 g protein
Công ty Thực phẩm Nướng Cuộc sống
Thực phẩm cho cuộc sống Baking Co./Facebook Thay vì hướng đến lối đi trên bánh mì, Food for Life Baking Co. có bạn sắp xếp cho phần tủ đông. Đó là bởi vì bánh mì của họ được làm bằng hạt nảy mầm. Những hạt hoạt tính này cao hơn trong vi chất dinh dưỡng sinh học và làm cho bánh mì có hàm lượng gluten thấp hơn, chất xơ cao hơn mà mọi người bị ám ảnh.
Ăn cái này!Thức ăn cho cuộc sống Ezekiel 4: 9 Bánh mì ngũ cốc nguyên hạt
1 lát: 80 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 15 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein
Halo Top
Lịch sự của Halo Lên trên Trở lại năm 2011, cựu luật sư Justin Woolverton bắt đầu làm kem trong nhà bếp của mình bởi vì ông đã bị hạn chế chế độ ăn uống hạ đường huyết. Và do đó, một loại kem có hàm lượng calo thấp hơn, ít đường, ít béo và có hàm lượng protein cao hơn được sinh ra. Sự hấp dẫn của Halo Top rất đơn giản: bạn có thể thả xuống một cốc kem có hàm lượng đường thấp, có hàm lượng protein cao miễn phí từ 240 đến 360 calo. So sánh điều đó với toàn bộ nửa lít Haagen-Dazs hoặc Ben & Jerry's vượt quá 1.000 calo. Tiếp theo sau Halo Top năm 2013, kem Enlightened cũng đáng để kiểm tra. Chúng tôi đã xếp hạng nó là một trong những quảng cáo hàng đầu trong báo cáo của chúng tôi: 26 Kem chế độ ăn uống — Được xếp hạng!
Ăn cái này!Halo Top Pistachio
1/2 chén: 70 calo, 2 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 14 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường [5 g đường rượu]), 5 g protein
Hoàn toàn là Elizabeth.
Lịch sự của Elizabeth Hãy nhớ rằng granola là một trong 16 chuyên gia dinh dưỡng thực phẩm lành mạnh muốn bạn ngừng ăn? Đó là bởi vì nó chứa đầy rất nhiều đường bổ sung. Tất cả đã thay đổi hoàn toàn với elizabeth. Dòng hạt granola của Elizabeth Stein chứa đầy hỗn hợp ngũ cốc và hạt khỏe mạnh và ít đường đáng ngạc nhiên. Kể từ khi granola của cô xuất hiện vào năm 2011, hoàn toàn là elizabeth. đã mở rộng để cung cấp các sản phẩm đường thấp hơn, các sản phẩm từ ngũ cốc từ cốc yến mạch đến các quầy bar.
Ăn cái này!hoàn toàn là elizabeth. Maple + Hạt bơ Bơ hạnh nhân
1/3 cốc: 140 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 125 mg natri, 19 g carbs (3 g chất xơ, 6 g đường), 4 g protein
Bắt an toàn
Courtesy of Safe Catch Cá ngừ đóng hộp là một trong những nguồn protein và axit béo omega-3 phổ biến nhất và có giá cả phải chăng nhất tại cửa hàng tạp hóa. Thật không may, cá ngừ cũng là một trong những hải sản được đánh bắt quá mức và đóng góp lớn nhất cho thủy ngân trong chế độ ăn uống của chúng ta. Các công ty như Wild Planet Foods đi tiên phong trong việc thực hiện các hoạt động đánh cá bền vững, và An toàn Catch tăng gấp đôi về tính bền vững cũng như an toàn thủy ngân. Họ là công ty duy nhất kiểm tra tất cả cá ngừ đơn cho mức thủy ngân. Kết quả là, cá ngừ của chúng có mức thủy ngân thấp nhất của bất kỳ thương hiệu nào. Đối với một lớp thêm hứng thú, Safe Catch có thể cá ngừ trong các hương vị thú vị như Citrus Pepper, Chili Lime, và Garlic Herb, để đặt tên một vài.
Ăn cái này!An toàn Catch Elite đơn phục vụ Pouch
2 oz: 60 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 0 g carbs, 14 g protein
Tận hưởng cuộc sống
@ enjoylifefoods / Instagram Bạn có thể nhận ra Enjoy Life là công ty đứng đằng sau những miếng chocolate yêu thích của bạn, nhưng thương hiệu không chứa gluten này là thương hiệu đầu tiên nhận được trạng thái không biến đổi gen cho tất cả các sản phẩm của mình. Trên thực tế, tất cả các sản phẩm của họ — từ hỗn hợp nướng tới các cookie nhỏ và protein cắn đều không chứa 14 chất gây dị ứng hàng đầu, cho phép bạn “Ăn tự do”.
Ăn cái này!Tận hưởng cuộc sống Sô cô la đen Morsels
1 muỗng canh: 70 calo, 6 g chất béo (3, 5 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 8 g carbs (2 g chất xơ, 5 g đường), 1 g protein
Thu hoạch vô hại
@ harmlessharvest / Instagram Thu hoạch vô hại sản xuất nước dừa hữu cơ không chỉ ngon miệng, mà còn có màu hồng tự nhiên! Thay vì sử dụng thuốc nhuộm không tự nhiên, thức uống giàu kali này có màu sắc hấp dẫn của nó thông qua phản ứng gây ra bởi sự tiếp xúc với chất chống oxy hóa của dừa. Thu hoạch vô hại được biết đến với việc thu hoạch bền vững những cây dừa trồng ở Thái Lan và đạt được con dấu “Fair for Life” uy tín nhờ sự quản lý môi trường và cam kết mang lại cho cộng đồng.
Uống cái này!Nước dừa vô hại
Chai 8.75 oz: 70 calo, 0 g chất béo, 40 mg natri, 17 g carbs (0 g chất xơ, 15 g đường), 0 g protein
Thực phẩm Thái Bình Dương
@ pacificfoods / Instagram Bằng cách tìm nguồn cung ứng từ các trang trại bền vững và nhà kính địa phương, Pacific Foods có thể cung cấp súp, súp, các bữa ăn ngon và hữu cơ hơn. Thương hiệu là tất cả về nhãn minh bạch và pha trộn từng sản phẩm của mình với ít, đơn giản, thành phần chất lượng. Hoán đổi khối bouillon (thường chứa đầy dầu cọ viêm, thuốc nhuộm có vấn đề, và một lượng muối nghiêm trọng) với nước dùng xương collagen đóng gói tiện lợi của Thái Bình Dương.
Ăn cái này!Canh tác xương gà hữu cơ Thái Bình Dương
1 chén: 45 calo, 0, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 95 mg natri, 1 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 9 g protein
Caulipower
@ caulipowered / Instagram Caulipower — vỏ bánh pizza dạng súp lơ là một loại thay thế không chứa gluten ngon để chế biến, tinh bột trắng — đang đại tu lối đi thực phẩm đông lạnh. Các thương hiệu cung cấp sẵn sàng thực hiện Veggie, Margherita, và Ba Cheese bánh cũng như một lớp vỏ đồng bằng cho một bữa ăn tối DIY. Với ít natri và đường và nhiều chất xơ hơn các lớp vỏ dựa trên lúa mì hàng đầu, Caulipower đang cách mạng hóa đêm pizza.
Ăn cái này!Caulipower Veggie Pizza
1/2 bánh: 310 calo, 14 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 500 mg natri, 37 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 10 g protein
Whacamole hoàn toàn
@ eatwholly / Instagram Thay vì nghiền bơ với các hóa chất và chất bảo quản sơ sài, Wholly Guacamole sử dụng phương pháp xử lý áp suất cao hoàn toàn tự nhiên để duy trì kết cấu kem của trái cây và hương vị phong phú trong khi tiêu diệt bất kỳ vi khuẩn có hại nào. Thương hiệu guacamole số một của Mỹ chỉ khiến chúng tôi mong đợi những ngày thứ ba của Taco nhiều hơn thế!
Ăn cái này!Chỉ đơn giản là Bơ Muối Biển Bơ
2 muỗng canh: 65 calo, 6 g chất béo (1 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 3 g carbs (2 g chất xơ, 0 g đường), 1 g protein
Đồi Kite
@ kitehillfoods / Instagram Nếu bạn không dung nạp lactose, thuần chay, hoặc chỉ cố gắng kết hợp nhiều thực phẩm từ thực vật hơn vào chế độ ăn uống của bạn, Kite Hill sẽ trở thành chén thánh của bạn. Các lựa chọn thay thế sữa hạnh nhân cho các sản phẩm sữa yêu thích của bạn bao gồm từ sữa chua ngon đến phô mai thủ công và các loại phô mai kem-phô mai ngon tuyệt vời. Để nhân rộng hương vị và kết cấu của phô mai sữa thực, Kite Hill kết hợp các kỹ thuật làm phô mai truyền thống với các nền văn hóa và enzyme độc quyền, dán sản phẩm vào mỗi buổi sáng để giữ lại độ tươi và chất lượng tuyệt đối.
Ăn cái này!Kem Kite Hill Chive Cheese
1 oz: 78 calo, 6 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein
Evol Foods
@ evolfoods / Instagram Bữa ăn tối đông lạnh đã đạt được một rap khá xấu trong những năm qua, nhờ vào các thành phần được chế biến cao và chất bảo quản sơ sài của họ, đó là lý do tại sao Evol nhằm mục đích cách mạng hóa lối đi thực phẩm đông lạnh. Nó gói burritos thịt bò của nó với thịt bò bền vững và kháng sinh và không có hormone, cheddar thực, và các loại gia vị lành mạnh.
Ăn cái này!Shawarma Style Chicken
1 bát: 300 calo, 6 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 440 mg natri, 45 g carbs (3 g chất xơ, 3 g đường), 17 g protein
Sữa đậu nành
@ ripplefoods / Instagram Các loại sữa đậu của Ripple đã phá vỡ thị trường thay thế sữa kể từ khi thành lập vào năm 2015. Thương hiệu này đã mở rộng Ripptein, protein đậu độc quyền của nó, thành một dòng sản phẩm sữa chua nửa béo DHA omega-3, cũng như các sản phẩm thay thế sữa chua Hy Lạp. thành phần miễn phí và 100% chai nhựa tái chế. Cảm thấy tự do để đánh thức bát ngũ cốc buổi sáng hoặc chén Joe với thứ này.
Uống cái này!Ripple Unsweetened Original
8 oz: 70 calo, 4, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 130 mg natri, 0 g carbs, 8 g protein
Kombucha của GT
@ gtskombucha / Instagram Lấy cảm hứng từ sự phục hồi ung thư kỳ diệu của mẹ mình, GT Dave đã bắt đầu đóng chai kombucha tự chế của mình ở tuổi 15 và chia sẻ đồ uống lên men, đóng gói probiotic với thế giới từ đó đến nay. Bây giờ, là thương hiệu kombucha bán chạy nhất số một, Kombucha của GT đang sản xuất đồ uống sống và đặc tính chữa bệnh của ruột.
Ăn cái này!Nguyên liệu hữu cơ của Kombucha của GT, nguyên bản
8 oz: 30 calo, 0 g chất béo, 10 mg natri, 7 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 0 g protein
Tình yêu Grown
@ lovegrown / Instagram Không giống như Tony Tiger hoặc Toucan Sam, dòng ngũ cốc trung tâm dành cho trẻ em của Love Grown — như Polar Puffs, Comet Crispies và Sea Stars — được nướng với hải sản bổ dưỡng, đậu lăng và hỗn hợp đậu garbanzo và không quá 8 gram đường cho mỗi khẩu phần. Hơn nữa, tất cả các sản phẩm ngũ cốc, bột yến mạch và granola đều không chứa gluten được pha chế với màu sắc và hương liệu tự nhiên duy nhất.
Ăn cái này!Love Grown Original Power O
1 chén: 130 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 23 g carbs (4 g chất xơ, 2 g đường), 6 g protein
Quinn
@ quinnsnacks / Instagram Trong khi nhiều loại túi bỏng ngô phổ biến có chứa hóa chất và nhựa, và hạt nhân bị nhiễm mùi nhân tạo và chất bảo quản và dầu hydro hóa, bắp rang Quinn có ngô hữu cơ được đóng gói trong túi giấy thấm ẩm. Quinn hiện đang tìm cách để tiếp tục cách mạng hóa túi tinh khiết của nó bằng cách làm cho nó unlaminated và tái chế và đang làm như vậy bằng cách thử nghiệm với các tùy chọn phân hủy sinh học. Chưa kể, bỏng ngô là không thể phủ nhận ngon!
Ăn cái này!Quinn Aged Parmesan & Rosemary Lò vi sóng bỏng ngô
3 tách popped: 170 calo, 10 g chất béo (2 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 4 g protein
Nhịp điệu Siêu thực phẩm
@ rhythmsuperfoods / Instagram Rhythm Superfoods nhận ra rằng khoai tây không còn là loại rau “nó”, đó là lý do tại sao nó biến những loại rau bổ dưỡng như củ cải đường, cà rốt và cải xoăn thành những miếng khoai tây chiên giòn. Thay vì chiên hoặc nướng chúng trong dầu, Nhịp điệu khử nước siêu thực phẩm của nó và quăng chúng với nhiều năng lượng dinh dưỡng dày đặc hơn như hạt hướng dương, nghệ và tahini. Thèm khủng hoảng của khoai tây chiên dầu mỡ? Lấy một túi cà rốt siêu sắc nét của Rhythm không có cảm giác tội lỗi.
Ăn cái này!Hữu cơ cà rốt Naked Sticks
Túi 40 gram: 140 calo, 1, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 115 mg natri, 29 g carbs (11 g chất xơ, 6 g đường), 3 g protein
Ngoài Thịt
@ beyondmeat / Instagram Ngoài thịt là chủ mưu đằng sau Beyond Burger: Một patty dựa trên thực vật mang tính cách mạng mà đầu bếp, trông, và thị hiếu giống như một burger thịt bò thực sự. Mỗi patin bốn ounce có 20 gram protein ấn tượng, ba gam chất xơ, và là GMO-, đậu nành và không chứa gluten. Kết quả của hơn bảy năm nghiên cứu và thử nghiệm có giá trị cao đã trở thành vị trí hàng đầu trong thử nghiệm hương vị bánh burger độc quyền của chúng tôi.
Ăn cái này!The Beyond Burger
4-oz patty: 290 calo, 22 g chất béo (5 g chất béo bão hòa), 450 mg natri, 6 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 20 g protein
Crazy Richard's
Bơ đậu phộng của Crazy Richard / Facebook Crazy Richard's làm bơ đậu phộng của nó với một thành phần đơn giản: đậu phộng. Mỗi bơ hạt là không có bất kỳ thêm đường, dầu, hoặc các chất phụ gia, mà là khó để đi qua cho hầu hết các cửa hàng tạp hóa bơ đậu phộng butters. Và nó không chỉ là những giống giòn và kem mà chúng tôi đã chiến thắng; bơ đậu phộng bột được làm chỉ với đậu phộng và đồng hồ trong lúc chỉ có 50 calo, 1, 5 gam chất béo (0 grams chất béo bão hòa), 0 miligam natri, 3 gam carbs (2 gam chất xơ, ít hơn 1 gram đường) và 6 gram protein cho 2 muỗng canh. Múc một ít bơ đậu phộng bột vào sinh tố buổi sáng của bạn hoặc làm nước sốt đậu phộng ngon để tăng hương vị bơ đậu phộng (và protein!) Mà không có quá nhiều chất béo hoặc calo.
Ăn cái này!Bơ đậu phộng kem tự nhiên của Crazy Richard
2 muỗng canh: 190 calo, 16 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 0 mg natri, 7 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 8 g protein
Nhà bếp của Amy
Nhà bếp của Amy / Facebook Súp đóng hộp thường nhận được một rap xấu, những gì với tất cả các chất bổ sung natri và các chất phụ gia có vấn đề. Của Amy đã làm súp-in-a-có thể một thay thế lành mạnh với dòng của nó hữu cơ, giảm natri, và ánh sáng-trong-súp natri. Nhưng nó không chỉ là súp; Amy có một dòng món ăn đông lạnh, bát, burritos, kết thúc tốt đẹp, và nhiều hơn nữa với nhiều lựa chọn ăn chay và thuần chay cho những người không có thịt. Ngoài ra còn có các dịch vụ không chứa gluten và tất cả các thành phần đều đơn giản, dễ nhận biết và chất lượng.
Ăn cái này!Súp rau củ tây nam nướng hữu cơ của Amy, ánh sáng trong natri
1 cốc: 140 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 340 mg natri, 20 g carbs (4 g chất xơ, 4 g đường), 4 g protein
KIND Snacks
@ KindSnacks / Instagram Thanh protein có thể là một bãi mìn của các loại đường bổ sung, chất làm ngọt có vấn đề và các hóa chất sơ sài. Nhưng KIND làm cho các thanh của nó không có gì ngoài các thành phần sạch sẽ: các loại hạt, mật ong, sô cô la, bơ đậu phộng, trái cây, gia vị. Và ngay cả với đường được liệt kê trong bảng thành phần, hầu hết các thanh KIND chỉ đăng nhập khoảng 8-10 gram các món ngọt - ít hơn nhiều so với 18 gram được tìm thấy trong Larabar Apple Pie. Ngoài ra, các thanh protein KIND là tất cả từ protein thực vật: các loại hạt, bơ đậu phộng và protein đậu nành. LOẠI cũng có các đồ ăn nhẹ tự nhiên khác, chẳng hạn như các loại trái cây cắn được làm đơn giản từ trái cây sấy khô và không có thêm đường. Trong một nhúm, trao đổi thanh protein yêu thích của bạn hoặc snack trái cây cho một cái gì đó KIND.
Ăn cái này!LOẠI MÀU ĐẬU ĐẬM TIỆT
1 bar: 250 calo, 17 g chất béo (4 g chất béo bão hòa), 75 mg natri, 18 g carbs (5 g chất xơ, 8 g đường), 12 g protein
Chuyến đi thực địa
Field Trip / Facebook Jerky có thể là một món ăn giàu protein, nhưng nhiều thương hiệu trạm xăng thuận tiện chứa natri dư thừa, đường bổ sung và bột ngọt. Nhưng Field Trip giữ nguyên liệu đơn giản với thịt, nước tương ít natri, đường nâu, nước trái cây như chất tạo ngọt, giấm táo và các loại gia vị khác. Điều này dẫn đến chỉ một vài gram đường cho mỗi mặt hàng, và một phần nhỏ của natri như các thương hiệu khác. Chúng tôi cũng giống như các quầy thịt Think Jerky và EPIC và giật cho cùng một lý do: nguyên liệu sạch, đường thấp và natri thấp.
Ăn cái này!Field Trip Cracked Pepper Thổ Nhĩ Kỳ Jerky
1 oz: 70 calo, 0 g chất béo, 310 mg natri, 3 g carbs (0 g chất xơ, 2 g đường), 12 g protein
Skinny nhúng hạnh nhân
Skinny nhúng hạnh nhân / Facebook Hạnh nhân phủ sô-cô-la có xu hướng là một món ăn nhẹ dễ chịu, với lượng đường từ 12 gram trở lên mỗi khẩu phần. Skinny Dipped Almonds chỉ có 6 gam đường mỗi khẩu phần và không chứa các thành phần nhân tạo hoặc sáp hoặc chất đánh bóng thường đi kèm với hạnh nhân phủ sôcôla. Chúng được nhúng trong một lớp sô-cô-la đen mỏng và phủ bằng cacao, cà phê hoặc mâm xôi.
Ăn cái này!Skinny nhúng hạnh nhân sô cô la đen Espresso
1, 2 oz: 180 calo, 15 g chất béo (2, 5 g chất béo bão hòa), 100 mg natri, 10 g carbs (5 g chất xơ, 6 g đường), 7 g protein
Có hạt
@ eastcoasthealth / Grainful / Facebook Thật khó để tìm thấy một bữa ăn đông lạnh mà không được đóng gói với giá trị của một ngày của natri và các chất phụ gia có vấn đề. May mắn thay, Grainful đã lấp đầy khoảng trống đó với các bữa ăn đông lạnh lành mạnh được làm bằng 100% ngũ cốc nguyên hạt thép cắt. Đúng vậy — yến mạch không chỉ dành cho bữa sáng. Với các bữa ăn như cà ri Thái, ớt chay, và jambalaya, Grainful chứng minh món ăn sáng này có thể là một bữa ăn ngon được thưởng thức vào bữa trưa hoặc bữa tối, tất cả đều dưới 300 calo. Yến mạch có nghĩa là mỗi bữa ăn được đóng gói với chất xơ đầy, và các thành phần đơn giản và sạch sẽ. Mặc dù một số bữa ăn có thể có tới 600 miligram natri, hầu hết nằm trong khoảng 400-500, nhưng vẫn còn ít hơn nhiều loại thực phẩm đông lạnh trên thị trường. Đối với một bữa ăn tối-trong-một-pinch, hãy chắc chắn để cổ phiếu tủ đông của bạn với các bữa ăn ngũ cốc.
Ăn cái này!Cà ri Thái
1 bát: 290 calo, 15 g chất béo (7 g chất béo bão hòa), 620 mg natri, 33 g carbs (5 g chất xơ, 7 g đường), 9 g protein
Veggie-Go's
Veggie-Go's / Facebook Ngay cả da trái cây tự nhiên có thể được đóng gói với đường - lên đến 10 gram trở lên. Veggie Go's không có thêm đường, có nghĩa là chỉ có 2 gram đồ ngọt cho mỗi khẩu phần. Thêm vào đó, mỗi gói không chỉ là trái cây; rau bina, khoai lang, bí ngô, và cải xoăn cũng làm cho một sự xuất hiện, có nghĩa là mỗi da có một phần ăn trái cây và rau. Những đồ ăn nhẹ trái cây tốt hơn cho bạn là hoàn hảo cho trẻ em và người lớn.
Ăn cái này!Berry, táo và rau bina của Veggie-Go
1 dải: 15 calo, 0 g chất béo, 5 mg natri, 5 g carbs (1 g chất xơ, 2 g đường), 0 g protein
Mills đơn giản
Simple Mills / Facebook Đồ ăn nhẹ không chứa gluten thường rơi vào một trong hai trại: Nó thay thế gluten với quá nhiều đường và calo, hoặc nó có vị như các tông. May mắn thay, Mills đơn giản là không. Bánh quy giòn được làm từ hỗn hợp hạt và hạt, bao gồm hạnh nhân, hạt hướng dương, lanh và sắn. Đơn giản cũng làm cho các cookie sẵn sàng để ăn (chỉ 6 gram đường cho 3 cookie), hỗn hợp bánh bột hạnh nhân và bánh quy giòn. Nếu bạn không có gluten hoặc paleo, đây là một thương hiệu để tồn kho.
Ăn cái này!Đơn giản Mills Rosemary và muối biển bánh hạnh nhân bánh
17 bánh quy: 150 calo, 8 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 180 mg natri, 17 g carbs (2 g chất xơ, ít hơn 1 g đường), 3 g protein
Bánh quy của Mary
@ marysgonecrackers / Instagram Nếu bạn đang tìm kiếm một cơ sở cho pho mát yêu thích của bạn, hummus, hoặc guacamole mà không có carbs tinh chế của bánh quy giòn khác, nhìn không xa hơn Mary's Gone Crackers. Bánh quy giòn chỉ đơn giản là một loại hạt giống được làm từ các loại siêu thực phẩm giàu chất xơ bao gồm gạo lứt, quinoa, hạt lanh và hạt vừng. Điều này dịch khoảng 3 gam chất xơ làm đầy cho mỗi khẩu phần và 3 gram protein và sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn, đặc biệt là khi kết hợp với các lớp trên bề mặt khác. Hãy thử bánh quy nguyên gốc, thảo mộc hoặc jalapeno.
Ăn cái này!Bánh quy giòn bánh gone của Mary
13 bánh quy giòn: 140 calo, 5 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 230 mg natri, 21 g carbs (3 g chất xơ, 0 g đường), 3 g protein
Beanitos
Beanitos / Facebook Bây giờ bạn có thể thưởng thức những con chip yêu quý của bạn và salsa không có tội, nhờ vào chip tortilla Beanitos. Các chip được làm bằng đậu, có nghĩa là chúng có nhiều chất xơ và protein hơn. Các chip cũng được làm bằng các thành phần đơn giản: đậu, dầu hướng dương, gạo và muối biển, cộng với các gia vị khác (tùy thuộc vào hương vị). Plus Beanitos có các món ăn nhẹ chứa đầy chất xơ khác như các loại phô mai và quế quế. Đối với nỗi ám ảnh salsa và guac của bạn, Beanitos chắc chắn là con đường để đi.
Ăn cái này!Beanitos Chip đậu trắng với Gợi ý của Lime
1 oz: 130 calo, 7 g chất béo (0, 5 g chất béo bão hòa), 150 mg natri, 15 g carbs (4 g chất xơ, 1 g đường), 4 g protein
Hippeas
Hippeas USA / Facebook Ăn uống lành mạnh có nghĩa là từ bỏ thức ăn vặt ưa thích của bạn, như phồng phô mai. Ngoại trừ với Hippeas: nhát được làm bằng bột đậu xanh thay vì ngô, có nghĩa là chúng có nhiều chất đạm và chất xơ hơn ngô căng phồng. Hippeas cũng được làm bằng các nguyên liệu đơn giản như bột đậu xanh, bột gạo, gia vị và gia vị. Tiền thưởng: Họ sẽ không biến ngón tay của bạn sáng màu cam.
Ăn cái này!Hippeas Sriracha Sunshine
1 oz: 130 calo, 5 g chất béo (0 g chất béo bão hòa), 170 mg natri, 17 g carbs (3 g chất xơ, 2 g đường), 4 g protein
